很多爱美的美眉为了有个好的身材,即使身材看起来没差,大多也会减肥,似乎减肥已经成为了时尚,但是也要注意,很多减肥方法,并不可取,有的时候还会对身体有害。
极端减肥法有哪些
1.节食减肥
节食减肥的效果因人而异,由于节食需要很大的毅力,因此很多人选择了中途放弃。长期节食,会造成体内水和电解质大量流失,某些必须的营养素也得不到满足,从而导致营养不良,引发相应的病症。
2.蛔虫减肥
虽然蛔虫减肥从原理上来讲,可以减少人体对富余营养的吸收,从而达到减肥的效果,但是这种方法非常危险,身体会受到极大的伤害,轻则腹账腹痛,重则引起消化道疾病、胰脏管道阻塞,甚至是死亡。
3.泻药减肥
尽管服用泻药来减肥,在短时间内可能达到理想的效果,但这种方法实际只是把细胞和组织间隙的水分从体内排除体外,并不是真正意义上的减肥。停用泻药的话肥胖又将反弹,经常服用还会发生贫血及肠胃疾病。
实际上适当限制饮食的确是减肥的因素之一。但是极度控制饮食,体重减轻,停止限制,体重恢复,再次极度控制饮食,如此循环往复,你的身体所要消耗的能量越来越少,下一次要减体重也就更困难,相反,增加体重却越来越容易。
4.桑拿减肥法
桑拿过后身体会排出大量的汗液,体重暂时减轻,其实和渗透压减肥法的结果一样,只是排出了身体的水分。而且桑拿时间越长,皮肤越容易受到排汗又收缩的伤害,导致更快松弛衰老。
5.奶粉减肥法
坊间流传说奶粉含有充足的营养,尤其是婴幼儿奶粉,脂肪含量低,既能补充身体所需,又能减少食物的摄入,因此能达到瘦身的目的。事实上,奶粉中的营养和热量并不充分,绝对无法取代正餐。而且长期饮用奶粉会导致腹痛,严重者更会伤害肠胃机能。
6.灌肠减肥法
虽然可以将肠内蓄积的废物清除,达到平坦小腹的目的,但是如果操作不当或者反复进行,都有可能损害健康。如果为了瘦身而频繁灌肠,更会打破肠机能的正常节奏,引发消化器官的慢性疾病。因此需要详细咨询医生后,慎重进行。
7.渗透压减肥法
以盐、黄醋和碱性肥皂等涂遍全身进行按摩,将皮下堆积的水分通过渗透压原理排出体外,会令身体皮肤出现暂时收紧的假相。作为肥胖根源的脂肪并没有得到分解,丧失的只是身体内的水分,因此是本末倒置。
极端减肥法危害大
实际上适当限制饮食的确是减肥的因素之一。但是极度控制饮食,体重减轻,停止限制,体重恢复,再次极度控制饮食,如此循环往复,你的身体所要消耗的能量越来越少,下一次要减体重也就更困难,相反,增加体重却越来越容易。
一、提倡只吃几种或是某单一类食物的减肥餐
不同的食物可给人提供不同的营养物质,所以人类才需要食用各种各样的食物来为人体提供足够的营养。耶鲁大学的博士大卫认为控制只使用某种食物或某类食物,在开始时确实能起到立刻瘦下来的功效,但关键是一个人是难以坚持或忍受这枯燥单一的食用减肥法,一旦身体达到极限之后,反而会很狂热地想吃其他食物。
运用像白菜减肥汤,素食减肥法,低碳水化合物减肥法等这些减肥方法减肥是在是太辛苦了,同时也委屈自己太久了。建议无论什么食物,只要饮食适量,同样也是健康的饮食方式。
