南天星对疾病的作用和效果
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。科学的养生保健是怎么进行的呢下面是小编为大家整理的“南天星对疾病的作用和效果”，希望对您的养生有所帮助。
【导读】天南星在是我国很常见的一种中药，它味苦性温，既可外用，也可内服，有名的复方南星止痛膏就是以天南星为主要成分制成的，将其贴在患处，有利于消肿散瘀。南天星对疾病的作用和效果有很多比如被毒蛇咬伤，也可将毒液吸出，然后以天南星捣烂敷于伤口上。天南星的功效与作用在很多地方都得到了广泛的应用，在医学方面发挥出色。那么南天星对疾病的作用和效果是什么？南天星对疾病的作用和效果有多好呢？
一般入药的是天南星的块茎，因其块茎中含有的各种生物碱以及氨基酸十分丰富，使得天南星的功效与作用也非常特别，从中提取的二酮哌嗪类生物碱，还被用于治疗某些心血管疾病。
南天星对疾病的作用和效果
1、小儿多涎症
有人曾以天南星配生蒲黄共研为细末，加醋调成药饼，敷贴于涌泉穴，12小时换药1次，共治疗小儿多涎症患儿132例。结果：痊愈118例，好转14例。
2、子宫颈癌
据临床报道，用天南星为主制成的片剂口服，每日3次，治疗期为2个月（总服药量约含生药60g），共治疗子宫颈癌患者247例，效果较为满意，无明显副作用。
3、高脂蛋白血症
有临床报道称，用制南星配决明子、蚕蛹等制成的片剂口服，共治疗高脂蛋白血症患者406例。天南星为化痰燥湿，健运脾胃之要药，因其有毒，内服多用炮制品。是方以制南星为君，意在减毒，功在化痰，故凡属痰湿盛者，用之较宜。
4、冠状动脉粥样硬化性心脏病
有资料表明，用生天南星配生半夏制成的水泛丸，每次口服3.5g,每日3次，对心纹痛显效率为38.70,总有效率为71%。
关于天南星的功效与作用还有很多，例如与天南星与防风各一两捣碎敷于疮口可治小儿破伤风，配姜等可治小儿惊风抽搐等。但是生天南星能够刺激粘膜，引起皮肤瘙痒，如果应用过多可致窒息，因此没有特殊情况，最好不要生吃天南星。
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一、红枣有补脾、养血、安神作用
晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。
二、驻颜祛斑、健美丰肌
红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核。黑木耳用清水泡发，摘洗干净。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
注意湿痰及积滞者不宜多食。
三、补血调经，活血止痛，润肠通便的功能
当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
四、润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用
红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净，切成小块。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强。常食能使面色红润、青春焕发，此汤尤益于女性。
五、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少
生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。
六、令皮肤水嫩、光滑、光泽照人
银耳若干朵，芒果一个，红枣一把，冰糖适量 .先把银耳用温水泡开，撕去黄色的老根。加水把银耳煮到汁液浓稠，芒果去皮切成丁。下红枣煮5分钟，再加入芒果，冰糖煮5分钟即可。 久服令皮肤水嫩、光滑、光泽照人。
红枣的食用禁忌：
1、红枣虽好，可常食用，但不可过量，吃多了会胀气，因此应注意控制食量。
2、红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者吃；多吃红枣，没有喝水漱口，容易蛀牙。
3、湿盛或脘腹胀满者忌食；湿热重、舌苔黄的人不宜食用。
4、有宿疾、食积、便秘者不宜多吃；龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。
5、枣皮纤维含量很高，不容易消化，吃时一定要充分咀嚼，不然会影响消化。肠胃道不好的人一定不能多吃。
月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。如果有腹胀的人，也不适合喝红枣水，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。体质燥热者，也不适合在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血过多。
总结：上面介绍的关于红枣的6大养生吃法你都学会了吗？大家在平时饮食中可以适当的吃一些红枣哦！虽然吃红枣对我们的身体有好处，但是不是所有的人都是适合吃红枣的，上面小编为大家推荐的一些关于红枣的饮食禁忌，大家也要牢记哦！
我们的身体有好处，但是不是所有的人都是适合吃红枣的，上面小编为大家推荐的一些关于红枣的饮食禁忌，大家也要牢记哦！
