粉丝木瓜凉菜——清热去火利尿降压
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，要作生活的主人，我们必须注意养生。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《粉丝木瓜凉菜——清热去火利尿降压》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
木瓜大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材类型，而且营养物质是很丰富的哦，它可以有促进食欲的作用，还可以有提高人体的免疫力的效果呢，木瓜可以有抗疲劳抗衰的作用，如何食用比较好呢，今天介绍的粉丝木瓜凉菜就是不错的选择，来看看它的做法吧。
粉丝木瓜凉菜
食疗功效:清心润肺、利尿消炎、降压降脂、养心、防治结石
营养价值:蛋白质、氨基酸、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠
适宜人群:一般人群皆可食用
粉丝木瓜凉菜所需材料
辅助佐料木瓜、粉丝、生菜、泰式香辣酱、盐、香油
粉丝木瓜凉菜的做法
1木瓜削去薄皮，去籽，先切成大薄片再切成细丝；粉丝用沸水煮软，过冷水投凉，沥干水分；生菜洗净。
2将木瓜丝和粉丝加少许和香油拌匀，装入铺有生菜的盘中，淋上泰式香辣酱即可。
功效与作用
木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳的功效。粉丝有多种营养元素，再加上粉丝本身的柔润嫩滑，爽口宜人，凉拌更佳。生菜具有清热排毒、改善睡眠、促进血液循环和抑制病毒的功效。木瓜拌粉丝具有清心润肺、利尿消炎、降压降脂、养心、防治结石的功效。这样的一道食谱可以有清热解毒的作用，还可以改善睡眠，对于促进新陈代谢有一定的好处，而且还可以有降脂减肥的作用，是不错的一道养生的食谱，同时也可以有清热去火利尿降压的作用。
关于粉丝木瓜凉菜的具体的做法和它的营养价值，相信大家看了以后也有所了解了吧，养生作用很大，清热去火利尿降压抗疲劳，不仅可以缓解贫血，补血而且还可以防止便秘的发生，适合容易上火的人群食用哦。
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西红柿是大家都知道的一种蔬菜，一年四季都可以买到，口感酸甜，而且营养物质也多，它可以促进食欲，而且也可以有清热解暑的作用。西红柿的食用方法真的是多种多样了，来看看今天介绍的具有润肠降压作用的香甜西红柿的做法。
香甜西红柿
食疗功效:清热利尿、润肠降压
营养价值:蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、糖类、纤维素、钙、磷、钾、镁、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:温热痰盛、呕吐便溏者、脾胃虚寒及月经期间的女性
香甜西红柿所需材料
主要食材西红柿、蜂蜜
蜂蜜西红柿的做法
1、西红柿洗净，用刀在表面轻划，将其分切成几等份，但不要切断。
2、将西红柿入沸水锅中稍烫后捞出。
3、沸水里面加入蜂蜜煮开，然后需要注意的是煮的时间不要过长，一分钟就好，然后把蜂蜜淋在西红柿上即可。
香甜西红柿的功效与作用
蜂蜜具有调补脾胃、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、润肤生肌、解毒的功效。西红柿具有清热生津、润肠通便、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效。香甜西红柿具有清热利尿的作用，而且也可以润肺，对于美容养颜来说有一定的好处，而且也可以清热解毒，缓解肠胃不适，对于出现的食欲下降有调理的作用。
香甜西红柿是一道开胃菜，它可以有促进食欲的作用，对于清热解毒利尿消肿也是有好处的，而且也可以有生津解毒的功效，对于出现的肠胃不适，便秘，还有食欲下降，有调理的作用，而且吃香甜西红柿还可以缓解疲劳感觉。
