Ys630.com相关知识
相信大家在生活中一定是吃过猪心,是可以和很多的食材一起搭配食用,味道是非常不错,猪心因为本身就是比较的腥味,所以与青椒一起搭配就是会有不错的效果,是可以去腥味,下面我们大家就是一起来了解了解青椒炒猪心的做法。
青椒炒猪心的做法
材料:青椒、猪心、食盐、酱油、味精、糖、料酒、淀粉、姜片、蒜末
步骤:
1、将猪心用清水多清洗几次,随后将它从中间剖开,将里面处理干净,随后切片装盘。
2、由于猪心的腥味很大,所以还要进行腌制,碗中加入适量的食盐、酱油、糖、料酒、淀粉,用手抓匀,腌制十五分钟。
3、青椒的籽去除掉,随后清洗干净,切段备用。
4、这时热锅,将青椒放入锅中,进行均匀的搅拌。随后盛出。
5、继续放油,热锅,将生姜、大蒜放入,小火爆香,随后将猪心放入,大火煸炒,等颜色变了之后。将青椒放入,继续煸炒。
6、最后进行调味,加入适量的食盐,均匀的翻炒,等入味了,就可以吃了。
青椒炒猪心的功效
青椒炒猪心可以增强抵抗力、开胃、减肥等等的功效。青椒所含辣椒素,可以有效的促进脂肪的新陈代谢,从而预防了脂肪在我们体内过分的堆积,并且还能刺激唾液和胃液的分泌,从而促进我们的肠胃消化,使得我们的胃口大开,提高我们的食欲。青椒也含有丰富的维生素C,可以增强身体的抵抗力。猪心对于增强心肌的收缩能力有很大的帮助。可以治疗一些疾病。
青椒和猪心一起搭配食用是非常不错的选择,我们食用一些对身体健康也是非常的有帮助,但是大家在生活中一定是要很好的注意一些食用的禁忌,避免对身体健康产生一些不利的影响。
白萝卜是一种常见的食材类型,纤维素比较多,可以有润肠通便的作用,对于经常便秘的人群来说有不错的选择,白萝卜可以煮汤,可以煮粥,还可以做一些炖菜等等吃法有很多,今天介绍萝卜清汤的做法,可以提高抵抗力,而且也可以有利尿通便的效果,来萝卜清汤的做法。
营养价值:
蛋白质、膳食纤维、维生素A和C、多种微量元素、胡萝卜素、钙、铁、磷等
适宜人群:
一般人群皆可食用
萝卜清汤
所需材料
牛肉30克、白萝卜30克、洋葱10克、高汤2杯
萝卜汤的做法
1、牛肉洗净,切小块,汆去血水后,剁碎;白萝卜、洋葱去皮洗净,剁碎。
2、锅里放入牛肉、高汤煮一会儿,再放入白萝卜、洋葱。
3、充分煮熟后用筛子筛过,流汤即可。
功效与作用
牛肉具有补脾胃、补血、强筋骨和消水肿等功效。白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津,利尿通便的功效。萝卜清汤此汤具有化滞去痰、补中益气、助消化、利尿通便、促进血液循环、增强抵抗力的功效。牛肉可以有健脾胃的作用,对于强筋骨有好处,可以和白萝卜一起吃,可以起到消食的作用,对于促进食欲利尿有好处,还可以有促进血液循环的作用,对于提高体质有好处,还可以起到补气血的功效。
萝卜清汤的制作方法简单,牛肉和白萝卜一起吃,可以有滋阴去火的作用,对于提高人体的免疫力有好处,还可以补气血,牛肉可以补血强身,和白萝卜一起吃,可以有促进食欲提高体质通便的作用,萝卜清汤,利尿通便,增强抵抗力。日常生活中可以经常吃这样的食谱,特别适合秋冬季节。
对于儿童来说,想要健健康康的长大,首先就是要注意增强身体的抵抗力,儿童只有自身抵抗力强了,才能预防某些疾病的发生,这才可以让儿童更加健康的成长。不过有很多宝妈却不知道要如何增强孩子抵抗力,认为只需要让孩子锻炼好身体即可,这样的想法和认识正确吗?
