自测一下看你是否需排毒
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。社会的发展，人们对养生越来越看重，要作生活的主人，我们必须注意养生。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《自测一下看你是否需排毒》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
中医有八法排毒之说，也是中医治病的八个基本方法，它排除的不光是毒素，也可以理解为是化解疾病。具体方法是：
汗法---用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。
吐法---就是呕吐。有时胃里有炎症无法泄下的时候只能靠呕吐排毒。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。
下法---胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。
和法---感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。
温法---主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。
清法---就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。
消法---人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。
补法---病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法，比如服用参汤。但是很多补法不能乱用，要看身体的虚实。凡是补药大都是温热的，乱服补药的结果是失去阴阳平衡、导致新的疾病。现代人喜欢吃复合维生素丸，吃之前一定要先确定自己缺什么，无论中西医，对症下药才是解决问题的最好方法。
温馨提示：微微的春风已经迎面而来，冬季的脚步已经渐行渐远。这在冷暖交替，季节变迁的时节，总会给我们的身体健康带来影响。那您不妨跟小编一起，试试中医排毒法，调整好自己的身体来来迎接春天的到来。
上班族保健，你给大脑排毒了吗？工作量无限增大的今天，白领女性似乎也慢慢适应
了快节奏的生活脚步吗，但是时间久了虽然心里适应了，但是身体有时候也会出现超负荷的情况，大脑感觉经常晕乎乎的，走路也会飘，这是什么原因呢？小编告诉大家，这是因为大脑毒素积累的一个情况。
上班族生活在日复一日的工作压力下，年资愈高，身心负担似乎日益沉重！有时候你觉得焦虑不安、有时觉得头昏沉、脑力枯竭，有时突然而来的打击，不明所以地让你暴怒、失控或极度沮丧。
再接著，慢性疲倦、暴食欲望迎面袭来，或是身体健康出现无缘由的异常：便秘、失眠、免疫力快速下降、容易感冒、肩背僵硬、筋骨疼痛、胸闷、心悸除了调体质、向医师求救，现在，更该正视下面这个问题：你的脑，该排毒了！
你需要脑排毒吗？
古人说：十指连心,其实就是指手脑相连.脑部是否健康、充满毒素或已经老化，仔细观察你的手就可以看得出来
许多上班族长期压力过大，或个性急躁、易怒，除了常常头昏脑胀、情绪紧绷，另外还很容易会出现手指迟钝、手颤抖的现象。轻则，拿笔时会微颤；严重的，整只手都会明显颤抖。
或是有些过度熬夜、疲劳、欠缺保养身体而提早老化的人，会有手麻，或手指迟钝、动作缓慢、甚至写字都没力气的老年人症状，这都是脑部老化、毒素堵塞的现象，必须立即天天进行脑排毒，才能活化、清净脑部。
让大脑活力十足全身排毒更简单
