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水果的种类不同,营养价值也是不一样的呢,很多人都喜欢吃香蕉,香蕉可以有促进食欲的作用,补充丰富的蛋白质和钙质,还有钾元素,可以美容养颜,预防心血管疾病多发安神,还可以健脾养胃,今天介绍的这道香蕉西米羹就是不错的选择,润肠通便,美容健脾胃。
香蕉西米羹
食疗功效:健脾补肺、润肠通便、美容养颜
营养价值:果胶、多种维生素、碳水化合物、蛋白质
适宜人群:一般人均可食用,尤其是体质虚弱、消化不良、神疲乏力者
禁忌人群:脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食
香蕉西米羹所需材料
主要食材香蕉、西米、豌豆粒、枸杞子、冰糖
香蕉西米羹的做法
1将西米淘洗干净,用清水浸泡4小时;香蕉去皮,切成丁;豌豆粒洗净;枸杞子洗净,用清水泡软。
2锅置于火上,倒入适量清水煮沸,下入西米,用小火煮至无白心,加入豌豆、枸杞子烧开,撇去浮沫,放入香蕉定搅匀,加冰糖熬至融化即可。
香蕉西米羹的功效与作用
香蕉具有润肠通便、消除疲劳、防治胃肠溃疡和软化血管的功效。西米具有补肺化痰、健胃补脾、助消化和美容养颜的功效。豌豆粒具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。枸杞子具有补血、养肝、滋肾、润肺的功效。香蕉西米羹此汤具有健脾补肺、润肠通便、消除疲劳和养颜美容的功效。这样的一道食谱可以有消除疲劳的作用,还可以润肠通便,对于预防疾病来说效果不错,而且还可以美容养颜的呢,枸杞子可以养肝明目,一起食用,可以消除疲劳,还可以提高人体的免疫力哦。
香蕉西米羹的做法,是不是觉得很简单呢,方法简单,营养价值很高,营养丰富美容养颜易吸收。适合的人群也比较多哦,健脾养胃美容养颜润肠通便,比如说老年人,孩子,还有女性都是很适合的,可以补血补气,而且还可以补充丰富的蛋白质,对身体健康有好处。
我们每天都在吃不同种类的食物,食物给予我们的不仅仅是营养的供给,还有保健养生的作用,木瓜是一种很常见的食材,但是它的营养物质很丰富,可以有美容养颜的作用,如何食用的呢,今天介绍的是可以滋阴润燥的木瓜莲子银耳羹的食谱的做法。
【木瓜莲子银耳羹】
主料:木瓜1个
辅料:莲子10颗、银耳适量、红枣6颗、冰糖适量、菠萝蜜子20颗、枸杞适量、党参适量
步骤:
1.准备好原料
2.莲子、银耳提前用水浸泡1个钟,红枣、菠萝蜜子、枸杞党参洗净备用
3.锅内注入1.5升水,放入莲子、银耳、红枣、菠萝蜜子,大火烧开,转转小火熬住40分钟
4.放入冰糖、枸杞和切好的木瓜,搅拌一下,立即关火
5.盛出碗上晾凉即可
木瓜性温,对于肺热,湿疹有很好的治疗效果,加上银耳与莲子后,营养更加丰富不说,还是女性美白佳品,清热排毒,甜甜的,冰镇后食用,更加清凉美味。有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。这样的食谱可以有促进新陈代谢的作用,还可以提高人体的免疫力和体质,对于提高代谢能力有好处,同时也可以有助消化的作用,具有抗衰的效果,是不错的养生美容的食谱类型,大家可以试试这样的养生食谱。
关于木瓜莲子银耳羹的具体的做法大家都学会了吧,家庭主妇们,赶紧行动起来吧,适合各类的人群食用,不仅可以起到补充丰富,美容养颜滋阴润燥食谱,而且还可以让你的身体更加的强壮哦,赶紧试试吧。是不错的养生美容的食谱哦。
不知道大家都吃过西米吗,见过最多的是不是我们常喝的西米露呢,它的口感很润滑,而且受到很多人的喜欢。其实除了西米露以外,还可以做很多其他的不同吃法,西米是很有应的一种食物,下面我们就来看看最有营养而且养胃的西米银耳羹。
西米银耳羹
材料:
西谷米150克、银耳(干)25克、白砂糖250克、糖桂花10克。
做法:
1、锅里放入一些清水,然后烧开以后把西米放入沸水中煮,然后用筷子搅拌均匀,等水发稠的时候就可以把西米捞出来了,然后放入清水中继续煮,看到大西米有白心的时候,关火让其自然的冷却,如果说西米没有白心的话就用冷水反复的漂洗,然后倒入淘箩中沥去水分。
2、银耳放在冷水中浸软,拣去杂质,再用温水浸泡,放入锅中用小火烧至全部发透,柔软。
3、锅里放入一些清水,然后把银耳和白糖一起烧开以后放入西米,还有糖桂花,烧开以后混合就成功了。
