四种女性食用有好处的豆浆
“活动有方，五脏自和。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。正确有效的养生保健是如何进行的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“四种女性食用有好处的豆浆”，希望能为您提供更多的参考。
【导读】四种女性食用有好处的豆浆，早上来一杯热热的豆浆，整个人都暖了不少，尤其是女性喝豆浆好处多多。那么，你知道四种女性食用有好处的豆浆吗，一起来了解下吧。
四种女性食用有好处的豆浆
1、花生豆奶
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
制作：
黄豆浸泡6-16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：润肤，盒肺气、补虚。
2、芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
制作：
将花生与黑豆浸泡6-16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
3、枸杞豆浆
用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
制法：
黄豆浸泡6-16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
4、五豆豆浆
用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
制法：
五种豆类浸泡6-16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
如果你也想要美丽健康的容颜，那就一起来喝豆浆吧。
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抗衰老蔬菜食品一：西兰花
【推荐理由】西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
美味菜式：西兰花豆酥鳕鱼
【原料】鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜
【调料】豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
【做法】
1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸810分钟，取出待用。
2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。
3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。
抗衰老蔬菜食品二：洋葱
【推荐理由】洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
美味菜式：洋葱海鲜汤
【原料】洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个
【调料】盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤
【做法】
1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。
2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。
3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。
抗衰老蔬菜食品三：圆白菜
【推荐理由】圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
美味菜式：圆白菜炒腊肉
【原料】圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒
【调料】盐、味精、豆豉、色拉油
【做法】
1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段，红尖椒切块。
2、腊肉过水后切成薄片。
3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。
4、锅内放少许色拉油，下入腊肉炒香，加适量盐、味精、豆豉，放入圆白菜和青蒜翻炒数下，起锅装盘，摆上红尖椒做装饰即成。
抗衰老蔬菜食品四：豆腐
【推荐理由】除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
美味菜式：黄金豆腐
【原料】豆腐、咸蛋黄、香葱
【调料】盐、味精、胡椒粉、色拉油
【做法】
1、豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。
2、锅内放油，下入咸蛋黄碎炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。
