9种食物吃走口腔异味
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《9种食物吃走口腔异味》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
【导读】9种食物吃走口腔异味，榴莲、大蒜、洋葱、羊肉等都是有特殊气味的食物，每每享用之后，难免齿颊留香,让别人不敢亲近.醉酒后也是如此，常常被人指控满嘴酒气,如何及时祛除这种因食而来的口腔异味呢？一起来看看9种食物吃走口腔异味。
9种食物吃走口腔异味
温牛奶
吃大蒜后，会长时间口气难闻。这时只需要喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。这是因为牛奶中的蛋白质会与大蒜发生反应，可以有效祛除蒜味。需要注意的是，喝牛奶时，最好小口慢咽，让牛奶在口腔中多停留一会儿，而且最好喝温牛奶，效果会更好。
茶叶
进食大蒜、羊肉等食物后，及时用浓茶漱口或者将一小撮未泡过的茶叶，分几次放入口中，慢慢咀嚼，待唾液软化茶叶后再咽下。此方还可祛除一般的口臭。
吃花生米
吃过大蒜等重口味食物后，嚼几颗熟花生米可以祛除口臭。这不仅因为花生本身含有140多种天然芳香物质，也因为花生含有谷固醇，可以有效抑制口腔细菌生长，甚至具有一定的抗癌作用。
香芹菜
香芹菜有助于消除口中异味，其中包括烟味。而且嚼的时间越长，效果越好。如果找不到香芹菜，用薄荷叶、蒿叶、桉叶、迷迭香叶和豆蔻等也能起到同样作用。
9种食物吃走口腔异味
柚子
新鲜的柚子去皮食肉，细嚼慢咽，能消除饮酒后口中的异味，还能解酒，有消食健脾的功效。
柠檬
柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。吃过大蒜后，可在一杯沸水里加入一些新鲜柠檬汁，直接饮用，可祛口臭。
金橘
取新鲜金橘5-6枚，洗净嚼服，有芳香通窍、顺气健脾的功效。
丁香
又名鸡舌香.有人趣称丁香为古代的口香糖.丁香不仅能对口臭起作用，还能治疗牙痛、口腔溃疡等，具体方法是：取药店买来的干丁香1-2粒，含在口中即可。
山楂
鲜山楂2-3颗，洗净，带皮一起嚼着吃，吃完后用清水漱口。山楂中所含的果胶，被国外医药学家誉为天然抑菌剂,而山楂的红色果皮，同样具有良好的抑菌活性。因此，吃山楂的过程本身也是一个洁齿的过程，可以明显祛除口腔里的异味。
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现在正值秋冬交替的季节，气温不稳定，早晚温差大。很容易导致一些疾病的发生，其中口腔上火就是其中的一种。口腔上火后容易出现口腔溃疡，让饮食变的困难。那么，我们要如何预防秋季口腔上火呢?快跟小编一起来看看吧!
预防秋季口腔上火
1、保证睡眠
首先要保证充足的睡眠，疲劳过度是造成口腔疾病的一个重要原因。所以，要保证充足的休息，尤其是午睡，以保护心脏，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。
2、清淡饮食
都说“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、四川火锅等。初秋时节应少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物，牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物，以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果。
3、祛暑热
在夏天过后秋季来临之时，气温一时之间还很难降下去。在这个时期还需要加强防暑降温，千万不要在烈日下逗留，外出应带上遮阳伞，并及时补充水分，多喝些淡盐水、绿茶、绿豆汤以及酸梅汤、菊花茶等。
4、安情志
“秋老虎”易伤心，表现为心烦不宁、坐卧不安、思绪杂乱等，很容易产生“郁火”，这也是导致口腔溃疡的常见原因。可多听宁静的音乐，多看轻松的DVD，室内多用蓝色、绿色等冷色系，并少去嘈杂、人群密集的地方。
5、护口腔
避免损伤口腔黏膜。尤其是牙齿不规整或有假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易频繁出现溃疡。因此需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯，拔除残牙或改装不合适的假牙。
6、勤刷牙
有些口腔溃疡的患者会因为疼而不刷牙，这样还会加重口腔的问题。在口腔出现溃疡的时候也要坚持刷牙，饭后漱口的习惯，可用淡盐水，也可用药物漱口液，以减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。
除了以上的几种预防方法，我们不妨平常的时候多吃西红柿：
西红柿含有的番茄红素是一种抗氧化剂，可抑制某些可致癌物氧自由基，防止癌的发生。西红柿也含有谷胱甘肽，具有推迟细胞衰老，降低恶性肿瘤发病率的作用。国外研究还发现西红柿提取物有降低前列腺癌患者特异性抗原pSA的作用。
9种食物去除口腔异味
1.温牛奶
吃大蒜后，会长时间口气难闻。这时只需要喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。这是因为牛奶中的蛋白质会与大蒜发生反应，可以有效祛除蒜味。需要注意的是，喝牛奶时，最好小口慢咽，让牛奶在口腔中多停留一会儿，而且最好喝温牛奶，效果会更好。
2.茶叶
进食大蒜、羊肉等食物后，及时用浓茶漱口或者将一小撮未泡过的茶叶，分几次放入口中，慢慢咀嚼，待唾液软化茶叶后再咽下。此方法还可祛除一般的口臭。
经常听到一些人抱怨“现在怎么一去医院就得抽血查血象，以前看病怎么没有这种说法”，“连个小小的感冒都要查血”。其实诸如此类的疑问不止一个人遇到过。
那么血象有什么存在意义呢?以及网友经常问“血象高到多少是白血病”呢?下面我们将共同了解以这个问题。
血象是什么?
