原来90%的人都不会吃枸杞
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“原来90%的人都不会吃枸杞”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
现代医学研究证明：
枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤十六项功能。
春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发，比如说黄芪等。
夏天，人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金银花、绿茶等，饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花配伍，可以滋阴明目，清除肝火。
秋天，空气干燥，人们总感觉到口干唇裂，皮肤起屑，用很多润肤霜也难以抵挡萧瑟的秋风。这个季节吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好。当然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以达酸甘化阴之效。
冬天，人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷。枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用，有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。
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枸杞妙用
1.用于治疗男性不育症：每晚取枸杞子15克洗净嚼服，以连服一个月为一疗程，也可持续服用几个疗程，服药期间应适当地节戒房事。
2.用于治疗肥胖病：每天取枸杞子30克洗净，用开水冲泡当茶饮服，早晚各一次，连服四个月可以取得较好的降脂减肥效果，且无副作用。
3.用于辅助治疗消渴病(糖尿病)：枸杞子100克洗净，蒸熟后嚼食，每次10克，每日3次，可长期服用，能收辅助降血糖和止消竭之功。
4.用来治疗老人夜间口渴：每晚取枸杞子30克洗净后嚼服，连服10天一般有效，必要时可连续服用。
5.高血压，糖尿病：每日用枸杞子15克，煎汤代茶，常服有效。
6.夜盲，视力衰退：枸杞子6克，白菊花6克，泡水代茶。
7.肝虚眼痛，见风流泪，云清遮眼，白内障等症：枸杞子250克，黄酒适量，浸于坛中，密封1-2个月后，每日食后适量饮，一日2次。
8.枸杞安神可用枸杞桂圆粥：取枸杞10克，桂圆肉15克，红枣4枚，粳米100克，洗净加水熬粥食用。此方对血虚失眠效果较好。宜常食。
9.枸杞健脑可选用枸杞羊脑璞：取枸杞250克，羊脑一个，放入容器，加食盐、葱、姜、料酒，隔水蒸熟。食用前可酌加味精少许调味。宜佐餐食之。
10.枸杞乌发可选用枸杞核桃璞：取枸杞100克，核桃仁12个，小黑豆100克，加水适量熬至豆烂即成，放凉后置于冰箱内，每日早晚加热后各服15-30克。
11.妊娠呕吐：枸杞子、黄芩各50克。置带盖瓷缸内，以沸水冲浸，待温时频频饮服，喝完后可再用沸水冲，以愈为度。
12.慢性萎缩性胃炎：选宁夏枸杞子洗净，烘干打碎分装，每日20克，分2次于空腹时嚼服，2个月为1个疗程。
13.治疗老花眼，可参照以下偏方：取优质枸杞一勺，冲洗干净后放入杯中，再用开水兑入。待两三分钟后水温稍凉时，再放入一勺蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。每日晨起、睡前各饮一杯，两个月后即可见效。
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枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。
枸杞具有降低血压、血脂和血糖的作用，能防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抵制脂肪肝、促进肝细胞再生。
适用人群：适合所有人食用，用眼过度、老人更加适合。
适用量：每天100克左右。
特别提示：有酒味的枸杞已经变质，不可食用。枸杞子一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。
健康红绿灯：枸杞性质比较温和，食用稍多无碍，但若毫无节制，进食过多反而会令人上火。
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偏方治老花眼
配方如下：中型马铃薯一个去皮;苹果一个去皮;中型番茄一个去皮;粗胡萝卜一截去皮。放在搅拌机，搅成一杯，最好即饮。食二、三个月，不但皮肤晶莹，而且神奇，多细小的字都看的见，一清二楚，老花镜根本用不上。如果你开始老花，散光或者视力模糊，大可试试这配方，每天早上连渣喝一杯，精神爽利，男女老少咸宜。
按摩治疗老花眼，具体按摩方法如下：
1.用双手中指来回按摩眉毛20次;
2.用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;
3.用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;
4.用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次;
5.用双手拇指按摩耳根20次;
6.用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
长期坚持做这6个动作，不但可以防治老花眼，而且还能减少皱纹，保持头脑清醒。
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垃圾食品是如此深入我们的生活，实在令人担忧。以下列出的一些堪称垃圾的食品，它们的共同特点是：营养素极少，能量挺多；或含有大量食品添加剂；甚至含有可以致癌的有害物质。
1.派
不论蛋黄派，还是巧克力派，都是典型的人造食品，是用大量的、各种各样添加剂调制出来的“美味”食品。
一块小小的派，由近30种原料“合成”！有氢化油（含反式脂肪酸，危害心血管系统）、甜味剂、防腐剂、乳化剂、膨松剂、香精、色素、增稠剂、抗氧化剂——简直就是食品添加剂的大杂烩。
我们似乎可以这样说，这不是往食品中加“添加剂”，而是往"添加剂"里加食品！
2.薯片
不论多么高级，多么昂贵的薯片，都是经过油炸加工，破坏了马铃薯中原有的营养素；
薯片必须用很多添加剂以保持其酥脆，很多食用了氢化植物油（含有反式脂肪酸，危害心脏健康）；
油炸薯片、薯条含有较多的致癌物质丙烯酰胺。
3.果冻
又是一款典型的人造食品，几乎全部用添加剂制造，没有任何天然食物原料。
有的虽然加入一小块果肉当作幌子，聊胜于无而已。
4.火腿肠
鲜艳的颜色、弹性的口感、肉香的味道、合格的蛋白质含量，这些全都与猪肉无关！
发色剂、防腐剂、香料、肉皮、下水、猪血、大豆分离蛋白……都被塞进各种各样的肠衣内，给你肉类的感觉，却没给你肉类的营养！
5.油炸酥类零食
如果是一块糖果，也许很多人都认为它不好。但如果糖纸里面包裹的是一小块又香又脆的油炸酥呢？我的反应是直接把它丢进垃圾箱。
这种油炸酥类零食毫无营养可言，还提供反式脂肪酸、大量的能量、香料、色素、其他各色添加剂——还不如吃一块糖果呢！
健脑强脑的食物
1菠菜
菠菜是一种神奇的蔬菜，有无数不为人知的健康益处。
目前，科学家们发现，菠菜中的抗氧化剂有助于延缓大脑衰老和神经系统的老化，从而改善人的认知能力。
认知能力关系到一个人的注意力、决策力和执行力，对日常生活和工作都是非常重要的。
2粗粮
粗粮中含有镁元素，可以增强人的认知功能。
另外，粗粮中还含有较多的维生素B6，可打破高层次的同型半胱氨酸。
血清内高半胱氨酸的高水平是心血管疾病及中风的风险因素，会导致人体情绪恶化，容易引起心脏病发作。
3可可粉
可可粉是一种强效的抗氧化剂，可以防止脑氧化应激。
脑氧化应激也许很多人不了解，它会导致动脉粥样硬化、心脏衰竭、老年痴呆症和慢性疲劳综合征等疾病。
4坚果
杏仁、核桃等坚果在维持血管健康方面发挥很大作用。
坚果含有ω-3脂肪酸，有助于降低胆固醇，延缓大脑衰老。
5橄榄油
橄榄油含有的抗氧化多酚类物质，有助于降低高血压和胆固醇。
橄榄油是目前来说维持神经系统健康的完美食用油。
9安神养眼枸杞茶
原料：枸杞一小把、红枣3-4粒。
做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
备注：A、如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大，可另加白菊花1-2朵一起冲服。
B、冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。
C、红枣可先剪开，然后再进行冲泡。
功效：熬夜后喝可提神醒脑。
10黑豆小麦茶
原料：黑豆、浮小麦各30克，莲子7个，黑枣7个。
做法：同煮汁，滤渣，调入冰糖少许合溶。
服法：代茶饮。
功效：本方益智安神，适用于记忆力减退，神疲力乏者。
结语：以上就是三九养生堂为大家介绍的这些“顶尖”食物可健脑强身的内容。现在朋友们都知道什么食健脑食品了吧，想要强健脑力不仅要在饮食方面注意，还是有其他方法的。文章中介绍的方法都很有效，大家不要错过了。-
6红酒
红酒是抗氧化剂的强效来源，不但可以健脑，还能清除多余的胆固醇。
研究表明，适当喝红酒可以抗衰老、延长寿命。
7茶
茶不仅可以加快人体新陈代谢，还有助于健脑和提高认知能力。
茶叶中含有的抗氧化剂——儿茶素，可以增强血液流动性，保持血液循环通畅。
8深海鱼
ω-3脂肪酸是提高大脑和神经系统功能的关键元素。
深海鱼富含ω-3脂肪酸，能预防精神障碍，有利于心脏健康。
食物提高记忆力
1橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。
考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
2花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。
实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
3玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。
尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
4鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
特别是高顿深海鱼，深海鱼的营养价值很高，里面的DHA和EpA等营养成分都是很高的，能够帮助儿童的脑力和视力的发育。
DHA有“脑黄金”之称，具有活化脑细胞的聪明因子，使得脑部的神经传导物质能比较容易去传达正确的信息.