【导读】冬季去火，大白菜是首选，既便宜又应季。这段时间的大白菜都水灵灵的，咬一口菜帮子，水分很足、凉爽清甜，而且用白菜底部很硬的帮子煮水喝，对缓解咳嗽有帮助，白菜有四种吃法是真实的，下面就为你介绍白菜有四种吃法。
白菜有四种吃法
俗话说百菜不如白菜,冬天北方盛产大白菜，不但营养丰富，且烹饪方法多样，民间有经典的白菜四吃法。
第一，白菜叶煲汤：将白菜外层大叶子剥下来，与百合、枸杞一起放入锅里，水开时放点北豆腐或冻豆腐炖汤；
白菜有四种吃法
第二，取质地较硬的白菜茎，用刀斜片成三厘米大小的块，急火快炒，做成醋溜白菜；
第三，将甘甜可口的白菜心凉拌，做成祛火小菜；
第四，把白菜底部最硬的梆子切片煮水代茶饮，对于冬季肺热上火引起的咳嗽有很好的缓解作用，老年人也可以常喝。
白菜有四种吃法
另外，将白菜帮子切成丝，放点醋、盐、油及少量糖凉拌，清爽开胃。
大白菜维生素、矿物质及膳食纤维含量较高，除有严重胃病或腹泻者外，冬天多吃些很好。
气陷
指气上升不足或下降太过。气在人体内的运动是升降有序的，上升的过程能将体内的营养物质运输到头部，维持各脏器在体内的位置；下降则能使进入人体的物质由上而下地依次传递，最终排出体外。上升不足会导致头部缺血缺氧，从而出现精神不振、头晕目眩、健忘、崩漏等症；下降太过则会导致食物在体内传输过快或代谢物过度排出，出现尿频、腹泻等症。
气逆
指体内的气上升太过或下降不足。上升太过会导致头部过度充血，从而出现头晕、胀痛、易怒、两肋胀痛、月经过多等症，严重者还会出现昏迷、偏瘫、口角歪斜等症；下降不足则会导致食物消化、吸收不良，出现恶心、呕吐、泛酸等症。
气郁
指气结聚在体内，不能在全身运行。如果气发生郁结，那么人体的正常生理功能也会出现一定程度的障碍，如女性手足凉、胸闷憋气等。
气滞
指气在体内运行不畅，最常见的症状就是胀痛。气滞的部位不同，出现胀痛的部位也不同，如痛经就是典型的气滞引起的疾病。
降压是一件很重要的事情，现在高血糖的人是越来越多，不仅仅是中老年人，甚至有些年轻人和孩子也会有高血糖的困扰哦，高血糖和遗传后天等都是有很大的关系的哦，那么如何降血糖才是最明智的选择呢，喝茶也可以起到很好的作用，很多茶叶中含有的特殊的物质都可以有效的起到降压的作用哦，具体有哪些呢，我们不妨一起来了解一下吧。
葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。葛根是一种中药材，有治病的作用，对于质量高血压有很好的疗效。而且做法也是非常的简单的，把葛根洗干净切片直接泡茶就可以饮用了。
莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，有人说莲心是苦的，其实莲子还是有一定的降压降脂的作用的，有清热，安神，还可有强心，每天早晚各饮用一次就可以达到效果。
决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。决明子有一种特殊的味道，常喝有益健康，而且还可以质量高血压，同时还可以明目，质量头晕目眩，食物不清的状况。
桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。制作的方法也是非常的简单的，直接取成品每天早晚各用一次的话就可以达到其作用，是非常不错的养生茶。
玉米须茶：玉米是天然的食物，它的须更是大家可以利用的最好东西，用玉米须泡茶，不仅仅有降血压的作用，同时还有养胃的作用，是非常健康的保健的饮品。每天可以反复的饮用，常喝有益健康，特别是中老年人非常适合。
这些茶可以有效的降压，而且还可以降血压呢，对于一些三高疾病的人群来说是一种不错的选择。平时的生活中，一定要注意这些问题，比如说如果身体出现了不舒服的情况一定要及时的去医院进行坚持，以免耽误了病情，造成伤害。
导读：牛奶是我们日常生活最常见的食物之一，不仅可以补钙还能美容，是老人孩子最有营养的保健品了!喝牛奶的好处，想必大家都知道!能……
牛奶是我们日常生活最常见的食物之一，不仅可以补钙还能美容，是老人孩子最有营养的保健品了!喝牛奶的好处，想必大家都知道!能有助睡眠啊，能给孩子补身体啊，女性朋友爱喝是因为牛奶能美容!但是如果随便与任何食物搭配的话，有可能这些对身体有利的因素都会消失反而会给我们带来伤害哦!今天小编就告诉你哪些食物在喝完牛奶一小时内是不能食用的!
1.橘子
喝完牛奶后不应该立即吃橘子，起码在一个小时之内不能马上吃橘子。因为在牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，除了橘子之外，在喝完牛奶的一个小时之内都不应该立即食用任何的酸性食物。
2.果汁
很多人都喜欢将果汁与牛奶混搭在一起饮用，以为能增添新的口感以及营养。但专家指出，如果加入过量的果汁在牛奶中，就会与大量的酪蛋白发生凝集、沉淀的情况，从而导致人体难以消化以及吸收。如果严重的话还有可能会引起消化不良以及腹泻等情况，因此在牛奶中不要过量的添加果汁等酸性饮料。
3.糖
喝牛奶的时候千万不要再额外的添加糖，特别是在牛奶加热的情况下如果放入糖的话，就会使牛奶中的赖氨酸与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。就算要加糖也不要在加热的过程中进行，你不妨等到牛奶煮好后稍凉些，这个时候放糖才不会影响人体健康。
