苹果中含有丰富的钾盐对心脏好
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，作好了养生我们的生活质量才更好。有没有更好的养生保健方法呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“苹果中含有丰富的钾盐对心脏好”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
苹果：苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。
苹果营养价值、功效与作用
苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，营养丰富。据测定，每百克苹果含果糖6.5~11.2克，葡萄糖2.5~3.5克，蔗糖1.0~5.2克；还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。美 国流传一种说法：每顿饭吃一个苹果，就不用请医生.此话虽然有些夸张，但苹果的营养和药用价值由此可窥见一斑。又因苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿、老人和病人食用。
苹果有智慧果、记忆果的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。
锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
苹果具有降低胆固醇含量的作用。法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%.
苹果还具有通便和止泻的双重作用，因为苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。
专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。
实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程，对高血压患者有降低血压的作用。
苹果具有降低胆固醇含量的作用。法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%.
苹果还具有通便和止泻的双重作用，因为苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。
实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程，对高血压患者有降低血压的作用。
苹果的营养价值
欧洲人说：一天吃一个苹果，医生远离你,美国《读者文摘》为十种对健康最有利的水果排名，苹果占第一位。
一、神奇的苹果酚:苹果中含有一种多酚类， 极易在水中溶解，因而易被人体所吸收。
优质红富士所含的苹果酚比普通苹果高10%-20%.这种神奇的苹果酚具有七种功效：一是抗氧化作用，可保持食物新鲜；二是消除异味，可去鱼腥、口臭；三是预防蛀牙；
四是能抑制黑色素、酵素的产生；五是能抑制活性氧发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯病；六是能抑制血压上升，预防高血压；七是能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。
二、瘦身排毒：富士苹果中含有比一般苹果更高的果胶,这是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖，从而肠内的细菌菌丛状况。以前曾经风靡过的苹果减肥餐,就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到减轻体重的效果。现在，很多美国人都把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，只吃苹果，号称苹果日.
三、美容养颜：富士苹果中含有丰富的维他命。在所有含有维他命C的水果中，以苹果的含量最高--大约100g富士苹果中就含有10mg维他命C.维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老。
美国的研究人员还证明：从新鲜的水果中直接摄取维他命C要比口服药剂更为有效.每天吃一个红富士，就可以满足人体每日所需的大部分维他命C.
四、减压补氧：现代人在平常饮食中摄入蛋白质过多，这些蛋白质分解成氨基酸，从而造成大多数人的体液都呈酸性.酸性体液就会不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力。水果中数苹果含有的营养最为齐全，其中的多糖、钾离子、果胶、酒石酸、枸橼酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。而其丰富的锌元素含量，更是人体内多种重要酶的组成元素，在消除疲劳的同时，还有增强记忆力的功效。
五、康体防癌：芬兰的研究工作者1999年10月发表的一项研究报告表明--苹果中所含的黄酮类化合物是降低癌症发病率的有效物质。经常食用苹果的人们，肺癌的患病率降低46%,患其他癌症的几率也比一般人少20%.
美国《自然》杂志报道的一项由纽约苹果研究发展工程及纽约苹果协会赞助的科研成果也表明，每天吃一个苹果可以有效预防癌症。 六、全科医生:
早在古埃及，人们就不只把苹果当成一种食品，更把它当作一种药材。加拿大人的研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低。所以，有的科学家和医师把苹果称为全方位的健康水果或全科医生.
