我们经常食用各种各样的食用菌,它们吃起来特别润滑,口感相当棒。蘑菇,相当每个人都吃过,估计吃过之后就很难再忘记那个味道了。有人说,蘑菇具有酸甜苦辣咸之外的第六种味道--鲜味。因此,当它与别的食物一起混合烹饪时,是很好的美味补给.专家表示,为发挥每种菌类的优势,不妨使用不同烹调方法。
香菇,味道重,比较适合烧、油焖,比如在热油里放入葱姜,翻炒3分钟左右,或者在清蒸鱼里面配香菇。
草菇主要是爆炒,在爆炒过程中,维生素C等不容易被破坏,而且草菇吃着口感很好,适于做汤或素炒。
金针菇味道鲜美,是拌凉菜和火锅配料的上选,但最好煮6分钟以上,否则容易中毒,脾胃虚寒者也不宜吃太多。
口蘑味道较清淡,煲汤最好。
味道甜的茶树菇、杏鲍菇、袖珍菇等最适合炒制。
猴头菇宜用高温、旺火烧煮。但总的来说,菌类最好还是以清炒或清炖方法为主,才不失蘑菇的原汁原味。
与其他食材巧妙搭配,蘑菇还具有不同的疗效。专家介绍说,香菇、金针菇、平菇可炖肉或炖鸡吃,能够益气补气,增加抵抗力;做松蘑、猴头菇时,不妨放一点肉烧汤喝,不仅味道鲜美,还能起到抗衰老,延年益寿的作用;金针菇炖鲫鱼可以健脑;竹荪具有防腐功效,炖肉时如果怕吃不完,可以放一点竹荪,放在冰箱里不会变坏。
此外,做菜时,尽可能把蘑菇切得小一点,因为它的纤维素不仅不好消化,而且还会影响消化液进入其它食物。但是蘑菇浸出物、游离氨基酸和芳香物质却能增进食欲,促使胃液分泌,从而有利于更好地吸收其它食物。
夏日来临,人们习惯煮一些来糖水消暑,不如选择西米清热解暑吧,那么,如何煮西米才好吃呢?下面就跟着小编来看一下吧。
如何煮芝麻糊更好吃?
做芝麻糊时,水和芝麻的比例是比较讲究的,水放多了,芝麻不香;水放少了,口感不佳。下面是实践过很多次的芝麻糊DIY大法,大家可以参照此比例给家人做碗香喷喷的芝麻糊。
1、按一斤米配200克芝麻和200克花生的比例准备材料,先将大米用水泡两个小时后沥水备用。
2、将芝麻、花生用小火不断生炒至香,花生炒后去皮备用;
3、用家用搅拌器将沥干水后的大米与花生、芝麻一起打成粉,后逐量加水,不宜多,需一点一点加入。接着,再放入大一点的搅拌器里搅匀成浆。随后,倒入锅里加入适量的水和糖,开大火煮,用长勺子顺时针搅动米浆直至煮开,再换小火煮3-5分钟即可。这样又香又甜的芝麻糊就做好了。
如何煮西米才好吃?
