养生羊奶适合人群

2019-10-12 │ 养生羊奶适合人群冬季养生适合喝什么茶

冬季是否适合喝羊奶

随着中国大陆奶粉市场的一片混乱，人们几乎不敢相信牛奶奶粉的纯正，有的人只能崇洋媚外，选择国外的一些牌子的奶粉，有的甚至没有办法，亲自选择到国外一趟，进行奶粉大采购，更有甚则，不选择牛奶奶粉了，而选择羊奶奶粉。

人都说，冬季适合吃羊肉，可以进行温补，那么，冬季是否也适合喝羊奶呢？不仅仅是一些小孩子在喝羊奶，也有一些孕妇，老人，身体虚弱的人，也在补充羊奶。事实上，中医认为，羊奶有助于冬季的温润补虚养血。下面我们就来看看详细介绍吧。

中医认为，羊奶乳汁味甘，性温，入肝、胃、心、肾经，有温润补虚养血的良好效果。冬季不妨适当喝一些羊奶温补一番。

羊奶中含有比牛奶更加丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等成分，每100克羊奶的天然钙及维生素a、d的含量分别是牛奶的1.5、4、3倍。羊奶中含有与人奶中相同的上表皮细胞生长因子，该因子可以提高人体的免疫力并修复胃肠道及呼吸道黏膜，能有效的预防和减轻支气管炎、胃肠溃疡等。

羊奶的分子颗粒细小仅为牛奶的1/3,在胃中可形成细小的凝乳易被人体消化吸收，且不含有异性蛋白不会出现过敏现象，特别适合肠胃不合和对牛奶过敏的人士饮用。

羊奶中含有丰富的中链不饱和脂肪酸，长期饮用羊奶也不会造成肥胖，其丰富的维生素e含量，还有助于延缓皮肤衰老，增加皮肤的弹性和光泽。坚持喝羊奶可让青少年更健壮、更结实，保持充沛的体力和精力；女士保持优美的体型，如用羊奶外敷面部还能起到淡斑的美容效果；预防老年人骨质疏松，睡前饮用还可以增进和改善睡眠。

中医认为，羊奶乳汁味甘，性温，入肝、胃、心、肾经，有温润补虚养血的良好效果。羊奶补寒冷虚乏；润心肺，治消渴；疗疲劳，益精气，利大肠。

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喝羊奶最适合这几类人服用

牛奶大家很熟悉，但是要说到羊奶，这实际上也是现在我们大家不会陌生的，这对我们健康爱上是非常有好处的，大家可以通过喝羊奶来补充蛋白质，这样对我们健康是有一定帮助的，那么具体喝羊奶的适宜人群有哪些，这是不少人的疑问了，一起看看吧。

肠胃不好的人

对于羊奶来说，这是比较好消化的一种奶制品了，对于肠胃不好的人来说，如果选择去喝其他的乳制品，他们可能会遇到消化不易的问题，他们的肠胃或许要承担很大的消化重任，但是这些人喝羊奶的话，他们的肠胃并不需要承担多大的工作，这些人适合喝羊奶，这些人群对喝羊奶是比较合适的，可以帮助我们改善肠胃不适有帮助。

老年人喝

同时对于老年人来说，由于年纪是比较大的，这时候就会遇到骨质疏松的问题，而老年人喝羊奶的话，他的骨质就会变强，这样就能减少骨质疏松的发生。羊奶当中还含有锌、铁等等元素，它可以让大家的免疫能力变强，可以让老年人的身体更强壮，是有助于老年人健康的，也是最适合老年人的奶制品。

女性喝

除了上面介绍的人群，对女性来说在平时也应该多喝羊奶，羊奶可以促进新陈代谢，可以阻止黑色素的形成，可以让女性的皮肤状况变好。女性多喝羊奶，就可以有一个光泽润滑的肌肤状态了，是可以起到美容养颜效果的，对女性健康是有一定好处的。

喝羊奶是非常好的，这是非常健康的一种奶制品，大家在平时经常服用些喝羊奶，可以很好的帮助我们补充人体所需要的营养物质，同时还可以通过喝羊奶来增强身体素质，这对我们预防疾病产生也是会有帮助的，上面介绍的几类人群在平时就应该经常喝羊奶。

感冒可以喝羊奶吗_感冒咳嗽可以喝羊奶吗

感冒是常见的疾病，通常也是让人非常头疼的疾病，虽然感冒不是什么大病，但是对人日常生活的影响却是很大的，大多数人在出现感冒的时候，同时还会伴有咳嗽，流鼻涕的症状，感冒除了需要积极进行治疗之外，在饮食上也是要注意的，好的饮食对于感冒的恢复是有辅助作用的，

感冒咳嗽可以喝羊奶吗?

