黑枸杞晚上吃好吗
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。有效的饮食养生是如何做的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“黑枸杞晚上吃好吗”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
很多人不知道，其实一些食物是规定在某个时间段吃的，比如说香蕉，不能空腹吃，如果不遵守这个要求的话，那么很容易给自己的肠胃带来很大的负担，所以说一些不相信的人为了身体健康还是坚持下去了，而黑色枸杞很多人在吃的时候喜欢选择在晚上的时候吃，那么晚上吃黑色枸杞真的好吗?
时间无所谓。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
中医很早就有枸杞养生的说法，很多人在生活中也喜欢用它泡水、煲汤或煮粥。从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。
常吃枸杞能坚筋骨、耐寒暑。现代研究也表明，它具有增强免疫力、延缓衰老、抗癌等作用，常被当作滋补调养的食物。除了这些保健效果外，枸杞的药用价值主要体现在对糖尿病、脂肪肝、男性不育、肥胖症、老人夜间口干症、慢性萎缩性胃炎等疾病的辅助治疗上。另外，枸杞可以提高皮肤吸收养分的能力，常吃能起到美白作用。
但是，用枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但嚼枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞质量最好。
枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有人都适合服用。，体质虚弱、抵抗力差的人平时应该多吃点枸杞，但枸杞温热身体的效果相当强，因此，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
这个就要因人而异了，同时也要看自己到底是在晚上的什么时候，如果晚上还不是太晚的话，那么晚上吃枸杞也是可以的，黑色枸杞滋补身体的效果要好一些，不过一定要记得合理给自己安排在哈格枸杞的量，避免给自己吃太多，这样下来很容易对身体造成不适。
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燕窝具有非常不错的养颜保健功效，如果我们经常吃燕窝，对身体健康帮助非常大。但有一点需要注意，燕窝如果没有正确的吃，其营养价值会大打折扣。吃燕窝的时间有讲究，另外有些食物最好不要与燕窝一同吃。比如说辛辣的食物就不可以与燕窝一同吃，这些食物常见的是大葱大蒜、生姜胡椒以及八角等。
酸性食物，因为燕窝含有丰富的蛋白质，因此吃燕窝的时候最好也不要吃酸性食物，以免破坏燕窝中的营养成分。茶，因为茶中含有茶酸，会破坏燕窝的营养，阻碍身体对蛋白质的吸收。所以吃燕窝时最好不要喝茶。有饮茶习惯的人，建议在食用燕窝至少两个小时后再喝茶。烟和酒，在吃燕窝期间，最好是避免抽烟和喝酒。
不满四个月的婴儿，因为不满四个月的婴儿不能直接吸收燕窝中的营养，故不适宜吃燕窝。正在感冒的人、对蛋白质过敏的人不可吃燕窝，因为燕窝含有丰富蛋白质，所以对蛋白质过敏的人应该谨慎食用。吃燕窝也要讲究最佳时机，一般早上空腹或晚上睡觉前服用最好。因为空腹的时候服用燕窝，对营养成分的吸收将达到最大的效果。吃一两次燕窝就想看到效果，是不太现实的。所以，吃燕窝贵在坚持，每周服用2-3次，一般要坚持三到四个月才有明显的效果。当然，长期吃燕窝对身体是没有副作用，有条件的人可以长期使用燕窝，从而让身体更健康。
其实吃燕窝的时候，最佳的时间应该是晚上23点到凌晨一点，这个时间，在这个时间段，吃燕窝能够起到很好的造血功能。如果是凌晨1点到3点这段时间吃燕窝，能够起到护肝的作用，凌晨3点到7点吃燕窝，能够起到润肺的功效。早上起床的时候吹燕窝，营养吸收的效果最好。
银耳这种食物其实没有那么多禁忌事项的，无论是在哪个时间段去摄入都是很不错的，也不会影响到银耳本身的营养价值的，即使是在晚上的时候去吃银耳都是非常好的，可以很好的去清理自己的胃肠道，让自己的肠道不会出现堵塞的，而且对于一些肿瘤疾病的患者还会有相当好的辅助治疗功效。
