喝丝瓜汤缓解痛风
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。有没有更好的养生保健方法呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“喝丝瓜汤缓解痛风”，希望对您的养生有所帮助。
【导读】如今越来越多的人正在遭受痛风的困扰，喝丝瓜汤缓解痛风也是一个好方法。痛风源于体内嘌呤代谢出现问题，以致尿酸生成过多，下面就为你介绍喝丝瓜汤缓解痛风。
喝丝瓜汤缓解痛风
尿酸不能完全排出时，就会有过多的尿酸盐沉积于血液和组织中，尤其是关节（以足部的大趾关节最多，其次为踝关节、足背、膝关节，甚至全身各处关节），从而引起肿痛。痛风发病与体质和饮食的关系都非常密切。
由于嘌呤部分来自于食物，因此除了通过药物促进尿酸排泄及抑制尿酸形成以外，还要配合低嘌呤饮食。
痛风患者的饮食原则包括：控制体重，避免过重；避免暴饮暴食；适当补充维生素E;多吃碱性食物，尤其是蔬菜汁、无盐番茄汁；补充大量水分，以促进尿酸排出体外，预防肾结石。
小编介绍一个食疗偏方，对痛风也有一定的缓解作用。
准备丝瓜150克、绿茶5克或茶包、葱1根、盐适量。
丝瓜去皮，切成1厘米厚的薄片；葱洗净，切段备用；锅中放入适量水，先放入丝瓜、葱及盐，待丝瓜煮软后，放入绿茶浸泡入味即可。
喝丝瓜汤缓解痛风
此方具有清热解毒、祛风通络、利尿的功效，不宜空腹或饭后饮用，贫血患者及经期女性慎饮。
现代营养学、药理学研究表明，丝瓜营养丰富，含有大量的维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等物质，同时具有抗炎、镇痛、利尿的作用。绿茶主要成分是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等，具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦等作用。咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质的滞留。
因此，丝瓜茶汤具有加速排出尿酸、避免尿酸形成的功效，可作为痛风患者的辅助药膳。
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痛风是一种比较顽固的疾病，很多人深受困扰，往往选择一些具有缓解痛风疼痛的药来抑制病情。据了解，痛风的程度不同，所用药物也有不同，这一点大家会通过医生看病时了解到。痛风病人需要对自己的饮食进行改善，而且最好每天固定的锻炼身体，提高自央免疫力会对改善痛几十分有效。
一、 抗痛风药的分类
针对痛风的不同临床阶段，抗痛风药可分为控制急性关节炎症状和抗高尿酸血症两大类药物。控制痛风性关节炎症状的药物主要包括秋水仙碱、非甾体类抗炎药和糖皮质激素等；抗高尿酸血症类药物主要包括抑制尿酸生成药（如别嘌醇）和促进尿酸排出药（如苯溴马隆和丙磺舒等）。
二、抗痛风药用药指南
1、痛风急性发作期，推荐及早（一般在24h内）进行抗炎止痛治疗（推荐级别：2B）
痛风急性发作期，及早（24h以内）有针对性地使用非甾体类抗炎药（NSAIDs）、秋水仙碱和糖皮质激素可有效抗炎镇痛，提高患者生活质量。
2、痛风急性发作期，推荐首先使用NSAIDs缓解症状（推荐级别：1B）
痛风急性发作时，首先考虑缓解患者的临床症状。目前仅有间接证据比较不同非选择性NSAIDs治疗痛风的相对疗效与安全性。选择性环氧化酶2（COX-2）抑制剂能更有针对性地抑制COX-2，减少胃肠道损伤等副作用，可用于有消化道高危因素的患者。
3、痛风急性发作期，对NSAIDs有禁忌的患者，建议单独使用低剂量秋水仙碱（推荐级别：2B）
高剂量秋水仙碱（4.8~6.0 mg/d）能有效缓解痛风急性期患者的临床症状，但其胃肠道不良反应发生率较高，且容易导致患者因不良反应停药。低剂量秋水仙碱（1.5~1.8 mg/d）与高剂量秋水仙碱相比，在有效性方面差异无统计学意义；在安全性方面，不良反应发生率更低。低剂量秋水仙碱48h内用药效果更好。
我过去经常痛经，特别是月经的第一天，肚子向下坠着疼，常常要靠吃止痛片来缓解，后来邻居告诉我在疼的时候喝橙子汤能够缓解，我试了试，痛经果然好多了。
用法：橙子肉250克，蜂蜜适量。将橙子肉切碎，用清水浸泡片刻，然后加水煎沸3分钟，候温，调入蜂蜜即成，每日1次。
北京中医院赵文硕医生：不知您是偏寒型还是偏气滞型的痛经，从方中看，此种方法对偏气滞型的痛经会有轻微的疗效，气滞型的痛经通常腹部会胀痛，由于肝气不舒，平时脾气有些急躁。建议您最好将橙子连皮煎汤，因为中药的陈皮具有理气健脾的作用，服用后的效果不错。蜂蜜能够缓解疼痛，如果加入能够补血益气的红枣，也可以缓解气滞型的痛经。如果是偏寒型的痛经，可以用祛寒的生姜、暖胃补血的红糖和红枣煎汤服用，效果会好一些。