羊奶中的免疫球蛋白含量很高，喝羊奶就可以有效提高人体免疫能力。据说免疫球蛋白在人体中的作用是抗生素类药物不能替代的。通常感冒、流感、肺炎等由病毒引起的疾病，抗生素不仅不能有效地杀灭病毒，相反会给人体带来很多副作用，免疫球蛋白则能有效地消灭病毒，保护人体不受伤害。

咳嗽的预防方法

1、喝鸡汤

因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸营养丰富能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力鸡肉中还含有某种特殊的化学物质具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用这对保护呼吸道通畅清除呼吸道病毒加速感冒痊愈有良好的作用

2、多食萝卜

实践证明萝卜中的萝卜素对预防治疗感冒有独特作用具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎压出半茶杯汁再把生姜捣碎榨出少量姜汁加入萝卜汁中然后加白糖或蜂蜜拌匀后冲入开水当饮料喝每日三次连服两天可以清热解毒祛寒防治感冒

3、糖姜茶合饮

因感冒多为外感风寒之邪常有头痛鼻塞流涕及一身关节酸痛甚至怕冷发热等症状可用红糖生姜红茶各适量煮汤饮每日1-2次不仅暖身去寒而且有良好的防治感冒功能

4、少吃食盐

实验证明少吃点含钠的食盐可提高唾液中溶菌酶的含量保护口腔咽喉部粘膜上皮细胞让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒因此每日吃盐量控制在5克以内对防治感冒大有益处

5、冲服蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质能激发人体的免疫功能每日早晚两次冲服可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病

羊奶可以直接喝吗

羊奶不仅营养价值高，而且味道也是非常不错的，但是有些人可能觉得羊奶有膻味，喝不惯，在日常生活中，很多的早市上都有售卖新鲜的羊奶，虽然羊奶中营养物质是非常丰富的，经常喝对身体健康是非常有好处的，但是很多人不知道新鲜的羊奶如果买回家之后，可不可以直接喝呢?

新鲜的羊奶可以直接喝吗?

不可以。

鲜羊奶怎么喝

1、拿到鲜羊奶的时候，一定注意加温杀菌，但要煮很久呢?只要把羊奶煮开即可，煮太久反而会造成一定营养素的流失。

2、有时我们拿到的鲜羊奶纯度很高，老人和小孩可能吸收不了，所以在煮的时候适当加点水，这样纯度可以降低点些。

鲜羊奶怎么消毒

一般来说，如果是专业的工厂，是会经过专业的高温消毒，然后包转好就可以保存很久。但是如果你在家里的话，就可以简单的经过高温煮开的处理来消毒，例如放在奶锅里煮，或者为了省时方便的话，你可以把羊奶放在微波炉里加温消毒，一定要用中高火来加热快20分钟。

鲜羊奶怎么保存

(1)热水浴法。把取回的鲜奶倒入不锈钢奶锅中，将奶锅浸入内盛沸水的平口锅内水浴15分钟。然后取出并立即浸入冷水中存放，直至饮用。存放时间不宜超过9小时。

(2)盐水冷浴法。取回袋奶后可将其浸泡在淡盐水中，并不断换水，使水温保持在10——18度，可保持12小时。

(3)冰箱保存24小时。

鲜羊奶怎么去除膻味

杏仁除膻：杏仁所含的挥发性物质能够与羊奶的膻味进行良好的中和，在煮羊奶的时候，向锅中放入几颗杏仁，待羊奶煮沸后捞出杏仁，膻味便可消除。

花茶除膻：羊奶的膻味主要来源于葵酸和乙酸，而花茶的芬芳香味可以起到清除膻味的作用，比如煮羊奶时放入少许的茉莉花茶，待羊奶煮沸后滤去茶叶，便可去除膻。

喝羊奶的禁忌

1、要用隔水锅或者双层锅煮羊奶，外锅装水，内锅装奶。如果长时间高温蒸煮，会导致羊奶中的析出沉淀物，降低营养价值。另外，在煮羊奶的过程中不要加糖，应该再羊奶加入之后再放糖。

