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肉食的种类有很多,比如说腊肉啊,猪肉啊,还有牛羊肉等等都是不错的养生食材哦。经常吃些肉食是可以有促进代谢的作用的。咸肉大家吃过吗,经过腌制而成的,如何吃呢,今天推荐的是南瓜咸肉粥的做法,可以助消化美容养颜。
【南瓜咸肉粥】
【主料】
大米300g、咸肉250g、南瓜250g
【辅料】
油适量、小葱葱头1颗、蒜苗叶子适量
【做法】
1.准备好原材料
2.咸肉入锅煮开后再煮5分钟
3.大米洗净入锅煮开
4.南瓜去皮切成小块
5.小葱葱头、蒜苗叶子切碎
6.咸肉切成丁
7.将南瓜丁、咸肉丁加入到煮开了的粥锅里,中火煮
8.煮至粘稠,放入小葱葱头、蒜苗叶子,搅拌根据粥的咸蛋适量调入盐,搅拌均匀,再煮几十秒关火
9.出锅了
南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。南瓜营养价值丰富,跟米搭配熬粥,口感非常好,同时也帮助女性朋友减肥,好吃就多吃吧。咸肉中磷、钾、钠的含量丰富,还含有脂肪、蛋白质等元素;这样的一道食谱既可以满足人们对于维生素的需求,而且还很适合女性们食用,可以有减肥的作用,同时也可以增强体质,对于缓解气血不足也有好处,还会可以增强体质的哦。
关于南瓜咸肉粥的具体的做法和它的营养价值,相信大家对它也有了一些了解和研究了吧,经常吃这样的食物不仅可以美容养颜减肥助消化增强体质,而且还可以缓解失眠,对于缓解紧张的情绪有很好的作用和功效。
樱桃是一种常见的水果类型,现在是夏季,也是樱桃成熟的季节哦,这个时候吃樱桃可以补充丰富的钙质和铁质,而且营养均衡,樱桃可以有美容养颜的作用,当然食用方法也有很多,小编介绍樱桃甜橙西米露的做法。
樱桃甜橙西米露
樱桃甜橙西米露所需材料
主要食材橙子、西米、樱桃、冰糖
樱桃甜橙西米露的做法
1、橙子去皮分瓣,切块;樱桃洗净去核。锅中加水烧开。
2、将洗好的西米倒入锅中,轻搅拌匀,盖上锅盖,小火煮20分钟。
3、依次倒入处理好的冰糖、橙子、樱桃,搅拌均匀,将冰糖煮至完全溶化即可。
樱桃甜橙西米露的功效与作用
樱桃味甘,橙子酸甜,二者搭配一起煮糖水非常好喝;西米有健脾、补肺的作用,还可以使皮肤恢复天然润泽的功能,所以西米露很受人们欢迎,尤其是受到女士的喜爱。樱桃具有益气、健脾和胃、滋养肝肾、健脑益智、增强抵抗力的功效,西米具有补肺化痰、健胃补脾、助消化和美容养颜的功效。这样的一道甜品适合很多的人,可以有清热去暑的作用,而且还可以滋阴补肺的哦,是不错的开胃消食的不二选择,同时还可以美容养颜的呢,大家平时的时候可以经常食用,而且是不错的保健养生的食谱。
樱桃甜橙西米露的具体的做法,相信大家也都学会了,很简单,但是要知道的是它的营养价值是比较高的,而且还可以有助消化美容养颜开胃健脾的作用,对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦,所以大家可以经常食用哦。
酸奶是一种奶制品,营养价值高,而且含有的蛋白质和钙质是比较丰富的,促进肠道消化和吸收,而且还可以有保护肠胃的作用,酸奶怎么吃呢,红枣酸奶大家吃过吗,适合女性美容养颜。
【红枣酸奶】
主料:红枣300g、酸奶300g
辅料:白糖10g、纯净水50g
步骤:
1.准备好材料
2.把红枣洗净泡泡洗净
3.去核
4.装碗里加纯净水
5.用高压锅压制20分钟
6.取出
7.连汤汁倒进料理机里,加白糖
8.打成红枣汁
9.带红枣汁凉透后,加酸奶