微量元素是人们身体中很重要的组成部分。钠和钾是其中两种微量元素，对人体都会有适当的影响。如果身体缺乏钠和钾会导致人体发生一些重大疾病之类的问题。所以微量元素是影响人们身体健康的重要因素。平时在生活中不可以忽视微量元素的作用。钠和钾对人体的作用有哪些呢？
◎ 钠与钾对人体的作用
钠在维持机体体液的渗透压、协调细胞内外的平衡、协助神经和肌肉的正常运作，保持其兴奋性方面起着十分重要的作用，同时，可防止因过热而产生的疲劳和中暑。钾可帮助将氧气输送到脑部，以保持清醒的头脑，同时还可促进机体的代谢，帮助处理体内废物。
◎ ◎ 缺乏钠与钾的危害
持续大量出汗、慢性腹泻、持续性呕吐及肾脏疾病会造成机体钠离子的大量流失，出现缺钠症状，包括四肢及腹肌发生痉挛、头痛、恶心呕吐，同时会使机体出现酸碱平衡紊乱而造成酸中毒。钾缺乏比钠缺乏更常见，低血钾患者常常四肢无力、精神不振、反应迟钝、缺乏食欲，甚至出现心律紊乱、心力衰竭，并可能有神经系统疾病的症状，如烦躁不安、神志不清等现象。
◎ 钠与钾的需要量
根据我国营养调查发现，我国居民人均食盐摄入量为 13.6 克/天(5.4 克钠/天)，是世界卫生组织建议值的2倍以上。为预防高血压的发生，中国营养学会在1997年颁布的《中国居民膳食指南》中明确指出“吃清淡少盐的膳食”，并采用世界卫生组织的建议值，即每人每天食盐用量不超过6克。钾的摄入量，一般建议每天最少摄入1.6～2.0克钾以维持体内正常的钾含量。钾的摄入量与食物的选择有关，食用大量水果和蔬菜的人每天摄入的钾可达到8～11克。由于钾有降低血压的作用，因此建议增加水果和蔬菜的摄入，使成人每天钾的摄入量达到3.5克。
脑卒中是一种很常见的心血管疾病，也叫脑中风，它的出现很频繁，一般在中老年人发病率比较高，而且会出现一些后遗症和并发症，所以预防疾病是很重要的一个问题，如何预防脑卒中疾病?一些食物可以经常吃，可以起到预防疾病的作用和效果，来看看这些能预防疾病的食物。
1、大蒜
近年大量实验研究和临床试验发现，大蒜具有抗血小板凝聚、降低血液黏稠度、扩张血管等作用，从而可在一定程度上预防卒中。这是因为它含有蒜氨酸和蒜酶这两种物质，遇空气后会结合产生大蒜素，从而发挥上述作用。但它遇热时会很快失活，所以吃生蒜要比熟蒜效果好。最好将大蒜捣碎成泥，并且先放10~15分钟，让蒜氨酸和蒜酶在空气中结合产生大蒜素后再食用。大蒜可以经常吃，而且是必备的一种调味品，它可以有促进食欲的作用，食用方法有很多，每天坚持吃点大蒜们可以有预防脑卒中的作用，可以生吃或者是凉拌菜都可以。
2、土豆
土豆富含钾元素和维生素C，所以，其作用和香蕉类似。中医认为，土豆具有和中养胃、健脾利湿、降糖降脂、宽肠通便的作用，每天坚持吃土豆50克，长期食用，对于预防脑卒中有的一定的好处和效果。
3、牛奶
牛奶除含有利于人体吸收的多种营养物质外，还含有一种名为“吡咯喹苯醌”的营养物质，这种物质对脑神经起着保护的重要作用。牛奶可以有效的预防脑卒中的出现，而且也可以有保护大脑的作用。
上面的这些食物对于预防脑卒中有一定的好处和作用，而且也可以起到提高人体免疫力的作用，经常吃这些食物对于预防脑卒中和预防心血管疾病有一定的帮助作用，这些土豆，牛奶，大蒜都是必备的食材类型，日常生活中大家可以经常吃这样的食物。
胶原蛋白一词，被众人知晓的时间并不长，却以其和肌肤美丽健康的关系，迅速在美容界窜红，成为尽人皆知的美容佳品。那么，胶原蛋白到底是何方神圣呢？胶原蛋白又有副作用吗？
胶原蛋白简介
胶原蛋白是人体内含量最多的蛋白质，它们分布在全身各个组织器官之中，如骨骼、软骨、韧带、各种内膜、筋膜等，但最重要的还是在皮肤中。在皮肤的干重（即除去水分后的重量）中，胶原蛋白的重量占了70%,而在负责皮肤弹性和紧致的真皮层中，胶元蛋白占了真皮干重的90%.在皮肤当中，胶原蛋白负责为皮肤提供弹性和紧致度，并扮演着深层水库的角色为表皮提供水分。此外，胶原蛋白的健康还与肌肤的健康的密切相关，随着年龄增大而出现的皮肤变黄、黯哑，也是因为胶原蛋白变质、变黄所致。由此可见，胶原蛋白的确在人体皮肤的健康和美丽中扮演着举足轻重的角色。
胶原蛋白是细胞外基质的结构蛋白质，其分子在细胞外基质中聚集为超分子结构。分子量为300ku。
胶原蛋白最普遍的结构特征是三螺旋结构。其由3条a链多肽组成，每一条胶原链都是左手螺旋构型。
3条左手螺旋链叉相互缠绕成右手螺旋结构，即超螺旋结构闭胶原蛋白独特的三重螺旋结构，使其分子结构非常稳定，并且具有低免疫原性和良好的生物相容性等。结构决定性质，性质决定
胶原蛋白用途
原蛋白的结构的多样性和复杂性决定其在许多领域的重要地位。胶原蛋白产品具有良好的应用前景。
人体之所以能够活动自如，就是因为有关节的结构，大部分的关节，不但是提供人体活动之需，并经由软骨保护骨头避免磨损，软骨当中有65%至80%是由水所组成，其它则有醣蛋白、胶原蛋白及软骨细胞，这些提供了软骨健康营养及功能保护。事实上，软骨本身是一多孔结构，胶原蛋白是一条条细长纤维形成的网套，醣蛋白则是具有弹性的球体，水分则填塞其中，这些组成都必须完整，才可使软骨负荷重力，若胶原蛋白变少，会使醣蛋白与胶原蛋白的网套连接松弛，或是醣蛋白内含物减少，会使醣蛋白不再具有弹性，都会导致关节受力时容易变加速磨损，随着患者年龄增长，造成这些材质「自然消失」或「功能退化」，就形成所谓的退化性关节炎。