二、排毒减肥法
这些所谓的给肠子洗个澡,给肝脏排毒等排毒减肥法其实是没有任何科学根据的。人体器官,像肝脏、肾脏、免疫系统,都会自发地排出体内的毒素,所以这些所谓排毒减肥法是没有必要的。
三、有神奇功效的食物减肥餐
如吃苦橙、绿茶、苹果醋等,没有任何一种特定的食物或药物能有魔力减肥轻松瘦身这样的神奇效果。这些所谓含有可以助消耗的酶的减肥药其实是多余的,人体内本身就能制造出人体真正所需的酶来供新陈代谢所用,所以吃了这些药物反而会弄巧成拙。
四、绝食或是低热量饮食法(素食法)
绝食一两天还无所谓,但是想通过长期绝食来减肥绝对是不可行的。这不但会对身体造成致命的伤害,同时也起不到减肥的效果。因为如果身体摄入的热量不够,它就会自发地调节新陈代谢系统,把更多的能量储存起来备用,于是等到恢复正常饮食后,新陈代谢却没有调节过来,能量将继续以脂肪的形式储存起来。
另外,低热量减肥餐能让人每周减轻0.5磅至一磅或者一些能让人在短时间内减轻5磅、10磅、15磅甚至更多的减肥方法其实都是不现实和值得怀疑的。
五、动听得不真实的减肥餐
很多减肥餐都说是科学的或有秘诀,其实这都是不可靠的,要想更好地减肥,自己应多注意平时的饮食习惯,多吃蔬菜瓜果、全麦食物,少吃高脂高热的油炸食物。
其实健康的才是最好的,在减肥的道路上,很多人都因为方法不对或者放弃,或者反弹,找对方法,才能获得目标.
导读:如今美女们追求的美容护肤秘方数不胜数,不计其数。但是,女士美容有多少人能够分辨哪些是正确的哪些错误的呢?女士美容禁忌带你揭晓。
8偏方 女士美容最不靠谱
不靠谱一:早上不用洗脸
不靠谱说法:睡觉前已经用洗面奶洗干净皮肤,所以第二天早上没有多大必要洗脸,而且这么做还能保持晚霜等滋润产品在脸上形成的滋润感。
批语:经过一个晚上的新陈代谢,皮肤会分泌出汗液、油脂等物质,而被单、枕巾上的螨虫、灰尘等不洁之物,也有可能会沾染到脸上。因此,早上的清洁步骤必不可少。
否则很容易堵塞毛孔,产生黑头、粉刺。另一方面,干燥了一夜的肌肤需要补水,而清洗也是个按摩过程,可以促进面部血液循环。
不靠谱二:打肉毒杆菌素能永葆青春
不靠谱说法:这似乎是明星永葆青春的一个公开秘密了。在脸部局部注射肉毒杆菌素,就能填平细纹,保持肌肤年轻。
批语:永葆青春不可能,不过肉毒杆菌素确实是可以迅速改善皱纹的原子弹。有几点需要了解:1)它不会阻止衰老;2)需要多次注射;3)要找正规的医院和靠谱的医生;4)要用正规的药品,市面上假冒的不少,今年上半年就曾经爆发过大规模造假致多人入狱的事件。
不靠谱三:吃牛奶皮肤变白,吃酱油皮肤变黑
不靠谱说法:不要小看每天的一日三餐,所吃食物的颜色会悄悄改变肤色。每天吃燕窝加牛奶能保养皮肤,使之变白变细腻,而吃酱油等黑色食物就容易变黑。
批语:吃酱油皮肤变黑的说法没有经过验证,同样,吃牛奶让皮肤变白的说法也值得怀疑。
