绿豆奶酪——润肠通便补虚滋补五脏
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《绿豆奶酪——润肠通便补虚滋补五脏》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
绿豆大家都很熟悉的吧，是一种很常见的豆类的食材，一般春夏季食用率比较高，可以有清热解毒润燥的作用，对于提高人体的免疫力有好处的呢，绿豆的食用方法有很多，来看看这道绿豆奶酪的做法，可以有滋补物质润肠的作用。
绿豆奶酪
食疗功效:清热消暑、生津止渴、润肠通便、益五脏、补虚益气
营养价值:蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、C、E、膳食纤维、钙、铁、钾、磷、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材绿豆、鲜奶、琼脂、红枣、白糖
做法
1绿豆、红枣淘洗干净浸泡4小时，放入高压锅中煮熟;琼脂用热水浸泡。
2鲜奶倒入锅中煮沸，加入白糖煮至溶化。
3另取锅倒入少许水煮开，放入琼脂煮至溶化，将其倒入煮开的奶中，小火煮3分钟，加入煮熟的绿豆、红枣搅匀，倒入杯中晾凉，凝固后即可食用。
功效与作用
绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。绿豆奶酪具有清热消暑、生津止渴、润肠通便、益五脏、补虚益气的功效。这样的食疗方法可以有很好的清热解毒的作用，还可以有补虚的效果，对于提高免疫力有好处，同时也可以有润肠通便的效果，对于养肝促进发育有帮助。
绿豆奶酪的做法大家都学会了吧，饮食是讲究搭配的，只有搭配对了才更加的有营养哦，这样的一道甜品可以有很好的润肠通便补虚滋补五脏的作用，具有丰富的营养，而且还可以有促进食欲的作用哦，对于各种人群都很适合。
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奶酪是大家都很熟悉的奶制品之一，而且营养物质比较多，含有的蛋白质和钙质是比较丰富的，可以促进代谢，而且还可以增强骨质。奶酪作为调味品，可以有很多的食用方法哦，来看看绿豆奶酪的做法吧，可以有润肠的作用，还可以生津。
绿豆奶酪
食疗功效:清热消暑、生津止渴、润肠通便、益五脏、补虚益气
营养价值:蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、C、E、膳食纤维、钙、铁、钾、磷、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
绿豆奶酪所需材料
主要食材：绿豆、鲜奶、琼脂、红枣、白糖
绿豆奶酪的做法
1、绿豆、红枣淘洗干净浸泡4小时，放入高压锅中煮熟;琼脂用热水浸泡。
2、鲜奶倒入锅中煮沸，加入白糖煮至溶化。
3、另取锅倒入少许水煮开，放入琼脂煮至溶化，将其倒入煮开的奶中，小火煮3分钟，加入煮熟的绿豆、红枣搅匀，倒入杯中晾凉，凝固后即可食用。
绿豆奶酪的功效与作用
绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。绿豆奶酪具有清热消暑、生津止渴、润肠通便、益五脏、补虚益气的功效。这款美味的奶制品可以有补虚劳的作用，对于润肠通便有好处，而且还可以有促进排便的效果，对于清热解毒啊还有利尿消肿都是有好处的，而且也可以有促进代谢的作用，对于补虚劳有好处。
这款绿豆奶酪是口感香甜的奶制品，它的好处有很多，而且加入了绿豆，可以有清热解毒的作用，而且还可以有排毒的效果呢，对于补虚劳有好处，同时也可以有润肠的功效，是不错的一道甜品类型哦，大家可以经常吃。
核桃仁大家都吃过的，营养丰富，而且具有蛋白质，维生素矿物质和氨基酸都丰富。核桃仁可以补脑益智，同时还可以滋补五脏的哦。如何食用呢，熬粥也是不错的选择，一起来看看芝麻桃仁粥的做法。
芝麻桃仁粥
芝麻桃仁粥所需材料
主要食材黑芝麻、桃仁、大米、白糖
芝麻桃仁粥的做法
1、大米泡发洗净;黑芝麻、桃仁洗净;葱洗净，再切成葱花。
2、锅置火上，倒入清水，放入大米、桃仁一同煮开。
3、加入黑芝麻同煮至浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。
芝麻桃仁粥的功效与作用
芝麻桃仁粥是一道霜降节气食谱，有补肾益五脏的功效，芝麻和桃仁都富含脂肪油，可起到润肠通便的功效，对老年人或虚弱者的虚性便秘有很好的食疗效果，可经常食用。芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。常吃些核桃仁的话可以有润肠通便的作用，而且还可以预防血栓哦，对于中老年人来说就是不错的选择，润五脏，而且润肠通便，滋润皮肤哦。
