冬季为什么总是落枕
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《冬季为什么总是落枕》，希望对您的养生有所帮助。
尤其在北方，很多家庭都有暖气，人们就更不注意脖子的保暖；冬天人们睡得比较沉，翻身相对较少，长时间保持颈部弯曲的姿势也是造成落枕的原因；长期伏案工作的人，颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易劳损，稍不注意，落枕就找上门了；另外，枕头高度不适也会导致落枕。
因此，冬天睡觉时，除了盖好被子外，还可以在脖子上裹条毛巾，这样能有效预防颈肩外露受风导致的落枕。与此同时，还要经常活动脖子和肩部，最好的方法是：两手交叉置于脑后，头和手向相反的方向用力，这样可以锻炼颈肩部肌肉，减少肌肉痉挛的几率。枕头的高低要适当，和自己的拳头立在颈后的高度差不多，尽量使头、颈、肩保持同一水平线。
如果落枕了，先躺在床上不要乱动，让肌肉慢慢恢复，也可以用毛巾热敷。但如果疼痛超过24小时或出现手脚麻等症状，最好及时去医院，特别是一些总反复发作的人，可能是由于颈椎病诱发的经常性落枕。
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在医学领域，通常把疾病分为生理性和心理性两方面，生理性的疾病往往反映为身体上的痛苦，但心理上的疾病通常难以从外部体征表现出来。当生活中出现让人焦虑难以解决的问题时，有不少人都会面临着晚上睡不着觉、胡思乱想的现象，长期的胡思乱想，也容易导致精神疾病的产生。因此了解胡思乱想产生的原因，就很有必要。
人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢？我觉得真正的快乐源自于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，我们可以伤心但决不能沉溺和逃避。
1、漠视你的想法
我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能，那么我们就没有必要在乎其“胡思乱想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的！”久而久之，当你真正不把它当回事儿，真正把心绪放松之后，这种情况也就逐渐消失了。
2、转移注意力
当反复进行思考而无法停止时，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离反复进行思考的现实。例如，一旦处于想别的事情而难无法停止时，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的情景而停止思考。
3、学会面对挫折
天有阴晴雨雪，人有悲欢离合，万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺，所以才有残缺美、曲折美等等，所以，我们每天都可能会面对障碍、挫折，乃至意想不到的失误，当然当我们尽力了，我们就不能过分苛求自己，苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败，从而失去信心。
4、投入自己的爱好
找一件自己最喜欢、最乐意做的事情，当你全身心地投入其中的时候，你的问题也就随着消失了。
5、充实生活
让自己的业余生活变得充实起来，比如，参加体育文娱活动，听音乐、跳舞唱歌等等，当你忙碌起来的时候，心情就不再消沉，感觉也就会轻松起来，一旦让业余生活的充实成为了习惯，那么你的问题也就得到解决了。
6、规范化工作
尽可能让自己的工作程序化和规范化。所谓“程序化”，就是按一定的步骤进行处理;而“规范化”就是按一定的规定处理。比如，你现在做盆景养护员，那么我们就按照所做的事设计出一个程序性的步骤，然后按这个步骤去做，久而久之形成习惯之后就不会出现错误了。
袜子是我们生活中经常使用的物品，袜子种类有很多，不同的人喜欢的袜子种类也不一样，但是大家都会发现一个情况，就是穿袜子之后，袜子的前面总是特别容易破，袜子前面破了很影响穿着体验，十分难受，但就因为前面破了就扔掉又很可惜，那么为什么袜子前面总是会破呢?