促进、协调神经回路传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。
5菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。
菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
6鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙 酰胆碱含量密切相关。
实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。
国外研究证实，每天吃12只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
7牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。
牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
8小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。
临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保护。
提高记忆力的方法
1咬牙切齿
咬牙的动作可以使头部的肌肉得到活动，这样会促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆力的功效。
反复咬紧牙齿，还能促进血液分泌，唾液中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，增强记忆力。
2节欲健脑
中医认为，肾主骨，生髓，通于脑。肾与脑有密切关系，节欲可养精，养精才能健脑全神，延缓大脑的衰老。
反之，纵欲 过度，则会伤精耗神，未老先衰，百病丛生。
3气功强脑
练气功得法，可充分发挥意念的主观能动性，大大激发健脑强脑的自调功能。
气功功法很多，有不少以补脑强脑为目的的功法，具体练习以有气功师指点为好。
4“浴脑”锻炼
每日清晨起床后，宜到公园、江边、郊外等地，进行太极拳、跳舞、散步等活动。
清晨空气清新，能唤醒尚处于抑制状态的各种神经肌肉的活动，使大脑得到充足的氧气，提高脑功能。
5服食补脑
分析古今健脑方药，一般是以补肝肾、益精 血、益元气、活血脉为主，化浊痰、开清窍为辅.
临床应用时应当以辨证论治为原则，有针对性地配置较好。此外，芝麻、动物脑等食补。
6手脑结合
手脑关系最为密切，手托两个铁球或者核桃，在手中不停地转动，可以使手脑协调，从而起到健脑的作用。
7颐神养脑
脑藏神，精神愉快则脑不伤，如果精神紧张，心绪不宁，神乱神散，那么脑就会受到损害。
颐神养脑，须重道德休养。如豁达大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人为乐，就利于养脑。
8圆肉莲合煲鸡蛋
原料：桂圆肉12克，莲子、百合各15克，鸡蛋2只。
做法：加水适量共煲汤，调味食用。
功效：补心安神、养血益智。适合于经常用脑、学习紧张等。
黑枸杞是近年来发现的一种滋补养生佳品，黑枸杞生长在海拔2700米的地方，富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素，尤其以丰富的抗氧化物质花青素而闻名，堪称花青素之王!
花青素有超强的抗氧化和抗自由基的功效，能够美容养颜、抵抗辐射、护眼明目、预防癌症。
黑枸杞可以说是一种集滋补、美容、养生三者于一体的天然滋补佳品!更是人们居家自食和送礼的最佳选择!
黑枸杞的功效
1加强免疫力、延缓朽迈
野生黑枸杞含有的花色甙素是最有用的自然自由基破除剂，延缓人体细胞组织朽迈，保持年青状态，延年益寿。
2补肾益精、提防癌症
黑枸杞中的花青素 (Anthocyanosides)有破除自由基的功能，亦可让癌细胞无法顺遂扩散，借此掩护更多健康的细胞免于被癌细胞腐蚀。像是乳腺癌的致病机制即是云云，因此服用花青素对付乳腺癌的成长会有很好的克制浸染。
3明目浸染
恒久用野生黑枸杞沏茶喝，具有明明掩护视力的浸染，对青少年假性近视，中晚年目眩、眼底出血，糖尿病视网膜病变，白内障，视疲惫，干眼症都有精采的保健浸染。
4生津止渴、改进轮回
花青素可以或许改进血液轮回，规复失去的微血管功能，增强懦弱的血管，保健，因而是血管更具弹性。原花青素被称为动脉粥样硬化的解毒药。对付静脉成果不敷者，原花青素能有用地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状以是欧洲的大夫凡是会提议静脉曲张的病人食用富含花青素 (Anthocyanosides)的食物蓝莓。
5补血安神、改进就寝
黑枸杞中的花青素可防备皮肤皱纹的提早天生，是今朝天然界最有用的抗氧化物质。它不单能防备皮肤皱纹的提早天生，更能增补营养及消除体内有害的自由基。花青素(Anthocyanosides)是自然的阳光粉首饰，可以或许阻止紫外线侵吞皮肤，假如用花青素加以掩护，则约莫有 85% 的皮肤细胞可以幸免于难。
6润肺止咳、减缓朽迈
跟着人们糊口节拍的加速和事变压力的加大，人们正常的生物钟也会不时的产生改变，好比持续的加班加点等，使得人们的糊口风俗不得不接管改变，于是每每会发生就寝不敷的题目。花青素(Anthocyanosides)具有深入细胞掩护细胞膜不被自由基氧化的浸染，具有强力抗氧化和抗过敏成果，能穿越血脑屏蔽，可掩护脑神经不被氧化，能不变脑组织成果，掩护大脑不受有害化学物质和毒素的危险。食用黑枸杞中的花青素(Anthocyanosides)后，人们感受脑子大为苏醒，就寝获得彻底改进。黑枸杞含有的花色甙素是最有用的自然自由基破除剂，延缓人体细胞组织朽迈，保持年青状态，延年益寿。
可是黑枸杞这么好，你知道黑枸杞要怎么吃，才能发挥出它最大的功效吗?而你是不是还在直接用白开水泡黑枸杞来喝?是不是就单纯用来煲汤?是不是还在干嚼黑枸杞吃?而这种吃法，黑枸杞中的营养并不能被完全吸收，而如果在黑枸杞里加上其他东西，那就不仅能够完全吸收黑枸杞的营养，还能使功效翻倍。
