女人贫血会脸色苍白,很怕冷,如果在日常生活能注重饮食,也能改善贫血的症状,今天小编推荐几款补血茶,让女性吃出好气色。快点跟和小编去看看吧!
1、生姜红枣饮:
鲜生姜(老姜)3克切薄片,加水500毫升,小火煮20分钟,再加入红枣6-10枚,桂圆6-10只,小火炖到红枣酥烂,吃红枣和桂圆,喝汤。如果能加入一点红糖,那更好。每天睡前吃一次,这种吃法,味道好,营养高,而且效果不错。
2、人参蜜茶:
人参10克,白糖30克,蜂蜜50克.。加水煎煮,当茶饮用。有大补元气,减少疲劳,增强抗病能力的功效。
3、活力补气茶:
人参花2克,扁豆花2克,虫草花2克,芍药花2克。开水冲泡,当茶饮用。具有补元气,健脾补肺的功效。
4、甘麦大枣茶:
甘草5克,大枣6枚,小麦30克。水煎去渣,代茶饮用。具有补气和中,养血安神的功效。
另外,气虚质者性格内向,情绪不稳定,胆小喜欢冒险,应培养豁达开朗乐观的生活态度,不可过度劳神,避免过度紧张,保持平和的心态,不宜过思过悲。
酸枣仁酒
此药酒对于肌肤粗、心神不宁者,起到润肌肤、养五脏之功效。
处方
酸枣仁、黄芪、茯苓、五加皮各30克,干葡萄、牛膝各50克,天门冬、防风、独活、肉桂各20克,火麻仁100克,羚羊角屑6克。
制法
将药捣碎,置于净器中,用醇酒1.5公斤浸之,密封7天后开取,去渣。
用法
每日早晚各1次,每次于食前随量温饮。
养颜酒
此药酒对于形容憔悴、身倦乏力者,起到润肌肤、壮力气之功效。
处方
白茯苓、甘菊花、石菖蒲、天门冬、白术、生黄精、生地黄各50克,人参、肉桂、牛膝各30克。
制法
共捣成细末,用蚊帐布包贮,置于净器中,用醇酒1.5公斤浸之,七日开取,去渣备用。
用法
每日早晚各1次,每次空腹温饮1小盅。
红颜酒
此药酒对于腰痛脚弱者,起到补肾、悦容颜之功效。
处方
胡桃肉(捣碎)、红枣(捣碎)各120克,杏仁30克,白蜜100克,酥油70克。
制法
用好酒1公斤,先以蜜、油溶开入酒,随将三药入酒内浸7日开取。
用法
每日早晚空腹服两小盅。
却老酒
此药酒对于精血不足、容颜无华者,起到充精髓、泽肌肤之功效。
处方
甘菊花、麦冬(去心焙)、枸杞子、白术、石菖蒲、远志(去心)、熟地各60克,白茯苓(去黑皮)70克,人参30克,肉桂25克,何首乌50克。
制法
将药捣为粗末,用醇酒2公斤浸之封口,7日开取,去渣备用。
用法
每日饭前温饮一小杯。
白鸽煮酒
此药酒对于面目黯黑、肌体消瘦者,起到滋养身体之功效。
处方
白鸽(去毛洗净去肠)一只,血竭30克。
制法
将血竭放入白鸽肚中,用线缝住,用好酒煮沸约十分钟令熟。取下候温备用。
用法
鸽肉分二次食用。酒徐徐饮完。
祖国医学认为,容貌美与人体脏腑的功能有着密切的关系。因此,要想延缓容貌的衰老,就必须增强五脏六腑的功能,下面就介绍驻颜食疗方十一种,愿你青春永驻。
祖国医学认为,容貌美与人体脏腑的功能有着密切的关系。因此,要想延缓容貌的衰老,就必须增强五脏六腑的功能,注意养生,做到法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,。下面就介绍驻颜食疗方十三种,愿你青春永驻。
1、汤类
① 黄豆猪肝汤
猪肝、黄豆各50克,洗净同炖汤食,每日一次。可使面部容光焕发,青春常在。
② 花生红枣汤
花生米30克,红枣10枚,同煮烂,加入冰糖适量,吃花生米、枣,喝汤,每日一次,长期坚持可达滋容养颜的作用。
③苡仁蜂蜜汤
苡仁米250克,蜂蜜适量。先将苡米研细末,装瓶备用。每次饭前半小时至一小时内,取10克苡米粉煎成共饮,加蜂蜜适量服用。连服6个月。可使粗糙的皮肤变得细腻。
2、粥类
① 萝卜粥
大白萝卜一个,粳米50克。先将萝卜丁,和粳米一起煮成粥,随意食之,可令人面净肌细。
② 芝麻粥
芝麻炒熟,加上少量细盐,撒在粥里拌匀,每碗粥放半两芝麻,每天喝两碗。可使肌肤润美。
③ 红枣粥
取红枣10枚,与50克粳米同煮成粥,卧前食用。可健脾益气,养血润肤。
④ 百合粥
取鲜百合30克(干者15克),粳米50克,冰糖适量。先将粳米煮粥,在粥八成熟时加入百合,再煮至熟即可,每晚食时加冰糖少许即可。可补肺养阴,润肤容颜。
⑤ 猪肉粥
取瘦猪肉60克,切成碎块,以麻油稍炒一下,与粳米90克同煮熬粥,粥将熟时加入食盐、生姜、香油少许,复煮片刻即可。有补中益气,滋养肌肤的作用。
很多女性都是希望自己青春永驻,但是要如何保持青春靓丽呢,其实很多方法可以帮助你,我们可以通过一些饮食来帮助你抗衰老,其实紫色的蔬菜是可以帮助女性青春永驻。接下来就让我们一起来看看吧!
