怀孕初期吃什么易流产
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，没有好的身体，万事事皆休。如何在养生保健方面行稳致远呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“怀孕初期吃什么易流产”，相信能对大家有所帮助。
怀孕初期特别容易流产，所以孕妇要特别注意，那么怀孕初期吃什么容易流产呢？
除了生活上的怀孕注意事项之外，孕期饮食也至关重要，有一些食物孕妇吃了容易导致流产，所以孕妈妈一定要注意孕期饮食。
那么，孕妇不能吃什么食物呢？又有哪些食物会导致流产呢？孕妇不能吃的食物主要有以下二十种哦！
1、木瓜：具体原因忘记了，好象是会容易导致流产，所以不能吃
2、山楂：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产
3、葡萄：不能多吃，会血糖高
4、柿子：不能吃，怕引至流产
怀孕初期吃什么易流产
5、龙眼和荔枝、人参：不能吃的，它能刺激子宫收缩，特别是在怀孕后期，易流产。
6、柚子：柚子性寒，食之过多则伤阳气，孕妇不宜多吃或者最好不吃
7、菠萝：菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质，过敏体质的人食之会引起菠萝中毒，称为菠萝病.
8、螃蟹：荷尔蒙十分旺盛，对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说，最好不要吃。
9、咖啡：在「早期妊娠」喝大量咖啡，可能造成胎儿心脏畸形、裂颚、多手指头、缺手指头，机会比没喝咖啡的人大一点。若大量饮用，则流产机率高达百分之七十。
10、酒：喝酒多了，怀孕期及周产期之胎儿死亡率是十七%.
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11、可乐，茶：和咖啡差不多
12、韭菜、麦芽（糖）：产后退奶时很有效，但会影响荷尔蒙的分泌，且易造成恶心、呕吐。
13、薏仁：其作用为消除体内异常细胞，故薏仁的功效恐会抑制受精卵的成长。
14、猪肝：许多人认为猪肝很补血，然而它却有破血之效，会打散子宫内的废血；但因怀孕时期子宫内并无废血，故反易造成早期流产。
15、嚼槟榔：孕妇吃槟榔或孕龄妇女长期嚼槟榔后再怀孕，其流产、死产及畸胎率为常人的两倍。止吐药可能导致胎儿畸型
16、大麦芽、燕麦：根据前人经验，妇人怀孕期间忌食大芽。如《本草正》中说：麦芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。《药品化义》亦云：凡痰火哮喘及孕妇、切不可用麦芽。
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17、驴肉：性平，味酸甘，虽有补血益气作用，但根据前人经验，怀孕妇女应当忌食驴肉。
18、兔肉：性凉，能凉血活血，又易损人阳气
19、茄子：根据前人经验，怀孕妇女忌吃茄子。如《本草求真》中说：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害木耳菜，又称滑腹莱、落葵、西洋菜。性属寒滑，有滑利凉血之弊。如《南宁市药物志》中告诫：孕妇忌服。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产（即中医所说滑胎）的孕妇，更应忌食之。
20、慈姑：慈姑有活血作用。《随息居饮食谱》中明确指出：慈姑功专破血，通淋，滑胎，利窍。多食动血，孕妇尤忌之。《日华子本草》中也有怀孕人不可食的告诫。尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者，更应忌食之。因为活血破血，滑胎利窍之品，均对妊娠不利。
各位准妈妈们一定要注意了，这些食物绝对的不可以吃哦！
怀孕初期吃什么易流产
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怀孕初期是一个很重要的阶段，这个时候的饮食至关重要。那么你知道怀孕初期的饮食禁忌有哪些吗？你知道怀孕初期不能吃什么食物吗？今天小编帮大家总结了几点，让我们一起来了解一下吧。
