如何才能起到抗衰老的作用呢?有很多的食物都可以有这样的作用哦 ,吃什么比较好呢,特别是一些女性,很容易出现皱纹啊还有雀斑,出现衰老的迹象。我们应该多了解一些抗衰的方法,下面的这些具有抗衰作用的食物,不妨试试吧、
1、抗衰老食物:西兰花
西兰花属十字花科蔬菜,富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言,它还有保护皮肤的美容功效。
2、多吃些富含软骨素食物——鸡皮
人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。所以,多吃些含硫酸软骨素丰富食物,就可延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。想要肌肤变得紧致不松弛,多吃一些含有软骨素的食物,比如说鸡皮啊还有猪皮等等,可以美容养颜,而且还可以有抗皱的哦,对于保持肌肤弹性有好处的。
3、抗氧化食物:豆腐
除瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言,选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。吃豆腐可以有补充钙质的作用,而且还可以有有抗氧化的作用,可以起到抗衰老的作用。
上面的这三种食物都具有很好的抗衰老的作用,经常吃不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到抗氧化的效果,清除体内的自由基,同时也可以让你拥有美丽的肌肤哦,所以这些食物一定是不二的选择哦。
导读:每位女性都爱美丽,讨厌衰老,当自己发现脸上第一条皱纹的时候,那种惴惴不安的感觉对每一个女人都是刻骨铭心的。衰老固然不可避免,但是总可以让衰老的脚步放慢些,再慢些。那么我们就一起来盘点延缓衰老的秘方。
女人抗衰老永远20岁的秘诀
抗衰老一:补足体内水分
体内充足的水分是女人年轻的有力保障,因为缺水,女性肌肤会慢慢萎缩,失去水润娇嫩的光泽,特别是一天都要呆在办公室中的上班族们,一天里,几乎很难有站起的机会,在此时,你的肌肤也许正处于缺水的状态中,而缺水的肌肤在慢慢变得干燥。女人为自己补水需要做的就是早晚一杯白开水,晚上一杯白水起到清肠作用,并补充一夜所缺的水分,晚上一杯白水则可以保证一夜的血液不因缺水而粘稠。要知道,血液粘稠会导致大脑缺氧、色素沉积,并会让你提前衰老。所以晚饮水与早上饮水同样重要,另外,最好选择饮用无污染的山泉水,因为无污染的山泉水含有人体所需的微量元素和矿物质,对保护肌肤很有帮助。
抗衰老二:别空腹去上班
如果你实在没有时间吃早餐,那么建议提前准备好粗粮面包、一个水果,可以带一根香蕉和一杯酸奶去上班,这样即使肚子饿了也还能及时在办公室中补充能量早餐,早餐对保持一天的活力很重要。
抗衰老三:充足的睡眠
特别是女性睡眠的时间一定要有保证,不能睡得太晚,不能超过11点才睡觉,因为从晚上10开始,到第二天早上5点,是肌肤修复的最佳的时间,肌肤在睡眠中进行修复的效果是最好的。如果入睡时间过了子夜,就算第二天起得再晚,也已经错过了最佳的肌肤修复时间。
抗衰老四:一天三杯酸奶
一天喝三杯酸奶的女人要比没有喝酸奶的人多消耗620%的脂肪,酸奶可是具有瘦身功效的,这是因为酸奶中含有丰富的钙离子,可以当作一种催化剂,可帮助身体燃烧多余脂肪。如果将酸奶和豆腐、蔬菜、谷类食物搭配食用,可以起到更好的效果。
抗衰老五:睡前清洁
睡觉前的清洁工作很重要,建议避免选择含香料多的洁面产品,洁面方法是用中指和食指,在面部从上向吓,从内向外进行按摩。油性肌肤还可使用面刷进行清洁,在按摩后一定要用清水清洗干净。
女人抗衰老日常护理4要点
女人抗衰老一:肌肤清洁