蔬菜营养的高低遵循着由深到浅的规律,其排列顺序总的趋势为:黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中,深色品种比浅色品种更有营养。我们餐桌上最容易忽视的,便是仅次于黑色的紫色食物,包括紫茄子、紫玉米、紫洋葱、紫扁豆、紫山药、紫甘蓝、紫辣椒、紫胡萝卜、紫秋葵、紫菊苣、紫芦笋等等。
紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外,其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。对于女性来说,花青素是帮助防衰老的好帮手,其良好的抗氧化能力,能帮助调节自由基。长期使用电脑或者看书的人群更应多摄取。
如果想要减肥,更要选择紫色食物了,因为紫色食物可以控制到食欲,很好的起到减肥的效果。
美国哈佛医学院心理学临床助理教授埃伦尼·罗索夫斯基指出,只要改变一些“小”习惯,就能轻松“永驻青春”。
坐直了
“坐姿良好的人比起那些懒散、含胸驼背或身子倒向一边者,看上去更自信,也更有朝气。”美国科罗拉多泉市的执业医师保罗·达里索说,正确坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛,减少肩颈部肌肉紧张从而缓解头痛。
他建议,体态欠佳者可通过练习瑜伽或普拉提来改善。“这能增强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉,使上身轻松挺直。”如果没时间练,不妨每隔1小时抻拉一下身体:双脚触地,肩膀和下颚放松,双手置于大腿上;慢慢地将肩膀向后背伸展,挤压肩胛骨,保持5秒钟。每回抻拉三四次即可。
每周至少有3次愉快的性生活
研究证实,性生活较频繁(每周3次左右)的中年人比其他“无性”同龄人,看起来要年轻12岁。因为前者皱纹少,皮肤更为光滑细腻。研究人员表示,在性生活过程中,大脑会分泌一种激素。它能减轻压力,使“时光倒转”。此外,愉悦的性生活,能让人睡得更香甜,皮肤自然也更白皙光洁。
描眉
拥有两弯黛眉使人显得更年轻。“眉毛稀薄,无法凸现个人特征,就算少年也会失去青春气息。”美国著名美容师达蒙?罗伯茨说,“要修出好眉毛并不难。首先,在眉毛稀疏处用深色眉笔涂抹,营造出浓密的感觉。然后用手指将颜色抹开,使其更自然。关键是要遵从自然眉型勾描,别把眉峰画得太高,不然整张脸会充满怒气。”
涂脂抹粉加染发
用高光粉底勾勒出脸部轮廓,稍稍抹点胭脂;给头发染个时髦的颜色,人顿时能换个模样。
任时光流逝,你却像在保鲜箱中生活一样,依然年轻貌美、精力充沛,爱健康吧推荐您不防试试。
做女人,祛痘、保湿、防晒、美白、抗衰老是脸部护理的必修课。那么,怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不凋谢呢?本站为您提供各式的美容护肤资讯,让美丽容颜常在,让您的青春永远常驻!