1、芦荟
中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9-15克。
大家一般可能会在食用后8-12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。
2、甲鱼
虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
3、螃蟹
它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
4、薏米
是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
5、马齿苋
它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
6、黑木耳
黑木耳学名桑耳，虽然因其有滋养益胃的作用而很受孕产妇的欢迎，但同时其又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。
7、杏子及杏仁
杏子味酸性大热，且有滑胎作用。由于妊娠胎气胎热较重，故产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌。
杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，小儿食用7-10个杏仁即能致死。为避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿孕妇禁食杏仁。
8、茶
不易过多饮茶，尤其是浓茶，因为茶中茶碱（咖啡因）具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。
作为人生的一个重要时期，女性在怀孕期间确实有很多注意事项，这样做的原因，无非是为了生下一个健康、聪明的宝宝，由于怀孕期间，孕妇的身体就是胎儿的生存环境，孕妇平时所看、听、闻到的，必然会影响到胎儿的生长发育，那在鼻子闻这方面，怀孕初期的女性应该注意哪些呢。
所谓“花香怡人”，其实也只是对某些花、某些人来说的，有些过香的花对孕妇就是一种“灾难”。强烈的花香有可能刺激孕妇的神经，引起头痛、恶心、呕吐，并影响她们的食欲，严重的还可能导致胎儿不稳，甚至流产。再次，花粉一般都含有某些化学成分，如果落到皮肤上或被吸入呼吸道，就可能引发过敏，强烈的花香则更容易加重过敏症状。因此，对皮肤和呼吸道都更敏感的孕妇而言，把浓烈花香称作一种“灾难”也就不算太夸张了。
一、洋绣球：孕妈误食会中毒
绣球花，又名八仙花、紫阳花、七变化、洋绣球、粉团花，原产于中国四川一带及日本。它的叶掌状有长柄，叶缘多锯齿，叶面有较深的环状斑纹。花冠通常五瓣，花序伞状，长在挺直的花梗顶端。由于群花密集如球，故又有洋绣球之称。花色红、白、粉、紫变化很多。花期由初冬开始直至翌年夏初，所以盆栽可以作室内外装饰，也可作春季花坛用花。
洋绣球虽美，但其全株有毒，孕妈误食会导致疝痛、腹痛、腹泻、呼吸急促、呕吐、便血等中毒症状。而起它有调节荷尔蒙的作用，对某些敏感皮肤的人也有刺激作用，散发的微粒会使人皮肤过敏发生瘙痒。所以，孕妈在孕期不宜接触这种植物。
二、桂枝+夹竹桃滑胎效果增强
夹竹桃花朵鲜艳，极容易栽培。但是，其叶、皮、花朵和果实，均含有一种叫做夹竹苷的剧毒物质，孕妇接触会引起中毒，使人昏睡、智力低下，食用会引起恶心和眼花。对胎儿也会产生不良的影响。
而桂枝属于温经通脉散寒的药物，虽不是属于孕妈忌服的药物，但是热病高热、阴虚火旺、血热妄行的人都要禁服，孕妈也要在医生的指引下服用。如果桂枝和夹竹桃一齐服用，两者共通，滑胎的效果会更明显的。
三、丁香：致孕妈头晕咳嗽
丁香花芳香，呈顶生或侧生的圆锥花序，花色以白色和紫色为居多，具有一定的观赏价值。但你知道么，丁香这话儿对于孕妈来说也有存在一定的危险的。