大脑是人体的中枢器官，对所有的生理、心理活动都有重要的调控作用。打个比方说，人体寿命的时钟就在大脑里，虽然，各个器官也有自己的盛衰指数（如同一个个小时钟），但是，它们也都是受到大脑的控制，因此，保护脑部的健康与活力，才是延缓全身老化、恢复最佳健康状况的关键。
当我们谈到排毒、净化身体，除了强调简单易懂的肠排毒（排宿便）、肝排毒（毒素、重金属）、利水去肿等方法，更应该在保健、净化我们的脑部上多花工夫，只要脑部清净不衰，提升其他器官的健康更能事半功倍。
上班族脑排毒基础与进阶密法
大脑是用不完的，许多人终其一生，大脑才用了20%,还有80%没开发，上班族常感到脑力透支、头昏脑胀并不是用脑过度，而是没有健康地使用脑。
所以在工作中忙完一段过后，应坐下来做几分钟的脑排毒，让大脑清静，得到充份的休息后再投入新的工作，这样效率往往更高。
讲究静能生慧的脑排毒，其实是一套简单而有效、静心健脑的修习方法，最适合繁重脑力工作的白领工作者，目的在于排除杂念，净化大脑，使脑部得到充分的休息，快速改善脑功能。
基础做法1
在办公室或家里，觉得头脑昏沉、疲惫时，可以透过静坐，把气通过意念从头顶的百会穴引入大脑的篱王穴（在百会穴下方3吋左右），这里是整个大脑的中枢部位。
如果屏除杂念，把所有意念停留在这个部位3-5分钟，做深呼吸或想像美好的事，再睁开眼睛就会感觉到大脑得到充分的休息，清新之气油然而生。
基础做法2
办公室很吵、或不便静坐观想时，也可以半握拳轻叩击后脑或用指腹按摩整个头皮，或是按压健脑穴位如百会、风池等，能立即活化头部经络，消除脑毒素。
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现在，很多人随着快节奏的生活，身体是越来越差，在养生上来说，冬季是最适合进补的季节，每次回家，妈妈总会给我煲一煲汤，给我补一下的。对于广东人来说，汤水是不能少的，俗话说，饭前一口汤，肠胃不受伤！下面这些汤，学起来吧，每天给自己煲一碗汤滋润一下自己吧。
一、泥鳅汤
功效：小儿多汗、体虚、病后流汗不止。专用于小儿敛汗。现在很多小孩出热痱，其实可以先为其敛汗，没有这么大汗了，痱子就不会这么厉害。
配料：泥鳅+茨实+淮山+苡米
做法：泥鳅买回来，直接在袋子里撒几勺盐。泥湫自然会不断翻动，身上的黏液就会脱落。然后用水冲干净，不用劏的。然后少油落锅，将泥湫爆炒一下，落四碗水，滚一下，然后转落个细煲，加茨实+淮山+苡米一起煲浓。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。
二、鱼骨汤
功效：增强钙质、清润、去湿
配料：大鱼骨，选中段到尾，切件。红萝卜+黄豆+雪耳
做法：起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滚十分钟后换落汤煲去煲，加黄豆和雪耳。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。
三、大骨汤
功效：增强钙质，健脾开胃
配料：猪骨（最好选用蔗渣骨那几块，和卖猪肉的讲人家就明白的了。不要用桶骨，肥。）+茨实+淮山+苡米
如果用电子瓦撑，熬半天。最好一次买多些料，煲浓些，煲一大煲，然后买几个小胶合分装起来，放冰箱冷藏那格，冻成冰坨子，然后每天要用才拿出来解冻。那就不用每天煲。
四、象牙丝炖雪梨
功效：清润、止咳、润肺。
配料：象牙丝（中药铺有买，有点贵，不过，效果很明显）+雪梨
做法：将雪梨切开两半，中间挖空，将象牙丝放中间。隔水炖。喝水，也可连肉吃。
五、米汤
功效：清热、有米气
配料：大人煲粥，粥面浓浓的那层白浆。营养丰富，做法简单。直接当水喝。
小孩病中、病后、热气，都可以饮用。
