有的时候生活中会出现雾霾天气,一般这种天气的时候,空气都是不大好的,这个时候出门的时候最好是带着一个口罩最好,以免空气的有害物质造成人体的呼吸道感染,对人体的肺部有不利的影响,那么在生活中如果出现雾霾天气的时候又该食用哪些蔬菜来保证人体健康的正常呢?食用什么蔬菜可以起到抵抗雾霾的作用呢?我们一起来看看吧。
一、吃什么蔬菜能抗雾霾
1.百合:在雾霾天气的时候可以经常食用一些百合来对抗雾霾天气中含有的有害物质,食用一些百合也能对肺部起到一定的保护作用,而且百合是一种口感比较软糯的食材,食用之后可以起到一定的清热解毒的作用,在平时生活中的时候可以经常的食用,也能起到一定护肤的功效,所以在生活中可以经常食用一些百合来帮助身体健康的维护。
2.平菇:在雾霾天气的时候可以经常食用一些平菇来帮助身体健康的维护,因为平菇食用之后可以帮助人体的心肺功能起到一定的保护作用,所以在雾霾天气的时候食用在合适不过,生活中烹制平菇的手法也比较简单,可以将其清炒、炖煮食用都是可以的。
3.雪梨:在雾霾天气的时候可以经常食用一些雪梨,因为在雾霾天气的时候对人体呼吸道的感染是很严重的,这个时候经常的食用一些梨子对喉咙是很好的帮助,平时食用的时候可以将雪梨炖成雪梨水食用,这样效果会更好一点。
4.豆腐:在雾霾天气的时候可以经常食用一些豆腐来帮助健康的恢复,因为豆腐中含有的营养物质比较丰富,食用之后可以及时补充身体所需要的各种营养物质,比如说蛋白质之类的,食用之后也能帮助人体健康起到一定的维护作用,能缓解人体心情的作用。
5.鸭血:在雾霾天气的时候可以经常的食用一些鸭血来帮助因为在雾霾天气吸入的各种回城,因为鸭血自身具有排毒的作用,所以在雾霾天气的时候经常食用一些鸭血可以帮助人体健康起到一定的维护作用,经常食用一些鸭血能及时排除人体中残留的各种有害物质。
6.绿豆:在雾霾天气的时候可以经常的食用一些绿豆,因为绿豆自身是属于一种消暑解热,排毒消渴的作用,所以在雾霾天气的时候可以及时的排除雾霾天气中含有的各种有害物质对人体造成的伤害,所以在雾霾天气的时候可以经常食用一些。
二、雾霾天吃什么蔬菜清肺
1、胡萝卜:在雾霾天气的时候可以经常食用一些胡萝卜,因为胡萝卜自身是属于一种营养价值比较高的食材,在雾霾天气的时候一些胡萝卜可以起到一定的解毒排毒的作用,可以将雾霾中含有的有害物质排除干净对人体的肺部具有一定的保护作用。
2、玉米:在雾霾天气的时候可以经常食用一些玉米来帮助健康的恢复,因为玉米中含有的营养物质可以及时帮助人体在雾霾中吸入的各种有害物质,这样可以及时的帮助人体健康起到一定的维护作用。
3、竹荪:在雾霾天气的时候可以经常的食用一些竹荪来帮助身体健康的恢复,因为竹荪中含有的营养物质在被人体食用之后可以及时帮助人体健康起到一定的维护作用,但是在平时购买竹荪的时候要注意不要购买一些颜色惨白的食用,这一类竹荪一般都是被硫磺浸染过的,食用之后会对人体健康造成一定的不利影响,所以平时食用的时候需要注意。
关于雾霾天气可以食用的蔬菜其实有很多,关键是需要食材自身具有一定的护肺排毒的作用,因为雾霾天气中都会含有一定量的有害物质,会对人体的呼吸道造成一定的感染,所以在平时生活中如果遇到雾霾天气的话最好是佩戴口罩之后在出门。
大家都非常讨厌雾霾天,因为大家都知道,雾霾天对于身体健康有很大的危害,雾霾中对于人体有害的物质有很多这类物质被人吸入肺中,会产生对人体不利的影响,那么雾霾天清肺吃什么食物好呢?很多朋友都有这样的疑问,下面小编将为大家做出相关的解答,希望能帮助到各位。
1、雪梨
雪梨具有润肺的功效,不仅美味可口,而且营养非常的丰富。雪梨的果肉嫩白如雪,其味甘性寒,含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等。雪梨可以生吃,也可以烹调成汤进行服用,非常适合大家在雾霾天进行食用,可以润肺清燥,止咳化痰。
2、银耳
银耳又称作白木耳、雪耳等,素有“菌中之冠”的美称。银耳味甘、淡,性平,无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力,又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。此外,银耳富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品,所以在雾霾天适量多吃点银耳来进行改善是非常有帮助的。
