春季润燥养颜就喝红糖水
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。养生保健有哪些好的理念呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“春季润燥养颜就喝红糖水”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
初春养颜调理身体要喝什么呢？春季干燥，适合喝润燥糖水。
喝糖水其实是件好玩的事情，在初春煲糖水容易令人产生出类似创作的快感。原因有二，第一，初春空气干燥，水分较少，特别容易咽干鼻燥、唇干口渴、皮肤干燥，莹润的粤式糖水可以化解燥，更是午后可口的甜品。第二，几乎没有比煲糖水这件更省力的事情了，在众多的食材里面排列组合，加水、冰糖，放在煲盅里或炖锅里几个小时，就算功成。在这之前，你唯一需要做的只是在看完后面的内容之后迅速变成糖水食材达人而已。》》猪肉不能与哪些食物一起吃
润燥不能瞎润，需要根据自己的体质来选择糖水中所搭配的食材属性，这样才能令糖水在美味可口的同时，也能更好地养生。例如西瓜、香瓜、柿子、葡萄柚、橘子、柠檬、椰子、梨属于寒凉性食物，栗子、核桃、木瓜、龙眼就属于温热性食物，玉米、黄豆、黑豆、花生 、鸡蛋、燕窝、蜂蜜、牛奶都是平和性食物。
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现在春季是干燥的天气，很多人上火，喉咙容易干燥，大家要注意不要吃过于的油腻食物，养生专家教大家春季喝排骨汤具有滋阴润燥。
解毒润燥：排骨汤
猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。而祖国传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑、滑润肌肤、补中益气。日本通过调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为长寿之药。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入。
食谱推荐：海带排骨汤
做法：将海带蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，切成长方块。净锅内加入清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用中火焖烧约20分钟，放入海带，再用旺火烧沸10分钟调味即可。
春季，全国的气候都较为干燥，有些地方甚至漫天风沙。此时，不仅人体皮肤干燥缺水，还会使免疫力低下，容易出现感冒、过敏等症状。要建设强大的防病战线，食疗是不可或缺的一环，能由内而外滋养身体。
解毒润燥：排骨汤
猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。而祖国传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑、滑润肌肤、补中益气。日本通过调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药”。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入。
食谱推荐：海带排骨汤
做法：将海带蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，切成长方块。净锅内加入清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用中火焖烧约20分钟，放入海带，再用旺火烧沸10分钟调味即可。
美肤补水：胡萝卜
维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化。胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A。烹调胡萝卜有两点注意事项，1.切碎、煮熟，才能使胡萝卜中的营养素充分释放出来。2.β胡萝卜素属于脂溶性营养素，所以，应该用油炒胡萝卜，或与其他含油脂类食物同食。
食谱推荐：胡萝卜南瓜粥
