稍微有点常识的人都知道,最好不要在睡前吃东西,因为人睡觉的时候新陈代谢比较慢,有些人喜欢在晚上睡前吃东西,这很容易导致长胖,另外如果吃得比较多的话,会严重影响睡眠质量,因为这会加重肠胃消化负担,有些小孩子需要在睡前吃点东西才睡得好,那么孩子睡前吃东西究竟好不好呢?
小孩睡前吃东西好吗?
睡觉前吃东西是非常不好的习惯,这样会让肠胃得不到充分的休息,而且容易长胖。一般情况下在睡前两小时内最好不要吃东西。
孩子胖吗,如果孩子比较胖建议晚上少给孩子吃东西,孩子的运动量不大,晚间不要过多进食,以免增加胃部的负担,孩子也很容易肥胖。
睡觉前吃东西,热量无法消耗,会变成脂肪。对胃也不好,容易使十二指肠液反流。如果吃了东西不刷牙的话容易龋齿。总之睡前吃东西不是好习惯。如果饿得实在受不了,可以喝杯热牛奶。
这样做无可厚非,但是以下5种食物,孩子睡前尽量不要吃,因为不仅对孩子睡眠质量毫无帮助,反而会加剧肥胖、疾病等各种风险………
豆制品
各式各样的豆制品是不少宝宝的心头好,然而,豆制品虽然美味中,尽管营养价值丰富,仍不适宜宝宝睡前食用。因为豆制品中多含有大量的酪胺,睡前食用会对大脑形成刺激,造成入睡困难。
油炸食物
毕竟宝宝的消化吸收能力跟成人是有差异的,他们的功能发育不完全,抵抗力要弱很多。因此,美味酥脆的油炸食物不是宝宝优质的选择。
成人常吃油炸食物尚且弊大于利,宝宝吃多了更将形成发育的障碍。尤其是睡前吃油炸食物,会加重宝宝肠、肝、胆等的工作负担,刺激中枢神经,从而影响睡眠质量。
方便面
实际上,方便面同属油炸食物。单拎出来说,因为它已经是很多孩子的餐桌“常客”了。很多妈妈怕孩子半夜饿醒,临睡前,都会为孩子煮一碗方便面,引发肥胖问题倒是其次,因为绝大多数方便面中含有过量的盐和一定量的防腐剂,孩子常吃对其健康无形中也将造成一种威胁。
导读:Q:边喝酒边泡温泉可取吗?有些人喜欢一边泡温泉一边喝酒,这种泡温泉的方式从健康角度来讲弊大于利,因而并不提……
Q:边喝酒边泡温泉可取吗?
有些人喜欢一边泡温泉一边喝酒,这种泡温泉的方式从健康角度来讲弊大于利,因而并不提倡。吴辉解析,酒精摄入后人体产生的效应与泡温泉相类似,都可以使人体基础代谢增加,心跳加快,血压升高,血液循环加速,心脑等器官耗氧增加,而供血相对减少。因而泡温泉时饮酒更会加重这些反应,尤其对有心脑血管疾病的患者而言是一个安全隐患。
边泡温泉边饮酒,要注意个体体质差异。前提应当是年龄较轻,体质较强壮,没有心脏血管及其他器质性疾病,且平素有一定酒精耐受力者,并建议在户外露天温泉里小酌以低度酒为宜,切忌过量。吴辉特别提醒,喝酒后忌泡温泉,因为容易诱发酒精中毒、直立性低血压、虚脱及心脑血管不良事件等,引发意外。
Q:边泡温泉能边吃东西吗?
时下不少温泉酒店都有在温泉区设置小吃吧,不但提供酒,还有各款小吃。吴辉说:泡温泉就像一项体育运动,饱食后不宜立即入浴的原理与运动前不能吃太饱一样,会影响健康。温泉的热度会刺激机体血液重新分布,内脏组织器官血供往往处于较低水平,因而抑制人体的消化吸收功能。
建议在饭前半小时或饭后一小时内最好别泡温泉。泡温泉时由于机体能量消耗可以进食以补充能量,但应在出温泉池休息片刻后进食,进食与泡温泉的时间要有所间隔,且应进食少量易消化食品,以功能饮料、矿泉水、水果点心为宜,不宜肥腻煎炸肉制食品,切忌暴饮暴食,更不建议边吃边泡。
此外,饿着肚子泡温泉也不宜。往往由于泡温泉时体力消耗过度容易出现头晕、乏力等不适。
Q:女性泡温泉会得炎症吗?