结语：
我们的生活里需要很多的用心去呵护自己的心脏，今天就和大家分享的内容，希望可以帮助到大家哦。
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人体的消化系统中蕴含丰富的消化酶，消化酶的主要作用就是促进人体食物的消化和转化。而且每一个肠胃器官中所蕴含的消化酶种类都是不一样的，小肠也是人体中一个重要的消化器官。而且在小肠中也富含丰富多样的消化酶，下面的文章就为大家具体介绍几个小床中所蕴含的消化酶吧。
肠肽酶、肠脂肪酶、蔗糖酶、麦芽糖酶、乳糖酶,是由十二指肠粘膜下层内的十二指肠腺和全部小肠粘膜层内的肠腺所分泌;还有胰腺分泌的胰淀粉酶将淀粉水解成麦芽糖及少量葡萄糖、胰脂肪酶水解甘油三酯为脂肪酸、甘油一脂和甘油,但需胆盐和辅酯酶的存在;胰蛋白酶和糜蛋白酶将蛋白质水解为眎和胨
消化腺包括唾液腺、胰脏、肝脏、胃脏和肠腺。均可分泌消化液，消化液中含有消化酶。
(1)唾液腺
有三对，分别是腮上腺、颌下腺、舌下腺，均有导管将所分泌的唾液输入口腔。每天分泌1～1.5升，唾液中含有的淀粉酶，能使淀粉分解成为麦芽糖。另外，唾液中还含有溶菌酶，有菌作用。
(2)胃腺
胃腺是胃壁粘膜内陷形成的，可以分泌胃液(主要由和胃蛋白酶构成)，能初步消化蛋白质。
(3)肠腺
肠腺是小肠粘膜中的微小腺体，分泌肠液，呈碱，含有消化淀粉、蛋白质、脂肪的酶，人每日分泌肠液约1～3升。
(4)胰腺
位于胃的后方，是一条狭长而扁平的腺体，靠近胃与十二指肠。分泌的胰液，经胰管注入十二指肠。胰液呈碱，含消化蛋白质、淀粉和脂肪的酶。
(5)肝脏
肝脏是最大的消化腺，位于膈肌之下，腹腔的上方偏右，肝脏重1.5千克。肝脏能分泌胆汁，呈碱，虽然不含消化酶，但可帮助脂肪的乳化，使脂肪变成脂肪微粒。肝细胞分泌的胆汁，均先运到胆囊中暂存，待有食物进入十二指肠，引起胆囊的收缩，把胆汁挤压出来，经总胆管注入十二指肠总胆管的末端与胰管合并而共同开口于十二指肠，该处也有括约肌的控制，平时紧缩，在进食时才会舒而打开，使胆汁和胰液经此流入小肠。
另外，肝脏还能在蛋白质、糖类、脂肪谢中起到重要作用，并能解等等。
维持我们身体健康组成的营养元素有很多，膳食纤维就是其中的一种。平时生活中我们一定要注意补充膳食纤维，这可以通过一些食物来进行摄取，那么哪些食物中富含膳食纤维呢？下面本文将为大家展开详细介绍，希望能给各位提供一些参考和帮助。
在众多的水果中，梨子是含有膳食纤维比较多的一种水果，一只梨含有五克左右的膳食纤维。经常吃梨不仅可以帮助身体排出毒素，还可以促进消化。梨的热量很低，吃梨不会引起肥胖，相反的还能减肥。所以，平时想要减肥，而且也想补充膳食纤维的话，那么选择吃梨非常好。
樱桃的膳食纤维含量也是比较高的。樱桃中所富含对人体有益的营养元素不仅丰富而且均匀，经常吃一些樱桃来补充膳食纤维是非常有效果的，此外，樱桃含有丰富的铁元素，具有补血的作用。
芹菜含有大量的膳食纤维。有些肥胖人士都患有高血压，而芹菜却是一种很好的降压食物，所以吃芹菜对肥胖人士来说，不仅可以起到减肥的作用，而且还可以降血压。
蔬菜是重要的膳食纤维来源，如豌豆、蚕豆、白豆、芸豆、青豆等豆类；山药、马铃薯、甘薯、魔芋等薯类。辣椒、蒜苗、青蒜、韭菜、空心菜、觅菜、油菜含膳食纤维也较高。
全粒谷类食品富含膳食纤维。它是人们的主食，摄取量较大，食品中只要增加一点，每天摄取的膳食纤维总量就相当可观。这类食物有糙米、黑麦面包、小麦片、玉米片、燕麦片、荞麦片等等。这类食物的膳食纤维含量是非常丰富的，所以平时可以多吃一些。
如果要补充膳食纤维，那么以上介绍的这些食物都是可以选择食用的，这些食物中富含非常丰富的膳食纤维，对于健康的帮助有很多膳食纤维是不可缺少的一种营养元素，当然除了这些食物以外，很多食物中都是富含这种元素的，大家都可以试一试。
当我们吃了一些比较酸的食物，之后我们就特别容易出现胃出酸水的情况，到胃里开始流出酸水的时候，我们会感觉到有一种烧心的滋味，特别的不舒服，如果胃里面的酸水过多，我们就容易呕吐酸水，这个时候嗓子也会感觉到有一种特别刺激的滋味，那么人体胃液里面产生的酸是什么呢?
胃液呈酸性正常ph在0.8-1.2之间如果酸性过高或过低都会影响胃的消化胃消化酶适应酸性环境小肠是碱性环境进入小肠后胃蛋白酶就变性失活了。
胃液是胃腺各种细胞分泌的混合物。幽门部的胃腺由粘液细胞组成，能分泌碱性粘液，其中不含消化酶。胃底和胃体部又称泌酸腺区，其面积占全胃的2/3或4/5，此区胃腺主要由三种细胞组成主细胞，又称胃酶细胞，能分泌胃蛋白酶原;壁细胞，又称盐酸细胞，主要分泌盐酸，还能产生“内因子”——一种与维生素B12吸收有关的物质;颈粘液细胞，能分泌粘液。有可能胃损伤了，建议去医院陪点养胃药了，因为之前的呕吐造成过度的胃痉挛，所以胃液也被呕出。人的胃有两个口，进食的叫贲门，排出的叫幽门。
平时，这两个口子是封闭的，就像膀胱和肛门一样，由植物神经控制着相关的平滑肌来关闭的，只在有必要时打开。
如果这两个口子不封闭的话，胃在消化食物而进行蠕动时，把胃内的食物进行挤压，这时就很容易把食物挤出来。人在喝醉时，控制贲门的植物神经失灵，这时口子被打开，当胃进行蠕动时，就很容易把胃内的食物从贲门挤出来，造成呕吐。如果植物神经的功能不恢复，贲门无法关闭，就会造成胃里的食物即便吐光了，还可能有想吐的感觉。顺便说一句，这时胃的幽门也是开的，所以有时候在吐到最后，连胆水都能吐出来，就是这个原因。
我们喝的水，里面是最富含矿物质的，因为我们喝的水都是一些地下水，这些地下的淡水经过过滤之后才能够到达我们生活中，我们身体活动所需要的矿物质就取自这些淡水，而且这些矿物质是不能够缺少的，如果缺少之后，我们就可能会出现肌无力的情况，那么水中都含有哪些矿物质呢?