六、西湖牛肉粥
功效：增强钙、铁、（动植物）蛋白质。开胃。
配料：瘦牛肉+豆腐半块
做法：牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味。豆腐切成约0.5*0.5的小块。当烂饭或粥快煮好时，将牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一会就可。牛肉和豆腐都是极易熟 的东西。最后加芝麻油调味（小孩多吃芝麻油好，芝麻对眼睛很好。）牛肉含丰富动物蛋白，豆腐含丰富植物蛋白，两者混合一起非常好。甚至可以打一个鸡蛋黄进去，就更诱人了。
七、竹蔗马蹄红萝卜茅根水
功效：清热、降火、润肺。远没有凉茶这么凉，但很清润。可常喝。
做法：放在一起煲2小时即可
微甜，小孩可以直接当水喝。尤其适合那些不愿意喝水的小孩。
八、高营养鸡汤
配料：鸡脚四只、鸡腿一只、淮山、茨实
做法：将配料放入汤煲中，放约2汤碗水，煲浓。
功效：鸡腿肉煲的汤香味很特别，比光是用鸡肉煲的汤味道要更香。加鸡脚能有助于骨头的软化、营养融入汤中。大家煲骨头汤，不妨都放一些鸡脚，你会发现煲出来的汤特别浓、骨头也很容易熬烂。
九、苹果瘦肉无花果煲雪耳
功效：清肝、清润、润喉、酸甜可口，开胃。小孩可常喝，当水喝都很好。
材料：苹果三只、削皮切块。瘦肉五六文。无花果2个。雪耳1个。
做法：用汤煲煲2小时左右。
睡觉的时候如果突然抖动一下就是睡觉抽搐，大部分都是由于自己的神经处在高度紧张的状态而引起的抽搐症状，那么在睡觉之前就需要放松自己的身心，让自己的神经慢慢放松下来，这个时候大脑不要再去思考问题，也不要在睡之前做任何的运动锻炼，这都是会让自己诱发抽搐的状况。
睡觉的时候突然抖一下
1.人的精神压力较大时，由于大脑的神经处于紧绷状态，可能引起抽搐。
2.人体的钙大量流失，缺钙导致抽搐。
3.缺乏锻炼，体质差也是导致抽搐的原因。
4.也有些人是因为本身就有潜在的癫痫病，这种病症在无意识的状态下表现会相对明显。
5.睡前由于运动或者某种原因引起肌肉紧张，睡着之后肌肉开始放松，也会引起抽搐。
6.可能疾病
（1）周期性四肢运动障碍：可能伴随足趾屈曲挛缩、不自主运动、运动功能障碍等症状。
（2）低钙血症和低镁血症：可能伴随谵妄、肌肉纤维震颤、双侧手足徐动等症状。
在即将入睡时全身肌肉突然不自主地抽动。此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般的入睡抽动不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍，导致失眠。
人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生恶梦。如果赶上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可少吃一些点心或水果(如香蕉、苹果等)，但吃完之后，至少要休息半小时之后才能睡觉。
女性非常注意自己腹部的变化，主要是子宫是长在女性腹部中的。有些敏感的女性腹部有一丁点的疼痛都会感觉得到，有些女性对疼痛不敏感，甚至连月经期都不会痛经。一些女性表示自己很多时候会肚子偶尔疼一下，但是检查又没有什么问题，这是为什么呢？一起来了解一下肚子偶尔疼可能是什么原因导致的。
一、排卵性腹痛
排卵性腹痛：青春期女孩在排卵时，卵泡破裂，卵泡液对腹膜可能有一定的刺激作用，所以她们有时会出现左右交替的、每月一次的轻微腹痛。这属于生理性的，表现多为一侧性下腹隐痛、钝痛或坠胀样疼痛，部分少女同时伴有少许阴道出血，即排卵期出血，多在一两天后自行消失，一般不超过七天。这种腹痛多无任何病理改变，妇科检查也完全正常，属于生理性腹痛，一般不需处理。
