孟子说:不孝有三无后为大。结婚生子,繁衍后代,这是理所当然的事情。如果结婚多年未孕,对于男方来说,出现怎样的情况呢?中医古籍《辨证录》曾记载:凡男子不能生育有六病,六病何谓?一精寒、二气衰、三痰多,四相火盛,五精稀少,六气郁。
痰湿体质中医里所说的痰多,不仅仅是指痰液多,还包括痰邪。痰多的人大多饮食偏嗜口味重;滥用营养品;起居作息失调都可能使消化吸收功能受损,致使过剩能量代谢不出去,留聚郁结,形成中医里所说的痰邪,这类人体质也称为痰湿体质。
咖啡是当今世界上消费量最大的一种饮料,近年来,我国饮用咖啡的人数日趋增加,许多女企业家、女商人、公关人士及新潮女性,由于工作和社交的需要,也热衷于饮用咖啡。但是,医学界有关人士却认为,妇
女不宜多饮咖啡。那么多食咖啡对女性健康有哪些影响呢?
1、易患不孕症
研究人员统计发现,每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女,其中约有50名妇女不易受孕。也有些生育专家认为,这是小范围的研究,不能最后证实
咖啡对生育的特殊作用。但是,研究人员强调指出如果不能从医学上说明不育症的原因,则应考虑不育症与咖啡因有关。
2、增加心梗危险
美国波士顿大学公共卫生学院的医学家们通过对858例在45~69岁首次患心肌梗塞的妇女和858例从未患过心肌梗塞的妇女进行了为期4年的研究,结果表明,每日饮5杯或更多的咖啡,可使妇女患心肌梗塞的危险
增加70%,而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。
3、易引起骨质疏松症
美国加利福尼亚大学的研究者对980名50~98岁的老年妇女进行了调查研究,结果发现,长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女,不管年龄、肥胖程度如何,其髋骨、脊椎的骨密度都会降低,且降低的程
度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。因为,咖啡因能与人体内的游离钙结合,并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解,从而导致骨质疏松。
4、孕妇饮咖啡对胎儿不利
早在80年代初,美国食品与药品管理局的考林博士即在实验中发现,每天给小白鼠饲喂相当于成人饮12~24杯浓咖啡的量后,妊娠鼠就会生育出畸形的小鼠。为此,研究者以美国食品与药品管理局的名义告诫孕
妇:应暂停饮用咖啡。
5、妊娠高血压综合征
是孕妇特有的一种疾病,患者表现为浮肿、高血压和蛋白尿,如不及时防治,可危及母胎安全。据澳大利亚一项研究结果表明,每日只饮几杯咖啡就会升高血压。为此,孕妇不宜饮用咖啡。
6、易引起糖尿病
芬兰和美国的研究人员通过调查分析发现,这两个国家都是消费咖啡最多的国家,其结果是,这两个国家中患糖尿病的人数也最多。其中,芬兰人的咖啡消费量居世界之首,该国的糖尿病患者也是世界上最多的。
其它北欧国家的咖啡消费量也大,患糖尿病的人数也多。相反,日本人的咖啡消费量在世界上是最少的,糖尿病患者也最少。研究者分析认为,咖啡饮料中含有的咖啡因可以透过胰脏而沉淀到胎儿组织中,尤其是胎儿
的肝脏、大脑,使出生后的婴儿可能患糖尿病。
此外,不论男女,饮咖啡均可增加患心脏病、高血压的危险性,还会导致成瘾现象。
由此可见,为了优生优育与防病保健,妇女不宜长期、过量饮用咖啡。
据报道,著名演员傅彪从2004年8月发现肝癌晚期后,同年9月2日进行了第一次肝脏移植,手术获得成功。但在2005年5月,傅彪病情有所变化,再次入院治疗,并在2005年6月进行了第二次肝脏移植手术,然而,此次肝移植后,傅彪病情加重,并在7月再次入院治疗,于8月30日上午与世长辞。