需要注意的是，食疗的方法对严重的痛经疗效并不明显，最好还是服一些中成药，如乌鸡白凤丸。
由于人们每天都要接触水，所以人的身上都会有不同程度的湿气，有些人体内的湿气过重，导致发生了风湿类的疾病。还有的人体内的湿气虽然不重，但是平时喜欢吃一些高油脂的食物，导致尿酸偏高，最终形成了痛风。
不管是由于哪种原因引发的痛风，都会严重影响到这些人的健康，痛风病人经常性的会发生四肢疼痛红肿的情况，不能下地，也不能正常的生活。痛风总是让人感觉到痛苦不已，有哪些方法可以缓解痛风症状吗？
一、养成合理健康的饮食习惯
人患上了痛风之后，就应该要注意自己的饮食控制，之所以很多人会发生痛风的情况，就是因为大部分的男性平时在喝酒的过程当中，毫无节制，经常性的喜欢喝醉，所以导致体内尿酸偏高。
想要减轻痛风症状，在此之后就应该要避免吃一些高蛋白质的食物，也不要喝啤酒，高蛋白质的食物涉及比较广泛，比如肉类，动物内脏，海鲜类，牛肉等都是不能吃的，这些食物可能会导致痛风再次复发。大豆类制品虽然对于大部分的人来说都是非常有好处的食物，但是痛风患者也不能吃，应该要避免。
二、保证充足的睡眠时间
除此之外，痛风患者还要注意调节好自己平时的生活习惯，痛风病人身体比较虚弱，大部分有肾虚的各种症状，所以痛风患者应该要尽量做到早睡早起，不要熬夜，经常性的熬夜会导致身体透支痛风的发作频率越来越频繁。
三、保持生活环境的干燥
另外，痛风患者还要注意自己居住的环境选择，如果自己居住的环境太过潮湿的话，就可能会使痛风患者的病情进一步加重，选择一个干燥的环境，可以让病情在一定程度上得到减轻。
痛风患者现在越来越多，过去一般是40到50岁左右的男性才会发生痛风，但现在有一些刚刚20岁左右的男性，就已经出现了痛风的各种症状，痛风患者需要严格控制自己的尿酸，不要让尿酸飙升，平时在选择药物的时候，尽量吃一些不含激素的药物，在自己感觉疼痛难忍的时候，可以吃各种激素含量较少的，可以起到缓解病情的止痛片，但是不宜吃得太多。
有部分人表示，如果出现了痛风的病情，可以尝试一下用中医来进行治疗，目前西医只能缓解病人病情，但是却不能起到根治的效果，在不久后的将来，也许痛风也能够成为一项可以医治的疾病。
大多数的人们在生活当中都会或多或少的会遇到疾病出现的情况，其中有一种疾病叫做痛风石这种疾病是谷氨酸钠尿酸盐在皮下聚集形成的结晶。这种疾病会对患者的带来很大的痛苦。很多人都想要找到治疗痛风石这种疾病的正确方法。那么，如何溶解痛风石呢?
第一，如何溶解痛风石呢?严格的饮食控制只能使血尿酸值下降1~2mg/dl(1mg/dl=59.5μmol/L))，目前主要采用溶解和排泄尿酸盐、降尿酸药和手术等方法治疗。 碱化尿液碱化尿液有利于尿酸盐的溶解和排泄，尤其对于预防尿酸性肾结石和痛风性肾病具有重要意义。包括多吃碱性食物和合理应用碱性药物。维持pH6.2~6.8利于结晶排除。应用降尿酸药物一般降尿酸药在下列情况下应用：每年发作2～3次以上的急性痛风性关节炎，有痛风石、肾损害表现，或经饮食控制血尿酸仍显著升高9mg/dl(535μmol/L))者，有痛风家族史者。目前非布司他和立加利仙是主要的降尿酸、减少痛风石药物，保持尿酸低于300μmolㄍL可以减少痛风石。
第二，手术疗法，手术切除痛风石并不能根治痛风石，手术治疗只用于痛风石影响关节功能、压迫神经、影响脏器功能的患者。可切除因尿酸盐侵蚀的坏死指(趾)或矫正畸形的关节;切除巨大的痛风石以减轻肾脏负担。手术宜在血尿酸正常后进行，为防止手术诱发急性痛风性关节炎，最好在术前、术后1周内服用非甾类抗炎药物。
如何溶解痛风石呢?高温条件下溶解痛风石，痛风患者熟知，痛风石形成是因为尿酸值高于一定数值超过血液溶解的饱和度就会形成固态的单纳尿酸盐随血液流动，在重力的作用下透过血管壁沉积在关节里的，如果尿酸值高于420，即使溶解部分尿酸盐结晶，也只能留在原处，而且溶晶过程产生的溶晶疼是比较强烈的。但此法适用于血尿酸值低的患者来溶晶。
现在越来越多的人容易患上痛风，随着生活水平提高，痛风由曾经的富贵病变成了寻常病.痛风通常是吃出来的，那有没有什么食物可以有效地缓解痛风呢？
什么是痛风？
痛风是高尿酸血症的俗称。简单来说，痛风就是血液中的尿酸过高，而尿酸是主要由嘌呤引起的。人们平时在饮食中如果摄入的嘌呤过多，就会导致尿酸过高，从而引起痛风。所以想要预防和缓解痛风需要在饮食上非常注意。
痛风适合吃什么？
1.低嘌呤的食物
痛风是由嘌呤过高引起的，所以痛风自然是适宜吃低嘌呤的食物。牛奶、酸奶、大米、面条、白菜、芹菜、冬瓜、马铃薯以及各种各样的水果等，都属于低嘌呤的食物，可以适当多吃。而嘌呤含量中等的食物，如鸡肉、猪肉、豆腐、虾蟹等食物，吃的话要注意适度适量。高嘌呤的食物一定要少吃，最好就是不吃，如动物肝脏、虾米、肉汤等。普通人在饮食中也要注意，才能有效预防痛风。