富含偏硅酸、锂、溴、硒、铜、锶等对人体有益的矿物质微量元素等有益人体健康的矿物质微量元素48种; 所含矿物质含量高：平均每吨温泉水矿物质含量35千克之多，尤以对人体最有益的氡和氢含量之多而受青睐; 医疗价值高：应城汤池温泉温泉水具有较高的医疗价值，尤其对心血管和消化道疾病具有良好的辅助疗效。
富硒温泉，可预防癌症。温泉水中含有多种矿物质，洗温泉澡可以消除疲劳，治疗皮肤病、关节炎，对身体有多种保健作用。
一、什么是矿物质?
矿物质又称无机盐，也是构成人体组织和维持正常生理活动的重要物质。它是维持人体正常生命活动不可缺少的。人体组织几乎含有自然界存在的所有元素，其中碳、氢、氧、氮四种元素主要组成蛋白质、脂肪和碳水化合物等有机物，其余各种元素大部分以无机化合物形式在体内起作用，统称为矿物质或无机盐。也有一些元素是体内有机化合物(如酶、激素、血红蛋白)的组成成分。这些矿物质根据它们在人体内含量的多寡分为常量元素(又称宏量元素)和微量元素。体内含量大于体重的0。01%的称为常量元素，它们包括钙、磷、钾、钠、镁、氯、硫等七种，它们都是人体必需的元素。含量小于体重的0。01%的称为微量元素，种类很多，目前人们认为必需的微量元素有14种，它们是锌、铜、铁、铬、钴、锰、钼、锡、钒、碘、硒、氟、镍、硅。微量元素在体内含量虽小，却有很重要的生理功能。它们既是机体的构成者，又是生命活动的参与者和调节者。而且，它们不能被其他物质所取代。
矿物质和微量元素与其它营养素一样，并不是“多多益善”，每种矿物质和微量元素发挥其生理功能都有它在体内一定的适宜范围，小于这一范围可能出现缺乏症状，大于这一范围则可能引起中毒，因此，一定要很好地掌握它们的摄入量。
二、矿物质总生理功能及其缺乏症
概括起来可分三方面：
1。 是构成人体骨骼牙齿等硬组织的主要材料。
2。 以离子形式溶解在体液中维持人体水分的正常分布、体液的酸碱平衡和神经肌肉的正常兴奋性。
3。 是一些酶的组成成分和激活剂。
由于新陈代谢，每天都有一定量的矿物质和微量元素经粪、尿、皮肤、头发、指甲等途径排出，必须从食物和饮水得到补充。在国人民膳食中容易缺乏的矿物质和微量元素有钙、铁、碘等元素。在一些地质条件特殊的地区存在因摄入氟或硒过多而发生的氟中毒或硒中毒问题。
豆芽是餐桌上常见的一种蔬菜，也算是一种平民蔬菜。近几年，中国的食品安全问题十分受人关注，就连平民蔬菜豆芽都无法逃脱含有毒性的厄运。毒豆芽吃了之后肯定达不到健康饮食的要求，那么问题来了，毒豆芽中含有哪些毒性成分呢？今天就跟着小编一起来了解一下。
近年来媒体关于毒豆芽的报道，使人们对食用豆芽增加了疑虑。什么是毒豆芽?误食会对身体产生什么危害？等等，成为人们关注的热点问题之一。
媒体报道，不法分子，在近两年时间里，生产销售毒豆芽56万公斤，销往学校、机关、工厂的食堂及各大饭店，上了老百姓的餐桌。农业部食品质量监督检验测试中心的鉴定结果表明，其生产的豆芽中含有亚硫酸盐、6-苄基腺嘌呤等禁止在食品加工中使用的添加剂。
媒体报道，检察院以涉嫌生产销售有毒、有害食品罪批准逮捕犯罪嫌疑人吴某，因其在家中生产豆芽，为了生产的豆芽卖相好、产量高，在生产豆芽时多次添加4-氯苯氧乙酸钠。
何为毒豆芽?每周质量报告曾经报道，部分小作坊式豆芽生产加工企业为了牟取经济利益， 通过改变豆芽的孵化方法及缩短生产周期来增加豆芽产量，可能采取三种违规生产方式：1、为缩短孵化周期而滥用植物生长调节剂如 4-氯苯氧乙酸钠、6-苄基腺嘌呤、乙烯利等。2、为防止烂豆或烂芽违规使用农药或兽药，如多菌灵、百菌清、福美双、诺氟沙星、青霉素等。3、为改变变色发黄的豆芽外观而使用漂白剂、连二亚硫酸钠等。
4-氯苯氧乙酸钠为苯氧乙酸类化合物，是一种植物生长调节剂；其急性毒性实验表明，小鼠经口半数致死量为794mg/kg,属于低毒物质。我国科技工作者在上世纪80年代进行的致突变试验结果表明，4-氯苯氧乙酸钠经沙门氏菌和大肠杆菌/微粒体酶试验，未发现其具备明显的致突变性。在生殖毒性方面，累积剂量1000 mg/kg时，未见对子代繁殖的不良影响；此剂量约相当无作用量（16 mg/kg）持续给药9周的剂量。GBZ760-1996食品添加剂使用卫生标准曾经允许将4-氯苯氧乙酸钠用于豆芽孵育过程，但是残留剂量须1mg/kg.