晚上可以吃银耳，但不要在睡前服用，因为银耳红枣汤比较滋腻，睡前服会影响脾胃的消化吸收。
银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等，属于真菌类银耳科银耳属，是门担子菌门真菌银耳的子实体，有“菌中之冠”的美称。
银耳子实体纯白至乳白色，直径5～10厘米，柔软洁白，半透明，富有弹性。
银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
肝脏解毒银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。清热健胃具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
银耳能增加免疫力能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
美容祛斑长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
减肥减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
增加耐受力银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
1.红枣的糖份比较高，不要吃太多就好，吃过及时刷牙，防止对牙齿造成伤害。
2.银耳汤最好现做现吃，不要隔夜后再喝。
因为银耳一过夜，营养成分就会减少并产生有害成分：银耳中含有较多的硝酸盐类，经煮熟后如放的时间比较久，在细菌的分解作用下，硝酸盐会还原成亚硝酸盐，进入人体后会造成人体缺乏正常的造血功能。
有些人为了瘦身减肥，一般晚上不吃饭，只吃些水果充饥，但晚上水果选择也很重要，对了有助于更好的瘦身，选择错了反而会加剧体重，牛油果营养价值高，富含丰富的维生素和叶酸，好多人觉得晚上吃很好，既能满足身体能量需要，又能填饱肚子，可谓事半功倍，可是牛油果适合晚上吃吗？
牛油果适合晚上吃
牛油果因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍，它含钾比香蕉还高，纤维特别丰富，抗氧化性强。只需每天吃半颗，就会保证你肌肤更光滑，血液更流畅。
牛油果生的时候很硬，口感不好。可以用熟苹果或熟香蕉来催熟，手捏时能微微变软就可以吃了，熟后的牛油果口感滑腻。熟的牛油果切成丁，表面直接撒点砂糖口感不错，也可以涂点炼乳或加牛奶和糖打成奶昔后食用，还可以用盐和胡椒粉调味，也可拌沙拉食用。
牛油果的切法：
1、用手按住牛油果的一边。用刀纵向围绕着核切割牛油果。
2、掰开牛油果。
3、去核，这里有两种方法去核：
一种方法是按住有核的一半牛油果纵向绕核切半，掰开就可以轻松去核了。
另一种方法方法非常流行，但你一定要小心，免得砍到你的手。为了安全起见，折叠起来的厨房毛巾，用它来拖住有核的一半牛油果。将核轻轻的往刀刃上敲，使刀刃楔进核，左右晃动提出刀的同时会将核带出。
高糖水果：吃完需适当减饭量
榴莲：蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
智利车厘子：糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。
美国提子：提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
释迦：每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
黑枸杞是四季食物养生的佳品，黑枸杞性甘、味平，归肝肾经，具有益精气、补肝肾、长肌肉、明目安神、改善面色、延年益寿、祛风治虚、坚筋骨之功效，尤其在冬季，气温比较低，人体各项机能和指标都会有所下降，这时黑枸杞中所含成分会起到很大的作用。
女士：缓衰老美容肌肤