蒜蓉粉丝蒸扇贝是一道营养价值高，但是热量低的菜肴，很多人都是非常的喜欢吃这道菜的，不仅是有扇贝的鲜香，也是有蒜蓉的蒜香味，是我们家庭养生的美食之一，下面小编就是为大家来详细的介绍这道菜的制作方法。
蒜蓉粉丝蒸扇贝的做法
主料：扇贝、粉丝、蒜籽
辅料：油、盐、白酒、生抽、葱、剁辣椒、清水
做法：
1、扇贝先用牙刷刷干净外壳
2、用小刀伸进去把扇贝撬开，留下有肉的半边，沿着壳壁用小刀把贝肉取下
3、去除贝肉后部那块黑黑的是内脏
4、去除裙边下面那层像睫毛状黄色部分是腮
5、只留下中间那团圆形的肉以及月牙形的黄
6、取一个大碗，里面放水，加点盐，把贝肉放进去泡两三分钟，然后用筷子顺时针轻轻搅拌贝肉，这样贝肉里的泥沙就会沉入碗底，再用清水冲洗下，贝肉就洗干净了
7、粉丝一小把，用热水泡软(大概十多分钟就软了)，沥干水分待用
8、在清洗干净扇贝肉上撒少许盐、白酒拌匀后，腌制待用
9、起个油锅，把蒜蓉煸香
10、将一半煸香的蒜蓉装入碗中，倒入少许生抽拌匀成调味汁
11、把粉丝剪成小段，垫在扇贝底下，把锅中剩下的一半蒜蓉分放在每个扇贝肉上
12、蒸锅里放冷水烧开后，放入扇贝大火蒸5分钟出锅，出锅后撒上葱花
我们食用这道菜是可以很好的补锌、补钙、补铁，而且经常食用扇贝是可以很好促进脑细胞的发育，蒜蓉是有很好的杀菌的效果的，是天然的抗生素，经常食用有是可以很好的抗衰老和防止心脏冠状动脉栓塞和脑血栓的作用。蒜蓉还有降压，利尿，保肝的作用。
看了上面的介绍，相信大家也是很好的知道了怎么制作这道菜肴的，扇贝是低胆固醇的食物，热量和脂肪的含量是比较的低的。所以是很适合我们进行食用的，但是这道菜对于脾胃虚寒者是不能够食用的，痛风患者也是不适宜食用的。
西红柿大家都吃过的吧，是一种很常见的，而且营养物质丰富的一种食物，西红柿是家常菜，而且食用丰富多，特别是做一些甜品，来看看蜂蜜西红柿的做法，可以促进食欲，润肠降压。
蜂蜜西红柿
食疗功效:清热利尿、润肠降压
营养价值:蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、糖类、纤维素、钙、磷、钾、镁、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:温热痰盛、呕吐便溏者、脾胃虚寒及月经期间的女性
蜂蜜西红柿所需材料
主要食材西红柿、蜂蜜
蜂蜜西红柿的做法
1西红柿洗净，用刀在表面轻划，将其分切成几等份，但不要切断。
2将西红柿入沸水锅中稍烫后捞出。
3沸水中加入蜂蜜煮开，煮的时间不宜过长，1分钟即可。将煮好的蜜汁淋在西红柿上即可。
蜂蜜西红柿的功效与作用
蜂蜜具有调补脾胃、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、润肤生肌、解毒的功效。西红柿具有清热生津、润肠通便、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效。蜂蜜西红柿此菜具有清热利尿、润肠降压、生津润肺、养颜美容的功效。西红柿和蜂蜜一起吃的话可以调理肠胃，而且还可以润肺止咳的呢，对于润肠通便来说效果是不错的哦。
关于蜂蜜西红柿的做法大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以准许消化，补气养血，清热利尿润肠降压促进食欲，适合肠胃不好的人群食用，大家试试吧。
西红柿，是大家都很常见的一种食材，而且是一种一年四季都可以买到的食材类型哦，可以促进食欲，而且还可以有润肠的作用，补充丰富的维生素和矿物质，可以有利尿的作用，还可以美容，今天介绍蜂蜜西红柿的做法，可以有降压润肠的效果。
蜂蜜西红柿
食疗功效:清热利尿、润肠降压
营养价值:蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、糖类、纤维素、钙、磷、钾、镁、铁、锌
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:温热痰盛、呕吐便溏者、脾胃虚寒及月经期间的女性
蜂蜜西红柿所需材料
主要食材西红柿、蜂蜜
蜂蜜西红柿的做法
1、西红柿洗净，用刀在表面轻划，将其分切成几等份，但不要切断。
2、将西红柿入沸水锅中稍烫后捞出。
3、沸水中加入蜂蜜煮开，煮的时间不宜过长，1分钟即可。将煮好的蜜汁淋在西红柿上即可。