袜子容易破可能是因为以下几个方面的原因：
脚趾甲很长，导致袜子的前面破洞，这种情况的话你把脚趾甲修剪好就可以了;
脚后跟的部分破洞，这种情况是因为鞋子和袜子的摩擦导致的，说明鞋子不合脚;
袜子的质量不好，那就买质量好一点的吧。
袜子容不容易破是有专门的指标的，叫磨耗强度。是有袜子原料的纤维长度和袜子织造的针数，组织决定的。(就像我们穿毛衣，有粗绒线的，有粗线棒针的，有很细的，一样)
一般袜头袜跟部分最容易破，国外的指标是大于等于500。可是国内好像没有相关的规定。但是在买袜子的时候适当注意一下，还是可以买到相对不大容易破的袜子的。
1)不要挑选成份是棉100%的袜子。因为袜子的磨耗强度主要取决于里纱，就是袜子内侧有弹性的纱，比如氨纶，尼龙等。怎样区分呢?很简单，一是看商标上的成分，有氨纶的最好，比尼龙更牢。二是抓住袜子直拉，有弹性的就是有里纱的。
2)有的袜子是头跟加固的，就是袜头和袜跟多用了原料。这样的袜子当然不容易破啦。在外贸余货的小店里可以淘到，买的时候摸一摸，袜头袜跟是不是比袜身厚一点就可以了。
3)一般来说，厚的袜子比较牢(不说也知道)，相同厚度的，混纺的(晴棉)比棉牢，棉的比晴纶老，晴纶比毛的牢。
当然，鞋子，脚形等也会对袜子有一定的影响，但是主要还是由袜子本身决定的。
放屁是人体是一种正常的现象，是体内进入了一些气体之后通过放屁的形式排出体外，身体内进入气体的方式有很多，当我们吃食物的时候吞进了空气、吃到体内的食物产生的其他或者是体内的菌群作用产生的气体等。如果放屁比较频繁就会让人感觉到非常的尴尬，只要根据原因才能有效的缓解频繁放屁的现象。
原因一
可能是因为吃了一些会产生气体的食物，比如说吃了地瓜，洋葱，豆类的食物，一旦吃多了这些食物，身体内就很容易产生气体，而人体为了能够消化这些气体，但又没有其他途径，就通过放屁的方式将其排出。
原因二
可能是因为脾虚而引起的，如果脾虚，说明这个人脾虚胃弱，胃的消化功能很不好，所以在肠道内就会很容易产生很多气体。如果要排出这些气体，就会通过放屁将这些气体排出来。
原因三
可能是因为摄入了太多难以消化的碳水化合物，这些碳水化合物经过细菌的作用，就在体内产生了很多气体。比如说喝了太多的汽水，汽水中有很高的碳水化合物成分。还有啤酒等都是高碳水化合物的饮品，这些喝多了都很容易经常放屁。
原因四
摄入了太多的含有淀粉的食物。淀粉的综合能力差，所以不易被人体吸，摄入太多淀粉我们不易消化，除了转化为脂肪外，还会转化成气体残留在身体内，所以吃了含淀粉高的食物也是很容易经常放屁的。
原因五
摄入过多含有乳糖的食物以及甜品等。乳糖在人体的消化过程中，会在人体内分解开来，其中的一小部分会被人体消化掉，而另外的被分解为二氧化碳，而二氧化碳作为气体很难排出，只能通过放屁才能得以排出体外。
原因六
暴饮暴食和狼吞虎咽的饮食方式、以及吃过多的辛辣食物很容易使身体内产生气体。狼吞虎咽的吃饭，会使人在不知不觉的过程中会带入过多的气体在人的身体内，而进入身体中的这些气体。无法排出，就只能通过放屁的方式排出体外。
原因七
肠胃不好的人容易经常放屁。肠胃不好导致人体的消化系统不好，经常会出现胃胀的情况。胃胀就是为中含有大量的气体没有得到及时的排出，所以一段时间内就会经常放屁。
为什么总是怀不了孕
1、为什么总是怀不了孕
女性怀不上孕的因素很多,如外阴阴道因素,外阴、阴道发育异常、处女膜发育异常,如处女膜闭锁,还有阴道炎症,如滴虫性阴道炎和真菌性阴道炎;输卵管因素,输卵管过长或狭窄,都会妨碍精子、卵子或受精卵的运行;卵巢因素,如卵巢发育不全、黄体功能不全、卵巢早衰等;生殖器官先天性发育异常或后天性生殖器官病变;免疫学因素,也就是说女性生殖道或血清中存在有抗精子抗体,引起精子互相凝集,从而丧失活力或死亡,从而导致不孕;性生活失调、性知识缺乏等也会引起不孕。由男方导致的不孕也是存在的,男方若出现先天性睾丸发育不良、结核、精索静脉曲张等,会影响精子生成;除此之外,还有环境污染、食品安全以及辐射等因素也会损害着男人的精子,因此要特别注意。