我们的肤色情况,一半来自天生、一半来自于后天的因素,例如紫外线照射、月经来前、怀孕等,都会改变皮肤状况。其中紫外线照射与黑色素沉积导致皮肤变黑的关系更为密切。而依靠食物的色彩来改变皮肤的颜色,显得没有科学依据。
不过,如果频繁食用一些金属含量高的食物,如海产品等,再加上长期阳光暴晒,就容易导致色素沉淀,这也就是沿海城市居民为何普遍较黑的原因。
此外,如果本身是容易发湿疹、荨麻疹的敏感性皮肤,或是患过敏性哮喘的敏感性体质,最好少吃菠菜、芹菜、香菜等光敏性食物,并且避免食用后直接外出晒太阳。
不少敏感体质的人吃了光敏性蔬菜再暴晒于日光下,可能二三十分钟后就会发病,皮肤会出现红斑、丘疹,严重的还可能出现水疱。
不靠谱四:勤敷面膜去斑点有奇效
不靠谱说法:雀斑、晒斑这些比较浅层的斑,可以勤敷面膜来改善,可以用在斑严重的部位,每天连续敷它,效果会一天天显著。
批语:人脸部的斑点分很多种类型,如日光性老年斑、黄褐斑、雀斑、颧骨斑等等。但无论哪一种,靠敷面膜获得的改善效果都比较有限。
敷面膜可以让角质层含水量迅速升高,肌肤透明度增高,肤色改善,但是对于体质性色素失调、老年斑(SK)、获得性真皮黑色素增多(ADM),效果恐怕都非常有限。
老年斑(SK)、获得性真皮黑色素增多(ADM)适合用激光去除,雀斑适合用IpL消除但一定会复发,黄褐斑用激光去除会导致反弹,有效祛斑的前提是正确判断色斑的类型,建议在做祛斑手术之前和皮肤科医生详细沟通。
不靠谱五:用茶包消眼袋行不通
不靠谱说法:睡眠质量不好、失眠,或常常熬夜的人,眼睛容易水肿,或产生眼袋。有些人选择用茶包敷眼睛消肿消眼袋,这样的做法是错误的,它会造成眼睛四周的过敏。
批语:茶叶中含有的茶多酚,有去脂、收缩血管的作用,因此,对消除黑眼圈有一定作用。不过,茶叶中的单宁酸对敏感皮肤会有刺激性,所以建议如果选择用茶袋敷眼,应将茶袋先用热水浸泡过,促使酸性物质挥发,减少对皮肤的刺激。
此外,睡觉时可以在腿部放枕头,能避免血液循环不良造成的黑眼圈或浮肿。尽量避免熬夜,因为经常熬夜会造成眼部血液循环不良,容易引起黑眼圈。
不靠谱六:拍爽肤水是用来保湿的
不靠谱说法:洗完脸后,应该及时在脸上拍打一层爽肤水,这是保养程序中的第一个重要步骤。
批语:爽肤水的主要作用是补水、调节pH值,有的还具有软化角质的作用(柔肤水)和收敛作用(含酒精类的收敛水、紧肤水)。但爽肤水通常是单纯的水溶性成分组合,因此保湿能力较弱。此外,使用爽肤水并不是必须使用棉片的。
不靠谱七:涂牙膏能消痘痘
不靠谱说法:牙膏有清凉解毒功效,长了讨厌的痘痘,在痘痘上涂抹一层牙膏,就能快速去痘。
批语:这可真是个误导,医院经常收治这样的病人,因为自己乱涂牙膏,结果不但痘痘越发越厉害,还引起皮肤过敏。
使用牙膏去痘主要是牙膏中含有薄荷成分,会让人感到清凉;而牙膏中的粉体类成分,有一定的收敛作用。但痘痘的成因复杂,不是牙膏能hold得住的。