为了彻底清洁肌肤,每天早晚都要进行一次面部清洁工作,首先要做的就是选择适合自己的洁面乳,洗脸的水最好的温水,因为温水能够软化肌肤角质,达到最好的清洁效果。另外,为了使清洁更彻底,我们还要使用清洁面部专用的小毛刷,这种小毛刷的毛很柔软,所以可以达到深层清洁的目的,并且可以放心不会伤害到肌肤。在经过这些有效的清洁过后,肌肤就会减少黑头、粉刺、色斑的产生,在清洁面部结束后,再使用保湿效果好的天然的护肤水,可以使肌肤更加水嫩。
女人抗衰老二:美白
使用美白面膜的正确方式在于控制时间,通过补水型的面膜敷面不能超过20分钟,如果时间过长,那么就会导致毛孔堵塞,而清洁型矿物泥面膜,通常敷3~5分钟就可以了,织布式面膜敷到八在干就要取下,不可以等干透了再取下,这样会造成面部水分流失。另外,一些喜欢敷面膜的mm会敷着面膜过夜,这可是个不好的习惯,敷面膜过夜对肌肤只有害处没有好处,美白产品的使用还要适度,不然它对肌肤的害处可比好处多得多。一般女性使用的美白产品只需1~2种就足够了,像你推荐明星们比较喜欢的美白产品,来自法国的苏玛素护肤品,它的美白效果就很不错,属于喷雾型,使用方便,节省时间,并且是纯天然的护肤品。
女人抗衰老三:日常防晒
防晒工作是一定要做的,每次出门前半个小时都要涂好防晒霜,防晒霜在涂后20分钟才可以起到效果,在涂抹的时候要注意均匀,并且脖子和双手都要涂到,出门的时候还要选择使用具有抵挡紫外线的防晒工具,比如太阳伞、帽子等。有人认为防晒只需要在夏季进行就可以了,其实不是这样的,不管夏季还是冬季,不管艳阳天还是阴天都需要做好防晒工作。如果脸部肌肤已经被晒黑了,或是色素沉淀比较严重,那么可以试试美白效果好的保湿型护肤品。
女人抗衰老四:眼部护理
眼部不可涂抹过多的面霜或眼霜,眼部的肌肤比较薄,如果使用过多的面霜或眼霜,会使眼部肌肤的负担加重,加速了眼部肌肤的衰老速度。眼部护理的产品并非眼霜最好,眼霜不容易被眼部肌肤吸收,有很多女性都会选择使用喷雾型的眼部护理产品,水状的护肤品安全可靠,容易被吸收。
四种女性抗衰老食物
女性抗衰老一:多饮水
你知道吗?在我们人体内大概有1/3的部分被水分占据,并且人体内的各个脏器也是需要水分来提供能量,所以当你感到疲惫的时候,最好的方法就是补水,因为疲惫很可能就是体内缺水的信号,补充了水分之后,身体就可以恢复活力加足马力。
另外在特定的时间内饮水可以起到特别的效果,例如早上起床后空腹喝一杯清水,不但可以补充一晚缺少的水分,还能帮助促进新陈代谢,改善便秘的问题。如果你实在不愿意喝白水的话,建议你在水中加一点蜂蜜或柠檬汁,可以起到同样的效果。
女性抗衰老二:食用含镁的食物
有不少食物都含有镁,所以人们很少去担心缺镁的问题,但是不缺并不能说明可以不补充,要知道镁可以产生更多能量,可以减少身体的疲劳,补充身体能量,所以建议在日常饮食中多食用一些富含镁的食物,来达到提神醒脑的作用。
核心提示:虽然明星的美容方法是有很多,但是真正能够帮助到他们的未必就是那些高档的化妆品,有时就仅仅是那么一个小的习惯或者是小的偏好。
减少紫外的侵害:
虽然天生皮肤白净,但再好的皮肤也要用心呵护。尤其是在夏季的时候,对于女人而言,紫外线不仅仅是会让我们皮肤变黑的杀手,同时也是让我们的皮肤不断变老化的重要敌人,因为通过晒皮肤会破坏到我们皮肤上的一些细胞组织,让我们缺少水分以及胶原蛋白,让人皮肤松弛,黯淡无光。
保湿锁水:
除了保湿,萧蔷最在意的就是美白和防晒了。“其实防晒、美白和保湿是任何季节都要注意的,就连冬天都不能大意,户外活动、面对电脑,都应该涂抹美白防晒霜。”
萧蔷自制美白抗衰老面膜:
“一般我不去美容院,护肤也只是自己动手。我喜欢用水果护肤,像柠檬就可以让皮肤变得干净洁白。如果在水果、蜂蜜、蛋清调制的面膜里加入一些淡化色素的草药汁,美白的效果会更好呢!”
