四季起居养生法,是指人们在日常生活中遵循传统的养生原则而合理地安排起居,从而达到健康长寿的方法。
《素问。上古天真论》中说,起居有常而能尽终其天年;反之,若起居无节多致半百而衰。起居主要指生活作息。有常是指有一定的规律。所以,起居养生法是一种通过调节人体的生活起居,使之符合人的生理规律的一种养生方法。有关起居养生法的运用主要体现在两个方面:一是起卧有常,二是劳逸适度。
四季的起卧应顺应自然之气的变化而有早晚之分;春季宜夜卧早起,广歩于庭,以顺应春阳生发之气;夏季宜夜卧早起,无厌于日,以顺应夏季华秀之气;秋季宜早卧早起,与鸡俱兴,以应秋令收敛之气;冬季宜早卧晚起,必待日光,以应冬日收藏之气。唐代医家孙思邈对此极力推崇,强调营养生者,卧起有四时之早晚,兴居有至和之常制。反之,则损伤人体。大量的实践证明,人体的重要生命指标、生化指数、物理参数、代谢水平,乃至情绪的变化都按照一定的规律呈现有节律的变动,其中包括昼夜变化的日节律,28日左右为周期的月节律,以及年节律等。说明人体存在着生物钟现象,其调控着人体的各种生理功能,甚至决定着人体的寿夭。
人类的日常生活离不开劳动,故起居有常当包括劳逸适度,即劳动应符合人体生理活动的规律,即不可过劳,也不可过逸。适度劳动,可使气机通利,脏腑功能正常。正如孙思邈所说,养性之道,常欲小劳。
很多人都喝过豆浆,可以说豆浆与油条是经典的早餐搭配。而豆浆中的营养也是出了名的。人们在喝豆浆的时候有许多要注意的地方,想要营养摄入的更加绝对,我们也可以尝试着不同食材的搭配,这样所呈现出来的营养作用也有所不同。那么豆浆都可以怎么搭配呢?详情了解。
1、红枣豆浆味甘、性平,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;红枣更有补血养颜的作用,这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。
2、枸杞枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效,是提高男女性功能的健康良药。
3、百合这是一款适合秋日饮用的养生豆浆。百合润肺止咳,清心安神,薏米美白祛湿,配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量,更有美白肌肤的功效。
4、绿豆豆浆味甘、性平,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;绿豆更有清热解毒的作用,这款豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。
5、注意不要在豆浆里打生鸡蛋。不少人喜欢在豆浆中打入鸡蛋,认为这样更有营养,但这种方法是不科学的,因为鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,会大大降低人体对营养的吸收,而且生鸡蛋中含有多种细菌,对身体绝对是有害的。
春季万物复苏,夏季溽暑蒸人,秋季天气干燥,冬天寒冷干燥。在一年四季中适合我们喝的茶是不一样的,那么一年四季该该什么茶呢?
春季饮花茶
春天大地回春,万物复苏,人体和大自然一样,处于舒发之际,此时宜喝茉莉、桂花等花茶。花茶性温,春饮花茶可以散发漫漫冬季积郁于人体之内的寒气,促进人体阳气生发。花茶香气浓烈,香而不浮,爽而不浊,令人精神振奋,消除春困,提高人体机能效率。
夏季饮绿茶
夏天骄阳高温,溽暑蒸人,出汗多,人体内津液消耗大,此时宜饮龙井、毛峰、碧茶。绿茶味略苦性寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤,清鲜爽口,滋味甘香并略带苦寒味,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,饮之既有消暑解热之功,又具增添营养之效。
一年四季该喝什么茶
秋季饮青茶