血象其实是一种血液检查结果，一般指的是对血液常规检查中白细胞数目的一种简略说法。血象高，则指的是白细胞数目多，血象低，则意味着白血病数目低。
通常细菌感染会导致血液中白细胞数目增多，也就是血象高。所以医生可以通过血象对一些疾病进行判断。
血相高是怎么回事?
血象增高不一定是疾病因素，可分为生理性和病理性。
生理性血象高可能由于有四种因素引起：
1.新生儿，正常人血象范围是4～10×10^9 /L，但是新生儿可达到15～20×10^9 /L，6个月以上，2岁以内儿童可达到11～12×10^9 /L。
2.孕妇，主要为孕中期、孕后期增高，孕后期可达到20.0x10^9/L，分娩时候可能会因为阵痛、创伤再增高。
3.剧烈运动。
4.暴热天气或严寒导致。
病理性导致血象增高：
1.细菌感染导致，尤其一些脓肿、化脓性疾病，炎症。
2.组织坏死，如手术、烫伤、出血性创伤、血栓。
3.过敏，如药物过敏。
4.中毒，食物中毒、农药中毒、重金属中毒、酸中毒等。
5.肿瘤。
6.出血、白血病。
血象低是怎么回事?
血象低一般见于病毒感染引起，此外体质差、使用化学药品、接触放射物质、造血系统疾病等，也可能引起血象低。
急性白血病的血象特点
通过血象也可以初步判断是否为白血病，一般从血小板、红细胞和血红蛋白、白细胞数目进行判断。
第一，血小板。在白血病初期血小板数目可能减少或不变，到中晚期，血小板数目减少，甚至出现畸形、凝血功能异常。
第二，红细胞和血红蛋白。可能显示为贫血。
第三，白细胞，也是我们所说的血象。白血病初期，白细胞会偏低，晚期会偏高。低时可低至(0.2~0.3)×10^9/L，高时可高至300 ×10^9/L。
不过，白细胞不管是偏低还是偏高，都是病情严重的体现。
但是，白血病的判断仅仅依靠血象检查是不够的，白血病判断需要结合血常规检查和骨髓分析。另外，由于初期白血病病情表现不同，也可能发生漏诊、误诊现象。
所以，去医院看病，血液检查是非常有必要的。
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3.花生米
吃过大蒜等“重口味”食物后，嚼几颗熟花生米可以祛除口臭。这不仅因为花生本身含有140多种天然芳香物质，也因为花生含有β谷固醇，可以有效抑制口腔细菌生长，甚至具有一定的抗癌作用。
4.香芹菜
香芹菜有助于消除口中异味，其中包括烟味。而且嚼的时间越长，效果越好。如果找不到香芹菜，用薄荷叶、蒿叶、桉叶、迷迭香叶和豆蔻等也能起到同样作用。
5.柚子
新鲜的柚子去皮食肉，细嚼慢咽，能消除饮酒后口中的异味，还能解酒，有消食健脾的功效。
6.柠檬
柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。吃过大蒜后，可在一杯沸水里加入一些新鲜柠檬汁，直接饮用，可祛口臭。
7.金橘
取新鲜金橘5-6枚，洗净嚼服，有芳香通窍、顺气健脾的功效。
8.丁香
又名“鸡舌香”。有人趣称丁香为“古代的口香糖”。丁香不仅能对口臭起作用，还能治疗牙痛、口腔溃疡等，具体方法是：取药店买来的干丁香1-2粒，含在口中即可。
9.山楂
鲜山楂2-3颗，洗净，带皮一起嚼着吃，吃完后用清水漱口。山楂中所含的果胶，被国外医药学家誉为“天然抑菌剂”，而山楂的红色果皮，同样具有良好的抑菌活性。
