日常生活中经常接触这些食物会变胖
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。有效的养生保健是如何实现的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“日常生活中经常接触这些食物会变胖”，但愿对您的养生带来帮助。
大家都知道肥胖很是影响美观，但是作为男士有特别喜欢在晚上吃着烧烤喝啤酒，因此慢慢变胖是不能够避免的，生活中其实还有一些食物能够让你体重越来越高，那么你们知道有哪些食物吃了会增肥吗？下面小编为大家介绍四种快速增肥的食物，请大家认真阅读。
1.薯条
其实薯条本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸过后就大变样了。一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。虽然薯条香甜可口，但这些高温加工的淀粉类食品中致癌物丙烯酰胺含量较高，而薯类油炸食品中丙烯酰胺平均含量高出谷类油炸食品4倍，一定要当心。
2.板栗
吃板栗也能让人变胖吗？大家可别低估了小小板栗的作用！栗子中含有大量淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了。
3.精粮
精粮虽然花费了很多工艺和成本，但还是被食品学家认为是坏碳水化合物.原因是粮食精炼过程中，只顾口味提升，却损失了很多本应留下的谷壳和麸皮，结果就是常吃精粮让你每年体重上涨0.8公斤。
4.啤酒
常喝啤酒的人往往会顶出个啤酒肚,这是为什么呢？啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯，不但如此，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素，营养丰富，所以一直有液体面包的美誉。
以上介绍四种快速增肥的食物，你们是不是已经谨记于心了呢？如果还想要了解更多关于肥胖问题的话，请多关注本网站更新。
Ys630.com相关知识
耳朵是人体重要的听觉器官，它让我们可以倾听大自然美妙的声音，让我们可以听音乐会。那在日常生活中有哪些因素会伤害我们的耳朵呢?下面就来具体的了解一下。
1、常在噪声环境中，且不带防声耳塞或耳罩，易患噪声性聋。听随身听(如Mp3等)音量过大和持续时间过长，也会导致听力下降。
2、饮食不合理，吸烟饮酒，过度焦虑劳累，心情不好，不参加体育锻炼，不积极防治心血管疾病，会加速老年性耳聋的发生。
3、挖耳。俗话说：“耳不挖不聋”，确实有一定的道理。因其可能造成耳道壁的损伤，严重的会伤及中耳和内耳，致使耳聋。
4、异物塞入耳道。家长应教育儿童勿将诸如豆类、珠子和果核等塞入耳道。遇到蚊虫之类的小虫飞入或爬入耳朵里，不要用器械直接取出，而应用酒或油滴入耳内将小虫迅速淹毙或杀死后再取出。
5、捏紧双鼻用力猛擤。不正确擤鼻有可能把鼻涕擤到中耳里去。正确的方法是用手指按住一侧鼻孔，分次运气，压力不宜过大，一侧擤完了，再擤另一侧。
6、滥用药物。在用药之前要注意有无耳毒性。
7、鼓膜发生外伤性穿孔后冲洗或用滴耳剂。正确的方法是外耳道口用消毒棉球堵塞，以防外来细菌侵入。
8、跳水姿势不正确，导致气压变化，引起鼓膜穿孔。
9、婴幼儿喝奶时，其头位过低，或在其哭闹时喂奶，分泌物和奶液容易经咽鼓管进入中耳导致感染。
10、乘飞机、潜水或高压氧舱治疗中，不注意做吞咽动作，导致气压损伤性中耳炎的发生。
锌元素是我们人体所必须的一种营养素了，如果我们人体缺少锌元素，那么对我们的健康影响无疑是巨大的，很容易就会导致我们出现身体的不适了，所以我们适当的去补充些锌元素是很关键的，那么具体可以吃什么补锌呢，一起看看这些补锌的食物吧。
瘦肉
廋肉大家都有吃过吧，它就是含锌高的食物之一。廋肉的营养价值非常高，因此很受广大群众的欢迎。在日常生活中瘦肉是一道家常菜，它的制作方法有很多，例如蒜苔肉丝、木耳肉丝、青椒肉丝都是我们生活中很常见的菜肴。对于小孩子食用，我们可以将瘦肉剁成肉末，做成粥或者是熬汤食用，这样更有助于吸收，而且对于肠胃不太好的朋友们来说，都是可以选择这样的吃法了，可以让我们人体更好的吸收和利用瘦肉，这对于我们的健康来说也是比较有好处的哦。