2.低脂肪的食物
痛风就是血液中的尿酸过多，而高脂肪的食物不利于尿酸的排出，使得尿酸继续存留于体内导致升高。所以饮食要保持清淡，做菜的时候也要少放点油。
3.碱性食物
碱性食物中的碱性物质，可以有效地促进尿酸的溶解，能够有效地避免痛风的发作。如白菜、黄瓜、番茄等。
此外，还适合吃富含活性酶、B族维生素和维生素C的食物。活性酶会有助于嘌呤的分解，B族维生素和维生素C有助于尿酸的溶解。
痛风要养成良好的饮食习惯
痛风既然是吃出来的，就一定要非常注意饮食，所以也就一定要养成良好的饮食习惯。
1.饮食要均衡适量
肥胖也容易加剧痛风的发生，所以痛风患者在饮食过程中尽量清淡饮食，同时要适量，要控制好自己的体重，避免肥胖。均衡适量的饮食也有利于嘌呤的摄入不会过高，能够有效地保证尿酸的正常排出。而且也有利于本身的身体健康。
2.持之以恒最为重要
痛风患者要养成良好的饮食习惯，并且要坚持下来。痛风有很多东西不能吃，这可能很多人都会觉得很痛苦。但为了自身的身体健康着想，一定要控制住自己。时刻记住什么该吃，什么不该吃，最重要的是要做到。
榴莲竟然可以缓解痛经，想不到吧，这种怪味水果虽然气味不大好，但养生功效却是一级棒哦。有很多人因为榴莲的气味对它敬而远之，却没有看透榴莲的特殊价值。特别是饱受痛经折磨的女生，多吃榴莲可以很好的缓解疼痛。那榴莲怎么吃最好?
一、榴莲一次不可吃过多
榴莲可治痛经，但一次不可吃得过多，因为榴莲中含有丰富的营养元素，比方维生素A，维生素C等等，因此过多食用，不但不可达到治疗痛经的效果，反而还会因肠胃无法吸收，从而导致身体炽热，引发上火。
二、榴莲不易与酒同食
榴莲可治痛经，但切记一点，那就是榴莲不易与酒同食，因为这两种食物性质相克，容易对身体造成伤害，另外榴莲含糖量较高，糖尿病患者，也不易食用，因为这时食用榴莲，不但导致血糖升高，而且往往加重病情。
三、榴莲食用同时不妨多喝些盐水
榴莲可治痛经，另外最重要一点，那就是在吃榴莲的同时，不妨多喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。因为榴莲本身就是性热食品，所以吃榴莲同时，不妨多喝些淡盐水，或多吃些水分较多水果平衡。
榴莲可治痛经!如何食用榴莲可治痛经
一、生吃榴莲
榴莲营养价值高，所以生吃榴莲也可有效治疗痛经。但是切记，选择榴莲时，一定挑选熟榴莲为佳，一般七八成熟即可。因为这样榴莲不但香味浓，鲜美，而且有利身体健康，尤其春天，生吃榴莲更有效缓解痛经。
二、榴莲当菜食用
榴莲还可以当菜食用。这也是榴莲可治痛经，一般最常见的吃法，比方泰国人，就喜欢把榴莲当菜食用，选择较生的榴莲，切成丝拌凉菜，或者代替木瓜丝参照泰国东北部的方法做成榴莲沙拉，这样不但美味，而且可治痛经。
三、榴莲和骨头一起熬汤
榴莲可治痛经，因其性热，不但活血，而且有效缓解女性痛经。因此榴莲是女性滋补身体的理想佳品，尤其把榴莲和骨头一起熬汤，这更是民间最传统的食疗验方，还可以用来治疗各种体寒疾病。
缓解痛经的方法
1、喝牛奶加蜂蜜可以缓解痛经
牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果非常好哦。
2、吃香蕉可以缓解痛经
香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。
3、多喝热水或者热敷可以缓解痛经
在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛。
4、适当服用止痛药可以缓解痛经
适当服用止痛药:当经痛开始时,可以服用一定量的止痛药,如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效,并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策,且会造成人体对止痛药的依赖5、月经期间注意忌口。
行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
6、月经期间保持身体暖和
保持身体暖和:非常时期,保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。你可以尝试喝一杯姜茶来暖暖胃。
7、月经期间不吃含咖啡因的食物
不吃含咖啡因的食物:含咖啡因的食物会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
8、痛经的种类
痛经可分为原发性和继发性两种:
原发性痛经一般无需特殊治疗,一般以热敷为主,严重时可以服用止痛剂。