社会上有很多人打着养生专家的旗号告诉大家这样养生才是正确的,比如很多人说喝奶会引发肾结石,那是不是我们从此就拒绝喝奶了?如果不喝奶,那么从牛奶那里吸取的营养我们又该怎么办,今天小编为你揭秘10个最不靠谱的健康流言,远离这么养生误区,会让我们的身体更健康。
流言一:喝奶引发肾结石
由于牛奶富含钙质,人们不禁担心喝牛奶会更容易患肾结石。事实上,喝牛奶并不会提高患肾结石的风险。
真相:机体这个复杂系统很巧妙地平衡了高钙与肾结石的关系。虽然高钙饮品势必增加尿液内钙的排泄量,但却可以降低尿液内草酸的排泄,从而使得尿液内草酸及钙的比值明显降低,反倒不容易形成草酸钙结晶。因此,从预防肾结石的角度说,多喝高钙饮品并没什么错。
豆奶、豆浆这类饮品也富含钙质、蛋白质及嘌呤,对人体善莫大焉,但人们担心它们是否会增加患肾结石的风险性。没错!豆类饮品的确可能增加患肾结石的风险,但那却是由豆类中的草酸盐所导致的。所以别担心,高营养的豆类饮品对正常人来说没有任何问题,只不过患肾结石、痛风的人还是应该少喝为妙。
流言二:瘦肉精真的不用担心
真相:猪饲料中的盐酸克伦特罗通常是人正常用药剂量的10倍。长时间使用后,它们很容易在猪的内脏器官里蓄积残留。这是人出现瘦肉精中毒症状的原因。换言之,中毒其实是人体内药物过量。瘦肉精多属-受体激动剂,受体被激活后,人就会像打了鸡血一样-心脏兴奋起来,心跳加快、血压升高,严重者会出现本文开头介绍的症状。
目前,大多数国家均已禁止在畜禽饲料添加盐酸克伦特罗,因为它的副作用实在太大。不过,另一种瘦肉精莱克多巴胺却并未退场。在年人均消费猪肉30千克的美国,餐桌上的猪肉里多多少少都含有这种物质。
流言三:接吻会传染病菌
吻能传病,概因这是一种口水交换式的亲密接触。换言之,口水、唇舌、口腔内的病菌是致病关键。比如,唇疱疹是1型单纯疱疹病毒在嘴唇上的留下的杰作-白色小水庖,它就能通过接吻传播。
真相:乙肝与艾滋病,能通过接吻传播吗?这是个值得细说的问题。一般的,艾滋病主要通过性接触、血液和母婴三种途径传播。尽管唾液里也会有艾滋病毒,却没有接吻传播艾滋病的病例报道。原因可能是唾液中艾滋病毒含量低微,不足以造成感染。乙肝的传播方式则广泛一些,包括母婴、输血、密切接触及性传播等,法式深吻或被咬伤也有可能传播乙肝。
流言四:钛圈能治颈椎病?
说白了只是装饰品,为何有些人觉得佩戴钛圈后有效果呢?其实,这多半是一种心理暗示。普通人并不了解钛金属的性质,具备的医学知识不多,加之钛圈销售店铺用一般人看不懂的外文说明书以及各种高深的专业词汇做广告宣传,常会让消费者晕头转向,误认为钛圈是一种高科技医学产品,从而产生购买的冲动欲望。
真相:还是让科学实验说话吧。浙江大学体育科学与技术研究所王健教授曾做了一项试验,即采用科学仪器检测佩戴钛圈和不戴钛圈者提相同重量的水时,其用力肌肉传出的肌电信号。结果表明,钛圈对肌电并无影响。而肌电能客观地反映肌肉用力的程度,换言之,钛圈不会让你的颈椎更觉得省力。
流言五:功能饮料很必须?