今天我们就来看看能够发挥黑枸杞最大功效的食用方法。
黑枸杞+菊花 | 清肝明目
黑枸杞配菊花补肝肾。取白菊花6克、黑枸杞子10克,放入茶杯中,用开水冲泡,温浸10～15分钟即可饮用。
黑枸杞+人参 | 滋补肝肾
黑枸杞15克、人参6克、蜂蜜20毫升。将黑枸杞洗净,放入不锈钢锅内。将人参洗净,放入不锈钢锅内。加水500毫升,文火熬煮20分钟,加入蜂蜜拌匀即可。
黑枸杞+茯苓+红茶 | 利尿提神
将黑枸杞子与茯苓共研为细末,每次取5～10克,加红茶6克,用开水冲泡10分钟即可,每日2次,代茶饮用。黑枸杞子甘平能补肾益精,茯苓甘淡能健脾利尿,红茶能利尿提神,是治疗小便不利的理想饮料。
黑枸杞+豆浆 | 减肥丰胸,延缓衰老
材料:黄豆60克、黑枸杞10克左右、适量的方糖、一大杯容量的清水做法:提前将黄豆泡上6-8小时,黑枸杞不用洗(黑枸杞水溶性强,水洗会溶解花青素)。把泡软的黄豆和黑枸杞放进豆浆机里,加入适量的水，最后按下湿豆的按钮,20分钟后即可食用。
黑枸杞+黄芪+红枣 | 防癌抗癌
黄芪红枣黑枸杞茶顾名思义就是黄芪、红枣、黑枸杞这三种材料制成的茶,黄芪红枣黑枸杞茶是家喻户晓的热门防癌茶方,经常饮用可保身体持活力、增强免疫力。
水开后,炉火调成中火,将黑枸杞、黄芪、红枣都放进锅里,熬煮1小时。以滤网滤出茶汁,即可饮用。体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
橙子是我们平时常吃的一种水果，作为水果的一种，橙子的功效与作用是很多的。橙子这样吃才最健康，90%的人不知道的秘密！
橙子的功效
1.常吃可以防癌
一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长，可见橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
2.少得胆结石
橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。
3.健脾温胃
橙子性味酸凉，具有行气化痰，健脾温胃，助消化，增食欲等药用功效。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。
4.减肥
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，嗜甜而又要减肥者的MM可以吃橙子来满足对甜食的欲望。并且橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
吃橙子的六大禁忌，吃对才健康！
禁忌一：服药忌食橙子
橙子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橙子。
禁忌二：阴虚体质者要少吃
橙子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
禁忌三：饭前或空腹不宜吃
橙子好处虽多，但不宜多吃，并且建议不要空腹吃橙子，因为橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生刺激。
禁忌四：不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橙子，橙子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
禁忌五：不宜与牛奶同食
牛奶中的蛋白质易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橙子的前后1小时内不宜喝牛奶。
禁忌六：忌鲜橙皮泡茶饮
摘下后的橙子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂，对果肉没有影响，但橙子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橙子皮泡水当茶饮，有损健康。
健康提示
肠胃功能欠佳者，吃太多橙子，容易发生胃粪石的困扰。橙子含热量较多，如果我们一次食用过多，就会“上火”，从而促发口腔炎、牙周炎等症。这多食用柑橘水果会引起“橙子病”，出现皮肤变黄等症状。
怎么挑选
1. 橙子并不是越光滑越好，进口橙子往往表皮破孔较多，比较粗糙，而经过“美容”之后的橙子，则非常光滑，几乎没有破孔。
2. 买之前，可以用白餐巾纸最好是湿纸巾在水果表面擦一擦，如果上了色素，一般都会在餐巾纸上留下颜色。
夏天到了，又有一款当季水果上市了，这种水果被称为“果中玛瑙”，不仅因为其颜色本身如玛瑙一般，更是因为多种养生价值，受到一致好评。
在医学价值上，专家认为杨梅是养生健体的好水果，主要有一下功效：
1、由于其含有含葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、草酸等成分。因此能够起到生津止渴，和胃止呕，止泻的作用。
2、杨梅还能用于胃阴不足，或饮酒过度，口中干渴或者是胃气不和或饮食不消，呕逆少食、腹泻等症状。对于这些有明显的作用。
3、杨梅果肉中的纤维素有利于体内有害物质的排泄，其所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化，有助于排毒养颜和减肥。因此也常常被让当做养颜减肥的神器。
既然杨梅有这么多的好处，但是并不是每个人都会吃的。下面就给大家来讲一下关于吃杨梅的误区：
1、冲洗一遍直接吃
这是很多人吃杨梅的习惯，当然吃其他水果蔬菜也都是这样处理的。杨梅中酸性较为明显，一般来说会用盐水泡一下，这样就能降低杨梅的酸性。而且可以洗掉杨梅中的杂质和污垢。这样杨梅会变的更软，而且甜味更加明显。
2、选哪些杨梅搞不清
很多人在买完杨梅回家泡完之后会有这样的疑问，泡完的水都变红了这是不是因为上了着色剂的原因，或者是因为喷洒了农药，所以根本不敢吃。但是这些都是误区，因为杨梅水变成红色说明杨梅是完全成熟的标志，只有那些看似很红但是泡完之后形状不便，水的颜色也不便的才是催化剂催熟的杨梅。因此，如果你选择，可以直接选那些能泡出红色的杨梅。
3、杨梅随便吃
