落花生猪骨汤——延缓衰老补血益气
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供落花生猪骨汤——延缓衰老补血益气，仅供您在养生参考。
说到骨头汤，这是大家都比较熟悉的了吧，在生活中，很多人都会选择细细的熬上一锅骨头汤来吃了，熬出来的汤不仅味道很细腻，而且营养价值也是很不错的了，而且我们还可以加入落花生哦，味道会更加出色，下面就让我们给大家推荐这道落花生猪骨汤的做法吧。
落花生猪骨汤的材料
猪脊骨500克、眉豆100克、鸡脚10只、花生仁50克、陈皮10克、红枣、蒜瓣各适量。
落花生猪骨汤的做法
1、将花生、眉豆、红枣、蒜洗净：陈皮用清水浸软，刮去瓤洗净;鸡脚洗净，去趾甲;猪脊骨洗净，斩件。
2、将猪脊骨、鸡脚分别放入开水中煮5分钟，取出后用清水洗净。
3、锅内放水，用旺火烧开，放入以上各用料再烧开后，用慢火煮3小时。至猪骨、鸡脚酥烂时下精盐调味即成。
落花生猪骨汤的功效
落花生的维生素E含量以及锌元素含量都是很出色的了，是可以帮助我们增强记忆力的了哦，而且同时也有很强的抗衰老作用，女性朋友们坚持吃落花生能够有美容养颜、滋润皮肤的作用哦。而猪骨也是有很强补钙以及补铁功效的了，如果我们有贫血的问题，那么坚持喝猪骨汤就可以帮助我们补血益气了哦，是特别适合身体虚弱以及脾胃功能差的朋友们服用的了，同时经常的喝落花生猪骨汤还能够延缓衰老了，还可以有利于我们骨骼的发育以及健康了哦。
落花生以及猪骨都是我们常见的食物了吧，它们的养生功效都是很出色的，我们把它们搭配在一起就可以烹饪成美味的落花生猪骨汤了，常吃可以帮助我们延缓衰老了，同时补血益气的功效也是同样出色的，经常吃就很能够养生。
yS630.Com相关推荐
我们都知道骨头的营养成分是很出色的了，而且完全可以把骨头烹饪成骨头汤来吃，不仅营养好，而且味道也很出色，这道美味的花生猪胫骨汤就是很好的一个选择了，这对于我们现代人来说是很适合吃的了，那么花生猪胫骨汤怎么烹饪呢，一起看看吧。
花生猪胫骨汤的材料
猪胫骨500克、眉豆100克、鸡脚10只、花生仁50克、陈皮10克、红枣、蒜瓣各适量。
花生猪胫骨汤的做法
1、将花生、眉豆、红枣、蒜洗净：陈皮用清水浸软，刮去瓤洗净;鸡脚洗净，去趾甲;猪脊骨洗净，斩件。
2、将猪胫骨、鸡脚分别放入开水中煮5分钟，取出后用清水洗净。
3、锅内放水，用旺火烧开，放入以上各用料再烧开后，用慢火煮3小时。至猪胫骨、鸡脚酥烂时下精盐调味即成。
注意事项：花生猪胫骨汤性寒凉，能壮腰膝，益力气，补虚弱，强筋骨。若脾胃虚寒，消化欠佳之人食之，易引起胃肠饱胀或腹泻，故应在骨汤中加入生姜或胡椒。
花生猪胫骨汤的功效
花生猪胫骨汤这道菜的营养价值是非常忽视的了，不仅可以帮助我们有效的补充大量的营养物质了，而且还可以通过吃花生猪胫骨汤来有效的滋润皮肤，起到很强的美容养颜作用，我们还可以吃花生猪胫骨汤来补充大量的钙质，起到很强的延缓衰老作用，这是由于人体骨胳中最重要的是骨髓，血液中的红、白细胞等就是在骨髓中形成的，随着年龄的增大和机体的老化，骨髓制造红、白细胞的功能逐渐衰退，骨髓功能降低，直接影响到人体新陈代谢的能力。喝些花生猪胫骨汤加以调理，可以减缓骨骼老化;同样花生猪骨汤也能有利于青少年的骨骼生长。
我们给大家推荐的这道花生猪胫骨汤是特别好的食物，不仅适合给老年朋友们吃了，能起到延缓衰老的作用，还可以通过吃这样的食物帮助青少年朋友们促进生长发育，女性朋友们吃花生猪胫骨汤还可以美容养颜哦，是我们不能错过的了。
对于我们现代人来说，经常的吃些五谷杂粮可以有效的保护身体健康，尤其是对于我们的脾胃健康来说是非常有意义的了，而落花生桂圆红枣汤就是很不错的一种吃法了，不仅有很多粗粮，同时口感也很细腻哦，下面就教给大家落花生桂圆红枣汤的做法吧。
落花生桂圆红枣汤的材料
