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玉米糁就是我们经常吃的玉米粥的原材料,是玉米经过加工而成的,它可以补充丰富的纤维素哦,对于促进食欲是有好处的,还可以有润肠通便的效果和作用的呢。玉米糁怎么吃呢,来看看芋头玉米糁粥的做法吧,可以有抗衰美容的作用哦。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、钠、镁、钾、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用
芋头玉米糁粥
所需材料
玉米糁100克、芋头50克、白糖适量
芋头玉米糁粥的做法
1.玉米糁洗净,浸泡4小时;芋头去皮,洗净,切丁。
2.锅置火上,放入适量清水,加入玉米糁、芋头丁,用大火煮沸,再转用小火熬煮约40分钟至粥稠烂,加白糖调味即可。
芋头玉米糁粥的功效与作用
芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。玉米糁具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖的功效。芋头玉米糁粥此粥具有健脾益胃、润肠通便、抗衰美容、补益肝肾的功效。这样的一款养生保健的食谱可以有抗衰的作用,对于润肠通便是有好处的,还可以有健脾胃的作用,对于提高体质有帮助作用,而且也可以有降糖的功效,适合三高人群食用哦。
这款芋头玉米糁粥你学会了吗,方法很简单的哦,而且营养物质也是比较多的呢,可以有促进食欲的作用,对于提高体质有好处,而且也可以润肠通便,对于三高人群心血管人群来说有着很不错的作用和效果,芋头玉米糁粥,润肠通便,抗衰美容。大家可以试试这样的养生粥品。
每一种食物都有着它的营养价值,不知大家大家是否喜欢吃香芋呢,香芋就是芋头,而且营养丰富,比如说丰富的蛋白质,钙质,还有矿物质微量元素哦。一般香芋粥的食用率比较高。如何食用呢,今天这道玉米糁香芋粥就是不错的选择。
玉米糁香芋粥
食疗功效:健脾益胃、润肠通便、抗衰美容
营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、钠、镁、钾、磷
适宜人群:一般人群皆可食用
玉米糁香芋粥所需材料
主要食材玉米糁、芋头、白糖
玉米糁香芋粥的做法
1玉米糁洗净,浸泡4小时;芋头去皮,洗净,切丁。
2锅置火上,放入适量清水,加入玉米糁、芋头丁,用大火煮沸,再转用小火熬煮约40分钟至粥稠烂,加白糖调味即可。
玉米糁香芋粥的功效与作用
芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。玉米糁具有健脾益胃、抗衰老、润肠通便、美容护肤、防止动脉硬化、降糖的功效。芋头玉米糁粥此粥具有健脾益胃、润肠通便、抗衰美容、补益肝肾的功效。香芋粥可以促进血液循环,而且还可以调理气血,对于抗衰老润肠通便有一定的作用,而且还可以美容护肤的哦,对于提高体质有一定的好处,适合多种的人群。
玉米糁香芋粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还很容易消化和吸收哦,适合肠胃虚弱的人群食用,抗衰美容润肠通便健脾胃,大家不妨试试吧。
粥是我们经常吃的一种食品,一般早餐的时候人们都喜欢喝一碗粥,尤其是在寒冷的冬天,早上起来喝一碗热气腾腾的粥是非常惬意的一件事。我们经常喝的粥有小米粥、白米粥、黑米粥,玉米粥作为一种高营养价值的粗粮粥,一般都不常见,那么,玉米糁粥怎么做呢?
