便秘是一种临床症状,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。具体要结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出是否便秘的判断。目前治疗便秘的药物有不少,但是多多少少都对肠道有一定的刺激,不适合长期使用。在这种情况下,各疗法综合运用就是必须的了。
症状:排便次数减少、粪便星减少、粪便干结、排便费力。
1、车前子方治疗高血压便秘效果好
原料:车前子30克。
制法:将车前子加水煎煮成150毫升,每日3次饭前服用,1周为一个疗程。一般l—4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。
功效:车前子不仅可以治疗便秘,还有降血压的作用,特别适用高血压便秘患者服用。
2 .白术散对虚性便秘疗效颇佳
原料:生白术。
制法:取生白术适量,研成极细的粉末,每次服用10克,每天3次。一般用药3—5 天,大便即可恢复正常。
功效:白术具有健脾益气、燥湿利水、止汗、安胎的功效。
3、决明子茶可润肠通便
原料:决明子20 克。
制法:将决明子放置在茶杯内,以白开水冲浸约20分钟,待水渐成淡黄色,香味四溢时即可饮用。喝完之后再加1次开水泡饮。
功效:决明子归肝、肾、大肠经,泡水喝可清热明日,润肠通便。用于目赤涩痛,羞明多泪,头痛眩晕,目暗不明,大便秘结,有减肥之功效。
4、连翘饮治疗术后便秘尤其有效
原料:连翘15—30 克。
制法:将连翘煎沸当茶饮,每日1剂。持续服用l—2 周,即可停服;
功效:连翘煎水特别适用于手术后便秘、妇女经期、妊娠期和产后的便秘、外伤后便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘等症。
5、生甘草泡水专治婴幼儿便秘
原料:生甘草。
制法:取生甘草2 克,用15—20毫升的开水冲泡后服用,每日1剂。
功效:生甘草泡水专治婴幼儿便秘,效果良好,一般用药7—15天即可防止便秘复发。
如何美白牙齿?光洁亮白的牙齿是展现笑容的前提,我们都渴望拥有这么一副亮牙。但是很多人因吸烟、喝茶使牙齿堆积牙垢,微笑的时候也越来越不自信了。如何美白牙齿?跟大家分享5个洁白牙齿的小窍门。
5个小窍门“亮白”牙齿
如何美白牙齿1.橘子皮刷牙
做法:把橘子皮晒干后,磨成粉,每次刷牙时,和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起,然后进行刷牙,有很好的美白效果。
如何美白牙齿2.食醋漱口
做法:取食醋一小杯,漱牙,等和牙充分接触后,保持醋在牙齿部位停留2分钟,然后吐出,马上刷牙,你会发现,牙齿很快就变白了。
如何美白牙齿3.牙膏沾柠檬汁刷牙
做法:每次刷牙时,可以用牙刷或纱布、棉花,沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用,能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。
如何美白牙齿4.花生粉擦牙
做法:把花生磨成粉,用时和水搅拌成糊,用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生,富含维生素A、B2、D、E、pp以及钙、铁等微量元素,有很好的滋补作用,被称为长生果,现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。
如何美白牙齿5.无糖木糖醇口香糖
做法:木糖醇是自然甜味剂,可防止牙菌斑,而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂,可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面:唾液可以清洁食物残渣,也会带来细菌。所以想要牙齿美白,一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。
牛奶