红枣30克、桂圆50克、花生仁40克、红糖。
落花生桂圆红枣汤的做法
1、红枣洗净、去核;花生仁洗净;桂圆去皮、核。
2、将红枣、桂圆肉、花生仁放入汤锅中，加入适量清水，大火烧沸后，转小火A屯煮30分钟，加入红糖搅匀即可。
小贴士：可以用剪刀将红枣剪成两半，煮的时候更容易煮开。
落花生桂圆红枣汤的功效
在这道落花生桂圆红枣汤中，落花生扮演着特别重要的一个角色了，落花生可以有效的帮助我们保护脾胃健康，而且还可以促进肠胃的蠕动，同时帮助我们补充大量营养，起到滋补的作用，并且能够增强我们的身体免疫力;而桂圆以及红枣也是很养生的美食了，它们可以帮助我们补充大量的铁元素，起到补血益气的强大作用，而且可以帮助我们提高身体免疫力，能够抵御多种疾病的侵袭哦。因此这道落花生桂圆红枣汤就是非常出色的养生食物，不仅可以补血益气了，还可以有效提高身体免疫力，起到很出色的滋补功效。
我们给大家推荐的这道落花生桂圆红枣汤是很适合现代人食用的了，尤其是对于女性朋友们来说，如果我们经常的吃这样的食物，首先可以调理肠胃的健康，而且还可以补充铁元素，起到补血益气的神奇功效，是我们不能错过的了。
在生活中，猪肘这样的食物是很多人都爱吃的了，而且我们除了可以啃着吃猪肘之外，还有很多人会选择吃猪肘汤了哦，猪肘和花生搭配在一起就是很好的一个选择了，我们经常的吃这样的食物味道也很不错，下面就让我们一起看看这道花生炖猪肘是怎么烹饪而成的吧。
花生炖猪肘的材料
猪肘、花生、冰糖、葱、姜、蒜、生抽、老抽、蚝油、料酒。
花生炖猪肘的做法
1、首先处理猪肘，将其洗净后剁成块，放入热水中焯3-5分钟，记得滴入料酒窝。
2、花生要提前泡好，不要泡得太软，否则炖久了会烂得一塌糊涂。
3、首先炒一炒猪肘，这样更入味。锅中放油，加入蒜、姜片以及葱，放入猪肘稍微炒一炒，之后倒入生抽、老抽以及蚝油，再翻炒一下就可以了。
4、准备汤锅，加入适量清水，放入猪肘和花生，接着滴入料酒和姜片，大火煮开后转小火。
5、用慢火炖2个小时左右ok了。最后加入盐调味即可。
花生炖猪肘的功效
花生炖猪肘这道菜的营养价值是很出色的了，这对于现代人来说是很适合吃的了，不仅是可以帮助我们健脾暖胃了，而且还可以通过吃花生炖猪肘来有效的补充营养物质了，这对于现代人来说是特别适合吃的了，而且还可以通过吃花生炖猪肘来帮助我们补血补肾了，这对于现代人来说无疑很适合吃了，还可以起到延缓衰老的作用了，能够帮助我们起到很强的补血益气的功效，这是很好的一种食物了哦。
花生炖猪肘是现代人比较常吃的食物了，对于女性朋友们来说无疑是比较常吃的了，尤其是对于孕妇朋友们来说就更是如此了，是可以帮助催乳的了，同时对于很多现代人来说都是很适合吃花生炖猪肘的了，可以延缓衰老，还能够补血益气哦。
说起海参，相信大家都不是很陌生的吧，经常吃些海参的话可以补充丰富的营养和蛋白质的哦，还有微量元素。海参可以有提高免疫力的作用，还可以强体质的哦，今天介绍鸡肉海参汤的做法，可以抗衰老。同时也可以有补气血滋阴的效果，赶紧试试吧。
营养价值:
蛋白质、脂肪、纤维、碳水化合物、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、钙、铁、钠、烟酸、胆固醇
适宜人群:
适宜气血不足、面色无华等患者食用
禁忌人群:
蛋白过敏、脾胃虚弱、感冒发热腹泻者忌食
所需材料
海参200克、金针菇20克、鸡肉100克、当归15克、黄芪15克、枸杞15克、盐3克
做法
1将当归、黄芪、枸杞子装入布袋包中，加水熬取汤汁。
2干金针洗净，泡软;海参洗净，去除内脏后切小块;鸡腿洗净切块;将海参、鸡腿分别用热水汆烫，捞起。
3将干金针、海参、鸡腿、枸杞子一起放入锅中，加入药材汤汁、盐，煮至熟即可。
功效与作用