玉米糁中含有大量的纤维素以及很多种有机物质,经常食用玉米糁粥能够提高胆汁分泌,预防动脉硬化,而且,玉米糁粥能够提高体内废物排出的速度,因此,人们将玉米糁誉为长寿食品的“形象大使”。
做玉米糁粥的时候先把水烧开,然后放入适量玉米糁,边放边搅拌。之后用小火熬,记住要每隔五分钟搅一下锅,防止糊锅。如果你想喝香喷喷的粥,可以用小火熬20分钟;若果你怕麻烦或没时间,下入玉米糁烧开后就可以喝了,但是味道绝对没有熬20分钟的那个好。
在这里说一下玉米糁饼的做法,玉米糁饼的做法就是先用玉米糁调成面团,制胚,包入用肉末、韭菜、虾仁、盐、味精制成的馅心,放入油锅内炸成金黄色装盘即可,吃起来鲜香可口,又有外脆内酥的感觉,过去农家人常用它来招待客人。现在人生活条件好了,鱼、肉吃多了,也就吃腻了,所以现在乡下人进城走亲戚、看朋友带得最多的就是玉米糁和各种杂粮等绿色食品。
现在城里的人们吃惯了大鱼大肉,都开始喜欢吃玉米糁这类高营养的粗粮,所以,平时在家里的时候买点玉米糁,早餐的时候花几分钟的时间熬制成玉米糁粥,经常食用可以增强人的体质,有益于身体健康,所以建议平时的饮食不仅应该荤素搭配,还要粗细搭配。
每种食物的营养物质都是不一样的呢,芋头大家都很爱吃,而且经常吃的吧,是一种可以做甜品,煮粥,煲汤全能的一种食材。芋头可以补充丰富的维生素和矿物质还有微量元素,可以有健脾养胃的作用,还可以益气补血,如何食用呢,今天介绍芋头粥的做法,适合冬季食用,可以滋补肠胃。
芋头粥
营养价值:
水分、淀粉、蛋白质、纤维素、果胶、碳水化合物、多种维生素
适宜人群:
一般人群均可食用
芋头粥
所需材料
芋头50克,红薯50克,大米50克,白糖适量
芋头粥的做法
1将大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟;芋头、红薯均去皮,洗净,切丁备用。
2锅置火上,放入适量清水煮沸,加入大米煮沸后转小火熬煮20分钟左右。
3加入芋头丁、红薯丁用大火煮沸,再转用小火熬煮成米粒、芋头、红薯熟透的稠粥,加入白糖调味即可。
芋头粥的功效与作用
芋头红薯粥中含有丰富的纤维素、淀粉、维生素等,这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。此粥热量极小,富含的纤维素和果胶又具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能,是减肥的理想食疗。食用此粥可以保护人体皮肤,延缓衰老,达到美容的效果。芋头和红薯一起熬粥,可以有补充纤维素的作用,还可以预防便秘,对于保护心血管有一定的好处,而且还可以提高人体的免疫力,具有减肥的效果呢,而且具有延缓衰老的作用。
芋头粥的做法大家都学会了吗,鱼肉的营养比较丰富,而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质,冬季滋阴润燥健脾养胃,平时的时候可以多吃一些这样的食物很不错,润肠通便健脾养胃益气通乳,对人体健康有好处。
的鱼鱼玉米糁这种东西,可能很多朋友对它并不熟悉,根本就不知道它是一种什么样的东西,怎么会知道它的吃法呢。如果我们想要食用玉米糁,就必须就玉米糁有一定的了解,这样我们才知道在生活中如何去制作玉米糁,懂得去利用玉米糁的营养价值和药用功效,希望你们可以多去了解一下。