2、不要将羊奶和豆浆一起煮，因为豆浆中含有的胰蛋白酶和抑制因子，能刺激胃肠和抑制胰蛋白的活性。这种物质要经过高温蒸煮才能被破坏。但羊奶高温蒸煮则会降低营养价值。

3、羊奶不要隔餐喝，特别是在夏天的时候。打开包装的羊奶放置时间长了之后，细菌就会大量繁殖。我们要注意卫生，每次最好是能喝多少就煮多少，重复煮的羊奶营养成分也会大大降低。

牛奶PK羊奶哪个好？胃肠敏感就喝羊奶

羊奶的营养价值

一般人摄取奶，更多的是关注奶中的蛋白质和钙的含量。羊奶中的蛋白质确实比牛奶的高，大约高出5%左右。

在碳水化合物、烟酸、维生素A、磷等营养素的含量上，羊奶高过牛奶。

但在钙、锌、硒等营养素的含量上，牛奶则高过羊奶，两者均高于人奶。

研究认为，羊奶对于过敏以及处于炎症疾病状态下的患者是一个良好的选择（相对牛奶和人奶而言）。

山羊奶具有免疫调节能力，可以释放血管扩张剂一氧化氮，具有类似抗动脉粥样硬化的特性。

羊奶更容易消化，且很少引起胃部不适、消化不良等问题。

专家建议，患有过敏性疾病、胃肠疾病、支气管炎症或身体虚弱的人群及婴幼儿更适宜饮用。

不过，无特殊不适并不建议频繁在羊奶和牛奶之间更换。事实上，不论是羊奶，还是牛奶，都可为人体提供优质蛋白质，是获得钙最便捷的方法。

而奶只是我们每天食谱中的一种食物，非要比较它们的营养价值高下，意义不是太大，重要的是我们每天的整体食谱，营养平衡是关键。

喝羊奶的好处和坏处

随着大家生活水平的提高，对健康的关注也越来越多，对乳制品的要求也越来越高，羊奶就受到了大家的欢迎。那么喝羊奶有什么坏处，喝羊奶粉是否会上火，喝羊奶的最佳时间是什么时候，喝羊奶好还是牛奶好，什么人适合喝羊奶，哪些人不适合喝羊奶，喝羊奶的时候需要注意哪些?

喝羊奶的好处

1、清心明目，羊奶中含有丰富的蛋白质，钙，磷等物质，而且它含有的维生素ab的含量也很高，都要比牛奶要多，所以经常服用的话，能够起到清心明目的效果，而且能够使我们的心情明朗。

2、经常喝羊奶的话，能够起到美容养颜的作用，因为羊奶中含有的蛋白质能够排除我们肝脏内的有害物质和有害脂肪，促进我们肝细胞的再生。

3、羊奶中含有丰富的维生素和营养元素，经常喝羊奶的话能够补充人体所需要的营养物质，促进人体生长发育和新陈代谢，还能够增强我们的免疫力和抵抗力。

4、羊奶中含有丰富的维生素含量非常多，经常喝羊奶能够补充人体所需要维生素，还能够达到补血补气的功效，使我们面色红润，精神充足。

5、羊奶中含有丰富的天然核酸，核苷酸，脑磷脂还有三磷酸腺苷，环磷腺苷，核酸，它们能够促进人体的新陈代谢，还能够促进大脑的生长发育，增强记忆，维护大脑的记忆，能够有效的恢复大脑的功能，特别适合中老年人在日常生活中服用，能够有效的预防老年痴呆等症状。

6、喝羊奶能够减缓或消除肾虚的问题，还能够补肾，补虚。补充人体所需要的营养物质。

经常饮用羊奶能够有效的预防咳嗽，而且在感冒咳嗽的时候，喝羊奶能够减缓，咳嗽，使我们的喘息比较平和。

7、羊奶中含有丰富的维生素，钙磷等元素，而且经常用羊奶的话，能够起到护肝养肝的功效，而且还能够滋润肺部。经常饮用羊奶，还能够对肝病的治疗有一定的辅助作用。

喝羊奶的坏处

1、羊奶中会带有一定的膻味，有些人会受不了这个味道，从而反感羊奶。如果不习惯这个味道的话，又想要喝羊奶来补充营养物质的话，可以在煮羊奶的时候放入几颗杏仁或者，茉莉花茶，在煮开之后，过滤掉这些渣滓，就能够去除膻味了。

2、羊奶中叶酸的含量非常低，容易引起宝宝的巨幼细胞性贫血，所以，喜欢喝羊奶的宝宝，应该适当地从其他的食物中补充一些叶酸，否则会导致营养不良，不利于宝宝的生长发育和新陈代谢。