金针菇具有补肝、益肠胃、利肝脏、抗癌、抗肿瘤、抗菌消炎的功效。海参快速使伤口愈合、修复多年受损的胃肠、修复免疫系统、修复胰岛、恢复造血功能。鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。此汤具有益气补血、延缓衰老、健脾强筋、修复免疫系统等功能。这样的搭配方法可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有提高免疫力的效果哦，对于促进机体的恢复有好处，还可以有抗衰的效果，对于强筋骨有一定的作用，赶紧试试吧、
鸡肉海参汤的具体的做法，不知道大家对这些小常识是否了解了呢，其实这样的食物对人体还有补充蛋白质和钙质的作用，益气补血延缓衰老，大家平时的时候不妨经常食用，可以保持健康。是一道很不错的养生的汤品，适合多种人群，赶紧行动吧。
落花生是花生的一种别名，其实就是我们日常生活中所说的花生，花生中含有丰富的营养物质，适当食用之后有降低胆固醇、延缓人体衰老、促进儿童骨骼发育、抗抑郁、安胎、护发、护肤等功效，可谓是一种不可多得的美食。
1、降低胆固醇。花生油中含有大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇在人体中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率。
2、延缓人体衰老。花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。
3、促进儿童骨骼发育。花生含钙量丰富，可以促进儿童骨骼发育。
抗抑郁。花生中富含色氨酸，是5-羟色胺合成的必需成分，而5-羟色胺是一种重要的调节情绪的成分。如果神经细胞缺少5-羟色胺极易出现抑郁症状，而食用花生即可改善。
5、安胎。花生中富叶酸，在备孕期间吃花生可以补充叶酸，防止胎儿畸形;而且孕妇食用花生可以降低小儿患过敏性疾病的风险如小儿哮喘。
6、护发。花生中富含B族维生素，对头皮保持健康有着重要作用。此外，维生素C有助于头发胶原蛋白的生成，所含精氨酸和欧米伽-3脂肪酸有益头发毛囊健康，防止脱发。
7、护肤。花生所含维生素C和维生素E可以缓解皱纹、斑点、细纹出现，而且还富含的抗氧化成分白藜芦醇和有益人体的不饱和脂肪酸，可以保持皮肤水分，保护皮肤免遭UV紫外线的伤害。
落花生黄豆猪脚汤的主要食材就是落花生、黄豆以及猪脚了，这三种食物本身都是很美味的了，而且营养价值也同样很出色，如果我们把它们搭配在一起吃就更有好处了，那么这道落花生黄豆猪脚汤是如何烹饪的呢，下面就让我们一起看看吧。
落花生黄豆猪脚汤的材料
花生(适量)、黄豆(适量)、猪脚(适量)、葱(适量)、盐(适量)、鸡粉(适量)。
落花生黄豆猪脚汤的做法
1、新鲜猪蹄，买回来洗净并飞水;黄豆、花生用清水冲洗一下;姜拍破、葱切段;
2、起锅倒入清水，放几块姜及一汤勺的料酒，将收拾好的猪蹄一起放进去;
3、大火煮开后再煮3—5分钟，然后捞出再次冲洗。这样做是为了去除猪蹄的腥臊味;
4、将所有的原材料统统放进汤锅中，一次加够清水;
5、中火烧开，若还有浮末，此时可以撇出;
6、之后盖好盖子，微火慢炖约3—4个小时，火一定要小，不要让其沸腾，保持锅内微微冒泡即可。中间要偶尔地搅拌一下，防止粘锅;
7、出锅前，可以加些许鸡精调一下味即可。
小窍门：水要多加点，因为整个过程时间比较长，就不再加水了。如果水少的话，到时候汤就变得很少了。
落花生黄豆猪脚汤的功效
这道落花生黄豆猪脚汤有着极强的保健功效，首先猪蹄就是很养生的一种食物了，是可以帮助我们有效保护脾胃健康的了，还能够起到通乳消水肿的作用;而落花生也是很好的一种食物了，能够帮助我们健脾开胃，还可以有效润肺祛痰，特别适合我们在天气干燥的时候食用了;黄豆也是很养生的食物，富含各种的营养物质，可以帮助我们养护肠胃的健康，还可以促进肠胃蠕动哦。这道落花生黄豆猪脚汤就把这几种食物的不同风味以及食用功效都搭配在了一起，我们吃这样的食物就可以有效补脾养血，还可以润肺祛痰。