3、山药
雾霾天多吃一些山药是很有益的,在山药中含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。
推荐食谱山药薏米粥。将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克,每日煮粥喝,有补肺的功能,但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻。
4、百合
百合也是非常适合在雾霾天气请食用的一种食材佳品,不仅可以缓解身体出现的一些不适症状,更能够起到清肺的功效。百合中营养极其丰富,除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功,还具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。
在雾霾天想要清肺的话,那么食用上文介绍的这几种食物是很有帮助的,这些食物不仅营养丰富,可以提高人体的免疫力和抵抗力,而且清肺的效果非常好。在雾霾天,除了通过食物来改善以外,还要注意做好相应的防护工作,尽量避免外出,即使要外出也要戴好口罩。
雾霾天是很多人都非常担心的,因为大家都知道雾霾对于人体健康有一定的危害,特别是一些颗粒物让人吸到肺中以后会产生一些影响,那么雾霾天吃什么食物可以清肺呢?很多朋友都有这样的疑问,接下来小编将为大家做出相关的解答,希望可以对各位有所帮助。
白萝卜:白萝卜是根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。生食熟食均可,略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。清肺原理:白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉,入肺胃经。雾霾天多吃一些白萝卜可以清肺。
百合:在雾霾天适量的吃点百合是非常有帮助的,因为百合可以提高肺脏抗毒能力。清肺原理:肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
黑木耳:黑木耳一直以来都深受人们的欢迎,因为黑木耳营养丰富,富含的植物胶原成分,具有较强的吸附作用,清肺原理:可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外,从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的;植物胶原还可以帮助消化纤维类物质,对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与氧化作用。
莲藕:莲肥大的地下茎,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。清肺原理:熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。所以在雾霾天适量的吃点莲藕来清肺非常适合。
在雾霾天食用上文介绍的这些食材是非常适合的,这些食材可以在雾霾天,起到一定的清肺效果,雾霾天危害最大的就是自己的肺,在雾霾中,有很多对身体有害的物质都被吸进了肺里,所以多吃这些食物是非常有益肺部健康的,希望本文能帮助到大家。
网传:饮食可以清肺,鸭血最为神奇
近日,“饮食清肺”“多吃鸭血”成了不少微博、论坛热议的话题。
“特别推荐鸭血和猪血,清肺效果最棒!听说矿上的工人,每天收工必吃一顿新鲜鸭血。”
大多数人对“吃鸭血可清肺”的说法都表示相信。有些市民表示“最近和朋友一起吃火锅,每次大家都会点鸭血,就是冲着清肺去的,想着灰尘大,吃点有好处。”
事实:食物清肺不靠谱,只是人们美好的想象
沉积的肺里的灰尘,能否像传闻一样,通过食物来清除呢?