牛奶是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿的主要矿物质材料。人的身体里,99%的钙存在于骨头和牙齿中。常食牛奶、乳酪、酸奶等都可防止牙齿松动。澳大利亚牙科学会有研究表明,除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质,奶酪还含有独特的酪蛋白,酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成,修复牙齿的损伤。英国的一项研究指出,奶酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值,改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境,防止造成蛀牙。而且经常食用奶酪能增加齿面的钙质,有助于强化及重建牙釉质(因为钙是组成牙釉质的最主要成分)、使牙齿更加坚固,此外,奶酪还可以刺激唾液的分泌,中和平衡口腔内的酸性环境,抑制细菌生长,坚固牙胚。
早餐可以做一份番茄奶酪三明治;2片全麦吐司、1片约3厘米厚的番茄及1片低脂奶酪。
香蕉
想让牙龈常保健康,平时适量吃点香蕉是一个好方法。香蕉中含有丰富的维生素C,可保护牙龈健康。人如果严重缺乏维生素C,则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
将香蕉去皮,蘸盐(低钠盐最好)少许,每天适量食用可防治牙痛和咽喉肿痛。
苹果
吃苹果能洁白牙齿。因为苹果富含纤维,需要长时间的咀嚼,在咀嚼的过程中,一方面会分泌大量的唾液,而唾液是牙齿最好的保护神,它能防止蛀牙,并且使细菌无法附着在牙齿上,从而令牙齿更容易长期保持清洁;另一方面,在牙齿表面进行摩擦,实际上起到了清洁牙齿的作用,可以帮助更因牙齿此外,研究人员还在唾液里发现了大量的矿物元素,这些成分可以修复早期蛀牙,值得注意的是,吃苹果后要及时漱口,以保护牙齿,防止龋齿的发生。
将苹果1个洗净,连皮切成6-8片,放入锅内,加入适量的清水煮沸,取出连皮吃下,每日1次,有助于防治牙龈炎。
相信很多女性同胞都有过痛经的困扰,由于平常的学习工作压力过大、饮食不当以及护理不周,每个月的那几天总是会发生痛经,让人倍感折磨。不过,在日常生活中,只要我们勤于泡脚,就能彻底摆脱痛经的困扰。下面我们就来介绍一下几种不同的中药泡脚法,让广大女性朋友能在治疗痛经的同时还能养生!
泡脚治阳虚寒盛型痛经
阳虚寒盛型的主要表现为下腹冷痛、手脚发冷,进行热敷可以达到改善。这类情况治疗痛经的方法要以温经散寒止痛为主。
建议:泡脚的中药材要以入足少阴下面肾经为主。可加入肉桂15克、乌药15克、当归15克、丁香15克、川芎15克,以及小茴6克、干姜6克、吴茱萸6克,再加少量盐,把水煎好后泡脚。
泡脚治气滞血瘀型痛经
气滞血瘀型通常表现为经期前后小腹胀痛,经血颜色偏暗,并带有血块。气滞血瘀型治疗痛经的方法要以调和气血、化瘀止痛为主。
建议:泡脚选择的中药材以入足厥阴肝经药物为主,并可加入适量引经药醋。建议加入益母草30克、乌药30克、青皮30克,以及红花10克、川芎10克,再加入2升清水和50毫升醋,以大火煮开后转为小火再煎煮半个小时,之后把煮好的药放凉,连带着药渣一起来泡脚。注意药水量以浸泡过脚踝为宜,如果药水不够可多加一点温清水。
以上就是有关“中药泡脚治痛经”的详细介绍了,从上文中不难看出,不同类型的痛经症状是可以通过食用不同的药材来调养治疗的,相信大家在仔细阅读文章后都知道该如何对症下药了!其实痛经并不是什么大病,女性朋友们在日常生活中只要勤泡脚,并养成良好的生活习惯,就能远离痛经的困扰了!
为了瘦身,回绝全部脂肪,每天吃水煮青菜,饿得真实受不了。你是不是也曾经做过这么的事呢?本来,脂肪也是分三六九等的,有些好脂肪,即使是在瘦身也能够不必回绝。
一、减肥也可以吃这些“脂肪”
1. 橄榄油
橄榄油的油酸含量高达70%,油酸是一种单不饱和脂肪酸。美国FDA批准橄榄油时是这样标注的:“有限而非结论性的科学证据显示:由于橄榄油中的单不饱和脂肪酸,每天23克橄榄油有利于减少冠心病的风险。”