1.主食及豆类的选择
各种谷物如大米、小米,适量多吃杂粮,豆类及豆制品。
2.肉、蛋、奶、豆类的选择
猪蹄、肉皮、瘦肉、动物内脏、血液、鸡肉、海产品、乳及乳制品、蛋类。
3.蔬菜的选择
新鲜的番茄、胡萝卜、南瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、菠菜、莴苣、芹菜、菜花、萝卜、油菜、小白菜、竹笋、蘑菇等。
4.水果的选择
橙、柑橘、香蕉、红枣、猕猴桃、樱桃等各种新鲜水果。
5.其他
各种植物油、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、花粉等。
附:美容养颜食谱营养原则
1.适量饮水
正常人体内含水量约为70%左右,当人体内缺少水分时,就会出现皮肤干燥皮脂腺分泌减少、皮肤失去弹性,甚至出现皱纹等现象。因此,必须保证每天水的摄入量满足要求。一般说来,一个人每天至少要饮用1200ml以上的水,尤其是爱美的女性朋友,要有意识的多饮用一些水,最好是白开水。实验研究表明,凉白开水有利于降低肌肉的疲劳感,消除人的疲劳,使人精神焕发,因而白开水不仅经济、方便而且还有益于健康。
2.多吃富含维生素和微量元素的食物
维生素对于保持皮肤光滑细腻,防止皮肤衰老起着十分重要的作用。例如维生素A、维生素B2是保持皮肤光滑的不可缺少的物质,人体缺乏这些物质,就会出现皮肤干燥、干裂、脱屑现象;维生素C能促进胶原蛋白的合成,保护皮肤弹性和降低黑色素的代谢与生成,因此具有保持皮肤的洁白细嫩、防止皱纹出现、防止皮肤衰老的功能;维生素E有防止色素沉着的作用,可以有效地减少皮肤色斑的产生。各种新鲜水果和蔬菜中含有大量丰富的维生素和微量元素。在日常膳食中可以适量增加其比例。
3.多吃含铁的食物
铁是构成血液中血红素的主要成分之一,血红素在养料运输过程中起着重要的作用,要保持皮肤的红润、光泽,必须及时供给充足养料,这就要求血液中血红素的充足,因此膳食中富含铁元素的食物必不可少。
导读:人人都会衰老,这是不可改变的事实,虽然改变不了结果,但是我们可以改善过程,做些抗衰老事情,可以延缓衰老。那么如何抗衰老呢?其实抗衰老护好五器官,效果很不错哦!
护好5器官 延缓衰老青春永驻
抗衰老怎么做?相比较而言,老年人的大脑、心脏、脊椎、胸腺较年轻人都会萎缩,由此带来的健康问题不可忽视。各科医生针对这一问题,为大家献计献策,替我们拉住衰老这辆命运的马车。
心脏每年萎缩0.3克
心脏萎缩导致人老后易患上高血压,还可能导致贫血等其他严重问题。
保养守则:运动时人的心率加快、心肌收缩加强,能让心脏肌肉更强壮。
最好的锻炼心脏方法是散步、做家务等日常活动,每天步行40分钟,每周5次就足够了。
大脑会缩小15%
大脑中缩小最多的,是控制思考、规划以及记忆的额叶和颞叶部分。
保养守则:保护大脑就要让脑血管保持通畅,避免硬化和狭窄。
最好饮食清淡;避免颈椎的不良姿势;还可多吃点酸性食物,或服用阿司匹林,以防止血小板聚集堵塞血管。情绪对大脑的影响比食物更大。一些从事歌唱等艺术工作的人,即使到了80岁,大脑也明显比同龄人年轻,这可能与通过歌唱宣泄出内心不良情绪有关;而平时焦虑、压抑的人,大脑则会提前衰老。脊椎从35岁开始萎缩
80岁,男性身高一般比年轻时减少5厘米,女性要减少8厘米左右。
保养守则:英国骨质疏松症协会医疗政策官员克莱尔鲍林指出,除了补钙和维生素D,减少吸烟、酗酒和摄入过量咖啡因等方式外,经常从事有氧运动的人,身高萎缩的程度要低一半。姿势正确是延缓椎间盘衰老萎缩的关键。
最好的站姿是稍息状态,有助于脊柱肌肉放松;坐在电脑或办公桌前,要保持大腿和膝盖90度,大腿和腰90度,颈椎最好呈中立位,不低不仰;开车时颈椎和腰椎后面要垫个小垫子,以保持它们的生理曲度。
膀胱容量减少一半
25岁时,膀胱平均可以容纳两杯液体;65岁时的容量只有前者的一半。
保养守则:不要摄入过量的咖啡因或酒精,每天做做骨盆底肌肉练习,提高对膀胱的控制能力。
试着收紧和提拉阴道以及肛门,找到小便时中断尿流的感觉,每次8~10秒,10次为一组,每天分数次共练习10组即可。
胸腺萎缩降低免疫力
英国伦敦大学学院免疫学教授阿恩阿克巴说,人体中能产生抗感染细胞的胸腺随着年龄增长在不断萎缩,导致人体免疫能力下降,尤其让老人更易患上癌症。胸腺位于心脏上方。
保养守则:多吃一点低热量的食物,此外,每天最好用单手握空心拳按摩一下胸腺。人体养生抗衰老的黄金点
黄金分割率0.618想必大家都不陌生,医生和养生专家认为,人体很多时候也遵循黄金分割率,很多保健点都与黄金分割点不谋而合,找准人体的黄金保健点能延迟衰老。
62岁后衰老加速