中医科医师表示,想清除沉积在肺里的粉尘,就得让“清洁工”与粉尘见面才行,而食物从消化道进入体内,经过胃肠,大分子被消化分解成小分子,跟食物中的其他小分子一样进入血液,然后被运送到人体各处的细胞中。
在这个过程中,对比在肺中的空气颗粒物与食物在体内的动向,会发现两者完全没有见面的机会,自然也就无法“清肺”了。
“目前还没有任何实验和临床证明,靠食物的小分子可以清除肺中粉尘,所以网络的这种传言只是人们美好的想象。”该医师说。或许只是有人吃猪血或者鸡血、鸭血导致了黑便,而被当作清肺,于是流传开来。
动物的血中含有较多的铁,吃了之后大便会变黑,也许因此而被认为‘起作用’了。不过,它跟‘清肺’没有什么关系。
该医师表示,任何一种食物都无法清除或者减轻空气中的粉尘污染物对肺的影响。“清肺食物”“清肺保健品”,都只是噱头而已。
不过,吸入的灰尘会刺激人体产生火毒,吃些解毒清火的食物,如用菊花或金银花加甘草泡水,虽然不能清肺,但可以清热解毒。
木耳、银耳含有胶质成分,能清除消化道内的灰尘;深绿色和橙黄色蔬菜中富含类胡萝卜素,能起到一定护肺作用。
该医师还提醒市民,外出回家后一定要清洗口鼻,平时多喝水,可以增加新陈代谢,减少“雾霾”对身体的损害。
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又到了雾霾泛滥的冬季,很多城市上空总是雾蒙蒙的,蓝天白云貌似好久没看见了。此雾非彼雾啊,这种雾是一种严重危害身体健康的污染物,它通过呼吸将颗粒物质吸入人体内,造成呼吸道感染。生活在雾霾穹顶下,见面打招呼,从你吃了吗?变成你今天戴口罩了吗?.除了戴口罩以外,我们在雾霾天该如何通过饮食来给肺部排毒呢?下面跟小编去看看吧!
清肺的食物
推荐1:萝卜
食物简介:肺脏的排毒食品。
清肺原理:大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都是不错的选择。
推荐2:黑木耳
食物简介:黑木耳中富含的植物胶原成分,具有较强的吸附作用。
清肺原理:可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外,从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的;同时还具有溶解与氧化作用。
推荐3:蘑菇
食物简介:提高肺脏抗毒能力。
清肺原理:在干燥的情况下,肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。
推荐4:雪梨
食物简介:含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。
推荐5:莲藕
食物简介:它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。
清肺原理:熟莲藕可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。
清肺食谱
苹果川贝鸡汤
材料:三黄鸡半只;苹果2个、桂圆肉15克、川贝母15克;姜适量、水。
做法:将三黄鸡洗净切成小块;把鸡块放在沸水中焯水后用清水冲洗,沥干水份;汤锅内加入6碗水,焯过水的鸡块放锅内;苹果洗净,切成块,去掉芯;将清洗过的桂圆肉、川贝、苹果、姜片一起放进汤锅内;大火烧开后转小火,煲2个小时即可。
功效:在雾霾天气空气严重污染的环境,多吃苹果,可以很好保护呼吸系统和肺部的功能,保护呼吸系统免受空气中灰尘的伤害;桂圆味甘、性温;归心、脾经;有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效;川贝性味苦、甘、凉,入肺经。具有止咳化痰、清热散结、润肺的功效。但若是寒性咳嗽,是不适宜服用川贝。
枇杷银耳汤
材料:枇杷150克,银耳(干)10克;白砂糖150克。
做法:先将银耳用冷水泡发,除根洗净,放入碗内加少量水,上笼蒸1小时左右,使银耳粘滑成熟。将枇杷剥去皮,挖去籽,切成指甲片。净锅中加清水500克烧开,先下蒸好的银耳,烧滚后再放入枇杷片和白糖,装入大汤碗即成。
功效:汤中银耳富含胶质,同时有清肺,润肺功效,其丰富的纤维质还能通肠清宿便,枇杷中含有苦杏仁甙,能够润肺止咳、祛痰,治疗各种咳嗽。
南瓜番茄汤
材料:南瓜、苹果、胡萝卜。
做法:南瓜去掉瓜瓤,苹果去皮,胡萝卜分别切成小块备用。南瓜胡萝卜加入足量清水,上火煲煮,沸腾后,转文火煲10分钟。加入苹果大火煮沸,加入小番茄,大火煮沸,最后转文火煲10分钟即可。
功效:南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用。
饮食养生
运动养生