yS630.Com相关推荐
绿豆大家都很熟悉的吧,是一种很常见的豆类的食材,一般春夏季食用率比较高,可以有清热解毒润燥的作用,对于提高人体的免疫力有好处的呢,绿豆的食用方法有很多,来看看这道绿豆奶酪的做法,可以有滋补物质润肠的作用。
绿豆奶酪
食疗功效:清热消暑、生津止渴、润肠通便、益五脏、补虚益气
营养价值:蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、C、E、膳食纤维、钙、铁、钾、磷、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材绿豆、鲜奶、琼脂、红枣、白糖
做法
1绿豆、红枣淘洗干净浸泡4小时,放入高压锅中煮熟;琼脂用热水浸泡。
2鲜奶倒入锅中煮沸,加入白糖煮至溶化。
3另取锅倒入少许水煮开,放入琼脂煮至溶化,将其倒入煮开的奶中,小火煮3分钟,加入煮熟的绿豆、红枣搅匀,倒入杯中晾凉,凝固后即可食用。
功效与作用
绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠、促进骨骼发育的功效。绿豆奶酪具有清热消暑、生津止渴、润肠通便、益五脏、补虚益气的功效。这样的食疗方法可以有很好的清热解毒的作用,还可以有补虚的效果,对于提高免疫力有好处,同时也可以有润肠通便的效果,对于养肝促进发育有帮助。
绿豆奶酪的做法大家都学会了吧,饮食是讲究搭配的,只有搭配对了才更加的有营养哦,这样的一道甜品可以有很好的润肠通便补虚滋补五脏的作用,具有丰富的营养,而且还可以有促进食欲的作用哦,对于各种人群都很适合。
喝粥已经是人们生活饮食的一种习惯了,粥容易消化和吸收,适合肠胃不好的人群食用。但是不同食材熬出的粥营养价值不同,适合的人群也不同。桃仁大米粥大家都喝过吗,具有健脾养胃滋补五脏的作用。
桃仁大米粥
桃仁大米粥所需材料
主要食材大米、桃仁、白糖、葱
桃仁大米粥的做法
1、桃仁洗净;大米泡发洗净;葱洗净,切成葱花。
2、锅置火上,注入清水,放入大米,用旺火煮至米粒绽开。
3、放入桃仁,用中火熬煮至桃仁熟烂后,放入白糖调味,撒上葱花即可。
桃仁大米粥的功效与作用
桃仁粥是一道常见的粥食,香味十足,营养丰富。桃仁可活血化瘀,润肠通便;大米味甘性平,能益脾和胃。此粥的做法很简单,桃仁具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。这样的粥含有丰富的蛋白质和钙质,不仅可以促进消化和吸收,而且还可以有补气益气的作用,对于滋补五脏有一定的额好处,同时还可以润肠通便,是很不错的保健粥品。
桃仁大米粥制作的过程,大家是否也都有所了解了呢,其实它的制作的方法还是比较简单的,可以补充丰富的蛋白质和钙质,而且还可以有养血补肾的作用,具有滋阴润燥的作用,大家不妨试试吧。
桃仁大家都爱吃,但是它有着很重要的保健功效很多人都不知道,它不仅可以补充维生素和膳食纤维,而且也可以起到滋补肝肾的作用,桃仁芝麻粥是一道很健康的养生粥,适合多种人群,特别适合肠道便秘的人群,来看看它的制作方法以及它的保健效果。
营养价值:
蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B、E、卵磷脂、钙、铁、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕妇、血燥虚等者慎用
桃仁芝麻粥
所需材料
黑芝麻10克、桃仁30克、大米60克、白糖适量
桃仁芝麻粥的做法
1、大米泡发洗净;黑芝麻、桃仁洗净;葱洗净,再切成葱花。
2、锅置火上,倒入清水,放入大米、桃仁一同煮开。
3、加入黑芝麻同煮至浓稠状,调入白糖拌匀,撒上葱花即可。
功效与作用
芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。桃仁具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。桃仁芝麻粥此粥具有活血通瘀,补充丰富的纤维素,对于促进食欲和润肠有好处,经常便秘的人群可以试试这样的养生保健的食谱,而且也可以起到滋补五脏,补肝肾的功效。
桃仁芝麻粥的制作方法有很多的好处,可以起到保健养生的目的,同时也可以起到补肝肾的作用,对于调理体质来说有着很好的功效,而且也可以大补元气,是健脾胃的好选择,如果你经常肠胃不适,这样的食谱可以试试。桃仁芝麻粥,补肝益肾,润肠通便。是健康养生的食谱,特别对于出现的肾虚问题有调理功效。
核桃仁是我们经常吃的一种坚果,它可以有促进食欲,帮助消化,而且还可以有补脑的作用,因为它含有丰富的亚油酸和氨基酸,核桃仁粥是很常见的食用方法,加入芝麻的话可以有补肝养肾的作用。
芝麻核桃仁粥
食疗功效:活血通瘀、补肝益肾、润肠通便
营养价值:蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B、E、卵磷脂、钙、铁、镁
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:孕妇、血燥虚等者慎用
所需材料
主要食材黑芝麻、核桃仁粥、大米、白糖
做法
1大米泡发洗净;黑芝麻、核桃仁粥洗净;葱洗净,再切成葱花。
2锅置火上,倒入清水,放入大米、桃仁一同煮开。
3加入黑芝麻同煮至浓稠状,调入白糖拌匀,撒上葱花即可。
芝麻桃仁粥的功效与作用
芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。核桃仁粥具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。芝麻桃仁粥此粥具有活血通瘀、补肝益肾、和五脏、润肠通便、滋润皮肤的功效。芝麻和核桃的搭配真的是不二选择,可以有滋补五脏的作用,而且还可以健脾胃,对于调理气血啊或者是预防心血管疾病有很好的作用,同时也可以滋补肝肾。
关于芝麻核桃仁粥的做法大家都学会了吧,方法简单,而且有丰富的营养物质,对于肠胃不好的人群来说是不错的调养方法,活血通络润肠通便补肝养肾,可以养胃助消化,适合秋季润燥食用,补血效果好,老少皆宜。
坚果类的食物有很多,经常吃可以有补充亚油酸和卵磷脂的作用,可以让你的大脑更加的强大哦,你知道桃仁的食用方法吗,其实食用的方法有很多的呢,进介绍桃仁芝麻粥的做法,可以有补肝补肾的作用,来看看这些介绍吧。
桃仁芝麻粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B、E、卵磷脂、钙、铁、镁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕妇、血燥虚等者慎用
所需材料
黑芝麻10克、桃仁30克、大米60克、白糖适量
做法
1、大米泡发洗净;黑芝麻、桃仁洗净;葱洗净,再切成葱花。
2、锅置火上,倒入清水,放入大米、桃仁一同煮开。
3、加入黑芝麻同煮至浓稠状,调入白糖拌匀,撒上葱花即可。
功效与作用
芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。桃仁具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有活血通瘀、补肝益肾、和五脏、润肠通便、滋润皮肤的功效。这样的食疗方法可以有滋补五脏的作用,对于缓解肠胃不适有好处,而且还可以起到润肠的效果,对于止咳平喘有好处,而且还可以有补虚补气的功效。
关于桃仁芝麻粥的做法,大家都了解了吧,经常吃大米可以补充营养的同时还可以滋润五脏哦,对身体健康是有好处的,而且还可以补肝益肾润肠通便,对于肠胃不适的人群也有改善的功效。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《芝麻桃仁粥——滋补五脏润肠通便防血栓》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“五脏养生全书”专题。