傅彪的病情牵动了很多影迷的心,联想到此前的企业家王均瑶之殇、著名画家陈逸飞的离去、著名演员古月的猝死、著名演员高秀敏猝死……这些事例不得不引起人们再一次加强对社会忙碌人群的健康关注,特别是现在肝炎、黄曲霉毒素、饮水污染等肝癌的危险因素得到国家卫生系统的重视和控制后,在肝炎基础上,吸烟、酗酒、过度劳累等不健康的生活方式将成肝癌发病重要因素。
根据上海市疾病预防控制中心提供的资料显示:肝癌的三大危险因素(肝炎、黄曲霉素、水)逐年减弱,而吸烟、酗酒等不健康的生活方式将成为肝癌发病的主因。
樊嘉教授指出,都市人平时除了处理日常工作事务外,还需忙于应酬,所以经常处于精神紧张,身体疲惫状态,而经常性抽烟、酗酒、吃夜宵、晚睡、乱服保健品等等这些不良行为又会加重健康透支,导致身体免疫力降低,抵挡病毒能力下降,最后积劳成疾,损害健康,甚至搭上性命。所以,应注意不良生活习惯,并在平时做好养肝护肝事项。
肝怕累
就拿演员傅彪的事例来说,据圈中的朋友介绍,傅彪平时不抽烟,很少喝酒,只是身体有点胖,工作有些忙。确实,作为一个艺人,一则需要努力工作,演出好的片子满足人民群众的娱乐需要,为大众服务;同时,在拍片过程中,工作强度大,体力消耗也非常大,马不停蹄的赶路、熬夜也成了经常的事;二则作为一个名人,还要应付来自各方面的应酬,参加一些社会活动、赶些场子、帮亲戚朋友撑个面子,这也是非常烦心累人的事。所以,这些忙人往往休息不够,过度劳累,把肝也拖垮了。
专家点评:有些忙碌人群经常性长途跋涉、熬夜、精神高度紧张、工作压力过大等过度劳累活动,影响了肝脏的血液供应,再加上高蛋白食物、运动减少使脂肪向肝区不断堆积,脂肪肝、肝功能异常就会出现。过度劳累还可能破坏机体相对平衡的免疫状况,再加上原发性肝病等,就会促使肝病毒复制加剧,因而肝脏负担加重。
所以,忙碌人群即便再忙碌,也要好好休息,劳逸结合。保持规律的生活,每天准点睡觉,不该有任何一次的爽约,一般每天应有6-8小时睡眠,戒除熬夜的陋习。
肝怕酒
吴明是一所中学的体育老师,性格开朗,为人豪爽,一如电视上演得那种大碗喝酒、大块吃肉的侠士。吴明经常约上三五好友,欢聚小饭店,点上几个菜,边喝酒边聊天,别有一份豪情。吴明喜欢喝酒,有白酒则喝白酒,没有白酒就喝啤酒,且喝起啤酒来,对着瓶口就喝,从来不会倒在杯子里慢慢喝。而且,他喝酒时,还不太喜欢吃菜。几年下来,吴明一直仗着自己年轻力壮,又经常运动,所以对自己的健康不太在意。但这个学期刚开始,学校就组织了一次体检,单子出来后,医生就告诉他有中度脂肪肝,后又问起他的生活习惯,遂建议他戒酒。
专家点评:虽然现代社会,喝酒成了一种交际手段,何况,我国酒文化历史悠久,所以,就会有不少人喜欢喝酒。少量喝酒,可能可以起到活血作用。但多次大量饮酒,那就对肝脏大大不利了。摄入的酒精量过多,肝脏无法及时分解酒精,正常的肝脏功能可能会被破坏。肝脏细胞很有可能被破坏或改变,结果发生脂肪变性(脂肪肝),炎症(酒精性肝炎)和(或)永久性的损伤(肝硬化)。
所以,爱喝酒的人最好能够戒酒。而对于那些需要应酬的人,也应提高健康意识,不要拿生命开玩笑。
肝怕药
老王今年52岁,前段时间感觉有些头晕、头胀、疲乏,一开始没太在意,后来情况越来越严重,就到医院去看医生,一量血压,原来是高血压。老王遂听从医生吩咐,开了一些高血压药物来吃。可是,一段时间下来,血压是降下来了,但肝区却有些不适起来。老王担心有什么问题,就到医院去询问原由。医生让老王去检查了一下肝功能,结果发现是高血压药引起的肝脏不适。于是,医生让老王把原先的药给停了,然后重新配伍了高血压药物,并叮嘱他吃药后应定期到医院进行肝功能监测,以免药物损害了肝脏健康。
结婚两年来,夫妻俩一直为要孩子的事情而努力,却总是不尽人如意。去医院做过多次检查,医生也均告知我们两个的身体没问题,临走的时候医生给我列了份清单,告诉我这些食物尽量的别碰,虽然这些食物很常见,但是很有可能成为女人不孕不育的罪魁祸首。那么都有哪些呢?