美白千万马虎不得!
防晒很重要:
要保持白净的皮肤,就一定要做好四季防晒工作。作为明星,在不同的环境中拍戏受苦这个是肯定的,尤其是当在太阳下暴晒,不仅会让皮肤受到非常大的伤害同时也会让我们的皮肤感觉痒痒的。萧蔷对于美白却有着自己独到的见解。
夏日冰镇面膜效果佳:
要保持白皙的皮肤,就一定要做好四季防晒工作。“不仅仅是在盛夏,只要经过了一天的日晒,我都会在家里用冰块敷面、镇静、滋润一次完成。同时,我觉得卸妆比化妆要重要,这也是让肌肤干净透明的好方法。”
男性性机能虽然随着人的年龄增长,而逐渐减退,但是如果保养得好,性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢?
下面我给大家介绍几种方法:
(1)要相信自己性机能是正常的、强壮的,健康的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。
(2)要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹老矣,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。
(3)经常运动,特别是慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的关键在腰、足。
(4)饮食方面注意营养,可适当多进些海味类食物,因海味含锌多,对于增强性欲是有益的。
(5)要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
(6)在专一不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性机能。
(7)生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。
(8)性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。
(9)力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。
(10)每天坚持服用维生素E胶囊,它可延缓身体衰老与性衰老。
另外,经常搓以下的8个部位,可防衰老,随时随地你都可以使用你的抗衰秘笈:
搓手:双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。
搓额:左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。
搓鼻:用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳:用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。
搓肋:先左手后右手在两肋中间胸腺穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
搓腹:先左手后右手地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。
搓腰:左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。
搓足:先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的第二心脏,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。
【导读】推荐三款抗衰老保健食谱,随着时间的流失,每个人都在慢慢的衰老。特别是在电脑辐射、紫外线照射等因素下,女性的皮肤更是衰老的越来越快。那么女性吃什么抗衰老呢?接下来为大家推荐推荐三款抗衰老保健食谱。
推荐三款抗衰老保健食谱
一、花生猪蹄汤
原料:猪蹄,花生,料酒,酱油,白糖,醋,盐。
制作步骤:
1、花生用清水浸泡,猪蹄斩块,放入开水中焯水,捞出过冷水。
2、把猪蹄放入高压锅里,放入花生,加入酱油、盐、料酒和白糖,再放入适量清水。
3、大火烧开后,用小火炖十五分钟即可。
功效:花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有长生果之称。
二、白果腐竹粥
原料:香米0.5杯,白果15粒,腐竹50g.
