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鸡肉粥是我们经常吃的一种粥品,在普通大米粥的基础上加入一些营养的食材,不仅可以起到补充营养的作用,而且还可以有滋补的效果。鸡肉粥就是这样的一款补血健脾的粥品,来看看桂圆鸡肉粥的做法吧,可以助消化。
桂圆鸡肉粥
食疗功效:健脾补虚、养心安神
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素p、维生素C、维生素K、粗纤维
适宜人群:适宜脾胃虚弱、心烦失眠等患者食用
禁忌人群:高血糖患者不宜多吃,内有痰火及湿滞停饮者忌服
桂圆鸡肉粥所需材料
主要食材桂圆、红枣、荔枝、粳米、鸡肉、葱、盐、麻油
做法
1荔枝、桂圆去壳取肉;红枣洗净去核;粳米淘净;鸡胸肉洗净切丁。
2粳米放入锅中,加适量清水,大火烧沸,下入处理好的各种原材料,转中火熬煮至米粒软散。
3改小火,熬煮成粥,调入盐调味,淋麻油,撒上葱花即可。
功效与作用
红枣具有补气补血,美白祛斑,延缓衰老,健脾和胃等功效。桂圆具有补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉的功效,还是健脑补益的佳品。荔枝是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。鸡肉蛋白质含量高,富有营养,消化率高,有滋补养身的作用。红枣桂圆鸡肉粥有明显的养颜补血功效,还有很强的抵御辐射功能。这样的粥品适合身体虚弱需要滋补的人群,而且还可以有缓解脾胃不和的作用,延缓衰老的同时也可以起到补气养血的效果,大家可以经常食用的哦。
桂圆鸡肉粥的做法,大家都看到了,也了解了它的营养价值,健脾补虚养心安神助消化,适合的人群有很多的,平时的时候大家平时要懂得一些饮食搭配的技巧,这样才能让健康伴随着我们哦,来尝尝吧。
食物的种类有很多的哦,大家都在选择什么样的食物来滋补食物呢,桂圆大家都喜欢吃的吧,是一种很常见的补血补虚的食物,而且还可以有抗衰的功效,下面小编就来介绍红枣桂圆鸡肉粥的做法。
红枣桂圆鸡肉粥
红枣桂圆鸡肉粥所需材料
主要食材桂圆、红枣、荔枝、粳米、鸡肉、葱、盐、麻油
红枣桂圆鸡肉粥的做法
1、荔枝、桂圆去壳取肉;红枣洗净去核;粳米淘净;鸡胸肉洗净切丁。
2、粳米放入锅中,加适量清水,大火烧沸,下入处理好的各种原材料,转中火熬煮至米粒软散。
3、改小火,熬煮成粥,调入盐调味,淋麻油,撒上葱花即可。
红枣桂圆鸡肉粥的功效与作用
红枣、桂圆、鸡肉,通通都是滋补的佳品,用它们来熬粥可是风味甜美且营养价值极高的,这个冬天,跟着小编一起补起来!蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素p丰富。红枣具有补气补血,美白祛斑,延缓衰老,健脾和胃等功效。桂圆具有补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉的功效,还是健脑补益的佳品。这样的吃法不仅可以有补血养颜的功效,而且还可以抵抗辐射哦,对于身体健康有好处,健脾养胃的同时,还可以补虚养心哦,对于身体健康是有好处的,而且还可以增强人体的体质,是很不错的滋补食谱。
红枣桂圆鸡肉粥的具体的做法大家也都了解了吧。这样吃可以补充蛋白质和脂肪,而且还有维生素和矿物质。有健脾养胃的作用,排骨是可以补虚,健脾补虚养心安神又强身。所以是很不错的营养搭配,大家可以放心食用。
桂圆是一种具有滋补气血的水果类型,而且也有药用的作用,对于出现的气血不足的情况有改善的作用,还能提高免疫力,鸡肉和桂圆可以一起煮汤食用,对于养心安神有好处,还能健脾胃,来看看桂圆鸡肉米汤的制作方法。
桂圆鸡肉米汤
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素p、维生素C、维生素K、粗纤维
适宜人群:
适宜脾胃虚弱、心烦失眠等患者食用
禁忌人群:
高血糖患者不宜多吃,内有痰火及湿滞停饮者忌服
桂圆鸡肉米汤
所需材料