继发性痛经,是指生殖器官有器质性病变者。此种痛经常发生于生殖器官有病变后,初潮后一段时间无痛经。比如:zg内膜异位症、zg腺肌症、zg肌瘤、zg内膜息肉、zg腔粘连、残角zg、盆腔炎症(急性、慢性)、zg颈狭窄、处女膜无孔、YD横隔。
原发性痛经和继发性痛经,完整的病史,发病年龄、病情进展、病的性质、伴发症状等有助于鉴别诊断。妇科检查无阳性体征为诊断原发性痛经的关键,但继发性痛经的病变早期可无阳性体征。超声、zg输卵管造影、宫腔镜可了解zg及附件情况;腹腔镜可直视盆腔的病变,且可做活组织检查。建议您最好到医院做一下相关的妇科检查。明确病因后再针对性治疗。
食疗法缓解痛经
1、姜枣红糖水:干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
2、山楂桂枝红糖汤:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30-50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。具有温经通脉,化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
3、姜艾薏苡仁粥:干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
4、玄胡益母草煮鸡蛋:玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可。饮汤,吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
经期注意事项
1、剧痛时应卧床休息,如出现面色苍白,肢冷出汗等虚脱症状,应立即平卧,保暖,必要时就诊。
2、对痛觉敏感及精神紧张者,尤其青春期少女,因缺乏对月经的了解,易产生焦虑恐惧心理而致加重疼痛,因此需要加强心理护理,了解妇女生理知识,解除精神负担,保持心情舒畅,痛经自会减轻。
3、痛得受不了的,可采用针灸止痛:委中、足三里、三阴交、合谷、内关。
4、保持室内空气清新流通、安静、舒适、温度及湿度适宜。
5、保持外阴部清洁,可用1/5000高锰酸钾溶液或温水清洗外阴,1~2次/日。经期及余血未净禁止性交、游泳及坐盆,勤换卫生巾垫,用合格的卫生巾垫。忌坐卧潮湿之地。
6、正值经期,注意腹部保暖,两足勿下冷水,防止寒邪侵入。同时注意生活起居,避风寒,防感冒。月经期避免激烈运动及过度劳累。
7、经前期及行经期,勿食冷饮、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物。/8、平时注意营养,适当锻炼,增强体质。
女人经期会消耗大量的气血，因此在经期会变现出虚弱无力、腹胀、痛经等症状，严重时还会导致休克，因此建议经期女性要注意调理身体，多喝滋补、补气血的汤饮。下面我们就来说说女人经期应该多喝的7种汤。
女人经期，多喝6种汤对身体好
1、乌鸡汤（寒性体质首选）：加点大枣生姜用锅就开始熬就成了，最后可以加一点点盐稍微调料一下。
功效：可改善寒性体质，对宫寒引起的痛经有奇效。
2、红枣桂圆汤：用红枣、红皮花生、桂圆加山楂和枸杞一起熬水喝，一定要多加水熬到量比较少倒出来还可以继续熬二遍，效果比较显著但需经常喝。
功效：可改善气血问题，能缓解痛经。
3、红糖姜水：红糖加上姜再加大枣，甜甜辣辣补血的同时还可以暖身。来月经期喝点热东西是正确的选择。
功效：暖身更补血。
4、四物汤：对身体滋补作用起很大的帮助，属于中药类食材，不宜长期食用。不建议月经期饮用如此大补的汤，月经结束后就可以喝了。
功效：补气血，还你好气色。
5、黑木耳莲藕汤：将藕、白萝卜、旱莲草和木耳洗净。木耳先泡在一边，藕、白萝卜和旱莲草都切小段。然后几样食材一起放入水中煮，待水沸后改小火熬半小时以上，可加入适量红糖调味。
功效：可以止血固经，适用于月经过多，贫血体虚等情况。
6、红枣花生汤：花生、红枣先泡1小时，胃不好的朋友红枣可以泡后去壳去核，.然后将花生、红枣放入水中大火煮沸后再加入益母草小火熬半小时以上，调入红糖调味。
功效：可以养血、补血、益气、活血，调经，增加身体抵抗力。
吃什么可以缓解痛经
1、食用红酒炖苹果缓解痛经
主料:红酒,苹果。做法:先取去皮的苹果400克,用刀切成月牙状。然后把苹果放入奶锅里,倒入足量红酒直至红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟,关火,等苹果在红酒中浸泡两个小时后,即可食用。你还可以加点糖和蜂蜜,用来当作甜点来吃。功效:活血化淤,对女性生理期肚子痛有疗效。注意:主要是吃苹果,不过煮后的红酒最好别倒了,不然太浪费!