制作步骤:
1、准备好珍珠米、腐竹、白果。
2、珍珠米放入盆中淘洗干净,加入白果小火煲大约一小时。
3、腐竹折成一节手指长短。
4、停火前五分钟放入腐竹,最后淋入香油加入盐调味,关火。
功效:健脾养脾、养胃健胃、补血养血、调理肠胃、滋阴补阴、开胃消食、养颜、抗衰老、润肤美肤。
三、海马鸽子汤
原料:鸽子,海马,桂圆,盐。
制作步骤:
1、把桂圆洗干净,海马洗干净,放入锅里,不加油干炒一下,捞出备用。
2、把鸽子洗干净,放入开水里焯一下,捞出备用。
3、把鸽子、海马和桂圆放入电炖锅里,加放适量清水,炖二个半小时,最后,加盐调味即可。
功效:鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神,提高记忆力,降低血压,调整人体血糖,养颜美容,皮肤洁白细嫩,延年益寿的作用。
人们的生活水平提高了,对健康就更看复了,很多人开始关注养生保健,期望通过养生保健的方法来抗衰老,今天我们来看停6个中医养生保健抗衰老中药。
红景天
在古代本草中没有红景天的记载,是近代才发觉的抗衰老新秀。它有补益元气,清热,解毒,止血,宁神益智的功效。现代药理和临床探索发觉,红景天有类似人参的补益作用,能抗缺氧、抗严冷、抗疲惫、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长,提高工作效率,延缓机体衰老。
三七
清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说:人参补气第一,三七补血第一,味同而功亦等,称三七为中药之最珍贵者。现代探索发觉,三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管,落低血管阻力,增加心输出量,减慢心率,落低心肌耗氧量和毛细血管的通透性,在心血管病防治方面比人参有明显的上风。
枸杞子
《神农本草经》称枸杞子久服坚筋骨,轻身不老,耐冷暑。《本草汇言》赞之使气可充,血可补,阳可生,阴可长。枸杞子有类似人参的适应原样作用,且能抗动脉硬化、落低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质,延缓衰老之功效。
黄芪
中医认为脾为后天之本。脾胃派代表人物李杲认为黄芪益元气而补三焦,清代的黄宫绣称黄芪为补气诸药之最。现代探索发觉,黄芪不仅能扩张冠状动脉,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能够延缓细胞衰老的进程。
绞股蓝
绞股蓝为葫芦科植物,在古代本草中不见其名。日本科学家发觉其组成中有多种成分与部分人参皂甙结构相同,近年来发觉,绞股蓝拥有抗衰老、抗疲惫、抗癌、调剂内分泌功能,能提高人体应变能力和免疫力,落低胆固醇和转氨酶,预防肿瘤,抑制溃疡,缓解紧张,冷静、镇痛。
灵芝
《神农本草经》认为,灵芝能补肝气,安魂魄,久食,轻身不老,延年神仙。现代探索证实,灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调剂作用,拥有免疫调剂、清除自由基、平稳代谢等功能,直接影响人体衰老进程。导读:作为长寿之乡,广西巴马的百岁老人一点不稀罕,八九十岁的老人随处可见。除了得天独厚
作为长寿之乡,广西巴马的百岁老人一点不稀罕,八九十岁的老人随处可见。除了得天独厚的自然环境、当地的水土等因素外,他们有三个不容忽视的长寿因素:心态平和、保持适当强度的体力劳动、家庭和睦。
今年5月份,因为工作关系,我在世界著名的长寿之乡广西巴马瑶族自治县逗留数日。作为长寿之乡,在巴马,百岁老人一点不稀罕,八九十岁的老人更是随处可见。通过这十多天的观察,我觉得巴马人长寿的原因,除了得天独厚的自然环境、当地的水土等因素外,还有其他三个不容忽视的因素。
心态平和
在我们接触的多位长寿老人中,他们几乎无一例外都是心态平和、积极乐观的人。不管家庭条件好还是坏,也不管生活水平低还是高,他们始终都能保持一种豁达、乐观的良好心态。
给我印象最深的是一位叫黄妈妹的百岁老人,我们去她家探访的时候,看见她家里陈设简陋,家里也没有什么像样的电器,物质生活水平很一般,但是站在我们面前的黄妈妹老人,却始终笑眯眯的,对生活的满足溢于言表。和她交流的过程中,我们可以感觉到,她的这种满足是完全发自内心的。用她自己的话说,现在吃喝都没有太大的问题,该经历的风雨也都经历了,对什么都很淡然,看开了。