由于西米颗粒较小,烹调时容易粘成一团,所以烹煮有三诀窍,就是先煮、后焖、再冲凉。要在水煮开后再放入西米,边放边搅拌,盖上锅盖焖10分钟,然后把西米取出用凉水冲洗一遍。再放入锅内煮10-15分钟,在煮有过程中要不停地搅拌,直至西米呈现透明状。最后,将西米倒入盆中,放入装有冰水的大盆中冰镇,以免西米黏在一起。等到要喝糖水时再加糖水煮开。要注意不可过早加入糖水,否则,西米容易发胀变烂,从而影响口感。煮好后要立即食用,才不会错失美味良机。若想节省时间,可将煮好的西米沥干,放入冰箱,待要食用时,用冷开水冲散,再加入糖水搅拌混合即可。
生蚝的味道虽然鲜美,可是在制作的过程中如果制作方法不恰当的话,就会让生活的味道不那么好。因为生蚝作为一种水产品,在生活中所含有的腥味是很大的,所以在烤生蚝的过程中应该适当的加入一些可以强效去腥的佐料,其中蒜蓉就是烤生蚝必不可少的一个佐料,下面就为大家讲解烤生蚝好吃的方法。
烤生蚝做法一
材料生蚝、油炸好的蒜泥1小勺、生蒜泥1小勺、酱油1小勺、油、盐适量、鸡精少量、白酒少量、胡椒粉少许
做法
1、将蒜泥放在一起(油炸好的蒜泥1小勺、生蒜泥1小勺)。如果吃辣的话可以放些切碎的红辣椒。
2、将蒜泥与油混合,放盐、味精或鸡精拌匀。盐要稍微多些。
3、之后将步骤(1)调制好的蒜茸铺在蚝肉上面。
4、将生蚝放入烤箱下层,用下火烤20分钟左右,至蚝肉略收缩,最后再用上下火烤1-2分钟至蒜茸着色即可。如果家里的烤箱不分上下火、可以用一张锡纸盖住生蚝,避免焦糊。
烤生蚝做法二
材料原料:(2只法式黑椒烤生蚝+2只黑椒烤生蚝),生蚝4只(毛重500g),COOK100法式黑椒料1/4小勺(2只生蚝量),黑胡椒粉1/8小勺(2只生蚝量),盐1/8小勺(2只生蚝量),油1小勺,柠檬2片
做法
生蚝刷洗干净(吃完才想起要拍,结果把壳拿出来拍了,哈哈~)
壳面平的一方朝上,用小刀从尖口处探入生蚝壳内,撬开之后,用刀刃将生蚝与壳面粘连的地方切割开
将上壳丢掉,再用小刀将生蚝与下壳面粘连的地方切割开
用流水将生蚝冲洗干净
码上烤网,烤箱预热
两只生蚝均匀地撒上COOK100法式黑椒料
另两只生蚝均匀地撒上黑胡椒粉
在黑胡椒粉生蚝上均匀撒上盐
每只生蚝上点入1/4小勺油,入烤箱,中层,200°C,10分钟左右即可
吃的时候,再挤上柠檬汁,嗯~美味~~~
虽然很多地方都有卖烤鸭的,但是每个地方的做法不同,味道也各不相同,甚至有的人喜欢自己在家里做烤鸭,但是怎样做烤鸭才好吃呢?一定选择质量好的原料,鸭子的大小要掌握好,太大了在家里烤不方便,最好是买的人请人把鸭子收拾干净。具体做法与步骤比较多,大家来了解一下。
烤鸭做法一
主料
北京鸭1只,糖水,葱,甜面酱,鸭饼
做法
1、鸭去双掌、鸭舌把空气充入皮下。
2、取出内脏,用高粱杆支撑于脊骨和胸脯三岔骨之间。
烤鸭怎么做好吃
3、然后从鸭子的刀口处开始灌水,从肛门处放出,反复清洗几遍,直到干净为止,这一步很重要。
4、在颈上将铁钩斜穿颈上,将鸭挂起。
5、用开水浇烫皮,使皮肤光滑紧绷。
6、用糖水淋鸭身。
7、将鸭子吹干。
8、在鸭子的肛门处做堵塞。大概灌入八成满的开水,把鸭子入挂炉,烤至上色成熟时出炉就行。
9、将鸭切成片,食用时同葱白段、甜面酱各少许,卷入鸭饼即可。
烤鸭怎么做好吃
烤鸭做法二
材料
酱油1碟,净鸭(2000g左右)1只,甜酱1碟,麦芽糖10g,葱段1碟,盐,料酒适量,茶叶饼或若干。
葱段1碟,盐,料酒适量
做法
1.将准备好的鸭子清洗干净,去掉内脏和鸭掌。
2.烧一锅开水,抬起锅直接往鸭皮上淋,目的是让鸭子鼓胀丰满,直到整只鸭子的皮被胀开,但不要把鸭皮烫烂。
3.把盐、料酒、酱油和葱混在一起,刷在鸭子身上,多刷几遍,放入冰箱中腌制24小时。
4.将鸭子在转轴上串好,注意鸭子的重心。
5.将烤箱用200温度预热5分钟,用烤架手柄将鸭子送入烤箱内。
