在我们生活中,我们很难抵挡美食的诱惑,但是我们不能忽视很多食物对于身体健康是不利的,今天小编将为大家介绍5种食物是不可以多吃的,因为多吃会对自己的健康造成一些不良影响,请大家务必要重视起来!
一、油炸食物
在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物平时还是少吃为妙。
二、精面粉
白面包、糖果口感是很多人喜欢的,但是从营养的角度来分析的话,并不利于自身健康。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于性欲的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺,一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
三、黄豆
黄豆含有丰富的蛋白质是大家都知道的,还有降低胆固醇的功效,对健康确实有一些好处。但近期的相关研究:黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正,控制量就可以了,只要不是每天大量的摄入,影响就不会很大。
四、肥肉
大口吃肉也许很阳刚,但这并不是正确的做法。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,充血不充分,会影响性功能,而且这些都是细小的血管,最容易堵塞血管。
五、高脂牛奶
牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源,但它们中间也有区别。如果是全脂产品,那么还是敬而远之的为好。事实上,高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉,最糟的是将两者混合,对于健康的危害是不容小觑的!
上文介绍的这5种食物是不能多吃的,自己平时的饮食一定要合理安排好,对自己健康不利的食物,尽量避免少吃或者不吃。希望通过小编的介绍,能够帮助大家在饮食方面提供一些有效的参考,正确地合理的进行饮食!
现代社会好多人受失眠的困扰。好多人会借助药物来让自己入睡,但是这不是长久之计。那么吃哪些食物会导致失眠呢?一起了解一下吧!
1、冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息,然后自动储存并变成脂肪。另外,研究发现,睡前吃高糖食物容易做噩梦。
2、芹菜。芹菜是一种天然利尿剂,会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜,身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养,但睡前尽量别吃。
3、意大利面。意大利面全是碳水化合物,吃完马上入睡,容易变成脂肪,改变你的血糖水平,进而推迟睡眠,或容易在夜里醒来。另外,加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。
4、匹萨。匹萨中的番茄沙司酸度高,会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。
5、巧克力。黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外,其中的可可碱,会使人心跳加快。
6、糖块。最新一项研究显示,10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品,并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波,导致做噩梦。
7、麦片。麦片中常含有大量精糖和碳水化合物,会让人血糖飙升,因此不适合睡前食用。
8、大蒜。晚上吃大蒜,除了会让你整晚口臭外,还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸,睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。
:提醒:打嗝吃口糖或柿子VS柿子忌与什么同食
空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
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香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。
牛奶中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。
糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。
空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。
白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌胃酸,引起烧心等不适感。
含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。
豆浆中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。
吃中药时最好搭配温开水。虽然有时候中医师会视病患的体质或病情,特别交代要用热服或冷服,不过在绝大多数情况下,用温开水服送中药是最保险的。那么服中药时不能吃哪几种食物呢?
白萝卜
不适合:正在服用温补药的人。
原因:白萝卜属于行气化痰药,会消耗能量,因此不宜与补药共服,容易降低疗效。其他不适合的食物还有大白菜及竹笋等。
服用人参时最忌吃白萝卜。白萝卜的种子又称为莱菔,能理气下气,被中医用来消肠胃胀气,有时会在吃太补、气壅滞时使用,所以不适合和补气的人参一起吃,尤其是必须吃高丽参这类属于红参、偏温补药材的人,就代表患者已经是偏寒体质、需要用药滋补,本身就不适合吃会耗气的药或是白萝卜这类食材。
至于竹笋,专家认为不必然完全不能吃,不过竹笋性偏寒,筋骨酸痛的人最好减少摄取竹笋等寒凉食物,以免让身体循环代谢更弱。
竹笋会招风邪,有些人吃竹笋会出现皮肤痒、类似感冒的症状,因此中医通常建议患者少吃竹笋,不过茭白笋并非竹笋类植物,可以放心吃。
辣椒
不适合:正在服寒性药物的人。
原因:不分中西医都认为,生病吃药时饮食要清淡,尽量避免辛辣、刺激性的食物,例如咖喱、胡椒、辣椒、酒类等。
食用辛辣刺激食物会增加热象,因而抵销清热凉血药物的疗效。
如果你正在服用大黄、黄连、黄芩等苦寒药物,或者是牡丹皮、黄柏、金银花、桔梗、桑叶、连翘等寒凉药物,就不该再吃葱蒜、辣椒、麻油鸡、肉骨茶、姜母鸭或羊肉炉等辛辣热燥油腻食物,以免影响原来中药材的药性。
糯米
不适合:正在服健脾胃药的人。
原因:豆类、肉类、糯米等食物比较不易消化,正在服用健脾胃药的人最好避免,以免增加肠胃负担,影响病患康复。对于胃肠功能已经减退的老年人来说,多吃这类食物,往往会导致肠胃不堪负荷。
芒果
不适合:过敏或正在治疗皮肤疾病的人。
原因:在中医观点里,芒果属于发物,也就是对气喘、异位性皮肤炎等过敏体质的人来说,吃芒果容易使病情发作。
而正在服药治疗皮肤疾病的患者,也应避免食用芒果、荔枝、花生、海产类等食物。
冰
不适合:所有人,尤其是正在服用温热性质中药的人。
原因:中医认为人体必须气血调和才能正常运作,吃冰容易耗损脾胃机能。
在正常情况下,胃的酵素必须在适当体温下才能有效运作,吃太多冰冷食物会让胃的温度下降,不利于酵素进行分解作用、五谷精华无法消化吸收,进而导致代谢不良。
尤其在需要服用温热性质的中药治病时,更应该避免吃生冷瓜果及冰凉食物,否则药物将无法充分发挥功效。
服用中药温开水最好
吃中药时最好搭配温开水。虽然有时候中医师会视病患的体质或病情,特别交代要用热服或冷服,不过在绝大多数情况下,用温开水服送中药是最保险的。
如果是吃科学中药,中医师建议先把药粉和温开水混合后再喝,沾在杯子上的粉末残渣应再用水冲一冲后喝干净;不建议把药粉倒入口中再喝水,避免药粉在食道中沾黏或呛到。