功能饮料并不玄乎。通俗点说,普通饮料里加入一定的功能因子,稍具调节人体机能、增强免疫力等保健作用,便摇身升级为功能饮料了。目前,这些功能因子多是咖啡因、牛磺酸、肌醇、维生素及中草药活性成分等。据称,它们能缓解疲劳、提高人的注意力等。
真相:功能饮料并非人人适合。以其中的运动型饮料为例,它含有钠钾钙镁成分,只适合运动后饮用,以补充人体丢失的部分电解质,将其作为日常饮品是错误选择。运动饮料中糖含量的适当比例应为6%-7%,这既保证了人体最大程度的吸收,也能防止血糖瞬时升高。一些功能饮料的糖分含量过高,对人体反而起到利尿作用,使肾脏加速排出水分。这些饮料不仅没有解渴作用,还适得其反,让身体更加缺水。
流言六:可乐杀精
2008年的搞笑诺贝尔奖尤其引人关注,一个很重要的原因是化学奖被授予一项大家十分关心的研究:可乐究竟能否杀精。事实上,可乐杀精是最有影响力的都市传说之一。相信每个人都或多或少听过几次这个说法。
真相:2003年,在美国生殖医学年会上,来自巴西的法比奥帕斯卡鲁图(Fabiopasqualotto)基于对750名男同胞的研究指出,喝咖啡的男性的精子活动度反而更好,其中发挥关键作用的就是咖啡因。面对传闻时,怀有科学精神是不可少的。以讹传讹的喝可乐会杀精,男青年需谨慎,你完全可以无视。
流言七:一定要睡足7小时
大部分人需要的睡眠时间约为每天7-8小时,不久前,芬兰国家健康与福利研究所对睡眠障碍和失眠的研究显示,每晚保证7-8小时睡眠的人在认知能力测试中得到的分数最高,而每晚睡眠超过9小时或只有6小时的人所得分数较低。
真相:如此看来,睡得太多和睡得过少一样,都不是好事。女性睡眠质量的好坏有时会受到月经、怀孕、分娩和和激素分泌变化的影响,在这些不同的生理阶段,睡眠障碍的发生几率更高。另外,女性比男性进入和保持深睡眠的难度几乎高一倍,这意味着,女性平均每天睡眠时间至少比男性多15分钟才能满足次日的脑力和体力能量需求。
流言八:解酒药让你千杯不醉
有些解酒药的使用说明中会有本药品药效强劲,服用时请同时饮用两大杯水,睡前再饮一杯之类的话。
真相:这些药品的神效已不重要,重点在于你喝了很多水,被人体吸收后,扩充了血管容量,从而降低血液里的酒精浓度,一定程度上缓解了醉酒后的口干和胃部不适症状。有些人还会在饮酒前服用达喜等胃药,它们也只能对饮酒产生的胃黏膜烧灼感有一定缓解作用。
标榜具有解酒功效的药物,多半只起到安慰剂的作用。解酒药多含氨基酸、维生素和各种活性酶,顶多有缓解头痛、恶心的作用,但绝不会使你酒量倍增,千杯不醉。当你酒醉瘫软,心中茫然时,最好的药物是时间。身体需要时间来代谢清除超量的酒精。
流言九:越宅越抑郁?
国内抑郁症患病人数几近四千万。大量研究证实,30%-50%的人在一生中的某些时刻都曾是符合现代心理学诊断标准的抑郁症患者。有报告称,至2020年,单向重型抑郁症将成为全球疾病负担第二大原因,仅次于缺血性心脏病。
真相:在预防抑郁方面,兰伯特教授建议宅男宅女们:专注于织毛衣或者制作剪贴簿这类事情可以把你从生活压力中解脱出来,让大脑以一种有益于心理健康的方式运行。出去逛公园或者去体育馆做运动,尤其是进行一些我们认为有意义的活动,同样可以促进重要的情感神经化学物质的分泌,如5-HT和内啡肽。
与服用药物相比,自身多活动能使大脑以更有意义的方式运转。或许,我们都该学学许三多的生活哲学-活着就是做有意义的事,有意义的事就是好好活着
流言十:长时间用手机会致癌
一直以来,公众相信手机致癌的说法,更多地是出于戒备原则(precautionaryprinciple)进行有罪推定.换言之,只要人们怀疑手机的使用可能对人产生健康风险或危害,就需要相关方面通过数据或证据来举证说明手机使用到底对健康有无害处。提出手机致癌这种说法非常简单,却苦了全世界各地科学界的研究者。首先,一个只能得到阴性结果的研究是相当耗费人力和物力资源的;其次,进行这种研究本身就会增加公众的恐慌和焦虑,反而帮助散播了手机致癌的说法。