丁香花在夜间就停止光合作用了，会排出大量二氧化碳，这对人的健康极为不利。尤其是孕妈，丁香释放出来的废弃很容易就会引起孕妈头昏、咳嗽、甚至失眠。建议孕妈要把握好花儿观赏的一个度，不要觉得花儿好看，就在孕期随意在家里面摆放盆栽。
四、一品红：导致孕妈神经紊乱
一品红，平时我们又叫它圣诞花，是在圣诞节用来摆设的红色花卉。花期从十二月可持续至来年的二月，花期时正值圣诞、元旦期间，非常适合节日的喜庆气氛。
需要注意的是，一品红这种花全身都有毒。茎叶里的白色乳汁含有多种有毒生物碱。如果孕妈的皮肤接触一品红，可能会导致红肿、发热、奇痒和局部丘疹。如果孕妈不小心误食茎叶，轻者致胃肠道反应和神经紊乱，严重者会中毒死亡。
五、含羞草：导致流产、胎儿畸形
人们常说“人非草木，孰能无情”，而实际上恰好相反，因为植物也有知觉，有丰富多彩的感情，甚至还有语言、音乐、舞蹈等，只不过它们的表现形式特殊而神奇，不易为我们所察觉罢了。含羞草就是其中最典型的一种。如果轻触羽毛般的纤细叶子，叶子立即闭合。
但是你知道吗？这么有趣的植物其体内却含有一种含羞草碱，这是一种毒性很强的有机物。如果孕过多地接触，会引起头皮脱落或周身不适等症状。严重的话，甚至有可能会导致孕妈流产或是胎宝宝畸形的情况。
六、万年青：伤害孕妈声带
万年青叶子的颜色先是绿色，后变成艳红色。它适宜点缀客厅、书房。幼株万年青小盆栽，可置于案头、窗台观赏。中型盆栽可放在客厅墙角、沙发边作为装饰，令室内充满自然生机。它有净化空气的能力，可以去除尼古丁和甲醛 。
但是，其花叶中的液汁是含有毒素的。孕妈误食以后，会引起口腔咽喉、食道、胃肠肿痛或者肿瘤，甚至伤害声带，会使孕妈变哑，对胎宝宝的影响也很大。
七、郁金香：影响胎儿发育
郁金香是荷兰的国花。到目前为止，郁金香的全世界的品种众多，它色彩艳丽，变化多端，以红、黄、紫色最受人们欢迎。它所散发的魅力使许多人士为之倾倒，许多著名的公园和游览圣地都少不了它。
古语常说，越美丽的东西，毒性越厉害。郁金香虽美艳，但它的花朵确含有毒碱。孕妈千万不能在孕期随意在家摆放郁金香，因为如果你体质较弱，和它呆上一两个小时，就很容易会感觉头晕。严重的可导致中毒，过多接触易使你的毛发脱落。这些症状不仅对孕妈自身的健康造成危害，也影响胎宝宝的生长发育，甚至导致胎宝宝畸形和流产。
百合花
八、夜来香：影响胎儿生长发育
夜来香具有香味浓烈的特点。夜来香的花，不但夜间比白天的香气来得浓烈，而且在阴雨天，香气也比晴天浓。而且，它的香味中含有一种有害的物质，在夜间停止光合作用时，会大量排放废气，使孕妈、患有高血压和心脏病的人感到憋闷难受，对健康极为不利。
如果长期把夜来香放在室内，会引起孕妈头昏、咳嗽，甚至气喘、失眠，从而影响胎宝宝的生长发育。所以孕妈不仅自己不要养这花儿，平时在室外碰到这些气味浓烈的夜来香也要避远一点。尤其是在怀孕三个月前的时候，胎宝宝容易受到外界的干扰而影响生长发育，孕妈一定要注意啊。
九、百合花：导致流产和过敏
百合花具有淡雅而清香等特点。但是，百合花强烈的花香含有一种奇特的兴奋剂，有可能刺激孕妈的神经，能导致孕妈过度兴奋，甚至引起她们头痛、恶心、呕吐，并影响她们的食欲，严重的还可能导致胎儿不稳，甚至流产。
而且，百合花的花粉一般都含有某些化学成分，如果落到孕妈的皮肤上或被吸入呼吸道，就可能引发过敏，强烈的花香则更容易加重过敏症状。因此，对皮肤和呼吸道都更敏感的孕妈而言，把浓烈花香称作一种“灾难”也就不算太夸张了。
女性在怀孕后，其身体所需的血容量会比平时要要高一些，且血液的浓度也会相应的降低，孕妇在妊娠期间如果没有注意补血，就很容易出现生理性贫血的情况。所以孕妇一定要注意对吃一些预防贫血的食物，那么孕妇贫血吃什么好呢？小编就这个问题和大家探讨一下吧！
那么孕妇贫血吃什么水果好呢？
最佳答案：杏、鲜枣、橘、椰子、番茄、金橘、香蕉、木瓜、柚子、桃子、梨子、荔枝、芒果、 枇杷、柳橙、葡萄柚、龙眼均含有丰富的铁质，这些都可以补血！！！
樱桃虽然娇小玲珑，铁质含量却是果中之冠；
葡萄，同样能养血固肾，强壮体质
贫血主要是人体中吸收的微量元素不足，尤其是铁的微量元素奇缺，要多补充富含铁成分的食物，土红糖里是比较好的含铁食物，还有如樱桃，枸杞，煮熟的莲藕，紫菜，[红枣你不爱吃就别吃了],红黑豆，草莓，核桃，西红柿，按中医的方法是一般是红紫色类的食品相对补血好些，还有花生衣也是常用蛮好种类之一但是现在有有一种新说法我不建议你吃它，特别是你提到是孕妇一定要选择谨慎点了。