做法：大米、糯米洗净浸泡2个小时。锅烧热水，倒入米，熬粥40分钟。放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂即可。
抗敏润肺：蜂蜜
在干燥多风的春季，人体内的水分丧失较多，每天早晚各饮用一杯蜂蜜水，可补充水分、润肠通便，又可增加营养，预防感冒，清除体内毒素。春天是过敏高发的季节，美国免疫学专家研究发现，患有过敏症的人，如果平时能够坚持每天喝一勺蜂蜜，连续服用两年，可以让你远离气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。
食谱推荐：蜂蜜鲜藕汁。
做法：取鲜藕适量，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。
夜间是人体进行修整的最佳时刻。所以人们常说不能熬夜，熬夜会伤害身体，夜间人体的各个器官都开始处于休息的时刻。所以夜间想要补充一些营养物质是最好的时候，有很多人会想到在晚上的时候喝一些红糖水来减肥，想要减肥一定要用对方法。下面来看看晚上喝红糖水减肥吗？
一、硫酸镁红糖水
硫酸镁进入肠道后不易被吸收，反而会停留在肠腔内，使得渗透压升高。渗透压升高的话，体内的水分体积就会增大，从而对肠壁起到刺激的作用，加快蠕动，有效排出毒素。
材料：硫酸镁、红糖和沸水。
制作步骤：把少量硫酸镁和红糖一起放进杯子里，然后用沸水冲泡即可。适宜在早上空腹饮用，一天喝一次。
二、酸奶红糖水
酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。
材料：酸奶、红糖块。
制作步骤：
1、把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。
2、等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可速它的溶解。
3、饭前或饭后都可饮用，一天3次。
喝红糖水的注意事项：
1、喝适量的红糖水对身体是有好处的，它能促进血红细胞的分裂，使身体内血液的质量得到保证。但是建议你不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。你可在睡前喝适量白开水，这样可以帮助身体在夜间的新陈代谢，随着早晨的排尿，就可把前一天身体所存留的大量废物排出体外，这样对身体是有好处的。
2、老人要适当使用红糖水。并不是所有的老人都适合吃红糖，中医认为阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖。
3、服药时，不宜用红糖水送服。我们生病时候吃的药物具有比较强的效力，而且一般药是不应该和别的药加起来吃的，红糖水从某种角度上来说也是一种药物，如果混在其他药里面一起吃的，可能问题就产生了。
喝红糖水有什么好处?月经期喝红糖水好吗?大家都知道，红糖水是平常生活中比较常见的一种饮品，而且多喝红糖水的好处也许多，尤其是女性朋友喝红糖水好处更多，那喝红糖水有什么好处?红糖水什么时候喝好?月经期喝红糖水好吗?我们一起来了解一下!
喝红糖水有什么好处
暖胃
红糖水和姜茶一样，是性质比较偏热一点的饮料，长期喝红糖水，能够起到暖胃保健的作用。
补血
喝红糖水能够增加体内的铁元素含量，起到补血的益处，对于因为血气亏损而造成的面色暗黄、月经不调起到辅助治疗的作用。
美容
女性朋友假如面色发黄、没有血色。我们就可以通过红糖水来补充所需营养，能够使得面色红润有光泽，且皮肤的弹性也会有较大的提高。
驱寒
许多人体内湿气和寒气非常重要，表现为手脚皮发冷，经常感冒咳嗽，通过和红糖水，可以有用驱寒祛湿，起到一个平稳的疗效。
防低血糖
常喝红糖水，可以起到调节体内血糖含量的作用，一些女性长期低血糖，头晕、眼花非常难受，那么，就可以通过常喝红糖水来调理。
红糖水什么时候喝好
1、经常听老人说，女生月经期间喝红糖水有补血的作用。而且还有舒筋活血的作用。非凡是尤其是对经期的女生，更是能起到缓解疼痛，暖胃健脾的作用。但是夏天不要多喝，免得轻易上火。
2、由于红糖中有过多的糖分，建议不要晚上睡觉前喝，晚上睡觉喝多了，睡着了，身体内糖分就会累积，轻易得糖尿病。
3、可以挑选在中午饭前喝一杯，连续喝一个星期就很有用果的。个别疼痛症状严峻的，可以再晚餐前喝一杯，但是不要在睡觉前喝。
4、早晨起床的时候也不要喝，因为经过晚上的身体新陈代谢，体内需要的是排除毒素，是需要白开水的，而不是红糖水。
