枇杷银耳粥——止咳解暑促消化
枇杷是我们都非常的熟悉的一种吃起很美味的水果，枇杷的营养价值是有很多的，经常吃是可以很好的治疗一些疾病的，很好的镇咳、祛痰、平喘等作用，我们吃一些是对我们的身体健康有帮助的，下面小编就是为大家介绍枇杷银耳粥做法，我们一起来看看。
枇杷银耳粥
我们在制作的枇杷银耳粥的时候，需要注意的食材有干银耳、枇杷、粳米以及适量的冰糖。这道汤不仅是非常的好喝，还十分的营养的，而且富含多种营养成分，也是老少皆宜的，做法也是比较的简单的。
第一步：洗净
我们先把枇杷果洗干净，需要注意的是枇杷果上面有一些毛的，如果洗不干净的话，吃到肚子里面会不好的。
第二步：去头和皮
枇杷的头即带把的那头，容易去，成熟的枇杷去皮很容易，直接撕下就行了。
第三步：去尾
尾就比较麻烦，需先去皮后用两根指夹着向上拔，则整个尾部就摘下来了。因为尾部也有绒毛和一些脏物，所以必须祛除。
做法
1、粳米淘洗干净，用冷水浸泡发好，捞起，沥干水分。
2、银耳用温水浸泡涨发，择洗干净，大者撕碎。
3、取锅加入冷水、银耳、粳米，用旺火煮沸后，改用小火熬煮，至粥将成时，加入枇杷、冰糖，再煮两三沸即成
枇杷银耳粥功效和作用
枇杷银耳粥所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用;银耳也是有很不错的止咳清热解毒的功效，所以我么美女多喝枇杷银耳粥，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。
枇杷不仅是可以直接生吃，还能够做成营养丰富的不同种类的糖水，但是我们在吃枇杷的时候也是要注意一定要把上面的绒毛洗干净，经常食用也是能够增强我们的食欲的，所以我们在天气炎热的时候也是可以很好的多吃一些，还能够解暑。
延伸阅读
枇杷是大家熟悉的水果，吃起来的味道很不错，而且经常吃枇杷会对大家健康有所帮助，特别可以补充维生素，而且我们不仅可以直接去吃枇杷，同时枇杷还可以用来烹饪，这样吃起来对大家健康也是有帮助的，枇杷银耳羹就是很好的选择，一起看看具体要如何烹饪。
枇杷银耳羹的材料
枇杷80克，银耳20克，枸杞10克，红枣5颗。
枇杷银耳羹的做法
1、首先将枇杷的外皮去除，随后切成小块备用。
2、随后将银耳用温水进行浸泡，等泡开之后，将之撕成小片备用。
3、红枣和枸杞洗净备用。
4、最后将锅中加入适量的清水，银耳也跟着放入，用大火煮开，然后改用文火煨2个小时。
5、随后将枇杷加入，继续用小火煲10分钟。
6、最后加入适量的白糖，进行均匀的搅拌，就可以吃了。
枇杷银耳羹的食用功效
枇杷银耳羹可以促进消化、润肺止咳等等的作用。枇杷中所含的有机酸，可以刺激消化腺分泌，从而增进了食欲，还有止渴解暑的作用，很适合夏季食用。同时枇杷果中含有苦杏仁甙，可以滋养着肺部，可以治疗各种咳嗽。银耳中的维生素含量很高，从而有利于缓解皮肤的衰老。枇杷银耳羹吃起来的味道非常好，对我们健康是有帮助的，这道食谱可以促进我们内脏的健康。
我们吃枇杷银耳羹会对健康有所帮助，上面给大家介绍了枇杷银耳羹的吃法，能够发现枇杷银耳羹的烹饪方法比较简单，是很适合我们去吃的，经常吃枇杷银耳羹会对健康有所帮助，同时还可以很好的促进肠胃以及肺部健康，因此我们应该经常吃枇杷银耳羹。
枇杷大家都知道，不错的养生食材类型，是一种热带的水果，可以有清热解毒的作用，对于促进代谢和食欲有好处。枇杷可以榨汁食用，可以直接吃，还能有润肺止咳的作用，来看看枇杷综合汁的泡制方法和功效。
枇杷综合汁
营养价值:
果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙、胡萝卜素以及维生素
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是食欲不振，消化不良，嗓子不舒服的人群
枇杷综合汁
所需材料
枇杷150克、香瓜50克、菠萝100克
枇杷综合汁的做法
1、香瓜清洗干净，去皮，切成小块;菠萝去皮洗净，切成小块。
2、将枇杷清洗干净，去皮;将蜂蜜、水和准备好的材料放入榨汁机榨成汁即可。
枇杷综合汁的功效与作用
枇杷具有润肺止咳、生津止渴、利尿消肿、健脾开胃、增进食欲的功效。香瓜具有清热解暑，除烦止渴、利尿的功效，用于暑热所致的食欲不振、烦热口渴、小便不利等症。菠萝具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身的功效。枇杷综合汁此款果汁具有增进食欲、助消化、止渴解暑、润肺止咳、健脾健胃、利尿消肿的功效。这款食谱可以有清热解毒的作用，对于生津止渴有好处，还可以有促进食欲的作用，对于开胃健脾有好处，同时也可以有缓解烦躁的作用。
枇杷综合汁的制作方法，上面介绍了一些小常识，大家可以根据上面的步骤来制作。枇杷综合汁可以有清热解毒去火的作用，对于缓解食欲不振有好处，还可以有促进消化的作用，对于利尿有好处，枇杷综合汁，助消化，止渴解暑，赶紧试试吧。