玉米糁这种食物可能在北方是一种比较常见的食物,因为那里的人民一到玉米收成的季节,就会对自己的玉米进行一定的处理和储藏,为了可以让他们度过一个寒冬。下面就让我们来了解一下玉米糁怎么吃吧。
方农村早期的一种早晚吃食,发音是玉米糁(shēn)子,也叫棒子糁。玉米成熟后去皮也可不去,上磨子粉碎成小颗粒,大约是放在手里有沙粒感的大小,也可磨成很细的面粉状,吃的时候烧开了水,一手拿勺子,一手把粉碎的玉米小颗粒均匀的撒入锅内,撒完后继续搅匀,然后再烧开两三次,熟后的或稀或稠的糊状就叫糁子白粥,其实就是玉米粥。现在城里人叫的玉米糊糊即是玉米糁子的一种。
步骤
1.准备粗玉米糁;(这是一个人的量,如果人多的话玉米糁可以加倍)
2.将玉米糁淘洗干净备用;
3.准备一个红薯,洗净后削皮;
4.将红薯切成均匀的小块;
5.在电饭煲内倒入足量的沸水,将玉米糁倒入,搅一下锅;(因为电饭煲烧水比较慢,所以我直接倒的开水)
6.倒入切好的红薯块;
7.将玉米糁和红薯块搅拌一下;
8.将电饭煲通上电,盖上盖子,按下粥档加热;
9.大约煲上30分钟后,打开锅盖,发现还没有熬的很粘稠,因为当时赶时间,我又将玉米糁倒入了电热锅中煮了10分钟,最后玉米糁红薯粥就变得特别浓稠了;(如果不着急的话,可以煲上1个小时)
10.成品图~~我最喜欢的玉米糁红薯粥,味道很赞的。
相信对于文章介绍的玉米糁怎么吃,你们应该知道该怎么办了吧。因为这种食物是我们在生活中可能会遇到的,如果我们不知道玉米糁的吃法,就很难在生活中去食用玉米糁了,对于玉米糁的营养价值更容易被我们人体吸收也会造成影响。
生活中常见的食物有很多,主食当中,都是以大米、面为主,那除了这些细粮之外,一些粗粮也是很好选择,例如玉米糁就是不错之选,它是粗粮一种,对人体健康帮助很大,长期吃玉米糁对人体体质提高,有着很好的效果,而且这样食物吃的时候,都有很好方式,那玉米糁的做法如何呢?
很多人对玉米糁的做法并不是很清楚,因此在对玉米糁制作的时候,要对它的制作方式进行很好了解,这样制作的时候,才能够顺利的制作出美味的玉米糁食物来。
玉米糁的做法:
煎玉米糁饼
材料:玉米糁,酵母,鸡蛋一个,盐,花椒粉,葱花,油,水。
做法:
1.细一点的玉米糁,用少许开水烫后放置温度约37度(和体温相仿),加酵母拌匀放置1-2个小时,然后加鸡蛋一个、盐、花椒粉、葱花拌匀。
2.平底锅加油,油温热时,将拌好的材料用手拍成小饼,一个个的放到锅里煎,底部煎黄后,加少许水(差不多到半个饼那么高),盖盖焖,水挥发完后小火煎至底部脆即可出锅。
玉米渣饼
材料:玉米一条,南瓜50G,土司,鸡蛋一只,淡奶适量,糯米粉100G,熟澄面50G,牛油15G,红豆沙(或莲蓉)
做法
1、(玉米南瓜汁):将生玉米洗净剥出玉米来,生南瓜削皮切粒,两者放玉豆浆机内,放入适量的水和冰糖,插电自动工作即可;
2、(西多士):鸡蛋放入盘内打散,加入适量淡奶和糖打匀;将一片土司涂上花生酱,然后花生酱向内对折成三角形捏紧,再将其泡入蛋奶中吸收饱满,所有面都要有蛋奶;热油锅,中小火将西多放入半煎炸,表面金黄即可;
3、(玉米渣饼):将玉米南瓜磨剩下的渣沥干水,加入糯米粉拌匀,再加入熟澄面揉成团,最后加入牛油揉成光滑的面团备用;将面团分成小团,包入红豆沙(或莲蓉),(呵呵,我这是月饼馅进行废物利用),压扁即可,但今天我就利用月饼的模给它们打扮了一下,放入已经水开的锅中蒸10分钟,完成罗!