6-苄基腺嘌呤是第一个人工合成的细胞分裂素，属广谱性植物生长调节剂。上世纪80年代我国科技工作者对6-苄基腺嘌呤的安全性开展过毒理学评价研究，以37.5-300mg/kg给小鼠灌胃染毒，小鼠骨髓多染红细胞微核，精原细胞染色体试验结果均未显示病理效应。GB2760-1996食品添加剂使用卫生标准曾经允许将6-苄基腺嘌呤用于豆芽孵育过程，但是残留剂量须0.2mg/kg.
基于对食品安全的关注，2011年以后的国家食品添加剂使用卫生标准均未将4-氯苯氧乙酸钠和6-苄基腺嘌呤纳入使用名录，因此无论二者生物学效应结果如何，二者均不得再作为食品添加剂使用。
一般来讲，大型的生产厂家生产出来的豆芽往往不容易出现问题，因为都是正规厂商，如果生产出毒豆芽，不但砸了自己的招牌，还有可能触犯法律。而市面上很多毒豆芽都是小作坊生产出来的，所以尽量还是不要购买小作坊生产的豆芽为好。
心脏的健康是很重要的，每个人都知道心脏健康的重要性，如果我们心脏健康出现问题，这时候无疑会给人体健康带来威胁，所以说掌握好方法来保护心脏健康就显得很重要，那么具体吃什么食物对心脏健康有好处，一起和看看吧。
吃什么对心脏好
心脏的健康是很重要的，现在很多人都存在有心脏问题，这时候吃的健康就显得很有必要，首先推荐吃的就是黑芝麻，对于防止血管硬化问题很有好处。而且在黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质是可以帮助我们维持血管弹性的，对于预防动脉粥状硬化的问题也很有意义。只要嚼碎了吃就可以了。芝麻的营养成分也比较丰富，所以一定要咬碎了吃才行。
吃黄豆对我们心脏健康也有好处，主要是因为黄豆能够降低我们体内的胆固醇，而且在黄豆中是含有人体所需要的多种必需氨基酸，可以很好的促进体内脂肪以及体内胆固醇的代谢，是很适合作为主食吃的。
杏仁对心脏健康很有好处，对预防血小板凝结的问题是很有意义的。而且只需要每周吃上一次，就可以有效减少心脏患病的几率，而且吃杏仁的时候方法也比较多，最好是可以把杏仁磨成粉，然后加入到沙拉和菜中，这样不但是可以增加食物的口感，也可以更好的让我们吸收足够的营养物质。
选择吃薏仁也是比较好的选择，因为薏仁对降低胆固醇是很有好处的。同时薏仁降低胆固醇的效果也很强，是完全不会输给燕麦的。燕麦属于一种水溶性的纤维，可以加速我们肝脏排出胆固醇。
吃什么水果对心脏好
吃水果对心脏健康也有好处，最推荐吃的就是苹果了，如果可以经常吃苹果，这对降低心脏患病的几率是有好处的，主要是因为苹果中含有大量的抗氧化剂，这种物质对预防和治疗心脏疾病有好处，特别是对动脉硬化的问题很有好处，也可以帮助我们减少胆固醇在血液中的含量，对降低心脏疾病产生的几率很有好处。
吃蓝莓对心脏健康也有好处，因为蓝莓中拥有大量的花青素，这种物质是可以帮助保护心脏健康的，而且蓝莓中是含有大量的鞣花酸存在，还有β-胡萝卜素、叶黄素、维生素C、叶酸等各类营养物质，尤其是镁、钾元素和纤维的量特别丰富。
吃香蕉也可以对心脏健康有帮助，如果想要降血压，那么不仅仅要少吃盐，还应该学会增加钠元素的量，这样对加速钠元素排出到体外有好处，也是维持心跳稳定的一个好方法，特别对预防高血压和中风问题很有好处，香蕉就属于含钾量非常高的一种水果。在肚子饿的时候可以选择吃根香蕉来充饥，其中含有的果胶也很丰富，可以让碳水化合物得到分解成葡萄糖的速度变慢，可以避免血糖出现太大的起伏。
吃草莓对心脏健康是有好处的，草莓中的花青素是比较丰富的，我们吃这样的食物可以帮助有效降低患上心血管疾病，而且人花青素属于一种非常强有利的抗氧化剂，对促进血管健康，保证血管的通畅很有意义，也是降低血管疾病的优秀食物。
对心脏好的食谱推荐
想要对心脏有好处，推荐吃的就是猪肉炖黄花菜，需要我们准备好猪瘦肉60克、黄花菜30克，在炖熟之后就可以加入调味品，然后就可以吃了。
猪心炖党参也对心脏健康有好处，需要准备好猪心1只、党参50克、当归10克，炖熟之后加入调味品就可以开始吃了。
喝什么对心脏好
喝饮品对心脏健康也会有好处，推荐大家的就是黄芪山楂水，制作起来还是比较简单的。需要我们准备好适量的黄芪和山楂，用冷开水冲洗过后，用沸水继续冲泡，等上半小时之后就可以饮用了，在服完之后可以继续加上些沸水，这样就可以冲泡两次。而且黄芪属于补气中药材，可以增强身体的免疫功能，还有保肝利尿、抗衰老、降压的效果，对促进心脏的健康也有好处，对调节血糖含量也有一定帮助，而黄芪在扩张冠状动脉的同时，对于促进心肌供血的功能也有好处，提高免疫功能也比较强，是延缓衰老的好选择。
