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南瓜大家都不陌生的,它的营养价值高,而且还可以补充丰富的营养物质哦,对于增强体质,减少疾病的发生有好处。南瓜好消化和吸收,如何搭配呢,下面的这道鸡蛋南瓜盅就是不错的美容抗衰的好选择。
鸡蛋南瓜盅
鸡蛋南瓜盅所需材料
主要食材南瓜、鸡蛋、白糖、牛奶
鸡蛋南瓜盅的做法
1、鸡蛋取蛋清,加白糖搅散备用。
2、南瓜洗净,在顶部开一道口,掏空瓤。
3、将蛋液倒入南瓜内,加入牛奶拌匀,入锅蒸熟即可。
鸡蛋南瓜盅的功效与作用
提到南瓜不禁会让人想起“南瓜车,水晶鞋,灰姑娘的童话故事”。今天小编教大家这道鸡蛋南瓜盅,甜甜绵软的南瓜,滑滑的鸡蛋羹,不仅美味,而且营养丰富。鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。这样的食用方法不仅可以起到清热解毒的作用,而且还可以润肠通便,对于经常出现便秘啊或者是食欲不振等人群不妨试试,抗衰美容、健脑益智的功效。
关于鸡蛋南瓜盅的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以有助于消化和吸收,润肠通便抗衰美容健脑益智。是很不错的营养选择,肠胃不好的人可以经常食用,对健康是有好处的哦。
食物的种类是有很多的,在我们选择的时候一定选择适合自己的,选择营养价值比较高的。比如说丝瓜就是很常见的食材,但是它的养生功效很强大的哦,下面就来介绍抗衰美容养颜的丝瓜炒牛肉的做法。
丝瓜炒牛肉
主料:丝瓜300g、牛肉100g、红椒20g、大蒜10
辅料:油适量、盐适量、糖适量、生抽适量、蚝油适量、生粉适量、料酒少许
步骤:
1.牛肉,红椒,大蒜洗净,丝瓜削皮,最好是留一点翠绿的不削干净,吃起来脆感十足哦。
2.丝瓜去瓤切斜刀片,大蒜与红椒切片,牛肉切片后,加入盐,糖,生抽,生粉,食用油腌制。
3.丝瓜与红椒入开水中焯烫,时间不宜久,水大滚后下锅,约30秒即捞出过凉,当然这里要记得一点的是,水要稍宽一点哦。
4.锅烧热,放油,先下牛肉煎炒,接着把蒜片入锅炒香。
5.沿锅边蘸洒料酒增香。
6.丝瓜与红椒回锅翻炒。
7.倒入碗汁(清水,盐,糖,蚝油,食用油,生粉)
8.大火快速炒匀,即可出锅。
丝瓜营养价值高,有润肤、抗衰老、美白祛斑等功效,女人吃它可以美容去斑,今天小编搭配牛肉、丝瓜一起炒,新鲜的搭配,营养又美味,快捷省事,是女性不可多得的一道美白佳品。有止咳化痰、凉血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃对调理月经有帮助。所以说这样搭配食用的话不仅可以补充丰富的体质,还有维生素矿物质,蛋白质等物质,是低脂肪高蛋白的首选,是女性美容护肤的不二选择。
关于丝瓜炒牛肉的具体的做法大家都学会了吧,家庭主妇们,赶紧行动起来吧,让这样的美食留在你的餐桌上面,适合各类的人群食用,不仅可以起到补充丰富,而且还可以让你抗衰润肤美容养颜哦,赶紧试试吧。
豆腐的吃法有很多,而且不同的人群选择的食用方法不同。豆腐可以和很多的食物一起搭配,比如说煮汤啊,煮粥啊,炖菜等等。豆腐和鸡蛋一起搭配的话可以有清热润肺的效果,来看看鸡蛋豆腐汤的做法吧。
鸡蛋豆腐汤
食疗功效:清热润肺、生津解渴、抗衰美容、健脑益智
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、D、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁、锌、叶酸
适宜人群:一般人群皆可食用
鸡蛋豆腐汤所需材料
主要食材鸡蛋、豆腐、火腿肠、番茄、油菜、高汤、盐、味精、香油
鸡蛋豆腐汤的做法
1豆腐切块;火腿肠切片;番茄洗净切块;油菜洗净切段;鸡蛋打成蛋液。
2锅置火上,注入高汤烧开,放入豆腐块、油菜段略煮,再均匀淋入鸡蛋液搅散,再次煮开后加入火腿肠片、番茄块,煮熟后加盐、味精、香油调味即可。
鸡蛋豆腐汤的功效与作用
鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。鸡蛋豆腐汤此汤具有清热润肺、生津解渴、抗衰美容、健脑益智的功效。这样的搭配方法,可以保留其中的营养物质,比如说蛋白质,钙质,还有维生素矿物质等,可以提高免疫力,而且还可以有健脑益智的作用。
鸡蛋豆腐汤的具体的做法,大家是否学会了呢,方法其实一点都不难,如果你没有烹饪的技巧的话不妨按照小编给大家介绍的步骤吧,清热润肺抗衰美容健脑益智,营养多多老少皆宜,营养丰富,赶紧试试吧。
豆腐是我们经常吃的食物类型,而且还可以有补充丰富蛋白质和钙质的作用和效果。豆腐可以有润肠通便的作用和效果哦,如何食用最有营养呢,和鸡蛋一起熬汤的话可以有抗衰美容的作用,还可以健脑益智的呢,适合很多的人群食用,赶紧试试吧。