真相:尽管没有科学研究证明使用手机会引起癌症,但人们本能地认为这种手机辐射是不好的。那么,如何有效减少这种辐射呢?美国食品药品管理局与联邦通信委员会曾提出一项建议,简单说来就是四个字--长话短说。如果手边有普通电话,就不要使用手机;如果使用手机,就请多使用免提装置,或使耳朵与手机之间保持一定的距离。
结语:看完这篇文章,终于知道原来很多的养生保健知识是我们的错误认识,看着这些所谓的健康流言,真有种想笑的感觉,看来,以后到对什么是健康的,还得去核实啊。
不知道曾几何时,网上或者但凡关于补肾壮阳的文章都会提到男人补肾壮阳要多吃韭菜或者各种动物的肾。这几乎是很多男人心中默认的想法了,但是你可否知道吃韭菜或者动物腰子补肾壮阳有用吗?吃烧烤时点几串腰子是很多男性的习惯,认为可以壮阳,但真相究竟如何呢?下面就为大家解答这个问题。
一种食物能壮阳,微量元素锌绝对是个功臣.这种物质对男性的性发育、生殖细胞的生成都有重要作用。所以,腰子能否壮阳,主要看锌的含量。
经测试,每百克的羊腰子中的锌含量为2.74毫克,猪腰子为2.56毫克,说实话,都不算很高。因为每百克猪肝的锌含量就达到5.78毫克了,牡蛎则可达9.39毫克,都比腰子好很多。
胆固醇也是必须要考虑的问题。人体每日胆固醇的摄入量不宜超过300毫克,而每百克猪腰子里的胆固醇就已经到了354毫克,想一想,年轻人吃烤腰子,哪次都不止二两吧。
所以想壮阳,还不如来两只烤牡蛎,锌含量丰富,胆固醇含量相对较低(每百克含量仅为100毫克);吃烧烤时可搭配猕猴桃或香菇等蔬果,有抗癌作用;其实,像芝麻酱、瓜子仁等都是补锌好食材。
韭菜壮阳的说法没依据
韭菜壮阳的依据大多是因为韭菜中富含能够促进生殖功能的锌。可事实上,韭菜的锌含量并不高,仅有0.43毫克/100克,根本无法与贝类等海产品相比。目前食物中的含锌大王当属生蚝,其含量为71.20毫克/100克,是韭菜的165倍。此外,有些人认为,韭菜的辛辣感可能跟壮阳有关。韭菜独特的辛辣香味来源于其中的含硫化合物,如二甲基二硫醚,丙烯基二硫醚等,它们有杀菌驱虫等作用,但目前研究还没有发现其跟生殖功能有任何关系。
尽管目前对于韭菜或者腰子壮阳的方法还不知道是否有效,但是韭菜可以多吃,韭菜含有的纤维很丰富,可以有效改善胃肠道便秘难题,但是腰子就少吃点为好。
对于很多男性朋友来说壮阳都是一件首要的任务,我们现在的生活方式以及习惯等问题都是使得人们身体容易出现一些问题,生活中关于壮阳的方法是有很多的,但是很多都是不靠谱,今天小编就是为大家介绍一些不靠谱的壮阳方法。
1、辣椒壮阳法
我们在生活中每顿饭几乎都是会食用辣椒,很多人的饮食都是离不开辣椒,很多人都是认为辣椒是有很好的壮阳作用,其实辣椒含有的物质只是能够很好的促进新陈代谢就抗氧化,与壮阳是没有任何的关系。
2、巧克力壮阳提性法
我们在心情不好的适合都是会食用一些巧克力来很好的缓解情绪,而且在情人节的时候人们都是会选择送一些巧克力,人们总是会把巧克力和爱情联系在一起,我们食用巧克力是可以很好的提神,但是对于壮阳补肾是没有效果。
3、牡蛎催情壮阳法
相信大家在日常生活中一定是听说过牡蛎是有很好的补肾壮阳的作用,但其实是没有什么作用,很多人都是将牡蛎的形状与女性的生殖器练联系在一起,只是从心理的角度刺激男性增强性欲,牡蛎中是含有丰富的矿物质,相信锌等,只是能够很好的提高免疫能力,补充营养物质,但是壮阳是不可能的。
5、松露壮阳法
松露是一种非常珍贵的食用菌类,外表不是很好看,但是我们食用对我们的身体健康有很好的好处,尤其是在欧洲很多人都是深信松露是有很好的壮阳的作用,但是有关专家表明,松露的只是能够使得猪发情,但是对于人是没有证据表面有效果。
壮阳一直都是热门的话题,而且生活中关于壮阳的食物也一直是有很多,我们在选择的时候也是要选择一些健康合理的方法,像运动锻炼就是一种非常不错的锻炼方法,我们在壮阳补肾的时候也不要只是追求效果,也是要注意身体健康。
非油炸比油炸食品健康?
