美女黄奕认为自己的养生秘法是,心态好,身边的小事情都能让我很开心,我的生活宗旨就是健康乐观坦荡地活着。同时,为了保持健康也是需要坚持和付出恒心的。
黄奕运动瘦身秘笈
在有条件的情况下,黄奕比较喜欢游泳;拍戏时会多走路,多散步。去健身房的话,会先跑步30分钟,做一些器械练习,30分钟左右。这样可以锻炼身体,还可以调整身体肌肉形状。
辅助运动黄奕喜欢练瑜伽。练瑜伽可以调节内分泌,缓解和治疗肩颈疼痛,对身心健康都很有帮助。
黄奕养生饮食秘笈
说到吃,黄奕一般都刹不住闸,什么好吃吃什么,可最近,黄奕开始慢慢觉醒了。少食辛辣,多吃清淡食品很关键。对于饮食养生,黄奕有以下几点心得:
营养搭配:吃营养餐,早上牛奶加芝麻、蜂蜜、核桃粉,对皮肤和头发都有很好的护理作用。因为常常在剧组,所以不会很注意细节,但会考虑荤素搭配合理。
保健食品:每天必须摄入一定量的维生素,但是千万不要刻意吃任何减肥或保健药。
三餐