所以银发族、更年期妇女、运动过度者、骨折者或关节容易酸痛者应多补充富含胶原蛋白之食物。
胶原蛋白副作用
那胶原蛋白难道没有副作用吗？若是好的胶原蛋白，纯正的胶原蛋白，当然是没有副作用的。那么如何选择好的胶原蛋白呢？
1.好的胶原蛋白，溶在水中依然清澈透明
高纯度、小分子、好吸收的胶原蛋白，溶在水中清澈透明，几乎什么都看不见。如果水呈油状，说明胶原蛋白中含有脂肪；如果水有沉淀，说明胶原蛋白纯度不够；如果水较浑浊，说明胶原蛋白生产工艺较差。
2.好的胶原蛋白，色泽纯正而且颗粒均匀
高纯度、小分子、好吸收的胶原蛋白，色泽呈纯正的乳白色，而且粉末颗粒均匀细腻。如果色泽发黄，说明胶原蛋白纯度不够；如果色泽发白，说明胶原蛋白有可能使用过漂白剂；如果颗粒不均匀，说明胶原蛋白生产工艺较差。
3.好的胶原蛋白，带有淡淡鱼腥味
不同来源的胶原蛋白效果相去甚远。普通的胶原蛋白大多数是从猪、牛皮骨、普通鱼皮中提取，而顶级的胶原蛋白都是从没有任何污染的深海鱼皮中提取。
实际上，说到纯正一点的胶原蛋白的话，BAOCHUN保湿胶原精华乳就不错，本品为纯本草萃取精华，丰富的丝胶原蛋白肽和中药抗衰老因子可迅速被肌肤所吸引，更加深入的保湿，嫩白，增强皮肤弹性和光泽。在面部形成有效锁水嫩白保护层，抵制粉尘污染等，男女皆宜。
食物补充胶原蛋白
一，灵芝炖猪蹄：
取灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油适量。将猪蹄去毛后洗净，放入沸水锅中焯一段时间，捞出再洗净，灵芝洗净切片。锅中放入猪油，烧热加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、味精、精盐、灵芝、武火烧沸，改用文火炖至猪蹄熟烂，出锅即成。
二，茯苓贝梨：
原料：
茯苓15克，川贝母10克，梨1000克，蜂蜜500克，冰糖适量。
制法：
1、将茯苓洗净，切成小方块；川贝母去杂洗净；梨洗净，去蒂把，切成丁。
2、将茯苓、川贝母放入铝锅中，加入适量水，用中火煮熟，再加入梨、蜂蜜、冰糖继续煮至梨熟，出锅即成。
特点：汤鲜、甜，可吃梨、茯苓，喝汤。
提示：
梨在切丁时要除去籽、核。
三，首乌山楂粥：
材料：首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。
做法：将以上几样进行煎煮。
如何挑选胶原蛋白
胶原蛋白在这一两年来，就如同飓风来袭，席卷了各大电视节目和美容杂志，是眼下最红的保养圣品。你希望自己拥有年轻、弹性的肌肤吗？那么一起来看看胶原蛋白在美容中的功效都有哪些。你是否不知应该对哪个牌子下手?下面小编带你你解读胶原蛋白哪个牌子好，哪些方法可判断质量效果。
一、胶原蛋白的作用
随着年龄的增长和紫外线、自由基等的侵害，女性在25岁后，合成新的胶原蛋白的能力逐渐下降，肌肤就会因胶原蛋白的流失、变质，而使皮肤变得松弛、缺水、敏感、晦暗，容易产生细纹、色斑和毛孔粗大，使身体逐渐呈老化趋势。
胶原蛋白的有6大作用：
紧肤平皱、保湿滋润、恢复皮肤弹性、修复组织、美白淡斑等。
胶原蛋白通过表皮进入真皮层组织后，改善松弛的皮肤，收紧皮肤，减少深皱纹、缩小毛孔，使皮肤紧绷且富有弹性。胶原蛋白可以使细胞变得丰满，从而保持肌肤弹性与润泽，维持肌肤细腻光滑，有效防止老化。胶原蛋白能使细胞粘接更紧密，阻止络氨酸转化为黑色素，不给黑色素、毒素藏身之地，令皮肤肤色白暂、色斑淡出。
二、如何补充胶原蛋白
常见补充方式有如下几种：
1、口服含胶原蛋白的食物
比如多喝富含胶原蛋白的骨肉汤、口服胶原蛋白补品等。但由于会被人的消化系统过滤掉很大一部分，且真正能到达肌肤并起作用的量非常有限，因此，其过程比较冗长，效率也偏低。
2、直接皮下注射
主要用于填充深的皱纹，皮肤损伤造成的缺损（如青春痘疤）和修补脸形的缺陷等。
其效果立竿见影，但注射到皮肤内的胶原蛋白会被人体逐渐吸收，因此其功效只能维持半年至一年，而且少数人群可能会出现过敏、感染等副作用。
3、口服小分子胶原蛋白肽
这是目前最为成熟和最为有效的胶原蛋白补充方法，但需要注意的是最好是纯天然无添加的小分子胶原蛋白肽（分子量小于1000道尔顿），才能真正进入真皮层帮助修护肌肤，重建胶原蛋白层。
注意事项
1、大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为分子量小于1000道尔顿的胶原蛋白肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。
2、通常不建议孕妇服用胶原蛋白产品，因为孕妇是需要高度保护的对象，服用任何药品、营养品都需要注意。但目前没有服用胶原蛋白引起的不良反应的报道或试验及相关科学权威文章表述。
3、从猪、牛上提取的胶原蛋白可以滋养皮肤，保持皮肤弹性、不粗糙，但含有大量脂肪，口服这类胶原蛋白容易发胖。因此建议服用鱼胶原蛋白，它不含脂肪，不会引起身体发胖。
4、采用先进的技术生产出来的鱼鳞胶原蛋白不含任何脂肪和嘌呤，相对鱼皮来讲，鱼鳞胶原优于鱼皮胶原：其灰分、脂肪、糖分、残留均低于鱼皮胶原蛋白，另外鱼鳞胶原蛋白的含羟脯氨酸肽段的序列更全面，所以营养更综合更全面，和人体的亲和性最好。
三、胶原蛋白选购防忽悠技巧