蜂蜜西红柿的功效与作用
蜂蜜具有调补脾胃、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、润肤生肌、解毒的功效。西红柿具有清热生津、润肠通便、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效。蜂蜜西红柿此菜具有清热利尿、润肠降压、生津润肺、养颜美容的功效。蜂蜜可以有健脾胃的作用和西红柿一起吃，可以有润燥的功效，对于促进食欲啊还有润肠通便有一定的好处，而且还可以清热解毒哦。
蜂蜜西红柿的制作方法以及保健的效果，小编给大家介绍了相关的内容了，吃蜂蜜西红柿的话可以有促进食欲的作用，对于润肠降压有好处，同时也可以健脾胃的哦，是不错的一款养生保健的食谱类型，大家可以经常吃、
菠萝是大家都喜欢吃的一种水果类型，它不仅营养丰富，人群还可以补充各种的矿物质，增强体质的同时还可以促进食欲的哦。菠萝如何食用呢，除了当水果吃，还可以做菜的哦，来看看这道菠萝鸡丁的做法。
菠萝鸡丁
菠萝鸡丁所需材料
主要食材鸡肉、菠萝、鸡蛋液、酱油、料酒、水淀粉、糖、盐
菠萝鸡丁的做法
1、菠萝切成两半，一半去皮，用淡盐水略盐，洗净后切丁，加酱油做成菠萝盅。
2、鸡肉洗净切丁，加酱油、料酒、蛋液、水淀粉、糖、盐拌匀。
3、锅中油烧热，放鸡丁炒至八成熟时，放菠萝丁炒匀，盛入菠萝盅内即可。
菠萝鸡丁的功效与作用
菠萝鸡丁是一道广东省的汉族传统名菜，属于粤菜系。有鸡肉的鲜美又有菠萝的水果香味，鲜香甜酸，美味爽口。赶快来试试吧。菠萝具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身的功效。这道菜适合各类的人群，首先来说具有清热去火的作用，而且还可以健脾开胃，对于利尿消肿是不错的选择呢，同时还可以健脾益气的哦，对于增强体质，促进是是有好处的，而且还可以去火补血哦，是不错的养生保健的食材类型、
菠萝鸡丁的具体得做法的，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值还是比较高的哦，可以补充丰富的营养物质，具有延缓衰老的作用，清热去火利尿补血又健脾，所以大家可以放心的食用，对肾健康有益。
夏季吃什么清热?进入夏季，烈日炎炎，高温难耐，这个时候最适合吃凉拌菜，但凉菜的品种有很多，那么夏天吃什么凉菜好呢?下面小编为您介绍最适合夏季食用的五道凉菜，清热去火、营养丰富，是夏季饮食的首选。
1、凉拌莴笋
莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长。能改善消化系统和肝脏功能。刺激消化液的分泌，促进食欲，有助于抵御风湿性疾病和痛风。天热时来一盘清爽的醋拌莴笋，有助于消除紧张，缓解压力，增强食欲。
莴笋去皮，切均匀的细丝待用。锅内烧水，水中滴入适量油和盐，水开后，关火，将莴笋丝倒入迅速拨散，让莴笋丝充分被沸水烫匀。迅速将莴笋丝捞起，过凉水，沥干水分后转容器中待用。炒锅加少量水，加入美极酱油、蚝油拌匀烧开后倒在莴笋丝上。锅内再烧热1匙油，慢火煸香干红椒，趁热将油和干红椒一起倒在莴笋丝上，即可食用。
2、凉拌芹菜
芹菜有利咽喉、明目益气、补血健脾、止咳利尿等功效。经常吃芹菜能增强抵抗力，尤其在夏季，人们容易出现咽喉疼痛、口腔溃疡、心烦等症状，吃凉拌芹菜可起到一定的缓解作用。
芹菜洗净、切丝，放入沸水锅中烫一下立即捞出。姜末、醋、味精、盐各适量，放入碗中调成汁，倒在芹菜丝上，浇上香油，拌匀即可食用。
3、木耳拌洋葱
要知道，黑木耳是被营养学家称为素中之荤和素中之王的，那么有着如此霸气称号的黑木耳可以增强免疫力，经常食用还可以防癌抗癌。此外，在欧洲被誉为菜中皇后的洋葱，其营养成分十分丰富，不仅能够促进消化，还有一定的提神效果，经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。
木耳用冷水泡发，反复冲洗干净，剪去老根后撕成小朵，洋葱洗净切成细丝，大蒜剁成蒜蓉，指天椒切小段;锅中倒入清水大火烧开，放入木耳汆烫约1分钟，捞出过冷水后沥掉水分;将香醋、生抽、香油、白糖、盐、蒜蓉和指天椒放入一个小碗中搅拌均匀成料汁;将木耳和洋葱放入一个大碗中，倒入调味汁搅拌均匀即可。