2、营养保健调理法缓解痛经
钙D软胶囊+B族维生素。本组合是经权威的医师和营养师,根据女性的生理,以及生理系统,经过多年临床经验,多次试验配出的科学的营养套餐。B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素,可以很好的缓解经期女性情绪低落,紧张,烦躁等经期综合症,并能够帮助身体排毒。钙D能够抑制子宫平滑肌痉挛收缩,缓解前列腺素升高而导致的痛经。
3、吃马齿苋红枣粥缓解痛经
原料:优质粳米60克,银柴胡10克,马齿苋25克,赤芍10克,元胡10克,水1000毫升,红枣10枚,山楂条10克,白糖10克。
做法:将前4味药加水,大火煮沸后,改用文火煨煮30分钟,弃药留汁,加入粳米及红枣,煮至粥稠即成。
功效:对子宫和血管平滑肌的作用,对子宫有收缩作用;对血管亦有收缩作用,此种收缩作用兼有中枢及末梢性,可以舒缓血郁结块导致的痛经现象。
4、吃当归炖鸡缓解痛经
原料:母鸡1000克、当归20克、大葱5克,姜5克,盐3克,料酒5克,味精1克,胡椒粉1克
做法:
4.1、母鸡去毛,去内脏,当归洗净后用纱布包好,放入鸡空腹腔内,加葱,姜,盐等上述调料,用小炖烂,出锅时撒胡椒粉少许,去当归渣即成;
4.2、每日一次,晚餐作菜佐食。
痛经的症状
月经前几个小时开始的下腹痉挛性疼痛(子宫的肌肉痉挛所引起的疼痛),持续时间从数小时至2-3天。严重者常伴有面色苍白、出冷汗、恶心、呕吐、头痛等。妇科检查无异常发现。盆腔检查无阳性所见。
痛经的疼痛表现:
绝大多数痛经患者疼痛出现在月经前几个小时,最早出现在经前12小时现,以行经第1天疼痛最剧烈,持续时间长短不一,一般月经来潮时即可减轻,但是严重的可持续到月经干净。疼痛一般位于下腹部,也可放射至腰骶部、外阴及肛门。严重的需卧床数小时或数天。
痛经的程度:
轻度:有疼痛,但不影响日常活动,工作很少受影响,无全身症状,很少用止痛药;中度:疼痛使日常活动受影响,工作能力亦有一定影响,很少有全身症状,需用止痛药,且有效;重度:疼痛使日常活动及工作明显受影响,全身症状明显,止痛药效果不好。
痛经的病因
1、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻,引起痛经。
2、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
3、子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈,可影响经血通畅而致痛经。
4、精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。
5、遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
6、内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
7、子宫内膜以及月经血中前列腺素(pG)含量升高,前列腺素E2(pGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。
8、子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa),但子宫收缩持续时间较长,且往往不易完全放松,故发生因子宫过度收缩所致的痛经。
大多数女生在生理期这段时间内都会变得特别没有精神，就想要在床上卧床休息，这是非常正常的一种表现，因为有很多女生在生理期都会出现腹痛的现象，而且能够缓解腹痛的方法并不多，因为大多数方法都是治标不治本的，一般女生都会选择自己舒服的姿势，那么什么姿势能够缓解痛经呢?
1、侧身碰墙。缓解痛经的一个经典作用就是侧身碰墙。方法是，侧身站立在离强约半米的地方，然后抬起一只胳膊，和肩一样平，肘部弯曲，用前臂和手掌贴在墙上，另一手叉腰，把靠近墙边的胯部靠拢墙面，两侧交替做。这个动作可以每天做上20-30个。
2、小腹贴墙。该种姿势的做法是，将两手在胸前互抱站立在离墙约半米的地方，然后抬起两手跟肩持平。让小腹尽量去贴墙，然后再离开墙，如此反复做上30次。
3、叉腰摆腿。叉腰摆腿也是很好的缓解痛经的方法。首先，我们可以将两手叉腰，一条腿先站稳以后，另外一条腿，前后摆动20下，前后摆完后再左右摆动20下。一条腿摆完换上另外一条腿来摆。摆腿的动作应该先慢后快。
4、膝蹲运动。抱头青蛙蹲是很好的锻炼姿势，为了缓解痛经，也是可以进行膝蹲运动。做法是两手叉腰，两腿下蹲。下蹲时全放松，站立时肛门极力收缩。反复做上30次。
5、伸臂抬脚。将双脚分开跟肩一样宽，两只手臂伸直侧举至头上方，并深吸气，抬起脚跟，然后两臂同时下落，然后呼气，脚跟落下。用这样的方法呼吸6-7次。
6、转动腰臂。同样的，将两只手叉腰，然后两个膝盖微屈，腰部自左向前向右、向后转动，每次转动10—20下，每天做上2次。
以上就是6种可以缓解痛经的运动姿势，这样的运动姿势可以适用于痛得并不厉害的痛经。如果痛经非常厉害，已经超出了能够忍受的痛疼范围，则应该在医生的建议之下，服用相应的止痛药物。连止痛药都无法缓解的痛经，可以是其他妇科疾病的伴随症，应及时就医治疗。
月经期间喝红糖水好吗？这是不少女性都会关心的一个问题。其实在月经的前后和红糖水不仅有利于缓解痛经，而且能够提亮肤色。那么红糖水还有什么功效，应该怎样健康的喝呢？
那么，月经期间喝红糖水好吗？毕竟没有科学性依据，很多人对此还是表示怀疑的，担心会有什么不好之处，接下来我们就一起详细了解一下，希望大家能够有正确的认识！
月经期间喝红糖水好吗？一般来说，月经期间喝红糖水对女性的好处有很多，一些女性体寒，可能会出现月经量少或者痛经等月经不调问题，这种情况下，红糖水就可以改善这些状况。这是因为月经期间女性喝红糖水可以起到活血化瘀，以及温补的好处。
红糖水可以促进血液循环的流动，月经也就可以正常排出，继而有助于月经不调的女性进行调理，同时对于一些气色不好的女性也有一定的好处。
然而需要特别指出的是，月经期间喝红糖水也并不是多多益善，像一些女性月经量异常增多，可能会增加月经排出量，甚至淋漓不尽，长期如此下去，可能会引起轻度的贫血症状，影响女性的身体健康以及日常生活。
经期喝红糖水既缓解痛经又提亮肤色
以上就是关于月经期间喝红糖水好吗的一些简单阐述，希望对大家能够有所帮助，并对自身月经不调问题以及日常良好的生活习惯有明确的认识，保障自身健康。
经期前后喝红糖水 缓解痛经提亮肤色
经期喝红糖水好吗？女性适当饮用红糖水可以调养身体，起到滋补功效，对月经的女性也有缓解痛经的作用。因为红糖还能散瘀活血，所以爱美网小编建议不要在月经期间服用，以免血量过多。经期前后适当喝些红糖水好处多多。
红糖的作用、药用和食用方法
红糖：从甜菜和甘蔗中提取，又名黑糖、赤砂糖，它是一种未经提炼的糖。含有纤维素，性温，1000克红糖含钙900毫克、铁100毫克，含有核黄素、尼克酸以及锰、锌、铬等微量元素，有些微量元素具有强烈刺激机体造血的功能。红糖含钙是白糖的3倍，含铁为白糖的3倍。红糖入药，具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，尤其适合产妇、儿童贫血时食用。
药用：中医认为具有活血、化淤的作用；促进产后子宫的收缩、恶露的排出和乳汁的分泌；红糖水使血液中糖分增高，所以利尿、保持排尿通畅、防止尿路感染。女子不可百日无糖,指的就是红糖。
经期喝红糖水既缓解痛经又提亮肤色
红糖通过温而补之，温而通之，温而散之来发挥补血作用。红糖排毒祛斑疗法。红糖中含有糖蜜,具有强力的解毒功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。
红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹，真正做到美白从细胞开始。
方法：产后喝红糖水的时间以7-10天左右为宜。不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。一定要适量，《本草纲目》中，称红糖为沙糖，并分析：沙糖性温，殊于庶浆，故不宜多食.