现在市场有关胶原蛋白的产品和评论多的让你无法分辨，胶原蛋白到底哪个牌子好呢？让业内人士教大家几招，防止被忽悠上当！
1、大谈疗效。有的商家将胶原蛋白疗效吹的神乎其神，仿佛吃了胶原蛋白就可以青春永驻。大家注意了世界上就没有这种东西，人的衰老是自然界的必然。
2、国外品牌。据笔者所知，国外很多品牌的原料都是中国出口的，在国外包装后再运回来，有的甚至包装都在中国做好，到国外转一圈再运回来。
因此，您大可不必多话冤枉钱，非国外品牌不用，说不定他们的原料及工艺环节还不如国内呢。
3、不是越贵越好。业内人士告诉笔者，所购产品无论是口服液还是粉体或是片剂、胶囊，按照产品标签上所注胶原蛋白的有效含量做分母，购买价格做分子，相除后的结果如果大于1元/克，您购买的就是暴利产品，您被精明的厂家忽悠了。
4、胶原蛋白不是药品，不能治病。有的人说能够防癌、减肥等等纯粹忽悠。胶原蛋白是一种保健食品，需要长时间吃才能见到效果，最少半年以上。
如果有的商家宣传服用5天、7天就能见到效果纯粹是胡扯。如果真能见到效果，吃的朋友就要注意了，看看是不是添加雌激素类的东西。试吃胶原蛋白的朋友也不能急功近利，凡事都要有的过程。吃保健品就像参加体育锻炼一样，没有个两三个月的时间不可能见到效果。
四、胶原蛋白选择标准
标准一：口服胶原蛋白的分子量在500-1000道尔顿之间最好
这个分子量范围的胶原蛋白活性最强，使用后吸收效果也是最好的。分子量太大不易被人体吸收，太小不稳定影响效果。最易被吸收的是500-1000道尔顿的胶原产品，但太小变为游离氨基酸其占的比例太大也不是最理想的产品。
标准二：尽量选择食品级胶原蛋白
胶原蛋白有注射、化妆品级（主要用于保湿）和食品级，他们的区别在于成分是胶原蛋白还是胶原肽。所以在选择胶原蛋白前一定要问清楚。
标准三：尽量选择没有添加剂的纯胶原蛋白产品
口服胶原蛋白产品，有些厂家为了增加口感，会添加一些不同的添加剂，如各种不同口味的香精及其他功效成分（至于配方产品看其配方设计的合理性和稳定性、科学性），并做成不同口味的胶原蛋白来吸引消费者，其实，食品添加剂是现代食品工业的基础，做为消费者要正确认识食品添加剂，可以说没有食品添加剂就没有现代食品工业，也就没有现在大家吃到的形形色色的各式各样的食品，但食品添加剂只要符合国家食品相关法律法规，对人体无害也是可以按量添加的，根据自己对口感的喜好来选择相应的产品，当然建议大家选用纯胶原蛋白，根据喜好可以添加在自己喜欢的饮料、果汁、豆浆、蜂蜜、酸奶等产品里一起服用。
标准四：胶原蛋白口服液、片剂、胶囊的选择
胶原蛋白片剂和胶囊以及粉剂产品的选择其实这只是个产品形态的问题，不用太纠缠，不同的产品类型满足不同消费人群的喜好和需求。现在胶原蛋白一般都以粉剂、片剂、胶囊、口服液、饮料、果冻等不同的产品形态存在。根据自己的喜好选择相应的产品形式就好。但由于胶原蛋白每日服用要够量（每天摄入量最大不超过10克）才可以起到相应的作用。所以粉剂纯度相对较高，比较适宜选择。但关于口服液容易吸收，是商家杜撰出来的无稽之谈，如前文所述，吸收跟分子量有关系，跟剂型无关。
结语：选择正确的胶原蛋白，让美容的效果事半功倍，不再羡慕别人的婴儿肌和傲人身材，只有懒女人没有丑女人，轻轻松松成为众所瞩目的胶原蛋白美女。
如果你认为香蕉皮没用，那就大错特错了。香蕉和香蕉皮都有一定的药用价值，香蕉皮对多种疾病有很好的治疗作用。下面小编就来为大家讲讲那些被人忽略了的香蕉皮的妙用。
1、巧治高血压：取香蕉皮30克-60克，煎汤服用，可治高血压。
2、巧防中风：取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮，能扩张血管，防止中风和心绞痛。
3、治瘊子：用香蕉皮敷在疣(俗称瘊子)的表面，使其软化，并一点点地脱落，直至痊愈。用这个方法可将头及脸部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一点点捏掉，治好后再不复发。
4、治皮肤瘙痒症：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处(脚癣，手癣，体癣等)反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。
5、治口腔溃疡：香蕉皮是一味很好的中药，其干品加上另一味中药名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加适量红糖调味，喝了可以治口腔发炎，溃疡(俗称：灯盏凼);还有通便的作用。
6、医治风火牙痛：将香蕉皮洗净，加冰糖入锅，加适量水煎炖。饮汤，每日2次。
7、治痔疮和便血：将两条香蕉连皮放在火上烤，然后趁热吃，可改善痔疮及便血。
8、治手足皮肤皲裂：在每次用热水擦手、足后，用香蕉皮的内侧在手上进行摩擦，可防止手、足的皮肤皲裂。如果已经有裂口了，可将香蕉皮直接在裂口处摩擦，一般连用数次即可治。
9、解酒：香蕉皮60克煮水饮，清利头目。
香蕉好吃，蕉皮治病，一举两得。日常生活中很多果蔬皮都是治病良药，好好利用大自然的药材，用最健康的方法治病养生。
维生素C是保证宝宝健康发育的必要营养素之一。特别是在怀孕中期，胎儿对蛋白质和维生素的需求会增加，为了满足胎儿的正常发育，孕妇需要增加很多的营养素。那么维生素C对胎儿和孕妇都有哪些作用呢?