想要让心脏健康，那么在饮食方面就不能马虎，吃的健康合理是很有意义和必要的，上面介绍的这些食物对心脏健康还是很有好处的，很适合给心脏不太健康的人群去吃，而且普通人吃这些食物也很不错，是保护心脏健康的优秀食物。
随着经济的发展，越来越多的人都习惯了熬夜加班，或者习惯过着黑白颠倒的生活。这样的生活方式给心脏带来了很多的负担。大家都知道心脏是生命之源，要是心脏出了问题而没有合理治疗，那么身体就会很差，所以大家在生活中要多食用一些对心脏好的食物，加强心脏的抗力，今天给大家介绍什么水果对心脏好。
1、黑莓
这些美味的浆果富含多酚，有助预防心血管疾病，甚至癌症。它们所含的纤维量比其他类型的水果要高：一杯黑莓大约含7g纤维。(推荐纤维日摄入量是25~35g。)另外，它们还富含维生素C和微量的铁、钙以及维生素A。吃黑莓的方法有很多，烤派的时候可以加一些，或者在全谷物土司上洒一些，还可以抓一把直接吃。
2、蓝莓
吃蓝莓有助记忆力，它们含有丰富的化学物质有助扩张动脉，这有助血液流畅。富含抗氧化物的蓝莓低脂、不含饱和脂肪酸，是纤维和维生素c的很好来源。难怪研究发现，多吃蓝莓能降低心脏病发作的风险。
3、草莓
草莓的维生素含量很高，是一种有益心脏健康的浆果。它们还是叶酸的很好来源，叶酸是一种被认为可以保护心脏的营养素(虽然这种说法尚未被研究证实)。同蓝莓一样，它们含有的化学物质能扩张动脉，防止血小板凝结。
4、覆盆子
这些甜美的浆果富含有益心脏的纤维，只需半杯就能收获4g纤维。同时还能补充维生素C每日推荐摄入量的25%，还能补充锰。覆盆子含脂量低，且含有高水平的多酚，这有助于减少患心脏病的风险。试试在膳食中加入这些美味吧。
现在是非常提倡优生优育的，所以女性从怀孕起就开始通过吃叶酸的方法来补充，同时可以预防畸形儿的可能性，其实普通叶酸未必是一定要吃叶酸片的，有很多食物都可以摄入叶酸，首先苹果是不含叶酸的，这是一种美容的佳品，但是可以减肥，富含叶酸的食物包括这些。
苹果里面含多少叶酸
苹果不含叶酸。苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有"活水"之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为"全方位的健康水果"或称为"全科医生"。空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。
苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。
哪些食物含叶酸高
绿色蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。
新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。
动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。
豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃(包括核桃油)、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物类：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
美味的食物是我们每个人都非常喜欢吃的，当然了，很多的食物中也是含有丰富的营养物质的，所以我们在生活中经常吃一些美味食物也是可以帮助我们补充营养的哦，那么哪些食物中钾元素的含量比较高呢?下面我们就来一起看看吧。
水果类：含钾高的食物有很多，黄绿色水果钾含量高。以香蕉含钾元素最丰富。香蕉、蕃茄、硬柿、鲜枣、柑桔、杏子、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。
谷类：全谷类、小麦肧芽。荞麦、玉米、红薯。
