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木耳大家都很熟悉吧,经常吃,就是我们经常吃的黑木耳哦,它的营养物质丰富,而且还可以有滋补气血的作用哦,黑木耳含有的铁质丰富,而且还可以有调理体质的作用。黑木耳和丝瓜一起吃,可以有补铁补血的作用,还可以润肠通便的哦,一起来看看木耳丝瓜汤的做法吧。
木耳丝瓜汤
营养价值:
蛋白质、B族维生素、维生素C、蛋白质、氨基酸、植物胶原
适宜人群:
一般人群皆可食用,7个月以上的宝宝也可食用
禁忌人群:
体质虚寒者,腹泻症状者,患脚气、腹胀的人应少吃丝瓜
丝瓜木耳汤
所需材料
丝瓜1条,黑木耳30克,盐3克
木耳丝瓜汤的做法
1丝瓜刨皮,洗净后切片。
2将黑木耳泡发,去蒂后淘洗干净,撕成片状。
3锅中加入清水800毫升,烧开后放入丝瓜、盐,煮至丝瓜断生时,下木耳略煮片刻,待熟后盛入汤碗即可。
木耳丝瓜汤的功效与作用
丝瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、润肌美容、利尿、活血、通经功效。黑木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。丝瓜木耳汤此汤具有补铁补血、清热凉血、生津补虚、通便化痰、美容养颜的功效。这样的食谱可以有调理气血的作用,还可以美容养颜,具有清凉去火的效果,丝瓜可以美容养颜,还可以利尿消肿,含有的维生素和矿物质丰富,和木耳一起吃,可以有补血补虚的效果,大家可以试试。
关于木耳丝瓜汤的具体的做法和功效大家都知道了吧,它的营养价值是比较高的,不仅含有丰富的的维生素和矿物质,而且还很容易消化和吸收,具有补血促进食欲的作用,补铁补血补虚通便化痰,而且还可以增强免疫力哦。
茭白大家都吃过吗,小编也觉得它是一种很有营养的食材,不仅口感好,而且还非常的有食欲,做法有很多,可以满足不同人群的需要,比如说煲汤啊,或者是素炒,还有肉炒等方法都是不错的选择。茭白可以有通便的作用,下面介绍茭白炒肉片的做法。
茭白炒肉片
【原料】:茭白3根、里脊肉150克、葱2根、辣椒1个、蒜末1小匙
【调味料】:
A. 酒1大匙、酱油1大匙、淀粉1茶匙
B. 酱油1大匙、盐1/2茶匙、糖1茶匙、清水5大匙、水淀粉1/2大匙
【制作】:
1.里脊肉切片,拌入调味料A略腌;茭白去皮、洗净、切片;葱切小段;辣椒去籽、切片。
2.把切好的肉片过油以后在放入油和蒜末一起翻炒,加入茭白,然后肉片回锅,加入调味品继续翻炒入味。
3.放入葱段、辣椒,炒匀即盛出。
茭白炒肉片做法简单,是一道很有营养的菜,适合很多人群食用。可以补充蛋白质和各种的碳水化合物和微量元素。而且茭白还有解酒的作用,可以治疗四肢浮肿,它是寒性的食物,所以对于解除酒毒有一定的作用。茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等,能补充人体的营养物质,具有健壮机体的作用。所以常吃茭白对身体健康有好处,在家自己试试茭白炒肉片这道菜吧。
关于茭白炒肉片的做法大家学会了吗,方法简单,而且适合各类人群食用,不仅可以补充蛋白质和脂肪等一些营养素的摄入,而且还可以有解酒的作用,如果你经常喝酒的话不妨点上一道茭白,可以让你赶紧很舒服减少酒精对身体的伤害。
说起丝瓜,相信大家都爱吃的吧,是一种很常见的蔬菜类型,而且营养价值还是比较高的呢,可以起到很好的保健的作用和效果,同时也可以有促进新陈代谢的作用哦。木耳和很多的食物都可以相互搭配的哦,今天介绍木耳丝瓜汤的做法,可以有补铁补血的作用和效果。
木耳丝瓜汤
营养价值:
蛋白质、B族维生素、维生素C、蛋白质、氨基酸、植物胶原
适宜人群:
一般人群皆可食用,7个月以上的宝宝也可食用
禁忌人群:
体质虚寒者,腹泻症状者,患脚气、腹胀的人应少吃丝瓜
所需材料
丝瓜1条、黑木耳30克、盐3克
做法
1丝瓜刨皮,洗净后切片。
2将黑木耳泡发,去蒂后淘洗干净,撕成片状。
3锅中加入清水800毫升,烧开后放入丝瓜、盐,煮至丝瓜断生时,下木耳略煮片刻,待熟后盛入汤碗即可。
功效与作用
丝瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、润肌美容、利尿、活血、通经功效。黑木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。此汤具有补铁补血、清热凉血、生津补虚、通便化痰、美容养颜的功效。这样的搭配方法可以有很好的抗衰的作用,对于清热解毒补气血有好处,同时也可以有美容养颜利尿消肿的效果哦,还可以有抗辐射的作用,对于强身健体来说是不错的选择,还有美容养颜的效果,大家可以经常食用、
关于木耳丝瓜汤的具体的做法和它的营养的,大家都了解了吧,经常吃的可以补充营养的同时还可以滋润五脏哦,对身体健康是有好处的,补铁补血补虚通便化痰,也适合各类的人群食用,对于肠胃不适的人群也有改善的功效。
材料
牛里脊300克,花生仁100克,牛奶100克,红枣5枚。
做法
牛里脊洗净,将适量水煲沸后,放入牛里脊煮5分钟,取出洗净。
花生仁、红枣洗净,与牛里脊一起放入清水煲内,煲3小时。
加牛奶,煮2分钟,调味食用。
服法
随量食用。
性味归经
花生性平,味甘,归脾、肺经。
食性配伍
将花生连红衣一起与红枣配合使用,既可补虚,又能止血,最宜于身体虚弱的出血病人。花生炒熟或油炸后,性质热燥,不宜多食。在花生的诸多吃法中以炖吃为最佳。