芝麻桃仁粥做法大家都了解了吧，其中的这些食材都是比较有营养的，具有养生的作用和功效，而且还可以帮助消化和吸收，增强体质的同时还可以让你的身体变得更加的健康哦，大家不妨试试吧。
猪肚大家都吃过吗，一些动物的内脏是人们的最爱，比如说还有牛肚啊，羊肚等等都是动物的胃部，它可以有促进食欲的作用，同时也可以滋补五脏哦。猪肚价格便宜，而且营养丰富，补钙补铁，同时有可以有健脾胃的功效，如何食用呢，下面介绍西芹白果脆肚的做法吧。
西芹白果脆肚
西芹白果脆肚所需材料
主要食材：西芹、猪肚、红椒、白果肉
西芹白果脆肚的做法
1猪肚处理干净，切条备用，下入沸水中汆水，捞出沥干;红椒、西芹分别洗净切片;白果肉洗净。
2锅中倒油烧热，下入白果肉，红椒和西芹炒熟，加猪肚炒匀。
3下盐和鸡精炒至入味即可。
西芹白果脆肚的功效与作用
西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效。白果具有改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆力的功效。猪肚对于治虚劳羸弱，泄泻，下痢，消渴，小便频数，小儿疳积有着很好的功效。西芹白果脆肚具有补虚捐、健脾胃、固根本、安五脏的功效。这样的一道食谱是可以有滋补气血的作用的，同时也可以增强体质，对于气血不足，缓解衰老有很好的帮助，而且还可以促进食欲的哦，改善大脑的功能，健脑益智的同时也可以提高人体免疫力、
关于西芹白果脆肚的做法，小编给大家介绍了相关的的内容了，不知道大家对这些小常识是否了解了呢，其实很多的食材都是可以做菜的，只是大家对这些不太了解，滋补五脏补虚养血健脾胃，看了以后我们就可以学着制作了哦。
不知道大家是否爱吃西芹呢，它是一种我们经常可以买到的食材，一年四季都可以吃。西芹含有的粗纤维是比较丰富的，对于经常出现便秘啊或者是上火的人群是不错的选择，而且还可以有补虚健脾的作用，一起来看看西芹白果脆肚的做法。
西芹白果脆肚
西芹白果脆肚所需材料
主要食材西芹、猪肚、红椒、白果肉
西芹白果脆肚的做法
1、猪肚处理干净，切条备用，下入沸水中汆水，捞出沥干;红椒、西芹分别洗净切片;白果肉洗净。
2、锅中倒油烧热，下入白果肉，红椒和西芹炒熟，加猪肚炒匀。
3、下盐和鸡精炒至入味即可。
西芹白果脆肚的功效与作用
西芹白果脆肚是家庭日用的一道菜肴，对五脏的保护功效都特别的强，具有健脾养胃、补虚之功效，西芹白果脆肚特别适合更年期妇女食用，西芹白果脆肚是一道家庭食用不错的菜肴。西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效。白果具有改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆力的功效。这样的一道食谱适合各类的人群食用，可以有健脾的功效，同时也可以补五脏，是不错的预防疾病的首选食材，而且还可以有补虚的作用，大家不妨试试，还可以抗衰增强记忆力。
西芹白果脆肚的具体的做法，大家都学会了吧，补虚健脾养胃滋补五脏，不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以增强体质，具有补脑健脑的作用，适合用脑的人群食用，而且营养丰富。
五脏即心、肝、脾、肺、肾，这五个器官是我们身体最重要的器官，也是很容易出现问题的地方，一旦发病，将会产生很严重的后果。因此，做好平时的饮食保养措施就显得很重要了，养生是防范疾病自古就有，养成好的饮食习惯至关重要。那么，补五脏的食物有哪些？下面咱们就来看看吧。
养肝的食物
1. 韭菜
中医认为，春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝会有很大的帮助。韭菜本身就具有助阳的功效，但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高，所以如果有痛风的问题，那么最好不要吃了。
同时，韭菜和一些中药还会发生反应，所以如果有吃药的话，最好咨询一下是否会和药效产生反应。
2. 葡萄
葡萄中含有丰富的葡萄糖和维生素，本身就具有提高血浆白蛋白的作用。葡萄中的果酸能帮助消化，促进食欲，同时对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。
3. 绿豆
很多人都知道绿豆有清热解毒，去暑消水肿的作用。绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸，而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值，尤其是可防止因为肝火旺而引起的上火。