一般的水果是紫红葡萄，樱桃含铁高，番茄稍微含量少些。
补血关靠吃水果是远远不够的，水果中含铁量是微乎其微的，虽然水果中的维生素c可以促进钙的吸收。
食物中含铁量高的是动物性食物像牛肉、猪肉、猪肝都挺好的，但是食补的效果有限，可以借助铁剂，保灵孕宝口服液既能补铁又能均衡营养，你可以试试。
夏季的水果有桃、李、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龙眼、荔枝、杨桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等，产期各有不同，从6月起开始陆续上市，约可持续至9月。
北方有大头梨，葡萄，猕猴桃，香槟果，沙果，桔子，李子柿子，苹果，梨，秋桃，红枣，核桃，葡萄枣等等。 南方有：石榴、秋桃、柿子、桔子、弥猴桃、哈蜜爪、番茄、火龙果、石竹、芦甘、南果梨、核桃、莲心、干桂圆、干荔枝、荸荠、板粟、布朗果、龙眼、芒果、橄榄、白果（银杏）、菠萝、木瓜、文旦、榴莲、蛇果、蜜柚等。
其实，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。
由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。
对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。
此外，苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。据了解，在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。
许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。西柚里含有很多叶酸，而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。
但是，像山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果却是孕妇要慎食的。
山楂对子宫有一定的收缩作用，有流产史的孕妇要慎服；适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成脱水；菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为妙；如果孕妇贫血，还应该少吃石榴和杏。
孕妇可选择如苹果、樱桃、草莓、桃、橘子等性温平和的水果，但要注意不可过量，一天最好不超过500克。
患有糖尿病的孕妇量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。
任何一种水果吃太多，无论体质再好，身体都会受不了。孕妇对于水果的选择和一般人并没有什么不同，热性体质的孕妇不宜吃太容易上火的水果，但是也不要拼命吃生冷的水果，若引起腹泻，也会影响怀孕的状况，应该更加谨慎。建议准妈妈每天吃水果别超过500克。
孕妇贫血吃什么水果
第一：苹果，苹果含丰富的铁质，维生素和细纤维，对胃肠道有较好的调节作用，苹果能起到不俗的食疗功效。
第二：葡萄，葡萄有丰富的营养价值，钙，磷，铁的相对含量高。
第三：秋梨，秋梨对妊娠水肿及妊娠高血压也有较好的食疗作用。
第四：西柚，西柚因富含天然叶酸而被称为孕妇的首选水果。
意见建议：
虽然这些都是孕妇合适吃的，但是也不要吃的太多哦。因为一般水果都含有大量的糖分，所以，一旦吃的太多的话会引起高血糖也是不好的。
病情分析：
为了胎儿生长发育，母体有一系列适应性的变化。如孕期血容量增加约50%,其中血浆增加45%,红细胞容量只增加30%,血液相对稀释，表现出生理性贫血。
意见建议：
女性养血药膳
仙人粥：
首乌，枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。