4、凉拌黄瓜
黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。营养丰富的黄瓜有益清扫体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。最佳食用方法是凉拌黄瓜，再用醋汁拌，加入大蒜。中医认为，醋和蒜属温性食物，可以防止黄瓜寒凉伤脾。
黄瓜洗净，用刨子刨成花皮，切成小片，放入碗中，同时放入蒜片，切好的细辣椒丝，用盐腌二十分钟左右。待黄瓜变软后，沥去腌出来的水，加入适量的麻油、糖、醋、味精，拌匀即可。
5、凉拌藕片
莲藕具有多种食疗效果。现代科学分析，莲藕含有大量铁质，具有补血作用。其丰富的维生素C、抗氧化物、多醣和多酚类则可达到抗癌效果。天热吃点脆甜的藕片，不仅开胃爽口，还有清火润燥的功效。藕经过焯水，性由凉变温，有养胃健脾的功效。
莲藕去皮洗净、切片，加入醋5克和少量的水浸泡，红辣椒、葱分别洗净、切末;锅中倒入适量的水烧开，放入莲藕片煮熟，捞出沥干水分，盛在盘中待凉;最后，加入红辣椒末、葱末及调味料(白糖、醋、香油各10克)搅拌均匀就可以了。
茯苓大家都不陌生，也经常吃，是一种可以保健养生作用的中药材之一哦，同时也可以有提高免疫力的作用和效果，茯苓的食用方法有很多，可以煮粥啊或者是煲汤都是不错的选择呢，来看看这道茯苓鳝鱼汤的做法吧，可以清热利尿解毒。
茯苓鳝鱼汤
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
瘙痒性皮肤病、支气管哮喘、淋巴结核、红斑性狼疮等患者忌食鳝鱼
所需材料
黄鳝100克、蘑菇100克、茯苓20克、赤芍12克、盐6克、料酒10毫升
做法
1.将黄鳝洗净，切小段;蘑菇洗净，撕成小片;茯苓、赤芍洗净。
2.将黄鳝、蘑菇、茯苓、赤芍与清水放入锅中，以大火煮沸后转小火续煮20分钟。
3.加入盐、料酒拌匀即可食用。
功效与作用
茯苓具有渗湿利水、益脾和胃、宁心安神的功效。黄鳝具有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等的功效。蘑菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。此汤具有清热利尿、降压降脂、益脾和胃、补气补血、抗衰老、抗癌的功效。这样的食疗方法可以有补气血的作用，对于体质虚弱的人群来说是不错的选择，而且还可以有抗衰的效果呢，对于降压降脂有一定的效果，适合多种人群。
关于茯苓鳝鱼汤的具体的做法，是不是很简单呢，方法简单，而且有丰富的营养物质，补充蛋白质，钙质，而且还可以促进生长发育，清热利尿降压降脂，平时的时候可以经常吃这样的食物哦。
马蹄是一种很常见的食材，一般到了秋冬季节食用率还是比较高的，可以煲汤，煮水也可以直接食用。还能做菜的哦。马蹄的纤维素比较多，可以润肠通便，如果和香菇到的话可以有清热去火降压降脂的效果。
马蹄炒香菇
马蹄炒香菇所需材料
主要食材马蹄400克、香菇10克
马蹄炒香菇的做法
1、将马蹄洗净，削去外皮，切片;
2、在将香菇去蒂，洗干净后把水沥干待用。
3、过置火上，放油烧至七成热，放入香菇煸炒至有香味溢出，然后加精盐、味精和马蹄片翻炒，下水淀粉勾芡，淋入麻油，出锅装盘即成。
马蹄炒香菇的功效与作用
马蹄炒香菇还具有提高机体免疫力，具有降血压、降血脂、调理便秘的功效。多食多健康!马蹄含有丰富的磷元素，可以促进人体发育，还具有清热利尿、凉血解毒、消食除胀、养阴生津和化湿祛痰的功效。香菇含有多糖，可以吞噬细胞的功能，促进淋巴细胞的产出并提高其杀伤活力。这样的一道菜肴起到了清热去火的作用，而且还可以有降压降脂的作用，对于预防癌症有很好的效果，同时也可以有保健的作用，增强体制的同时也可以有润肠通便的作用呢。
马蹄炒香菇的具体的制作的方法，是不是已经学会了呢，方法简单，而且营养价值高，不仅可以起到增强免疫力的作用，而且还可以保护肠胃，降压降脂强身健体清热利尿，适合秋季食用清爽去火。