喝羊奶粉会上火吗

经常喝羊奶粉是会上火的，但是应该还没有牛奶那么容易上火，要注意在日常生活中多喝水就可以了。

喝羊奶的最佳时间

喝羊奶的最佳时间是早上或者晚上临睡的时候，早上喝一杯羊奶，能够补充人体所需要的能量，使大家都精神充沛，晚上喝牛奶能够帮助睡眠，特别适合失眠的人士饮用。而且如果晚上喝牛奶的话，有利于人体对钙质的吸收，因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候，人体可以吸收更多的钙。羊奶中含有丰富的维生素含量非常多，经常喝羊奶能够补充人体所需要维生素，还能够达到补血补气的功效，使我们面色红润，精神充足。

喝羊奶好还是牛奶好

根据科学研究表明，羊奶要比牛奶好，因为羊奶的成分是最接近母乳的，所以要那个成分能够被宝宝的身体轻易的吸收，特别是有利于宝宝的生长发育，而且要那种对人的有害细菌要比牛奶的少，并且羊奶要比牛奶更容易处理。

哪些人宜喝羊奶

1、早产，体弱，易患病的孩子

对于早产体弱易患病的孩子来说，经常喝羊奶能够促进身体的发育，还能够促进骨骼的生长发育，因为羊奶中含有的蛋白质，脂肪，碳水化合物，特别适合小孩子在日常生活中摄取。

2、老年人

羊奶中所含有的黏多糖，能够有效的抑制肠道中大肠杆菌的繁殖，能够有效的帮助老年人消化和吸收，营养物质，避免脂肪的堆积，从而能够有效的维护心血管健康。

哪些人不能喝羊奶

1、经常接触铅的人。羊奶中含有的乳糖成分，容易导致铅在人体内停留，从而有害于人的身体健康，甚至会引发人体的铅中毒。

2、乳糖不耐的人。人体中如果缺乏乳糖的话，会导致羊奶中的乳糖没有办法转化成半乳糖和葡萄糖，供人体吸收和利用，从而会导致腹痛，腹泻等肠胃不适的症状。

3、对羊奶过敏的人。对羊奶过敏的人最好不要食用羊奶，否则不利于身体健康，还会引发多种过敏症状。

4、肠胃不舒服的人。如果肠胃不舒服的话，在饮用羊奶会加重病情，不利于病情的恢复，还会导致腹痛腹泻等症状。

5、胆囊炎和胰腺炎患者。如果人体消化羊奶中的脂肪，就必须要提供胆汁和胰腺酶，羊奶会加重胆囊和胰腺的负担，不利于病情的恢复，甚至会加重病情。

喝羊奶的注意事项

不要将羊奶和豆浆一起煮：豆浆中含有胰蛋白酶和抑制因子，这些化学物质能够刺激我们的肠胃，从而抑制胰蛋白的活性，不利于人体对营养物质的消化和吸收。而且如果要破坏这些物质的话，需要经过高温蒸煮，但是羊奶在高温蒸煮下会失去一些营养物质。

经常喝羊奶，能够清心明目，美容养颜，补充人体所需要的维生素和营养元素等，了解了喝羊奶的好处，喝羊奶的坏处，喝羊奶奶是否会上火，喝羊奶最佳时间是什么时候，喝羊奶好还是牛奶好，哪些人适合喝牛奶，哪些人不能喝羊奶，喝羊奶的时候需要注意哪些，能够帮助我们科学的饮用羊奶。

冬天是否适合针灸减肥？

岁末年节时分，交际应酬频繁，“吃大餐”不可避免，身形日见膨胀。减肥，也成为冬日一个紧迫问题。在众多减肥方法中，针灸减肥以合理的价格，得到众多女性关注，引出了不少疑问。为此，我们特意请广东省中医院的医学博士、针灸科副主任医师张中成给点“贴士”。

Q:冬天是否适合针灸减肥？

A:针灸减肥是应用针灸人体的穴位，整体调节人体脂肪失衡的一种减肥方法。针灸通过改善肥胖病人的食欲旺盛，排泄不畅，代谢低下的异常状态，达到调节脏腑功能失衡，实现减肥的目的。因其疗效好，无明显的副作用，成为一种绿色减肥方法。

冬天天气寒冷，人们穿衣增多，一方面因穿脱不便，另一方面又因过多衣物的遮挡，使得穿者不显得胖，所以许多人放弃冬天的减肥治疗。事实上因天气寒冷，机体自身防御的加强，会促使人们食欲增高，常常打边炉、吃宵夜，进食日见增多。也因天气冷，活动减少，机体代谢下降，因而在进多出少的情况下，体重必然逐渐增加，一冬下来少则几斤，多者几十斤，因而冬季是一个让体重增加最危险的季节。