6.用200度的温度烤5分钟,然后用160度的温度烤40分钟,将鸭子烤至全褐色,出炉的鸭子好像涂了亮漆一般,最后在鸭子上刷上麦芽糖再烤5分钟即可。
7.将事先摆在桌上的荷叶饼,和其他调味品和切成片的鸭肉一并上桌。
烤鸭做法三
材料
冷冻鸭2斤半,土豆半个,胡萝卜半根,葱头半个,半个,,泡打粉一小勺。
做法
1.鸭子解冻备,去毛清理干净。
2.鸭子剁掉脖子以上部分。
3.锅中倒入凉水,放入大葱,姜片,蒜片,一小勺泡打粉(没有可不放),料酒。下入鸭子,大火,汆烫。
4.汆水后的鸭子,表面沥干水,撒上花椒粉。
烤鸭怎么做好吃
5.把调料的所有东西放入一个大碗中,兑入清水做成调汁。
6.把鸭子放入调料汁里浸泡一夜。
7.盖上保鲜膜入冰箱一晚,浸泡好的鸭子第二天取出,用棉线捆好挂在通风处晾晒,表米干了,再刷一层重复1.2次。
8.土豆半个,胡萝卜半根,葱头半个,切成小块,,放到一个碗中,撒上适量的盐,黑胡椒粉,玉米油拌匀。
9.拌好的和从鸭屁股里面塞满。
10.塞满鸭屁股以后,用牙签封口。用棉线捆住鸭腿。
11.插上烤架,表面刷上老抽和蜂蜜混合的汁。
12.用锡纸把鸭翅和鸭腿包裹住,避免在烤制的时候容易糊,表面撒上迷迭香。
13.烤箱预热200度,把烤架架到烤箱的旋转扭中,在下层放一个烤盘,接鸭油用。开始烤制,时间根据鸭子大小而定,建议1.5小时-2小时左右。中间重复刷1-2遍蜂蜜和老抽来增加颜色。
烤鸭怎么做好吃
做法四
原料
光鸭(约四斤)、京葱或葱段(两棵)、甜面酱(两汤匙)、薄饼(适量)、青瓜(切条)(半个)。
配料
盐(两茶匙)、酒(一汤匙)。
淋鸭皮料
麦芽糖(两汤匙)、清水(三杯)。
麦芽糖(两汤匙)、清水(三杯)
做法
1、鸭于翼底外开一孔,取出肠脏(可请鸭档代劳),洗净,以配料涂匀鸭腔。
2、用三寸长木条纳入鸭腔内,横挡于两翅骨间,插一支管在鸭头部,吹气使鸭全向澎涨。
3、用滚水淋鸭外皮至起凸点,煮溶淋鸭皮料,涂匀鸭皮挂在当风处吹干。
4、用叉撑着鸭放在火炉上烧,须反覆转动及多次涂油,烧至皮脆及呈金红色上碟。
5、若用炉烤,鸭以锡纸包着烤至八成熟,除去锡纸再烤至鸭皮呈金黄色取出,用滚油淋鸭皮至脆上碟。
6、趁热将鸭片皮,配京葱、青瓜、甜面酱及薄饼同食。
板栗营养价值高,有很好的补肾养肾、延年益寿功效。时下正是板栗上市的季节,下面为你推荐几款风味独特的板栗食疗菜。希望你能够喜欢,自己也可以亲自尝试一下。
一. 板栗烧鸡
板栗烧鸡,东北菜、川菜、湘菜里都有这道菜。主要材料为带骨鸡肉,板栗肉。这道菜的特点是补脾胃、强筋骨、止泄泻。一般人群均可食用,老人、病人、体弱者更宜食用。
主料:鸡腿、板栗
辅料:葱、姜、盐、料酒、酱油、白糖
1. 去壳的板栗入锅煮4分钟左右捞出沥干水备用。
2. 锅中放油,油的量可以稍多点,放入板栗炒到表面变色后捞出备用。
3. 余油再次烧热,放入葱姜片爆香,倒入鸡块翻炒。
4. 鸡块表面微黄后调入料酒,酱油,盐,少许白糖加入板栗。
板栗搭配什么食物才好吃
5. 倒入开水,大火烧开后转小火盖上盖,煮20分钟左右。
6. 再大火收干水份,撒入葱段即可。
小贴士:烧栗子之前先把它焯水煮个3.4分钟,再过油炸一下,再烧就好了,又容易烧透又容易入味,你可以试试。
营养价值:
鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,由于其味较淡,因此可使用于各种料理中。鸡肉的蛋白质含量颇多,在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一,是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量也很丰富,因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多,而在量方面虽比蔬菜或肝脏差,但和牛肉和猪肉相比,其维生素A的含量却高出许多。