任何食物，不管有没有害，最好都不要多吃。就像一个很普通的水果。你吃多了也会影响肠胃功能，但这个都是普遍的现象。其实杨梅本身呈酸性，因此那些因为身体疾病不能食用酸性的人最好别吃，比如：胆囊炎、胆结石患者;另外，杨梅味甜，含有葡萄糖和果糖，糖尿病患者要少吃、慎吃。
4、无节制地饮用杨梅酒
杨梅煮酒自古以来就是大家喜爱的东西，口感独特、香味四溢，但是杨梅酒酸性很高，所以胃酸较多的人还是少饮用。另外，上火的人多喝杨梅酒还会引起牙龈肿痛等问题。
杨梅虽好，但是需正确吃，不然等于白吃了。
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荔枝大家都是知道的，一种水果，有的人爱吃，有的人不爱吃，但您吃过刺果番荔枝吗?您知道经常吃刺果番荔枝对癌症病人有什么好处吗?您知道刺果番荔枝怎么吃更健康、更营养吗?不知道的话，那就跟着小编一起来学习一下有关刺果番荔枝的营养价值的知识吧。
刺果番荔枝的好处
我们都知道吃水果的好处是非常多的，那您知道经常吃刺果番荔枝对身体有什么好处呢?女人经常吃的话会变年轻的;如果您经常便秘的话，也可以经常吃的哦。
1、刺果番荔枝可延缓衰老
延缓人类衰老是刺果番荔枝最重要的功效之一，这种水果中有大量的天然抗氧化成分，人们食用以后能减少人体内部氧化反应的出现，也能清除体内的自由基，对提高各器官功能和延缓衰老作用是比较明显的。
2、刺果番荔枝可预防便秘
刺果番荔枝这种水果中有大量的膳食纤维和多种纤维素存在，这些物质进入人体肠道以后可以加快肠道的运动，也能加快大便的生成和排出，对预防和缓解便秘作用明显。
3、刺果番荔枝可抗癌抗寄生虫
刺果番荔枝是一种可以预防癌症的特色水果，它的营养成分可以阻止癌细胞的生成，这种说法早在二十多年前就得到了科学家的证实;
据说刺果番荔枝的提取物对二十多种癌症的癌细胞都有抑制和控制生成的作用，另外刺果番荔枝对人体内部的寄生虫还有很强的消除作用，对以蛔虫为首的寄生虫病有很好的治疗功效。
以上就是经常吃刺果番荔枝的好处哦，因为含有大量的天然抗氧化的物质，所以女人一定经常吃哦，可以保持您的容颜不衰老哦，并且常吃刺果番荔枝的话，还可以有效预防癌症的发生哦。
吃刺果番荔枝对癌症病人的好处
其实在我们这边是不经常看见刺果番荔枝的，大部分都是长在台湾、广州等地的，这种热带的水果，含有丰富的营养，并且味道也是非常好的，吃起来有一种菠萝和草莓的结晶的味道哦。
刺果番荔枝外观像番荔枝，但果肉很像菠萝蜜。这种热带水果在各个国家有不同叫法，但实际上是一种东西。刺果番荔枝的口味略酸，综合了菠萝和草莓的味道。
它的外皮多刺，但果肉多汁美味。尽管还需要更多研究证实这种水果治疗癌症的有效性，但由于适量消费对健康无害，癌症病人经常吃有好处。这种水果的种子不可食用，但果肉有药用价值，对健康有多方面好处。
刺果番荔枝的含纤维果肉能促进消化健康。癌症病人会因为使用强效和化疗药物而诱发便秘和消化不良等消化系统问题。吃这种水果能帮助缓解这类问题。和菠萝蜜一样，生刺果番荔枝也可以当做蔬菜吃。
一些专家认为，经常吃刺果番荔枝能治疗癌症。在市场上能买到这种水果的保健品提取物。刺果番荔枝抗癌的好处之一是能在不损伤健康细胞的情况下杀死癌细胞。
因此，它是一种化疗的理想替代疗法。但这些好处并没有科学结果证实，因此不能全信。此外，尽管吃这种水果对癌症病人有好处，但应避免过量消费。
除了果实以外，刺果番荔枝树的树皮，叶子和根茎也是传统的草药成分。刺果番荔枝叶子的保健功效之一是镇静神经。用叶子泡茶有止痛作用。还可以外用叶子消除湿疹，皮疹和肿胀。外用这种草药能加快伤口愈合速度并防止感染。
化疗等癌症治疗措施会使免疫系统变得虚弱。患者更容易感染。这种水果所含的维生素C是一种强大的抗氧化剂，能帮助加强免疫系统，预防尿路感染，咳嗽和感冒等感染。
化疗会造成低血球。刺果番荔枝提供铁，因此能提高红血细胞水平。它还包含核黄素，对缓解头痛有帮助。水果包含的硫磺还能提高人体能量水平。此外，这种水果还含铜，对促进钙吸收和保持骨骼健康有帮助。
刺果番荔枝对肝脏疾病患者有帮助。它能减少尿道炎症，因此能缓解排尿疼痛症状。
刺果番荔枝茶能用于治疗胆囊疾病。从叶子和根茎提取的精华能有效摧毁癌细胞。此外，吃这种水果的好处之一是没有副作用。
一些研究报告声称，刺果番荔枝包含的化学品比阿霉素(一种用于化疗的药物，)强大1万倍，因此能用它摧毁结肠癌细胞，而且不损害健康细胞。
说到香蕉，大家都知道它是营养价值极高的水果，而且食用方便，拨开香蕉皮就可以直接食用，也正因如此，很多人在食用香蕉时，将拨开的香蕉皮直接扔掉，其实这对于香蕉的来说是一种极大的浪费，因为香蕉皮全是都是宝，扔掉简直就太可惜了。
香蕉皮可以清洁牙齿
香蕉皮中含有丰富的镁、钾等矿物质，可以被牙齿吸收，从而起到美白牙齿的作用。每天将剥下来的香蕉皮内侧放在牙齿上轻轻的摩擦，早晚各一次，然后等十分钟之后在像往常一样刷牙，用不了多久就能明显的看出美白效果。
香蕉可以擦除墨水
从上学的时候我们就知道，只要墨水被弄到衣服上，就很难清洗，也常常遭到父母的嫌弃。现在不要愁了，一招搞定。只要用香蕉皮在墨迹上来回摩擦就可以了，这是因为香蕉皮中含有天然的油脂，和墨迹相遇后可以起到很好的去除油污作用。
香蕉皮可以去油污
厨房作为重污染基地，常常困扰着每个家庭主妇，用尽办法去除油污。现在告诉大家一个简单的方法，就是用香蕉皮的粗糙面去擦油污，可以起到很好的去污作用。
香蕉皮可以治疗皮肤瘙痒
皮肤瘙痒基本上每个人都有过，尤其是那些容易过敏体质的人，往往得不到有效的治疗，其实用香蕉皮就可以轻松解决。香蕉皮含有蕉皮素，可以有效的抑制真菌和细菌的滋生，用香蕉皮在瘙痒出摩擦，或者用水煎服，很快就可以看到效果。
香蕉皮可以治疗口腔溃疡
香蕉皮其实还是一种很好的中药，将香蕉皮加上火炭母一起煮水，并加上适量红糖，饮用可以治疗口腔溃疡，并且还有润肠通便排毒的作用。
香蕉皮可以擦拭皮具
我们家里常常有各种皮具，虽然好看，但是不好保养，有时候明知道它脏了，但又不能用水洗怎么办?现在交大家一招，可以用香蕉皮去擦拭皮具，可以保持皮具的光泽，延长皮具的寿命。
除了以上这些作用外，香蕉皮还是天然的肥料，与其将香蕉皮扔进垃圾桶，不如将香蕉皮扔进盆栽里，香蕉皮含有的镁、磷、锌等矿物质可以促进植物的生长。
看了这么多香蕉皮的作用，你还舍得丢弃手里的香蕉皮吗?