因此，吃山楂的过程本身也是一个“洁齿”的过程，可以明显祛除口腔里的异味。
8款中医茶饮告别口臭
1、石榴茶
取一两只石榴，将石榴子取出榨汁，加入凉开水饮用，每天一剂，对于口臭并且伴随咽痛的患者有很好的疗效，有清热除臭的功能。
2、桂花茶
取3g桂花，用水煎煮，然后用这煮沸的水冲泡5g红茶，每天一剂，频频含饮。对于治疗口臭有较好效果。
3、茉莉薄荷茶
取5g薄荷和茉莉花，用开水冲泡饮用，每天一剂，分两次冲泡，治疗口臭效果较好，能够芳香除臭。
4、甘草茶
取甘草10克，茶叶5克，食盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。可治风火牙痛、口臭、火眼、感冒咳嗽等症。
5、桂菊茶
取桂花和菊花各6g，然后用开水冲泡，每天一剂分两三次冲泡饮用，该方法适用于胃热上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。
6、薄荷茶
取10g薄荷，2g绿茶冲泡饮用，每天一剂分次饮用，有辛凉，行滞消积的作用，适合口臭并且有食滞腹胀患者服用。
7、竹叶茶
取15g鲜竹叶，9g绿茶放进砂锅中用水煎煮，每天一剂分次饮用，有清热解毒，清除口臭的作用，适用于因为湿热、肝郁引发的口臭患者，同时伴随咽喉痛者治疗效果尤其好。
8、荸荠茶
取250g荸荠洗净捣碎用水煎后饮用，或者是将荸荠削皮榨汁加凉开水饮用也可。每天一剂。有清热消积治疗口臭的作用，适合口臭并且目赤溲黄患者饮用。
总结：通过本文的描述你知道怎么预防口腔上火了吗?小编还推荐了9种食物可以去除口腔异味，你都学到了吗?另外多喝茶对口腔疾病的预防有很好的效果。大家在食用一些重口味的食物以后不妨吃一点这些食物，一定能够给你带来很好的效果的。
干净的口腔对于白领们来说是非常的重要的，平时和别人说话的时候如果口腔有异味，或者是牙齿不清洁的话，会被别人嫌弃的。想要拥有清洁的牙齿，光是刷牙是不够的，还要吃一些可以清洁牙齿的食物。今天小编就为大家推荐一些保护清洁牙齿的食物。
1.菠萝
菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然的去污剂，具有去除牙菌斑的作用，能够有效去除牙齿表面的污垢，让你的牙齿洁白如玉。菠萝是酸的水果，所以很多人会认为会伤害牙齿，其实菠萝可以巩固牙齿，让牙龈更加的健康，因为菠萝里面含有去污的元素，吃菠萝可以让这些污渍消失掉，还可以让口腔里面的细菌被清除掉，所以吃菠萝对于牙齿很好，但是不要吃的太多了。
2.薄荷
薄荷中含有一种特殊物质，这种物质叫做单帖烯类化合物，它可以通过血液来到肺部，使人在进行呼吸的时候感到清香。薄荷是清洁口腔异味最好的食物了，可以嚼薄荷的叶子，如果觉得麻烦的话，可以用薄荷泡水喝，不过体寒的人要少吃薄荷，可以采用其他的食物来清洁口腔异味。薄荷水可以让我们整个人都非常的有精神，打瞌睡的时候也可以喝一些。
3.无糖口香糖
经常嚼一嚼无糖口香糖可以增加唾液的分泌量。口香糖要选择无糖的，效果会更好，含糖的会伤害牙齿，而无糖的口香糖可以保护牙齿，还能让口腔保持清新。