各种污染食品
应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品,熟食。水果等要洗净后才食用,以避免农药残留。
辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。
酒
酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
过多的糖
糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质,但会造成孕妇超重。
味精
味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。
人参、桂圆
中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。因此,建议您食用前谨慎考虑。
腌制食品
这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。
含咖啡因的食品
准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为,咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
向日葵籽
葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常的生育功能,故育龄青年不宜多食。
大蒜
多食大蒜克伐人的正气,还有明显的杀灭精子的作用,育龄青年如食用过多,对生育有着不利的影响,故不宜多食。
烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯,有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究,这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。
低脂牛奶
全脂和低脂牛奶的动物脂肪含量相差百分之一至二,尽管低脂牛奶的脂肪含量是比较低,但计划要宝宝的准妈妈可要谨慎哦!
据英国媒体报道,哈佛公共卫生系的最新研究显示,食用低脂肪牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险。由于饮食指南建议消费者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。
因为一方面营养学家认为低脂肪牛奶可以降低心脏病风险,而另一方面消费者也认为低脂肪牛奶可以保持体形。但是哈佛公共卫生系的最新研究表示,食用低脂肪牛奶 也会增加妇女无卵性不孕的风险。在跟踪研究了18000名已婚妇女之后,哈佛公共卫生系的营养研究员查沃罗发现,在3430起未孕妇女案例中,其中有 438起是由于妇女未排卵造成的。
综上可见,女性朋友在面对美味的时候,可要记得食之有度,否则影响到自己不孕,那就因小失大很不值得了。
夏日防晒,专家提醒,服用含四环霉素的药物,或吃芹菜、胡萝卜后更要注意防晒,否则接触阳光就容易引起红疹、湿疹或类似晒伤的皮肤光敏感症状。
一般人多不晓得药物、食物和阳光交互作用,可能使皮肤敏感。听到医师交代药膏只能在晚上擦,也不了解原因。部分药物会增加紫外线吸收,或让人体产生自由基等物质刺激皮肤;民众若没做好防晒措施,短时间接触阳光就容易有皮肤光敏感情形,包括发红疹、湿疹、荨麻疹,甚至类似晒伤的情况,多好发于脸、颈部或手臂。
容易引起光敏感的药物包括治疗上呼吸道或肺炎的fluoroquinolones类抗生素、常用于治疗青春痘的四环霉素,以及治疗关节炎的非类固醇抗发炎止痛药等。外用药部分,则是抗痘去粉刺的A酸、果酸,其中A酸药膏更只能在夜晚使用。另外,像芹菜、胡萝卜和香菜等感光植物,都有助于吸收紫外线;部分民众会用柠檬敷脸、擦柑橘精油,若没有彻底清洁,遇到阳光曝晒也容易引起皮肤发炎。但吃柠檬、喝柠檬汁则不会引发类似反应。
现在很多年轻人睡前会吃很多零食、夜宵等,特别很多烧烤类的高油高盐的食物,而餐后又没有及时刷牙、漱口,久而久之,很多食物残渣残留在牙齿和口腔。专家表示,这种环境容易滋生细菌,当细菌生长到一定范围后,细菌转移到了咽喉部,引发炎症。
在门诊患者中,记者也了解到,很多人在患慢性咽炎之前曾经得了感冒或急性咽炎,但并没有认真治疗,也没有引起重视,结果慢慢拖下来导致慢性咽炎的发生;还有一部分人群因为不良的生活习惯诱发咽炎加重及反复。
