调经新方法 羊肉汤驱寒保暖治疗痛经
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供调经新方法 羊肉汤驱寒保暖治疗痛经，相信能对大家有所帮助。
痛经是每个女性的困扰，每个月的痛经使这几天非常烦恼，带来不便，有时疼痛难忍，那怎样有效地改善这种情况呢？给大家推荐几种羊肉汤吧，对于调经效果是不错的，可以尝试一下吧
月经不调痛经多喝羊肉汤
月经不调是女性月经疾病的统称，指月经的周期、经色、经量、经质的改变。包括月经提前、推迟或不定期，月经量过多、过少或闭经等。长期月经不调将会导致一系列妇科疾病。
中医认为，月经推迟主要需要考虑两个方面的原因，首先是妊娠，其次是月经不调。在冬天月经不调常表现为月经推迟。这种现象大部分是因为子宫寒引起的。子宫寒不仅会让你气色不佳、脸上长斑，而且可引发50%以上的妇科病。
而中医性味甘，温，入脾、肾经，因益气补虚，温中暖下，熬汤可适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红、腰膝酸软、头晕耳鸣，或少腹冷、夜尿多、舌质淡、脉沉迟。
羊肉汤要分体质喝
气虚体质：气虚的人肌肉松软，体虚乏力，气短懒言，易出虚汗不耐寒热。此汤温中益气，气虚体质者冬季可常服；但羊肉滋腻，气虚者消化功能稍弱，一次不宜食用过多。
血虚体质：血虚的人面色苍白，皮肤干燥，失眠多梦，大便燥结，小便不利。此汤甚补，但血虚者服用此汤易上火，注意配合食用其他凉性膳食；若上火则停服。
阴虚体质：阴虚的人消瘦怕热，手足心热，性情急燥，失眠多梦。此汤对阴虚者不甚适合，只能偶尔服用。
阳虚体质：阳虚的人口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠温，毛发易落。此汤正合适，只要饮用后没有不适，可常佐餐。
羊肉汤要分年龄喝
青少年：青少年正处于生长发育阶段，气机旺盛，津液充足，偶尔可服用，多服易上火。
中壮年：隆冬季节可作为温补驱寒药膳日常食用，注意不宜过频。
老年人：阴虚便秘者少食；阳虚老年人可多服，但每次量宜少。
枸杞炖羊肉 讲究可不少
羊肉补肾、枸杞养肝明目，把这2种食物搭配在一起，配上文火炖一炖，更加适合在冬季经期不调的女性朋友品尝。
炖羊肉由于在煮的过程中保持了原汤原汁，能最大限度地保证营养不丢失。如果用砂锅来炖，风味更佳。
而枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。
因此，在工作繁忙了一周，为家人操心里里外外了一周的你，不妨周末在家为自己送上一砂锅枸杞炖羊肉，好好犒劳自己吧。女人，要对自己好一点！
2款羊肉汤
枸杞羊肉汤
食材：羊肉1000克，枸杞50克，调料适量。
做法：
1.羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块待用；
2.锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮；
3.用另一个锅把姜片炒一炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤（2000毫升）；倒入2的锅中与羊肉同煮；
4.放入盐、葱，烧开去浮沫，用文火煨约l个小时；
5.待羊肉熟烂出锅即可。
功效：此汤补肾养血，适用于肾阳亏虚而致月经少的女性。
当归生姜羊肉汤
食物组成：羊瘦肉三百克，当归十五克，生姜四百五十克，大茴香、桂皮各适量。
制法：先将当归、生姜分别拣杂，洗净，晾干或晒干，切成片，同放入纱布袋中，扎紧袋口， 备用。将羊肉洗净，入沸水锅焯一下，清水中过凉。切成羊肉小块或羊肉片，与当归、 生姜药袋同放入砂锅，加入大茴香、桂皮及清水适量，先用大火煮沸。烹入料酒。改用 小火焖煮至羊肉熟烂如酥，取出药袋，滤尽药汁，捞出大茴香、桂皮，加精盐，味精、 五香粉，拌和均匀即成。
剂量服法：佐餐当菜，随意服食，当日吃完。