冬季若持续针灸治疗，可调节过旺食欲，增加机体代谢。

当然在冬季进行针灸治疗时，应注意诊室温度的适宜，患者自己也应注意保暖，防止受凉感冒。在针灸治疗的同时，也应注意合理的饮食和适度的运动配合。

Q:冬天为什么减肥会慢？

A:因冬天气候的变化，会使人摄入增多，代谢减少，因而整个体重会有增加的趋势，对大多数而言，冬天减肥，体重下降会慢于夏季，事实上只要保持体重的不增加，一定程度就是减肥了。

Q:穴位埋线减肥有无不良反应？

A:穴位埋线是利用羊肠线埋在穴位里内的持久刺激而产生治疗作用的方法。早期多用于消化性溃疡、哮喘、外伤损伤等治疗。近年来开始用于肥胖症、黄褐斑、痤疮等病的治疗。埋线在对穴位持久而柔和的物理和化学刺激下，可疏通经络调和气血平衡阴阳、协调脏腑，从而达到祛病健身，瘦身美容的作用。

这种疗法见效快、省时、痛苦少、作用持久，安全可靠，无明显副作用而正在被广泛运用。15-20天一次，尤其适合于繁忙的都市女性减肥患者。

治疗过程中，可出现酸胀，局部发红，发热胀，甚至出现体温升高，一般38℃左右，这些都属于正常反应，一般不需处理，临床有这种反应的患者疗效较佳，反之则差。但也有个别患者会出现过敏反应，如瘙痒、疼痛、局部红肿。同时应注意，穴位埋线减肥法是一种医疗行为，应到正规的医疗单位进行治疗，以免发生感染、出血，神经及血损伤等不良反应。

喝羊奶保护大脑促进消化

说到喝羊奶，这是我们现代人不会陌生的，大家都知道喝羊奶对健康是有帮助的，可以帮助我们起到一个不错的滋补效果，特别可以帮助我们人体很好的补充蛋白质，但是在喝羊奶的时候也会存在一定的注意事项，这是我们需要小心的，一起看看喝羊奶的好处。

羊奶帮助智力发育

喝羊奶对我们健康来说是有好处的，首先来在羊奶当中有非常多的乳糖，其有很好的调节胃酸的作用，这对促进肠道的蠕动和消化腺分泌起到的作用是非常重要的，可以有效促进我们肠胃健康，同时再加上乳糖在人体当中消化以后就会变成半乳糖，其是能够直接被身体吸收的，经过分解以后形成的乳精还能够让脑苷生成，这种物质对我们大脑的智力发育非常重要，在乳糖进入到肠道以后就能够让有益处的乳酸菌生长，这样就让身体的钙质得到更好吸收，从而促进我们大脑健康发育。

羊奶有丰富维生素

而且我们还会发现，由于在羊奶当中含有十二种主要的维生素，其比牛奶维生素的含量高了差不多两倍，其中最为突出的是维生素B和尼克酸，胆碱和肌醇的含量也是非常高的，这些营养物质对我们人体健康来说都是有帮助的，所以说我们有条件的话就可以多喝羊奶。

人体吸收更好

除了上面介绍的情况，大家还需要注意，由于羊奶的脂肪结构相对而言比较特殊，其碳链非常短，而不饱和的脂肪酸含量相对而言比较高，这就让羊奶呈现出一个很好的乳化状态，并且如果脂肪球含量也比较小，所以更容易被身体吸收，婴儿和老年人多吃羊奶的话身体会更健康一些，是可以让我们肠胃更好去消化和吸收的，大家不能错过。

喝羊奶对我们健康是有帮助的，大家在平时经常喝羊奶就可以很好的促进大脑的健康，同时我们哈可以通过喝羊奶来促进肠胃健康，所以说大家应该对喝羊奶有所了解，这样会更有助于我们健康发育，是我们平时养生不能错过的。

新鲜羊奶宝宝能喝吗

新鲜羊奶宝宝能喝吗？

羊奶中所含的维生素的含量和牛奶相比较的话，羊奶中的含量明显是高于牛奶的，在我们国家，牛奶的加工技术通常是比较成熟的，大多数家长会选择给孩子喝牛奶，但是有些家长认为羊奶的营养价值要高于牛奶，因此会选择给宝宝喝羊奶粉，宝宝是可以喝羊奶粉的，但是新鲜羊奶宝宝能喝吗?