枸杞全身都是宝，黑枸杞富含原花青素，是最有效的抗氧化剂，能很好的起到抗衰老的作用，黑枸杞富含黑枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。黑枸杞的 叶、花、根也是上等的美食补品。黑枸杞果皮中富含的有效成分之一黑枸杞多糖(LBp)对骨髓造血功能和各项细胞免疫指标有明显的增强作用，能明显提高机体 血液、肝和肌组织的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量，从而有利于活性氧的清除，延缓衰老和抗疲劳;增加抗体形成细胞的数量，提高抗体效果。
黑枸杞冬季吃好处多
1、具有美容肌肤的功能。
很多人都不知道常吃黑枸杞可以美容。这是因为，黑枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。黑枸杞对银屑病有明显疗效，对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。
2、可以有效地延缓衰老。
黑枸杞为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。
大众：抗癌明目增强免疫力
3、提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力。
食用黑枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。
4、具有抗癌作用。
黑枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，黑枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生 理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。试验研究发现：黑枸杞片中含有的微量元 素锗有明显抑制癌细胞的作用，可使癌细胞完全破裂，抑制率达100%。
5、具有显著的明目作用。
黑枸杞尤其擅长明目，所以还俗称明眼子。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用黑枸杞子。著名方剂祀菊地黄丸，就以黑枸杞子为主要药物。民间也习用黑枸杞子治疗慢性眼病，黑枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
黑枸杞冬季吃好处多
6、具有抗疲劳作用。
黑枸杞能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。
7、有增强学习记忆功能。
黑枸杞具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。
8、提高肌体的适应性。
黑枸杞能提高人体的适应性防御功能，使人遇到伤害性刺激时，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。
9、可以增强人体的造血功能。
黑枸杞有明显促进造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数增多，增强人体的造血功能。
男士：壮阳保健治不育
10、具有强身壮阳、提高男性的性功能。
作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效。对于性功能减退有明显的疗效。
11、具有降血脂、治疗高血压。
食用黑枸杞可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。
12、治疗男性不育症。
黑枸杞对于少精症有提高精子数目和精子活力的作用，因此可以治疗男性不育症。老人及病患：治肥胖降血脂缓过敏
13、对过敏性炎症有缓解作用。
黑枸杞对过敏引起的胃肠道、关节疼出血等症状有缓解作用，这些作用是通过调节内分泌实现的。
14、具有降血糖的作用，治疗糖尿病
由于黑枸杞含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此黑枸杞子可以作为糖尿病人的保健品。
14、具有保肝、抗脂肪肝的作用。