秋天天气干燥,燥气当令,常使人口干舌燥,宜喝乌龙、铁观音等青茶。青茶性适中,青茶介于红、绿茶之间,不寒不热,适合秋天气候,常饮能润肤、益肺、生津、润喉,有效清除体内余热,恢复津液,对金秋保健大有好处。青茶汤色金黄,外形肥壮均匀,紧结卷曲,色泽绿润,内质馥郁,其味爽口回甘。
冬季饮红茶
冬天气温低,寒气重,人体生理机能减退,阳气渐弱,对能量与营养要求较高。养生之道,贵于御寒保暖,提高抗病能力,此时宜喝祁红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶。红茶性味甘温,含有丰富的蛋白质,冬季饮之,可补益身体,善蓄阳气,生热暖腹,从而增强人体对冬季气候的适应能力。
红茶也含有丰富的蛋白质,能够强身补体,红茶干茶呈黑色,泡出后叶红汤红,醇厚干温,可加奶、糖,芳香不改。此外,冬季人们的食欲增进,进食油腻食品增多,饮用红茶还可去油腻、开胃口、助养生,使人体更好地顺应自然环境的变化。黑茶有近乎红茶之效。
一年四季该喝什么茶
茶艺基本知识
茶艺,是指如何泡好一壶茶的技术和如何享受一杯茶的艺术。日常生活中,虽然人人都能泡茶、喝茶,但要真正泡好茶,喝好茶却并非易事。
泡好一壶和享受一杯茶也要涉及到广泛的内容,如识茶、选茶、泡茶、品茶、茶叶经营、茶文化、茶艺美学等。因此泡茶、喝茶是一项技艺、一门艺术。
泡茶可以因时、因地、因人的不同而有不同的方法。泡茶时涉及茶、水、茶具、时间、环境等因素,把握这些因素之间的关系是泡好茶的关键。
第一节 泡茶要素
茶叶中的化学成分是组成茶叶色、香、味的物质基础,其中多数能在冲泡过程中溶解于水,从而形成了茶汤的色泽、香气和滋味。泡茶时,应根据不同茶类的特点,调整水的温度,浸润时间和茶叶的用量,从而使茶的香味、色泽、滋味得以充分的发挥。综合起来,泡好一壶茶主要有四大要素:第一是茶水比例,第二是泡茶水温,第三是浸泡时间,第四是冲泡次数。
一年四季该喝什么茶
第二节 泡茶用水的选择
水为茶之母,器为茶之父、龙井茶,虎跑水被称为杭州双绝.可见用什么水泡茶,对茶的冲泡及效果起着十分重要的作用。
水是茶叶滋味和内含有益成分的载体,茶的色、香、味和各种营养保健物质,都要溶于水后,才能供人享用。而且水能直接影响茶质,清人张大复在《梅花草堂笔谈》中说:茶情必发于水,八分之茶,遇十分之水,茶亦十分矣;八分之水,试十分之茶,茶只八分耳。
因此好茶必须配以好水。 使用活瓷茶具泡茶,能够使茶水变得喉韵佳,降低苦涩味,使茶水的口感变得上等甘醇,保持最佳生态茶香,是品茗业者的最爱。
第三节 茶的品饮
一、品饮要义
一年四季该喝什么茶
品茶,是一门综合艺术。 茶叶没有绝对的好坏之分,完全要看个人喜欢哪种口味而定。也就是说,各种茶叶都有它的高级品和劣等货。茶中有高级的乌龙茶,也有劣等的乌龙茶;有上等的绿茶,也有下等的绿茶。所谓的好茶、坏茶是就比较品质的等级和主观的喜恶来说。
目前的品茶用茶,主要集中在两类:一是乌龙茶中的高级茶及其名丛,如铁观音、黄金桂、冻顶乌龙及武夷名丛、凤凰单丛等;
二是以绿茶中的细嫩名茶为主,以及白茶、红茶、黄茶中的部分高档名茶。这些高档名茶,或色、香、味、形兼而有之,它们都在一个因子,两个因子,或某一个方面上有独特表现。
不好的茶并不是已经坏了的茶,而是就品质优劣来说。一般说来,判断茶叶的好坏可以从察看茶叶、嗅闻茶香、品尝茶味和分辨茶渣入手。
一年四季适合我们喝的茶都是不一样的,选对茶才是对我们身体健康的负责!
一年四季该喝什么茶
经过漫长而炎热的夏季,身体能量消耗大而进食较少,因而在气温渐低的秋天,就有必要调补一下身体,也为寒冬的到来蓄好能量。人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求,很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好,忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃,但这样常常会对健康构成威胁。生活家小编特意为您搜罗了适合这个秋季的各类饮食保健信息,让您和家人都能健康快乐每一天!