以上就是对玉米糁的做法详细介绍,在对它制作的时候,都是可以按照以上方法进行,不过要注意一点的是,在这类食品的时候,也是要适量进行,不宜制作的太多,否则在吃的时候,对人体健康也是没有任何好处的。
地瓜是我们经常吃的一种食材,现在是秋季,大量的新鲜的地瓜盛产,一年四季都可以食用的。地瓜的口感香甜,而且还可以有丰富的纤维素和矿物质,地瓜的食用率比较多,来看看芋头地瓜粥的做法吧,可以有益气通乳的作用。
芋头地瓜粥
食疗功效:润肠通便、健脾养胃、益气通乳
营养价值:水分、淀粉、蛋白质、纤维素、果胶、碳水化合物、多种维生素
适宜人群:一般人群均可食用
芋头红薯粥所需材料
主要食材芋头.地瓜粥.大米.白糖
芋头地瓜粥粥的做法
1将大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟;芋头、红薯均去皮,洗净,切丁备用。
2锅置火上,放入适量清水煮沸,加入大米煮沸后转小火熬煮20分钟左右。
3加入芋头丁、地瓜粥丁用大火煮沸,再转用小火熬煮成米粒、芋头、红薯熟透的稠粥,加入白糖调味即可。
芋头地瓜粥粥的功效与作用
润肠通便芋头红薯粥中含有丰富的纤维素、淀粉、维生素等,这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。减肥此粥热量极小,富含的纤维素和果胶又具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能,是减肥的理想食疗。延缓衰老食用此粥可以保护人体皮肤,延缓衰老,达到美容的效果。这样的搭配方法可以有润肠通便的作用,而且还可以延缓衰老,对于想减肥的人群来说是也是不错之选的哦,同时也可以抗衰美容,保护皮肤,是不错的养生粥品。
芋头地瓜粥的具体的做法大家都学会了吧,方法很简单,而且还是很有利用价值的一道菜哦,平时的时候大家可以多吃一些,可以起到补心养血的作用,润肠通便健脾养胃益气通乳,可以健脑益智,同时还可以滋补身心。
玉米糁是以前北方农村比较经常吃的一种食物,也叫做棒子糁,可以做很多食品,过去人们的生活条件比较差,经常以玉米糁子为主粮,随着人们生活水平的提高,现在吃玉米糁的逐渐的减少,其实适当的吃一些玉米糁的,对于促进消化,对于提高免疫力都是有好处的。
玉米糁是一种粗粮,富含膳食纤维,在预防便秘方面能够发挥很好的效果。把玉米糁做成粥来喝,有一定养胃和调理肠胃功能的效果,首先要准备玉米糁适量,准备适量的水,准备适量的食用碱。
先把玉米糁放到凉水里面浸泡十分钟左右,然后把锅中加入适量的水,大火烧开以后,把浸泡的玉米糁和水一起倒入到锅中,再加入适量的碱面。这样烧开以后用小火煮20分钟以后,玉米糁就煮熟了,这样的煮法能够保证玉米糁在煮的时候不会出现糊锅底的情况。
玉米糁也可以做成玉米糁枸杞粥,营养功效非常的好,不但促进消化,还有很好的补气血的功效!准备半杯玉米糁、准备半杯花生、准备适量的枸杞,然后准备一千两百毫升的水。
然后把以上的食材放到豆浆机里面,打成糊糊就可以饮用了,这样的做法不但有很好的营养功效,同时让整个糊糊都甜丝丝的,又因为加了花生,会让粥更加的香甜,在早晨适当的喝一些有很好的养胃的效果。打成糊糊有助于人体的吸收,既可以当做早餐来吃,也可以当做晚餐粥品,都能发挥很好的营养功效。
高粱是一种很常见的食材,属于杂粮的一种,而且营养物质丰富,它可以有很好的保健的作用,比如说可以补充纤维素,矿物质,可以有养胃的作用,那么高粱米如何食用呢,来看看这道可以有润肠通便的玉米高粱粥的做法吧。
玉米高粱粥
营养价值:
蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、钙、铁、磷
适宜人群:
尤其适合脾胃气虚者、消化不良、湿热下痢和小便不利者
所需材料
高粱60克、豌豆30克、玉米粒30克、甘蔗汁适量、白糖4克
做法
1高粱米泡发洗净。
2锅置火上,倒入清水,放入高粱米、豌豆、玉米粒开大火煮开。
3倒入甘蔗汁,转小火煮至浓稠状时,调入白糖拌匀即可。
功效与作用
高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃,具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用。豌豆具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。此粥具有健脾益气、润肠通便、消食化积、利尿的功效。这样的一道粥品可有润肠的作用,对于健脾胃有帮助,还可以起到增强免疫力和记忆力的效果,同时也可以缓解积食的问题出现。
玉米高粱粥大家都知道如何制作了吧,也知道它的营养价值了,所以在平时的时候我们可以多吃一些这样的食物,不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以润肠通便消食健脾,增强人体的免疫力哦。
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