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黑枸杞和红枸杞的区别是什么?我相信有将近90%都知道红枸杞，但是对于养生届的独宠黑枸杞，了解并不是很多，甚至都没有听说过黑枸杞，至于黑枸杞的功效与作用就更无知晓了，那么今天小编跟大家分享下，黑枸杞和红枸杞的区别到底是什么?下面请看
红枸杞和黑枸杞的区别
首先，黑枸杞蒙名为乔诺英哈尔马格、藏药名旁玛，属于茄科枸杞属。为多棘刺灌木，多分枝，枝条坚硬，常呈之字形弯曲，白色。黑果枸杞分布于中国青海、新疆、甘肃等地。其中青海黑枸杞花青素含量最高，功效也最好，在国内外享有盛名，是因为当地温差大，生长出来的黑枸杞花青素含量最高。其花青素含量超过蓝莓，是迄今为止，发现花青素含量最高的天然野生植物。黑枸杞被誉为软黄金。
红枸杞，就是人们普遍称作的枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实枸杞子，而且宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种。
宁夏枸杞在中国栽培面积最大。宁夏枸杞主要分布在中国西北地区，而其它地区常见的为中华枸杞及其变种。
红枸杞，是茄目茄科枸杞属的植物，果实称枸杞子，嫩叶称枸杞头，常见种类为枸杞，主要的药用种类为宁夏枸杞。枸杞子服用方便，可入药、嚼服、泡酒。但外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。
黑枸杞和红枸杞的区别
红枸杞和黑枸杞的区别同属于茄科枸杞。两者最大的区别不仅在于黑红颜色以及泡水颜色，同时它们各自的功效作用也有着很大的差异。
1、外观
黑枸杞是野生的，颗粒小(最大的也就是和黄豆差不多)，是偏圆形的黑色果实，带有一个小的果柄，含糖量很小，直接嚼食只有一点点甜味，因此即使是糖尿病患者也是可以放心食用的。
红枸杞是扁长形的红色果实，而且一般没有果柄，含糖量大，直接嚼食口感甘甜。
2、吃法以及服用方式
黑枸杞因其含有丰富的花青素，因此对温度有一定的要求，泡水要用50度左右的温水或者是冷水冲泡，而且不能长时间进行熬汤、煮粥用，因为黑枸杞中的花青素和部分营养物质怕高温，在高温环境中这些成分会受到破坏，而且黑枸杞泡水在不用的水中会呈现不同的颜色，在酸性水中是呈紫色的，在碱性水中是蓝色系的;黑枸杞的营养成分和滋补性都很强，成人一天食用5g左右即可。
红枸杞不怕高温，其可以直接嚼食、泡水、泡酒、熬汤等;红枸杞成人一天20g左右为佳。
3、功效的区别
黑枸杞的营养成分和功效作用高于红枸杞，被誉为滋补软黄金。现代科学研究表示，黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等100多种人体必需的营养元素。其中游离氨基酸的含量超过红枸杞，Vc和脂肪含量也远远高于红枸杞，有利于人体直接吸收;微量元素中的铁、钙、镁、锌、铜的含量远高于红枸杞的平均含量，而这些微量元素对多种酶的活性和核酸、蛋白质的合成，机体免疫和细胞增殖等具有直接或间接地作用，可用于防癌治癌。
红枸杞主要含有多糖、胡萝卜素、维生素、氨基酸以及锌、铁、钙等微量元素，被誉为当今地球上的唯一全营养素食物。其功效主要有养肝明目、补肾益精、消除疲劳、抗肿瘤等，是任何人均可长期服用的滋补性好的药食同源的食材。
【什么人适合吃黑枸杞】
1、体质虚弱、抵抗力差、肾虚、免疫力低下者适合吃黑枸杞
黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、 B2等100多种人体所必需的营养物质等，被誉为滋补软黄金，经常食用可以滋补强身、增强免疫、补肾益精等。
2、皮肤粗糙、松弛没有弹性，皱纹增多、肤色不佳、晦暗的人适合吃黑枸杞
黑枸杞含有大量的青花素，是目前花青素含量最高的植被，而花青素被称为口服的皮肤化妆品，其抗氧化性是维E的50倍，维C的20倍，能有效对抗外界对细胞的氧化作用，保护胶原蛋白，让皮肤鲜活有弹性，减少皱纹，延缓衰老，长期饮用能改变肤色，使皮肤红润弹性有光泽。
3、经常倒班、加班、睡眠不好的人适合吃黑枸杞
黑枸杞中的花青素能深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化，同时穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，从而稳定脑组织，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，经常食用黑枸杞能有效的改善睡眠情况，提高睡眠质量。
4、长时间使用电脑、手机，经常熬夜的白领一族适合吃黑枸杞
人体在受辐射后会产生内源自由基，引发脂质过氧化等损伤，黑枸杞中花青素的多羟基结构能有效清除自由基，从而减缓电脑手机等对人体的辐射，舒缓疲劳，减轻人体压力和对皮肤的损害。
5、眼睛干燥、视力下降、经常专注工作学习的人适合吃黑枸杞
黑枸杞富含的花青素经常用于临床医学治疗眼部疾病，经常食用对青少年假性近视，中老年眼花，糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症都有良好的保健作用。黑枸杞还具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力。
6、心脑血管不好、年龄大的人适合吃黑枸杞
医学研究表明花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，被称为动脉的解毒药，所以欧洲的医生通常会建议三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品。黑枸杞作为花青素之王，其抗癌效果尤为显著。
黑枸杞泡水饮用及正确的食用方法：
黑枸杞可以直接食用或泡茶，入药，泡酒(泡酒可以即泡即饮，但最好泡一个月后在饮用效果更好)。
成年人每天3-6克黑枸杞泡水(即每天食用5-10粒黑枸杞最佳。青海地区的黑枸杞大概一克为3-5粒，其他地方则一克十几粒都有。不同地区不一样，青海的野生黑果枸杞最大，品质最好)，干吃5-10克左右的枸杞比较合适，也可以根据自己服用状况增减数量，达到效果最佳为止;既可以放在嘴中嚼着吃，也可泡水喝。一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。泡水饮用，不宜高温冲泡(建议60摄氏度左右温水为宜)。
黑枸杞泡水颜色会因水质的pHp值不同而产生蓝颜色或者紫色等不同颜色，这是因为黑果枸杞中富含极高的花青素的缘故。自来水冲泡呈蓝色(碱性水)、矿泉水冲泡呈紫色(中性水)直接饮用，冲泡5-6遍，黑枸杞中的有效营养物质全部浸出，直至水变为白色为止。
池塘边上，总有老爷爷在那边抓泥鳅，或者有三三两两的孩子在池塘边上抓泥鳅。很多人都是抓泥鳅拿来补身体，那么泥鳅到底有什么功效呢?别看泥鳅小小丑丑的一条，但是它的药用功效可大了!下面就跟着丹七君一起来看看，泥鳅到底有什么功效?