保持适当的体力劳动
我们所拜访的每一个长寿老人,几乎都没有完全脱离体力劳动。曾经在一个村里碰到一位九十高龄的老人,脸上虽然已经布满了老人斑,但仍旧拎着大半桶水去地里浇菜,身手仍然很敏捷,体力也很好。
按照当地一位研究巴马人长寿之谜的人的说法,这些巴马老人,一生都在劳作当中,虽然辛苦,但是身体也得到了很好的锻炼,身体机能没有因为年龄变大而迅速地衰退,这是他们能够长寿的重要原因之一。其实,这不正印证了生命在于运动的道理吗?所以说,现在的城里人,运动太少,劳动更少,要想长寿,就应该在这方面有所注意才是。
家庭和睦
家庭和睦与长寿也有密切关系,这也不难理解。家庭和睦了,才会不生气,生气不但伤心,而且伤身体,俗话说,百病皆生于气,如果家里天天吵吵闹闹,永无宁日,作为老人,不但很难保持一颗平静而宁和的内心,而且还会因为心情郁结、沉闷,导致疾病的发生。在我们接触的巴马长寿老人中,家庭都是和睦美满的,夫妻之间很恩爱,晚辈很孝顺,长辈也很能体谅晚辈,大家互敬互爱,过着平凡而充满快乐的日子。
所以说,对于我们这些城里人,除了无法拥有巴马人所拥有的自然环境之外,以上这三点,其实我们是完全可以做到的,我们应多学学长寿之乡巴马人的。
岁月催人老,,自然老化、光照老化等自然现象都会使每个人变老,变老的是无法阻挡的但是延缓衰老的动作是必不可少的。“黄脸婆”、“剩女”等话题让现代女性无形中又多了一道心理压力上的衰老,如何面对?除了有好的心态之外,靓丽的外表更是青春自信的筹码。
选择护肤保养品时,了解成分的常识对于你买对正确的护肤保养品是最关键的,抗衰老成分你知道多少?以下提供你不能不知道的抗衰老成分小词典,希望能给予爱美的美眉些许帮助。
第一,胜肽,小分子蛋白质。含有几个氨基酸就叫做几胜肽,二胜肽可激发胶原蛋白生成;四胜肽可促进眼周微细血管的血液循环;六胜肽能抑制神经传导,放松表情纹、淡化皱纹,被称为“肉类毒杆菌素”。属于寡胜肽的5胜肽,更具显著除皱功效;九胜肽具有美白作用。
第二:辅酶Q10,是存在于人体细胞内,为细胞活动提供动力的一种辅酶,大量存在于肌肤表皮层细胞中。皱纹的增加、皮肤的老化都与辅酶Q10含量密切相关。辅酶Q10含量越低,皮肤越易老化,面部的皱纹也越多。随着年龄的增加,皮肤胶原蛋白抵御紫外线等氧化刺激物损伤的能力下降,而辅酶Q10的抗氧化功能是维生素E的40倍。同时辅酶Q10还能帮助胶原蛋白的合成,让喝进去的胶原蛋白更容易转换成身体所需要的胶质,有效地防止皮肤衰老,减少皱纹生成和加深,并提高皮肤的光泽与弹性。
第三,根皮素它是从苹果中提取的抗氧化剂,当根皮素和维他命C阿魏酸结合后,就能渗透进皮肤,阻碍色斑和皱纹的形成。
第四,苏活酵素,这种蛋白质酶可修护细胞损害,加强胶原蛋白的生成,是唯一被证明在实验室中能延长细胞寿命的成分。
第五,α-硫辛酸是目前所知最好的抗自由基成分之一,它水脂兼溶的特性能够高效渗透,在细胞的任何部位对抗自由基的侵害。
第六,A酸及其衍生物维生素A进入皮肤内转化为A酸,能抗炎症,促进胶原再生,逆转光老化现象,抑制黑色素产生。因A酸刺激性较大,多用其温和衍生物:A醛和A醇。
第七,烟酰胺维生素B3的衍生物,它可以推进各种酶告诉运转,修护细胞的DNA,并减缓色素细胞在皮肤表皮的聚集。
第八,维生素C常被人当做抗老化的圣品,控制人体生化的氧化还原反应,包括氢及电子的反应。例如胶原蛋白( collagen )、肉碱( carnitine )、神经传导物质、胆固醇及荷尔蒙等物质的生合成,尤其是胶原蛋白。胶原蛋白是一种细胞与细胞间的结合物质,有助于皮肤、肌肉、骨骼、韧带、牙齿釉质之结缔组织的形成。维生素C 除了是胶原蛋白制造过程中所必需的辅因子,亦是构成胶原蛋白的要素,所以维生素 C 可以促进伤口愈合、烧伤复原及增加对受伤及感染等压力的抵御能力 。
春季大家养生保健是需要注意补充水分的,因为大家在经过一个干燥的冬季之后,身体急需得到水分的补充春季到来。天气变得干燥,这个时候要注意补水,在春季的日常饮水最好是喝开水,日常也可以泡花茶补水,其实花茶是有很强大的保健功效的,在春季喝花茶不但能够帮助身体有效的补充水分,而且喝花茶还能够帮助大家美容养颜,最主要的就是经常喝花茶能够帮助缓解春困。那么如何健康喝水呢?