麦芽糖煲红枣：
每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。
杞子红枣煲鸡蛋：
每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。
猪肝粥：
猪肝（其它动物肝脏也可）100~150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱，姜，油，盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。
当归羊肉：
将山羊肉400克切块，黄芪，党参，当归各25克（纱布袋装），同放沙锅内，加水1000克，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。
莲子桂圆汤：
莲子，桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮，心，洗净后，与桂圆肉，红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子，红枣，桂圆肉，每周服用1~2次。
贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0.3克，饭后服，并配维生素C,每次0.2克，连服2~3个月，疗效颇佳。
3.食物强化铁剂预防贫血
多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄，牛肉，肝，肾，海带，豆类等。不饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。
胃酸缺乏（如萎缩性胃炎，胃切除术后）者可适当口服些稀盐酸。盐酸能将食物中的铁游离化，增加铁盐的溶解度，有利于吸收。
吃一些维生素C,有利于食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。
4.改善饮食，补充铁元素
在动物性食物中，肝脏，血豆腐及肉类中铁的含量高，吸收好。蛋黄中也含有铁。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此既要进食一定量的肉类，动物肝脏，血豆腐，也要食用新鲜蔬菜。
动物肝脏中既含有丰富的铁和维生素A,也有较丰富的叶酸。维生素A对铁的吸收及利用有一定帮助，每周吃一次肝对预防贫血是有好处的。
前面提到的靳某，在被诊断为贫血后，并没有表现出悲观情绪，而是按照医生的说法去做。保持愉快的心情，性格比以前更开朗。
同时，进行养血与补血，在日常生活中，打破以前挑食的习惯，只要有利于补血食物，不管味道如何，一律通吃.即使是以前她不吃的动物肝脏，也照吃不误。
在诊疗期间，靳某继续上班，随着她补血行动的不断深入，脸色一天比一天靓丽红润。同事们觉得奇怪：好像换了个人，气色这么好，你是怎么调养出来的？
5.口服铁剂
对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁，葡萄糖酸亚铁，富马酸亚铁及维血冲剂等。
6.补充叶酸
孕期贫血除服铁剂以外，还需服用小剂量的叶酸，每日400微克。孕妇服用小剂量叶酸不仅有利于预防贫血，还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病，但应注意不要擅自增大叶酸用量。
病情分析：
严重贫血的孕妇因血红蛋白携带氧气不足而致胎儿缺氧 ,引起胎儿宫内发育迟缓，早产 ,甚至死胎。
孕妇本身还容易发生妊娠高血压综合征 ,产时及产后虽然出血不多 ,也会因血液贮备不足而导致休克 ,或因贫血严重导致心肌损害。
意见建议：
饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一，孕妇平时应多吃富含维生素C的食物，新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣，杏，橘子，山楂，西红柿，苦瓜，青柿椒，生菜，青笋等。维生素C有参与造血，促进铁吸收利用的功能。
