木瓜大枣鲜奶——美容养颜润肺
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“木瓜大枣鲜奶——美容养颜润肺”，但愿对您的养生带来帮助。
人们的健康是离不开吃的，不同的食物，不同的营养价值。我们如何吃更健康的呢，食物的搭配很重要。今天介绍的是大家都喜欢吃的木瓜，具有丰富的维生素和矿物质哦，木瓜可以美容养颜，来看看木瓜大枣鲜奶的做法。
木瓜大枣鲜奶
食疗功效:润肠排毒、润心肺、美白肌肤
营养价值:蛋白质、维生素、矿物质、维生素B、C、E、蛋白质
适宜人群:一般人均可食用，尤其是女性朋友
所需材料
主要食材木瓜、红枣、鲜奶、冰糖
木瓜红枣炖鲜奶的
1将冰糖用半杯水煮溶;红枣洗净，去核;木瓜洗净，在顶部切开，将子及部分果肉刮出，备用。
2炖盅置于火上，将鲜奶、木瓜肉、红枣、冰糖、水刚入木瓜内，再将木瓜放入炖盅炖2小时即可。
功效与作用
木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳的功效。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。鲜奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，具有补虚损，益肺胃，生津润肠的功效。此汤具有润肠排毒、润心肺、美白肌肤、补五脏、治虚损的功效。木瓜和红枣搭配可以有补气血的作用，补充丰富的铁质，可以有养血安神的作用，还可以有预防动脉硬化的发生，对于促进消化，养颜美容有一定的好处，还可以润肠通便的哦。
关于木瓜大枣鲜奶的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值是很丰富的，不仅可以有暖胃助消化的作用，而且还是美容养颜润肺清肠通便的好选择，大家不妨动起来吧。
ys630.coM延伸阅读
豆腐大家都爱吃的的吧，是一种很常见的食材，而且含有的蛋白质和矿物质比较多，可以有很好的补虚的作用，对于促进新陈代谢有好处，还有润肠通便的作用哦，今天介绍杏仁鲜奶豆腐的做法，可以有美容养颜的效果哦。
杏仁鲜奶豆腐
食疗功效:补充营养、润肠通便、生津止渴、美容养颜、提高免疫力力
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、胡萝卜素、多种维生素、膳食纤维、钙、磷、铁、锌
适宜人群:一般人均可食用
所需材料
主要食材洋菜粉、鲜奶、杏仁露、水果丁、砂糖
做法
1100克细砂糖加水煮沸制成糖水。
2锅中加水、洋菜粉、40克细砂糖，中火煮至糖溶化，加鲜奶、杏仁露，拌匀后分装至容器冷却凝固。
3将凝固的杏仁豆腐切小丁，入碗，加适量糖水与水果丁即可。
功效与作用
杏仁具有镇咳平喘、润肠通便、降脂降压和美容养颜的功效。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。此甜品具有补充营养、益肺胃、促进生长、润肠通便、生津止渴、美容养颜、提高免疫力的功效。这样的食疗方法可以有很好的镇静安神的作用，对于促进食欲促进新陈代谢有好处，同时也可以有润肠的效果哦，对于提高免疫力促进消化有好处。
关于杏仁鲜奶豆腐的做法，上面小编给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值是很高的哦，不仅可以补充营养素，而且还很好消化和吸收，对于健康有一定的好处，润肠通便美容养颜，来试试吧、
说起红枣，大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材类型，而且食用率也是比较高的呢，它可以有很好的促进食欲的作用，而且还可以有补气血的效果。你知道红枣鲜奶汤如何制作吗，这样的美食可以有润肠的作用，还可以美容养颜，来看看吧。
红枣鲜奶汤
食疗功效:润肠排毒、润心肺、美白肌肤
营养价值:蛋白质、维生素、矿物质、维生素B、C、E、蛋白质
适宜人群:一般人均可食用，尤其是女性朋友
所需材料
主要食材木瓜、红枣、鲜奶、冰糖
做法
1、将冰糖用半杯水煮溶;红枣洗净，去核;木瓜洗净，在顶部切开，将子及部分果肉刮出，备用。
2、炖盅置于火上，将鲜奶、木瓜肉、红枣、冰糖、水刚入木瓜内，再将木瓜放入炖盅炖2小时即可。
功效与作用
木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳的功效。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。鲜奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，具有补虚损，益肺胃，生津润肠的功效。此汤具有润肠排毒、润心肺、美白肌肤、补五脏、治虚损的功效。这样的一款食谱可以有促进消化和食欲的作用，对于美容养颜补气血来说效果不错，而且还可以有预防心血管疾病的效果呢，对于滋补五脏，补虚劳有好处。
关于红枣鲜奶汤的制作方法，你知道了吧。方法简单，而且营养，补充蛋白质和维生素等等的营养素，美营养丰富缓解贫血。美容养颜润肠通便，适合各类的人群食用哦，大家不妨试试营养价值高。
燕窝是很多人都非常喜欢吃的，但是价格也是非常的高的，所以很多人是吃不到的，对于燕窝也是不怎么了解的，而且燕窝的营养价值是非常的高的，燕窝的做法也是非常的多的，今天小编也是为大家准备了一种不错的燕窝的做法。
鲜奶燕窝姜粒炒蛋白的做法：
材料：碎燕窝(干货)20克，鸡蛋清6只，生粉1茶匙，鲜奶2杯，姜粒1/4汤匙，姜2片，葱1根。
调味料：盐1/2茶匙，糖1/3茶匙，生粉1又1/2茶匙，麻油少许。
制法：
1、碎燕窝浸水1小时，换水，用小火加入姜和葱煮5分钟，熄火后把燕窝至软身，沥干水分。
2、鸡蛋清加生粉1茶匙搅匀，倒入温油中浸熟捞起，再用清水洗去油分，沥干水分，备用。
3、锅烧热，下姜粒爆香，再下鲜奶、燕窝和调味料一同煮滚，倒入鸡蛋清炒匀，即成。
