立秋标志着秋天的到来,但是气温还可能回升,在立秋时节应该如何养生呢?
中医专家建议,立秋养生一方面要注意在饮食上及时调理膳食,宜祛暑滋阴,同时合理应对早晚温差,还要预防高温伤害,并加强保养立秋时节特别需要注意的肝肺。
立秋后秋老虎肆虐,此时既要祛暑清热,又要滋阴润燥
立秋饮食宜祛暑滋阴
医学专家认为,秋季燥气上升,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。
在饮食上应以滋阴润肺为宜多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物
健脾除烦 安神填精
原料:去心莲子50克,水、冰糖、水淀粉适量。
冰糖莲子羹
注:利于妇女体虚下白带,男子肾虚遗精、滑精、阳痿、早泄,以及脾虚久泻、食欲不振、虚烦失眠调补。
黄精煨猪肘
做法:1、黄精切薄片,党参切短节,装纱布袋内,扎口;2、大枣洗净待用。3、猪肘刮