【导读】肾不好时,很多废物难以从尿里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。中医认为药补不如食补,一些养生粥对肾有滋补功效,如栗子粥、桑葚粥、黑米粥、韭菜粥等,具体肾不好要喝什么粥呢?下面就由小编为您带来肾不好的人适合喝的六款粥,希望肾不好的人适合喝的六款粥能对您的健康有所帮助。
肾不好的人适合喝的六款粥
1、黑米红枣粥
做法:黑米80克,大米20克、红枣40克,枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸后转入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。功效:此粥的功效不言而喻,具有补肾养肾的功效,还具有健脾养胃、改善消化不良。
2、芝麻核桃粥
做法:大米30克、糯米20克、核桃仁30克、黑芝麻30克。大米和糯米用清水浸泡10分钟。锅中水烧开放入大米和糯米,大火煮开加盖小火炖煮。核桃、芝麻炒香。米粥煮至黏稠放入黑芝麻和核桃仁,搅拌均匀煮上2分钟关火。功效:两种食材都有补肾、乌发的功效。核桃与芝麻使皮肤变得有光泽,同时也可改善高血脂、恢复体力。适宜肾功能失调引起的容颜受损者食用。
3、虾米粥
做法:虾米30克,粳米100克,食用油、盐、味精各少许。先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。功效:养肾强肾,补钙壮骨。
肾不好的人适合喝的六款粥
4、山药羊肉粥
做法:鲜山药500克,羊肉、糯米各250克。羊肉去筋膜,洗净,切碎,煮烂后,下糯米和山药共煮。功效:适合肾阳虚者食用,具有温补脾肾,涩精止泻的作用,尤其适用于慢性腹泻及遗精者冬季食用。
5、桑葚糯米粥
做法:桑葚30克、糯米120克、冰糖适量。在锅中加适量清水,放入桑葚、糯米,煮沸;转用小火熬至米熟烂成稀粥;加入冰糖搅拌,冰糖溶化即可食用。功效:桑葚能够滋养肾经,对旺盛人体的气血非常有帮助,能够加倍增长健康的能量。糯米尤其适合于补中益气,特别是熬成粥之后对健脾养胃非常有效。
6、桂圆栗子粥
做法:粳米100克,栗子(鲜)200克,桂圆肉15克,白砂糖10克。粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。栗子剥去壳后用温水浸泡3小时,去皮备用。锅中加入约1000毫升冷水,将粳米和栗子放入,先用旺火烧沸。然后转小火熬煮45分钟。桂圆肉和白糖入锅拌匀,续煮约10分钟,煮至粥稠,即可盛起食用。功效:栗子具有养胃健脾,补肾强筋,活血止血之功效。桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效。
【导读】肠胃不好适合喝什么汤,多喝汤水可以滋养肠胃,但每一种汤的功效不一样,到底肠胃不好适合喝什么汤呢,下面就让小编为您介绍吧。
肠胃不好适合喝什么汤
1、木瓜排骨汤
材料:1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣,适量食盐、味精。
做法:首先洗净木瓜,去除瓜皮瓜子,切成厚片。用清水将花生仁浸泡30分钟,洗净剁好排骨,将红枣核去除。把所有的材料都放进砂锅中,加入适量的清水,然后用大火煮沸,接着再转成小火炖煮3小时,之后加适量食盐、味精即可。
功效:清热润燥、健脾通便,对于一些患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者,消化不良的时候,或者是在口渴咽干的时候,或咽喉疼痛,都可以食用这款汤品,有助缓解症状,滋润养生。
2、老鸭笋汤
材料:老鸭1只(约750克),笋尖150克,枸杞少许。
做法:将老鸭洗净,去除鸭头、鸭尾及肥油,切块用清水漂20分钟,将水沥干。笋用水泡软后洗净,掐头去尾,取中段切丝。将所有原料一同放入煲内,加清水1500-2000毫升,大火煲滚,转小火慢煲4小时左右,起锅加盐调味。
功效:此汤可强身健体、清理肠胃。汤品性寒,特别适合体内有热、上火的人饮用,可起到助消化和缓解便秘等作用。
3、豆苗鸡丝汤
材料:鸡胸脯肉150克,豌豆苗150克,姜2片。