以方便面为例,油炸方便面需将面饼用沸油炸制干燥,而非油炸方便面则直接用热风烘干。中国农业大学食品科学与营养工程学院副院长胡小松教授强调,非油炸只是一个卖点,远没有想象的那样健康。
首先,无论制作工艺如何,油炸和非油炸淀粉类食品都含有致癌物丙烯酰胺。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所专家吴永宁指出,没有发现油炸方便面比非油炸方便面的丙烯酰胺含量更高。
其次,无论是不是油炸,膨化类食品都会添加大量调味剂,包括甜味剂、谷氨酸钠、盐等。其中仅食盐一项,长期过量摄入就会增加心血管病风险。
此外,这类食品中添加的硫酸铝钾或硫酸铝铵等膨松剂,长期摄入会造成体内铝超标,诱发老年痴呆、骨软化症等。
鸡精比味精更天然?
其实,鸡精的主要成分还是味精,只是味精是单一的谷氨酸钠,而鸡精是一种复合调味料,其中的谷氨酸钠含量在40%左右。鸡精中除了味精之外,还有淀粉(用来形成颗粒状)、增味核苷酸(增加味精的味道)、糖、其他香料。从这一点说,鸡精并不比味精更健康。
发烧盖棉被捂汗?扭伤脚热敷?卡鱼刺喝醋?流鼻血时仰头?溺水后把人倒过来控水?昏迷掐人中?……这些错误的“急救方法”,至今还在口口相传!下面看看如何辟谣。
谣言一:发烧捂汗
发烧了盖上棉被捂汗,如果不出汗,体温反而会被“捂”得越来越高;如果捂出了汗,大量汗液蒸发就会带走体内水分和无机盐,出现虚脱。
提醒:当体温在38.5°C一下时,可以尝试温水擦浴等物理方式来降温,同时少量多次地喝些热水。
谣言二:扭伤热敷
扭伤后热敷,会加重出血肿胀和炎症。
提醒:扭伤后应该及时冰敷来止血消肿;过了48小时后,再采用热敷来加快自愈。
谣言三:卡鱼刺喝醋
醋并不能软化鱼刺,吞咽食物还可能导致食道出血。
提醒:能看见的鱼刺直接用手或镊子取出,如果看不见或已经说不出话,尽快上医院。
谣言四:流鼻血仰头
流鼻血仰头并没有止血效果,而是使血液被吞咽进肠胃。出血量大时,还容易吸呛入气管及肺内,造成危险。
提醒:头部保持正常直立或稍稍向前倾,用手捏住两侧鼻翼,或用浸了凉水的棉球填塞鼻腔压迫止血。
谣言五:溺水后把人倒过来控水
溺水时进入肺部的水并不多,多数在胃部,如果倒过来控水,反而会迫使这些水进入气管或肺部,加重缺氧。
提醒:正确做法应该先清理溺水者口腔杂物,如果溺水者还有呼吸心跳,将其腹部置于自己屈膝的大腿上,头部下垂,然后用手平压其背部,使气管内及口腔的积水倒出。如果溺水者心跳呼吸停止,则无需进行控水处理,立即进行心肺复苏。
饮食养生
运动养生