专家提醒,得了慢性咽炎不可怕,应在遵医嘱接受对症药物治疗的同时,注意生活中的自我调养。首先,保持室内合适的温度和湿度,同时要注意空气流通,经常呼吸新鲜空气。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙,可以保持口腔清洁。同时可防治口鼻及其周围疾病,消除炎性病灶。另外,进行饮食调养,平时以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。
如果你打算孕育一个宝宝,那么以下这几种食物不可多吃。
一、咖啡
美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论:咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此,他们提出,女性如果打算怀孕,就应该少饮咖啡。
二、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
三、酒精
科学研究证明,酒的主要 成分是乙醇,乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高,血管痉挛,睾丸发育不全,甚至使睾丸萎缩,生精功能就会发生结构改变,睾丸酮等雄性激素分泌不足,会出现 声音变细,乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育,即使生育,下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
四、大蒜
多食大蒜克伐人的正气,还有明显的杀灭精子的作用,育龄青年如食用过多,对生育有着不利的影响,故不宜多食。
五、葵花籽
葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,可造成睾丸萎缩,影响正常的生育功能,故育龄夫妻不宜多食。
六、烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯,有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过现代医学研究发现,这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。
中国及美国专家发表研究报告,警告过度上网可能导致青少年脑部出现变异,令大脑皮层中负责处理情绪、语言、视觉、听觉等功能的灰质萎缩,长远影响集中力、记忆力、决策力甚至定立目标的能力,也会削弱青少年的克制能力,容易导致“不当”行为。
专家估计,中国约有2400万名青少年上网成瘾,有关研究也以中国大学生为对象。来自北京大学、成都大学、四川大学、中国科学研究院和美国佛罗里达州大 学等的研究人员,先以一份国际公认、由8条是非题组成的问卷,找出18名上网成瘾的19岁大学生,他们平均每周上网6.3天、每天花8至13小时(平均 10.2小时)玩网上游戏,全部都没有滥药习惯。另外18名每天上网少于2小时、没有上网成瘾的同龄大学生则为对照组。
研究人员为两批 学生分别进行脑部磁力共振扫描(MRI)比较,结果发现,上网成瘾者大脑的灰质均出现萎缩,而且上瘾时间愈长,灰质萎缩得愈严重。此外,大脑内部负责传递 信息的白质也出现改变。研究人员称,这些脑部结构变异是由上网成瘾所导致,会令青少年认知功能出现缺陷,更容易对互联网产生依赖,甚至出现长期功能障碍。
导读:我们常用的暖宝宝、电热汤这些取暖神器,就真的没有安全隐患吗?皮肤科医生指出,我们皮肤的表面温度为35℃,长时间接触高于体……
我们常用的暖宝宝、电热汤这些取暖神器,就真的没有安全隐患吗?皮肤科医生指出,我们皮肤的表面温度为35℃,长时间接触高于体温的低热物体容易引发低温烫伤。我们平时被开水烫了马上能看见,但是由于低温的物品接触时间较长,其创面往往比较深。
目前市场上新出的取暖器层出不穷,市民用之前应该要先了解一下,并且采取一定的防护措施。皮肤不应该长时间接触高于自己体温的低热物体。不然会引起皮肤红斑之类的症状,从而对皮肤引发伤害。
医生建议,使用暖宝宝时也要特别注意,不要在同一位置长时间使用,更不要在睡觉时使用。老年人、神经不敏感或皮肤感觉下降的人,长时间使用暖宝宝后,对暖宝宝的热量感知慢,非常容易烫伤。孕妇最好也不要用暖宝宝,尤其不要贴在子宫位置,这样做有可能导致子宫收缩,影响胎儿生长。
诸如暖宝宝、电热毯这类型的取暖神器看似安全,但却隐藏着你还未了解的健康隐患,因此在此后使用它们需要格外的谨慎。
健康长寿是我们每个人都希望的,但是随着生活条件的提高,健康问题却成为人们最烦恼的问题。夫妻在睡觉的时候也是会影响健康的,那么男人做出哪些事情会给女性健康带来一些伤害呢?