红糖可以补血，冬天的时候喝比较好，能使你肌肤和脸颊比较红润，能抵御严寒。但如果你有糖尿病，就不要喝红糖水了。大病初愈的时候，可以都喝一些红糖水，可以加快恢复。在一天最佳喝红糖水的时候在早上，因为在早上人经过一夜的消耗，体内的营养物质被消耗殆尽，这是喝可以是你的身体机能很好恢复，加强你的体质。
美食妙方：
1、枣茶：红枣10枚，加水煮烂，放入红糖，兑入红茶水后一次服下，有补益气血、健脾和胃的
经期喝红糖水既缓解痛经又提亮肤色
作用：尤宜于婴幼儿和中老年服用。
2、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
3、山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女经期紊乱
4、祛斑：300克红糖放入锅内，加一点矿泉水，小火煮成黑糊状。凉后，敷脸，5-10分钟用温水洗掉。一周1-2次，有时间就多做一次。
5、增白：30克红糖用热水融化，加入牛奶或是奶粉，不要很多，大概两小勺，敷脸，30分钟清水洗掉，每天一次，连续一个月你就可以看到效果了。虽然烦一点，但是看到效果后你一点都不会后悔了，还可以省下面膜钱。
6、红糖水：将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7~10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。
经期喝红糖水既缓解痛经又提亮肤色
红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。
不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。红糖水也能用於外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷乾燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻乾痒的感觉。
也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状；黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果；取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。每天喝适量的红糖水对身体是有好处的，他能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。
喝红糖水的好处
红糖的好处在于「温而补之，温而通之，温而散之」，也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。
经期喝红糖水既缓解痛经又提亮肤色
未经过精炼的红糖保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为「东方的巧克力」，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。此外，红糖的含钙量是白糖的10倍，含铁量是白糖的3.6倍。
经期前后喝红糖姜水补气益血
红糖姜水对妇女月经有顺畅作用，是因为红糖姜水可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，所以月经也会排得较为顺畅。红糖姜水具有补气益血的功效，如果经后感觉精神差，气色不好，可以每天喝一杯红糖姜水，有很好的改善作用。
红糖水适合食用人群：
有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。
经期应该怎么喝红糖水？
将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。女性经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
经期喝红糖水既缓解痛经又提亮肤色
红糖对女性来说是生活中的益母草，红糖水不仅可以在经期喝，经前的两天到三天最好也喝，那样即可以补血益气，还可以活血止痛，有助于经血下行；如果经期后还有血淋漓不尽，也可以喝红糖水，让其早点儿干净；另外如果经期感冒，可以煮红糖水加几片姜片。
红糖姜水一定要趁热喝下，这样喝下红糖姜水后就会发一身汗，体内的寒气便会消散，人也就会通体舒泰起来。同时要注意的是，服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，但对其他类型的呕吐则不宜使用。
红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状；黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果；取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。
DIY大枣红糖姜水
原料：
红糖、金丝枣、姜。
做法：
1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中。
2、注入适量清水（用矿泉水最好）。
3、盖上盖子，炖煮半个小时即可。
注意事项：
1、红枣用这种无核免洗的金丝枣最好，用普通红枣、滩枣也可以；
2、如果没有时间的话，直接把几种材料用热水泡着喝也可以；
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3、经期不要服用，以免血量过多；