西米银耳羹有健脾,补肺,化痰的功效,有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能,所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。西米又叫西谷米,是印度尼西亚特产,常吃这样的米有很大的好处,对于有消化不好啊,或者是脾胃虚弱的人群来说无疑不是一种很好的补充的选择。它还有使皮肤变得润滑的作用,所以是很多女性都喜欢的一种休闲食品。
关于西米银耳羹的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出它的做法并不是很难,最重要的还是在煮西米的这道工艺上面,要等西米完全被水煮开以后才可以继续制作,常吃这样的食物有健脾补肺的作用,而且还是天然的美容食品哦。
我们每天都在吃不同种类的食物,食物的不同,营养的物质也是不一样的哦,木瓜大家都很爱吃的吧,是一种很有营养的水果类型,而且营养丰富,比如说丰富的维生素啊矿物质以及微量元素。木瓜和绿豆一起吃,可以有清热解毒的作用,还可以降压降脂,来看看木瓜绿豆羹的做法。
木瓜绿豆羹
营养价值:
蛋白质,碳水化合物,多种维生素,胡萝卜素,膳食纤维,钙,铁,钾,磷,锌
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕妇,津枯便秘者,滑精,小便多者不宜食用薏米
木瓜绿豆羹
所需材料
青木瓜200克,绿豆芽50克(先煮熟,薏米30克,冰糖35克
木瓜绿豆羹的做法
1木瓜去皮去籽,切块;锅中加入清水烧开。将洗好的绿豆、薏米倒入锅中,盖上锅盖,转小火煮40分钟。
2将冰糖倒入锅中,煮至冰糖完全融化。
3放入木瓜轻搅,将锅中材料煮至沸腾即可。
功效与作用
木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容、润肠通便、行气活血的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解热镇痛、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。木瓜绿豆羹具有清热解毒、祛湿利尿、健胃益脾、清心润肺、利尿通便、养颜美容、降压降脂的功效。木瓜和绿豆一起吃,可以有清热降火解毒的作用,和绿豆一起吃,可以有利尿祛湿的作用,同时也可以促进排便的哦,对于清热解毒,促进消化有一定的作用,同时也可以有润肠通便的作用,平时的时候可以经常吃。
关于木瓜绿豆羹的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值很高的,而且还可以有丰富的蛋白质和营养素,是滋阴身体的好选择,清热解毒美容养颜降压降脂,适合各类的人群食用。具有清热去火的作用,还可以利尿消肿的哦。
不知道大家都吃过西米吗,见过最多的是不是我们常喝的西米露呢,它的口感很润滑,而且受到很多人的喜欢。其实除了西米露以外,还可以做很多其他的不同吃法,西米是很有应的一种食物,下面我们就来看看最有营养而且养胃的西米银耳羹。
西米银耳羹
材料:
西谷米150克、银耳(干)25克、白砂糖250克、糖桂花10克。
做法:
1、锅里放入一些清水,然后烧开以后把西米放入沸水中煮,然后用筷子搅拌均匀,等水发稠的时候就可以把西米捞出来了,然后放入清水中继续煮,看到大西米有白心的时候,关火让其自然的冷却,如果说西米没有白心的话就用冷水反复的漂洗,然后倒入淘箩中沥去水分。
2、银耳放在冷水中浸软,拣去杂质,再用温水浸泡,放入锅中用小火烧至全部发透,柔软。
3、锅里放入一些清水,然后把银耳和白糖一起烧开以后放入西米,还有糖桂花,烧开以后混合就成功了。
西米银耳羹有健脾,补肺,化痰的功效,有治脾胃虚弱和消化不良的作用;西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能,所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。西米又叫西谷米,是印度尼西亚特产,常吃这样的米有很大的好处,对于有消化不好啊,或者是脾胃虚弱的人群来说无疑是一种很好的补充的选择。它还可以使皮肤变得更加的润滑的作用,所以是很多女性都喜欢的一种休闲食品。
关于西米银耳羹的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出它的做法并不是很难,最重要的还是在煮西米的这道工艺上面,要等西米完全被水煮开以后才可以继续制作,常吃这样的食物有健脾补肺的作用,而且还是天然的美容食品哦。
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