猪肝
猪肝我们都非常熟悉，而且它的价格也非常便宜。酸辣猪肝大家都吃过吧，它不仅好吃，而且还具有保护视力、增强抵抗力、降血压的作用哦。猪肝它也是含锌高的食物，很多手术后的病人都喜欢吃猪肝，这样有助伤口的愈合。小孩和老人食用猪肝，由于肠胃功能比较差，所以就可以选择烹饪猪肝汤来吃，这样吸收起来会更方便。
鱼类
鱼是大家常见的食材，它的味道非常鲜美，它也是含锌很高的食材哦。所以，在日常生活中我们可以多吃鱼，不仅可以补充我们人体需要的锌元素，还可以增加我们的智力。小孩子常吃鱼对成长发育有非常大的帮助，对于我们大家来说都是很适合吃鱼肉的，每天都吃些鱼肉，对于大脑健康也很有意义。
上面推荐的这几款食物，大家都是不陌生的了吧，这几款食物的锌元素含量也是非常高的哦，因此在日常生活中就应该选择去吃这些食物了，不仅可以帮助我们去补充锌元素了，同时还可以很好的促进我们的身体健康，是补锌的最佳选择。
采耳这个词其实小编也是近几年才听到的，因为小编这边是没有采耳的行当存在的。听说在成都是有采耳这个行当的存在的，甚至这个行当已经存在了上百年的时间，甚至是唐代的时候就有这个手艺人的存在，达官贵人甚至是把它当做日常休闲活动之一。
其实这个词语也是近几年的时候出现的，因为现代生活的人的压力是很大的，所以睡眠并不是很好，但是有人研究采耳这个活动是有利于睡眠的，所以渐渐的为大众所知。采耳其实就是掏耳朵的意思，但是跟我们平时掏耳朵有所不同的是，它能把耳朵深处的垃圾给掏出来，这个是需要专业的技术和工具的，所以这个才能称作是一门手艺，而不是我们日常的掏耳朵。
但其实很多医学专家表示，最好是不要经常的采耳，会对耳朵产生伤害，那原因是什么呢？鉴于现在越来越流行的采耳，今天小编小小的说一下这个采耳，经常采耳是不是可以。
一、耳垢自己会定期的清理
我们首先要知道的是，其实我们的耳朵是会自己清理的，几乎每天都会有一些废料、耳垢通过不同的方式从耳朵中掉落，所以不掏耳朵也是可以的，不会产生堆积，对自己的听力产生影响，甚至是起到保护的作用。所以如非必要的话，建议还是少掏耳朵比较好，这样会自己的耳朵也是起到很好的保护的作用。
二、耳垢是起保护作用的
其次我们要知道的是，耳垢其实是对我们的耳朵有保护作用的，所以耳垢不能全部的掏出去，这样只会对自己的耳朵产生影响。而且掏耳朵有的时候只会把耳垢推向更深的地方，也是起不到清洁的作用，甚至是会自己的听力产生很大的影响。
三、有捅破鼓膜的风险
一般我们是通过外界的方式将耳垢排出体外的，但是这种力度是很难控制的，而人体的耳朵又是比较脆弱的地方的，所以一不小心就会导致鼓膜被捅破，而且对耳朵的听力也会产生很大的影响，鼓膜一旦捅破的话，想要修复的话，这个难度也是很大的，甚至是会产生流脓等现象的出现，所以建议如果只是好奇的话，也要找专门的手艺人，不要自己轻易的去尝试。
四、尝试一下是可以的，但是不要经常
采耳在耳朵里边产生的噪音是白噪音，所以对于睡眠是有极大的帮助的，白噪音不像我们平时在大街上遇到的那种声音，是非常吵闹，而且是影响我们的睡眠的。但是白噪音的话，却恰巧相反，这种声音是能够促进我们的睡眠的，所以掏耳朵的时候，我们容易睡觉的原因之一。
现在大街上很多的养生馆，都把采耳当成其中一个服务，甚至是有把采耳当成一个手艺开店的，但是大家在赶流行的时候也要记得要注意自身的健康，不要为了一时的好奇，对自己的身体造成伤害，这样是得不偿失的。
绿茶保护自己
绿茶中的多酚和儿茶酚有很强的抗氧化和抗癌作用。试着长期饮用，一天至少一杯。
蔬菜加水果
新鲜水果和蔬菜是强有力的抗击癌症的代表，它们甚至可以帮助烟鬼降低患肺癌的几率。
爱上桃子
桃子、甘薯和杏含有大量胡萝卜素，不仅可以抑制癌细胞生长，而且可以杀死它们。
柠檬战胜疾病
柑橘类水果如柚子、柠檬和橘子都具有很强的抗癌性，因为它们含有所有天然的抵挡癌细胞的物质。
“臭”味健康