功效一：润肤
吃泥鳅还能美颜?泥鳅富含亚精胺和核苷，能增加皮肤弹性和湿润度，并提高身体的抗病毒能力。
功效二：补肾牡阳
泥鳅在民间一直被拿来做补肾的药材。中医认为，泥鳅是著名的食疗补品，尤其适于男性，对阳瘘、早泄有显著疗效。且补而能清，诸病不忌，是泌尿系统疾病患者的上好辅助治疗佳品。
功效三：缓解慢性肝炎
泥鳅还有一定的药用。泥鳅粉对促使黄疸消退及转氨酶下降，比较明显，尤以急性肝炎更为显著。对肝功能及其他项目的恢复也有显著疗效。
功效四：清热祛湿
其实夏天吃泥鳅的人就多了起来，因为泥鳅可以清热祛湿，是夏季养生的佳肴。泥鳅煮食能滋阴止渴，清热祛湿。凡热耗阴湿之口渴不解，或湿热蕴蒸之黄疸、消渴、小便不利，均可做辅助食疗品。坚持食用5-6天，便觉精力充沛。
功效五：补钙
每次伤身动骨的时候，很多人送关爱送的都是泥鳅炖豆腐。从现代营养学的角度分析，泥鳅是鱼类里的补钙冠军，同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅同时富含有利于 钙吸收的维生素D，因此是很好的补钙食物。
功效六：改善贫血
泥鳅还能改善贫血。因为泥鳅中含铁量多，对贫血等疾病有很好的辅助疗效。
功效七：预防动脉粥样硬化
泥鳅能够预防保护血管硬化。泥鳅肉中含脂肪较少，胆固醇更少，并且含有一种类似甘碳戍烯酸的不饱和脂肪酸，这是抵抗人体血管硬化的重要物质，可有效预防动脉粥样硬化。
泥鳅有那么多的好处，怪不得很多都爱抓泥鳅来吃。一般泥鳅做法都是清蒸或者炖煮口味最佳。泥鳅与豆腐，补钙效果更佳。泥鳅与黄芪搭配，补血养身最佳。
功效八：补中益气：用于脾虚体弱，形体消瘦，乏力。
据营养学家的研究测定，泥鳅肉质细嫩鲜美，而且每百克可食部分的蛋白质含量高达18.4-22.6克，比一般鱼类都高;并且还含有脂肪2.8-2.9克，热量100-117千卡，钙51-459毫克，磷154-243毫克，铁2.7-3.0毫克，以及维生素B1、B2和烟酸。这些含量也远比一般的鱼、肉类要高，而泥鳅中人体所需的氨基酸如赖氨酸等含量则更高，还含有大量维生素，与其它鱼类相比较高。 因此，泥鳅有大补的功效。如果感觉体虚、乏力，可多吃泥鳅。
对于排毒，可能很多人的意识都会停留在中医拔罐排毒、中医刮痧排毒上面，随着现在我们的生活压力加大，身体内多多少少会产生一些毒素，这些毒素有的时候表现的并不是非常明显，只是暗暗的潜藏在我们的身体内，但是，不要以为感觉不出来就没事了，毒素是非常狡猾的一种存在，一旦在我们的身体当中堆积的比较多了，那么就会严重的危害到我们的身体健康。
什么是体内毒素
我们身体内的毒素，自然不会像是电视剧里面的要命毒素一样，其实身体毒素，就是我们身体内多余的垃圾，我们身体内多余垃圾的主要来源有两个，一个是我们日常所进食的食物经过消化和吸收以后产生的一种代谢废物的滞留。
还有一种就是来源于坏境当中的各种污染在我们身体内的沉积，比如吃了不健康的食物，或者是经常呼吸有毒气体等。
这些毒素都会给我们的身体健康带来不良影响，空气的污染、汽车尾气的污染、工业废气的污染、化学药品或者是垃圾食品，这些东西带来的毒副作用和病原微生物，都会在我们的新陈代谢的过程当中产生代谢废物。
包括我们肠胃内的宿便以及糖脂肪蛋白质的代谢紊乱所产生的毒素。
如何排除体内毒素
每个人的身体体内都会有毒素的存在，有的时候我们没有感觉到身体不舒服，并不代表毒素不在我们体内，而是毒素还没有发挥它的侵略作用。
但是给身体排毒，我们还是一定要重视的，因为毒素一旦在身体内发作，就会对我们的身体健康大有伤害。
但是，我们现在的工作和生活都是非常忙碌的，到底通过什么办法，才可以轻松又快速的排除我们体内的毒素呢?
答案就是：吃。
说到吃，相信很多吃货朋友们都会眼前一亮，吃东西排毒，无疑是最好的一种排毒方法了，既可以满足我们的味蕾，又可以帮助我们的身体排除毒素，这可谓是一举两得的事情，那么到底是吃什么才可以排除毒素呢?
答案就是：蔓越莓。
蔓越莓，还有一个非常好听的名字叫做鹤梅，蔓越莓是一种表皮和果肉都是鲜红色的生长在矮藤上面的小小的圆浆果。
立冬过后，天气开始下降，我们穿得也越来越多。除此之外，我们的饮食也发生了一些变化。我们开始喜欢吃辛辣温热的菜肴，不爱吃生冷的食物，这样可以让我们变得温暖起来。因为很多水果都是凉性的，在冬天不少人都不爱吃水果。其实初冬季节我们也不要忘了吃水果，这样我们可以离健康更近一步。
初冬吃什么水果
1、梨子
初冬季节，市面上水果的种类还是有很多的。要说到冬季的当家水果，非梨子莫属了。梨子的种类非常多，果肉雪白，鲜嫩多汁，味道又酸又甜，很多人都喜欢吃。
梨子不仅美味，而且可以帮助我们防治各种疾病。中医认为，梨子性凉味甘酸，可以入肺经和胃经。说到梨子的功效，最明显的莫过于润肺止咳了。除此之外，梨子中含有大量的维生素和纤维素，经常吃梨可以缓解便秘的症状。
梨子怎么吃
经常吃梨子不仅可以保护我们的嗓子，还可以帮助我们解酒。但是，梨子是凉性的，冬天天气比较寒冷，很多人都不想吃梨子，害怕拉肚子。今天小编给大家推荐一种吃法，就是冰糖炖雪梨。
冰糖炖雪梨的做法很简单，我们只要将雪梨和冰糖在锅中蒸熟就可以了。有条件的朋友还可以加点川贝，这样的话养生保健效果会更好。梨子煮熟后营养成分一点都没有流失，反而凉性没有了，更适合初冬季节食用。
2、苹果
苹果是一年四季都有的水果，在国外有这样一句话，一天一苹果，医生远离我。确实如此，苹果中含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸和细纤维等营养成分，又被誉为益智果和记忆果。
如果你的牙龈经常出血的话，不妨每天吃个苹果。你的血压有点高，不妨多吃些苹果。如果你有便秘的困扰，不妨吃个苹果。确实如此，苹果有很多治病的功效。苹果中含有丰富的糖类和钾盐，具有生津止渴和润肺健脾的功效，同时它也能促进肠胃蠕动，维持血糖的稳定。
苹果怎么吃
很多人吃苹果的时候都会把苹果皮削掉，其实苹果皮也有很强大的保健功效。我们在初冬季节应该如何吃苹果呢?小编建议大家可以将苹果蒸着吃，蒸苹果不仅可以减弱苹果的寒性，还可以增强它的食疗功效。
为什么蒸苹果比生吃苹果的营养价值还要高呢?因为苹果蒸熟后，里面的果胶不仅可以消除细菌和毒素，还具有收敛和止泻的功效。
如果我们的皮肤一旦老化，那么相信很多年轻女性朋友们都不想接受的事情，皮肤老化也会严重的打击到一个人的自信心。
而且现在的工作和生活压力越来越大，皮肤老化可以由非常多的原因导致，除了身体健康因素会导致我们的皮肤老化之外，工作的时候用脑过度、遇到烦心事心情烦闷也会造成我们皮肤的老化。
而且有的时候会出现营养失调的现象，不良的生活习惯，经常熬夜和过度疲劳，都是让我们的皮肤老化的一个很大原因。
所以，蔓越莓就是对抗皮肤老化的一个很重要的神丹，经常吃一些蔓越莓，就可以很好的帮助我们的皮肤提高抗老化的能力。
预防心脑血管疾病的发生
经常吃蔓越莓，除了可以帮助我们的身体排毒和帮助我们的皮肤抗老化之外，还可以帮助我们的身体减少心血管老化病变。
如果我们经常吃高热量、高油脂和高胆固醇的食物，那么就非常容易让我们的心血管提早老化，如果出现心血管老化的情况，那么就会出现各种各样的病症，比如高血压、心脏病、血管堵塞等疾病。