注释：此方源出张仲景名方，适用于血寒及气血虚寒引起的月经延后、量少、痛经。
补充提醒：
1、女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，在日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
2、长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。因此有个好心情也是治月经不调的良方。
女人补肾小提醒：
水对应肾，如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发等症状时，就需要养肾了。
肾最强时间：5~7时。 肾最弱时间：23~1时。
调节不良情绪，控制自己的精神活动，尽量做到含而不露，遇到不顺心的事，尽快放开。此外，在肾脏最弱的时间，不要熬夜，以涵养精神。
家居保养：将舌头伸到上牙外侧，上下左右搅动，让唾液渐盈满口，然后分3次咽下，每天早、晚各做1次。
对症治月经不调 2食疗方案疗效好
辨证施食
血热型： 月经超前、量多、色紫红、质黏、有块，心烦口渴，苔黄，脉数有力。
食疗原则： 清热凉血。
食物宜忌：宜选用马兰头、马齿苋、芹菜、鲜藕、金针菜、白茅根等清热凉血的食物。 忌食肉桂、胡椒、辣椒、茴香、丁香、洋葱、生姜、芥菜等辛辣动火之品。
食疗验方： 凉拌芹菜
【食物组成】 新鲜芹菜五百克，卤香干三块。
【制 法】 先将芹菜除去根头，拣去芹菜叶，择洗干净，放入沸水锅焯一分钟，取出后用凉开水洗 净，切成三。五公分长的段，排放在盘碗内，待用。将卤香干用沸水冲一下，剖成片， 纵切后再横切成卤干丝。均放在芹菜段上，加酱油、红糖、精盐、味精、麻油等调拌的 汁液，拌匀即可食用。
【剂量服法】 佐餐当菜，随意服食。
【注 释】 本食疗方对血热所致月经超前、月经过多尤为适宜。
马兰头白茅根蜜饮
【食物组成】 新鲜马兰头一百克（干品五十克），鲜白茅根二百五十克（干品一百二十五克），蜂蜜二十 克。
【制 法】 先将马兰头、白茅根分别拣杂、择洗干净，放入温开水中浸泡片刻，捞出，细切成碎末 .放入洁净双层纱布袋中，扎紧袋口，绞压取汁，将马兰头、白茅根汁液放入杯中，兑 入蜂蜜，拌和均匀即成。
【剂量服法】 早晚二次分服。
【注 释】 本食疗方对血热所致月经前、月经过多尤为适宜。
血寒型： 经行后期、量少、色暗红、有血块，小腹冷痛，苔白，脉沉紧。
食疗原则： 温经散寒。
食物宜忌： 宜食生姜、干姜、肉桂、红糖、艾叶、花椒、胡椒、丁香、小茴香等食物（及食品）。 忌柿子、柿饼、梨、苦瓜、螃蟹、螺肉、鸭肉、皮蛋、绿豆、冷茶及各种冷饮。
饮食保养
1.月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2. 月经来潮时，不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。
3. 多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
4. 两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
5. 摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋；及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。
6. 饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
7. 避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。
8. 避免吃生冷类食物，因为生冷类食物具有清热解毒、滋阴降火的功效，平时吃的话，是有益于人体健康的，但在经期食用的话，却容易造成痛经、月经不调等症状。
