立春吃韭菜养护阳气
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生关系着你、我、他的生活质量。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“立春吃韭菜养护阳气”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
立春一到，说明春天就来了。进入春季该如何养生保健呢？面对恼人的春困，我们又该采取怎样的方法和对策呢？
立春，在生活习惯上，人们要逐渐晚睡早起。而且随着气温回升，立春后人们也要逐渐增加户外活动的时间，这可以加快血液循环，有利气血运行。不过由于立春后天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，如放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。
要注意的是，这一时节运动不宜剧烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则可能耗阳气，对养生不利。而且由于立春后气候仍然干燥，运动时补充水分也是很必要的。
春光虽然明媚，却暗藏着小李飞刀式的杀机。
第一把飞刀---花粉，这些植物的花粉一旦随风吻上旅游者的脸，转而通过呼吸道进入人体，旅游者立马从眼角鼻子到全身都能痒出一个个喷嚏来，一次旅游可能导致一次感冒。
第二把刀---面瘫，春天是易发面瘫的季节，而造成旅游者面瘫的罪魁祸首即是羞羞答答温温柔柔的春风。旅游者长期出门在外，脸部暴露在风中，极易被风所寒，致使全身经络阻滞，终至眼斜口歪惨不忍睹的镜头出现。
调理自己，赶跑春困
其实春困不是病，而是自然气候变化、气温回升而产生的一种暂时生理现象。在这种环境下，人体各个部位的血管是扩张的，大脑的供血相对情况下是比较少的，这个情况人就容易产生困乏。面对着春季气温的迅速地升高，人体的阳气生发有一个过程，显得相对不足，这时候人就感到困乏。
还有，在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D,使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。加上维生素摄入也少，所以当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态。
成年人每天睡眠8小时左右就足够了，过长的睡眠时间改变了睡眠和觉醒的正常周期，使人体生物钟的节律紊乱，使大脑长期处于抑制状态。同时，也会使大脑司管睡眠的细胞疲劳，醒后会感觉头昏、不适。这就是为什么有人感觉越睡越困的原因。
那么究竟有什么样的办法来赶走你身上的瞌睡虫呢？今天向您推荐六大绝招：
决战春困绝招一：活动肢体
当困意袭来时，您可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体，因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。
决战春困绝招二：视觉刺激
走出室外，到郊外、湖畔、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草；良好的视觉刺激，有利于消除春困。
决战春困绝招三：触觉刺激
困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。不过您也可以根据自己的喜好，选择用热水洗脸，这样既卫生又解困。
决战春困绝招四：味觉刺激
瞌睡时吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。
决战春困绝招五：听觉刺激
困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。
决战春困绝招六：嗅觉刺激
困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。
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肠胃系统变差也是春天常见毛病之一，包括胃酸过多、容易拉肚子，容易胃胀。而拉肚子、胃酸过多跟胃胀气的调理方法不同。胃酸过多、易拉肚子的人，常会伴随易手脚冰冷、心悸、心慌等情形，饮食方面可用韭菜炒鸡蛋温补。