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、D、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁、锌、叶酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
鸡蛋豆腐汤
所需材料
鸡蛋1个,豆腐200克,火腿肠30克,番茄50克,油菜50克,高汤适量,盐适量,味精适量,香油适量
鸡蛋豆腐汤的做法
1豆腐切块;火腿肠切片;番茄洗净切块;油菜洗净切段;鸡蛋打成蛋液。
2锅置火上,注入高汤烧开,放入豆腐块、油菜段略煮,再均匀淋入鸡蛋液搅散,再次煮开后加入火腿肠片、番茄块,煮熟后加盐、味精、香油调味即可。
鸡蛋豆腐汤的功效与作用
鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。鸡蛋豆腐汤此汤具有清热润肺、生津解渴、抗衰美容、健脑益智的功效。鸡蛋可以有补气的作用,还可以清热解毒,美容护肤,具有抗衰的效果,同时也可以有健脑益智的作用哦,和豆腐一起吃,好消化好吸收,同时有而尅起到美容抗衰的功效哦,平时的时候大家可以经常吃。
关于鸡蛋豆腐汤得做法的,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值还是比较高的哦,可以补充丰富的营养物质,具有延缓衰老的作用,也是不少长寿老人的秘诀哦,所以大家可以放心的食用,对身体健康有益。适合多种人群,抗衰美容健脑益智。
食物的种类繁多,大家要合理的搭配食物,这样的话才能满足人们对于营养的需求哦。玉米大家都吃过的吧,营养丰富,还可以有补充丰富维生素和纤维素的作用,可以润肠通便,玉米的食用方法是有很多的哦,一起来看看玉米鸡蛋羹的做法,可以美容抗衰。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、卵磷脂、钙、铁、磷、钠、镁、钾
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
玉米罐头100克、鸡蛋1个、豌豆粒少许、枸杞子少许、白糖适量、水淀粉适量
做法
1将玉米粒从罐头中取出,冲洗一下;鸡蛋磕入碗内,打散;豌豆粒、枸杞子洗净,待用。
2锅置火上,放入适量清水烧开,倒入玉米粒、豌豆粒、枸杞子煮开,加白糖调味,用水淀粉勾芡,慢慢淋入鸡蛋液搅匀即可。
功效与作用
玉米粒具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖降压的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。此粥具有健脾益胃、润肠通便、抗衰美容、防癌、健脑益智、减肥瘦身、降糖降压的功效。玉米和鸡蛋一起吃,可以有健胃的作用,补充丰富的蛋白质和钙质,还可以提高免疫力的呢,对于润肠通便啊或者是抗衰美容有一定的效果,同时也可以提高人体的免疫力的哦,大家可以试试。
关于玉米鸡蛋羹具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用小米可以有补血补虚的作用,而且具有降压健脾的作用哦,适合的人群也比较丰富,通便抗衰美容健脑益智,大家不妨试试营养丰富。
家常汤是我们在家制作的,而且比较简单的一些汤品,经常喝点汤,可以有润肠的作用,还可以起到很好的保健的效果呢,你知道家常汤的制作吗,下面就来介绍一道鸡蛋家常汤的做法,可以美容抗衰健脑益智。
鸡蛋豆腐家常汤
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、D、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁、锌、叶酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
鸡蛋1个、豆腐200克、火腿肠30克、番茄50克、油菜50克、高汤适量、盐适量、味精适量、香油适量
做法
1豆腐切块;火腿肠切片;番茄洗净切块;油菜洗净切段;鸡蛋打成蛋液。
2锅置火上,注入高汤烧开,放入豆腐块、油菜段略煮,再均匀淋入鸡蛋液搅散,再次煮开后加入火腿肠片、番茄块,煮熟后加盐、味精、香油调味即可。
功效与作用
鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。此汤具有清热润肺、生津解渴、抗衰美容、健脑益智的功效。这样的一道汤品可以有很好的补气血的作用,对于润肺止咳有帮助,还可以有很好的抗衰的效果,对于健脑益智强筋骨哟帮助的哦。
家常汤的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且最重要的是可以补充丰富的蛋白质和营养素,滋补肝肾抗衰美容健脑益智,具有补脑补钙,增强免疫力和体质的作用,适合各种人群。