9.避免吃辛辣类食物，因为辛辣刺激性的食品容易导致痛经、经血过多等症。
10.避免吃油炸食品。经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。这时候如果进食油炸食品的话，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、毛囊炎。
11. 有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。
12. 即将面临更年期的妇女，应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品。
13.经期适宜食品：
红枣桂圆糖水汤
红枣桂圆糖水汤不仅可以补气养心，而且红枣还能健脾补血，经常吃的话还能让脸庞艳如桃花喔。如果 你不喜欢吃桂圆的话，也可以把桂圆肉改成黑木耳，效果也是很不错的，因为黑木耳性平，特别适合身 体火气大的朋友食用。如果还是不喜欢的话，你还可以把黑木耳改成银耳红枣羹，这样不但有着桂圆的 功效，而且可以祛斑喔！
红枣桂圆糖水汤不仅可以缓解经期不适，而且还能美容养颜，是女人的话就不要错过喔！
艾叶炒鸡蛋
艾叶能调经止血、散寒除湿、暖宫，而且还能预防春天的流行疾病，简直是多功能食品。
总结：经期身体虚弱，月经不调对身体危害很大的，大家一定要注意到这点，出现月经不调一定要及时治疗，以上推荐的羊肉汤效果非常好，可以去尝试一下。
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在人们的印象中，瘦身是一件辛苦而麻烦的事，同时它还可能意味着大量地开销。正常的身体运动，当然应该持续下去。然而在运动瘦身的同时，我们还应该采取其他的辅助措施，让瘦身大业事半功倍。这个时候，某些果蔬，也许就能充当你瘦身的好助手了。
一种神奇的植物，别被它平凡的外表欺骗了。不仅可以生食，也可以做菜。它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。
奇异果的维生素C含量丰富是众所周知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。
卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
花生有维生素B2国王的雅称，有丰富的生素B2、烟碱酸，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
清炖羊肉汤的制作材料：
主料：羊肉(瘦)500克
辅料：白萝卜200克
调料：料酒15克,姜15克,花椒2克,盐15克,味精2克
教您清炖羊肉汤怎么做，如何做清炖羊肉汤才好吃
1. 羊肉反复漂尽血水，放入沸水中焯一下后洗净；
2. 萝卜改小一字条；
3. 将羊肉放入洗净的锅掺清水，锅置旺火上烧沸；
4. 然后打去浮沫，放入姜、料酒、花椒，移至小火上炖至七成熟；
5. 把肉捞起改成中一字条，再入锅，同时放萝卜炖至肉软；
6. 打去姜、花椒，下盐及味精起锅，装入盛器内即成。
清炖羊肉汤的制作要诀：
1. 羊肉的血水要漂尽，炖制不能用大火，否则汤色差；
2. 水应一次性掺够，中途不能加水；
3. 萝卜不能过早放入，否则汤味差。
小帖士-健康提示：
1. 羊肉用于医疗保健的历史悠久，它味甘性温，有益气补肾，温中暖下等作用；
2. 可用于治疗虚劳羸弱、腰膝酸软、产后虚冷、腹痛寒疝、虚寒胃痛、肾虚阳痿等症。
小帖士-食物相克：
白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食。
充足睡眠
睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。运动者每天应保证8-9个小时的睡眠，使机体处于完全放松状态。
按摩