栗子不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质,维生素等多种招牌营养素,素有干果之王的美称。栗子可代粮,与枣、柿子并称为铁杆庄稼、木本粮食,是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的菜。
二.适合冬季吃的一道极具补肾功效的御寒菜--板栗牛肉
进入立冬后,天气立马变得很寒冷,饮食上也要多吃一些御寒效果好的食物,说到这些事物,首先想到就是牛羊肉,今天说的这道菜除了用到牛肉,还有板栗,板栗也非常适合冬季食用,因为冬季宜补肾为先,而栗子性味甘温,有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。
原料:牛肉 板栗 橘皮 葱末 姜末 油 料酒 酱油 盐 白糖 鲜汤
板栗牛肉的做法
板栗搭配什么食物才好吃
1、牛肉洗净,切块;放入炒锅中,加水,大火烧开,撇去浮沫。捞出。把握5个环节就可以使炖出的牛肉汤清亮无需过滤杂质
2、焯过水的牛肉和橘皮,一起放入电炖锅中同煮,待牛肉快熟时取出。
3、炒锅置火上,放油烧至5成热,放入牛肉、板栗、姜末一起翻炒。
4、再放入适量的料酒、酱油、盐、白糖和鲜牛肉汤,烧至牛肉酥烂时出锅,撒入葱花即可。
三.红焖猪蹄
红焖猪蹄,是闽菜的一款经典菜式。在厦门,很多的酒楼食肆,都拿它来当招牌菜。虽然各家的做法不同,不过,基本上都会用上板栗和一些香料。这个菜香味浓郁,猪蹄软糯可口,非常好吃。
主料:猪蹄 板栗
辅料: 姜,蒜头,生抽,盐,料酒,糖,小茴香,八角,陈皮,花椒
做法:
1.猪蹄一只,切大块。
2. 将猪蹄焯水。
3. 焯水的猪蹄盛起摊凉。
4. 摊凉的猪蹄加生抽,料酒抹匀腌制一下。
5. 板栗去皮洗净。
6. 起锅加入适量的油,8成热的时候,将板栗下锅炸1分钟,盛起待用。
7. 将稍微腌制的猪蹄下锅,炸至表皮有点发黄。
8. 炸好的猪蹄盛起待用。
板栗搭配什么食物才好吃
9. 另起油锅,将姜葱煸香,下猪蹄,加水盖过猪蹄,下切好的冬菇,盐、生抽、料酒、小茴香、八角、花椒、陈皮一起,大火烧开,文火炖一个小时。
10. 将板栗加入锅里,再焖30分钟就行了
11. 焖好的猪蹄,好吃哦,嘿嘿。
四.栗子母鸡汤
秋冬季节是支气管炎的高发季节,预防办法之一是喝鸡汤,尤其有益于儿童。据分析,母鸡脂肪具有增强支气管黏膜分泌和化痰的作用。此外,鸡肉中有一种特殊物质,可增强咽部血液循环和鼻腔黏膜分泌,对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞及治疗咽干、咳嗽等病症大有裨益。 栗子味甘、性温,有补肾壮腰、健脾和胃、活血止血的功能。适用于肾虚、腰膝酸软无力、筋骨疼痛、尿血、便血等症。唐代孙思邈称栗子为肾之果也,肾病宜食之.明代李时珍称栗子有驱寒、止泻之功。 鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 汤香扑鼻,香甜味美,更是适合贫血之人。
主料:母鸡一只, 板栗适量
辅料:盐,姜, 葱花
做法:
1.母鸡(买来清理好的)放温水泡半小时后,锅内重新加水和姜片,大火煮几分钟后,小火煮1小时。
2.栗子洗净切开。
3.放锅内大火煮10分钟基本煮熟。
4. 栗子稍凉后去壳。
5.煮好的母鸡取部分鸡肉稍微撕开,放入砂锅。
板栗搭配什么食物才好吃
6.鸡部分鸡汤和开水,我基本是对半,鸡汤太浓会发腻。
7.小火煮20分钟后加入栗子继续煮10分钟。
8. 停火放盐,盖盖焖10分钟后撒点葱花入碗。
栗子母鸡汤做法小贴士