4、糖尿病患者不宜服用。
大枣红糖姜水具有驱风寒、补气益血的功效，所以想要怀孕的女性可以用来暖宫，对月经的女性也有缓解痛经的作用。但是不要在月经期间服用，以免血量过多。平时适当地服用，也有保健强身、补血益气的作用，是一款既廉价又实用的女性保健佳品。但是不能多喝，容易上火。
喝红糖水缓痛经还得选时候
有句话戏称：每个痛经的女生上辈子都是折翼的天使。这足以说明痛经的困扰让女生们格外深恶痛绝，腰酸肚痛全身乏力的苦每个月都要来上那么一次，着实让人痛不欲生。当然，由此也就产生了大量的防痛经高招，诸如喝热水、喝姜汤、喝红糖水
最近有微博消息称，痛经的时候喝红糖水实际上并无止痛效果，想要防止痛经，须在经期前就开始喝。那么，缓解痛经，究竟何时喝红糖水更好呢？
痛经分为很多种，红糖水不能解决所有问题
虽然都是痛经，但根据发病原因可分为继发性痛经和功能性痛经。继发性痛经指的是因人体本身患有妇科病，如子宫内膜异位症、盆腔炎等，因疾病造成经血排出不畅，进而引发痛经；而功能性痛经则是大多数少女出现的痛经症状，引发原因较多，子宫发育后倾、宫颈狭窄、不小心受凉、劳累过度等都有可能导致排血不畅，成为引起痛经的罪魁祸首。
经期喝红糖水既缓解痛经又提亮肤色
针对继发性痛经，红糖水并不可能产生任何疗效，必须经过正确的治疗，在药物或治疗方式的干预下治愈疾病，才能真正摆脱痛经；而针对功能性痛经，红糖水则因人群体质的不同而产生或多或少的缓解疼痛效果。
因此，林穗芳主任提醒广大女性，红糖水并非拯救痛经的福星，如果长期痛经，应当及早检查，排除妇科疾病的可能性，才能更有针对性地进行保健。
红糖水是不是一定可以缓解功能性痛经？
红糖水可缓解痛经的说法尽管由来已久，但有大多数人依然对其缓解痛经的效果抱有质疑。一部分营养科专家认为，红糖从成分分析上来说，90%以上为单纯的碳水化合物，加上微量铁、钙等元素，除了补充能量，并无其他任何神奇效用。
林穗芳表示，从中医角度来解释，红糖性温，可温宫暖中，减少子宫因受寒引起的痉挛，扩张宫颈，促进经血顺利排出，对于体质较为虚寒的人群来说，效果较好。
而红糖本身带有的能量也能够让一部分因营养不良导致的痛经人群缓解疼痛，但这些人群未必吃红糖才有用，哪怕只是喝普通的白糖水，或在嘴里含一两颗硬糖也能缓解疼痛。
但她同时指出，不是所有人喝红糖水都会有显著效果，如大部分少女因子宫发育后倾，导致经血容易淤积在子宫中，排出不畅，这时喝红糖水效果不佳，而改变姿势体位，不要保持同一个姿势或许能够更好促进经血排出，缓解疼痛。
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红糖水什么时候喝最好？
红糖水什么时候喝应当根据个体体质和情况差异区别对待
每个经期必会痛经的人群：
这类人群大多数是虚寒体质人群，在算着自己经期将至时，应当提前做好保健应对工作，这些工作包括提前喝红糖水，暖宫防痉挛，同时不可过度劳累，久站劳动，更不可去游泳或洗凉水澡等，做好保暖工作，能够让子宫更平和顺利地排出经血，不至导致痛经。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯，以持续暖宫，保证痛经预防的效果。
因某些原因导致的痛经偶发的人群：
对于这类人群来说，因经期前一些不适宜的行为导致痛经并不需要过多担忧，如果因为偶然受寒导致痛经，可在感到痛时抱热水袋温暖子宫，辅助以红糖水暖宫缓解子宫痉挛，并不需要长时间喝，也不需要每一次都喝。
经期后期才开始痛经的人群：
一部分人会在经期将结束时才开始痛经，那么并不需要提前喝红糖水，经期开始时再喝效果可能更好。
喝红糖水作为一种辅助手段，对一部分人有用，对另一部分人可能一点效果也没有，不应当过多迷信这种做法，针对个人具体情况制定方案对抗痛经更好，不可千篇一律。她同时认为，当痛经时，通过艾灸神阙穴及三阴交的方式能够更方便快捷有效地缓解痛经，如果痛经痛得太厉害，应当及时就医，以排除疾病隐患。
经期喝红糖水既缓解痛经又提亮肤色
喝红红糖水应注意的几点：
1.红糖水有大量的营养成分，有暖宫，暖胃等功效，但不能天天多喝，多喝易上火？2.生姜红糖水宜早上喝，不宜晚上喝？
3.女性例假来时如疼痛，应在来例假前两天或者当中喝？
4.做红糖荷包蛋时宜小火，要把红糖在锅里熬一会，这样可以吧鸡蛋里面的杂质去除。
由此可见，在正确的时间喝上一杯红糖水对女性非常有利哦！
凡于行经前后发生下腹疼痛。甚至痛引腰骶。以致影响日常生活及工作者，称为痛经，本病为妇科临床常见病，以青年妇女较多见，其主要特点是小腹疼痛，伴随月经周期而作，一般无腹肌紧张或反跳痛，经血排出流畅时。疼痛常可缓解。
中医认为，本病为肝肾亏虚、气血不足、寒邪滞凝、气滞血瘀所致。当以益气养血、补益肝肾、活血散寒、理气化瘀为治，可选用下列药膳食疗方。
当归益母草蛋
当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁。饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连续5-7天。可活血行气、化瘀止痛，适用于血瘀痛经，经色紫黯有块。血排出后疼痛减轻者。
血藤炖河蟹
鸡血藤30克，河蟹250克。将二者洗净后。加清水适量，置瓦罐中，文火炖沸后。调入米酒适量，炖至河蟹熟后，趁热饮服，每日1剂。连续5-7天。可活血化瘀，通经止痛，适用于经前或经行小腹胀痛，按压痛甚或伴随胸胁乳胀者。
元胡益母草枣蛋
元胡10克，益母草30克。大枣10枚，鸡蛋3个。将元胡、益母草、大枣、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。
姜枣红糖汤