4.巧克力
巧克力味的牛奶是很多人都非常喜欢的，但你可知道这是非常错误的搭配方式。在牛奶中含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，如果两者搭配在一起食用的话，就会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收，甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。
众所周知，豆浆中的营养是出了名的，尤其是植物蛋白的含量非常丰富。不可否认的是经常喝豆浆对人们的身体肯定是有巨大好处的。尤其是对女性而言，很多女性非常爱美，经常喝豆浆，还可以起到一定的美容效果。除此之外，女性长期喝豆浆的好处还有什么呢？详情了解。1.豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功。女人喝豆浆好处多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏季饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬季饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。此外，豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，铁、钙等矿物质，因此豆浆有防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。2.女人多贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。中老年妇女喝豆浆，可调节内分泌、延缓衰老；青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。3.研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症，如子宫癌、乳腺癌等。4.对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。5.减肥也是女人喝豆浆的好处之一。豆浆可以抑制脂质和糖类的吸收，进餐的时候同时喝豆浆，长期坚持下来，苗条又健康。想要减肥的女性可以一试。但是注意，长期喝豆浆好处虽多，也要注意补充锌剂。
痛风是一种免疫系统疾病，它的出现和很多的因素有关系，其中饮食就是很重要的一部分哦。如果你经常吃尿酸比较高的海产品啊还有高脂肪的食物，导致痛风的几率就会增大哦。痛风的病人要注意什么呢，吃什么好呢，下面的这些食物是推荐。
1、大豆豆制品：富含优质蛋白质的低热量食品。
2、低脂和脱脂牛奶：含脂肪含量低，但其他营养成分与全脂牛奶相同，可以说是痛风高尿酸血症患者的最佳食品。低脂肪脱脂的牛奶适合有痛风的百纳瑞，因为尿酸的含量比较少，不会诱发痛风。
3、鸡蛋：鸡蛋对于痛风的百纳瑞是可以经常吃的，因为它可以有降低胆固醇的作用，对于减少痛风的发生有好处，但是也不能多吃哦。鸡蛋被称为完整食品，它不仅是优质蛋白质的来源，而且含有身体所需的全部营养素，鸡蛋的蛋白质与植物性食品相结合后，可以提高植物性食品的蛋白质质量，很多人因为鸡蛋含有胆固醇，对其敬而远之，但蛋黄含有降低胆固醇的卵磷脂，所以除非医生限制其一天吃一个鸡蛋。
4、薯类：无论是地瓜或马铃薯都含有丰富的钾，可以排出体内多余盐分，降低血压，而且还可以有预防痛风的发生，对于降脂有好处，另外薯类含有丰富的植物纤维，可以帮助排便外还有降低胆固醇的作用，但请肾功能低下的人要限制钾的摄取量，所以在食用前请咨询医师。
吃什么对痛风的病人有保护的作用和效果呢，上面的这些食物类型就是不错的选择哦，这些食物可以经常吃的哦，可以有保护肝脏的作用，对于缓解痛风有好处，而且还可以降低胆固醇，鸡蛋，薯类，还有大豆牛奶都是不错的选择呢，赶紧试试吧。
日常生活中，不少人都非常注重自己的身材，有些身体过于肥胖的人，都想通过各种途径来减肥瘦身，要想减肥瘦身的话，选对方法很重要，所吃的食物也要有所讲究。通过吃一些水果来帮助减肥瘦身是有一定效果的，接下来本文将带领大家一起来了解四种能够减肥瘦身的水果。
番茄
番茄是很多人都特别爱吃的一种蔬菜，当然你也可以把它当作水果来吃，因为它的口感非常的独特，生吃熟食都是可以的。番茄中含有的一些营养物质非常的丰富，其实西红柿素能够起到分解脂肪，促进消化的作用。经常吃西红柿的话，可以预防高血压病症的出现，并能够减肥瘦身。
奇异果
奇异果就是猕猴桃，味道非常的酸甜可口，营养含量非常丰富，而且热量非常低，其中所富含的膳食纤维，能够帮助我们促进消化，让人产生饱腹感，这对于肥胖人士来说，经常食用奇异果是帮助减肥的，可以促进肠胃的蠕动，加快食物的消化，也能够控制身体对脂肪的吸收。
柳橙
柳橙中的维生素C含量极为丰富，纤维素的含量也很高，但是所含的热量却非常的低。如果平时非常喜欢吃甜食的话，那么有柳橙绝对是比较理想的选择，不仅能够满足对甜食的欲望，而且也不会像其它甜食造成肥胖。柳橙所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