黑枸杞具有保肝补肾的作用，能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞的新生。
15、可以治疗慢性肝炎、肝硬化。
黑枸杞子的有效成分枸橼酸甜菜碱具有治疗慢性肝炎、肝硬化等肝脏疾病的作用，有很好的疗效。
16、可以治疗肥胖症。
每日用黑枸杞冲茶，可以减轻体重，治疗肥胖症。
17、具有降血脂、治疗高血压。
食用黑枸杞可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。
除 了上述列举的17种保健作用外，黑枸杞还有许多功能诸如改善分泌功能、治疗耳鸣、治不孕症等等都有卓越功效。如果能结合个人的具体情况有针对性采用适当的黑枸杞配方，可以花很少的钱治疗许多疾病。就是没有明显的疾病，经常食用黑枸杞子也对身体有很好的保健作用，总之，黑枸杞是一种不可多得的珍贵药食两用的保健食品。
冬季，黑枸杞能够平补阳气，天天服用，特别是配伍羊肉、巴戟天、肉苁蓉、金匮肾气丸等一起用，有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。
火龙果是一种常见的热带食物，很多人喜欢吃火龙果，但是毫无节制。很多人都想知道火龙果晚上吃好吗。其实火龙果食用也要注意时间，一般情况下，晚上一定时间后最好不要吃太多食物。
1.火龙果能晚上吃吗
火龙果不建议晚上食用。
人在晚上8点之后就不适合食用任何食物，部分女性由于想减肥瘦身，在晚上吃火龙果等水分含量较高的水果，虽不知，在晚上吃火龙果不仅仅不会有减肥效果，反而还会增加肥胖，晚上人处于休息阶段，对体内的能量消耗较少，火龙果中的葡萄糖会直接转换为脂肪在体内囤积。
2.火龙果饭后吃好
火龙果性凉，不适合在饭前食用，饭前腹中没有食物，直接食用火龙果容易引起脾胃的虚寒，可引起腹泻现象，影响健康，并且空腹吃凉性的食物对胃酸的分泌也有一定的抑制作用，会降低正常进食时的食欲。而在饭后食用火龙果能促进消化吸收，并且对习惯性便秘也有一定的治疗效果。
3.火龙果饭后多久吃好
火龙果最好是在饭后半小时到两时内食用，这段时间内胃中有适量的食物，能减缓火龙果的凉性，对消化有帮助，并且在饭后人体的血液都大量的聚集在肠系黏膜上，此时肠道的吸收功能最强，能充分的保证火龙果的营养吸收。
4.火龙果什么时候吃最好
1.一年中：火龙果最好是在夏季食用，夏季是火龙果的成熟时期，这时候的火龙果最新鲜，质量最好，适合食用，
2.一天中：火龙果最好是在两餐之间食用，饭后1小时左右，这时候吃火龙果不仅仅能补充能量，吸收效果也比较好。
黑枸杞与红枸杞虽然是同属植物，但它们果实的颜色和色素组成却截然不同。红枸杞果实的色素以脂溶性的类胡萝卜素为主，成熟后呈红橙色;而黑枸杞果实成熟后呈紫黑色，色素主要为水溶性花青素。花青素是一类多酚类色素，是黑枸杞色素中的主要成分。花青素在不同的酸度和金属离子环境中，会吸收日光中不同波长的部分，从而使植物呈现红色、蓝色、紫色甚至黑色。比如，我们常见的桑葚也含花青素，遇到醋会变红就是因为花青素遇到酸性会变成红色。黑枸杞(干重)中的花青素含量的大约在 8.21～31.46 mg/g 之间 。这个数值，相比一些果蔬，如蓝莓、树莓、紫甘蓝、葡萄、紫薯等，黑枸杞中的花青素的确会高一些 。而且，相比红色枸杞，黑枸杞的抗氧化能力也会略高一些。比如，有研究发现，黑枸杞对自由基清除率是 95.3%，略高于宁夏枸杞自由基清除率 94.1% 。嗯，差别在不到 1%。同时，花青素等抗氧化物质是否能抗癌，目前也没有足够的证据，反倒是有一些研究指出，多吃可能有害健康 。另外，它是否对人体有效，则缺乏相应的证据。而且，花青素还大量存在于紫薯、蓝莓、茄子皮、紫甘蓝、桑葚、黑(红)米等食物中。而且，这些食物的花青素也比黑枸杞容易获得，吃起来也更方便，多吃这些食物也完全可以替代。为获得花青素，没有必要一定吃黑枸杞，而为了枸杞大打出手就更不值得。传说：黑枸杞的「活性成分」丰富真相：有「活性成分」，没有健康功能黑枸杞的「活性成分」是什么?目前流传的关于黑枸杞的「活性成分」，主要指它其中所含的无机元素、氨基酸、多糖、色素等 。这些成分究竟有何特别?无机元素黑枸杞中的无机元素主要是一些矿物质。除了钾的含量值得自豪，其他也不过跟一般食物相当而已。对黑枸杞中的无机元素我们进行了分析：