所以，我们在日常生活当中一定要少吃这些三高的食物，多食用一些含有单元不饱和脂肪酸和生育三烯醇成分的食物，可以多吃一些鱼油，用来避免低密度脂蛋白胆固醇氧化。
但是，在这个世界上，也存在着一些素食主义者，因为无法选择荤类的食物，而是在一般的食物当中，这些食物的营养成分并不是很高。
所以可以选择在蔓越莓这种浆果当中摄取，蔓越莓当中含有非常充足的高量的单元不饱和脂肪酸和生育三烯醇，而且还有浓酸单宁酸，浓缩单宁酸可以有效的帮助我们的身体抗氧化。
其实，无论是喜欢吃荤的荤食主义者还是素食主义者，都可以利用蔓越莓来达到保护我们的心血管健康的目的。
结语：蔓越莓不仅可以帮助我们的身体达到排毒的目的，而且还可以有效的降低胃溃疡和胃癌的发生机率，蔓越莓的抗病能力非常的强大，还能帮助我们的身体减少心血管老化病变，所以，我们在日常生活中，经常吃一些蔓越莓的食品，是对我们的身体健康非常有帮助的。
蔓越莓经常被人们加工成蔓越莓干，然后再做成各种各样的蔓越莓甜品，就像蔓越莓饼干、蔓越莓蛋糕等食物，蔓越莓的口感非常好，而且不会腻也不会有其他的杂味道，所以蔓越莓是非常受到欢迎的一种浆果。
无论是蔓越莓浆果，还是蔓越莓制作成的蔓越莓干，又或者是蔓越莓榨成的饮料，经常吃都会有助于抑制我们身体当中的多种致病细菌的生长和繁殖，阻止我们身体当中的致病细菌伤害我们的身体健康。
比如泌尿道上皮细胞发生黏附的情况，也可以很好的预防和控制女性朋友的泌尿道感染以及抑制幽门螺旋杆菌的感染。
除此之外，经常食用蔓越莓，还可以有效的帮助我们保持膀胱壁的完整性并且维持尿道正常的pH值。
如果不排除毒素，毒素就会一直都在我们的身体当中积累，等到毒素积累到一定的量的时候，就会出现一系列的器官问题，泌尿感染就是其中一个的问题。
所以，经常食用蔓越莓，除了可以解决我们的器官问题，而且还可以有效的解决体内毒素对我们的身体所产生的危害。
食用蔓越莓排毒是非常有效的一种排毒方式，所以我们在日常生活中，不应该排斥这种酸酸的食物。
蔓越莓的其他作用
蔓越莓除了可以有效的帮助我们的身体排除多余的毒素，抑制身体内的病菌生长和繁殖之外，还可以给我们的身体补充非常丰富的营养。
蔓越莓的营养是非常充足的，蔓越莓目前还不能在国内种植，所以蔓越莓大多都是进口的，但是新鲜的蔓越莓的果实是非常不容易保存的，而且一旦保存不当就会迅速坏掉。
所以，我们现在比较常见的就是蔓越莓干和蔓越莓做成的果汁或者是蔓越莓做成的营养辅助品。
蔓越莓当中含有非常多的维生素C，对我们的身体健康是非常有好处的，所以在日常生活中，经常吃一些蔓越莓做成的食物，对我们的身体是有利无害的。
蔓越莓可以美容养颜
说到美容养颜，无疑就是让我们的肌肤更加的美丽更加的健康。其实，任何的水果当中都有着可以让我们的皮肤变得更加美丽健康的维生素C，蔓越莓也是不例外的。
但是，蔓越莓还有一项特殊的功能，就是可以抵抗自由基对我们的皮肤造成的老化的伤害。
其实减肥最重要的就是排出身体毒素，将多余的脂肪消耗掉。下面小编就向大家介绍八款排毒消脂粥，让你怎么吃都不会胖。跟着小编一起了解下吧，让你们减肥更加轻松。
1、葵菜粥
首先猪呢比100克的鲜葵菜，50克的大米。首先将自己葵菜清洗干净，切成细丝状留着备用。同时将准备好的大米清洗干净放入锅中，同时加上适量的水煮粥，待得粥要熟的时候放入葵菜，煮熟就可食用。坚持五天。适用于大便密结、痢疾便血等症状。
2、郁李仁粥
郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续2～3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等。
3、麻子仁粥
麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3～5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。
4、香焦粥
准备两根香蕉，50克大米，适量白砂糖。将准备好的香蕉去皮，捣成泥状备用。将清洗干净的大米放入锅中加水煮熟，等要熟的时候放入香蕉以及适量的白砂糖。煮沸即可食用。克连服五天。有效的通肠，并且能够减少腹部脂肪。
5、蜂蜜粥
大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3,45天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。
6、土豆粥
土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。每日1剂，连续3~5天。可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。
7、芝麻粥
选着适量的黑芝麻，粳米100克。将准备好的额黑芝麻清洗干净，然后暴晒干，炒熟研碎。与准备好的粳米一同放入锅中煮成粥即可食用。
8、无花果蜜糖粥
将大米50克洗净,放入锅中,加水适量,待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。
很多食物我们常吃，但是对于其中的危害我们全然不知，而医生却很了解，下面我们来看看医生绝不会吃的几种食物。
1.罐装番茄酱
罐子里衬中的树脂含有双酚，这是一种会引起从生殖疾病到心脏病、糖尿病和肥胖一系列病症的合成雌性激素。研究发现，大多数人体内的双酚水平都超量，从而会抑制精子生长或损害染色体。每升的罐装番茄中就会有50微克的多酚，足以影响人们的健康，尤其是年轻人。罐装番茄酱是很不好的养生食品。
2.微波爆米花
研究发现，袋子中的化学物包括全氟辛酸会引起不孕、肝癌、睾丸癌和胰脏癌。微波会引起这些化学物蒸发进入爆米花从而进入机体。
3.鸡头
我国有句民谚：十年鸡头胜砒霜。为何鸡越老，鸡头毒性就越大呢？医学专家分析，其原因是鸡在啄食中会吃进有害的重金属物。
4.传统苹果
因为苹果树单个嫁接，因此每颗苹果都有独特的味道。正因为如此，苹果的抗害虫能力不强，因此经常需要喷洒农药，苹果又是所有水果中最容易吸取农药的。
5.玉米饲养的牛肉
牛天生是食草动物，但是为了使牛长的更快，现在的农民以玉米或大豆作为牛的饲料。农民赚了更多的钱，但是我们得到的营养却更少了。研究发现，食草牛肉富含β-胡萝卜素、维他命E、欧米茄3脂肪酸、共轭亚油酸、钙、镁、钾，少量引起炎症的欧米茄6脂肪酸和引起心脏病的饱和脂肪。
6.非有机土豆
根菜类蔬菜会吸收土壤中的除草剂、杀虫剂和杀菌剂。而作为日常主食的土豆，在生长期农民会喷上除草剂以防止刨土豆的时候有多余的蔓生植物。之后，土豆又会经过处理以防止发芽，多吃蔬菜类食物有助于减肥。
7.腌制食品
咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。咸蛋、咸菜等同样含有致癌物质，应尽量少吃。
8.烧烤食物
烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪、烤羊肉串等，因含有强致癌物不宜多吃。高温油炸的烹饪方式不仅会破坏食物原有的营养，而且会让食物产生苯并芘等化学致癌物。