做法:鸡脯肉洗净,切丝,用适量盐、料酒、淀粉抓匀腌好;豆苗摘洗干净;锅内放入适量高汤烧开,下姜片和鸡丝煮沸,放入豆苗再次烧开,下盐和鸡粉调味即可。
功效:开胃消食,通肠排毒。豆苗不寒不热、不饱不胀,尤其适合老人和小孩食用,营养容易被人体吸收,更可帮助肠胃消化。
4、红枣枸杞苹果汤
材料:红枣30克,枸杞20克,苹果2个,清水1200克,蜂蜜一大勺。
做法:苹果去核切块备用。红枣加足量清水煮沸。加入苹果块。再次沸腾后,转文火煲30分钟。加入枸杞煮10分钟。温度降到80度时,调入一大勺蜂蜜。
功效:可以调理肠胃、益胃养心,美白肌肤,还可以降低血液中胆固醇。
肠胃不好适合喝什么汤
5、鲜蔬芦荟汤
材料:芦荟3片,竹笋、小黄瓜、圆甜椒各1/2个,冬菇2~3个,生姜1~2片。
做法:把芦荟洗净,削去边缘的细刺,将突起那一面外皮剥除后切段,其余食材洗净后切块。冬菇浸发,切半,下锅,加清水1250毫升(约5碗量),武火滚沸下甜椒,最后下芦荟、黄瓜、盐便可。
功效:清热降火、调理肠胃。
6、虫草百合鸭肉汤
原料:冬虫夏草3克、百合25克、鸭肉100克。
做法:先将鸭肉炖30分钟,然后加入冬虫夏草、百合再炖20分钟,调味后饮汤并食虫草和鸭肉。
功效:健脾养胃并润肺补肾。适合脾胃虚弱、肺肾不足,元气亏虚的患者。
7、木瓜鲩鱼汤
材料:番木瓜、鲩鱼。
做法:将新鲜的鲩鱼宰杀干净,木瓜去皮之后切块备用;然后将准备好的两种食材一起放入锅中进行炖煮,鱼汤变得奶白色就可以起锅了。
功效:不仅能够很好的滋养身体,同时还能够促进身体消化食物,对于治疗积食、胃胀的情况效果很好。
夏天的燥热天气非常容易影响人们的食欲,炎热的气候会让人们的情绪非常容易觉得不耐烦,在饮食上也比较喜欢吃一些清凉解暑的食物,但是中国人的主餐大多是米饭,米饭却往往需要趁热吃,所以夏天吃饭也变成了一个难题。
这个时候,妈妈们都会机智的选择熬一些清热解暑的汤,以此来提升我们的食欲。汤相比于其他的食物更容易进入肠胃中,也不会给肠胃造成负担,汤也会因为使用的食材不同营养功效也不同,而且还可以清热解暑。
1.绿豆汤。很多汤都适合在夏季时饮用,首先就是大家都知道的绿豆汤。绿豆本身就有清热解暑的功效,在夏季用绿豆的食物也非常多,比如绿豆沙冰就是很常见的解暑利器。用绿豆煮汤时可以加入一些冰糖,夏季喝这种汤不仅可以给人体补充营养,还可以清热解毒,降湿防暑。
2、冬瓜排骨汤。冬瓜排骨汤也是一种比较常见,也特别适合在夏季食用的汤,冬瓜本身的营养价值就比较高,它也含有丰富的营养物质,用冬瓜和排骨炖汤不仅可以补充维持人体所必需的各种营养物质,同时还有非常好的清热解毒降暑利尿的功效。
3、冰糖莲子汤。冰糖莲子汤也是夏天非常好的食补食物,莲子含有非常丰富的蛋白质和氨基酸以及矿物质和维生素,可以补脾止泻药养心安神。
4、银耳百合汤。银耳百合汤也非常适合夏季饮用,它既可以补脾开胃,也可以益气清肠,百合本身还含有丰富的蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉和丰富的人体所需要的维生素和矿物质,可以对人体起到养心润肺、清心安神的作用。
5、丝瓜鸡蛋汤。还有比较常见方便的丝瓜鸡蛋汤。丝瓜是夏季非常常见的蔬菜,它含有非常丰富的营养物质,丝瓜鸡蛋汤的做法也非常简单,鸡蛋里面的蛋白质含量丰富,丝瓜鸡蛋汤可以消暑利肠、去风化痰,丝瓜和鸡蛋的搭配还有抗坏血病及美容的作用,是夏季上好的汤补食物。
6、鸭蛋汤。在夏季还可以多吃一些鸭蛋汤,鸭蛋不同于鸡蛋,鸭蛋但是属性比较清凉的食物,夏季多吃一些鸭蛋汤,还可以清热解毒,辅助治疗一些燥热咳嗽症状。
其实在每一餐的菜品中加入一份汤是一种很好的习惯,因为汤相对于其他食物并不会给肠胃负担,而且这样也更利于排便排毒,夏季本来就燥热,一份汤的加入会提起大部分人的食欲。
春天里,约上三五好友出去喝茶,无疑是一件乐事。然而, 现代人工作压力大,生活节奏加快。吃饭时候更是饱一顿饿一顿,饮食不规律,大多数青年人都有胃不舒服的情况。很多人又想着喝茶可以减肥,排毒之类的,于是,很多小年轻对各种各样的花茶趋之若鹜。但是,茶可是不能乱喝的,尤其是,有些茶会伤胃,喝多了会对肠胃有害的。
那么,胃不好的人哪些茶应该少喝呢?