桂圆5颗、红枣10克、荔枝5颗、粳米120克、鸡肉5克、葱5克、盐3克、麻油5克
红枣桂圆鸡肉粥的做法
1、将荔枝用清水洗干净之后再去除外皮,因为外皮细菌比较多,桂圆直接剥皮取出里面的肉。粳米用清水淘洗几次,一定要洗干净,不然会影响到健康与口感。红枣先浸泡几分钟后再去核。鸡胸肉洗干净后,直接切成细细的丁,方便入味。
2、以上所做的一切都是准备工作,当准备工作做好后,这时就可以将粳米放入锅中了,水需要适量,不可过多过少,以免过稀,影响到口感。开大火直至沸腾后,再依次的放入其它的原料,这时火候由大火转至中火熬煮,一直到米粒开始松软。
3、当所有的食材都开始融合在一起时,火候就由中火改至小火,再熬煮半个小时,米粒会变得更加软糯。这时米粒就变成粥了,开始放入调料,盐、麻油等等,一定要适量,盐吃多对身体健康无益。最后再撒上一些葱花,更能增加粥的鲜美味。
桂圆鸡肉米汤的功效与作用
桂圆鸡肉米汤中的营养物质成分比较丰富,可以满足人体的营养需求。鸡肉中的蛋白质与碳水化合物可以补充人体的体力,也加速了人体的新陈代谢的速度。红枣与桂圆,它们都具备改善人体心血管循环、舒缓压力、养气安神等等的作用,桂圆富含蛋白质、葡萄糖以及多种维生素,对身体起到很大的滋补作用,贫血、体弱等人群适宜食用,红枣更是有补血养气的功能,现在的生活压力大,食用这款米汤,可以帮助人们改善紧张的情绪,让大脑放松,增加人的记忆力。
桂圆鸡肉米汤有明显的养颜补血功效,还有很强的抵御辐射功能。而且也可以起到健脾胃补虚的功效,桂圆含有的铁质和矿物质丰富,可以安神养心,日常生活中感觉自己气血不足的话,推荐这样的养生食谱。
不同的粥品营养价值都不一样的,鸡煲粥就是我们经常吃的鸡肉粥,可以把鸡肉和一些食材一起搭配煮粥食用,不仅营养丰富,而且还容易消化和吸收,今天小编介绍可以有养心安神的红枣桂圆鸡肉粥。
食疗功效:健脾补虚、养心安神
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素p、维生素C、维生素K、粗纤维
适宜人群:适宜脾胃虚弱、心烦失眠等患者食用
禁忌人群:高血糖患者不宜多吃,内有痰火及湿滞停饮者忌服
红枣桂圆鸡肉粥所需材料
主要食材桂圆、红枣、荔枝、粳米、鸡肉、葱、盐、麻油
红枣桂圆鸡肉粥的做法
1荔枝、桂圆去壳取肉;红枣洗净去核;粳米淘净;鸡胸肉洗净切丁。
2粳米放入锅中,加适量清水,大火烧沸,下入处理好的各种原材料,转中火熬煮至米粒软散。
3改小火,熬煮成粥,调入盐调味,淋麻油,撒上葱花即可。
红枣桂圆鸡肉粥的功效与作用
红枣具有补气补血,美白祛斑,延缓衰老,健脾和胃等功效。桂圆具有补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉的功效,还是健脑补益的佳品。荔枝是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。鸡肉蛋白质含量高,富有营养,消化率高,有滋补养身的作用。红枣桂圆鸡肉粥有明显的养颜补血功效,还有很强的抵御辐射功能。这些食物相互搭配的话可以有补气血的作用,而且还可以祛斑美容的哦,对于延缓衰老来说是不错的选择,同时有额可以有提高免疫力的作用,补气养颜的同时也可以抗衰老。
红枣桂圆鸡肉粥的做法,是不是大家也都有所了解了呢,其实方法简单,最重要的是它可以补充人体所需的营养物质,而且还可以让身体变得更加的强壮的哦,适合各类的人群食用,增强抵抗力,促进发育。
食物的种类有很多,我们要懂得一些相互搭配的技巧,这样的话才能满足人们对于营养的需求哦。红枣大家都吃过的,是不错的补血利器,怎么吃比较好呢,今天介绍和鸡肉一起搭配煮粥,可以有美容养颜安神的效果。
红枣鸡肉粥
食疗功效:健脾补虚、养心安神
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素p、维生素C、维生素K、粗纤维
适宜人群:适宜脾胃虚弱、心烦失眠等患者食用
禁忌人群:高血糖患者不宜多吃,内有痰火及湿滞停饮者忌服
所需材料
主要食材桂圆、红枣、荔枝、粳米、鸡肉、葱、盐、麻油
红枣鸡肉粥的做法