夫妻双方在一起都是要经历过一番磨合的,不过有很多男人的坏毛病让女人真的很受不了,不过这些坏毛病都很大可能是疾病缠身,男人们要特别注意了,下面就一起来看看晚上睡觉时,女人最受不了男人的6个坏毛病吧。
男人影响女人的事
嘴巴打开
在中医学来讲,张口是你的脾脏不好,因为嘴唇是脾脏,那中国人讲养气,那你嘴巴张张,睡觉的时候气都漏出去了,所以它可能会影响命运;由于你的元气外泄,身体的健康可能有点问题。
打鼾
打鼾有分两种,一般人跟胖子;一般人的话是性情比较暴躁好斗,容易招人家陷害,另外如果他是胖子,鼻鼾如雷是因为随遇而安,只是通常他的寿命可能比较不高,因为打鼾是气一直岔出去的关系,可能寿命方面有所影响。
磨牙
其实很多人磨牙就是缺乏安全感、压力大,然后爱鸣不平,就是因为他个性里面觉得有什么他要讲出来,所以常常会吃暗亏。
说梦话
说梦话要先声明一下小孩子不论,因为小孩子他自己的控制力还不够,这是指大人说梦话才要论,大人说梦话的话,就是本身精神有点问题,白天的工作让他有点压抑住,所以晚上会这样讲出来。
气吼
这种人他的个性方面或者他的命运方面会孤独或者财散,然后徒劳无功。
男人影响女人的事
不闭目
不闭目是眼睛整个睁开才算,那这样的人容易遭到所谓的凶险,因为晚上没有好好的休息,白天脾气自然在,不如意的时候他可能会突然爆发出来,就跟人家起冲突的意思,那这样的人男生容易克妻、女生容易克夫。
会睡觉才能睡好觉
人的一生睡眠时间超过生命的1/3,为此我们都希望拥有一个完美的睡眠,如同所希望并争取的完美生活一般。期望每当我们从梦中醒来,感觉身轻气爽,阳光灿烂!
但是,不是每个人都拥有一个完美的睡眠,睡眠是一种主动过程,睡眠是恢复精力所必须的休息,有专门的中枢管理睡眠与觉醒,睡时人脑只是换了一个工作方式,使能量得到贮存,有利于精神和体力的恢复;而适当的睡眠是最好的休息,既是维护健康和体力的基础,也是取得高度生产能力的保证。
什么是正常的睡眠?
一个睡眠周期一般持续90-110分钟,要依次经过以下阶段:
男人影响女人的事
首先是浅慢波睡眠,然后是深慢波睡眠,最后是快动眼睡眠。整个晚上,一般会经过四至六个睡眠周期,每个周期依次相连。健康的睡眠非常重要,睡眠的不同阶段有着不同的功能,慢波睡眠有恢复体力的功能,而快动眼睡眠可以巩固记忆、恢复精力尤其对孩子的智力发育很重要。不同年龄的人所需要的睡眠量不同,随着年龄的增加,入睡潜伏期延长,觉醒次数增加,人体所需睡眠量减少。老年人每天平均睡6小时就为正常。
睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的现象。大多数人知道打呼噜会影响别人休息,但专家提醒,打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号,会对人体健康产生许多危害。
打呼噜(医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌,打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、心率失常、心肌梗死、心绞痛。更严重的是夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
男人影响女人的事
据专家介绍,打呼噜在医学上称为打鼾,是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫,而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。
专家表示,如果晚上打鼾,且伴有以下症状,则是身体发出的危险信号,需立刻治疗:睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止;睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫;睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血压升高;睡眠浅、睡醒后头痛;夜间睡眠心绞痛、心律紊乱;夜间睡眠遗尿、夜尿增多;记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低;白天似睡非睡,工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡;阳痿、性欲减退;老年痴呆。
患有打鼾的患者,无论是良性打鼾还是恶性打鼾,都要加以积极的预防。当然,对于良性打鼾而言,更加容易控制,恶性打鼾的患者最好的办法就是及时就医,那么在生活中需要做到以下几点。
男人影响女人的事
打呼噜预防方法:
1、睡前不要从事刺激的活动。睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。
2、睡眠。正确使用枕头,仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。
3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物。吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。
4、减肥。肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道。 关于打鼾温馨提示:对于打鼾的现象要有一个正确的认识,不要认为是轻度打鼾就开始怠慢,其无论是哪一种打鼾,都对于人体有百害而无一利,正确的意识,积极的预防,专业的治疗才是最佳的选择。
5、打鼾严重者,床垫不应太软,最好睡硬板床。
男人影响女人的事
6、枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽为宜。
7、习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋,入睡时,将一个网球或小皮球放人其中,这样,可以避免仰卧入睡,从而有效地防止打鼾。
8、睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。
久鼾成病,希望打鼾者能够注意以上事项,尽量给自己和旁人一个安静的睡眠空间。
饮食养生
运动养生