养生堂提示
此汤中牛里脊含有丰富的蛋白质和矿物质钙、铁、锌等,有补脾胃,益气血作用;花生仁含有丰富的植物蛋白和不饱和脂肪酸,有补脾养血、润肠通便、润肺化痰功效。此汤有补血养血,滋润容颜,令唇色丰满红润等作用。
金针菜怎么吃比较好,可以炒着吃或者是凉拌都可以,食用方法多样化,而且也能补充丰富的维生素和纤维素的作用,对于补虚养血来说有好处,今天就来介绍一种可以有补心作用的金针菜猪心汤的做法,可以有养心安神的功效。
金针菜猪心汤
营养价值:
蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、碳水化合物、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合产妇和老人
金针菜猪心汤所需材料
黄花菜20克、小油菜50克、猪心半个、盐利水
金针菜猪心汤的做法
1、猪心洗净,入水蒸烫,捞起入凉水中用手挤压去血水,反复换水。
2、猪心加3碗水煮,大火烧开后转小火煮约15分钟,取出切薄片。
3、干黄花菜去蒂,泡水洗净;小油菜洗净。
4、用两碗水,加入黄花菜煮,水烧开后将小油菜、猪心放入,加盐调味即可食用。
金针菜猪心汤的功效与作用
黄花菜具有清热解毒、消炎止血、健脑益智、润肠通便、止渴生津、解酒毒的功效。猪心具有补虚、安神定惊、养心补血、营养血液的功效。油菜具有润肠通便、解毒消肿、降低血脂的功效。此汤具有清热解毒、养心安神、助眠、补虚养血、润肠通便的功效。猪心具有养心的作用,对于预防心脏疾病有好处,而且也可以有安神的功效,和金针菜一起吃,可以有润肠通便的作用和效果,而且也可以排毒。
金针菜猪心汤的制作方法很简单,而且具有很好的保健的作用和效果,对于预防疾病有好处,同时也可以有润肠通便的作用,含有的纤维素比较多,可以有排毒的功效,日常生活中可以经常吃这样的养生保健的食谱,对于健康是有好处的,可以经常吃。
猪肉是比较常见的一种食材,而且是可以补气血的肉食种类,猪的部位有很多都可以食用,比如说猪心,就有补心的作用,猪心具有以形补形的作用,猪心如何食用呢,可以煲汤的哦,今天介绍黄花菜猪心汤的做法,可以有补血补虚的作用。
营养价值:
蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、碳水化合物、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用,尤其适合产妇和老人
黄花菜猪心汤
所需材料
黄花菜20克。小油菜50克。猪心半个。盐
黄花菜猪心汤的做法
1猪心洗净,入水蒸烫,捞起入凉水中用手挤压去血水,反复换水。
2猪心加3碗水煮,大火烧开后转小火煮约15分钟,取出切薄片。
3干黄花菜去蒂,泡水洗净;小油菜洗净。
4用两碗水,加入黄花菜煮,水烧开后将小油菜、猪心放入,加盐调味即可食用。
功效与作用
黄花菜具有清热解毒、消炎止血、健脑益智、润肠通便、止渴生津、解酒毒的功效。猪心具有补虚、安神定惊、养心补血、营养血液的功效。油菜具有润肠通便、解毒消肿、降低血脂的功效。此汤具有清热解毒、养心安神、助眠、补虚养血、润肠通便的功效。黄花菜可以有清热解毒的作用,还可以健脑益智,和猪心一起搭配可以有很好的安神补脑的作用,对于提高体质来说效果是不错的呢。
黄花菜猪心汤大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是比较高的哦,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质,而且还有调养身心的作用,补虚养血润肠通便,大家不妨行动起来吧。让美食成为你健康的理由,让你越来越健康。
说起猪肉,大家一定都很熟悉的吧,经常吃,而且食用方法有很多,炒着吃,炖着吃,煲汤煮粥等等。猪肉的蛋白质丰富,而且还可以补充钙质和营养元素的哦。猪肉和玉米一起吃,可以有补虚强身的作用,来看看玉米猪肉粥的做法吧。
玉米猪肉粥
营养价值:
蛋白质、B族维生素、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁
适宜人群:
尤其适合水肿、小便不利、消化不良、脾胃虚弱、腹泻等症患者
所需材料
玉米50克、猪肉100克、大米80克、枸杞适量、盐3克、味精1克、葱花少许
做法
1玉米拣尽杂质,用清水浸泡;猪肉洗净,切丝;枸杞洗净;大米淘净,泡好。
2锅中注水,下入大米和玉米煮开,改中火,放入猪肉、枸杞,煮至猪肉变熟。
3小火将粥熬化,调入盐和味精,撒上葱花即可。
功效与作用
大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。猪肉具有补虚强身,滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便的功效,加入玉米,可为此粥增加香甜味。此粥具有养阴生津、调气宁心、健脾养胃、补虚强身、润肠通便的功效。这样的食疗方法可以有健脾胃的作用,而且还可以生津止渴,对于增强记忆力有帮助,还可以有润肠通便的效果和作用的呢。
关于玉米猪肉粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到增强免疫力和抵抗力的作用,补虚强身润肠通便,对于肠胃不好,贫血的人群有一定的缓解和改善的作用。
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