材料：韭菜150克、鸡蛋2颗。
佐料：肉桂少许、盐巴少许。
作法：
1.先将韭菜洗净切段备用。鸡蛋打散备用。
2.先热锅加一点油后，放入打散的蛋拌炒一下，当蛋看起来有点凝固时，再加入韭菜、一小杯水约100cc左右，让鸡蛋看起来更滑嫩，依个人口味加一点盐巴调味，装盘后再加上一点肉桂粉或是肉桂片。
作用：韭菜补阳，可以健脾养胃，增进肠胃功能，而肉桂属温补的药材可暖胃，改善拉肚子的情形。
食用注意：韭菜是抑制母乳分泌的食物，如果正在哺乳期的妈妈，就不要食用。
导读： 度过了寒冷的冬季，2月4日迎来了立春的时刻。立春这天，北方习惯食用葱、蒜
度过了寒冷的冬季，2月4日迎来了立春的时刻。立春这天，北方习惯食用葱、蒜、椒、姜、芥五种辛辣食物，既能够驱寒，又能杀菌、养生。 来自
立春时，大葱冒出的嫩芽，清香脆嫩。葱含有蛋白质、脂肪、糖类及各种维生素、矿物质等。葱中含的微量元素硒，有防止人体细胞老化的功能；所含的苹果酸、磷酸糖等，可兴奋神经系统，刺激血液循环，促使发汗，增强消化液分泌，促进食欲；葱中所含的多种矿物质及维生素，可促进胎儿组织器官发育和供给孕妇大量的热能，有利于母婴健康。
大蒜有很强的杀菌作用，可降低血脂，减少血液中糖的含量，保护肝功能，提高血液中胰岛素含量，预防糖尿病，还有一定的防癌、抗癌作用。
辣椒中的辣椒素能刺激胃肠蠕动，促进消化液分泌，抑制肠道内异常细菌的发酵。吃辣椒可增加食欲，促进消化功能。辣椒素也促进血液循环，使心跳加快，血管扩张，缓解手足发凉、怕冷等表现。辣椒中还富含维生素A、C，能防治坏血病。
芥菜（大头菜）含有丰富的A、B、C、D族维生素，能提神醒脑、解除疲劳，解毒消肿、开胃消食、明目、防治便秘。
饭不香，吃生姜，姜有独特的辛辣芳香味，能改善食欲，增加饭量。生姜的辣味成分具有一定的挥发性，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化，具有健胃功能。
不过，医生提醒，五辛可不要吃多了，否则，也会伤身。
2月4日，是二十四节气里的第一个节气“立春”。民俗学者、北京师范大学教授萧放表示，“立春”这一天的主要民俗有吃“春饼”、萝卜等。谈到虎年无立春的问题，萧放认为，“寡妇年”的说法没有科学依据，只是民俗信仰的一种传承和遗留。
专家：中国人过节重视“吃”萝卜、春饼是“咬春”象征
北京师范大学教授、中国民协节庆研究会副会长萧放3日接受采访时指出，“立春”是二十四节气里的第一个节气，有很多民俗活动，通常有“咬春”等习俗。萝卜是“咬春”的一个象征，其他还有“春饼”、“春卷”等，也都是迎春的食品。
萧放介绍说，历史上有一种叫做“五辛盘”的吃法，由五种辛辣的食物拼成盘，也是立春“咬春”的一种食物。现在则很少见到，基本上没有了。
萧放表示，中国人在过节时，特别重视“吃”的方面。节俗食品跟时令有一定关系，跟中国人的养生观念也有关。比如在春天食用萝卜等，希望可以通气、顺气，阴阳比较协调等。
还有民俗专家表示，“咬春”习俗，既是人们对“一年之计在于春”的美好祝愿，也是对美好生活的期盼和装点。
萧放：“寡妇年”没有科学依据只是民俗信仰的传承
作为二十四节气中的第一个节气，立春的时间一般都在公历年2月4日前后。从2010年2月14日至2011年2月2日，为农历的“庚寅年”，俗称“虎年”。由于这个“虎年”没有立春日，民间将这样的年份称为“无春年”，也有人称之为“寡妇年”。“虎年无春不宜结婚”的说法也让一些年轻人心生顾虑。在一些地方，甚至出现了为避“无春年”，新人扎堆结婚的现象。
对此，萧放表示，“寡妇年”的说法并没有科学依据，只是民俗信仰的一种传承和遗留，对一些人有心理影响而已。
萧放介绍说，中国人一般讲春天是阳气发生的时候。在古人看来，没有立春的话，有一些阳气不到的意思，生育上可能有一定困难。因为以前结婚主要是为了生育，为了传宗接代。“春”是一个生命力的象征，没有“春”的话可能就没有生命力，这是一种古老的观念。
在萧放看来，现在，这种说法只是一种民间“俗信”。对一些人来说，他们愿意相信在有“立春”的年份结婚很好，已变成一种心理安慰。
另有天文专家表示，“无春年”是正常的历法现象，与吉凶祸福无关，公众没有必要担心。
子宫是女性生殖器官的一部分，位于盆腔的中部，三对韧带将其稳稳的固住，形状看上像个倒置的梨，上部较宽的是宫体，宫体上端突出处为宫底，宫底两侧叫宫角，分别与两条输卵管相通，下部较窄、呈椭圆形的是子宫颈。子宫带给女性的恩惠是独一无二的，它是女性从稚嫩迈向成熟的标志，是精子到达输卵管的通道，是孕育生命的温床和摇篮，是每个人来到这个世界的第一个家园，也是女人美丽的源泉，而且在性爱时还会有复杂的反应，带给女性奇妙的感受。女性的内分泌平衡以及生理功能，保持青春与魅力等等都离不开子宫，同时子宫也是一个特别娇气和脆弱的是非之地,易患子宫炎症、宫颈糜烂、子宫肌瘤、子宫内膜增生、子宫内膜癌、宫颈癌等疾病，所以子宫的养护势在必行。