泡温泉能舒缓压力、杀菌,这是大家都知道的常识,甚至有部分皮肤病患者选择药物温泉进行治疗。但是也有例外的情况:一般温泉水并不会感染阴道炎,因为高温的温泉水是无菌的,但如果温度降到40C以下,就可能造成细菌滋长。另外,女性若是泡在温泉中过久,也容易使阴道中正常的酸碱度与益菌生态受破坏,使得阴道容易受感染,而产生发炎的现象。
鉴于女性特殊的生理结构,提醒女性泡温泉时每隔15-20分钟就应该出水,稍作休息并补充水分,否则容易造成阴道酸碱度失衡,引起炎症;其次就是女性生理期来时或前后,都不要泡温泉,此时抵抗力减弱,容易感染风寒等疾病。最后,怀孕的初期和末期都不要泡温泉,否则容易引起早产甚至流产。
Q:男性泡温泉会杀精吗?
泡温泉、洗桑拿、洗澡时水温过高将对睾丸产生不良影响,未婚和未育的青年男性尤其应该注意,因为长时间的热水坐浴会使睾丸温度增高,从而妨碍睾丸的生精功能,严重者还将造成睾丸其他功能和结构的改变,使睾丸从此一蹶不振。广州协佳泌尿科医院性生殖医学专家彭敬生解释,精子对温度问题极为敏感。一般来说,睾丸温度比体温低1-2摄氏度,是最利于精子生成的。可是,男性泡温泉时,会造成睾丸温度升高超过37℃,进而抑制精子生成,故建议浸泡时间不宜过长。
大家都知道我们吃东西的时候需要牙齿的咀嚼,但同时也需要下巴托住,才能顺利的进行。有时候我们吃饭不小心吃到坚硬的东西,或者咀嚼的时候不对劲就可能造成下巴骨骨折,骨折后要及时到医院进行正确的复位,然后固定住,切不可乱动,如果恢复不好可能会影响以后的日常生活,多吃一些利于接骨的食物。
骨折治疗的要求是良好的复位和牢固的固定,这样断掉的骨头就在正常的位置,不能活动了骨头就能长起来,达到一定时间就能长牢。根据不同部位的骨折具体情况,采用不尽相同的处理建议。如果是不稳定的骨折,或手法不能复位的,就需要手术复位固定了。下颌骨手术后不等于骨头长好,还需要一段段时间才能长好。牙齿是长在颌骨上的,活动颌骨和使用牙齿在骨头愈合前当然会疼痛。
下巴骨折吃什么?
1、骨折的患者要适当的喝些牛奶。牛奶中含有较为丰富的钙元素等人体所需要的营养元素,骨折吃什么?适当的补充,能够保证人体内钙元素等营养元素的充足,促进骨折的愈合。但是要注意不要过度的饮用牛奶,过多的进补,不当起不到促进愈合的功效,还可能会延缓骨折的愈合。
2、骨汤鱼汤要适当。过多的进食,会导致患者体内的营养过剩或者是营养元素失衡的状况,从而影响到骨折的恢复;另外,一些骨折的患者需要长期卧床,这样相应的活动量就会大大的而减少,食物的代谢会因此而出现滞缓的状况,逐渐的可能会导致患者出现肥胖的状况,肥胖是不利于骨折的恢复的。
3、吃一些清淡的食物。多吃数蔬菜和水果,例如胡萝卜、生菜、橙子、苹果等等,有助于补充患者体内的各种维生素,促进患者的新陈代谢,以助骨折的恢复。
吃东西的时候要注意细嚼慢咽,因为这样可以把食物咀嚼的碎一些,吃可有助于肠胃的促进消化,但是也有的人因为着急吃饭,一不小心会把食物当中的骨头鱼刺都卡在喉咙里面或者咀嚼的不够细腻,在喉咙里吞咽不下去,食物卡到喉咙的时候,要看有没有窒息或者其他的影响,要及时的去检查和治疗。
有不少人不注意细嚼慢咽,把夹在食物当中的骨头、鱼刺等硬物卡在了喉咙里。有的人反应强烈,有的人可能当时感觉不明显,但如不及时医治,就可能造成危险,甚至危及生命。出现这种情形应该如何正确处理呢?