木耳核桃枸杞羹(降血脂药膳)
原料:黑木耳3~5朵,核桃仁2个,枸杞子10粒,大枣4枚。
做法:以上材料隔水炖10分钟,每晨空腹吃下。
功效:黑木耳具有降血脂、调整心血管功能的功效,枸杞子甘平滋补肝肾,益精明目,有降血压、血脂、血糖作用。该方对高血脂和高血压的患者适用。
枸杞明目茶(明目药膳)
原料:枸杞子9g,菊花少许。
做法:将枸杞子、菊花洗净,加适量热水冲泡即可。
功效:消除眼睛疲劳,有明目之功效。
海带菠菜豆腐汤(防中风药膳)
原料:海带100g,菠菜50g,豆腐250g。
做法:将上物用水煮熟,加调味后食用。
功效:清热利水,祛脂降压,养血止血,益气和中,生津润燥,清热解毒,有防止血管硬化作用。
酸枣仁粥(安眠药膳)
原料:酸枣仁12g,柏子仁12g,桂圆肉15g,粳米50g。
做法:先将粳米加水煮成粥,加入酸枣仁及柏子仁、桂圆肉煮熟后即可食用。
功效:酸枣仁养心、安神、敛汗,柏子仁、桂圆肉有宁心、益气、调理营卫的作用。二者合用可改善睡眠,增强脑力。
当归枸杞茶(补血药膳)
原料:当归3g,枸杞子9g,红枣9g。
做法:将当归、构杞子、红枣放入锅中,倒入500ml水,煮10分钟即可。
功效:补血调经,养肝明目。当归有抗贫血及增强免疫功能作用,枸杞子有保护肝脏和增强非特异性免疫功能,对造血功能有促进作用,配合红枣丰富的维生素及铁质,是养颜补血、保肝、明目妙肝。
原生于中国西南部的葱,是中国最古老的蔬菜之一,香气从古代熏到现在,尽管有葱油香鸡、葱爆牛肉等佳肴为它留名,葱在烹调过程,始终是个配角。然而,即使是配角,葱也是个重要的配角。菜肴若是缺少它,会味道尽失或食而无味。
从营养、健康的角度看,葱的作用似乎也不少。营养学家认为,生葱、洋葱、青蒜等葱类食物,其特殊气味主要来自有机硫化物成分。这些硫化物不仅提供气味,也促使体内排除致癌物质的酵素活性增加,相对减少身体罹患癌症的几率。
人体肠道中存在一些特殊细菌,会将食物中的硝酸盐转为亚硝酸盐,而亚硝酸盐很容易在胃部的酸性环境下,与蛋白质形成致癌物质亚硝胺,容易引发胃癌。葱类食物中的含硫化合物,可抑制胃肠道细菌将硝酸盐转变为亚硝酸盐,进而阻断了后续的致癌过程。
所以,吃香肠时配上青蒜、生葱,是防癌小技巧,不只是为了吃起来气味口感好而已。
此外,常常被人弃置不用的葱绿部分,也具有防癌的作用。葱叶有很多维生素C、维生素B、胡萝卜素、钙、必需氨基酸及纤维,所以绿叶较多的葱较营养。而且,葱绿内侧的黏液中主要含多糖体及纤维素。多糖体会与体内不正常细胞凝集,达到抑制效果,可提升免疫力。所以,煮菜时,不妨葱白跟葱绿一起使用,添色、添味,也添健康。
1. 喝足量的茶才会有减肥效果
如果仅仅是喝一点点茶,就想减肥,那是不可能的,要茶叶起到减肥效果,就要茶叶中的活性成分发挥作用,而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用,所以说喝茶减肥也要注意够分量。
2. 并非茶叶越贵,减肥效果就越好
并非越贵的茶叶,减肥效果就越好,茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因,往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已。喝茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶,并不仅仅是高价茶叶。
3. 喝茶减肥并非一劳永逸