干姜5克，大枣10枚，红糖30克。将三者加水同煎饮服。每日2次，温热饮服，连续5-7天。可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。
桂枝大枣汤
桂枝10克。大枣10枚，山楂15克，红糖30克。将桂枝、大枣、山楂水煎取汁，纳入红糖煮沸后趁热饮服，每日2次。可温经散寒。活血止痛，适用于经前或经期小腹疼痛，得热痛减，经行量少等。
姜枣花椒汤
生姜30克，大枣10枚，花椒20克，红糖适量。将姜、枣、花椒水煎取汁，纳入红糖烊化饮服，每日2次。可温经散寒止痛，适用于寒凝气滞，经行不畅，色黯有块，畏寒肢冷之痛经。
富贵羊肉
羊肉500克，小茴、肉桂、白芍、当归、桂枝、制附片各10克，鲜山药150克，调料适量。将羊肉洗净，切块;鲜山药洗净，去皮、切块、同入砂锅，加清水适量煮沸后，下诸药(布包)。生姜、胡椒、花椒等，文火炖至羊肉烂熟后。去药包。加食盐、味精、猪脂适量调服，每日1剂。可温阳散寒，通经止痛，适用于寒凝胞宫之痛经、少腹拒按、得热痛减者。
桃仁桂鱼
鲢鱼1条，桃仁10克。肉桂5克，干姜8克，胡椒10粒，香菜、调料各适量。将鱼去鳞杂，置热油锅中煎至两面呈金黄色时。下诸药及清汤，煮沸后，文火续煮20分钟，食盐、味精调味。最后撒上少许香菜服食。每日1剂。可散寒除湿、温阳活血，适用于寒湿凝滞、气滞血瘀之痛经。
归芪参膏
当归30克。黄芪100克。党参50克，枣泥20克。红糖适量。将归、芪、参水煎2次，二液合并，加入枣泥。文火浓缩后，加红糖收膏，候温装瓶，每次取30克，每日3次，温开水冲饮。可益气养血。适用于气血亏虚之经行隐痛。小腹空坠。月经量少，神疲乏力，心悸气短，面色无华等。
黄芪乌骨鸡
黄芪30克，乌骨鸡1只。调料适量。将乌骨鸡去毛杂，洗净，切块，与黄芪同放在锅中。加水适量炖熟，味精、食盐调服，每周1-2剂。可益气养血、调经止痛，适用于气血亏虚之经前、经期或经后小腹隐痛、气短乏力、心悸失眠、腰膝酸软等。
枸杞山药云豆鸡
枸杞10克，鲜山药150克。云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量。将云豆泡软，山药去皮。洗净，切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块。同放入盆中，加入枸杞、葱、姜、椒、盐、料酒及清汤适量，封口。上笼蒸熟服食，每周1～2剂。可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等。
【导读】痛经吃什么好？痛经对于女性来说是最难熬的时刻，很多女性一来例假，总是让人痛的死去活来。那么如何摆脱痛经呢？传统中医解说，痛经是因为身体气血不畅、血气亏虚导致的，想要缓解这样的症状，就让小编为您带来什么食物可以快速缓解痛经，希望什么食物可以快速缓解痛经能对您有所帮助。
什么食物可以快速缓解痛经
1、香蕉
香蕉不仅吃起来美味，而且其中还会含有大量的碳水化合物，具有很丰富的营养。其中所含有的维生素A对人体的生长具有促进作用。同时还能够增强机体的抵抗能力。还能促进食欲，帮助身体消化，对于神经系统也具有保护作用。
不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。
2、山楂
中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1-2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块，血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。
3、黑糖
精炼程度不高，蔗糖纯度约为90%,因有许多杂质而颜色较深，不过却有矿物质及有机物，尤其每100g含有铁49.2mg、钾453mg及钙464mg更是丰富。
4、当归
当归是我们最常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。
如果用来治疗，当归还分头、身、尾。当归头补血作用明显，当归身则比较平和，当归尾的作用则是活血。如果作为保健，也不必一定要区分，整个打粉就可以了。
什么食物可以快速缓解痛经
5、龙眼
龙眼经过去皮、去核，经过晒干和处理，成了能够长时间储藏的。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。
除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。
6、大枣
红枣含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
7、葡萄
葡萄皮中含有丰富的纤维素、果胶质和铁等营养成分，都比果肉中多。中医认为葡萄具有补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。
8、榴莲
榴莲气味强烈，说它臭气熏天毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。
9、桑葚
桑葚有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。
10、樱桃
生吃樱桃或喝樱桃汁能提高经期的睡眠质量，强身益气，更会增加你的食欲。
一般用80克的去核樱桃配1杯的冷开水榨汁就好了。另外樱桃果和白酒配合做成樱桃酒也是不错的，把200克的樱桃洗净沥干后浸到1000毫升的白酒里，密封10天就做好了。每次喝个15~20毫升，每天喝两次，不但可以促进血液循环，还能愉悦心情，对于抑郁型的痛经很有效果呢。
饮食养生
运动养生