洋葱和大蒜等具有刺激性气味的食物不仅对肿瘤癌具有疗效，而且可以增强身体抵抗力。
莓子抗癌
黑莓和树莓是抗癌能手，它们含大量抗癌物质。越新鲜的莓子越好，所以为了你自己，摘莓子吧。
芽甘蓝多重抗癌
莱服子硫和抗氧化矿物质硒一起比单独应用在抗癌方面的效果增强了13倍。硒和莱服子硫在芽甘蓝、花椰菜和卷心菜中含量丰富。
水芹抗癌
水芹含有一种叫做异硫氘酸苯乙酯的抗癌物质，可以抵制肿瘤，尤其是肺癌产生的肿瘤。
多吃菠菜
菠菜含有明胶—种强大的抗癌物质。其他绿色蔬菜中也含有少量明胶。
吃掉一个彩虹
好像每个人都认为红色的水果和蔬菜对我们有好处，但不要忘了还有其他颜色。例如，稍稍摄取一些黄绿色的蔬菜，对预防宫颈癌和乳腺癌很有好处。
豆类抗癌
有规律地食用豆子，包括鹰嘴豆、芸豆和小扁豆，每周一份，可减少一半因癌症引起的死亡。这是因为豆类中含有各种抗癌物质。
乳清抗击乳癌
乳清是一种牛奶中凝乳分离后的水质物。它可减少雌激素，预防乳腺癌的发生。专家认为酱油也有类似的效果。
喝低脂牛奶
大量高脂牛奶可能增加肠癌和结肠癌的几率，但低脂牛奶确实可以保护你的消化系统免受疾病困扰。
钙能抗癌
限制乳制品的低脂食谱会使钙摄入量降低至危险水平，可能导致减肥者更易患结肠癌。研究表明，即使增加很小的钙量也能将危险减半。
比萨抗癌
比萨不全是坏的，并且它上面的番茄酱越多越好。强大的抗氧化剂番茄红素，就是使番茄看上去红红的物质，对癌症有抵制作用。烹饪过的番茄最好。
日常生活中很多没有注意到的习惯其实都有可能会导致人体器官受到伤害，良好的生活习惯也是保证身体健康的重要因素。肾脏是人体一个重要器官，它维持着人体的正常运转，但是它其实又很脆弱，很多平时的生活习惯和饮食习惯都可能会让它受到损害，影响它的健康。
1、不喜欢喝水。在饮食方面比较容易忽略的常见第一种伤肾习惯就是平时不喜欢喝水，水不仅是生命之源，帮助人体提供日常生活的能量，它还可以帮助人体新陈代谢排除废物和毒素，这样就能降低有毒物质在肾脏中的浓度，最后避免肾脏受损。所以如果你不爱喝水，每天摄入的水分没有达到人体所需要的量，那么肾脏需要花更多的精力去分解人体里面的废物和毒素，肾脏难免会因此受到伤害。
2、吃太咸。平时的菜中如果习惯吃得太咸，放入太多的盐分，人体因此也摄入很多的盐，盐分对人体来说是需要适量的，如果摄入的盐分过多，肾脏需要花费精力去分解盐分，并且排出，肾脏的负担会因此加重，盐中的钠还会导致人体水分不易排出，进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的衰退。
3、大量喝酒。还有如果平时经常大量的喝啤酒也会导致肾脏遭到损伤，特别是对一些已经患了肾病的人群，如果还是无限制地大量喝啤酒，肾病是一定会因此加重的，啤酒会导致人体的尿酸沉积，最终导致肾小管阻塞，严重的还会造成肾脏功能因此衰竭。
4、憋尿。很多时候人们都会因为各种事情导致没有办法及时排尿，憋尿也是很多人常见的经历。但是经常憋尿，尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌还会经过输尿管逆行到肾脏，最终导致尿路感染和肾盂肾炎。而且一旦反复发作，还有可能引发慢性感染，这种感染非常麻烦，不易治愈。
5、吃太多蛋白质食物。还有一种习惯就是食用大量的含有蛋白质的食物，如果人体蛋白摄入过剩，而且吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，这样不仅对人体没有帮助，还会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，最终对这些废物的排出都要通过肾脏来实现，所以就会加重肾脏排泄负担，是肾脏受到伤害。
日常生活中的习惯可以让我们有一个强健的体魄，也会导致我们的身体受到损伤，所以，养成良好健康的生活习惯非常重要。
虽然日本福岛核电厂灾害尚未对我国环境造成放射性影响，但“防辐射”成了一个热门的话题，下面就为读者介绍一些辐射防护知识。
抗核辐射食品
人们通过饮食的方法可以抵御或减少核辐射对人体造成的伤害。