10.拌均匀即可
在夏季时,爱美的女性朋友可要多加注意了,注意保养皮肤,注意养生,今天小编为美女推荐一款饮品-----红枣酸奶,红枣与酸奶搭配完美,装入杯了有层次感,喝起来口感丰富,是一款美容养颜美食。女性补血无需任何补品,多吃些天然的大枣就可以了,吃出好气色,吃出魔鬼的身材哦。酸奶中有一种特殊的物质,可以提高注意力,让你的精神充沛,而且还可以促进消化和吸收,适合白领女性门市会用哦,美容养颜,补血保护肠胃是首选。
红枣酸奶的具体的做法,相信大家也学会了吧,适合秋冬进补的时候食用,而且具有丰富的营养素哦,可以补充蛋白质,脂肪,而且还有滋补的作用,女性美容养颜保护肠胃助消化。
芥末大家都吃过的吧,很多人都受不了这样的呛鼻子的味道,但是有些人就不这么认为,单独的就特别喜欢吃这样的调味品,不仅可以满足人们的口味的需求,而且还可以让你胃口大开哦。可以拌凉菜,和木耳搭配一起吃味道更好。
芥末油木耳
材料
木耳,鲜贝露,陈醋,芥末油,盐
做法
1.正在泡着的木耳
2.木耳撕成小朵,用沸水焯一下,然后用冷水冲凉。
3.准备好仙贝露和陈醋和芥末油,放入盐,倒入一个小的碗里的,搅拌均匀。
4.吃的时候把调味料浇到木耳上面,这个菜就大公告成了!
芥末油拌木耳这道菜开胃助消化,而且还非常的有营养哦。可能在平时的时候会很少用到芥末油,但是芥末油却有非常高的保健功效,但是胃炎、消化道溃疡患者忌食,眼睛有炎症者、孕妇不宜食。芥末油是一种比较适合凉拌菜的一种食物,而且辣味很强,可以刺激胃液和唾液的分泌的,而且具有开胃的作用,有很强的食欲,而且还有美容养颜的作用,这一道菜适合很多的人群食用哦。
关于芥末油拌木耳的做法,大家都学会了吗,其实方法很简单,而且芥末油是一种百吃不厌的一种食物,人们喜欢它的理由有很多,开胃助消化,而且还可以让你有一种别样的感觉,芥末油和木耳搭配更加的有营养,赶紧行动起来吧。
鸡肉大家都吃过的吧,营养丰富,味道鲜美,而且食用的方法也是有很多的哦,鸡肉可以有美容养颜的哦,补充丰富的蛋白质和钙质,你知道鸡肉如何吃更有价值吗,来看看炒鸡肉的做法,可以有排毒去火的作用,还可以补充丰富的营养成分,来看看小编的这些介绍吧。
炒鸡肉
食疗功效:美容养颜、助消化、排毒去火、减肥瘦身营养价值:维生素、矿物质、糖类、脂肪
适宜人群:怀孕初期妈咪最易食用。
禁忌人群:冠心病、高血脂患者需慎食。
所需材料
主要食材苹果、鸡胸肉
做法
1苹果洗净,去皮除核,切丝;
2鸡胸肉洗净,切丝,用料酒和水淀粉抓匀,腌制15分钟。
3炒锅置火上,倒入适量的植物油,待油温烧至七成熟,放葱花、姜丝炒香,放入鸡肉丝煸熟,倒入苹果丝翻炒1分钟,用盐和鸡精调味即可。
苹果炒鸡柳的功效与作用
苹果含锌量较高,对胎儿的脑发育很有益。鸡肉所富含的营养成分十分的丰富,具有滋补养生的作用。炒鸡柳具有美容养颜,滋补养生的作用,对胎儿的体质发育特别好,特别适用于孕妇食用。鸡肉和苹果一起吃,可以补充丰富的蛋白质和维生素,具有促进食欲的作用,还可以提高免疫力的哦,对于促进新陈代谢有好处,还可以有助于胎儿的发育哦,赶紧试试这款美食吧。
关于炒鸡肉的具体的制作方法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值多,可以补充维生素CE,具有促进肠道蠕动的作用,防止便秘的发生,美容养颜助消化排毒去火,而且还可以有降低胆固醇的功效,不妨试试吧。
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