二、宫外孕
宫外孕是指孕囊在子宫以外的地方着床，在宫外孕中，发生于输卵管的占了95%左右，输卵管发育异常、输卵管功能异常、肿瘤压迫、宫内节育器下移等原因都有可能造成宫外孕，小腹隐痛是宫外孕的常见症状之一，此外，宫外孕还伴随着出现停经、不规则阴道出血等症状。
三、痛经
痛经分原发性与继发性痛经两种。原发性痛经常见于青春期少女，原因与体内前列腺素水平、寒冷、情绪心理因素有关而无器质性病变，随着年龄增长或结婚与生育后，一般可以自愈。继发性痛经常见原因为子宫内膜异位症及子宫腺肌症。表现为疼痛逐渐加重，多呈周期性发作，或非经期下腹有隐痛而行经前后加重。此外，常伴有不孕及月经失调，往往需要药物治疗。
四、卵巢黄体破裂
这是因黄体内出血较多所致，伴有突然发作的下腹部或一侧的腹痛，严重时还可出现休克。卵巢黄体破裂绝大部分发生在月经周期的第20～26天，发病时可出现下腹部疼痛，轻重不一。卵巢黄体在破裂之前，均有卵巢充血、肿大的过程，当卵巢受到外力或间接外力的影响，特别是月经前期充血时，如因大便用力、外伤、性交、剧烈活动而诱发。卵巢黄体破裂发病后最好立即去医院诊治，不可自行滥用止痛药，以免掩盖症状，影响正常的诊断和处理。
五、卵巢囊肿蒂扭转或破裂
这是因为囊肿的蒂较长，体积也大，与周围没有黏连，活动性大，当受到肠蠕动或体位变动影响时发生扭转。卵巢肿瘤蒂扭转时，疼痛突然发生于下腹部一侧，为持续性绞痛，常伴有恶心与呕吐；腹部可有明显压痛和肌肉紧张；肛门指检可发现肿大、触痛的附件。卵巢囊肿尚可发生破裂，破裂后内容物刺激腹膜产生剧烈疼痛。B超检查便可确诊。一般需急症手术治疗。
六、与妊娠有关的疾病
近年来，少女妊娠的病例并不少见，妊娠相关疾病所致的腹痛可见于先兆流产、异位妊娠（宫外孕）等，以宫外孕为例，可出现患侧附件区隐痛或胀痛，当异位妊娠发生流产或破裂时，可引起腹腔内出血。疼痛表现随出血多少与速度而有不同。若为输卵管妊娠流产，腹痛常局限于下腹一侧，血液积聚于子宫直肠凹陷处，可引起肛门坠痛；当发生输卵管妊娠破裂时，出血量多，速度快，血液迅速波及全腹腔引起全腹疼痛。另外，有些妊娠少女私自堕胎，不仅极易引起盆腔炎等感染或盆腔脏器、生殖道的创伤，甚至会危及生命安全。
七、急性阑尾炎
是一种少女常见的下腹部疼痛，它属于外科疾病，但需要与妇科疾病相鉴别。约70%～80%的病人开始感觉上腹或脐周围疼痛，数小时后转移到右下腹痛，单纯性阑尾炎腹痛局限在右下腹，可呈持续性或阵发性痛。化脓性阑尾炎腹痛加剧，多呈阵发性剧痛或胀痛。坏死性阑尾炎开始呈持续性跳痛，腹痛范围扩大，程度加剧。早期多有轻度恶心、呕吐食物，常伴有食欲减退及便秘。炎症严重时而出现腹胀。出现转移性右下腹痛，是阑尾炎的特点。该病一般都需要手术切除治疗。
八、心因性腹痛
如有学校恐怖症的少女，患者害怕上学，害怕参加考试。如果强迫患者去学校，她就会产生焦虑情绪和焦虑性身体不适，如面色苍白，心率加快、呼吸急促、腹痛难忍、呕吐、头痛头晕等，有的患者多次以剧烈腹痛就诊，但各种检查结果均为正常。而一旦让患者暂时休学，焦虑情绪和不适症状很快就会得到缓解，腹痛立即消失。此类患者，需要进行心理治疗。
今天小编介绍的这些女性腹痛的原因，您知道了嘛，女性养生保健以“腹”为准，如果您经常腹痛，一定要去正规医院检查治疗，不要胡乱吃药。
相信不少人都应该经历过身体突然之间就抽搐一下，这种抽搐是完全不受人为意志控制的一种现象。特别是在人们睡觉的时候，身体突然抽搐一下，发生的概率会大大增加，这也严重影响到了一个人的睡眠质量。这个时候出现身体突然抽搐的人也不必过于担心，下面就一起来了解身体突然抽搐的引发原因。
睡觉时突然抽搐一下是为什么?