[子宫的艰辛历程]
女性子宫在10岁左右开始较快发育，子宫内膜在卵巢激素的作用下发生周期性变化，并脱落形成月经。18岁时子宫发育达成人水平，小鸭梨大小，长约7-8厘米，底部宽4-5厘米，厚2-3厘米，重约40-50克，宫腔容量为5毫升。孕娠期为适应胎儿的发育，子宫会随着胎儿的增长不停的增大，到足月妊娠时，子宫长约35厘米，宽约25厘米，厚约22厘米，重约1000克，可容纳胎儿、羊水等5000毫升左右的内容物。分娩7-10天后，宫颈内口会关闭，4周左右恢复到正常大小。绝经后子宫开始萎缩变小，恢复到青春期前的大小，同时也迎来了女性的多事之秋--更年期。
[子宫的养护秘诀]
（1）重视日常清洁，防止疾病感染。
日常生活重视对外阴的护理、保持外阴的清洁干燥，防止病原体进入子宫腔内，导致子宫内膜感染，从而引发子宫内膜炎及肌瘤的发生；尽量选用流动的清水洗涤，以保持阴部的自然环境；不使用不洁、不合格的卫生纸、卫生护垫和卫生巾，不要每天使用卫生护垫，频繁使用洁阴湿巾，经期及时更换卫生巾。尽量避免使用阴道冲洗液或在阴道内置入腐蚀性药品，以免破坏阴道内的菌群及组织，从而引起宫颈炎。特别是儿童期，要保证子宫的良好发育，警防儿童外阴炎、阴道炎的侵袭，一旦发现妇科疾患必须及时治疗，将其消灭在萌芽状态。
（2）保持健康、规律、和谐的性生活。
性生活时需要消耗很多能量，身体新陈代谢会加快，体内的废物将大量排出体外；性生活还可以加速下腹部生殖器官的血液循环，从而保证子宫的卫生。而性生活不规律或很少有性生活会造成子宫内血液循环不畅从而产生淤血，有可能发展为子宫肌瘤和子宫囊肿等疾病。紊乱、不洁和放纵的性生活会给子宫带来不良影响，特别是性生活不洁，会让病原体经阴道进入子宫腔内，导致子宫内膜感染，从而引起宫颈炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤等疾病。
（3）做好避孕措施，减少人工流产的机会。
进入青春期后子宫与外界的联系扩大，此时更需做好防护措施，不宜过早的接触性生活，过早婚育，这样会使子宫不堪重负而患相关疾病。应做好怀孕计划和避孕措施，避免不必要的人工流产和伤害。女人一生流产不要超过3次，一年内流产不超过两次，短时间内反复人工流产都会对子宫造成严重的摧残，增加女性患子宫肌瘤的概率。而且通常医生在做人流手术时不能看见宫腔，是属于盲操作,而且手术时器械进入方向与子宫曲度不一致，或用力过猛等容易造成子宫损伤，甚至穿孔。
（4）用心呵护孕娠期，做好产后维护。
孕娠期应严格控制性生活，尤其是孕早期和孕末期应严禁性生活，以防宫内感染及流产、早产现象的发生。定期做产前检查，一旦发现异常现象立即就医。尽量选择自然生产，剖腹产只能作为产妇和婴儿的病理因素的补救，不要图省事进行剖腹产。剖腹产容易导致子宫异常出血，而且手术中可能会对膀胱、输卵管造成损伤，另外手术后易出现盆腔炎、月经不调、下腹隐痛等现象。生育后要科学坐月子，保证充分、合理的休息，保持大便通畅，防止便秘，不要进行重体力劳动，以防止子宫脱垂现象的发生，因为经常下蹲或干重活，会增加腹压，从而导致子宫脱垂。
常常听人提到要补阳，壮阳，扶阳，那么究竟什么是阳气呢，和肾气是一样的吗？对我们有什么作用呢？我们为什么要补充阳气呢？下面跟小编一起去看看。
首先我们应先知道何为气？气是构成世界物质的本源，人体的气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，可分为元气，宗气，营气，卫气，中气五气，这些统称阳气。
1、阳气释义
在几千年的道医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。
古人云：有形之躯壳，皆是一团死机，全赖这一团真气运用于中，而死机遂成生机；人身立命就是一个火字，真气命根也，火种也，人活一口气，即此真气也。
阳气就是真气，储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气。黄帝内经中讲阳化气，阴成形。阳化成身体所需的能量，阴形成看得见摸得着的身体。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。