新鲜羊奶宝宝能喝吗?

宝宝虽然是可以喝新鲜的羊奶，但是是分年龄阶段的，通过在3岁以内是不能给宝宝喝新鲜的羊奶粉的，没有经过处理的鲜羊奶颗粒都会比较大，所以里面所具有的电解质和蛋白质浓度都会比较高，而小宝宝的肾脏功能发育还不成熟，如果在此阶段给宝宝喂食的话，那么就会加重宝宝肾脏的负担。

对新生宝宝来说，还很可能会增加高血钠和氮质血症的风险。特别是在宝宝出现脱水情况的时候，危害会更大，如果用全羊奶喂养婴儿，严重的话很可能会导致宝宝出现严重的疾病，甚至是死亡!

多大的宝宝开始适合喝鲜奶呢?

宝宝最好三岁之后再喝羊奶。

具体分析：

1、羊奶这种东西可能我们在生活中是食用比较多的，特别是一些小孩子，因为小孩子在生活中食用羊奶这种物质对于补充身体所需的营养物质是有帮助的。

2、然而，宝宝想要在生活中食用羊奶这种东西是要有一定的时间性的，如果你们在三岁一下，一般是不建议你们食用羊奶这种东西的，希望你们可以重视。

3、宝宝在三岁以上是可以适当的喝一些羊奶的，因为羊奶这种奶类含有很多的蛋白质和氨基酸，对于宝宝的健康成长是有帮助的。

喝羊奶最好在早上和睡前

喝羊奶是非常不错的一个选择，大家可以通过喝羊奶来补充营养，这样对我们的健康来说是会有一定帮助的，特别可以通过喝羊奶来补充蛋白质，这对我们健康是非常有意义的，那么我们在什么时候喝羊奶比较好，这是大家不清楚的，一起看看吧。

早上喝羊奶好

喝羊奶对我们健康是非常有帮助的，但是在喝羊奶的时候一定要注意时间的选择才行，首先由于羊奶中含有蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等营养元素，营养丰富，早上喝羊奶能够补充足够的能量，但是注意不要空腹喝才行，而且我们在喝羊奶之前，可以先吃一些淀粉含量比较高的食物，像米饭、馒头、面包、饼干等食物，这样能使得羊奶在胃中停留时间较长，羊奶与胃液充分发生酶解反应，使得羊奶中的蛋白质能够得到很好的消化吸收，大家在这时候喝羊奶是比较健康的。

晚上睡前喝羊奶好

同时我们还推荐大家在睡前半小时去喝羊奶，这样是有利于人体对羊奶中钙质的吸收利用的，使得整个晚上血钙都得到补充，维持平衡，对于防止骨流失、骨质疏松症有帮助，对我们保护骨骼健康是有好处的，这一个情况也是我们需要了解的，而且羊奶中还含有一种能让人产生疲倦欲睡的物质L色氨酸、微量吗啡类物质，具有镇静催眠作用，有促进睡眠的作用，这样可以让我们更好的入睡。

喝羊奶的时候一定要注意合适的时间才行，在喝羊奶的时候我们最好可以在早上的时候去喝，这样补充营养的效果会比较好，同时大家还可以在晚上睡前去喝羊奶，这也是不错的选择，这样可以帮助我们更好的入睡，这也是非常不错的一个选择。

喝羊奶时需要小心的禁忌

牛奶是我们熟悉的一种饮品了，而且实际上还有一种非常健康的饮品就是羊奶了，这也是我们大家非常熟悉的，这也是非常好的一种饮品，相对于牛奶来说营养价值完全不会逊色，成为了现在很多人的选择了，不过喝羊奶的时候也会存在一定的禁忌，一起看看吧。

不空腹喝羊奶

喝羊奶本身很不错，但是也存在一定禁忌，首先在空腹的时候是不宜喝羊奶的。空腹喝羊奶，肠胃蠕动加快，羊奶在胃中还没有被完全消化吸收就被排入肠道中，影响羊奶在胃中的停留时间，使得身体不能充分的吸收利用羊奶中的营养成分，甚至会出现肠胃不适的症状，这样会给我们的肠胃带来比较大的负担，所以我们最好是能在喝羊奶之前，先吃一点像面包、馒头、饼干之类的食物，能帮助更好的消化吸收。