2、几月份怀孕最好
从医学的角度来看,胚胎发育主要有三个关键时期,一是大脑的成型期,就是怀孕的第三个月;二是脑细胞分裂期,怀孕第6个月;三是经细胞发育协调期,受孕第7—9个月。如果选择在八九月份怀孕,在宝宝的第三个月或第六个月的时候直至分娩的时候气候都是比较舒适,并且便于营养的补充,胎儿也会得到很好的发育。
根据资料统计,每年的下半年都是分娩的高峰时期,而四月到六月就是比较少生宝宝的季节,这个主要是因为婚期选择的关系,大部分的人群都会选择节假日比如中秋、元旦、国庆这些重大节日进行婚庆,婚庆以后就会准备怀孕的情况,如果是选择乍暖或者寒冬的时候进行怀孕,因为气候变化大,身体会变得相对的薄弱,就要多加注意病毒的入侵,特别是孕早期的时候要特别的关注宝宝的生长发育情况。
3、怀孕需要考虑季节吗
现代人生育下一代,已经不仅仅是把孩子养活这么简单,人们讲究的是“科学生育”和“优生优育”。在受孕时,充分考虑各方面的因素,尽最大可能生育优质的宝宝,这是每一位父母的心愿。
一般来说,影响胎儿质量的因素有:怀孕时夫妻双方的身体状态、女性孕期的心理状态、孕妇的年龄等。这些因素也是人们所熟知的,但是,需要提醒大家的是,受孕时的季节因素也是会影响胎儿质量的。在适当的季节怀孕,不仅减少了宝宝患病的几率,还有助于宝宝变得更聪明。夫妻在考虑受孕时,是需要考虑季节因素的,选择合适的季节受孕有助于生出来的宝宝“质量更高”。
如何快速受孕
掌握受孕最佳时间
在一天的时间里,存在受孕成功率的高低。研究发现,无论是精子的数量还是质量在下午稍后的时间段(即17-19时)则达到高峰。恰好也在此时,女性最容易受孕。
另外,人类的最佳生育年龄是25岁左右,随着年龄增长,人的生育能力在不断下降,从而增加了受孕的难度。
掌握排卵规律
排卵期是受孕的最佳时期,这是所有地球人类都知道的事情。所以,算准排卵期,然后有计划地进行“造人计划”,绝对是所有招数中最最重要的环节。
排卵检测其实跟早孕试纸一样。将试纸浸入尿液中,如果提示有排卵的话,就请准妈咪们放弃害羞的心思吧,赶紧运动起来,要知道此时“中弹”的可能性将比其他时候“中弹”的可能性大无数倍。
这种行房姿势最易受孕
一般的,房事中正面交合,是最普遍的一种方式,也是最有利受孕的行房方式。女方平躺仰卧,双膝微弯稍分开,这样可使精液射在宫颈口周围,这样的体位对子宫前位的女性最佳。第二种比较有利的受孕姿势,是从背面进入,这样的体位对子宫后位的女性可能更佳,更有利于宫颈浸泡在精液池中。
值得注意的是,房事后,女方一定不要乱走,为了确保受孕,房事后女性可把双腿朝空中举起,或者在臀下方塞一个枕头,使上身处于一个臀高头低的位置。再或者采取侧卧姿势,膝盖尽量向胃部弯曲。这样同样可以延长精液在阴道的存留的时间。
多久怀不上算不孕
婚后有正常性生活,未避孕,同居2年而未能受孕者称为不孕症(目前国际上多数以1年未能受孕为不孕)。据统计未避孕的夫妇,60%在婚后6个月内怀孕,80%在9个月内,85～90%在一年内怀孕,约有4%在婚后第二年怀孕。如婚后2年未孕,可称不孕症。婚后性生活明显异常或结婚较晚者可就医检查。
天热出汗是正常的现象，可是天不热出汗就是异常问题了。人体在血压低或者是血糖低，身体虚弱的时候，经常会发生出虚汗的症状。说明人体的抵抗力比较弱，也会是一些疾病的征兆。所以一定不要忽视，在不热的天气里，也会发生出汗的情况。但也总是会有特别原因的，天不热为什么总是出汗呢？
1、这种情况考虑可能是气虚的原因，可以试试口服玉屏风颗粒治疗，看看治疗期间避免辛辣油腻刺激性食物，饮食尽量清淡一些，不要熬夜，保持心情舒畅。
2、种情况是脾气亏虚反应引起的刺激性反应引起的情况，建议平时注意自己的反应情况，注意加强营养看看，使用虚汗停颗粒调节治疗控制