黑芝麻：黑芝麻益肾，多吃补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能，有效保护人体健康。
绿茶：绿茶中的茶多酚，不仅有抗癌和清除体内的自由基的效果，还可以抗辐射。每天喝绿茶对身体非常有益。茶叶中还含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白细胞等。
番茄红素：番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力，且抗氧化能力极强。番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中。其中，番茄中的含量相对较高，多存在于番茄的皮和籽中。此外，番茄红素是脂溶性维生素，必须用油炒过才能被人体吸收。
螺旋藻食品：螺旋藻含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成，从而提高人体的免疫力。因此，多吃海带、螺旋藻之类的食品，具有明显的抗辐射作用。
预防核辐射的方法
1.能量供给要充足
谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源，一旦摄入不足，将迫使体内脂肪和蛋白质不断转变为能量，造成蛋白质的相对不足，从而影响辐射损伤组织的修复，或使辐射损伤加重。糖类供给以果糖最佳，葡萄糖次之，而后是蔗糖等。
2.蛋白质不能少
蛋白质摄入不足会造成组织蛋白合成不足，导致肌肉、心、肝、肾、脾等脏器的重量减轻，出现功能障碍，从而对辐射的敏感性增高。要 多吃胡萝卜、番茄、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，增强抵抗核辐射的能力。
3.适当补充维生素
维生素缺乏，可降低身体对辐射的耐受性。适当补充维生素A、K、E和B族维生素可提高抗辐射能力。
4.矿物质平衡尤为重要
体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须平衡，否则不能维持水与电解质平衡。
5.辛辣食物作用不可低估
辛辣是抵御辐射的天然食品。常吃辛辣食物能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。
生活中，有很多适合会出现精神压力大，烦躁不安的情绪，如果经常会有这样的情绪出现，那么要注意合理的去调理体质，减少心理疾病的发生。如果缓解精神紧张的情况，下面的这些饮食是不错的选择，可以缓解精神压力，来看看这些食材的介绍。
香蕉
香蕉中含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐，甚至可以减轻疼痛，使心情变得愉快舒畅。人一紧张，血压紧跟着就上升，而香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，这样的食物可以有降压的作用，对于预防心血管疾病有好处，同时吃香蕉可以有缓解心情烦躁的作用，对于缓解精神紧张有好处，可以经常吃香蕉。
番茄
压力大的时候，多吃些富含维生素C的食品，可以收到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。番茄可以有补充维生素的作用，可以缓解心理平衡，同时也可以有缓解压力的作用，对于缓解精神紧张有好处。
菠菜
菠菜中含有丰富的镁，镁有平复情绪的作用，可使人的头脑和身体放松。当你在公司聚会上开始新一轮的聊天时，可以借助这种矿物质来缓解压力，平稳情绪，使你保持相对放松的状态。缺镁则容易导致疲劳头痛等。菠菜中的镁元素丰富，可以经常吃菠菜，补充丰富的镁元素的同时也可以有放松心情的作用，平复心情的同时，缓解精神紧张。
日常生活中如果你经常出现了精神紧张的问题，要引起重视，可以吃一些缓解压力的食材，这些食物可以起到缓解压力的作用，而且也可以有稳定情绪的作用，比如说番茄，菠菜，还有香蕉都是不错的食材，可以经常吃，对于缓解情绪有好处。
