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木瓜大家都很熟悉的吧,是一种很常见的食材类型,而且营养物质是很丰富的哦,它可以有促进食欲的作用,还可以有提高人体的免疫力的效果呢,木瓜可以有抗疲劳抗衰的作用,如何食用比较好呢,今天介绍的粉丝木瓜凉菜就是不错的选择,来看看它的做法吧。
粉丝木瓜凉菜
食疗功效:清心润肺、利尿消炎、降压降脂、养心、防治结石
营养价值:蛋白质、氨基酸、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠
适宜人群:一般人群皆可食用
粉丝木瓜凉菜所需材料
辅助佐料木瓜、粉丝、生菜、泰式香辣酱、盐、香油
粉丝木瓜凉菜的做法
1木瓜削去薄皮,去籽,先切成大薄片再切成细丝;粉丝用沸水煮软,过冷水投凉,沥干水分;生菜洗净。
2将木瓜丝和粉丝加少许和香油拌匀,装入铺有生菜的盘中,淋上泰式香辣酱即可。
功效与作用
木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳的功效。粉丝有多种营养元素,再加上粉丝本身的柔润嫩滑,爽口宜人,凉拌更佳。生菜具有清热排毒、改善睡眠、促进血液循环和抑制病毒的功效。木瓜拌粉丝具有清心润肺、利尿消炎、降压降脂、养心、防治结石的功效。这样的一道食谱可以有清热解毒的作用,还可以改善睡眠,对于促进新陈代谢有一定的好处,而且还可以有降脂减肥的作用,是不错的一道养生的食谱,同时也可以有清热去火利尿降压的作用。
关于粉丝木瓜凉菜的具体的做法和它的营养价值,相信大家看了以后也有所了解了吧,养生作用很大,清热去火利尿降压抗疲劳,不仅可以缓解贫血,补血而且还可以防止便秘的发生,适合容易上火的人群食用哦。
说起花椰菜,大家都很熟悉的吧,是一种很常见的营养食材类型,而且营养物质丰富。它可以有促进食欲的作用,比如说丰富的纤维素,可以有润肠通便的作用,还可以清热去火的哦,那么应该如何食用呢,今天介绍的花椰菜炒肉片就是不错的选择呢。
花椰菜炒肉片
食疗功效:滋阴凉血、防癌抗癌
营养价值:钙、磷、铁、维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、蔗糖
适宜人群:适宜肾虚所致肢体萎软、耳鸣健忘,久病体虚,食欲不振等患者食用
所需材料
主要食材花菜、瘦肉、盐、味精、姜、辣椒、葱
做法
1花菜洗净切小块;瘦肉洗净,切片;干椒切段;姜去皮,切片;葱切圈。
2锅上火,加油烧热,下入干椒炒香,再加入肉片翻炒,至肉片变色。
3把花菜放进去翻炒片刻,将姜、葱入锅炒匀,再加少量水,盖上盖稍焖,加盐、味精调味即可。
功效与作用
花菜能够帮助增强体内免疫功能,起到一定的防癌抗癌作用。瘦肉营养丰富且能起到提味作用,增进食欲,体虚者多食可增强体质。花菜炒肉片此菜有利尿消炎,降血压、血脂,缓解溃疡等功效。这样的一道食谱可以有排毒的作用,还可以提高免疫力,瘦肉可以补铁补血,还可以强筋骨的哦,对于促进代谢有好处,同时也可以有美容的效果,这样的搭配可以有利尿消肿的作用,适合多种的人群食用。
关于花椰菜炒肉片的具体的做法,是不是很简单呢,方法简单,而且有丰富的营养物质,清热去火补气养阴润燥,对于身体健康有着很重要的作用和意义哦,清热去火利尿消肿降血压,是一道很常见的家常菜,平时的时候可以经常吃这样的食物哦。
我们每天都在吃不同种类的食物,通过食物的摄入我们才能补充人体所需的营养物质哦。茅根大家都知道吗,是一种中药材,同时也是一种食材,可以做菜的,茅根粥是一款可以清热去火的粥品,来看看吧。
茅根粥
食疗功效:清热利尿、祛湿降火、健脾益胃、生津益肺
营养价值:蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、膳食纤维、糖类、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、锌、铜
适宜人群:腹胀、热病烦渴、肺热喘急、胃热、淋病、小便不利者
所需材料
主要食材山药、白茅根、大米、盐、葱
山药茅根粥的做法
1山药去皮切块;大米洗净,泡发。
2将大米、山药、白茅根一起放入锅中,加入1800毫升水,旺火烧开。
3最后改用小火煮至成粥,调味即可。
山药茅根粥的功效与作用
山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。茅根具有清热利尿、祛湿降火、健脾益胃、凉血止血、生津益肺的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。山药茅根粥此粥具有清热利尿、健脾益胃、凉血止血、生津益肺的功效。这样的一款粥品可以有健脾养胃的作用,而且还可以滋补五脏的哦,对于提高人的免疫力有好处,同时有额可以促进新陈代谢,可以说适合的人群多种多样。