《黄帝内经-素问》里说：阳者卫外而为固也,就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。
古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。《黄帝内经》说：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。所以，养护阳气是养生治病之本。
人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。阳强则寿，阳衰则夭,所以，阳气决定生长。
阳气，就功能与形态来说，阳气指功能；就脏腑机能来说，指六腑之气；就营卫之气来说，指卫气；就运动的方向和性质来说，则行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的为阳气。阳气者，精则养神，柔则养筋。
2、阳气来源
阳气来源有二：一为先天性的，来自于父亲和母亲，二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，所谓得阳者生，失阳者亡.阳气越充足，人体越强壮。
阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。《内经灵枢》上称：人到四十，阳气不足。损与日至。意思是随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。
保阳气，益阴精。保养阳气和补益阴精，这是中医养生康复学的一条重要原则。万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化：所以，阳强则寿，阳衰则夭,养生必须养阳。但善养生者，又必须宝其精。因为精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健。
首先，阳气是生命的根本。
对于阳气亏损比较严重的，应该经常艾灸关元、归来、命门及肾俞。在我国与世界卫生组织合作的中医治未病项目中，艾灸扶阳对亚健康人群的预防与治疗，取得了明显效果。
特别是对于阳气不足，引起的一系列亚健康状态，实验证明，艾灸对于阳气的亏损是有疗效的，扶阳的扶字，清。阮元解释为：《助也》、护也、治也,意指扶有帮助、保护、调节治理之义。而扶阳一词本身就具有宣通、保护、温助、调理阳气，从而使人体阳气宣通、强盛之含义。
现代人由于工作及生活的严重压力，或其自身所有的不良嗜好，常常会出现浑身无力，精神疲乏，失眠健忘，脾气暴躁等亚健康症状，甚至有的女性不到四十便提前进入更年期，这些疾病都是由于阳气消耗过度所致。那么阳气是怎么被消耗掉的呢，由于运动，思考，劳累，精神损耗等因素，都在不知不觉中一点点的消耗我们的阳气，当阳气透支的时候，生命也就画上了句号。
3、疾病原因
阳气不足的原因即在于人体消耗的阳气超过了补充的阳气量，致使人体阳气总量低于维持正常运转所需。
4、临床症状
阳气不足最直接的表现为身体不能维持恒温，常态下表现为基础体温下降，致使气血运行速度变慢，机体物质代谢和生理功能下降，一些病理产物（如痰饮、瘀血、结石等）及外来物质（如风、寒、湿气等）不能及时排出而瘀积成疾。如果阳气稍有不足，人体功能基本能维持，但人会有肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等各种不适症状。
如果阳气不足程度加剧，人体基础体温就会进一步下降，在一些原有旧疾、旧伤或先天缺陷处瘀积堵塞现象更为严重，致使这些部位生理功能明显失常，因其堵塞部位与程度的不一样而外在突出表现为某一部位的病变。癌症只是堵塞程度更为严重。如肝炎、肝硬化、肝癌患者脉象上均显示肝部有堵塞，只是堵塞程度逐次加深。癌症则可称为寒凝重症。
5、治疗原则
阳气不足导致的寒凝诸症的治疗之本则在于补充阳气，驱除阴邪,提升五脏六腑的运化功能，增强机体的自愈能力，待到阳气充足，六脉平和，自然诸病已愈，身体素质全面恢复。
现在人都有阳气不足的症状，而且周围不少人各种各样的妇科疾病，鼻炎，高血脂等等这些都会让我们三天两头的往医院里面跑，其实身体经常出现体虚，感觉到乏力，总是想要睡觉这些都有可能是肾阳虚在作怪，在出现了肾虚的症状之后，患者要通过一些简单的方法，慢慢的来调节自己的身体。