喝茶减肥效果并非是长久的,如果恢复之前的饮食以及运动方式,这样体重就会反弹,毕竟就是这些因素导致肥胖的,不喝茶,也不进行其他的减肥方式进行减肥,体重不会保持或者下降的。
4. 晚上大量喝茶不利于身体的健康
很多人认为在晚上大量喝茶,然后减少睡觉,从而有助于人体减肥。其实不然。有些人对咖啡因敏感,喝过量的茶,必然会影响睡眠。最好在早上或者上午的时候饮用。
更重要的是减少睡眠不仅不能改善减肥的效果,还会升高血糖指数,提高能够促进食欲的激素水平,让人更有食欲,这样反而不利于减肥。因此想要通过喝茶减肥,就需要了解怎样才能够有效减肥,以免做无用功。
广州女人说:生长在潮湿暑热的广东,不会煲汤根本没法活,小时候,妈妈煮白水鸡蛋,都要放点当归。
汉城女人说:我们韩国人也爱汤,最常喝大酱汤,最补的是用高丽参做的人参鸡汤,不过我们是在夏天喝。
小编根据四季气候特点,为女性朋友精选了几款靓汤,希望为你的美丽与健康添色。
春季靓汤精选
枣莲猪骨汤
用料:猪脊骨1具,大枣150克,莲子100克,木香3克,甘草10克。
制法:将猪脊骨洗净砍碎,枣和莲子去核去心,木香、甘草用纱布包好。同放砂锅内,加水适量,文火炖煮3个小时,即可分顿食用。以喝汤为主,亦可吃肉、枣和莲子,可常服食。
夏季靓汤精选
冬瓜陈皮老鸭汤
用料:老鸭一只,冬瓜两斤,薏米20克,陈皮一片,姜片一片,蜜枣一枚。
制法:将水烧开,所有材料放入,大火半小时,中火3小时即可,最后根据口味放盐。
功用:祛暑,健脾。
这里再推荐几款简单实用的防晒防斑自制饮品:
1.祛斑美肤汁:胡萝卜、芹菜、苹果、雪梨加1/4个柠檬,放入榨汁机中榨成汁,每周饮用2-3次。
2.柠檬冰糖汁:柠檬中含有丰富的维生素C,将之榨成汁加冰糖,常饮可消除面部色素。
3.西红柿汁:每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,可使沉着色素减退。
秋季靓汤精选
西瓜乌鸡汤
材料:取整只西瓜,瓜肉挖出,留少许红色,将瓜皮切成小块;乌鸡一只,切块;蜜枣一枚,瘦肉200克。
辅料:生姜一小片。
做法:锅与水量与上同。也是先将水烧开,将鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣放入,大火半小时,中火一个半小时,再将切好的西瓜放入,中火半小时即可。最后根据口味放盐。
功用:滋润皮肤,安神。
冬季靓汤精选
冬笋鲫鱼汤
用料:冬笋100克,鲫鱼1条(250克),黄酒、生姜片、精盐、味精、精制植物油适量。
制法:先将冬笋剥完后切成长丝,洗净,用沸水煮一下,除去涩味。鲫鱼去鳞除去内脏洗净,锅中放油烧热,放入鱼煎两面至皮微黄,烹入黄酒,加清水及笋丝、生姜片,烧开后,略焖煮一会儿,加入精盐、味精即成。
功用:汤鲜醇浓,肉嫩笋脆,利水下乳,健脾益气。
素笋汤
用料:冬笋200克,鲜汤250克,香菜梗、水发黑木耳、葱姜汁、精盐、味精、麻油适量。
制法:将冬笋去皮洗净,切成长8厘米、宽1厘米的片,放沸水中略烫捞出,再放凉水中过凉后捞出沥干。黑木耳择成小朵,香菜梗洗净后切成3厘米长的段。炒锅上旺火,放入鲜汤,加入葱姜汁、精盐、味精,再放入竹笋片、黑木耳片,待汤煮沸时,用后勺撇去浮沫,放入香菜梗,淋上麻油搅匀后盛入碗中。
功用:本品素雅清淡,鲜美可口,消痰利肠,通脉化食。
血瘀体质的人,血液的运行是不顺畅的这多和气有关系,或者是因为寒凝的关系,或者是因为热结的关系,还有可能是因为外伤所导致的,血瘀体质的人一定要调理自己的血液循环,下面小编要来给大家详细的介绍一下血瘀体质的人,一年四季的养生方法,大家一起来了解一下吧!