茅根粥的相关的做法和它的营养的价值所在,看了以后是不是对它也有了一些了解和认识了呢,其实经常吃这样的食物不仅可以开胃助消化,清热去火利尿祛湿健脾胃,而且还可以增强记忆力,有助于营养的摄入和吸收。
食物就是人体最重要的物质之一了,我们应该通过食物来补充人体所需的营养物质。喝粥是一种养生的方法,现在人们越来越注重养生的问题了,什么粥有好处呢,这道绿豆小米粥就是不错的清热去火的好选择。
食疗功效:清热解毒、解暑止渴、消肿、降脂
营养价值:蛋白质、磷脂、碳水化合物、钙、锌及多种维生素
适宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:胃虚寒、肾气不足、体质较弱者不宜食用
绿豆小米粥所需材料
主要食材小米、大米、绿豆、水
绿豆小米粥的做法
1将大米、小米淘洗干净后浸泡30分钟;绿豆洗净,提前一晚浸泡,放入蒸锅中蒸熟。
2锅置火上,倒入适量清水,加入大米、小米一同用大火熬煮。
3大火煮沸之后改用小火煮30分钟,加入蒸好的绿豆稍煮片刻即可。
绿豆小米粥的功效与作用
小米绿豆粥香甜嫩滑,有清肝泻热、开胃解渴的功效,适合夏季食欲不振及燥热人群食用。绿豆有利水消肿的功效,常喝小米绿豆粥能消水肿,起到减肥的效果。小米绿豆粥由大米、小米、绿豆熬煮而成,中富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质,能提供身体所需的多种营养成分。这样的原粥品很适合食欲不振啊或者是想减肥的人群,具有清热解毒的作用,而且还可以起到减肥的效果哦,对于促进代谢有帮助,而且还可以开胃去火气的呢。
关于绿豆小米粥的做法和它的营养价值大家都了解了吧,可以看出的是营养价值很高,而且还可以促进代谢,具有促进食欲的作用,而且还可以有清热去火消肿利尿降血脂,开胃健脾大家不妨吃一些吧。
相关大家都很熟悉的吧,而且经常食用是一种很常见的水果类型哦,可以起到很好的保健的作用和效果,同时也可以有滋阴润燥的作用,补充丰富的维生素和矿物质,还可以起到养生的效果,香瓜和草莓一起榨汁可以有去火气的作用,一起来看看香瓜草莓汁吧。
香瓜草莓汁
食疗功效:消暑解热、利尿消肿
营养价值:果糖、蔗糖、蛋白质、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、钾、锌
适宜人群:适宜黄疸性肝炎、肝硬化、贫血、坏血病、冠心病、动脉硬化等患者
禁忌人群:脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食
所需材料
主要食材草莓、香瓜、冷开水、果糖
做法
1草莓去蒂,洗净,切小块。
2香瓜洗净后去皮,去籽,切小块。
3将所有材料与冷开水一起放入榨汁机,榨汁后加入果糖调味即可。
功效与作用
草莓中含有的胺类物质,对白血病,再生障碍性贫血也有一定疗效。香瓜具有清热解暑,除烦止渴、利尿的功效,对感染性高烧、口渴等,都具有很好的疗效。草莓香瓜汁具有调理肠道、缓解贫血、清热消暑、利尿消肿等功效。草莓可以有补血的作用,和香瓜一起吃,可以有清热解毒去火气的效果哦,同时也可以有调理肠胃的作用,对于安神补脑有好处,同时也可以有补血啊调理体质的效果哦。
关于香瓜草莓汁的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到补血养颜的效果,清热消暑利尿消种去火气,对这些人群来说是不二的选择哦,大家可以试试。
每逢节假日的时候,想想都激动。而在放假期间,最舒服的事情莫过于三五小友一聚,吃点可口的饭菜了。而如果这聚会的地点,能放在家里,就更好不过了。那下面就来为大家介绍下有关鸡丁菠萝饭的做法吧。
2.将菠萝从中间切开,挖出果肉,用淡盐水浸泡半小时后切小丁
3.锅中烧水,水开后下入豌豆,加少许盐煮2分钟,即可捞起,备用(这步忘记拍照片了)
4.锅中倒适量油,下入鸡丁炒2-3分钟至变色,下入豌豆,加少许白糖,继续炒1-2分钟
5.倒入菠萝丁,快速翻炒均匀,盛入菠萝盅即可
6.喜欢番茄酱的,吃的时候淋上一些,不喜欢的就不用淋了
看到这里,你也完全了解了鸡丁菠萝饭的详尽做法了。希望你掌握做法之后,能够尽快实践起来。只有最快的实践,你才能够最快地享受到美食带来的愉悦感。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《菠萝鸡丁——清热去火利尿补血》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“秋季清热去火的粥人群养生”专题。
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