肉类：鹅肉、沙丁鱼、羊肉、牛肉、猪腰、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪、火腿、猪肉松、鳗鱼等，这些食物非常的好吃，并且含有丰富的钾元素哦。
豆类：红豆、绿豆、鲜豌豆、毛豆、鲜蚕豆、黄豆、花生、核桃。
蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜、香菜、油菜含量高)另有胡萝卜、韭菜、山药、黄豆芽、香菇，豆腐皮。每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。
海藻类：紫菜、海带等海藻类食品一般含钾较多。每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍，因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品。
奶类：牛奶、乳酪、各类调味乳奶。
茶叶：茶叶是含钾较丰富的食物。据测定含有1.1%～2.3%的钾，另外，在炎热的夏季适当的喝一些茶水还能够帮助我们消暑的哦。
钾元素是我们人体中极为重要的一种营养物质了，但是很多的朋友们在生活中总是会出现缺乏钾元素的症状了，这样对于我们人体健康非常不利，所以我们可以经常食用上面介绍的这些食物哦，这些食物可以帮助我们很好的补充钾元素的。
心脏是我们身体很重要的一个器官，如果我们的心脏停止跳动的话，我的生命也就是意味着结束了，但是现在心脏病对我们现在健康的威胁是非常的大的，所以我们是需要很好的保护我们的心脏健康的，为大家介绍一些养护心脏的食物。
杏仁：杏仁是可以很好的预防血小板凝结的，就算是我们每个星期只能吃一次坚果，那么也是可以减少四分之一的患心脏病的风险的，其中我们特别推荐的就是杏仁。我们可以把杏仁磨成粉末状拌入沙拉当中吃或者是直接拌入粥里面喝，不但可以增加口感，而且还能让我们的身体充分的吸收杏仁的营养。
薏仁：薏仁是可以很好的降低胆固醇的，而且效果是不输燕麦的，是属于水溶性纤维的，可以加速肝脏来排出胆固醇，主要的吃法就是薏仁汤很容易增加我们的热量，最好把薏仁煮成饭。
黑芝麻：黑芝麻是可以很好的防止血管硬化的，因为黑芝麻当中的不饱和脂肪酸是可以维持血管弹性的，从而就能预防动脉粥状硬化，黑芝麻主要的吃法就是嚼碎，或者是磨成粉，因为黑芝麻的营养成分基本上都在种子李，咬碎才能吸收。
菠菜：菠菜是可以很好的预防心血管疾病，而且菠菜中也是含有丰富的叶酸，比其他的营养补充剂更能有效的预防心脏病，菠菜最主要的吃法就是大火炒，这样营养价值能保留的多。
生活中如果是在家里经常久坐，长时间看电视，长久的积压情绪、压力和气愤，就是会增强我们患心脏病的几率的，大家也是不要经常的喝酒，吸烟也是不要的，还有就是不要让自己的身体过于肥胖的，经常的运动锻炼必要的。
对于小朋友的身体健康，大人总是颇为关注，每天都在说给要给小孩子补充维生素、补充矿物质、补钙、补锌、补铁等等，但是大家真的知道哪些食物中含有营养物质的成分最高吗？比如说缺钙需要补充什么食物？现在让我们一起来了解一下吧。
第一，全脂奶粉。
在小朋友一到三岁的阶段，对于营养物质的需求是最旺盛的，尤其是小朋友如果缺钙的话，骨质发展会比普通人慢，而且筋骨很软，不利于后面的成长，会造成免疫力底下，非常容易生病。对于这个阶段的小朋友来说，利用奶粉补钙是最好的选择。选择一款含钙成分高的奶粉有利于补充钙含量，在调查中显示所有的奶粉种类当中，全脂奶粉的含钙量达到了1000毫克，这是非常丰富的，也满足了小朋友的日常所需。
第二，豆制品。
对于成年人来说，平常所喝的牛奶含钙量其实也非常不错，只是对于成年人的身体消耗相比，就出现了入不敷出的现象，所以额外补钙成为了一种趋势。其实，在平常的饭菜当中出现的黄豆、大豆、黑豆中，里面都含有丰富的钙，这对于成年人的需求也足够了。
第三，海产品。
大海是一片宝藏，大海里面中海产品的钙含量普遍比陆地上的食物要高，比如海带、鱼粉、虾、海参、鱼等等，这些食物都非常普遍，普通人家也能吃得起。所以，相对于市面上所谓的补钙药品，这些新鲜的食物对人们来说更加有利，不仅补充了钙，还补充了蛋白质、维生素和矿物质等等。
第四，营养品