如果把人的一生定为100岁,最容易出现健康问题的年龄在62岁左右,在此之后,身体开始全面加速老化。一般人最顶峰的年龄在38岁左右,因此对年轻人来说,38岁已经有了经济、家庭等支撑,这时加大对养生的投入,可以很好地抗击衰老。
人体有黄金穴
人体是这世界上最杰出的艺术品,按黄金分割点来找,有5大黄金穴。中国中医科学院西苑医院教授张国玺说,头顶至后脑的0.618处是百会穴,在头顶正中心,脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴,在脚心,脚底到头顶的0.618处为关元穴,在肚脐下四横指处;从下巴算起,位于头部0.618处为印堂穴,在两眉连线的中点;而在人体的中间部分,躯干0.618处为膻中穴,在两乳头连线中间。这5大穴位是抗衰老的要穴,平时多按揉。睡眠黄金分割点:7.5小时
一天即一个昼夜24小时,如果将白昼和夜晚视为各12小时,按照黄金分割定律,那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618,约7.5小时。对于一般人来说,这个睡眠时间非常合适。张钟爱说,一般来讲,睡眠宜早,入睡时间不超过晚10点,老年人不超过晚9点,是最好的作息规律。
护齿黄金点50岁
牙齿到了59-80岁基本会脱落,因此护牙齿的黄金点在35-50岁。对于50岁以上的人来说,有个简单实用的方法来护齿:少喝浓茶改成嚼茶叶,茶叶以绿茶最好,既可以护齿,也可以去除口腔异味。
防老年斑护好内脏黄金点
面容的抗衰老重点在护好内脏,而内脏的黄金点在肝肾,肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。护肝肾的黄金点在后背,经常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒,皮肤颜色会变好。已经长了斑的人可以配合自制面膜,用生杏仁肉30克(注意选择苦杏仁,因为苦杏仁有美白的作用),水200毫升,放到打碎机中打碎,加两勺甘油,当面膜敷面。抗衰老5件事 让女人保持青春活力
女人一过30岁,已没有了少女的稚嫩,到了身体发育的鼎盛时期,也到了人生的黄金时期。但不可抗拒的自然规律衰老也开始光顾她们的身体。
脸上开始出现皱纹,身体慢慢在发福,皮肤变得粗糙,脸色也慢慢失去了苹果般的粉红色,身体开始出现一些不协调。非凡是部分过三十岁正处于事业顶峰的妇女,她们工作压力大,过大的压力极易使体内产生过多的自由基,而自由基往往是导致机体衰老的重要原因;她们因为忙,极少有户外锻炼的时间,极易发福。而化妆品只能掩盖脸部皱纹,一旦卸妆,反而加快了衰老的进程。怎样才能真正延缓机体衰老,焕发和保持青春活力呢?
一、坚持科学合理膳食:
1、多食新鲜蔬菜和水果:新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素,非凡是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C;
2、补钙:天天坚持喝一杯牛奶,既能增强体质又能补钙;
3、多喝白开水:水是人体必需营养素之一,天天喝1-2升水,既可保持身体活力又能使皮肤嫩润;
4、吃好早餐:建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品,不要拒绝吃鸡蛋,早餐最好吃一枚鸡蛋;
二、预防身体发福:
坚持适当的体育锻炼,户外锻炼既可强身又能抗衰老,还能预防身体发福,天天应坚持2小时体育锻炼;
三、保证充足睡眠:
充足的睡眠可消除疲惫、恢复体力、减少脸部皱纹。四、及时清除体内毒素:
1、清除肺内毒素:天天清晨及晚上睡觉前,到室外空气清新处,做深呼吸运动;
2、清除血液内毒素:人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老,多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中天天都会产生各种垃圾,如不及时清除,不仅会加快机体衰老,还会导致高血脂、高血压。富含维生素E和血管清道夫DHA的博力美营养冲剂可帮你及时清除体内自由基及血液中的各类毒素。
3、清除肠道内毒素:粪便中毒素较多,部分是我们日常吃进去的垃圾食品,部分是肠道内产生的垃圾,保持大便通畅既可排毒也能养颜,博力美秀身素帮你清除肠道内毒素。
五、保持心态平衡:
保持心态平衡和乐观开朗,可最大限度地调动体内激素,既可提高机体免疫力又能延缓衰老。
总结:综上所述,我想大家都知道了抗衰老应该怎么做了,首先要护好五大器官,其次照着以上这些说法去做,可让你永葆年轻哦!
饮食养生
运动养生