病情分析：
贫血（anaemia）是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。但由于全身循环血液中红细胞总量的测定技术比较复杂，所以临床上一般指外周血中血红蛋白的浓度低于患者同年龄组，同性别和同地区的正常标准。
国内的正常标准比国外的标准略低。沿海和平原地区，成年男子的血红蛋白如低于12.5g/dl,成年女子的血红蛋白低于11.0g/dl,可以认为有贫血。12岁以下儿童比成年男子的血红蛋白正常值约低15%左右，男孩和女孩无明显差别。海拔高的地区一般要高些
意见建议：
三红汤
三红汤,即用红枣7枚，红豆50克，花生红衣适量，共同熬汤，连汤共食之，补血效果好。若女性经期失血过多出现头晕眼花，面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。
红枣也叫大枣，是一味药食两用佳品。中医认为，大枣味甘，性平，能补脾和胃，益气生津，从而使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄等症状。现代研究也证明，红枣中的多糖成分能影响造血系统，促进造血机能。
故民间常用大枣煮粥，炖鸡，治疗久病体虚引起的贫血，收到良效。
花生味甘，性平，有益气健脾，补血止血的功效。花生止血又补血的双重功效主要指花生衣（花生仁外表的红衣）。
花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。
红豆，即赤小豆，性平，味甘，酸。可利尿，消肿，健脾。近年发现，红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素B12,有补血和促进血液循环功能。
若女性经期失血过多出现头晕眼花，面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。
综上所述，红枣，花生，红豆三味合用，有很好的补血效果。
摄入高铁食物。肉类（特别是红色肉类）、家禽肝脏、鱼类中只有40%能被吸收，蛋类、谷类、坚果类、豆类和其他蔬菜铁吸收率高被吸收的只有不到10%,而菠菜中只能吸收2%左右。含铁丰富的食物有海带、龙须菜、紫菜、木耳、香菇、豆类及其制品、肉类、禽蛋、鸡血、鸭血、猪血等。
给予高蛋白饮食以促进铁的吸收，也可提供体内合成血红蛋白所必需的原料。多吃富含维生素C的食物，如、鲜枣、猕猴桃、柑桔、西红柿等。供给含维生素C丰富的食品有困难时，可适当给予维生素C制剂，以促进铁的吸收利用。同时摄入富含维生素C的柠檬汁、橘汁和富含铁蔬菜，可使人体对蔬菜铁的吸收率增加2-3倍。如同时补充铁制剂，也可和维生素C同时服用。
缺铁性贫血的孕妇可以服用专用的孕妇补铁剂体恒健铁之缘片，活性高吸收高，补铁温和无刺激，有效补充孕妇所需的微量元素营养改善纠正贫血
孕妇贫血吃什么食物
1.胡萝卜
胡萝卜内含有维生素 B、 C,更重要的是富含对人体有益的胡萝卜素，对孕妇补血具较为显著的功效，所以，女性在妊娠期间可以通过用胡萝卜煮汤的形式，进行补血。
2.龙眼肉
龙眼肉是一种富含铁质的元素，此外还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，如果女性在妊娠期间出现心悸、神经衰弱等症状，多吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等，对缓解这些症状具有很好的作用，更重要的是还能进行补血，预防孕妇出现妊娠期贫血的情况。
3.金针菜
一些孕妇都知道菠菜中富含大量的铁元素，值得指出的是，金针菜中的铁元素含量比菠菜高了20倍。此外还含有维生素 A、 B1、 C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用，所以，孕妇多吃金针菜不但能补血还保护肠胃具有很好的功效，对改善孕妇轻度贫血有帮助。
各位新爸爸、新妈妈一定要注意贫血的现象哦，给宝宝一个好身体！
女人在怀孕期间，一定要注意自己的身体健康，一些错误的行为是需要格外注意的，下面就让小编带着大家一起来了解下吧。