注意事项：
1、选用碎燕窝或草燕窝均可。
2、不要浸发太久，造成“透身”泻水现象，燕窝经烹调后不容易见到。
3、鸡蛋清应以中小火走油，避免蛋清不滑身和呈现蜂巢状。上碟前加入少许蛋清拌匀才取出，美观而口感嫩滑。
4、燕窝可预先浸发和清炖，分成小包置于冰柜中，食时再加入鲜奶或糖水煮滚。
5、煮或清炖燕窝的时间不要太久，20―30分钟即可。
6、清炖燕窝可加入鸡或肉类，但燕窝须先放在细小纱布袋内，避免肉和燕窝混合一起，不易分开。
牛奶和鸡蛋都是可以很好的补充蛋白质和维生素的，而且燕窝含有丰富的活性醣蛋白、钙、铁、磷、碘及维他命等多种天然营养素和矿物质，很容易被人体所吸收，确是一种非常珍贵的天然补品，有滋阴补肾、清热健脾、润肺养颜、延年益寿的功效，是适合男女老少食用的。
以上的这种做法是燕窝非常不错的选择，我们在制作燕窝的时候是可以很好的尝试这种做法的，不仅是可以很好的制作出美味的食物，也是可以很好的滋养身体的，尤其是对于一些女性朋友来说，可以很好的美容养颜。
女性天生都是爱美的，不同的人群选择的一些美容养颜的方法不同，女性如何保持一个健康年轻的心态呢。其实有很多的方法，比如说食疗就是不错的选择呢，女性美容养颜吃什么，首选就是木瓜了，来看看这道木瓜红枣莲子蜜的做法，可以美容抗衰。
木瓜红枣莲子蜜
木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素a含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。木瓜和红枣搭配可以补气血还可以滋阴润燥，对于提高人体的免疫力来说效果不错的，同时也可以有促进新陈代谢的作用，可以起到很好的保健的作用和效果，而且还可以美容养颜助消化，大家可以这样搭配。
干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
温馨提示：
食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品最适合作为一道甜品，让全家人一起享用。
关于木瓜红枣莲子蜜的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，可以看出的是木瓜的营养价值很高，而且还可以促进代谢，具有促进食欲的作用，而且还可以有女性美容养颜首选食谱的作用，开胃健脾大家不妨吃一些吧。
蘑菇大家都很熟悉的吧，而且是一种很常见的菌类，大家都知道的吧，多吃菌类可以补充丰富的营养物质，而且还可以有提高免疫力的效果呢，蘑菇和鸡蛋可以一起伺候，可以有补气血润肺的效果，下面就来看看蘑菇炒蛋的做法，属于家常菜哦。
蘑菇炒蛋
食疗功效:益气润肺、治便秘、清肠胃、延缓衰老、美容护肤
营养价值:铁、钙、磷、维生素B1
适宜人群:特别适合女性朋友食用，美容养颜抗衰老。
禁忌人群:冠心病患者忌食。
所需材料
主要食材蘑菇、黑木耳、鸡蛋
做法
1将蘑菇洗干净，切丝;黑木耳洗净，撕小片;鸡蛋打散，加盐调匀，待用。
2在将炒锅置火上，倒油烧热，放入葱末煸香。
3最后在锅内加入蘑菇、黑木耳及味精、盐炒匀，最后加入鸡蛋液炒熟即可。
功效与作用
蘑菇富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品。木耳铁含量丰富，不仅能美容养颜，还可以防治缺铁性贫血。蘑菇炒蛋含丰富的核酸，能使面部皱纹减少消失，淡化老年斑、雀斑美容养颜效果好。鸡蛋可以有补充蛋白质的作用，和蘑菇一起吃，可以有补充铁质以及微量元素的效果，对于美容养颜来说是不错的选择哦。
蘑菇炒蛋的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，促进血液循环美容抗衰老，而且还可以起到补血养颜的效果，对于身体虚弱啊，或者是肠胃不好的人群来说是不二的选择哦，补气润肺美容养颜，大家可以试试。
相信大家对于木瓜肯定是不会陌生的吧，木瓜是我们常见的一种瓜果，木瓜不但可以食用而且木瓜的食用价值还非常高，常吃木瓜可以起到很好的美容养颜功效，此外对于女性朋友来说，木瓜还有丰胸的好处呢，木瓜有很多种做法，下文我们就采用木瓜搭配上鲜奶来做成鲜奶炖木瓜。
1.原料：牛奶200克、木瓜一个、冰糖20克
2.将木瓜去皮、从中对剖，挖去籽和馕;
3.将木瓜切成小丁;
4.取一大碗，将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鲜膜，入锅中蒸15-20分钟即可。
营养价值
1.健脾消食
可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2.抗疫杀虫
番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
3.通乳抗癌
瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。
4.补充营养、提高抗病能力
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
5.抗痉挛
木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
我们知道木瓜是具有丰胸的效果，木瓜的功效与作用及食用方法，百果之王的木瓜，富含丰富的维生素C，夏季吃木瓜对身体非常好呢，而且木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。长期吃木瓜的好处非常多，特别是女人可以多吃一些。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《木瓜大枣鲜奶——美容养颜润肺》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“美容养颜养生汤”专题。
饮食养生
运动养生