3、以中医的观点来看，应该是卫气不足，不能固摄肌表所导致的自汗的表现。这个情况，可以服用一些益气固表的中成药来调理，比如玉屏风颗粒或者黄芪颗粒，坚持服用一段时间，应该会有非常不错的效果。
4、从中医来说属于汗证，但是调理体质需要面诊，而且需要四诊合参，根据你的个人情况进行辩证处方。单从你的症状来看很难判断是什么证型，这需要结合你的舌脉进行判断。一般来说中医治疗某个疾病需要四诊合参，不是单说某一个病就进行处方用药的。建议到医院就诊，由专业的中医师进行面诊后四诊合参，根据你的具体情况进行辩证处方。
5、可能是与个体差异有关系的,与植物神经失调也有关系的. 其中少数人可有家族史,在情绪波动或进食辛辣食物时加重.没有其他异常可以暂时不治疗的啊.而且本身也没有根本办法治,当然太严重可以适当口服虚汗停颗粒和玉屏风散减轻症状的
中式烹饪喜欢用大火，但是很多时候，因为火力比较旺盛，所以大家在炒菜的时候，经常会出现糊锅的情况。即使有些人把火调小一些，也不能避免糊锅。为什么炒菜总是糊锅呢？其实这和大家所使用的锅具和烹饪习惯有很大的关系。下面我们就来跟大家分享一下糊锅原因和解决方法。
一、糊锅原因
1、铁锅过薄，加热的时候导热比较快，容易糊锅
2、火力比较旺，控火不好的时候容易产生这样的情况
3、锅表面没有有层或者防护的膜，炒菜的时候容易产生糊锅现象
二、解决方法
质量好的不粘锅，就算食物烧糊了也不容易粘锅，锅底糊比较容易清洗，直接用清水泡软了，然后用软刷子擦洗即可。不粘锅切忌用硬物擦洗，以免伤及内衬。
如果是比较硬固的锅底糊，或是不粘锅的质量不太好，则把加清水和白醋浸泡1个小时以上，再中慢火烧开十来分钟，一般都可以清洗掉黑糊了。注意醋不要加得太多，浸泡时间也不能太长，以免伤锅。
搪瓷锅烧糊得比较轻，可以用清水浸泡两小时以上，再用粗布一类的东西擦洗一下即可。如果食物彻底碳化粘在锅底上了，可以用白醋加清水浸泡一个小时左右，然后再中小火煮开十分钟，再找百洁布一类的工具擦洗，尽量避免使用钢丝球等坚硬锐利工具，以免伤及搪瓷层。
生铁锅烧糊得比较轻，直接用钢丝球擦洗即可。如果是糊得比较严重，找把钝刀子用力把黑锅巴刮去，再用钢丝球清理一遍。注意，生铁锅的糊锅底擦除后，不要用太多洗洁精一类的去油洗涤剂清洗，否则铁锅失去油膜保护，容易生锈。
砂锅不太容易粘锅，烹饪时烧糊了锅底，往往锅巴不会彻底碳化。因而，砂锅糊得轻，就直接清水浸泡，锅巴软了再擦洗一下即可；如果糊得厉害，就用白醋泡，再烧开，往往就能把黑锅巴煮软，再用百洁布一类的工具擦洗即可。如果锅底彻底碳化了，就只有来硬的了，用钢丝球擦，或是用钝小刀刮。注意，硬物擦洗一定不要用蛮力，以免伤锅。
铝锅大面积轻度烧糊，可以加清水烧开，再加洋葱或柠檬或笋干等熬煮十分钟以上，即可去除糊痕。铝锅中度烧糊，则可用去污粉擦洗，没有去污粉，用香灰、白木灰或是细砂纸等擦洗都可以。铝锅尽量不要用钢丝球擦洗，容易留划痕，只有重度烧糊的情况下，才用清洁球。重度烧糊，也可以用木炭、墨鱼骨或是细砂纸等擦洗。铝锅的一般烧糊，用醋擦洗也很容易去糊痕，但是容易腐蚀锅，一般不建议用。
不锈钢锅不能用锐利硬质擦具擦洗，会划伤锅底。质量好的耐酸碱不锈钢锅，可以用白醋或是烧碱泡洗。材质不好的不锈钢锅，不能用酸碱泡洗，会腐蚀锅壁。肉眼难以分辨不锈钢材质，因此，不锈钢锅烧糊，最好用不锈钢清洁剂清洗。
鼻子这是对于人体来说非常重要的一个器官,是嗅觉和呼吸系统的重要组成部分。而鼻子也是比较脆弱的一个器官,人们在日常生活中非常容易出现有一些不良反应。鼻子老是红的就是比较常见的一种情况,引起这种情况的原因有非常有可能是酒糟鼻或者其他疾病引起的,下面来详细介绍一下为什么鼻子总是红的。
鼻子总是红的,考虑是酒渣鼻，与皮脂腺分泌旺盛及内分泌代谢等有关，首先要注意饮食，少吃辛辣，油腻，甜食等，其次可外擦姜黄消痤搽剂，口服二丁胶囊，双黄连软胶囊等，还要保持皮肤的清洁卫生.对油性皮肤要经常用肥皂和温水清洗;对干性皮肤则应少用肥皂.同时不要用碱性肥皂洗涮.