睡觉时不自觉的抽搐的原因是多方面的常见于急性胰腺炎、甲状旁腺功能受损害，长期肠瘘、胆瘘等，总结为以下几点：
1、人的精神压力较大时，由于大脑的神经处于紧绷状态，所以可能会引起抽搐。
2、人体的钙大量流失，缺钙导致抽搐。
3、缺乏锻炼，体质差也是导致抽搐的原因。
4、也有些人是因为本身就有潜在的癫痫病，这种病症在无意识的状态下表现会相对明显。
5、睡前由于运动或者某种原因引起肌肉紧张，睡着之后肌肉开始放松，也会引起抽搐。
怎么缓解睡觉突然抽搐?
1、多吃虾皮
虾皮是含钙量最多的食物，所以在烹饪虾时，最好不要将虾皮剥掉，最好是连着虾皮一起吃掉，这样更能补充大量钙质。
2、每天喝一包牛奶
牛奶的含钙量也非常高，而且其中的钙是比较容易被人体吸收的，每天喝一包牛奶，再加上其他食物中的钙，一天所需要的钙量基本差不多了。
3、多吃绿叶的蔬菜
一些蔬菜中的含钙量也是非常高的，如多吃小白菜、小油菜等，平时可以多吃一些，其中的维生素还能促进钙的吸收。
4、增加维生素D的摄入
维生素D可以帮助人体对钙的吸收，除了从食物中摄取处，建议多多晒冬季太阳，夏季时可光线不那么强烈时感受阳光，可以刺激维生素D的分泌，加强吸收钙质。
现在癌症的人数已经是越来越多了，虽然医学方面也正在不断的发展，但是晚期的癌症是很难治愈的，并且质量癌症也是非常麻烦的，不仅用的时间长，而且对自己的身体伤害也是很大的。虽然说有时候一些癌症是无可避免的，但是只要人们在生活中多加注意一些致癌的东西的话，也是不会轻易找上自己的。
但是由于人们的生活习惯和饮食方面不太注意，所以现在有肝癌的人是很多的，并且许多人都不知道自己是否有肝癌了，大部分的人都是在肝癌晚期的时候才发现，这个时候发现的肝癌就很难治愈了。大家应该要知道肝癌的一些暗号，自己照看看一下是否符合，那么肝癌有哪些暗号呢？
第一，上腹部疼痛。
这种疼痛一般都是刺痛、钝痛，许多人可能都没有太注意自己上腹部疼痛，并且这种痛都是一下子就过去了，不是一直都在痛，所以许多人都会忽略，但其实上腹部疼痛也是肝癌的一个暗号之一，如果经常出现上腹部疼痛的话，那么需要及时去医院进行检查，看一下自己是不是患上了肝癌。同时上腹部有包块也是其中的暗号之一，如果发现上腹部有硬块的话，也要及时去医院进行检查。
第二，身体快速的消瘦。
现在有许多人都想保持一个好的身材，因此就经常节食或者运动来减肥，其实运动减肥是一个很好的减肥方法，但是如果自己减肥的速度太快了的话，比如说一个礼拜瘦了十几二十斤的的话，那么这种瘦的速度是不正常的，虽然说瘦了自己很开心，但是瘦的速度太快了也是不好的，特别是当什么都没有做身体也快速的消瘦的时候一定要多加注意了，也需要去医院检查一下，看一下是什么原因导致的。
第三，不想吃东西。
正常情况下人都需要吃饭才能保持身体正常的功能运作，但自己做了许多事情，但是却不饿的话，那么有可能是自己身体出现了问题，不过也不排除是因为水土不服或者是生病的情况。因此在正常的情况下消耗了很多热量，却不想吃东西也是不正常的行为。
第四，身体莫名发热。
有肝癌的人身体是很容易发热的，并且这种热是不正常的热，而不是夏天很热的那种。
饮食养生
运动养生