特别优秀：钾含量 ;
优秀：铁、锌、锶含量，高过所有同类植物 ;可是，如果您不是拿黑枸杞当饭吃，每天就用几颗点缀，还不如拿这钱，买点别的好吃的。氨基酸氨基酸是组成蛋白质的重要成分，有说法指黑枸杞含有 18 种氨基酸 。问题是，早餐摊儿上随便买一杯现磨豆浆，就有 19 种啊! 菜市上随便买一块猪腱子肉，就有 20 种啊!要花 4 400 元买一公斤!我不服啊!而且，新鲜黑枸杞(100 克)中蛋白质的含量不到 2 克，人们每天能吃到的黑枸杞也非常有限;而鸡肉中蛋白质的含量大约在 20 克(每 100 克)左右，吃几块鸡肉都比一把枸杞所获得的氨基酸更多。所以，黑枸杞中这点氨基酸对于整个膳食的影响实在是太低了。多糖多糖被传说抗疲劳、降血糖的作用。但是，有证据显示，黑枸杞中的多糖，起到「抗疲劳」的作用不一定比红枸杞强 。所以，黑枸杞中的多糖并不「神奇」。至于多糖具有降血糖功效，就更加没有充分的证据了。
黑枸杞对眼睛好吗?实际上黑枸杞对眼睛是有好处的。较好的黑枸杞类如青海格尔木的九叶蓝黑枸杞。黑枸杞对眼睛好，是因为黑枸杞主要含量是花青素。
花青素具有强大的抗氧化作用，能够抵抗自由基，能够缓解眼睛视力的衰退，缓解眼疲劳， 对眼睛的视力模糊、畏光、泪眼、干眼以及老花眼都是具有很好的保养作用的。花青素的抗氧化能力还可以抵抗自由基对晶状体细胞的氧化伤害，帮助眼球回复弹性，减缓视力下降。
如果自由基过高的话，会导致眼睛晶状体的蛋白质氧化，晶状体浑浊，有的还有白内障，而花青素的强大的抗氧性是可以抵抗自由基的氧化的，减少自由基，可以很好的保护双眼，减少白内障的发生。
花青素对眼睛好吗
花青素还可以帮助促进视网膜细胞中视紫质的再生，而视紫质是视觉形成不可缺少的物质，能够促进视觉的敏锐度，可见花青素对视力的重要性。
花青素可以提高视力，同时也是可以提高昏暗光线下的视力，对于在夜晚驾车的人士也是很有帮助的。花青素能强化眼部微血管的弹性，能够促进血液循环，维护眼球正常的压力，预防眼疲劳，改善眼部健康都是很有帮助的，另外，还可以预防重度近视，预防视网膜剥离。
平时重视养生不仅能够远离疾病，延续衰老，保持健康态。同时形成健康的方式还能够提高生活品质，减少因为疾病对生活造成的影响。黑枸杞是一种富含多种抗氧化物质的食材。用黑枸杞泡水喝有助于养肝明目、滋补肝肾、抗衰老等。而且更为重要的是不同的人群喝黑枸杞能够充分发挥不同的养生功效。
一、抗衰老
黑枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
二、滋补肝肾
黑枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，黑枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
三、养肝明目
黑枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复。进行黑枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性 研究，实验结果表明，黑枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。
四、提高机体免疫力
黑枸杞有提高机体免疫力的作用，有补气强精、滋补肝肾。
注意事项：
一、水温适宜
黑枸杞所含有效成分原花青素怕热，水温过高会影响其功效，建议40度以下温水冲泡饮用;
二、不适宜人群
身患高血压、性情太过急躁的人群不宜;正在感冒发烧者不宜
三、忌浓茶
一般服用中药时不要喝浓茶，因为茶叶里含有鞣酸，浓茶里含的鞣酸更多，与黑枸杞同服时会影响人体黑枸杞中有效成分的吸收，减低其效果效。最好在服药 2～3小时后再喝。
四、忌生冷油腻荤腥
生冷油腻荤腥类食物会加重体内湿气，刺激肠胃，让肠胃难以消化吸收，为了保证黑枸杞的养生功效，在调理期间最好不要食用这一类食物。
黑枸杞是我们比较常见的一种滋补佳品，黑枸杞当中含有多种微量元素以及多种矿物质和维生素等，经常食用黑枸杞可以对身体起到滋补的功效，还可以补肾养颜等，而黑枸杞四季都可以食用，夏季也可以食用黑枸杞，可以用来泡水饮用，对身体有很大的好处。
夏天喝黑枸杞好吗?