维生素C也被 称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。维生素C可以促进人体内胶原蛋白的形成，而胶原蛋白是保持皮肤、关节和骨骼强健的一种蛋白质;维生素C对于人体内的作品复原有一定作用;维生素C可以提高白血球的吞噬能力，从而增强人体的免疫能力;维生素C还可以促进营养代谢，保障胎儿健康发育。
怀孕期间，胎儿迅速生长发育，骨、牙的生长，造血系统的健全，铁元素的吸收等都需要大量的维生素C。另据报道，维生素C对胎儿大脑和智力的发育也有着极其重要的作用。维生素C能使细胞的结构坚固，消除细胞间的松弛和紧张状态，使身体的代谢功能旺盛;维生素C严重不足时，会造成脑和身体对刺激反应减弱，并易引发坏血病，使牙龈、皮肤、毛发、骨骼、关节受损。充足的维生素C会明显促进胎儿大脑的发育，使大脑灵活、敏锐，还能提高胎儿的智商和记忆力。
拔罐疗法主要是通过机械刺激、负压和温热作用，加速血液循环，促进新陈代谢，改善人体局部微环境，起到医疗和保健作用。尤其是一些慢性病，拔火罐治疗效果更好。下面小编带您去看看下文的介绍吧。
感冒 感冒了头昏、鼻塞、肩背酸痛，这时在肩膀和后背上拔上几个火罐，立时会感觉肩背松快、头脑清醒。
慢性咽炎 药物治疗往往难以令人满意，可要是时不时地在脖子前面的廉泉穴或天突穴拔上个罐，会让你迅速不那么堵得慌.
慢性鼻炎 在后背脊柱两侧的膀胱经第一侧线走罐治疗，效果非常好。
痛经 拔罐对寒湿凝滞型和气滞血淤型的痛经效果明显，可在腹部的中极、归来、天枢穴和背部的肝俞、肾俞穴上拔罐。
运用拔罐疗法还可以消除疲劳、恢复体力、养颜美容，是家庭保健的好帮手。
很多人对拔罐有个误区，认为拔罐后印迹越深越好。对此，周教授提示，拔罐部位的淤青程度主要是提示身体局部寒、淤、湿等病邪的程度，但并非淤青越深效果越好。火罐吸附的强度要以不损伤皮肤为度，局部皮肤有炎症或是溃破、有出血倾向疾病的患者都不宜拔罐。另外，在前一次拔罐部位的淤青没有消失之前，不要在原处拔罐。
此外，妊娠妇女的腹部和腰骶部应禁用拔罐，儿童皮肤娇嫩，拔罐时间不宜过长，否则容易起水泡。对于过度疲劳、饥饿、大渴、醉酒的人不宜马上进行拔火罐，应休息恢复后再进行。
4月天，孩儿面，乍暖还寒，阴晴不定。墙滴水，地冒水，玻璃流水，不仅空气中潮湿得能拧出水来，我们体内也是湿气十足。这种潮湿的回南天适合细菌的生长繁殖，容易引发一系列疾病，如流感、呼吸道疾病、胃肠道疾病、皮肤病、关节炎、心理不适等，这在中医中是一种湿邪。下面小编就为大家总结了回南天的一些家具身体保健知识：
●回南天气候特点
1.潮湿、粘腻、阴晴不定
2.风速小，粉尘多，容易滋生细菌
3.晴朗的日子紫外线已达中等强度
●回南天滋事种种
1.湿重阻气血循环，关节病、肌肉疼痛加重
2.病毒细菌活跃，要防急性胃肠炎
3.又湿又闷，老人备受考验
4.病原体感染多，慎防阴道炎
防范方法
早晚关窗
当潮湿的回南天来袭，大家千万要记得紧闭家中的窗户，特别是关闭朝南和东南的窗户，不给窗外虎视眈眈的湿气任何潜入的机会。防潮的最重要时段是每天的早晨和晚上，这两段时间的空气湿度较午间更高，若不及时关上门窗，水汽将严重渗透至家居的每个角落。另外，如果觉得门窗紧闭令室内空气无法流通，建议大家在中午时短时间开窗通风。
仪器法
防潮除湿还可以借助科技手段，动员家中一切有除湿作用的电器来降低室内的空气湿度。如今，一般家庭使用的空调都有除湿的功能。不过，用空调来调节室内空气湿度的方式见效较慢，一般需要两三个钟头，而且会使室内的人感到寒冷。若不满意空调的除湿效果，不妨到商场购买专用的除湿机，见效较快但耗电也相对较大。此外，冬天人们用于取暖的暖风机也可以在一定程度上缓解室内湿润的状况，只是暖风机的有效辐射范围小，无法起到立竿见影的除湿效果。
挂干燥剂
如今，超市里有不少专用于防潮除湿的干燥剂。最常见的是吸湿盒和除湿包两种类型。不少吸湿盒具有各种香味，柠檬、薰衣草、甜橙等味道，可令家居满室飘香，适合放在客厅、房间、洗手间和厨房等日常生活的大空间里。当使用一段时间后，可以将吸湿盒里的物质取出，购买散装干燥剂装入盒中再次使用。
除此之外，以吸水树脂和木炭为制作原料的除湿包则比较适合放置于空间较小的位置，比如衣柜、鞋柜等密闭的空间可以挂一袋除湿包以驱逐湿气。另外，动手自制干燥剂也是一件颇有趣味的事情。用小布袋装适量石灰，扎成一小袋放置于室内的各个角落，石灰本身有吸潮的作用，也可以减缓室内潮湿的状况。
生活防湿小妙招
苏打粉：厨房里唾手可得的苏打粉可以吸收湿气，结块后可用来当清洁剂，刷洗浴缸、洗手台、脸盆等，去油去污兼防霉，效果颇佳。
咖啡渣：兼具吸湿除臭双重效果，放进纱布袋、丝袜或棉袜中，就是方便好用的小型除湿包。
洗衣粉：洗衣粉也是好用的除湿剂。打开新的盒装洗衣粉(或将旧的倒入用完的除湿盒中)，在塑料膜上戳几个小洞，放在任何需要除湿的角落。洗衣粉吸饱水分结块后可拿去清洗衣服，一点也不浪费。
湿敷法：敷脸是爱美女性维持皮肤水嫩的秘诀，这种湿敷法也可以去除居家难缠的霉斑。将厨房纸巾卷成轴状，放入漂白水中，待纸巾吸饱漂白水后拿起，直接敷在霉菌生长的地方约10分钟，大概一两次就可以完全去除霉斑。