脐橙是一种很不错的养生水果，适合一年四季食用，但是这个季节是吃橙子的最好季节，脐橙成熟以后口感好，而且水分和营养价值比较高，橙子的食用率比较高，可以直接吃，或者是榨汁食用都可以，今天介绍一定脐橙瓜条，可以有利尿降压的作用，还可以祛痰，来看看它的制作方法和好处。
脐橙瓜条
营养价值:
蛋白质、膳食纤维、糖、果胶、维生素C、胡萝卜素、钙、钾、磷、铁
适宜人群:
水肿型肥胖者、热病、口干烦渴、小便不利者
禁忌人群:
脾胃气虚、腹泻便溏、胃寒疼痛者、女性经期
脐橙瓜条
所需材料
冬瓜200克、脐橙1个、圣女果1个、砂糖5克
脐橙瓜条的做法
1、冬瓜去皮、去籽洗净，切成条状;橙子洗净，切片平铺在盘中;圣女果洗净备用。
2、锅中入水烧开，放入冬瓜汆熟后，捞出沥干盛在橙子片上，然后将圣女果放在上面点缀，撒上砂糖即可。
脐橙瓜条的功效与作用
脐橙具有润肠通便、消积食、止渴、化痰、润肺、止咳、美白和抗氧化的功效。冬瓜具有清热解毒、延缓衰老、利尿消肿和减肥瘦身的功效。脐橙瓜条具有清热利尿，具有丰富的维生素和矿物质，可以补充丰富的水分，而且冬瓜也可以利尿消肿，经常吃这样的食物，可以缓解痰多咳嗽的情况，而且也可以有预防便秘的作用，适合多种的人群，而且也可以起到润肠通便的效果，适合经常便秘上火的人群。
这道脐橙瓜条可以利尿消肿，而且做法很简单，它的口感酸甜，而且具有消食的功效，对于出现的食欲不振或是消化不良的情况有一定的改善的作用和效果，还可以美容养颜抗氧化，经常吃对健康有帮助作用，可以试试。
黄芩大家都知道是什么吗，它是一种植物，同时也是可以当茶饮用的，和很多的茶品一起泡制的话有不同的养生的功效和效果哦，具有清热润燥的作用，下面就来介绍黄芩绿茶的泡制方法和功效。
黄芩绿茶
黄芩绿茶所需材料
主要食材黄芩、绿茶
黄芩绿茶的做法
1、将黄芩用适量的清水冲洗干净，入锅，加入适量的清水，以大火煮沸，转小火继续煎沸，取汁去渣，备用。
2、将绿茶放入杯中，用滚烫的药汁冲泡，上盖焖5-10分钟即可饮用。
黄芩绿茶的功效与作用
黄芩是我国北方特有的一种多年生唇形科植物，老百姓用其茎、叶经过蒸制等传统工序加工成黄芩茶饮用，已有几百年的历史，成为山区人民消暑、待客的主要饮品，搭配绿茶一起泡，清热消暑的效果加倍哦。经常饮用这样的茶品不仅可以有清热去燥的作用，而且还可以安胎降低血压哦，对于清热解毒有很好的作用和功效。同时还可以润肠通便的呢，对于提神醒脑增强免疫力有很好的作用和功效哦。
适宜人群：一般人群皆可饮用
禁忌人群：脾胃虚寒、腹痛腹泻、脾虚水肿者
关于黄芩绿茶大家都学会了吧，经常喝茶不仅可以促进代谢，而且还可以有补充营养的作用，很多的茶都有清热去火的作用，而且还可以提神醒脑的哦，对于经常用脑等人群来说是不错的选择哦。
茯苓你吃过吗，是一种中药材，很多人都不太了解一些中药材对于人体的帮助，其实很多的药材都是可以食药两用的，具有滋补气血的作用和效果。茯苓是一种可以提高免疫力的中药材，可以食用，今天介绍茯苓鳝鱼汤的做法，可以清热利尿解毒。
茯苓鳝鱼汤
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
瘙痒性皮肤病、支气管哮喘、淋巴结核、红斑性狼疮等患者忌食鳝鱼
所需材料
黄鳝100克、蘑菇100克、茯苓20克、赤芍12克、盐6克、料酒10毫升
做法
1.将黄鳝洗净，切小段;蘑菇洗净，撕成小片;茯苓、赤芍洗净。
2.将黄鳝、蘑菇、茯苓、赤芍与清水放入锅中，以大火煮沸后转小火续煮20分钟。
3.加入盐、料酒拌匀即可食用。
功效与作用
茯苓具有渗湿利水、益脾和胃、宁心安神的功效。黄鳝具有补血、补气、消炎、消毒、除风湿等的功效。蘑菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。此汤具有清热利尿、降压降脂、益脾和胃、补气补血、抗衰老、抗癌的功效。茯苓和鳝鱼的搭配可以有补气血的作用，对于气血不足身体虚弱的人群来说起到了很好的作用和效果，而且可以提高体质，具有清热利尿的效果。
茯苓鳝鱼汤这道汤配有利尿的作用，适合身体虚弱的人群食用哦，可以有健脾胃的作用，而且还可以清热利尿解毒的呢，对于提高人体的体质有帮助，同时也可以有降压降脂健脾胃的效果，大家可以试试这样的养生食谱，对健康有好处。
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