1、开水解春渴
开水不用消化就能被人体吸收,最能起到解渴的作用。开水进入人体后,不但能解渴,还可促进新陈代谢,起到调节体温、输送营养、清洁内部环境等作用。充足的水能保持身体电解质平衡,通过代谢排出体内毒素。而且,经常喝开水的人,体内脱氢酶活性高,肌肉内乳酸堆积少,不易产生疲劳。
春季喝水养生
选择喝开水的最好时机应在起床后,空腹时先饮下两杯开水,既可有效补充生理性失水造成的水分不足,又可降低血液的黏稠度,加快血液循环,促进代谢。
2、茉莉花茶消春困
在春天的日子里,春风复苏,阳气生发,给万物带来了生机,但这时人们却普遍感到困倦乏力,表现为春困现象。
春饮花茶,能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气,有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发,令人神清气爽,可有效消除春困。
茉莉花香气清婉,馥郁宜人,并有在中国的花茶里,可闻春天的气味之美誉。春饮茉莉,可以提神醒脑,有去寒邪、助理郁功效。
春季喝水养生
3、蜂蜜水润春燥
从冬季过渡到春季,风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很易入里化热,常常表现为咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和,质地滋润,可润燥滑肠,清热润肺,缓急止痛。此外,蜂蜜主要含葡萄糖和果糖,含有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分,是春季理想的保健饮品。
热心医生温馨提醒,春季补充水分还应该注意预防春天的干燥,要知道春季虽然干燥的天气不多但还是要注意预防的,春季预防干燥大家可以多喝蜂蜜水缓解干燥。
多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便,因此,便秘的人应该特别注意汲取足够水分。感冒发烧时多喝水,能促使身体散热,帮助病人恢复健康。运动量大的人也需要增加饮水量。有膀胱炎病人要比平常喝更多水,使尿量增多,增加冲洗流通的作用。水有利尿功能,可以使输尿管,膀胱流畅,防止结石发生和细菌感染。
抗衰老养皮肤是女性永恒的话题,而怎么去做呢?除了保养吃的也很重要,小编推荐三种食物简单并且效果很好。
蘑菇
营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液
中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。
提醒:近一段时间,因食用野生蘑菇引起中毒,甚至死亡的事件在媒体上时有报道野生蘑菇最好不要采!
西红柿
防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
吃西红柿注意六个禁忌
(1)不宜和黄瓜同时食用
(2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用
(3)空腹时不宜食用
(4)不宜食用未成熟的番茄
(5)不宜长久加热烹制后食用
(6)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用
西红柿中含大量维生素c,每100克西红柿中含有20-30毫克维生素c。维生素c有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素c分解酶,将它们同时吃可
使西红柿中的维生素c遭到破坏。
巧克力
拥有快乐巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。
护齿脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力可以延缓这一过程的速度。
一提起巧克力,很多人都是既爱又怕,爱它的甜蜜与浓情,爱它总能不断带给我们味觉和视觉的惊喜揭开巧克力的健康真相。
很多消费者既难抵巧克力的美味,又怕吃后发胖。与会专家认为,肥胖是一种既有遗传基因缺陷,又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病,95%以上的肥胖是由于吃
得过多和缺乏运动引起的。