夏天能喝黑枸杞的。黑枸杞一年四季都是可以食用的，只是不同季节食用方法可以有所不同罢了，像夏天选择泡水喝最好。
女人夏天吃黑枸杞好吗
滋补肝肾
黑枸杞有补肾益精、养血安神、生津止渴的功效，适用于腰膝酸软、肝肾不足、虚热烦倦等症状。女性也存在肾虚症状，女性肾虚常见腰膝酸痛、失眠、掉发、月经不调等，女性食用黑枸杞可起到滋补肝肾的作用。
美容养颜
夏季容易使人产生乏倦、无力、失眠等症状，女性失眠容易导致黑眼圈、面色憔悴等，黑枸杞含丰富的花青素，花青素有抗氧化和清除自由基的作用，女性常吃黑枸杞可淡化色斑暗沉，有美容养颜的功效。
黑枸杞
夏天吃黑枸杞要注意什么
适量食用
黑枸杞为滋补药材，有温补身体的作用，夏季过量服用容易导致上火，如热性体质者、炎症患者、感冒发烧者均不宜食用，以免加重病情或导致身体不适。
温水冲泡
黑枸杞不宜用开水冲泡，因为黑枸杞含有大量的花青素，花青素是一种水溶性色素，并且容易受高温的影响，开水冲泡可能会破坏花青素的营养价值，因此建议用温水冲泡。
黑枸杞
夏天怎样吃黑枸杞比较好
黑枸杞枇杷膏
材料：
黑枸杞、枇杷果、黑芝麻、核桃仁各50克，蜂蜜适量。
做法：
1、将枇杷果、核桃仁洗净切碎，枸杞、黑芝麻洗净加水适量浸泡发透后放入锅内，加热煎煮，先用大火烧沸，转为中火熬煮20分钟，取煎汁1次。
2、加水再煮共取煎液3次，合并煎液，用小火浓缩至膏时，加蜂蜜1倍，至沸停火，冷却装瓶待用。每日早晚各1汤匙，开水冲服，连服3-4周。
功效：滋阴润肺、滋补肝肾。
黑枸杞菊花水
材料
黑枸杞、菊花。
做法
1、取白菊花6克、黑枸杞子10克;
2、放入茶杯中，用开水冲泡;
3、温浸10~15分钟以后，即可饮用。
功效：养肝明目、补血安神。
现在特别是中高等生活水平的朋友，一直追求野生黑枸杞，感觉野生黑枸杞要比 人工黑枸杞好很多，原因就是因为野生黑枸杞的花青素含量高，出色速也快，出 色更持久，没有人工的干涉，它自然就远离了农药和化肥等化学产品。面对市场 上的各种黑枸杞，作为我们消费者应该如何辩认呢?是不是黑枸杞越大越好呢?
1、我们可以通过黑枸杞花的青素含量来判定
首先同样重量的黑枸杞，要是泡在同样体积的水里，颜色越深则代表它的含量越 多，花青素含量当然是越多越好，有些人以为第一遍出色快颜色深的就一定是好 的黑枸杞，其实不一定，一般质量好的黑枸杞不光出色快，而且更持久。大家可 以自己尝试着泡泡看，是不是在泡第三杯的进修颜色就淡了。
2、野生和人工的基本判别
野生黑枸杞和人工的判断：一般野生的黑枸杞生长条件艰苦，所以果实不会很大 ，再加上人为采摘比较早，所以造成果实的成熟度不够。而且难免会混杂些未成 熟的果实在这，尤其长期生长在野外，容易沾上细沙尘土。而人工黑枸杞由于条 件优越，苗状果实大。采摘也容易控制，果实非常干净。所以果实带一些细沙就 是沙漠野枸杞采摘的一个主要标志。
3、黑枸杞的含水率
通常采摘下的黑枸杞在经过自然凉干后，它的含水率几乎是零。完整的黑枸杞用 手一搓，就可见到整个籽粒碎片，手上也不会有什么着色，并不是有些卖家推荐 的黑枸杞，含水率极高。容易混假，难免有发霉变质的黑枸杞在里边，对消费者 造成了严重的伤害。
香蕉属于亚热带作物，不同产地的香蕉上市时间也有所不同，因此，一年里大多数的季节，我们都能见到水果摊里贩卖着香蕉，香蕉也成为家里最常见的水果之一。吃香蕉对我们人体有非常多的好处，但也不可贪多，需要注意一些吃香蕉的相关事项。那么，香蕉的最佳食用时间是在中午还是晚上呢？
香蕉早上吃还是晚上好
晚上
香蕉是热带水果,空腹吃香蕉不利于人体健康，因为香蕉含有丰富的糖和纤维物质，有助消化、通便的功效，早上空腹时肠胃内没有可供消化的食物，这时吃香蕉会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。性寒凉，建议不要长期这样吃，特别是冬天，以防导致脾阳虚等病症。早上可以吃苹果，桔子等水果。
晚上吃香蕉的好处