1、菊花茶:现在正值处暑时节,很多人想让菊花茶降降暑,中医认为菊花味甘苦,性微寒,虽然菊花茶可以清热解毒,用菊花泡茶,不宜长期连续饮用。尤其是脾胃虚寒的人最好少喝。如果喝的太多,会引起胃部不适,导致反酸。
2、绿茶:绿茶具有抗癌的作用,绿茶营养成分最高,但是绿茶也是凉性的,但是胃寒者最不宜喝。比如龙井、碧螺春、毛尖等都是绿茶,胃疼的人常喝这些茶会引起胃部的不适。
3、黄茶:如君山银针也是凉性的,也不适合胃寒者喝。但是黄茶在市面上也不多见,例如君山银针,产量很少,很难见到的。
4、白茶:白茶比较稀少,但是也不能多喝,是凉性的,也不适合胃寒者。
5、生普洱:很多人觉得普洱茶对身体很有功效,普洱分为生茶和熟茶两种,如果您的胃不好,就较好不要喝太生的,喝熟的养胃。
6、凉茶:现在的快节奏生活,凉茶是很多人的挚爱,因为凉茶很寒,对有胃病的人来说不好。因此,尽量少喝。
TIpS:喝茶还有这些禁忌
1、喜喝新茶:由于新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半个月的新茶更应忌喝。
2、空腹喝茶:空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
3、发烧喝茶:茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用,发烧病人喝茶无异于火上浇油.
4、经期喝茶:在月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。
5、肝脏病人忌饮茶:茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢,若肝脏有病,饮茶过多超过肝脏代谢能力,就会有损于肝脏组织。
6、孕妇忌饮茶,尤其是不宜喝浓茶:茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等,对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素,为使胎儿的智力得到正常发展,避免咖啡碱对胎儿的过分刺激,孕妇应少饮或不饮茶。
民以食为天,特别是在讲究食文化的中国,吃不仅仅是一个把自己喂饱的动作,也是一门经验积累的学问。对于胃不好的人来说,一些稀释胃液、对胃黏膜有刺激的食物如果空腹食用,可能影响消化,甚至引发胃炎。小编建议,以下这几种食物最好不要空腹吃太多:
柿子、山楂
空腹食用大量柿子后,柿子中含有的鞣质与胃酸作用,很容易形成不溶于水、不易消化的胃柿结石。这种块状物无法排入肠道,因此会刺激胃黏膜,引起胃炎,严重者还会发生胃溃疡和穿孔,而未成熟的柿子中鞣质含量较高,更容易导致胃柿石症的发生。在饭后吃柿子,不容易形成胃柿结石,但一次也不宜大量使用,一般不应超过两个。
山楂也是同样的道理,而且其中大量的有机酸和枸橼酸会使胃酸骤然增加,使胃反酸。
咖啡、茶
咖啡和茶都具有提神的功效,在于咖啡中的咖啡因和茶中的茶碱具有神经兴奋功能。当空腹饮用时,咖啡因和茶碱容易过量吸收,导致心悸、四肢无力等。同时,空腹状态下胃液被稀释,影响正常的消化功能。
番薯
虽然在一些地方,红薯是作为主食的,但对于胃不好的人来说还是少吃为宜。红薯含有很高的糖分,空腹吃太多会有烧心的感觉,有的人吃多了还会吐酸水。另外,红薯也是一种容易胀气的食物,其中含有的氧化酶在胃中会产生大量二氧化碳,使人胃胀、打嗝。
刺激性食物
正值夏天,不少人喜欢运动后喝冷饮解一时之热,但长期如此,会使胃黏膜血管收缩缺血而导致胃炎,甚至牵连其他内脏器官引起内分泌失调。另外,一些辛辣、重口味的食物也会对胃黏膜造成刺激,有胃病的人最好还是清淡饮食。
其实,上述这些食物所引起的一些不良反应因人而异,如果空腹食用后没有不适,则不需要有太大顾忌。
社会的进步,生活节奏的快速,乱服用相关产品,以及饮食的不规律,暴饮暴食,作息不规律,经常喝浓茶、抽烟、喝酒等等导致很多人的肠胃功能的不适,肠胃上的疾病本身就不能光靠药物的治疗,光有药物的治疗是不能够的缓解胃病的,还是得食疗,毕竟一日三餐是生活中必不可少的,胃部也离不开食物。
1、南瓜
南瓜本身就是温性的,甘甜,而且南瓜中含有大量的维生素和果胶,能够保护胃黏膜,有助于消化。
2、酸奶
我们都知道酸奶中含有大量的益生菌,有助于肠道的蠕动,助于消化和吸收。早上喝酸奶对人体是非常好的,特别有益。不仅促进消化和吸收而且可以中和胃酸、保护胃黏膜不受伤害。但是切记不要喝过量的酸奶,如果是刚从冰箱拿出来最好先放置的温一点之后在喝。
3、黄色的食物
黄色是一种入胃的食物颜色,黄色的食物都比较养胃,比如红薯,中性的食物,味道甜味,具有补脾益气的作用,可以暖胃,升正气人也有助于消化,减肥的人很喜欢吃。也可以选择含有维生素B、维生素A和维生素C较多的食物,多食用一些面类食物。进食的时候不宜过快,细嚼慢咽,多吃些细软的温热的,组纤维较少的食物,不要吃坚硬的刺激的、生冷的和容易产气的包括容易产酸的食物、以及比较强烈味道的调味品。
饮食养生
运动养生