酒渣鼻的治疗
[治疗方针]
治疗多为对症性，调整内分泌，纠正胃肠道功能紊乱。
[药物治疗]
1.选用克林霉素凝胶、过氧化苯甲酰凝胶、夫西地酸乳膏、莫匹罗星软膏等也可选用甲硝唑凝胶、替硝唑凝胶、低浓度维A酸制剂等。起到杀菌消炎，促使红斑丘疹，脓疱消退，维持用药可减少复发。 2.选用甲硝唑、四环素、克拉霉素等抗生素。对抗生素治疗无效者，可小剂量口服异维A酸。对绝经期严重酒渣鼻患者，用雌激素治疗也有一定疗效。
[其他治疗]
毛细血管扩张者激光治疗效果较好。鼻赘期也可手术切割治疗，达到美容效果。
护理
[就诊科室]
皮肤科
[日常护理]
避免使用刺激皮肤的碱性肥皂、酒精、洗洁剂、染色剂、收敛剂等，以及避免暴晒，过冷过热刺激。生活规律，避免精神紧张。
[饮食调理]
禁烟、咖啡、辛辣刺激性食物，勿暴饮暴食，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
很多人都有过落枕的经历，也都有着同感，特别是在冬季，落枕频发，落枕的滋味并不好受：某天早晨起床后，突然感觉颈背疼痛，活动受限，不但不能低头、仰头，就连左顾右盼，也需要挪动整个身体。那么冬天为啥颈椎病和落枕病多?冬季落枕怎么办呢?下面就一起来了解一下。
一、冬天为啥颈椎病和落枕病多?
我国除了南方，各地气候已经进入冬季，这正是颈椎病多发的季节，每年这个时候，因颈椎发病就诊的病人不在少数。许多患者不知道在冬季应如何预防和治疗颈椎病。
冬天气候寒冷，夜里温度相对较低，人们在熟睡后常常会把脖子和肩膀露在外面，导致肩部、颈部血管收缩、血液循环不畅，肌肉发生痉挛，造成落枕。尤其在北方，很多家庭都有暖气，人们就更不注意脖子的保暖;冬天人们睡得比较沉，翻身相对较少，长时间保持颈部弯曲的姿势也是造成落枕的原因;长期伏案工作的人，颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易劳损，稍不注意，落枕就找上门了;另外，枕头高度不适也会导致落枕。
患上颈椎病或落枕，不是颈部肌肉大都暴露在外，或衣着被褥单薄，冷天爱美不注意保暧，极易受到冷天寒气的刺激，人体为避免过分散热，让局部肌肉保护性收缩。结果，颈部肌肉肌张力增高，出现颈部力量失衡，导致颈部肌肉紧张痉挛，进而压迫到神经、血管，则发生颈肩关节疼痛、酸胀、落枕、手臂麻木不适、四肢不温。要是原来颈部已有病变，就更易诱发颈椎病。
二、冬季女人的颈部特别怕冻
寒冷天，女人颈部特别怕冻。因为颈部是人体的重要部位，冬季如不穿高领衣服，稍有点寒风钻进脖子里，全身都会打冷战。
现代人经常是长时间在用电脑，也极容易造成颈部肌肉僵硬。如果，加上冬季风寒袭击，背部就会受凉，肌肉容易痉挛、疼痛，这种疼痛会放射到肩上区、肩胛区，出现头痛、头晕、反复落枕和颈椎病等。
三、中医如何预防落枕和颈椎病
中医认为，落枕是风寒之邪侵袭，经络痹阻不通，或劳顿扭挫伤及血淤气滞所造成的。
许多事实表明，落枕，多由躺卧姿势不良，枕头高度、软硬不当，使一侧的肌群长时间处于高度伸展状态而发生痉挛所致。
特别睡眠时，颈背部受寒风侵袭，由气血凝滞引发局部肌肉僵直，也是诱发落枕的一个重要原因。
预防落枕，不仅要注意睡姿，避免枕头过高，还应注意避免颈部受凉，睡眠时切勿让风直吹颈部。