现代人有80%都阳气不足，周围不少人各种妇科病，鼻炎、高血压，三天两头往医院跑，常年被这些慢性病困扰，其实就是典型的阳虚症状。《黄帝内经》说：人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。
任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。《中藏经》："阳者生之本，阴者死之基。"意思是说阳气主宰着人的生死、决定人的健康程度、是人体的动力！
从中医角度讲，人体阳气五种外在表现的神、魂、魄、意、志，与人体器官有着紧密的联系。神属心，魂属肝，魄属肺，意属脾，志属肾，精神上的不调和，也会引发脏器的病变。这种无形的阳气，随时左右着人体的健康，这也是养生最大的秘密。
《黄帝内经》说："阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰"，所以，养护阳气是养生治病之本。那么，我们要怎样才能提升阳气呢？
1. 最简单：晒太阳
养阳最简单的方法晒太阳。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络--督脉。督脉有"阳脉之海"之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。
一般晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每次1-2小时，老年人晒30分钟左右即可。千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。
2. 最省钱：按4穴
穴位按摩可以帮助激发体内阳气，增强体质，尤其是寒冷的冬季，特别适合老年人。
① 风池穴
风池穴为足少阳胆经腧穴，临床用于治疗头晕、头痛、失眠、记忆力下降、颈项酸痛等症状。
位置：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋之间陷窝中，与耳垂齐平。
② 关元穴
关元穴为任脉要穴，临床用于治疗怕冷、尿频、小腹冷痛、腹胀腹泻等症状。
位置：位于小腹正中，肚脐眼下三寸，即用自己的手横着量，四根横指处就是。
③ 肾俞穴
肾俞穴为足太阳膀胱经腧穴，临床上用于治疗腰膝酸软、夜尿频数、眼花、耳鸣等症状。
位置：位于腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，与前面腹部面的肚脐眼平齐。
④ 劳宫穴
劳宫穴属于手厥阴心包经腧穴，临床上用于治疗失眠、胸闷、心悸、手掌多汗等症状。
位置：劳宫穴位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指中指尖处。
3. 最可口：四种粥
先天之气来源于肾，后天之气来源于脾胃。脾胃保护不好，就得不到后天之气，后天之气没有了，肾的先天之气也得不到能量和补充。
粥是最容易消化和吸收的，也最容易化成气血，减轻人体肠的负担，冬季可以喝四种粥来补充肾阳。
现代人生活压力大，不仅仅是身体上累，精神上也是很劳累的，因此很多人就想办法让自己更加健康，没有压力，但是却很难做到，因此很多人都想办法保护好自己的心脏，尤其是一些男人，经常抽烟喝酒的，很伤心肝，这样严重影响了我们的健康，也阻挡了美丽。那么常吃的5种保护心肝的食物有哪些呢？
保健专家说，现在可以保护心脏的东西确实很多，今天就一起看看吗？可以让你更美丽的办法，就在这里，给你完美的展现吧，给你更好的回馈，一起看看吧！
常吃5种食物养护心脏有哪些呢？
1、大蒜，它跟氧气结合以后产生大蒜素，这个食物的效果很好，而且具有抗癌的功效。我们经常使用的就是，将大蒜切成片，然后在空气中放置15分钟，效果不错。
2、鱼，可防止动脉血管，预防冠心病。胆固醇的堆积，鱼肉含大量的omega-3脂肪，适合人体是吸收。
3、水果酒，可以预防心脏病，还可抗衰老。饮用适量酒精饮料如红酒，还能预防，糖尿病和老年痴呆症。
4、巧克力，能保证血管健康，长期饮用含可可比率高的饮料，研究显示，肾脏疾病和老年痴呆症都可以预防，对2型糖尿病也有好的效果。
5、坚果内富含不饱和脂肪酸，矿物质和其他植物化学生物碱，维生素、可有效抗衰老。
通过保健专家的具体介绍，你对如何吃的好能够更加完美是不是有所认识和了解了呢，给你完美的体验，让你自信的面对人生的每一天，开始你的美丽吧！
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