3.坚果油脂
坚果中的脂肪含量普遍在50%左右,坚果中的脂肪比较全面,适量吃各种坚果对身体有好处。值得推荐的是开心果,它的脂肪含量在45%左右,其中不饱和脂肪酸含量高,可以有效降低低密度脂蛋白水平。不过坚果也分好多种,记得要吃烘烤过的原味坚果,裹了蜂蜜、撒了盐巴的可不在此列。
2. 深海鱼油
深海鱼油中的EpA成分是一种特殊的不饱和脂肪酸,是有益于血液循环的保护因子。EpA可协助清除附着于血管壁上的胆固醇与硬化斑,降低血液中的胆固醇水平。另外,深海鱼油可以在高蛋白饮食的状态下保证血压不会突然升高。
二、快乐减脂肪——这样吃不饿肚子
在“管住嘴”的漫漫长路上,对抗饥饿感是个大问题。下面3个建议,可以让你在不饿肚子的前提下稳步减脂:
1. 摄取缓释型碳水化合物,防止体内血糖爆发式飙升。多用全麦、粗粮来代替精白粮食。另外,你也可以试试用土豆代替部分主食。
2. 摄取健康脂肪:富含欧米伽3脂肪酸的橄榄油、坚果或鱼类,就是我们上面说的好脂肪啦。
3. 假如饥饿感激烈,能够分时段摄取很多蔬菜和生果来填充你的胃,这儿的蔬菜是指富含膳食纤维的蔬菜,生果则是含糖较少的生果。
婴儿大脑发育总是让家长很苦恼,不补怕宝宝大脑发育不良,补吧,又不知道补啥。专家指出,宝宝补脑没有那么难,只要注意饮食即可,下面6种食物可以为宝宝补脑,有利于宝宝智力的发育。
海带
海带中含有丰富的亚油酸、卵磷脂对宝宝的大脑的发育有一定的帮助,具有健脑的功效。同时海藻中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。
芝麻
芝麻中的不饱和脂肪酸含量很高,可为大脑提供充足的能量和营养。
葵花籽
葵花籽中含有维生素E及铁、锌、钾、镁等微量元素,具有补脑健脑的功效,宝宝吃了会提高记忆力、思维敏捷促进大脑的发育。
香蕉
香蕉热量低,助消化,同时也可以健脑。香蕉中含磷,磷被称为是智慧之盐,此外香蕉中还含有色氨酸和维生素B6,而且微量元素钾的含量也比较高,经常吃香蕉具有益智的功效。
豆类及其制品
大豆含有优质蛋白和8种必需氨基酸,除此之外,还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质,能够强健大脑。
大蒜
大蒜只是间接的起到了促进大脑发育的作用。大脑的活动离不开葡萄糖,要想使葡萄糖发挥应有的作用,就需要有足够量的维生素B1的存在。虽然大蒜中不含有维生素B1,但是大蒜可以增加维生素B1的作用。大蒜遇维生素B1会产生一种叫蒜胺的物质,比维生素B1的作用强得多。因此,适当吃些大蒜,可促进葡萄糖转变为大脑能量。
很多人都有牙齿疾病,牙齿健康了我们才能有好的食欲,才能更加健康,如果你的牙齿有问题了,要及时的去治疗,以免导致一些牙齿疾病的发生。如何美白牙齿你知道吗,下面的这些美白牙齿的方法你需要知道,可以让你有一口健康白皙的牙齿。
吃含氟食物可以美白牙齿
我们刷牙时,会发现许多牙膏含氟,因为氟是美白牙齿和坚固牙齿必须的物质之一,含有氟元素的食物对于预防蛀牙有一定的好处,而且含有氟牙膏也是很不错的牙膏种类选择。
吃具有杀菌作用的食物可以美白牙齿
牙齿不白有很大一部分原因是由于口腔中细菌过多导致牙齿不白,比如变形链球菌是蛀牙的罪魁祸首,所以说经常吃一些含有美白作用的食物,杀菌的食物,可以清楚口腔中的细菌,而且有很好的美白牙齿的作用和效果。
推荐食物:葱、姜、蒜、洋葱、芥末。
多喝水可以美白牙齿
日常生活中我们会认为喝水与美白牙齿不相关,但是牙科医生告诉我们,喝水可以保持牙龈的湿润,而且也可以促进唾液的分泌,对于保护牙齿,美白牙齿有好处。
木糖醇
嚼食添加“木糖醇”(xylitol)的无糖口香糖之后,对抑制造成龋齿的细菌,效果明显。木糖醇是一种热量很低的代糖,可以产生甜味,但不会被口中的细菌利用。吃完东西以后可以选择无糖的口香糖,可以有很好的杀菌抗菌的作用,从而达到美白牙齿的作用。
关于美白牙齿的一些食物,上面的这些小方法,大家都知道了,这些食物可以有护牙的作用,对于有牙齿问题的人群来说有保护的作用,平时的时候应该多吃一些抗菌,含有氟元素的食物等等,对于护牙美白牙齿来说有一定的保护的作用。
饮食养生
运动养生