降低血压
香蕉有助降低血压营养师说，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
调整肠胃机能
很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，这也绝对正确。营养师说，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
防失眠安抚神经
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
哪些人不适合吃香蕉
肾病患者不能吃
并非人人适宜吃香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。营养师说，香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。
糖尿病患者禁食
此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭)，患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。
脾胃虚寒的人应少吃
香蕉的中医价值中医师说，香蕉性寒味甘，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美。
开车认识不宜空腹吃
开车人士更不能空腹吃香蕉。香蕉中含有大量的镁，超过一定的量会导致血液中的镁含量大幅度增加，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹，出现嗜睡乏力的症状，这时如果开车还容易发生交通事故。所以司机更不能空腹吃香蕉!
黑枸杞它的生长环境十分的恶劣，它主要生长在一些沙化比较严重的地区，而且有少部分地区才有黑枸杞的种植，导致了黑枸杞的价值十分的高。不仅如此对不起，比红枸杞的营养价值要高出很多，对人体的滋补效果要也要明显很多，所以受到了很多人的欢迎，那么黑枸杞真的有传说中的那样好吗？
【黑枸杞的来历】
《周易》记载“天玄地黄”，玄即为黑色，周天子在祭天之时所穿的衣服就是黑色；而书里提到的朔方，就是在今天的陕甘宁边区等地。
如此看来黑枸杞历史悠久！！
【黑枸杞的产地】
黑果枸杞，别名苏枸杞，俗称黑枸杞。
产地分布:青海及西藏和欧洲中亚.生于盐化沙地,河湖沿岸,干河床.特征:多棘刺灌木
【黑枸杞的功效】
野生黑枸杞营养价值远高于红枸杞,人体必需的矿质元素和微量元素含量远高于红枸杞。
其含有的花青素更是具有清除自由基、抗氧化的功能,是黑色食品的佼佼者。黑枸杞具有有很高的药用价值,含有蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素 C、B1、 B2 等各种营养成分。黑枸杞中含丰富的微量元素,由于微量元素对多种酶的活性和核酸、蛋白质的合成、机体免疫和细胞增殖等具有直接或间接的作用,可用于防癌治癌。黑枸杞的提取物具有抗血脂、降血糖、抗氧化、免疫调节、延缓衰老的、预防治疗心血管疾病、动脉硬化、 肿瘤药物的应用价值。
野生黑枸杞里含有大量的花青素，这种物质在欧洲被称为“口服的皮肤化妆品”，是目前自然界最有效的抗氧化物质。它不但能防止皮肤皱纹的生成，更能让癌细胞无法顺利扩散。此外，花青素还可以深入细胞，保护脑神经不被氧化，让大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。
现代科学研究证实，长期食用野生黑枸杞可以降低胆固醇，增强免疫功能，防治癌症，抗衰老和美容养颜。花青素的自由基清除能力是维生 素 E 的 50 倍,也是维生素 C 的20 倍,花青素可被人体 100%地吸收,与其它抗氧化剂不同,花青素有跨越血脑屏障的能力,可以直接保护大脑中枢神经系统。花青素还能够增强血管弹性,改善循环系统和增进皮肤的光滑度,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性。不仅如此，黑枸杞提取物还可促进细胞免疫功能，能缓解糖尿病患者多饮多食、体重减轻的症状。