都市的快节奏生活，让许多人的生活节奏也随之加快，进餐时间不规律，熬夜等不良生活习惯容易引起胃疾。那平时如何养胃呢？一起和小编来了解下吧！
叩齿法：
牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。叩齿法非常简单实用：你只需摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可。
自我按摩操：
每天晚餐1小时，一套简单的自我按摩操能有效帮你缓解难受。
STEp1：首先坐下，双手握脚板，将双脚收至腹部前方。
STEp2：维持这个姿势慢慢后躺。
STEp3：腹部用力，双手尽可能紧握脚板，背部往前后方向滚动。
注意：适可而止，小心颈部扭伤。
倒立放松健胃法：
平躺，从脚底→脚跟→小腿后面→两腿弯→大腿后面→腰部→背部→后颈，依次支撑起身体，保持5秒后，缓慢放下。每日可做2～3个循环。呼吸以自然为主，也可采用腹式呼吸。
气动按摩：
我们平时的呼吸方法都属于胸式呼吸法，这种呼吸法并不能大量地吸入新鲜的空气。若使用腹式呼吸，可以凭借吸入的气体鼓起腹部，腹肌的收缩和放松就是一种良好的按摩，可促进胃腹运动，改变消化机能。且腹式呼吸法扩大了血液含氧量，让肌体变被动为主动地排除人体废物。
腹式呼吸按摩的方法：
平躺在床上进行，吸气时要尽量深吸气，用力让腹部、肺部充满气，但不能停止，还要尽力吸气，当腹部无法再吸入空气时屏息3—5秒左右的时间，再将腹部和肺部的气缓缓吐出，吐气过程不能少于8秒钟。
手动按摩：
用一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦，由肚脐逐渐均匀画圈至全腹，约80—100下，再倒回到肚脐，再按摩80—100下。可双手交换，逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能，让肠胃受到负载压力，如果长期坚持，肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩，按摩时，既不要空腹也不要胀肚。
小编有话要说，想要拥有一副好胃，每天应该按时吃饭，其实早餐是最为重要的，千万不可忽略。同时不能长期饮酒抽烟，对于那些胃本身就不好的人，更不能吃辛辣食物，这样会刺激到胃。保持饮食规律和良好的生活习惯是呵护胃最好的方式。
一般男性容易出现排尿困难的情况，不仅会给身体带来健康同时也会影响到生活和工作，严重的话会影响到生育，降低性生活的质量。
排尿困难是怎么回事？
1、前列腺增生
当患上前列腺增生时会堵塞尿道，从而让患者排尿时需要很大的力气来克服阻力，最终出现排尿困难的情况，增生性的前列腺会导致尿线变细，当病情严重时会出现排尿中断、排尿淋漓不尽的症状。
2、前列腺炎
前列腺炎是常见的一种男科疾病，主要分为慢性和急性前列腺炎，前列腺炎容易造成小便尿不出来，排尿困难。此时应该多吃新鲜的蔬菜水果，大豆制品和粗粮，多吃蜂蜜，这样可以保持大便的通畅，适当的食用鸡蛋和牛肉，尽早的就医，不然会加大了治疗的难度。
3、尿路感染
尿路受到刺激时也会造成排尿困难，因为每个人的体质不同，轻重程度也会不同，若是出现了急性的尿路感染患者会出现明显的尿路刺激症。对于小儿、老年人、慢性尿路感染的患者，尿路刺激症状是比较轻的，只是有轻度的尿频、小便费劲、尿急等。
4、药源性
随着年龄的增长膀胱也会出现退行性的改变，膀胱的肌层会变萎缩，膀胱会变得越来越小。如果老年人服用一些容易影响膀胱逼尿肌的药物，容易紊乱功能，调节功能受到障碍，从而诱发了排尿困难。常见的药物主要包括多虑平、扑尔敏、西比灵、心痛定等，尤其是对于患有慢性排尿困难的老年人来说，尽量不要使用这些药物。
5、膀胱结石
当结石在男性的膀胱里面活动时，会增加了排尿困难的程度，有的有一部分结石会游动到膀胱的出口处，从而加大了排尿困难。若是结石比较大的话，排尿困难会更加的严重。另外也有一部分患者会出现血尿、局部疼痛和排尿困难等。
饮食养生
运动养生