蜡烛：如果觉得居室太潮湿，点蜡烛也能起到降低居室空气湿度的作用，使水汽无法凝结，从而减轻室内湿度。另外，如果家里已经出现霉味的话，可以选用含天然植物香氛精油的香薰蜡烛，这样的蜡烛既可以干燥空气，又可以去除房间里的霉味。
木炭、竹炭：木炭、竹炭的表面空隙可以吸附水汽，兼具除臭效果，适合小面积的除湿。而且可晒干重复使用，不伤害环境。吸湿除臭兼具美观效果。其中，备长炭是非常好用的防潮品，通过其多孔质的特性来吸附异味，释放负离子改善各类壁橱潮湿发霉的情况。
身体保健
关节和肌肉湿重阻气血循环，少动易增病痛
一些长期患有关节炎的市民，尤其是老人，对回南天比天气预报还要灵验。专家说，90%的关节炎病人对气候变化敏感。空气中的湿度上升，可使关节肿胀、疼痛加重，诱发或加重原有的关节疾患。
中医认为，这个时节的关节病、肌肉疼痛是跟湿邪加重引起的。专家解释说，春天虽然自然界和人体内的阳气开始逐渐回升，但当回南天一到，湿度过高、阴气过重，人体的血液循环更受影响。不爱运动且日常工作生活要久坐、伏案的人群，颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力，甚至周身不舒畅，这是湿邪侵犯人体的明显症状。
对策：
首先是注意防湿，如果居住或工作的环境比较潮湿，要注意做好防潮工作，例如，浓雾天气时要关好门窗等；除了用各种办法尽量保持居所和工作环境的干爽外，每天最好抽一个小时左右做做运动，促进血液循环，保持周身气血的流畅，通则不痛。专家建议，有明显湿重症状者，可尝试到正规的医疗场所拔火罐或做温针（将艾段套在针灸的针柄上烧）治疗；第二是使用饮食调理，可以在煲汤时适当加入一些药材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子、苍术等；另外在乍暖还寒、阴晴不定的季节尤其应注意保暖。
在生活中有很多人特别注意自己的身材，当感觉到身材有点发胖的时候就会想办法减肥的，现在有很多的减肥方法，当我们在选择减肥方法的一定要选择适合自己的，并且能够坚持就会收到比较理想的效果，游泳就是一种深受很多人喜欢的运动也是一种比较好的减肥方法。
游泳对减肥有效果吗
减肥不是一朝一夕的事情，想通过游泳达到减肥效果，你要保证每周要有3-4次去泳池的时间呢，另外每次游泳不能短于40分钟，否则燃脂效率会低很低哦。这样坚持1个月，你能收到意想不到的瘦身惊喜呢。
据研究表明，人在标准泳池中跑步20分钟消耗掉的热量相当于同样速度在陆地上运动1小时消耗的热量，当然在水里自然不是那么好受的，毕竟浮力很大，一些MM第一次游泳爬起来的时候会感觉全身超重。
另外在14度的水中停留1分钟，其消耗的热量高达100千卡呢，真是太棒啦！所以想到在短时间内减肥成功的MM，快把家附近几大泳池都“包”起来吧！
游泳减肥的正确方法
1、想要通过游泳达到减肥的效果，要确保有足够的运动量，游泳时间保持在40分钟是极好的。
2、记住游泳主要靠大腿的力量，但一些MM可能只重视上肢的动作而腿部根本不动，这种游泳方式是错误的呢。
3、使用各种水上工具能帮助燃烧热量，还能锻炼四肢的肌肉。
4、分时间练习。可以将游泳分成四节，节与节之间休息15-30秒。可以先游一个来回，然后再游两个来回。
5、快速短距离游泳更好。游泳不要慢悠悠，而且快速短距离游泳比从泳池一边游到另一边燃脂效率更高。
6、休息时间要短。每次游泳后可以休息10秒钟，不要太长，否则会影响减肥效果。
游泳减肥的注意事项
饭后、喝酒后不能马上游泳。可能大家都听说过运动前2个小时内是不可以吃东西的，也不能空腹，否则你可能会呕吐呢。另外胃部受到水的压力以及刺激会引起痉挛，慢慢的就会引发慢性肠胃炎。
腿部经常抽筋的筒子不适合游泳。抽筋可能是缺钙，如果你经常脚抽筋，那么游泳不适合你。
患有心脏病、高血压或者肺结核这些严重疾病的筒子是不能游泳的呢，因为水中的浮力比较大。
经期不适合游泳。如果你非要游泳，那么可以入手保护装置，另外游泳的时间不能太长。
据《本草纲目》记载：枸杞子，味甘、性平具有补肝益肾之功效，久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。具补肾益精，养肝明目，润肺止咳之功效。现代养生学家提出，枸杞子尤其适合气血两亏、体质虚弱、视力下降、贫血、慢性肝炎、中毒性或代谢肝病及胆管系统引起的肝功能障者和工作繁忙的男性服用。
枸杞子可用于做菜或泡茶，具有解热、止咳、化痰等疗效。枸杞茶对治疗体质虚寒、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、皮肤疾病等有辅助作用。由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光者最好不要食用。相反，体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
不过，用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。而直接用嘴嚼着吃，枸杞中营养成分的吸收会更加充分。如果嚼着吃枸杞子，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。