燕窝，大家了解吗？吃过这个东西吗？嘻嘻 燕窝是个很不错的补品哦，如果大家没有吃过，我希望你们听我讲完这个后可以自己去试试，怎么来调理自己的身体会更加的好，又要怎么样的吃这个燕窝，才能对身体起到最大的作用呢？大家现在是不是很想知道啊？好吧 ，我就不给大家卖关子啦，我要告诉你们啦啊 ，注意听讲啊，来跟我一起走进燕窝的天地。
燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔。”一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。感冒期间由于人体不能很好吸收燕窝营养不要食用燕窝。 燕窝最简单的浸炖食用方法：先根据不同品种按不同时间用一碗纯净水浸发（10克左右用300毫升纯净水），因燕窝在浸时有养份溶于水中，浸清洁燕窝的水不要倒掉，用这个碗隔水按不同时间小火炖煮。炖好后可配冰糖、牛奶、蜂蜜、豆浆等食用24小时：洞白燕（需去毛除杂质反复清洗） 8-12小时：白燕角；特等、一等、二等血燕；一等、二等血燕条 8小时：血燕碎 4-8小时：特等、一等、二等白燕；一等、二等白燕条；三角白燕；带毛白燕（需挑毛）；特等黄燕饼；特等金丝燕饼 2-4小时：白燕网、白燕碎 以下是巢工厂印尼燕窝各品种的参考炖煮时间： 180-240分钟：洞白燕（需去毛除杂质反复清洗） 90分钟：特等、一等、二等血燕；一等、二等血燕条；特等金丝燕饼 60分钟：血燕碎；特等黄燕饼 45分钟：白燕角 30-45分钟：特等、一等、二等白燕；一等、二等白燕条；三角白燕；带毛白燕（需挑毛）； 20-30分钟：白燕网、白燕碎 参考资料：全球最大燕窝门户 www.nestworks.net燕窝做法和吃法： 浸泡-挑毛-筛子隔水-炖 而根据个人喜欢可以，冰糖清炖，木瓜敦，红枣炖等。。 炖盅内倒下凉开水，炖盅外围的水也需作沸腾状，然后把燕窝放在炖盅内，不同的燕窝炖制时间不同(请参考上表)。燕窝切忌炖超时，因为燕窝炖过火会影响口感，溶化成液体。 个人心得： 所有燕窝必须以文火敦，而敦的水位必须基本上盖过燕窝，但是也可以稀点，看个人喜欢。而且必须敦盅外的水开了后，才可以敦燕窝。放冰糖的话，最后才放。 直接煲煮比较难控制温度，当燕窝遇到高温后，当中的水溶性蛋白质会被破坏，令营养价值尽失。 相反，用文火炖燕窝，是希望把燕窝温度保持在摄氏80度左右，以免破坏珍贵的水溶性蛋白质，更可以保留燕窝的香味和营养。 另外，经济角度而言，喜欢浓稠的，可以冰糖清炖。而希望经济，但又有疗效的，可以红枣桂圆和燕窝一起炖。。。或者燕窝和一点雪耳混合。。 而另外，一般为了坚持吃，可以一次炖好3-5天的量放冰箱，每天早上起床空腹吃。。空肚子吃是最吸收的。每次大概是2茶匙，泡发后的10-15克（假如燕窝质量好的话，也就是没泡发前2-5克，就足够，不用吃一大碗的。大约吃半年后，可以减低频率，隔天吃。但是要有规律。。不要早上吃一会，又换到其他时间吃。
好啦，我把我自己所知道的的都告诉了大家，现在你们懂了吗？学会了吗？对于这个燕窝知道该怎么使用了吗？对于这个好东西大家现在了解到了多少呢？哈哈 这个是个很不错的东西哦，希望我今天所说的这些会对大家有所帮助
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《黑枸杞晚上吃好吗》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“枸杞什么季节吃养生”专题。
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