牙齿干不干净和我们平时的饮食习惯是有很大的联系的，上述的这些食物我们并不陌生，虽然很普通，但是它们对于牙齿的好处是很大的，不仅可以保护牙齿，还能清洁口腔，让口腔拥有清新的口气，一般口臭的人可以多食用一些，大家平时不妨尝试一下。
口疮，又叫口腔溃疡病，是一种反复发作的口腔黏膜溃疡性损害，病因尚不太清楚，可能与内分泌障碍、胃肠功能紊乱、肠道寄生虫、病毒感染、变态反应、局部刺激等因素有关。患者自觉灼痛，可影响进食、说话、睡眠，且不易愈合，常伴口臭、便秘等症状，可发生于任何年龄，但以青壮年为多。目前，对该症尚无特效疗法，但在临床中，下面的验方较有效，供读者选用：
一、浓茶漱口 我国明代药典《本草纲目》称：“茶苦而寒，最能降火……火降则上清矣”，据研究，茶含单宁，具有收敛作用，可促使口腔溃疡面愈合，茶还能消炎杀菌，因单宁能使单细胞菌类的蛋白质凝固，故民间常用茶汤冲洗伤口，以消毒杀菌，促使伤口愈合。茶还富含维生素C(维生素C有抗坏血病作用)、维生素B12(能防治各类炎症)。其他如维生素p、维生素K等，对口腔溃疡面的康复均有一定作用。
二、庆大霉素疗法 用消毒棉签蘸取庆大霉素4万国际单位2m1注射液轻涂口腔内溃疡面，数分钟后再涂一次，每日4次，最好在三餐后和睡前漱口后涂上药液，一般2～3日即愈合。如果是多发性口腔溃疡或口腔糜烂，可用4万国际单位2m1庆大霉素一支，加注射用水稀释成10ml，含口内3分钟后吐出。每6小时一次，有较好的效果。
三、维生素E疗法 取维生素E糖衣片数片研成细末，涂敷溃疡面上，每日四次，3~4天即可痊愈。此后可每晚睡前含服l~2片，持续含服1个月以防止复发。
四、维生素B12、维生素C疗法 取维生素B12、维生素C各一片研成粉末拌匀，用无菌棉球蘸少许，涂于溃疡面上，咬合5~10分钟，使药物被直接吸收(口服显效极慢)，一般3~4次可痊愈。其机理是：维生素B12能促进人体物质代谢。但人体内维生素B12浓度很低，很少储存。维生素C能降低毛细血管的通透性，减轻溃疡面水肿。两药合用，可起到局部消炎，抑菌止痛，促进溃疡面加速愈合，并使溃疡不易复发等功用。
五、蒲公英煎液口服并漱口
蒲公英，味苦、甘，性寒，可清热解毒。取新鲜蒲公英100g(干品50g)，洗净水煎，饮药液并含漱.一日数次至愈止。
六、云南白药疗法
用消毒棉签蘸云南白药粉末涂敷溃疡面，绝大多数人用药3天后即可痊愈。
七、中成药外敷
用锡类散、冰硼散或喉风散喷洒于溃疡面。
八、丹参 据报道，用丹参15g煎服(或丹参片也可)治疗口腔溃疡，溃疡能很快愈合，且很少复发，其机理为丹参具有活血祛瘀，改善微循环和抑菌之功效。
随着现代人健康意识的增强，口腔作为食物入口的第一个通道，大家对于口腔卫生也是越来越重视。很多人不仅在选择牙刷、牙膏上费尽心力，尽量选择适合自己需要的牙刷、牙膏，而且还养成了一天早晚刷两次牙、饭后漱口的好习惯。尽管如此，还是有一些人会面临有口腔异味的问题，让人感觉非常尴尬。
其实，口腔有异味，不仅仅是口腔卫生的原因，喜欢抽烟、喜欢吃味道比较大的食物、经常便秘、肝脏功能不佳等，都会造成口腔有异味。而且，口腔有异味还可能是某些疾病引发的。所以，想要消除口腔异味，仅仅靠刷牙是不够的，我们还应该从饮食上入手，双管齐下。那么，可以清除口腔异味的食物有哪些呢?