喉咙被鱼刺卡住最多见,其他的还有花生、瓜子、豆类、糖球等。一般情况下,鱼刺、骨渣及果壳等异物最容易刺入的部位主要是扁桃体下端、舌根部等部位,枣核则容易卡在食道中。
卡了异物,人的咽部会感到刺痛或有异物感,异物较大的话,吞咽也很困难。如果异物刺激喉黏膜,则会引起剧烈咳嗽,并因反射性喉痉挛及异物阻塞而出现呼吸困难,并可能有不同程度的喘鸣、失音、喉痛等。最严重的是,如果异物较大,而且嵌在声门上,则很快会造成窒息死亡。
遇到喉咙扎了鱼刺,可以先试着用汤匙或牙刷柄压住舌头的前半部,在亮光下仔细观察其舌根部、扁桃体及咽后壁,如果能找到鱼刺,可用镊子或筷子夹出。如上述方法不能奏效,或吞了流食后痛感加重、异物感更明显,应立即到医院看急诊。千万不要强行大口吞咽蔬菜、馒头,以为能把刺带下食道,这样只会使刺扎入较深的部位,或卡在食道内,造成更严重的后果。
如果喉咙里卡了其他的异物,一种办法是设法将异物吐出;或者低头并大弯腰,小孩子则将其头朝下抱起,俯卧在救护者两腿间,救护者用手掌猛拍患者背部两肩胛中间4下,如异物仍未排出,可重复上述动作。必要时应尽快将患者送到医院救治。
在生活中长期坚持的健身可以增强体质,同时也可以改善一些身体疾病,提高抵抗力等,与此同时也可以保持完美的身材,或者是肌肉等,而健身期间除了需要合理的健身以及休息以外饮食也是非常关键的,可以摄入一些优质蛋白,尽量不要食用煎炸考类食物。
健身期间应该怎么吃东西?
增肌期:
优质的碳水化合物全天然无加工的各类主食:米饭,面食,粗粮,薯类,水果等等!
优质的蛋白质瘦肉类,奶蛋类,鱼虾类
优质的脂肪亚麻油,橄榄油,菜籽油等等!避免油炸
减脂期:
炸煎炒类食物少吃,尽量选择蒸煮类食,粗粮(豆类/玉米/冷处理的薯类/燕麦粥/燕麦面包/全麦面包/麦片)尽量少接触高油高糖高脂肪类食物,切记管住嘴,迈开腿,脂肪才能赶走!
热量又是由食物内的宏量营养素组成,每克碳水化合物和蛋白质内含有 4 卡热量,每克脂肪含有 9 卡,不同食物正是因为含有不同的宏量营养素数值所以热量不同,脂肪含量高的食物也因此热量较高。
这三种宏量营养素都是人体必需的,缺一不可,只是正常情况下脂肪需要较少,这也是为什么减脂时最好降低油脂的摄入(但不能完全不吃!脂肪摄入过少会造成营养不良,影响脂溶性维生素的吸收,严重时会引起内脏、神经疾病等)。
对增肌减脂者来说,蛋白质的作用至关重要,它不仅是机体组织、器官、肌肉和骨骼的重要组成部分,是增肌必不可少的原料,还能在热量赤字时提高减脂效率,帮助保持肌肉。
如果要配合运动减脂,碳水化合物的作用也不能忽视。碳水化合物是人体维持生命活动所需能量的主要来源,运动量大的人群对碳水化合物的需要更高,同时,它也有节约蛋白质、促进增肌的作用。想要减脂,适当减少碳水化合物和脂肪的摄入是可取的,但不能过度减少,否则就会事倍功半。
因此,增肌减脂者不应只关注热量,还要关注宏量营养素的配比。这就要求我们对摄入的食物有更精确的测量、记录,知道每天大致吃了多少热量,宏量营养素分别是多少。虽然不需要精确到克,但应有个大致的范围,如每日热量摄入在 1500 卡,其中碳水化合物 160g 左右,蛋白质 125g 左右,脂肪 40g 左右。到了体重没有下降或增长趋势的时候,也方便实时调整。