1荔枝、桂圆去壳取肉;红枣洗净去核;粳米淘净;鸡胸肉洗净切丁。
2粳米放入锅中,加适量清水,大火烧沸,下入处理好的各种原材料,转中火熬煮至米粒软散。
3改小火,熬煮成粥,调入盐调味,淋麻油,撒上葱花即可。
红枣鸡肉粥的功效与作用
红枣具有补气补血,美白祛斑,延缓衰老,健脾和胃等功效。桂圆具有补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉的功效,还是健脑补益的佳品。荔枝是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。鸡肉蛋白质含量高,富有营养,消化率高,有滋补养身的作用。红枣桂圆鸡肉粥有明显的养颜补血功效,还有很强的抵御辐射功能。红枣和鸡肉一起吃的话可以有延缓衰老的作用,还可以美容祛斑的哦,对于健脾养胃来说效果不错,而且还能够提高人体的免疫力和抵抗力,所以这样的粥品大家可以经常吃。
红枣鸡肉粥这道菜大家学会了它的做法了吗,是不觉得方法很简单呢,方法简单,而且营养价值高,养心安神健脾补虚美容养颜,一些搭配的技巧我们要了解的哦,以免一些饮食造成身体不适等影响哦。
食物的种类有很多,现在有很多的中药材也是可以用于食用的哦,比如说我们经常吃的枸杞啊,人参啊,桂圆啊等等都是可以的哦。黄精是一种中药材,也是食药两用的哦,如何食用的呢,黄精粥就是不错的选择,来看看黄精粥的做法吧。
黄精粥
食疗功效:健脾益肾、养心安神
营养价值:粘液质、淀粉、糖分、蒽醌类化合物、多种氨基酸、维生素
适宜人群:适宜高血压、心肌缺血、冠心病、动脉硬化者食用
禁忌人群:脾虚有湿、咳嗽痰多及中寒泄泻者不宜食用
所需材料
主要食材黄精、陈皮、大米、白糖
做法
1黄精洗净;陈皮洗净,浸泡发透后切成细丝;大米泡发洗净。
2锅置火上,注入适量清水后,放入大米,用大火煮至米粒完全绽开。
3放入黄精、陈皮,用小火熬至粥成闻见香味时,放入白糖调味即可。
功效与作用
黄精有健身之用,可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强,对身体十分有益。陈皮有理气健脾,燥湿化痰之功,用于胸脘胀满,食少吐泻,咳嗽痰多。黄精陈皮粥具有补润心肺,强壮筋骨,健脾益肾、养心安神的功效。这样的中药材是可以有缓解肠胃不适的,而且还可以有安神养心的作用,煲粥的话可以滋润肠道,而且还可以健脾胃的呢,大家都可以食用。
黄精粥,大家了解了吧啊,这样的食物适合很多的人群,主要是营养搭配的比较好,可以补充丰富的维生素 啊,矿物质还有蛋白质,具有补气补血的作用,养心安神健脾补肾强筋骨。而且还可以强身健体,适合各类人群。
太子参大家都知道的吧,它的营养素高,而且具有滋补的作用,太子参也是人参的一种,是一种中药材,可以有治疗疾病滋补的功效哦。太子参做菜或者是煲汤比较好,来看看太子参桂圆猪心汤的做法。
太子参桂圆猪心汤
太子参桂圆猪心汤所需材料
主要食材桂圆、太子参、大枣、猪心、盐
太子参桂圆猪心汤的做法
1、猪心洗净切片,放入沸水汆烫冲净;太子参洗净切段。
2、桂圆肉、太子参、大枣放入锅中,加3碗水以大火煮开,转小火续煮20分钟。
3、再转中火让汤汁滚沸,放入猪心,待水沸腾,加盐调味即可。
太子参桂圆猪心汤的功效与作用
此汤味道是有点小甜,红枣最好是切开半边或者去核,太子参不宜放太多,盐在最后关火前再放入。放点桂圆肉可使汤品更加美味,猪心不会煮出油,一点也不会腻哦。太子参具有益气健脾、生津润肺的功效,适用于脾肺亏虚、气阴不足、气津不足诸症。桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效。这样搭配食用不会太油腻,而且还有补气血的作用哦,对于养血调理也是不错的选择,适合的人群有很多,可以养心安神健脾补虚,是不错的养生保健食谱。
太子参桂圆猪心汤的做法相信大家也学会了吧,方法简单,而且营养价值高,适合各个年龄的人群食用,有丰富的营养,养心安神健脾养虚补气血,赶紧来试试吧。会让你的身体更加的健康。
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