四种行为导致孕妇流产
1、怀孕期间过度操劳
刚刚怀孕的准妈妈要保持充足的休息时间，不能过于劳累、熬夜或者做体力活，否则会导致女性内分泌功能异常，增加子宫的敏感性，从而导致孕早期出血、流产等风险。另外准妈妈有正常的、良好的作息习惯，也会让胎宝宝从最初就养成一个好的生活习惯，一朝分娩后在作息习惯上和妈妈同步，非常好带。
2、突发刺激性事件导致孕妇反应激烈或者情绪波动过大
准妈妈在妊娠期间尽可能的不要受到强烈的刺激。不管是身体上受到创伤还是心理上因过度紧张、焦虑、忧伤等引起的情绪波动，都可能导致流产或者早产的情况发生。
3、营养不良或者母体自身有疾病隐患、服用不正当药物
准妈妈孕期营养不良会直接影响胎宝宝的生长发育和智力发育，导致器官发育不全、胎宝宝成长过缓，很容易就造成流产、早产或者胎儿畸形等情况的发生。所以补充营养、饮食规律，吃健康的食物，应季的水果对于准妈妈很重要。当然，也不能一味的大补，孕早期体重增长过快，势必导致孕中后期的时候出现糖高、血压高等症状，得不偿失。
4、不良的生活习惯
准妈妈如果有吸烟、酗酒的习惯，在备孕期间就需要格外注意戒烟戒酒；如果是准爸爸吸烟、酗酒，也需要在妻子开始备孕的时候就改掉这些习惯，或者说减少吸烟喝酒的量，在备孕成功期间，准爸爸如果有瘾，不妨在远离妻子的地方吞云吐雾一番。准妈妈过量吸烟、酗酒、过量饮咖啡或者夜生活太过于丰富等等，这些都属于不良的生活习惯，很容易导致流产、早产情况的发生。
怀孕后要注意什么
一、怀孕后注意事项：饮食篇
民以食为天。饮食可是孕期的重头戏，那么孕期饮食上有哪些禁忌我们是要注意的呢？首先准妈妈们要少摄取脂肪及热量过高的食物，如油炸食品及甜点等，可多食水果来代替甜点；另外，还要尽量避免刺激性的食物，如咖喱，辣椒等；含钠盐太高的食物及调味品也要食用适当，例如味精、卤制食品、罐头食品和快餐品等。
二、怀孕后注意事项：护肤美容篇
而怀孕期间还有个大问题一直困扰着准妈妈们！那就是肌肤护理问题。众多准妈妈们担心护肤品中的化学成分会通过皮肤渗透到身体中，从而危害到宝宝的健康。其实，据相关的研究显示，化妆品通过皮肤的吸收是极少的，而且大多数的产品成分根本无法渗入到肌肤底层，因此就更不必担心化妆品会进入血液循环这种说法了。但是，对于孕妇而言化妆还是以淡雅为宜，尽量选用安全、正规的护肤品。
为了保护胎儿的健康，孕妇们还是要多走点心，在这几个月的时间中对自己多一些细心，这样才能保护胎儿的健康成长。
一般女性在怀孕初期的时候，都会出现一些早孕反应，这是由于人体内的激素水平在不断的发生变化，有些女早孕反应比较厉害，有些女性却跟没事人一样身体没有什么不舒服的，怀孕初期头晕恶心是很正常的现象，大家可不必太过担心，平时多注意休息，养成良好的生活习惯和饮食习惯。
孕妇头晕恶心想吐是怎么回事呢?
1.血压偏低，脑缺血。这样的孕妇在站立或抬起时通常会晕倒。妊娠早期和中期，由于胎盘的形成，血压有一定程度的下降，一般比正常情况降低133-267千帕，这是生理性的。对于有高血压的孕妇，血压会下降更多，血压下降，脑血流量会减少，导致脑血供应不足，引起脑缺血缺氧，引起头晕和呕吐。
2.饮食过少，血糖偏低。这些孕妇有时会出现头晕、呕吐，伴有心悸、疲劳、冷汗，更常见的情况是吃的少。由于怀孕期间呕吐，你会吃的很少，少吃会导致低血糖。血糖是肌肉细胞和脑细胞产生能量的原料。低血糖时，细胞能量减少，导致疲劳、头晕、呕吐、冷汗、心悸等状况。
3.位置不当，压迫血管。这样的孕妇通常在仰卧或坐在沙发上看电视时发作，但在躺着或站立时不会受影响。孕妇的头晕、呕吐属于仰卧综合征。在妊娠晚期，由于子宫增大，仰卧或躺卧时，重子宫压在其后的下腔静脉上，使下体血液不能返回心脏。回血量急剧减少，每搏输出量减少，导致脑部血液供应减少，引起头晕、呕吐和胸部不适。
4.孕妇贫血也是孕妇头晕呕吐的常见原因。通常孕妇应该服用含铁丰富的食物，如动物血液、肝脏、瘦肉等。在发生贫血时，应给予铁补充剂。孕妇也有头晕、呕吐和头痛，如果病情进一步发展成先兆子痫，可引起惊厥和昏迷，危及孕妇和胎儿的生命。这是怀孕期间最严重的并发症，应该尽快进行诊断和治疗。
饮食养生
运动养生