春季调养应该要借助我天使之力,积极的调理,可以做一下室外的运动,感受一下大自然的勃勃生机,可以经常的看一下远处做一下深呼吸,舒展一下自己的筋骨,可以扩胸,或者是按摩自己的腹部,早睡早起,早上起来做一下锻炼,春季是非常适合沐浴的,但是应该注意保暖,不要穿的太少,一年感冒加重血瘀的情况,可以吃一些辛辣的食物,但是不能过于,吃太多,以免伤津耗气。
夏季血瘀体质的人应该温散气血,早晚多做一些户外的运动,应该避免正午阳光的暴晒,多出汗及时的补充水分,早睡早起,夜里面应该要预防,小心感冒,不要直接躺在凉席,或者是坐在冰冷的台阶上面。
秋季干燥寒凉,血瘀体质者适宜进补温散活血的食物,也可适当服用辛辣之品,但应避免太过,恐温燥伤津;也可进补健脾益气、温润滋阴之品,以应秋时凉燥的气候特点,改善皮肤毛发干燥的状态;适宜户外锻炼,但应注意适时增减衣物,锻炼时应有人陪同,遇有不适应及时寻求帮助;加强人际交流,避免独自郁郁寡欢。
上面给大家介绍的就是学医体质的人,一年四季的养生方法,现在大家应该也有所了解了吧,不同的季节养生的方法都是不一样的,对于血瘀体质的人来说,更要根据不同的季节来选择不同的护理方法和调理方法,这样才能够让自己的体质有所改善,今天小编就给大家介绍到这里了,希望可以帮助到大家。
吃起来酣畅淋漓的火锅,似乎一年四季都是饭桌上的宠儿。不过夏天吃火锅,既想大快朵颐又要吃得健康,有几点需要特别注意。酸汤底 点豆腐 喝温水 蒜泥料。
火锅四季都是宠儿,夏天涮火锅注意啥
首选酸汤或清汤。在炎热的夏天,酸汤能开胃清火,去腻除燥,消暑健体。此外,夏季出汗多,易损失水分,酸汤火锅的酸味能敛汗祛湿。除了酸汤,清汤也是不错的选择。
素菜占70%,点盘豆腐。在寒冷的冬季,吃羊肉和肥牛能够御寒保暖,但在夏天吃这类食物却很容易导致上火,天热可以多点鱼肉等低脂肪食物。夏天吃火锅一定要少荤多素,蔬菜最好能占到70%以上。此外,还可以在火锅中加些豆腐,有一定的清热泻火作用。
吃香油蒜泥调料。夏季细菌易繁殖传播,很容易导致腹泻。所以,一定要在蘸料里放点姜末、蒜末或蒜汁,姜可刺激胃液分泌,蒜具有明显的抑菌、杀菌和抗病毒感染的作用。此外,最好能将麻酱换成香油,这样可减少热量摄入。
少喝冰镇饮料或啤酒。吃着热气腾腾的火锅,再点上一杯冰镇啤酒或饮料,是一件很爽的事。但这无形中会伤害你的身体,冰镇饮料容易让消化道黏膜表面的保护性结构受到破坏,出现肠胃不适等消化系统疾病。而啤酒中嘌呤含量较高,配合肉类海鲜一起吃,易引发痛风。吃火锅时最好的饮料是常温的白开水和茶水。若选冰镇饮料,吃热菜和喝冷饮之间,最好间隔3分钟以上,喝的时候也最好小口啜饮。
蜂蜜的功效想必大家都非常清楚,在很多家庭都购买过蜂蜜,起到润肠通便,排毒养颜的功效。甚至不少养生爱好者会经常到处求购质量好的优质蜂蜜进行食疗,具有一定的药用价值。尤其对于皮肤差、肠胃不适的人群来说,多食用蜂蜜对身体有很多好处。那么,了解一下蜂蜜的具体用途就很有必要了。
1、消暑。取鲜榨的果汁加入蜂蜜和水,放入冰箱,是夏天绝好的清凉饮料,有解暑消炎、提神爽气之效,是碳酸类饮料无法相比的,如果用上带薄荷成分的蜂蜜,清爽一夏啊;还有柠檬蜂蜜水也是常用的。
2、拌凉菜 。因蜂蜜特有的粘性和甜度,可用其取代糖做凉拌西红柿等凉菜,在草莓上市时,亦可用蜂蜜代替糖来拌草莓,味道鲜甜。这种凉菜带有蜂蜜独特的味道,味道更独特。约朋友到家里,怎么体现菜的新意,这就是一个很好的新意,既健康又有档次。
3、蜂蜜雪梨咳嗽咽干 。蜂蜜30克,大雪梨1个。将雪梨挖去核,把蜂蜜倒入梨中,封盖,放锅内蒸熟,食梨饮蜜。
4、蜂蜜姜汤,既可润肠通便、又可预防感冒,还有清除体内毒素的作用。配方:蜂蜜、姜汁各适量。用法:将蜂蜜、姜汁按1∶1的比例配制饮用。
5、蜂蜜加牛奶缓解消除痛经 。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。由于牛奶含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明,钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量镁对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力。
6、解烟毒。抽烟的人往往口腔咽喉干涩不适,而蜂蜜有润肺养气的功效。这种吃法是将结晶蜂蜜直接放入嘴中,让其慢慢融化,慢慢的滑入喉咙跟胃里。对食道也有一定的滋养作用。