4. 大豆
大豆中除了含有丰富的雌性激素之外，还含有丰富的微量元素，像钙、铁、磷这些元素对促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。
5. 动物肝脏
从以形补形的角度上说，动物肝脏本身就可以起到保护肝脏的作用了，其实这是因为肝脏本身的营养丰富，例如蛋白质、叶酸、维生素B12、铁等各种元素的含量都是非常丰富的。
6. 西红柿
西红柿具有清热解毒的功效，同时对于肝病患者来说还可补充一些营养素，更有利于减少毒素对于肝细胞的损害。保护肝脏的效果相当不错。
7. 蘑菇
蘑菇是菌类植物中的皇后，本身就含有丰富的营养素，而秋季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。
养脾的食物
1. 糯米
性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。
2. 红薯
俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。
3. 粳米
性平，味甘，有补脾益气之功。
4. 薏仁
俗称苡仁米、六谷米，有补脾健胃的作用。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
养肺的食物
1. 银耳
可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
2. 萝卜
生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3. 柿子
鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血;红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，尤其适合冬季食用。
4. 百合
熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。
养肾的食物
1. 栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
2. 山药
味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
3. 枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
4. 黑芝麻
性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
5. 黑豆
被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
6. 黑米
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
大家都知道的，枸杞是具有保健的作用的一种中药材，也是可以食用的，可以泡茶啊，煮粥，熬汤等等。泡酒也是不错的选择，可以有养肝补肾的作用，滋补五脏，来看看枸杞双麻酒的具体的做法吧。
枸杞双麻酒
食疗功效:
补肝补肾、补精位、养血益气、润五脏
营养价值:
每日温饮3次.每次50-100毫升
适宜人群:
适用于虚赢黄瘦，食欲不振，腰膝酸软，遗精，视物模糊，须发早白，大便秘结等症。
禁忌人群:
无明显禁忌，少儿不宜饮用
食材：
枸杞子550克，胡麻仁350克，生地黄350克，火麻仁200克，糯米1800克，酒曲150克
枸杞双麻酒的制作方法
将生地黄加工粗碎，酒曲研末;胡麻仁、火麻仁蒸熟后捣烂;枸杞子捣碎，置于沙锅中，加水3500克，煮至约2200克时取下，倒入坛中待冷;糯米蒸熟，待冷后倒入坛内，加入生地黄、胡麻仁、火麻仁、酒曲等搅拌均匀，加盖密封，置于保温处。15日后开封，压去糟渣即成。
枸杞双麻酒的功效与作用
1润肺止咳枸杞子有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳功效。
2滋养肝肾胡麻仁味甘，性平;入肺、脾、肝、肾经;有润燥滑肠、滋养肝肾功效;用于津枯血燥、大便秘结以及病后体虚、眩晕乏力等症。
3润燥滑肠火麻仁有润燥滑肠、通便功用;用于血虚津亏，肠燥便秘。
4枸杞双麻酒以上药材与药酒合用，共奏滋肝肾、补精髓、养血益气、润五脏之功。
枸杞双麻酒的具体的做法和它的营养价值，大家也都了解了吧，有养胃助消化的作用，而且还可以调节睡眠，对于神经衰弱啊，或是劳累的人群来说，效果不错的，可以补肝养肾滋补五脏促进代谢。
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