博主提醒：即使你有个漂亮的脖子，冬天在室外，还是藏起来吧。系条围巾、丝巾，不仅能保暖，还能消除脑疲劳，缓解在冬季容易加重的高血压、心血管病、失眠症等。
冬天睡觉时，除了盖好被子外，还可以在脖子上裹条毛巾，这样能有效预防颈肩外露受风导致的落枕。与此同时，还要经常活动脖子和肩部，最好的方法是：两手交叉置于脑后，头和手向相反的方向用力，这样可以锻炼颈肩部肌肉，减少肌肉痉挛的几率。枕头的高低要适当，和自己的拳头立在颈后的高度差不多，尽量使头、颈、肩保持同一水平线。
热敷的同时，也可以配合按摩的手法，先按摩放松紧张的肌肉，再轻按痛点解除痉挛，最后在将头部微微上提的同时轻摇颈部以理顺经络，活动颈部，一般治疗一到两次，疼痛即可缓解。
常落枕的人，可每天做头颈部的俯仰、左右旋转动作锻炼。锻炼时注意将每个方向的动作都做到最大幅度，这样可以增加颈肩部的肌肉力量、灵活性及稳定性，从而减少落枕的发病几率。
在饮食上，可以多吃牛奶和豆制品，以及新鲜绿叶蔬菜，也可适当服用钙片和维生素B、维生素C。
提醒，有些朋友不仅落枕频繁发生，还伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，这很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕，需要尽早到医院诊治。
四、中医如何治疗落枕和颈椎病
落枕严重，会有头痛，颈部不能转动症状，先按揉患侧肩井穴2--3分钟，缓缓转动颈项，当疼痛稍减后，再行治疗。
症状
①多有劳损、受寒或扭伤史。起病突然，往往于晨起睡醒后急性发病，也可突然在颈部扭伤后当时发病，轻者12小时后出现症状。
②伤后一侧颈部肌群紧张僵硬、酸胀疼痛，疼痛严重可放射至肩背、上肢及头部。
③颈部呈强迫斜颈状姿势，患者头向患侧倾斜，下颌转向健侧。
检查发现，颈部屈伸、旋转活动受限，向患侧旋转尤为明显;触诊检查颈部肌紧张呈僵硬态;患侧胸锁乳突肌后缘、斜方肌处、肩胛提肌(肩胛骨内上角)有明显压痛;有外伤或年长者拍X线平片排除骨折、脱位及颈椎病等。
简易治疗法
①拇指按揉肩井、肩中俞等，以酸胀为度，同时令患者缓缓转动颈项，使肌肉放松。
②用小幅度捏揉法捏揉颈项及患肩，或弹拨紧张的肌肉，重点为压痛点，使肌肉逐渐放松。
③按揉、弹拨、gǔn动过程中，适当配合数次颈部屈伸、侧屈及左右旋转等被动活动，以改善颈部功能。旋转活动可在用双手用力拔伸颈项的状态下进行，缓慢左右旋转头颈10次，以活动颈椎小关节。
④颈椎斜扳法，适用于椎旁压痛明显和棘突偏歪者，以纠正颈椎小关节错缝。
中药汤剂
羌活胜湿汤加减
羌活9克，独活9克，藁本6克，防风6克，甘草6克，川芎9克，蔓荆子6克，葛根9克，桂枝9克，防风9克。每日1剂，分2次温服，连服3剂。
中成药
七厘胶囊，每次0.5--1克，每日2--3次。三七伤药片，每次3--6片，每日3次。活血止痛胶囊，每次0.5克，每日2次。
贴敷疗法
选用701跌打镇痛膏、奇正消痛贴膏、麝香壮骨膏等敷贴患处。
拔罐疗法
在项背部闪罐或留罐20分钟。注意不要出现烫伤及起疱。
五、家庭简易治疗法
一旦出现落枕，如症状不严重，完全可以在家中就地取材治疗。方法是用米醋热敷。