据悉，热瑜伽由26种伸展动作和2种呼吸方法组成，也属于柔韧性运动，它能改善脊椎柔软度，尤其适合办公室一族。它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作及动作间的止息时间，直接刺激神经和肌肉系统，并且可以减轻体重。
1．体验热瑜伽
练习前3个小时不要吃东西，并且在课前20分钟时最好喝一大杯水。
走进了热瑜伽教室，迎面扑来的是一阵阵热浪。每个人的身边都有一瓶水和两条毛巾。因为室温较热，毛巾是用来擦汗的，水是在练习中间补充水分用的。
在这种暖和下似乎每个人的柔韧性都达到了最佳状态，伸展、拧挤到最大限度，任凭汗水肆无忌惮地涌出来，不一会儿，衣服就湿透了。这时似乎能感觉到体内的压力与毒素一起排出体外。
初学者会一时难以适应这种温度下瑜伽练习给心脏和呼吸系统带来的压力，会有头晕的反应，这种现象是很正常的。这时你可以躺下稍做休息。
2．热瑜伽这样减肥
练习瑜伽确实可以减轻体重。瑜伽用两种方法达到这个目的。
第一，一些体位能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙。甲状腺由于与身体的新陈代谢有直接的关系，能影响体重。而热瑜伽包括肩立与鱼跃龙门在内的几种体位，非凡适合调整甲状腺。脂肪代谢也因瑜伽而增加，所以脂肪会转换为肌肉与能量。这意味着在减少脂肪的同时，你也能得到较好的肌肉质地与较高的活力水平。
第二，瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气汲取量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。
莫慧萍说：假如你并未超重，你的体重将会维持原状。假如你体重不足，就会增加体重。增加的是健康坚实的身体组织，而非脂肪。也就是说，瑜伽能制造理想的体重。这是因为瑜伽具有令腺体活动正常化的功能。
3．瑜伽为何要加热
热瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一个分支哈达瑜伽的基础上创立的。
在热瑜伽系列中，比克拉姆保留了原始哈达瑜伽的26个姿势，并把它们作了科学的排列。这26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。比克拉姆认为，假如练习者在没有适当地给予相关肌肉准备活动而跳到第15个动作，其结果与仓促地做一次后空翻一样是不会令人愉快的。因此练习时要按教练的指导顺序来做，否则就会出错。
热瑜伽要求练习者在38至40摄氏度的室温下，是因为比克拉姆认为，在身体未热的情况下练习瑜伽很轻易受伤，这就好比把一块钢铁加热后，你用锤子便轻易把它改变成你所想象的外形，而不加热的钢铁用锤子也没有办法让它改变外形。
热瑜伽的倡导者认为，这套动作可在90分钟内协调的把身体恢复到一个平衡的境地，使全身都得到锻炼。能够系统地把布满氧气的新奇血液100%地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康的、自然的工作状态。
除了减肥的作用外，热瑜伽对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用。同时练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病反抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。
4．练热瑜伽心脏病人要慎重
瑜伽营养的主要原则是重量少，吃高品质的食物。瑜伽修行者建议吃许多水果、蔬菜、完整的壳类与生的坚果，因为富含生命力量，肉类必须少吃或完全不吃；也尽可能吃新奇而生的食物，不吃太烫或太冷的东西。酒精被视为有损健康，而且会阻碍瑜伽进步。
建议：
1．在练习时，全程都用鼻子呼吸：鼻毛可过滤脏空气和有害细菌，也可安定神经，让身体更健康。
2．练瑜伽前后一小时不要进食（假如是大强度的练习，最好练习前3个小时左右空腹）：保持空腹态。（对于低血糖的人，要适当吃点东西，这个在练习前最好咨询教练）
3．把握体位法的缓慢过程和全身移动的感觉，比完成姿态更重要。
4．保持完成姿势时的呼吸数，以自己的体能为限。初学者保持35次的呼吸数即可，往后再慢慢增加次数。
5．练瑜伽只要持之以恒，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。同时，要提醒心脏病人注重，高温可能会带来不适。
我现在也在练瑜伽和普拉提，感觉练后心情非常好，身体也很舒适，所以我想把这种感受说出来，与大家分享。
食物的种类众多，其中是否存在具有防治放射损伤作用的食物？如果确实有这类食物，其有效成分是已知营养还是未知因素？如果属未知因素，到底是什么化合物？它们的抗放射作用机理怎样？这些年来已有一些学者进行了研究，而且取得了较好的进展。