其实增强孩子的抵抗力,虽然锻炼身体是很重要的一个方面,但是它并不是全部,想要孩子抵抗力强,同时还需要注意一些营养的补充,比如说脂肪、蛋白质等,只有这样才可以全面的提高孩子的抵抗力。
1、提供必需的脂肪
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸,缺乏将会影响宝宝的智力发育,由于身体不能自行合成,所以应注意从食物中摄取。春天,给宝宝做菜时尽量采用植物油,并多吃一些富含植物性脂肪的饮食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。
2、增加优质蛋白质
副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等,主食上多选用大米、小米、小红豆等。蛋、肉、鱼尽量不要用油炸,米不要淘洗得遍数过多,也不宜放在热水中浸泡。
3、滋补佳品
为宝宝选用一些“药食同源”的食物,如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素,又都味甘性平,只要适量进食,不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品,可提高身体的免疫力。
4、补充含钙食物
饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收,除了让宝宝多去户外晒太阳外,还应注意提供含维生素D较丰富的饮食。
知道了如何增强孩子抵抗力,提醒各位宝妈一定要注意孩子钙和蛋白质的补充,同时一定要注意适当的让孩子有些体育锻炼,只有这样两者相结合起来,才可以有效的提高孩子抵抗力,让孩子少生病,少受疾病折磨,这样宝妈也可以省心不少。
经常吃大鱼大肉的你们,是不是时不时地应该寻找一些清淡的饮食?食物要相互搭配食用,不能总是吃油腻的食物,所以一定要注意搭配,吃一些清热去火的食材也是不错的选择,还能有刮油的作用,今天这道萝卜豆腐清汤是不错的推荐,可以有通便利尿的作用,来介绍一下。
萝卜豆腐清汤
营养价值:
蛋白质、膳食纤维、维生素A和C、多种微量元素、胡萝卜素、钙、铁、磷等
适宜人群:
一般人群皆可食用
萝卜清汤
所需材料
牛肉30克、白萝卜30克、洋葱10克、豆腐半块、高汤2杯
萝卜豆腐清汤的做法
1、将牛肉用清水多清洗几次,将血水洗净,随后用刀切小块。
2、牛肉还需要用水焯烫。
3、将白萝卜去皮洗净,切块。
4、洋葱去皮洗净,切细碎,备用。
5、将锅里放入适量的清水,随后将牛肉放入,用大火煮沸。
6、等煮沸之后就将白萝卜和豆腐、洋葱放入。
7、等再次煮沸之后,就可以开始调味了,加入食盐,味精。
8、等味道完全融合了,就可以盛起来了,再放入葱花。就可以吃了。
萝卜豆腐清汤的功效与作用
这道汤对人体的好处:利尿通便,增强抵抗力,促进消化等等的作用。牛肉中的脂肪含量极低,但是却富含亚油酸,这些抗氧化剂可以有效的对抗运动产生的组织损伤。而且亚油酸还能保持肌肉形状,在夏季,很多人都在健身,那么牛肉就不可缺少。白萝卜具有解毒生津的功效,豆腐中的蛋白质含量很多,而且还很接近人体的需求,可以提高人体的免疫力。体质虚弱的人可以适当的食用。
萝卜豆腐清汤的制作方法,上面介绍了相关的内容,这样的养生食谱对于促进消化和吸收有好处,而且也可以有利尿通便的功效,同时也可以祛痰,对于肠胃不适,气血不足的人群来说吃这样的养生食谱可以起到很好的调理的作用和效果。
每一种食物都有着养生的作用和效果哦,而且还可以有促进代谢的作用,当然我们在选择的时候要注意合理的搭配食物,这样才能满足人们的需求。胡萝卜就是常见的食物,如何搭配呢,和牛肉一起吃,可以增强免疫力。
胡萝卜牛肉
食疗功效:增强体力、健胃消食
营养价值:蛋白质、淀粉、脂肪、维生素A、B1、B2、花青素、胡萝卜素、钾、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合贫血患者
所需材料
主要食材牛肉、胡萝卜、洋葱、盐、胡椒粉、香油、葱段
胡萝卜牛肉做法
1牛肉洗净切薄片,用胡椒粉拌匀,静置10分钟;胡萝卜洗净切片;洋葱洗净切碎。
2油锅置火上,烧至六成热,倒入牛肉炒至变色,再放入洋葱、胡萝卜炒至熟。
3加盐、胡椒粉炒匀,淋入香油,起锅前倒入葱段翻炒1分钟即可。
功效与作用
牛肉具有补脾胃、补血、强筋骨和消水肿等功效。胡萝卜具有健脾养胃、清热解毒、保护眼睛、降气止咳、滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。洋葱具有增进食欲、促进消化、降压降脂降糖、延缓衰老、防癌抗癌的功效。胡萝卜炒牛肉此菜具有增强体力、健脾养胃、助消化、补血强身、保护眼睛、促进新陈代谢的功效。这样的一道食谱可以有健脾养胃的作用,还可以促进代谢,对于排毒养颜来说效果不错,而且牛肉中含有的铁质也是比较多的,可以补气血。