7、制作蜂蜜面膜,也可直接涂抹到脸上,可以美容润肤,大家都知道蜂蜜有一定的保湿滋润作用,还有杀菌的作用,所以,蜂蜜面膜不仅仅能保养皮肤,还能对青春痘、螨虫等滋生的细菌有一定的杀除作用,让你的皮肤更健康。
8、抗菌杀菌作用。当你有小伤口或者小范围烫伤是,可以用蜂蜜来涂抹,能够起到抗菌消炎的作用。
9、润发。在洗头时直接将蜂蜜当做润发膏一样使用,能够很好的起到润发的效果,而且纯天然,无刺激。用温水冲洗完后不要再用洗发水洗哦。
10、皮肤干裂。这个作用是利用的蜂蜜的杀菌润肤作用,直接涂抹就可以。洗澡的时候可以直接涂抹身体,起到润肤作用。
11、蜂蜜有安神益智、改善睡眠,睡前喝一杯有利于睡眠。也可用蜂蜜牛奶代替。
12、补充能量。因为蜂蜜主要由葡萄糖和果糖组成,葡糖糖不用消化可以直接吸收,能起到快速补充能量的作用。
13、润滑肠胃,便秘。蜂蜜中含有脂肪酸能够促进肠道蠕动,并且可以润滑肠道、对便秘很有好处。但不宜过多食用,太多或者不适体质反而成为泻药。
14、蜂蜜还可以代替糖来炒菜,作为甜味剂来用也是一个不错的选择。
【导读】夏季高温,喝热茶可以快速解暑,那么夏季养生适合喝的养生茶有哪些呢,下面由小编为您介绍夏季养生适合喝的养生茶。
夏季养生适合喝的养生茶
1、菊花茶
菊花茶可清热解表,清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用,也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。
具体做法,每天用5克的干菊花泡茶饮用,也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用,煎煮时间不能太长。
2、绿茶
绿茶味略苦性寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤,清鲜爽口,滋味甘香并略带苦寒味,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,饮之既有消暑解热之功,又具增添营养之效。
这类茶比较细嫩,不适合用刚煮沸的水泡,以80℃~85℃为宜,茶与水的比例以1:50为佳,冲泡时间为2~3分钟,最好现泡现饮。
3、荷叶茶
荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有轻身、化油的作用,不但能去除体内油脂,还能改善面色。饮用一段时间后,会自然变得不爱吃油腻的食物,对摄取油脂成分过多的人群最为适合。
4、二子茶
二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成,有益肝滋肾、明目通便的功效,适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。
夏季养生适合喝的养生茶
5、山楂茶
山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶,可降低血糖,调节血压。
具体方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用,想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。
6、葛根茶
葛根具有改善脑部血液循环之效,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。
7、百合花茶
百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效。百合花的主要特点就是含维生素比较多,多种维生素比较齐全,包括一些矿物质,从中医来讲,它的药性是偏凉的,有止咳化痰的作用,药性也比较平缓,所以说夏天喝一些百合花是有好处的。
8、柠檬茶
柠檬茶不仅有减肥瘦身的效果,还可以保持皮肤的活力和弹性,这是因为柠檬里含有丰富的维生素C.柠檬茶有很好的解渴作用,同时还能抑制食欲,减少进食量。具体做法是将两片干柠檬或者新鲜柠檬用开水泡开饮用,可以重复喝几次,根据自己的口味可以加入蜂蜜调味。
现在的白领工作压力大,常常一坐就是一天,所以他们迫切的需要缓解压力,今天小编就为所有白领们介绍一些适合白领的养生茶!