9.熏制食品
如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。
10.油炸食品
煎炸过焦后，产生致癌物质多环芳烃。咖啡烧焦后，苯并芘会增加20倍。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等，因多数是使用重复多次的油，高温下会产生致癌物。
本文导读：很多食物我们常吃，但是对于其中的危害我们全然不知，而医生却很了解，下面我们来看看医生绝不会吃的几种食物。
罐子里衬中的树脂含有双酚，这是一种会引起从生殖疾病到心脏病、糖尿病和肥胖一系列病症的合成雌性激素。研究发现，大多数人体内的双酚水平都超量，从而会抑制精子生长或损害染色体。每升的罐装番茄中就会有50微克的多酚，足以影响人们的健康，尤其是年轻人。罐装番茄酱是很不好的养生食品。
2.微波爆米花
研究发现，袋子中的化学物包括全氟辛酸会引起不孕、肝癌、睾丸癌和胰脏癌。微波会引起这些化学物蒸发进入爆米花从而进入机体。
3.鸡头
我国有句民谚：十年鸡头胜砒霜。为何鸡越老，鸡头毒性就越大呢？医学专家分析，其原因是鸡在啄食中会吃进有害的重金属物。
4.传统苹果
因为苹果树单个嫁接，因此每颗苹果都有独特的味道。正因为如此，苹果的抗害虫能力不强，因此经常需要喷洒农药，苹果又是所有水果中最容易吸取农药的。
5.玉米饲养的牛肉
牛天生是食草动物，但是为了使牛长的更快，现在的农民以玉米或大豆作为牛的饲料。农民赚了更多的钱，但是我们得到的营养却更少了。研究发现，食草牛肉富含 -胡萝卜素、维他命E、欧米茄3脂肪酸、共轭亚油酸、钙、镁、钾，少量引起炎症的欧米茄6脂肪酸和引起心脏病的饱和脂肪。
6.非有机土豆
根菜类蔬菜会吸收土壤中的除草剂、杀虫剂和杀菌剂。而作为日常主食的土豆，在生长期农民会喷上除草剂以防止刨土豆的时候有多余的蔓生植物。之后，土豆又会经过处理以防止发芽，多吃蔬菜类食物有助于减肥。
7.腌制食品
咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。咸蛋、咸菜等同样含有致癌物质，应尽量少吃。
8.烧烤食物
烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪、烤羊肉串等，因含有强致癌物不宜多吃。高温油炸的烹饪方式不仅会破坏食物原有的营养，而且会让食物产生苯并芘等化学致癌物。
9.熏制食品
如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。
10.油炸食品
煎炸过焦后，产生致癌物质多环芳烃。咖啡烧焦后，苯并芘会增加20倍。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等，因多数是使用重复多次的油，高温下会产生致癌物。
苹果的营养价值
抗衰老
苹果中含有丰富的维生素E、苹果酸和酒石酸，这些营养成分都具有明显的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，帮助我们延缓衰老的速度。
润肠通便
苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，这些营养物质可以加快肠胃的蠕动，促进排便。经常食用苹果，就可以轻松排出体内毒素，同时也能帮助我们缓解大便干燥的症状。
美容养颜
苹果中含有大量的维生素C，具有美白肌肤的作用。经常食用苹果可以提高体内的血色素，让皮肤变得细腻红润。
保健效果加倍的吃法
为了图省事，许多人直接将苹果洗净削皮后吃，有些人连皮都不削就直接吃了。生吃苹果对身体健康固然有好处，但换种方法食用的话，不仅更美味，营养价值也会更高。
榨成汁
有些苹果又脆又硬，嚼起来的口感不是太好，我们不妨将苹果切块后榨成汁。苹果汁不仅容易被人体消化和吸收，同时还可以帮助我们治病。
随着工作和生活节奏的加快，应酬时少不了喝点酒。酒喝多了会伤身，要想缓解醉酒的症状，我们可以喝一杯苹果汁，解酒的效果特别好。
另外，坚持喝每天喝杯苹果汁还可以帮助降低胆固醇。不过榨汁的时候要注意，不要将苹果核也放到榨汁机里，这对某些人群可能有风险。
烤着吃
苹果也可以烤着吃，就像烤红薯和烤玉米一样。不过，我们可以将苹果和其它辅料一起放在烤箱里烤，这道甜品又叫做酒香烤苹果。
我们可以将苹果的顶部切开，挖空下半部分，用来做馅料，而上半部分用来做盖子。然后将泡在朗姆酒中的葡萄干取出，将葡萄干、红糖和黄油都倒入苹果中。将这样的苹果放入烤箱，四十分钟就可以出炉了。
酒香烤苹果吃起来香甜可口，还带有一丝的酒味，让人口齿留香。酒香烤苹果也有很好的保健作用，经常食用酒香烤苹果可以帮助我们暖身暖胃。
苹果的营养价值
抗衰老
苹果中含有丰富的维生素E、苹果酸和酒石酸，这些营养成分都具有明显的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，帮助我们延缓衰老的速度。
润肠通便
苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，这些营养物质可以加快肠胃的蠕动，促进排便。经常食用苹果，就可以轻松排出体内毒素，同时也能帮助我们缓解大便干燥的症状。
美容养颜
苹果中含有大量的维生素C，具有美白肌肤的作用。经常食用苹果可以提高体内的血色素，让皮肤变得细腻红润。
保健效果加倍的吃法
为了图省事，许多人直接将苹果洗净削皮后吃，有些人连皮都不削就直接吃了。生吃苹果对身体健康固然有好处，但换种方法食用的话，不仅更美味，营养价值也会更高。
榨成汁
有些苹果又脆又硬，嚼起来的口感不是太好，我们不妨将苹果切块后榨成汁。苹果汁不仅容易被人体消化和吸收，同时还可以帮助我们治病。
随着工作和生活节奏的加快，应酬时少不了喝点酒。酒喝多了会伤身，要想缓解醉酒的症状，我们可以喝一杯苹果汁，解酒的效果特别好。
另外，坚持喝每天喝杯苹果汁还可以帮助降低胆固醇。不过榨汁的时候要注意，不要将苹果核也放到榨汁机里，这对某些人群可能有风险。
烤着吃
苹果也可以烤着吃，就像烤红薯和烤玉米一样。不过，我们可以将苹果和其它辅料一起放在烤箱里烤，这道甜品又叫做酒香烤苹果。
我们可以将苹果的顶部切开，挖空下半部分，用来做馅料，而上半部分用来做盖子。然后将泡在朗姆酒中的葡萄干取出，将葡萄干、红糖和黄油都倒入苹果中。将这样的苹果放入烤箱，四十分钟就可以出炉了。
酒香烤苹果吃起来香甜可口，还带有一丝的酒味，让人口齿留香。酒香烤苹果也有很好的保健作用，经常食用酒香烤苹果可以帮助我们暖身暖胃。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《原来90%的人都不会吃枸杞》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“枸杞什么季节吃养生”专题。
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