胡萝卜牛肉的具体的制作的方法,大家都学会了吧,方法简单,而且利用价值也是很多的哦,不仅可以有增强抵抗力健脾消食促进代谢,而且还能健脾养胃,是很不错的养生饮品哦,大家不妨试试,效果还是很不错的。
白萝卜大家都吃过,也经常食用,它的食用率比较高,而且保健的效果也是比较丰富的呢,可以有滋阴的效果,对于利尿通便也有好处,还可以有通气的作用,来看看这道萝卜洋葱汤的做法,可以有提高免疫力和抵抗力的作用哦。
萝卜洋葱汤
营养价值:
蛋白质、膳食纤维、维生素A和C、多种微量元素、胡萝卜素、钙、铁、磷等
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
牛肉30克、白萝卜30克、洋葱10克、高汤2杯
做法
1牛肉洗净,切小块,汆去血水后,剁碎;白萝卜、洋葱去皮洗净,剁碎。
2锅里放入牛肉、高汤煮一会儿,再放入白萝卜、洋葱。
3充分煮熟后用筛子筛过,流汤即可。
功效与作用
牛肉具有补脾胃、补血、强筋骨和消水肿等功效。白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津,利尿通便的功效。此汤具有化滞去痰、补中益气、助消化、利尿通便、促进血液循环、增强抵抗力的功效。这样的食疗方法可以有促进食欲的作用,而且还可以强筋骨,对于促进消化和食欲有帮助,而且还可以有提高免疫力的效果和作用。
具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还是很好消化的食物类型哦,具有利尿通便增强抵抗力,滋阴壮阳益气补血,大家不妨尝尝吧。
在咋暖还寒的春季,气候变化多端,这对于抵抗力较弱的宝宝来说是一种折磨,宝宝很容易在此时患病,因此家长要特别注意。通过饮食来增强宝宝的抵抗能力,是一个不错的方法,小孩营养菜肴有哪些?小编告诉你。
话梅肉排
材料:话梅糖20颗,肉排500克,生姜、盐、油各适量。
做法:1、肉排洗净,放入沸水灼烫一下,捞出沥干水分待用。2、话梅糖放入锅内,加水同煮,煮化成糖水。3、另起一锅,放入生姜、少许油煸炒爆香后,放入肉排,加热水,然后大火烧开后,改小火焖至肉排软烂,再加入话梅糖水。4、放盐勾芡即可起锅。
营养价值:此道菜肴含有丰富的蛋白质、维生素B1、钙和锌等营养物质,易于被人体吸收,且口感酸甜可口,能增加小儿的食欲。
红烩牛肉膏
材料:牛肉糜150克,猪肉糜150克,洋葱1/2个,鸡蛋2个,番茄沙司25克,黄酒、淀粉、油、盐各适量。
做法:1、将牛肉糜和猪肉糜拌在一起,加入鸡蛋、黄酒、淀粉、盐调匀,上蒸笼蒸煮30分钟,蒸熟后切成块状。2、洋葱切丝,放入锅内,加适量的油煸炒爆香,再加入番茄沙司同炒。3、将切好的肉块与炒香的番茄沙司拌匀,稍勾芡后即可起锅。
营养价值:牛肉含有丰富的蛋白质、锌、铁、磷等营养物质,营养价值非常高;而洋葱具有健胃杀菌的功效,能提高小儿在春季的抗病能力,再加上这道菜肴味道鲜美,肉质嫩滑,很适合宝宝的口味。
千层白菜
材料:白菜,猪肉,鸡蛋,精盐、葱、姜末、少许淀粉、牛奶
做法
1、白菜叶洗净,用开水稍焯一下捞出放入水中放凉取出;
2、猪肉剁末放容器中,加精盐、葱、姜末、少许淀粉、牛奶、蛋液,搅拌均匀成馅;
3、将菜叶用干净布沾干,切成方形,抹上一层薄薄肉馅,再铺一层菜叶,以五层为一探,然后上笼蒸约八分钟,取出用刀切成小段装盘。
蛋包虾仁
材料:鸡蛋,虾仁,火腿,精盐、味精、葱、白糖、淀粉适量
做法
1、将鸡蛋磕入容器内,加精盐、味精搅匀。虾仁、火腿末放在容器里,加葱末、白糖、精盐,用蛋清和淀粉搅拌成馅;
2、大勺加适量熟猪油,烧至七成熟时,将蛋液倒入平锅摊成蛋饼,把拌好的馅放在鸡蛋饼上,用筷子轻轻地把周围蛋皮向中心折迭,把馅心包在中间,然后翻个,用小火煎透,滗去余油即可出勺。
延伸阅读:
增强抵抗力 这7类人抵抗力最差儿童增强抵抗力 各年龄的宝宝如何增强抵抗力如何增强抵抗力 十个方法增强御寒抵抗力男性增强免疫力 男人如何提升抵抗力提高免疫力的食物 哪些食品提升抵抗力中年人增强免疫力 提高中年人抵抗力的方法感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《青椒萝卜肉片——增强人体抵抗力》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“人体经络养生”专题。
饮食养生
运动养生