养生是不老的话题。茶饮是我们日常生活中接触到的,选择适合的茶饮可以起到养生的作用,还可以帮助治疗一些疾病。专为社会白领打造这七款茶叶,并可为各大企业代加工,此茶饮用方法也方便快捷,简单实用,纯绿色茶饮,无任何添加剂。
空谷幽兰茶
[茶方]:菊花、麦芽等。
[制服法]:开水冲泡,袋泡茶。
[适用人群]适用于失眠引起精神萎靡,疲惫无力,情绪不稳,注意力不集中等人群
适合白领喝的养生茶
[功效说明]:本茶通过对麦芽、百合原料的精心挑选、科学配比以及精确的组方,起到治疗失眠的良好效果,最大的特点就是无依赖性。
因为产品中不含有化学安眠成分,所以不会使人体产生依赖性,同时也不会对肝脏产生不良的影响,也不会对胃产生刺激,是纯天然的治疗失眠的产品,不会产生耐药性,绝对无毒无害,并有美容之
玫瑰花
[茶方]:玫瑰花
[制服法]:沸水冲泡,盖闷10分钟。代茶频饮,每日3剂。
[适用人群]:用于减肥瘦身、美容养颜等人群。
[功效说明]:玫瑰花具有强肝养胃,活血调经,润肠通便,解郁安神之功效,可缓和情绪、平衡内分泌、补血气、对肝及胃有调理的作用,舒缓情绪、并有消炎杀菌、消除疲劳、改善体质、润泽肌肤的功效,经过高分子粉碎提取技术,让其玫瑰花茶内所有有效成分更快的释放出来,让其更快吸收。
适合白领喝的养生茶
野菊花
[茶方]:野菊花
[制服法]:代茶温饮,每日1剂。
[适用人群]:适用于疏散风热,平肝明目,清热解毒,上火等人群
[功效说明]:野菊花具有疏散风热,平肝明目,清热解毒,含可广泛用于治疗疔疮痈肿、咽喉肿痛、风火赤眼、头痛眩晕等病证。同时又有很好的降压作用,可用于高血压病的辅助治疗。
肤如凝脂茶
[茶方]:玉蝴蝶、玫瑰花等
[制服法]:开水冲泡。
[适用人群]:适用于想美容养颜、延缓衰老、脸色暗黄、长蝉斑、长痘、有皱纹等人群
适合白领喝的养生茶
[功效说明]:本茶通过对天然花草(玫瑰花)成分与效果通过湖北芝元堂生物医的长期研究,终于从中提纯出了美颜因子,利用现代生物学技术与科学的配比,开发出来,通过对人体内代谢的调节从而使体内毒素排出体外,身体毒素完全清除从内到外的达到美容养颜的效果。
不同于其他产品,是通过内部调养达到美容养颜的效果所以效果明显并且长效,而且不含对身体有害的化学成分,不会对你的皮肤造成伤害。长期饮用还有减肥的效果。
薄荷茶
[茶方]:薄荷叶
[制服法]开水冲泡。
[适用人群]适用于口臭等人群
[功效说明]:通过科学组方达到对口臭标本兼治的效果,不同于漱口水、口香糖、口腔喷剂、口腔含片等产品只通过短期的掩盖口臭不从根本解决问题,薄荷有消除口腔炎症的效果对口腔疾病产生的口臭定向治疗,并在口腔中留下清香,通过内外调理多管齐下对口臭达到彻底去除的功效,不含化学香料对人体无害,可供白领们上班时随时饮用。
适合白领喝的养生茶
含娇细语
[茶方]:菊花、金银花、玉蝴蝶、桑叶等
[制服法]:开水冲泡。袋茶饮,
[适用人群]:适用于咽痛、咽干、喉核红肿、声哑失音、急性咽喉炎、呼吸道不适等人群
[功效说明]:本茶运用了具有良好清热解毒效果的原料桑叶、菊花,运用先进科技,当有效成分进入人体内后对引起上火的内因进行调理,去除火气后外部病理表现将自然消失,最后进行养护,防止再次出现病症。对任何原因产生的上火,以及各种体质人群都有效果,长期使用还有排毒养颜的效果。
适合白领喝的养生茶
润色补血茶
[茶方]:阿胶、当归等
[制服法]:开水冲泡。袋茶饮,
[适用人群]:适用于贫血引起的头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落、食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等人群。
[功效说明]:运用超低温临界萃取将原料阿胶、当归中的补气养血的有效成分完整的提取出来到达补血的效果,通过促进造血干细胞的生物活性加速分裂形成新的血细胞,达到补血的目的,并且运用缓释技术使疗效长期释放,达到完美的补气养血的效果。采用天然原料,不含任何化学物质,不会造成人体铁元素过量。
喝茶即养生,白领们也要多多的喝一喝哦!
适合白领喝的养生茶
饮食养生
运动养生