人们在做B超检查之前还是不要去吃任何的东西,这些东西都是会造成检查之中结果出现一些误差,甚至是让检查根本没有办法顺利进行,主要针对于孕妇们去做B超产检,这就更加应该要空腹去做,效果就会变得更加好,可以很明确的看出来自己身体内部是否有异常的反应,胎儿的具体情况。
b超用不用空腹
B型超声检查的范围很广,不同的检查部位,检查前的准备亦不相同。①腹部检查:包括肝、胆、胰、脾及腹腔等。一般应该空腹检查,因为进食后,胃及肠道产生气体,影响超声的穿透,空腹检查效果最好。②妇科检查:应该饮水憋尿,当膀胱充盈后,挤开肠管,让超声更好的穿透到盆腔,清晰的显示子宫及卵巢的正常与异常。
泌尿系检查:应该多饮水,当膀胱充盈后,内部的结石、肿瘤、息肉等,即能更好的显示。体表肿物及病变:可以即时检查,一般无需特殊准备。心脏及四肢血管检查,亦无需准备。
B型超声是超声的主要检查方法,虽然超声的发展突飞猛进,如内镜超声、超声造影、三维成像、弹性成像等等,都是在B型超声基础上发展起来的。因此,凡是进行超声工作的医师及被检查的患者,都应该了解B型超声的特点、检查前准备、检查范围及注意事项等等,以便更好地应用它来为被检查者服务服务。
1、不要吃容易产生气体的食物。
如牛奶、红薯等食物,进食后容易产生气体,而这些气体会阻碍超声波的穿透,造成所检脏器显像不清。
2、根据实际检查提前憋尿或排尿。
怀孕早期做b超的时候,需要在膀胱里积聚一定量的小便才能看得清楚,因此建议孕妈妈提前憋尿。可以在家就提前喝两杯白开水,到医院检查就省时间了。如果是怀孕中晚期做b超检查时,不仅不需要憋尿,还要提前排尿。这是因为怀孕3个月以后,子宫越来越大,羊水也多了,医生通过超声仪器可以透过羊水观察胎儿的情况。若膀胱里有尿,反而可能影响胎儿影像的显现。
3、保持衣着宽松、易脱。
宽松的衣物,一来检查的时候能节省时间,二来也能让孕妈妈本来紧张的心情放松一点。检查时应该以轻松的心态,配合医生检查,过于紧张反而有可能影响检查的效果。
处于怀孕时期的女性应当尽可能多的补充身体所缺营养,因为这样才能够让肚子中的宝宝健康发育与成长。在怀孕初期的时候,如果女性身体营养摄入不够,会直接影响到接下来怀孕的日子。但是有的孕妇在怀孕初期的时候,却发现自己吃东西的时候胃会产生一种难受的感觉,这是怎么回事呢?
孕早期吃了饭胃不舒服怎么回事
怀孕后会有轻微的胃肠道的反映,由于激素的变化,这些是正常的孕期反应。如果孕妇没有胃疼,或是其他的症状的话,不需要过于担心,可以在平时多加注意就会得到缓解。如果比较严重的话,就需要去医院检查的,可能是患有肠胃方面的疾病,要在医生的建议下采取正确的治疗方式。
孕早期吃了饭胃不舒服要怎么办
孕早期吃了饭胃不舒服建议少吃多餐,避免油腻刺激性的食物,避免接触让胃不舒服的食物。孕妇可以适当的运动,保持心情愉悦。这个情况大概过个5周左右就会好了,时间的长短也是因人而异。现在宝宝需要充足的营养,所以孕妇一定要注意营养的补充。
胃不舒服是很多人都会有的情况,孕早期吃了饭胃不舒服怎么回事?这个是怀孕之后都会出现的情况,建议孕妇不要过于紧张,平时多加注意就可以了。如果孕妇感觉身体不舒服或是还有其他的症状的话,要及时的去医院检查,针对性的进行治疗。
饮食养生
运动养生