1、柠檬
柠檬尝起来味道有点酸，经常吃可以起到很好的生津、止渴的功效。柠檬还具有特殊的芳香气味，可以用柠檬搭配上薄荷等食材泡水饮用，可以起到很好的清除口腔异味的效果。
2、香芹菜
香芹菜可以有效帮助消除口腔中的异味，特别是烟味。将一段香芹菜放在嘴里咀嚼一会儿，或者沏茶饮用，效果更佳。
3、酸奶
根据研究发现，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，要注意的是，一定要喝天然的不加糖的酸奶。
4、柚子
酒后吃几片柚子，不仅可以起到醒酒的作用，而且还可以去除口腔中酒臭味。
5、金橘
金橘具有芳香通窍、顺气健脾的功效。口腔有异味并且食欲不振的人吃5~6个金橘效果更好。
6、蜂蜜
蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，每天清晨起床后空腹喝一杯温温的蜂蜜水，对于便秘引起的口腔异味很有帮助。
7、牛奶
牛奶进入胃里之后会以脂肪腊的形式将形成恶臭原因的成分包住，对消除大蒜的臭味特别有效。牛奶中的氨基酸和大蒜的蒜头素可以相互结合，从而消除异味。
想要彻底消除口腔中的异味，仅仅靠吃这些食物是远远不够的，还需要注意平时的生活习惯、饮食习惯等，做到不熬夜、不吃油腻刺激味道大的食物，这样才能远离口腔异味，经常保持口气清新。
人们容易上火，经常会出现口腔异味的情况，比如说肝火旺盛啊或者是口腔疾病等导致的口腔异味会让你感觉到很尴尬的哦，那么 你知道什么样的方法可以有缓解口腔异味的作用吗，来看看这些食物的介绍吧。
柠檬
柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。吃过大蒜后，可在一杯沸水里加入一些新鲜柠檬汁，直接饮用，可祛口臭。
金橘
取新鲜金橘5-6枚，洗净嚼服，有芳香通窍、顺气健脾的功效。
丁香
又名“鸡舌香”。有人趣称丁香为“古代的口香糖”。丁香不仅能对口臭起作用，还能治疗牙痛、口腔溃疡等，具体方法是：取药店买来的干丁香1-2粒，含在口中即可。
山楂
鲜山楂2-3颗，洗净，带皮一起嚼着吃，吃完后用清水漱口。山楂中所含的果胶，被国外医药学家誉为“天然抑菌剂”，而山楂的红色果皮，同样具有良好的抑菌活性。因此，吃山楂的过程本身也是一个“洁齿”的过程，可以明显祛除口腔里的异味。山楂可以有抑制细菌的作用，对于去除口腔异味有一定的好处哦。
香芹菜
香芹菜有助于消除口中异味，其中包括烟味。而且嚼的时间越长，效果越好。如果找不到香芹菜，用薄荷叶、蒿叶、桉叶、迷迭香叶和豆蔻等也能起到同样作用。香芹菜可以有去除口腔异味的作用，而且还可以清热解毒的呢。
关于口腔异味的缓解方法，小编介绍了相关的内容了，这些食物可以起到很好的缓解口腔异味的作用哦，而且还可以有让口气清新的作用哦，对于预防牙周疾病有好处，大家可以试试这样的方法。
你是不是也有口腔异味的情况出现呢，你知道吗，在职场上面，如果你有难闻的口腔异味很容易尴尬的哦，所以一定要注意一些保健的方式和方法哦，那么如何缓解口腔异味的情况呢，来看看这些食物的介绍吧。
酸奶
最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。酸奶可以有抗菌的作用，对于缓解牙菌斑有帮助，而且还可以有缓解口腔异味的效果呢。
富含纤维素(纤维素食品)的蔬菜和水果
包括苹果(苹果食品)、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。多吃一些新鲜的含有纤维素的水果，是可以有缓解口腔异味的作用，可以减少食物残渣的残留。
含大量维生素C的食物
浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康(健康食品)也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。大量的维生素的食物可以起到抗菌的作用，对于预防口腔异味的问题有帮助。
关于口腔异味的缓解方法，小编介绍了一些食物，这些食物可以起到很好的保健的作用，同时对于清新口气有好处，可以有效的缓解口腔异味的作用和效果的哦，同时也可以提高体质的呢，大家可以试试这样的养生保健的食材类型，可以有很好的作用。
一般来说，口腔中有异味基本有以下两个原因：1.口腔不卫生；2.胃肠道功能紊乱。而且不管是哪个原因，罪魁祸首都是细菌。如果去找口腔科医生看病，他可能会提出两点建议：第一，要吃得好，也就是讲究饮食平衡，摄入足够的蛋白质和碳水化合物，以及富含各种维生素的蔬菜和水果；第二，餐后最好刷牙或用牙线剔牙。其实还有一种方法，有几种食物本身就是去除口腔异味的能手，并能防止口臭再度产生。
香芹菜：这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。
酸奶：最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。
富含纤维素的蔬菜和水果：包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。
含大量维生素C的食物：浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。
饮食养生
运动养生