通过按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，因疲劳引起的神经调节紊乱消失，还可促进血液循环，加强局部血液供应，消除疲劳。按摩时以揉担为主，交替使用按压、扣折等手法，按摩可在运动结束后或晚上睡觉前进行。
整理运动
剧烈运动后骤然停止，会影响氧的补充和静脉血回流，使血压降低，引起不良反应。因此，运动后应做整理运动，动作缓慢、放松，使身体恢复。
温水浴
有刺激血管扩张，促进新陈代谢和血液循环，消除疲劳的作用。温水浴的温度宜在40℃左右，每次15-20分钟。
药物疗法
使用维生素或天然药物，能有效调节人体生理机能，加速新陈代谢，补充能量，减少组织耗氧量，改善血液循环，补充肌肉营养。目前，常用药物有维生素B1、B12，维生素C、E、黄芪、刺五加：人参、冬虫夏草和花粉等。
合理安排膳食
疲劳时应注意补充能量和维生素，尤其是糖，维生素C及B1，应选吃富有营养和易于消化的食品，多吃新鲜蔬菜、水果。
在如今竞争激烈的社会，很多的辛劳工作并小有所成的年轻人被称为“白骨精”，即“白领、骨干、精英”，他们的确是社会的栋梁。但也是这批人，越来越受到亚健康状态的困扰甚至疾病的侵害。
“白骨精”更应注重脑健康
北京三博复兴脑科医院神经外科钱海博士为此特别强调指出：“年轻的白领一族更应重视脑健康，注重脑保健，积极预防脑病的发生！”
年轻人多“亚健康”
据钱海博士讲，国内某知名IT公司的一名年仅27岁的男性员工，到岗仅一个月，就突发脑出血住院治疗。好在公司帮他垫付了大量的医疗费，并在之后采取不断的抗扶助措施以保证治疗的顺利进行，但那位年轻人之后的生活和工作能力就可想而知了。
对于为何越来越多的年轻人也会患上脑出血这类的“老年病”，钱海博士分析说，现在年轻人的生活和工作压力越来越大，长期的劳累和经常性的超时工作，容易造成身体机能的紊乱从而导致各种疾病。
现在很多年轻人都处于“亚健康”状态，其实就是指人体介于于健康与疾病之间的边缘状态，无器质性病变，但有功能性改变。它与脑疲劳有密切的关系，也称“疲劳综合症”。通俗点说，就是人们常说的“到医院检查不出病，自己难受自己知道”的那种状态。最近，我国卫生部对十城市上班族的调查表明，上班族中处于“亚健康”状态的人占48％。
尤其是“白领”阶层，几乎每天都面临着新的挑战，精神压力很大。都市白领生活在一种快节奏的工作氛围中，“时间就是金钱”的口号对他们而言才是至理名言。于是乎，工作之余加班加点，主动放弃休息只为工作的人比比皆是。更有甚者，就连饭后这一点点空闲都不放过，尤其是午后，白领们常将之视为正常工作时间。如果他们心理承受能力较强，及时调整心态，随时化解压力，就不会“积劳成疾”。反之，精神压力长时间积蓄，大脑超负荷运转，妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充，使内分泌功能紊乱，交感神经系统兴奋过度，植物神经系统失调，导致脑疲劳，从而引起全身的“亚健康”症状，甚至患病。
脑保健的方法很多
钱海博士认为，实际上脑保健的方法很多，但最易被忽视又极为重要的是如何科学地用脑，以免过度用脑。那么，怎样预防大脑疾病和大脑功能衰退呢?
首先，让大脑在勤奋中得到锻炼。要防止大脑功能衰退，最根本的一条就是勤用脑。此举不但可以提高脑神经的灵敏性，同时还能开发大脑潜在的能力。
其次，要让大脑在适当的体育活动中得到锻炼。经常参加体育锻炼的人，肌肉中储存氧气的"肌红蛋白"也多，氧气采购站--肺的摄氧量也大。充足的氧气供应，能及时把劳动和用脑时的代谢产物乳酸和二氧化碳迅速排出体外，而不致于产生疲劳。同时，运动还能增加大脑的重量和皮质的厚度，可以帮助发掘脑的智力。科学家们还发现，运动时由于精神奋发，心情舒畅，因而又促进了大脑释放出特殊的化学物质，这对促进记忆力和智力的发展都有良好的作用。
家里老人流行喝羊汤，无论一年四季，家里几乎每天都在喝羊汤，今天用着羊血代替羊肉做道补血汤，配上各样的蔬菜，西红柿的酸感，配上羊血，清肠养胃又补血，接下来就跟小编来学习这道美食的做法吧。
【西红柿羊肉汤】