不高温蒸煮

同时我们在煮羊奶的时候需要注意，大家在这时候最好是用隔水锅或是双层锅来煮，外锅装水，内锅装羊奶，这样是可以让味道低一些的，在煮羊奶的时候要小心温度不宜过高，如果长时间高温蒸煮，会导致羊奶中析出沉淀物，降低营养价值，这样不利于我们健康。

不加糖煮羊奶

同时我们在煮羊奶的过程中不要加糖，很多人都觉得只喝羊奶味道不是很好，需要我们加糖才会更美味，但是由于羊奶和糖会在高温下形成一种不能被人体吸收的物质，对人体是不利的，应该在加热羊奶后再考虑放糖，这样才会有助于我们健康。

羊奶不要隔餐喝

同时我们还要小心了，羊奶的保存时间是比较短的，所以说羊奶的搁置时间不能过久，特别是夏天不要隔餐喝，打开包装的羊奶放置时间过久，会有大量细菌繁殖，饮用时容易把这些细菌都喝下去，对身体健康不利，这样反而对健康没有好处，这是我们要小心的情况。

喝羊奶对我们健康有帮助，相对于牛奶来说营养价值也是不会少的，不过在喝羊奶的时候也会存在一定的禁忌，首先空腹的时候我们不能喝羊奶，同时煮羊奶的时候需要小心的情况也不少，上面介绍的几个问题大家需要小心，这是我们喝羊奶要重视的。

喝羊奶不能吃什么食物

喝羊奶不能吃什么食物？

奶类的东西是我们日常生活中经常会喝的，有些人喜欢喝羊奶，有些人喜欢喝牛奶，其实不管是牛奶还是羊奶，二者中所含的营养物质都是非常丰富的，经常饮用对身体都是有好处的，但是有些人平时更加喜欢喝羊奶，羊奶虽然营养物质丰富，但是在饮用的时候也是有禁忌的，和很多的食物是不能一起吃的。

喝羊奶不能吃什么食物?

1、药物。因为羊奶容易在药物的表面形成一层覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。记得，在服药的一个小时之内不要喝羊奶。

2、橘子等酸性水果。因为羊奶中的蛋白质与橘子中的果酸一起会发生凝固，影响人体对羊奶的消化和吸收。

3、蔗糖。煮羊奶的时候不要加糖，在加热的情况下，羊奶中的赖氨酸会与果糖发生反应之后生成有毒的果糖基赖氨酸。所以，如果要加糖也要在晾凉之后再加。

4、茶。因为因为茶叶中的鞣酸会阻碍羊奶中钙离子的吸收，所以在喝茶的一个小时之内都不要再喝羊奶了。

喝羊奶的禁忌

食用大枣要看人你是否适合

大枣有滋补养颜，温润养生功效。大枣对身体有很多补益作用，中医学认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体。可是吃枣也是要看人的，有的人吃枣如雨露润万物，可是有的人如烈火添干柴。至于你能不能吃还是要分清楚的！

四种人少吃大枣

但是，大枣属于药食同源之品，有自己独特的药性，如果不分青红皂白，不辨体质，一律用大枣进补，有时非但起不到保健作用，甚至还会帮倒忙。尤其下列4类人，最好少吃或不吃大枣。

痰湿偏盛者

这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。

爱上火的人

这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。

感冒初期患者

感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成闭门留寇的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复，容易造成肾虚。

糖尿病患者

大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大枣。

红枣怎么吃最补？

红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4~6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。

而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。

红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。

红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。

红枣10粒切开，白果10粒去外壳，孩子只能各吃5粒，加水煮15~20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好，从白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。

红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。

此外，用猪蹄加黄豆炖烂了吃；用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃；牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥；牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝；牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物。

做这些食物时要注意，选料要新鲜，而且要炖烂了吃，这样才能有利于消化、吸收，这就需要家中掌勺的人要有耐心，并能长年坚持。只有在一日三餐上肯下功夫，才能真正确保一家人身体的健康。

大枣泡水喝的功效与禁忌

红枣有很多好处我们都知道，常吃的话对身体是非常好的。可是红枣泡水喝不仅有功效，还要注意它的禁忌的！

在中药学里，红枣的作用可分为以下几种：

1、健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共享，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。

2、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台医学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。

3、养血安神：女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。

4、缓和药性：红枣常被用于药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。

红枣泡水喝的功效

红枣可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4~6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。枸杞子3-5g,红枣3枚，桂圆2-3个，不要超量。