对于严重缺钙的人来说，平常的饮食补钙速度比较慢，就需要用到营养品，才能快速见效。在市面上的补钙产品有很多，而且便于携带，对于工作繁忙的人们来说是非常方便的，再对平常的饮食结构进行改善，身体一点会越来越好。
不管是利用食物补钙，还是利用营养品补钙，补钙的成效并不是短时间就能看到的，需要持之以恒的坚持。平常也要多加强锻炼，多晒太阳，这也能够改善缺钙的情况。
听到癌症，大家都有所忌会，但不能不面对，吃药同时，不敢吃任何食物，其实这样不对的，小编为大家推荐一种经过专家证明，喝些绿茶就能杀死癌细胞，那接下来就了解一下这方面的相关知识吧。
绿茶中含有一种名为EGCG的多酚，它能破坏癌细胞内的线粒体，引发连锁反应，令癌细胞死亡。
更有意思的是，EGCG不但不会伤害健康细胞，还能提升健康细胞的自我保护能力。研究人员在发表于德国《分子营养与食品研究》杂志上的报告中说，研究显示，绿茶不但能杀死口腔癌细胞，对其他种类的癌细胞也有效。他们希望深入研究后能制造出一种与当前化疗药同样有效但没有副作用的抗癌药。
最新研究发现绿茶的新功效--提高工作效率。
荷兰研究人员发现，男性饮用绿茶后，可显著提高工作效率。
据报道，科学家邀请44名男性志愿者参与实验。实验中，志愿者被要求参与多项测试。结果发现，饮用绿茶后的志愿者注意力更加集中，更少出现疲劳，且比未饮用绿茶的志愿者工作效率更高。
专家解释称，绿茶中含有咖啡因和氨基酸，能有效提高注意力和工作精准度。
此前，日本科学家也曾发现，喝绿茶可降低中老年人患记忆障碍的风险。
绿茶的其他功效
1、降低心血管疾病
经研究证明 绿茶中含有杀死癌细胞机理
科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
2、抗衰老
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。
3、美容美白
将绿茶（茶叶本身）磨成粉，用来做面膜，起到清洁皮肤、补水控油、淡化痘印、修复皮肤损伤的功效。另外，绿茶富含维生素C及类黄酮，能够使皮肤变得更加白皙。
4、瘦身减脂
绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
5、防龋齿、清口臭
绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。
内服：适宜人群与禁忌人群。
一般人均可饮用。绿茶（茶叶本身）适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多者、醉酒者。
绿茶防病抗癌好处多
据报道，这项来自新加坡生物工程和纳米技术研究所的研究发现，绿茶中富含的茶多酚与抗癌药赫赛汀结合，可以变成一种稳定而有效的复合药物直击肿瘤部位。与不含茶多酚的赫赛汀相比，该药物控制肿瘤生长的效果更好，还能延长药物在血液中的半衰期，使药力更持久。更值得一提的是，很多传统抗癌药物毒副作用大，而这种复合药物的副作用相对更小一些。
喝绿茶有助防癌早已得到证实。爱喝茶的日本人曾花9年时间调查，发现每天喝4杯绿茶能将癌症风险降低40%;欧美多国研究证实，绿茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、结肠、胃、胰腺等多部位肿瘤发生的危险性；复旦大学遗传工程国家重点实验室与美国约翰霍普金斯大学医学院共同研究发现，绿茶对抗癌药物中的毒副作用有明显解毒效果，癌症病人在服用抗癌药柔红霉素的同时多喝绿茶，能大大提高其疗效。
经研究证明 绿茶中含有杀死癌细胞机理
除了防癌抗癌，绿茶还有很多保健功效，可谓超级饮品.
保护视力。2010年美国一项研究发现，绿茶中的多种复合物对眼部组织，尤其是与角膜相关的组织有保护作用。
预防痴呆。70岁以上的老年人平均每天喝4杯绿茶，出现抑郁症症状的几率减少44%;每天喝2杯以上绿茶的老人痴呆几率比每周喝3杯以下的同龄人低一半。这是日本东北大学研究人员对超过1.4万名65岁以上老人随访3年后得出的结论。
抗毒杀菌。发表在《美国科学院学报》上的一项研究称，绿茶富含的茶氨酸可使人体抵御感染的能力增强5倍；用绿茶漱口能有效预防牙龈出血和蛀牙。
强健心脏。日本东北大学研究还发现，与一天喝少于1杯绿茶的人相比，每天喝5杯以上绿茶的男性，因心脑血管疾病死亡的风险减少22%,女性则减少31%.