乳和蛋。前苏联学者对乳和蛋防治放射损伤的效果很为重视。他们以狗与大鼠为实验动物，将其膳食中动物性食物以乳和蛋为主，观察这类膳食对急性放射损伤有明显防治效果。
其主要表现为：使小肠吸收功能障碍程度显著减轻,使照射后氮的负平衡改善为平衡或正平衡；改善了照射后维生素C、核黄素或烟酸代谢的异常；提高了存活率。
肝。肝提取液为临床上常用的药品。为了减轻放射治疗肿瘤病人的放射病症合征，曾使用过肝注射液，但对其效果却有不同的看法。
有些报道指出，不仅注射肝提取液对防治放射损伤有益，而且食用肝也有同样的，甚至更好的效果。
主要表现为：提高多次亚致死剂量照射后动物存活率；提高全身一次照射后动物存活率或延长死亡动物的存活日期；使照射后使动物血清蛋白成分的水平改变程度减轻；使照射后动物的烟酸代谢紊乱程度减轻。
干酪与酸牛乳。干酪的主要成分为酪蛋白与奶油，其维生素A含量约为新鲜牛奶的5〜10倍。酸牛奶是用乳酸菌、酵母菌使牛奶发酵制成的。
研究人员曾将干酪与酸牛奶给予实验大鼠与放射性工作人员。他们观察到摄取这些食物的大鼠经照射后的体重下降程度减轻，甚至可以增加体重，白细胞减少的程度也较轻，并且死亡率减少，放射性工作人员常用酸牛奶时，即使有放射病症状，也相对较轻，而且恢复较早。
富于胶原蛋白质的食物。肌腱、皮肤等动物组织是胶原蛋白含量较多的食物。这类食物抗放射损伤效果较好，主要表现为：提高照射动物的存活率及存活日数；使体重下降程度减轻、恢复较快，使某些生化指标改变不明显轻微。
卷心菜粉确可显著减轻照射大鼠的放射损伤。还有食物对放射损伤的防治作用，如蜂蜜、杏仁。
是不是累的时候你喜欢伸懒腰来缓解一下，可不要小看这个动作。它的好处有很多，是你不知道的。伸懒腰对人体的各个脏器以及肢体有着保健的作用，比如说可以塑身，减肥，还可以缓解疲劳。来看看伸懒腰对人体的好处吧。
其实，民间还流传另外一句谚语，这是古人养生十大要诀中很重要的一条：“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。”可见古人对伸懒腰也还很热衷的。所以说伸懒腰可以有养血养心的作用，对于四肢是有锻炼的作用，而且也可以有舒筋活血的作用。
伸懒腰，简单易行，各年龄段都适宜。在繁重的劳动或久坐、久卧之余，尤其是长时间办公的间隙舒服地伸上几个懒腰，不仅消除了疲劳，还可塑身、减肥，效果良好，轻轻松松便能收获健康。一个伸懒腰的动作可以缓解久坐导致的腰酸背痛的情况，而且也可以有缓解疲劳的作用，特别适合经常久坐的白领人群。
从生理学的角度来看，伸懒腰的各部分动作可以将原本处于静态的肌肉、关节、内脏等等器官调动起来，增加各部分间的血流量，而且由于伸懒腰的过程中腹式呼吸和胸式呼吸同时进行，这样的话可以让学员流通快，而且也可以有舒筋活血的作用，锻炼到了肌肉，关节以及内脏。
每天起床后活动腰部：用双手左右分别撑腰，以轻微的动作运动腰部肌肉，做弯腰、后仰、左右侧弯活动，使腰部肌肉充分活动放松。
经常伸懒腰对人体的一些好处，上面介绍了相关的内容，可不要小看伸懒腰这个动作，可以有疏通筋骨的作用，对于久坐导致的腰酸背痛等等的情况有改善的作用。还可以起到减肥瘦身的效果。
肌肽对皮肤有很多的作用，可能有很多人不是很了解。肌肽具有保护细胞膜、抗衰老的作用，所以很多演员明星都用这种产品，在美容院也是经常用到的。肌肽还有很多作用，能够促进新陈代谢，把体内的代谢产物及时排出体外。当然，肌肽也是有副作用的。下面我们具体了解一下肌肽对皮肤的作用。
肌肽的主要作用就是抗老抗氧化和自由基
肌肽的另一个专职功能就是防止自由基的损害，特别是能够保护细胞膜的脂类成分，所以肌肽是细胞膜的稳定剂和保护者。细胞膜如果受到损害就像一个气球被打了孔—什么用都没有了。肌肽不仅能保护细胞膜，还能保护细胞里面线粒体的膜。
可以作为一种抗氧化剂和消炎剂。它可以作为一种抗氧化剂中和和解除攻击我们的DNA细胞的自由基。它可以帮助螯合金属离子（排出体内毒素），它还能增强免疫系统的功能，并被证实可以减少和预防由β-淀粉样蛋白（betaamyloid，老年痴呆症患者大脑中发现的一种物质）对细胞的伤害。更有趣的是有人宣称它可以延长海弗利克极限（theHayflickLimit，细胞“死亡”前只能自我复制大约52次。肌肽可以延长细胞的复制能力超过60次（是名副其实的抗老成分）。
肌肽的副作用
肌肽尚未经过FDA评估，许多欧洲的化妆品公司，如Ethos，已经被禁止生产含有这种成分的产品，因为它被列为“药物”。
除了过量服用肌肽有潜在的肌肉痉挛风险外，迄今为止还未发现该成分与任何不可逆转的副作用有关联。由于身体中含有天然的肌肽，而人类一直以来的食物中也含有这种成分，因此肌肽通常被认为是安全的。但是，值得一提的是身体中含有一组酶，即肌肽酶（carnosinases），专门用于分解肌肽。这些酶出现的原因不得而知，不过有一个可能是它们用于帮助预防肌肽的一些未知副作用。
肌肽在护肤品的功效
1、均衡营养物质分配。
2、维持肌肤正常新陈代谢。
3、充盈皮肤，影响皮肤质感与外形。
4、加速排出肌肤代谢产物。
5、维持肌肤均匀肤色。
6、净化肌肤，维持肌肤正常内循环。肌肤吐故纳新，美丽自由呼吸7、提升肌肤自身抵抗力及自愈力。
饮食养生
运动养生