俗话说要想皮肤好，煮粥放红枣,它可以和很多东西放在一起吃。单单泡水吃也可以。最好是早餐时空腹喝红枣水，让其营养物质便于吸收。方法如下：预备一个暖壶，每晚临睡前将十至二十颗（多少随意）去核红枣放进已烧开的热水中，等水再开便立即熄火，倒进预先准备好的暖壶内，浸过一夜后，早上就可以喝了，份量约有两三杯足够一日所需了。但有一点值得留意的是，红枣必须要去核，否则会太过燥热。饮用一段时间后，就会发现红枣水的妙用了肤色改善了，脸上斑点少了，就算不化妆，两颊也是红扑扑的，也不用害怕年龄不大却先变成黄脸婆了，还可以减肥。

红枣泡水喝也是有禁忌的

1、选用红枣进补也并不是适宜所有的女孩朋友。如在经血时期，一些女孩常会出现眼肿或者脚肿的征象，实在这是湿重的体现，这种人群就不舒服合服食红枣。这是因为，红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加剧浮肿症状。同时，有以服用红枣进补而又归属体质燥热的女孩，也不舒服合在经期服食，因为这极大可能会导致经血过多而危险身板康健。

2、红枣虽是进补佳品，但超过限量进食却有害。因为生鲜红枣进食过多，易产生拉稀并将危险脾,是以，因为外感风热而导致的感冒、发热者及腹胀气滞者，均归属忌服人群。这个之外，因为红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，就不舒服合糖尿病患者进补，以避免血糖增高，促使病情恶化。实在，除了饮用禁忌，吃法也当有所讲求：水煮吃是明智之举，因为如许既不会改变进补的药效，也可避免生吃所导致的拉稀。

3、千万别买去核的红枣，缘故原由有二。一是不知道是怎么去核的，二是红枣的许多营养会随之流掉了。

大枣的营养价值

1、美容

滋润肌肤，益颜美容。民间有一日食仨枣，百岁不显老、要使皮肤好，粥里加红枣之说。

2、红枣

取红枣50克，粳米100克，同煮成粥，早晚温热食服，对美容皮肤大有益处。究其原因是红枣中大量的维生素B可促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，面部皱纹平整，皮肤更加健美，是天然保健品。

3、减少老人斑

红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内

大枣的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色素老年斑的产生。

4、保肝护肝

红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。用红枣50克、大米90克，熬成稠粥食之，对肝炎患者养脾护肝大有裨益。用红枣、花生、冰糖各30至50克，先煮花生，再加红枣与冰糖煮汤，每晚临睡前服用，30天为一疗程，对急慢性肝炎和肝硬化有一定疗效。

5、防止落发

红枣有健脾养胃之功能。脾好则皮坚,皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，所以常食营养丰富的红枣可以防止发脱落，而且可长出乌黑发亮的头发。

6、健胃补脑

中医常用红枣养胃健脾。如在处方中遇有药力较猛或有刺激性药物时，常配用红枣，以保护脾胃，红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸，对大脑有补益作用。用红枣与面粉制成枣糕，能养胃补脑。

7、可补气养血

红枣有补中益气，养血安神之功效。红枣中的高维生素含量，对人体毛细血管有健全的作用。用红枣20枚，鸡蛋1个，红糖30克，水炖服，每日1次，适用于产后调养，有益气补血之功效。

8、可以促进睡眠

红枣，有补脾、养血、安神作用。晚饭后用红枣加水煎汁服用即可；或者与百合煮粥；临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。

大枣的功效与作用

1、抗肿瘤

大枣中的cAMp在生物体内参与细胞分裂与分化、形态形成、糖原和脂肪分解、类固醇生成等多种生理生化过程，并可作用于基因转录，影响蛋白质的合成。更重要的是cAMp对治疗各种肿瘤有显著疗效，能有效阻止人体中亚硝酸盐类物质的形成，从而抑制癌细胞的形成与增殖，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，另外，大枣中富含的三萜类化合物具有抑制癌细胞的功效，尤以山楂酸效力最强，甚至超过了常用的抗癌药氟脲嘧啶。

2、抗氧化

大枣中丰富的维生素C有很强的抗氧化活性及促进胶原蛋白合成的作用，可参与组织细胞的氧化还原反应，与体内多种物质的代谢有关，充足的维生素C能够促进生长发育、增强体力、减轻疲劳。

3、降血压、降胆固醇

大枣中的维生素p含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用，还可促进维生素C在人体内积蓄。另外，大枣中所含的皂类物质，具有调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用；所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能，对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效；所含的黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防。