延缓衰老。绿茶中富含抗氧化剂，有助强化老年女性的腿部肌肉组织，能抗衰老，还有助平衡胆固醇含量，保持体重。
喝茶方法不对效果打折
绿茶之所以有如此高的保健功效，得益于它的独特成分。绿茶中含450多种有机化合物、15种以上无机矿物质，大部分都具有保健防病的功效，其主力军是茶多酚、叶绿素、茶氨酸、氨基酸、维生素等物质，茶多酚中的儿茶素抗癌效果最佳。由于绿茶是一种未发酵的茶，保留了更多的天然成分，上述营养物质也是所有茶类中含量最丰富的。尽管绿茶好处很多，若不讲究选茶、泡茶和储存方法，保健效果也会大打折扣。
喝绿茶也有禁忌
绿茶虽好，但饮用时也有注意事项和禁忌。
首先，胃不好的人少喝。绿茶微寒，容易刺激肠胃，胃寒或经常胃痛的人应该少喝或不喝。建议胃不好的人喝一些比较温性的白茶、红茶、熟普洱，这类茶经过发酵，对肠胃较好，不会引起胃痛。另外，女性要特别注意以下时期不宜喝绿茶：经期、孕期、哺乳期和更年期。
第二，睡前不要喝。茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用。饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。
第三，空腹时别喝。空腹饮茶，尤其在清晨刚起床后就来杯茶，易使肠道吸收咖啡碱过多，容易让人产生心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状。不常喝茶的人，更容易出现上述不适。这被称为茶醉，一旦出现茶醉现象，可以口含糖果或喝些糖水来缓解。
经研究证明 绿茶中含有杀死癌细胞机理
最后，饭前、饭后不要马上喝茶。饭前饮茶会冲淡唾液，使饮食无味，还能暂时使消化器官吸收蛋白质的功能下降。茶中含有鞣酸，能与食物中的蛋白质、铁质发生凝固作用，影响人体对蛋白质和铁质的消化吸收。
总结：绿茶喝好，但需要喝对时间，如果晚上喝上，睡眠不好的人群，更加兴奋，影响着健康，一定要在对的时间中吃对的食物。
钾盐是一种比较特殊的燕，这种盐主要存在着干涸的盐湖之中，其主要的作用是用来制作钾肥。除此之外，还可以制作氯化钾、高锰酸钾、碘化钾、硫酸钾等多种类型的化学物质。当然，钾盐是有着一定的治疗标准的，符合标准的，才是合格的产品。下面，就为大家详细介绍钾盐的相关知识。
一、简介
钾盐形成于干涸盐湖中，是制造钾肥的重要矿物原料，可制各种含钾化合物(主要为氯化钾)。钾盐成分为KCl，常含溴、铷和铯等轴晶系。一般含钾52.5%，氯47.5%，常微含气态、液态包体和溴、铷、铯等。
钾盐的工业品位贫矿不少于6-12%，富矿不少于12%，中国青海盐湖水含钾产光卤石(KCl·MgC12·6H2O)矿及钾镁盐矿，云南产岩盐、钾盐矿。
二、主要用途
钾盐矿主要用于制造工业用钾化合物和钾肥;世界上95%的钾盐产品用作肥料，5%用于工业。
在化学工业中约有30多种产品由钾组成，主要有氯化钾、氢氧化钾、硫酸钾、碳酸钾、氰化钾、高锰酸钾、溴化钾、碘化钾等。
按工业用途，35%用于生产洁净剂，25%以碳酸盐和硝酸盐形式用于玻璃和陶瓷工业中，20%用于纺织和染色，13%制化学药品;其余用于罐头工业、皮革工业、电器和冶金工业等。钾的氯酸盐、过磷酸盐和硝酸盐是制造火柴、焰火、炸药和火箭的重要原料。钾的化合物还用于印刷、电池、电子管、照相等工业部门，此外也用于航空汽油及钢铁、铝合金的热处理。
钾肥是农业三大肥料之一，对绝大多数作物都有明显的增产效果，钾肥主要为氯化钾和硫酸钾，属酸性肥料。氯化钾用量大，适于水稻、麦类、玉米、棉花等作物，氯对它们没有妨害;硫酸钾适于麻类、烟叶、甘蔗、葡萄、甜菜、茶叶等经济作物。
三、产品质量标准
1、有用元素及主要伴生元素对原料的影响
有用元素的品位决定着对原料的加工方法。当采用溶解结晶法加工钾盐矿时，主要要求矿石有用元素的品位;而采用浮选法选别钾盐矿时，除了要求矿石品位外，还有一个水不溶物，特别是细泥含量的要求。
2、国家标准
由于中国的钾盐矿山与加工厂(如钾肥厂)是联合体，最终检验的是加工后的产品质量。因此，对钾盐矿石至今尚无统一标准。氯化钾产品的国家标准适用于由盐田日晒光卤石和钾石盐矿经浮选法或溶解结晶法加工制取的工业或农业用的氯化钾产品。
饮食养生
运动养生