醋，具有活血化淤的作用，姜，消肿止痛的作用。用捣碎的姜汁结合醋，具有消肿止痛活血化淤的作用，对颈部局部热敷，可有效缓解落枕带来的不适。
做法：
取再取醋三百到五百克及姜汁一百克，加热至沸腾后，将毛巾浸入其中，浸泡一会儿，感觉不十分烫手时，将毛巾拧成半干敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个七十到八十度的热水袋热敷，保持局部温热二十到三十分钟。
热水的温度以局部皮肤的感觉不烫为度，必要时可及时更换热水袋中的热水，以保持温度。热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗一到两次，疼痛即可缓解。如果家中没有棉纱布，也可用纯棉毛巾代替。
烟酒过多、工作繁忙、社会压力、家庭责任常常让男人疲惫不堪，拥有一个健康的体魄，是一个男人为事业为家庭奋斗的最基本条件。知名、男科专家董襄国教授说，现在男性健康问题令人关注，男性功能障碍、前列腺疾病、不孕症已成为人类健康的三大杀手。男性对健康的漠视、不懂得保养是造成各种疾病的主要原因。
很多男人认为进补是女人的事情，这就是一个误区，男性更需要藏精养阴。很多男科疾病，尤其前列腺疾病、泌尿生殖感染、不育、性功能障碍等疾病往往迁延日久，病情复杂，而膏方特有的异病同治、治养结合的特性会起到事半功倍的效果，所以男性更需要膏方调补。
我治疗过一位年轻的建筑设计师，相貌堂堂，但他告诉我，老婆对他很不满意，最近夫妻关系很紧张，互相之间都到了不讲话的地步了。
他才32岁，曾经得过前列腺炎，早已治好了，经过检查指标都正常的。他告诉我出差时坐飞机，哪怕两个小时，也会觉得腰酸得直不起来，20来岁时他只穿一件薄毛衣也能过冬天，而现在却早早穿上了羽绒衣。上班也无精打采，做设计时思路迟钝，心情非常郁闷。
我问他，夫妻关系最近怎么样啦？
这一问，他就把头低下去了，一声长叹。后来他告诉我，他跟他老婆闹架儿的辰光，把电视剧《中国式离婚》里的台词都搬出来了：人又不是机器，怎么可能想要就要？！
而他老婆无论如何不理解，用她的话来说：你又没生病又没啥西，对我不理不睬，肯定是外头有人了！
作为一名医生，我蛮同情他。因为说穿了，动物也要强壮时繁殖能力才特别强，人也是动物，离不开动物这种特性。一个男人，如果处于长期疲劳和病后的亚健康状态，整个人都会萎靡不振，有些需要自然就没了。可作为一个女人，我也同情他老婆，她要求的也是做妻子的正当权利嘛。
对他，我开始用中药调理。调理几个月之后就没大问题了。膏方吃了两个冬天，前两天他打电话给我，顺便问问今年还要不要吃膏方。我建议他还是吃，因为工作的劳累是持续性的，所以补充也要有个持续性，人就像一个水库，要不停地补充水。膏方，它重在调理，是慢慢见效的，一般连续吃上两三年、三五年后，改善体质的效果就会逐渐出现。
常常以强者自居的男人，其实生理和心理都比女性更脆弱。董襄国教授说，男性含有免疫基因的X染色体只有一条，一旦基因出现问题，没有后备基因，而女性有两条，所以男性易患血友病、溃疡、中风及其他遗传病。男性死于心脏病的人数是女性的两倍，患癌症、肝病、肾病的几率也都大大高于女性。男人不轻易向别人诉苦，不随便吐露自己内心的特性，又使得男性的心理压力不如女性有多渠道解郁之阀。
饮食养生
运动养生