【主料】羊血350g、西红柿200g、
【辅料】油适量、盐适量、香菜适量、葱适量、姜适量、蒜适量、胡椒粉适量、
【步骤】
1.1、 准备食材。
2.2、西红柿去皮切片 ,蒜葱姜备用。
3.3、 葱姜蒜入放了少许油的锅中炒香，再加入去了皮切成片的西红柿炒至略软。
补血食谱西红柿羊肉汤
4.4、 加入适量水烧沸。
5.5、 在沸腾的锅中加入羊血，快速搅散。煮开后，即关火，加入香菜，葱花，芝麻油，盐，少许鸡精调味
6.6、 最后加入适量胡椒粉食用。
补血食谱西红柿羊肉汤
小贴士
羊血入锅煮沸即关火，不要过火，煮过了口感就差很多
西红柿的食用效果
1.减缓色斑 延缓衰老
番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。 故番茄拥有长寿果之美誉。
2.抗癌
研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
3.可降脂降压
降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。
4.防止血栓的发生
患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
补血食谱西红柿羊肉汤
5.健胃消食
有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
总结：羊血汤的做法简单，整道菜下来只需要5分钟就能搞定的，还在等什么，不用出去排对喝羊汤了，在家也能喝上美味的羊汤了。
甲型H1N1流感(猪流感)气势汹汹，转眼间蔓延十多个国家，全球警报也升到5级。虽然国内还没发现病例，但政府已经启动应急机制，专家呼吁勤洗手，早防范。借鉴预防手足口病的成功经验，北京、陕西、苏州、无锡四地，正悄悄流行一种新的洗手方法。
勤洗手不容易，新方法流行理所当然
防范流感，专家呼吁，勤洗手、讲卫生、不去人群密集的场所。作为最有效，也最关键的手段，勤洗手是重中之重。然而，对于大伙来说，勤洗手，还真不是件容易事。
据了解，甲型H1N1流感的高发人群，是25到40岁的青壮年。这些人群，在各自的岗位上打拼，每天上班下班，经常在人群中穿梭，碰着碰那，接触很多细菌病毒。一忙起来，连个饭都顾不上吃，更别说洗手了。洗不上手，还怎么防范病毒啊。
更何况，要做到有效防范，一天最起码得洗手几十，甚至上百次。对于上班族来说，每天忙得不可开交，还怎么勤得起来啊，简直就是不可能的任务。
悄然流行的新方法，正好弥补了这个缺憾。洗手，也要有正确的方法才好。
杀病毒要持久，新方法流行有根有据
新方法到底有什么优点，能够在四个地区悄悄流行呢?
经记者了解，这种新方法，其实是一种新产品，辉克肤净。据说，它采用纯天然配方，除了能在15分钟内杀灭99.99%的细菌，还能在洗完之后，保持长达4-6小时的持续杀菌能力，免去了很多麻烦。
使用过的消费者反映，这新方法不仅持续杀菌效果好，使用还特别方便，用不着水，直接在手上抹一抹就行。还能保护皮肤，抹在手上感觉很温和，简直是一举多得。
另外，记者发现，前段时间，手足口病爆发的时候，很多家长为了预防，就是用肤净来给孩子洗手。现在，面对甲型H1N1流感，正好也派上了用场，怪不得这么快就流行起来。
材料：当归20~30克，生姜30克，羊肉500克，适量调料。
制作：将羊肉、当归、生姜均洗净，放入砂锅中，加料酒、清水适量，煮至羊肉熟烂，调味即可。
功效：温阳散寒养血。本汤羊肉性味甘温，能补血益气，温中暖肾；当归具有补血调经，活血行滞的功效；生姜能散寒暖胃，又可辟除羊肉之膻味。本汤适宜年老体虚、怕冷、产后气血虚弱、头昏失眠、容易感冒者服用。
注意：发烧、上火、咽喉疼痛者忌用。另外，这道药膳的功效和味道跟所选材料的比例密切相关。如果当归和生姜的用量多，功效可能更明显，但药味更浓，应根据需要调整用量。
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