马上就要进入夏季模式了，人们都还没有来得及体验春季的温暖，就要炎热起来了，气温升高，人们会有心情烦躁等问题的出现哦，吃些什么具有清凉解暑的作用呢，不妨试试银耳紫薯粥吧，具有通便降压的功效。
银耳紫薯粥
原料：大米半小碗;银耳4，5朵;紫薯(小个头的)2个，蜂蜜
步骤与做法：
1、将紫薯洗净，去皮切成1公分见方的小粒。
2、用温水泡发银耳，然后去蒂并撕成小块的银耳。
3、锅中放水，将淘洗好的米放入其中，大火烧开后，用勺子操一下锅底以防粘锅。然后放入紫薯和银耳，再烧开后转小火。
4、小火约40分钟后稠度合乎你的需要的时候，调入蜂蜜即可享用拌匀即可(煮粥的这过程中，一定要用勺子多次操底)。
营养特点：这道粥加入了紫薯和银耳，不仅具有滋阴润燥的功效，而且，紫薯的加入，让粥的色泽更加充满食欲，并且，具有润肠通便和降压的功效。营养学家介绍说：银耳和紫薯的搭配可以说是绝配，银耳紫薯粥也受到很多粉丝的追捧。紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。所以说这样的粥品适合各类的人群，食用，增强体质，具有补充蛋白质氨基酸的作用，而且还可以补充各种的矿物质，对于夏季清凉解暑通便有很好的作用和功效哦，而且银耳还可以滋润肌肤。
上面介绍了银耳紫薯粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以补充蛋白质维生素和膳食纤维，而且还可以补脑益脑，对于女性来说有补血益气的作用，适合各类的人群食用哦。
扁豆芡实粥作为一款非常常见的养生粥，相信我们许多的朋友们都是吃过扁豆芡实粥的，当然，扁豆芡实粥的味道是非常不错的，但是有些朋友们对于扁豆芡实粥的做法并不是非常的了解了，其实扁豆芡实粥的做法也不难，下面我们就来看看。
扁豆芡实粥
1、首先将扁豆洗净，随后将之浸泡。
2、山药的外皮去除掉，用水洗净，并切块备用。
3、芡实洗净用温水进行泡发备用。
4、糯米淘洗干净之后，用清水进行浸泡。差不多需要一个小时。随后沥干。
5、将锅中放入适量的清水，将糯米、芡实、扁豆放入，用大火煮沸，等米粒开花了将山药放入。
6、随后将火候调制小火，进行熬煮。等浓稠了就加入适量的白糖进行调味。这时就可以吃了。
扁豆芡实粥的功效与作用
扁豆芡实粥这道粥可以暖胃，适合肠胃不适的人食用，还能给人体带来：清热解暑、促进食欲、养心安神等等的作用。扁豆可以让顺利的排尽尿液，所以有一定排毒的作用，可以缓解消暑的症状，并且还能清肝明目。芡实具有养心安神耳朵作用，而且还能促进骨骼健康的生长。山药更是能健脾养胃。所以很适合老年人食用，不会刺激到肠胃，并且还能增强人体的新陈代谢，从而增强人的机能。糯米也是可以健脾养胃的。可以缓解食欲不佳，尤其是在夏季，食用这款粥，可以改善人的胃口，还能预防中暑。
相信我们大家现在也是了解了扁豆芡实粥的做法了，当然，我们大家以后在生活中有时间了，就是可以经常做着食用一些扁豆芡实粥的，这样对于促进我们人体的脾胃的健康也是非常的有好处的，还可以起到非常好的预防中暑的作用。
食物的中各类是有很多的呢，不同的食物营养的价值是不一样的，我们应该合理的搭配食物，这样的话可以起到很好的保健的作用。鸡蛋大家都很常见的吧，也经常吃，经常吃鸡蛋可以有促进消化和吸收的作用，怎么吃呢，来看看南瓜鸡蛋粥的做法，可以健脑益智。
南瓜鸡蛋粥
养价值:
蛋白质、碳水化合物、维生素、锌、钙、铁、卵磷脂
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
胃寒病者、寒性痛经者不宜食用
所需材料
凉薯30克、南瓜20克、粳米90克、鸡蛋黄1个、盐2克
做法
1凉薯去皮洗净切块;南瓜去皮切块;粳米冷水泡法洗净备用。
2锅中注水，放入粳米用大火煮至米粒绽开，放入鸡蛋黄、南瓜、凉薯。
3改用小火熬煮至粥成，闻见香味时放入盐调味即可。
功效与作用
凉薯中含有大量的水分，能补充碳水化合物，夏天食用能达到清热解暑的功效。南瓜中含有大量的锌，为宝宝生长发育的重要物质。蛋黄中含有的卵磷脂能提高人们的脑功能，增强记忆力。此粥甘甜可口，能为人体补充足够的水分，有清热去火、养阴生津的功效，还能治疗因感冒出现的发热、烦渴、咽喉疼痛。这样的食疗方法可以有预防疾病的作用，比如说对于感冒啊或者是发热有一定的效果，同时也可以有降火气的功效，对于提高人体的免疫力来说效果不错，还可以促进新陈代谢。
关于南瓜鸡蛋粥的制作的方法，大家也都学会了吧，适合四季食用，而且还可以缓解燥热，清火去燥有一定的好处和功效哦，助消化清热解暑健脑益智，同时增强免疫力，对健康是有好处的哦。是一道很不错的养生粥品哦。
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