胡萝卜粥是不少人群的首选粥品了,它可以有促进食欲和消化的作用,而且还能增强体质的哦,胡萝卜粥的做法有很多的,可以有补充维生素和胡萝卜的营养,还可以健脾胃的哦,来看看鸡蛋小米胡萝卜粥的做法,可以抗衰美容哦。
食疗功效:健脾和胃、养颜抗衰
营养价值:蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素
适宜人群:适宜脾胃虚弱、消化不良、免疫力低下者
禁忌人群:气滞者忌用;素体虚寒,小便清长者少食
鸡蛋小米胡萝卜粥所需材料
主要食材小米,鸡蛋,胡萝卜,盐,香油,胡椒粉,葱
鸡蛋小米胡萝卜粥的做法
1小米洗净,胡萝卜切丁,鸡蛋注入切碎。
2锅置火上,注入适量清水,放小米、胡萝卜煮至八成熟。
3加入鸡蛋,煮至米粒开花,加盐、香油、胡椒粉搅匀,撒葱花即可。
鸡蛋小米胡萝卜粥的功效与作用
鸡蛋有修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等作用。小米含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用,熬粥有安神之效。胡萝卜植物纤维吸水性强,在肠道膨胀,加强肠道蠕动,从而利膈宽肠。鸡蛋小米萝卜粥具有促进肌体细胞更新,调节人体生理功能的作用。鸡蛋小米是很有营养的食材类型,可以有修复组织和细胞的作用,而且可以促进新陈代谢的哦,对于加强肠道的蠕动有一定的效果,而且还能促进消化和吸收、
鸡蛋小米胡萝卜粥,是一种很传统的做法,也是大家都爱吃的一种吃法,营养价值高,可以补充丰富的蛋白质,微量元素和氨基酸,可以有抗衰美容养颜健脾和胃的作用,适合孩子和老年人食用,经常吃对身体健康是有好处的。
最新推荐睡觉美容大法,只需睡觉做好这些,保你每天精神焕发,光彩照人。首先晚餐中尽可能避免或少量摄入盐分及酒,免得晨起时面部及眼睛四周浮肿。
睡前应彻底清洁脸部化妆,倘若清洁方法不当,极容易眼睛红肿。应用棉球沾些眼部清洁液,放在眼皮及睫毛上1020秒钟,再用棉花轻轻拭擦干净。可用用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜。
清洗脸部后,用棉球沾收敛化妆水拍打,并抹上乳液再睡。用嘴唇脱皮霜除掉唇部的死皮,然后抹上唇油,防止唇部干燥。
油质或易长痘痘的皮肤,无妨尝试整夜使用面膜,将会有惊人的效果。粗糙的卷发应在白昼清洗,让它自然风干,晨起时就不会显得毛茸茸了。
睡前用缎带松松地绑住发根,晨起时只要稍稍梳理,头发就会显得蓬松饱满。在发根抹上不用清洗的护发素,细细按摩,晨起时便有一头乌溜溜的秀发。
天天至少有有充足的睡眠,容颜自然更娇艳。在指甲根部抹维生素E油,轻轻按摩,再用护手霜按摩双手。
睡前用热水泡脚,然后在脚上涂抹乳液,用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。伸直脚趾5秒钟,再弯曲5秒钟,每只脚各做5次,有助于缓解一天的困倦,让你好好睡一觉。
假使洗澡,洗完澡用润肤霜或润肤油按摩浑身,再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被皮肤彻底吸收,使皮肤更显光滑和富有弹性。
容易失眠的人,睡前无妨喝牛奶,因牛奶中所含的成份具有松弛神经之效。
猕猴桃不仅可以直接食用,还有很多的食用方法,比如说可以炒着吃,还可以做一些甜品或者是果汁,都是不错的选择,可以有滋补强身的作用,对于抗衰美容来说起到了很好的功效,猕猴桃和很多的食物都可以相互搭配,来看看猕猴桃炒牛肉的做法。
猕猴桃炒牛肉
食疗功效:开胃消食、止渴利尿、滋补强身、抗衰美容
营养价值:蛋白质、氨基酸、维生素A、B、C、E、可溶性膳食纤维、叶酸、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、镁
适宜人群:尤其适合无食欲、消化不良的人群
猕猴桃炒牛肉所需材料
主要食材猕猴桃、牛肉、香瓜、牛肉、盐、白糖、淀粉、草莓酱、蛋清、花生油
猕猴桃炒牛肉的做法
1、牛肉片加盐、淀粉、蛋清上浆。
2、锅入油烧热,放草莓酱炒香。
3、加入牛肉,调味勾芡,加猕猴桃片翻炒片刻即可。
猕猴桃炒牛肉的功效与作用
猕猴桃具有生津解热、调中下气、止渴利尿、滋补强身、抗衰美容、增强免疫力、润燥通便的功效。牛肉可强健筋骨、补血、补中益气、滋养脾胃、止渴止涎、对消渴、水肿、面色萎黄等病症有食疗作用。猕猴桃炒牛肉此菜具有开胃消食、止渴利尿、滋补强身、补血益气,还可以起到抗衰美容的作用,对于提高人体免疫力有好处,而且也可以起到生津止渴的作用,对于调理免疫力有好处,而且牛肉也可以有滋补的功效,对于补气血改善面色苍白有好处。
猕猴桃炒牛肉是一道具有滋补作用的保健食谱类型,可以有补充丰富蛋白质和维生素的作用,对于促进食欲强身健体有好处,而且也可以起到清热解毒去火的作用,可以经常吃这样的养生食谱,提高免疫力,还能有改善面色苍白的作用。
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