栗子不要放得太早,容易煮的很烂,鸡汤发甜
五.红枣栗子粥
枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞:药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少;枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产后贫血有重要作用
栗子营养丰富,维生素C含量比西红柿还要高,更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面,有钾、锌、铁等,虽然含量没有榛子高,但仍比苹果等普通水果高得多,尤其是含钾量比苹果高出3倍多。
食料:栗子 20个, 红枣 9个, 薏米 40克, 糯米 80克, 水 1000毫升
做法:
板栗搭配什么食物才好吃
1.薏米要提前一小时洗好浸泡。
2.红枣、糯米、栗子。
3.红枣洗好泡一会儿。
4.锅里放水烧开后先放入薏米煮10分钟。
5.放红枣再煮5分钟。
6.放糯米再煮20分钟。
7.最后放入栗子煮10分钟,煮到粥浓稠时即熟。
8.盛入碗中,即可食用
注意事项
板栗有7-8个就ok了,吃多了会伤脾胃。挑选板栗有的生栗子看起来表面光亮亮的,颜色深深的如巧克力,这样的栗子一定不要买,这种是陈栗子
六. 介绍板栗搭配什么食物才好吃时还要注意以下四点。
1.栗子与鸭肉相克:中毒。
2.羊肉与栗子相克:二者都不易消化,同炖共炒都不相宜,甚至可能同吃还会引起呕吐。
板栗搭配什么食物才好吃
3.糖尿病人忌食;
4.婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良者、患有风湿病的人不宜多食。
看完之后是不是有种冲动的感觉,那就赶快去尝试吧,为自己的家人做上一桌即养生又可口的菜肴吧。
在吃水果的时候一定要将水果洗干净,如果不想洗干净可以将水果的外皮削掉,但是有很多水果的外皮的营养价值都比较高,所以还是清洗一下比较好,牛油果的营养价值比较高,价格比较昂贵,所以再吃牛油果的时候一定要洗干净,不要将外皮削掉浪费,那么牛油果怎么吃才好吃呢?
牛油果名鳄梨也叫油梨、属樟科鳄梨属常绿乔木,是一种著名的热带水果,也是木本油料树种之一。实为一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,营养价值与奶油相当,有"森林奶油"的美誉。除作生果食用外也可作菜肴和罐头。
鳄梨还富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6,也含有多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维。每100克生鳄梨中,水分占74.3%,含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克,能提供673.9千焦的热量,是一种高能低糖水果。
鳄梨脂肪含量很高,其含有大量的酶,有健胃清肠的作
并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
牛油果虾仁意面
取锅加水煮开,放入一勺盐,将意面放入锅中;配料另起锅翻炒一段时间后,加入煮熟的意面;将牛油果碾压成酱状,加入面中搅拌均匀。
牛油果奶昔
香蕉切段,牛油果剥皮去核,倒入料理机;加入水和蜂蜜,打至无颗粒柔滑状。
牛油果沙拉
把牛油果果肉切成小块,配菜切成小丁,加入少许盐、橄榄油、沙拉酱、黑胡椒搅拌即可。
牛油果酱面包
将柠檬汁、盐、胡椒粉与压碎的牛油果肉在一起调匀,然后当做酱料涂在面包上食用。
将吐司对切开,放入生菜叶、炒熟的鸡蛋、西红柿和牛油果泥,在烤箱中加热。
饮食养生
运动养生