落花生黄豆猪脚汤这种食物一般都是孕妇朋友们比较熟悉的了，孕妇朋友们会经常的吃这种食物来通乳，让自己的孩子有足够的母乳吃，而且落花生黄豆猪脚汤还可以帮助我们补脾养血哦，同时有润肺祛痰的功效，对于大多数人来说都很适合吃。
虾米薏米猪蹄汤是大家不陌生的食物，吃起来对我们健康很有帮助，对我们健康来说也是有帮助的，能很好的起到保护内脏健康的作用，在平时我们就应该坚持去吃这道菜，可以很好的养生，那么具体虾米薏米猪蹄汤要如何烹饪比较好，一起看看这道菜的做法。
虾米薏米猪蹄汤的材料
猪蹄、薏米、虾米、里脊肉、盐、味精、花椒粉、葱、姜、虾米。
虾米薏米猪蹄汤的做法
首先我们需要准备好材料，然后我们要先把猪蹄纵向对切，再横向剁成三小段;再将里脊肉切成小块装;腌猪肉切成一片片之后，然后我们就可以选择将切好的猪蹄块、里脊肉一起下锅焯水。之后在炖锅中加适量水，放入猪蹄肉、里脊肉和薏苡仁，以慢火炖约120分钟，放入葱姜和小虾仁、腌肉，用中火煮1刻钟，待猪蹄煮软后，加盐、味精、花椒粉调味，这时候我们就可以开始去吃了。
虾米薏米猪蹄汤的食用功效
虾米薏米猪蹄汤对我们大家来说都是比较熟悉的，在平时大家都爱吃这种食物，吃起来对我们健康也是会有帮助的，可以起到一个很不错的养生效果，我们吃虾米薏米猪蹄汤中还含有的蛋白质较丰富、脂肪和碳水化合物含量较高，能有效的速新陈代谢，延缓衰老保持机体的年轻，产妇食用可以增加乳量以及减少面部衰退起到美容的作用，而且我们吃虾米薏米猪蹄汤还可以有效补血益气，是大家不能错过的。
虾米薏米猪蹄汤是非常好的食物，吃起来对我们健康还是有意义的，可以起到一个不错的滋补作用，特别是补血益气的效果是很强的，而且我们通过吃虾米薏米猪蹄汤还可以有效的延缓衰老，对于女性朋友们的健康来说是非常有意义的，大家不能错过。
莲藕花生猪骨汤含有的营养元素比较多，这样的汤在营养价值上很高，它含有丰富的蛋白质、维生素、钙、膳食纤维，对这样汤在喝的时候，利于身体营养吸收，而且莲藕花生猪骨汤对人体消化有着很好的帮助，对女性来讲，这样的汤在美容养颜上效果也是不错的，那莲藕花生猪骨汤做法如何呢?
很多人对莲藕花生猪骨汤的做法并不是很清楚，这类汤制作上也是比较简单，而且制作莲藕花生猪骨汤的时候，需要先把它的食材准备好，这样制作的时候才能够顺利进行。
莲藕花生猪骨汤：
材料：莲藕400克，花生仁50克，猪骨400克，盐
做法：
1.莲藕去皮切成小块.和花生，两片姜放进汤锅，加清水8-10碗，大火 烧开后转小火保持沸腾.
2.猪骨另放开水里烫灼，去掉血水后，放进已经煮开的(1)同煮，转大火 烧20分钟后，用小火再炖1个小时左右，下盐调味即可.
莲藕猪骨汤
材料：鲜藕500克，带肉猪腿骨2根，盐少许
做法：
1、鲜藕切块，猪骨放入沸水中焯去污物备用。
2、将鲜藕与猪骨一同放入压力锅(水量漫过材料后高约3指)大火煮约15分钟，再转中火煮约20分钟后开锅，藕和肉酥软后加入食盐调味即可。
小诀窍
1、藕的选择是关键，要选择老藕，如选择嫩藕的话会烧不酥。
2、藕块如事先用盐腌一下会更容易烧酥。
以上就是对莲藕花生猪骨汤做法详细介绍，在制作这样汤的时候，可以根据以上方法进行，不过在制作这样汤后，也是要注意要立即饮品，凉了以后，它的口感是会改变的，对这点也是要注意，适量喝莲藕花生猪骨汤最佳。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《落花生猪骨汤——延缓衰老补血益气》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性养生延缓衰老”专题。
饮食养生
运动养生