柠檬
柠檬是vc含量最为丰富的一种水果，使用柠檬的话能够美白祛斑，而且还可以帮助人体溶解体内多余的脂肪，使血液得到净化，还可以促进新陈代谢，使脂肪分解加快。当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。在平时生活中，可以经常用柠檬来泡水喝，以达到减肥瘦身的作用。
以上为大家推荐的这四种水果，应该都不会感到陌生，这在我们生活中是非常常见的，这些看似普通的水果，却有着很好的减肥瘦身作用，因为它们的营养虽然很高，但热量非常低，可以帮助去除脂肪，想要减肥瘦身的话，那么在平时不妨适当的吃一些这类水果。
牛皮癣是一种很常见的疾病，对于人体的伤害还是比较大的，会出现局部皮肤瘙痒，疼痛，破溃等等的问题，所以及时的治疗很重要，要去专门的皮肤疾病医院就诊，除了及时的治疗，一些适合的食物经常吃的话对于帮助愈合也有好处，来看看这些食物。
白萝卜
它与胡萝卜不同,它虽然也含有胡萝卜素,但是它只要是含有很丰富的碳水化合物以及微量元素。白萝卜可以有清热解毒的作用，是不错的散瘀的食材，对于皮肤疾病的人群来说最有好处。
茄子
茄子也是一种很有营养的蔬菜,它的主要功效是活血散瘀,同时还有消肿的作用。含有纷纷的微量元素和维生素，对于补充蛋白质有好处，可以加速疾病的恢复，帮助提高体质。
芋头
这种菜含淀粉、蛋白质以及微量元素钙、磷、铁等。口味甘甜,入口平滑,在清热解毒、消炎方面比较有疗效。而且芋头可以有很好的消肿止痛的作用，对于牛皮癣的预防和治疗有好处。
菠萝
菠萝含有丰富的纤维，有利于分解蛋白质、帮助消化的功效，同时健脾养胃、巩固元气，是银屑病患者非常适宜的水果之一。菠萝中含有叶酸和维生素对于保护肌肤有好处，对于辅助预防牛皮癣有帮助，还能促进细胞的生长。
关于牛皮癣病人吃什么食物比较好的问题，这些食物虽然是比较常见的，但是营养物质还是比较高的，可以有很好的促进新陈代谢的作用，对于清热解毒有好处，还能有很好的治疗牛皮癣的作用，日常生活中可以经常吃。
生活中很多人不知道如何正确养生，会参考一些大家常识性的说法进行养生，特别对女性来说，这样的情况很普遍。实际上，生活中很多的常识性说法并不准确，下面小编就为大家介绍一下生活中常见的养生常识哪些都是错误的。
1.红枣和红糖是补血佳品
有人说红糖和大枣同吃具有补血功效，实际上红糖和红枣都属于“非血红素铁”，身体吸收率很低，并且在吸收的时候还会受到食物中膳食纤维、草酸、植酸的影响。红枣的营养价值很高，成分内的膳食纤维和矿物质元素含量普遍很高，并且红糖的营养价值要比白糖高很多，建议大家每天红糖食用量不要超过25克。
2.吃猪蹄能美容
有人说猪蹄中含有很多的胶原蛋白，具有很好的美容作用，实际上胶原蛋白在被身体吸收的情况下会被分解成氨基酸或者“肽”，才会被吸收到血液当中，这种物质会被重新组合成人体所需的蛋白质，并不会以胶原蛋白的形式用在脸上，因此并不具有美容的效果。另外，猪蹄中的脂肪含量很高，建议胆固醇偏高以及有心血管疾病的人群不要吃的太多。
3.柠檬水能美白
很多女性朋友多说柠檬中的维生素C具有美白的效果，实际上在浸泡的时候柠檬中的维生素C并不会完全溶于水中，因此柠檬水中的维生素C含量并不高，整体能量含量并不大。
4.不吃主食能减肥
很多人认为主食的营养含量很高，因此在减肥的时候不能吃主食，否则会没有效果，这样的做法是错误的，因为当主食吃的少时会引起疲劳、骨质疏松、皮肤变差、记忆力下降等多种问题。大家可以选择热量不高的主食，如燕麦、红豆、荞麦和黑米等。
实际上很多普遍大家认为的养生方法并不正确，需要我们辩证以后才能知道，例如吃晚餐会发胖、木瓜有助于丰胸、豆浆喝多了会得乳腺癌、矿泉水绝对是健康的等等都是不正确的，一定要知道他们正确的作用再适量的食用，希望小编的建议可以在生活中帮助到大家。
酒是我们亲朋好友聚会所少不了的饮品，因为大家多认为酒是维系关系的有效食物，通常对于酒的概念大家多是表示过量的饮酒会造成酒精肝、兴奋、肠胃问题等等情况，那么大家知道酒可以给身体带来哪些好处呢?下面大家就与小编一同来了解一下吧。
适量喝酒的4好处
1、降低有害胆固醇
据研究表示，法国人饮食上多含有大量的高饱和脂肪，但是他们的冠心病发病率却很低，实际上这就是红葡萄酒的作用，它可以帮助减少身体内有害胆固醇，对于预防血栓，降低冠心病发病几率方面作用很大。建议平时人每天应该喝一杯葡萄酒(100-150毫升)，而男人可以喝两杯(200-250毫升左右)。
2、激发大脑智能
葡萄酒不仅可以提高身体有益胆固醇的含量，还可以帮助血液更顺畅的流到大脑。专家表示，适量的饮酒可以帮助扩大大脑的血管，提高血流量，特别是对于一些痴呆症相关的有毒蛋白质有明显的抵制作用。
3、控制体重
据了解，人体在代谢酒精的时候，并不会造成体重增肌，如果每周喝5-7杯酒的情况下，那么就可以有效的帮助减少零食和宵夜的次数，防止进食过量。因此在帮助消耗卡路里方面的作用很大。
4、预防胆结石
胆结石的主要成分就是胆固醇，而葡萄酒中的抗氧化物可以增加身体内益胆固醇含量，减少有害胆固醇，从而预防胆结石的产生。
除了上文中小编为大家介绍的四种好处以外，实际上经常的饮酒还可以有效的预防肿瘤和糖尿病等疾病的发病几率。现在大家知道实际上饮酒的好处还是很多的吧。最后，小编这里提醒大家饮酒时尽量不要搀着喝，否则容易醉。
饮食养生
运动养生