5、红糖水是所有人都可以喝的，不仅仅是女生。平常我们喝的时候可以加入大枣等功效会更好哦。并且这样更轻易驱寒，在着凉或者淋雨的情况下是很有作用的呀。
月经期喝红糖水好吗
1、红糖里面含有葡萄糖，可以快速的补充女人的体力，这个时候喝红糖水，对于月经的顺畅也有很好的调节作用，比如加快血液循环，活络血气，减少疼痛的作用等等。
2、月经喝红糖水可以让身体变暖，中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血的作用，在月经期间，天天保证一杯红糖水，女性的气色就比较好。
3、月经期间喝到丈夫给准备的红糖水，细心体贴的呵护，能让女性心情愉悦，减少生理疼痛，能增进夫妻感情
4、另外孕妇产后，有些失血过多的情况，可以在产后补充一些红糖水，增加血容量和体能，利于产后的恢复，对子宫的收缩恢复也有好的促进作用
5、红糖水有利于子宫收缩，加快血液循环，对月经有顺畅作用。
6、红糖含有钙和镁，能协同发扬冷静、舒缓的作用，有用缓解痛经的功效。
7、红糖性温，味甘。经期着凉、感冒或者身体疲惫的时候，喝些红糖水让身体亲切，增加能量。
8、红糖是保养气血的首选进补佳品。体质较弱、面色苍白、经血量少的女性可以适量服用。
总结：一般女性经期喝红糖水的比较多，但是大家切记不要把红糖水制作成冷饮喝，这样的冷饮在经期喝的话，会引起月经出问题的比如痛经，肚子疼等。
冬季也是个干燥的季节，也是人身体进补时，吃了补了，身体会出现上火现象，这时可以炖些枸杞梨子糖水，喝上一口，马上就能润喉，既能滋阴润燥，还能保养皮肤干燥哟。
【枸杞梨子糖水】
【主料】
梨子2个
【辅料】
冰糖适量、水适量、枸杞适量
【做法】
1.梨子两个
2.去掉皮
3.用苹果切来帮忙去掉果核，将果肉切成小块，这样果肉大小比较均匀
4.切去中间比较硬的部分
润燥祛火的枸杞梨子糖水
5.用水冲洗一下果肉
6.将果肉放到锅里
7.加水，水一定要多加
8.将冰糖打碎
润燥祛火的枸杞梨子糖水
9.放到锅里，冰糖的数量已经控制，喜欢甜的可以多加
10.上锅煮，大火煮10分钟转小火
11.将梨子煮至透明
12.挑选枸杞洗干净
润燥祛火的枸杞梨子糖水
13.放到锅里继续煮10分钟
14.关火焖一会儿
15.滋阴润燥的糖水ok ,喝一口，一直甜到心里去！
润燥祛火的枸杞梨子糖水
梨的营养价值
1.梨的果肉含有丰富的果浆，葡萄糖和苹果酸等有机酸，另外含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、抗坏血酸等多种维生素。
2.新鲜的梨含水量达83%,热量比苹果稍低，其热量主要来源是碳水化合物。
梨的食用效果
1.降血压
能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。
2.清肺
能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。
3.开胃护肝
增进食欲，对肝脏具有保护作用。
润燥祛火的枸杞梨子糖水
4.防癌抗癌
防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。
5.促进胃肠蠕动
中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。
总结：今天这款糖水，不是只有上火时食用，平时可以炖些，更是道滋补汤，非常适合干燥的冬季时食用。
女性喝枸杞红糖水好吗
1、女性喝枸杞红糖水好吗
红枣枸杞红糖水,对于女性朋友比较适用。女性朋友的身体相对比较虚弱,多喝红枣枸杞红糖水,对于身体有很大的帮助作用。
红枣枸杞红糖水,口味香甜,适合女性群体,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
红枣枸杞红糖水的热量:33大卡(100克),有助于减肥。在节食或是高负荷运动减肥的期间可以用此补充营养。
2、枸杞红糖水的做法
原料:红糖10.0g、枸杞子10.0、姜5.0、枣(干)20.0、饮用水320.0g。
做法:
2.1、红枣洗净,姜片洗好备用。
2.2、锅内置1000ml的水,放入桂圆干,红枣干,姜片,大火煮沸之后,转为小火慢炖。
2.3、加入适量的红糖,等到红枣软烂,茶水煮出香味即可。
功效:此汤可用于普通人春季养生,也可用于产妇产后补血,以及经期妇女调经理痛之用,女性朋友们常喝此汤,还有养颜美容之功效。
3、女性养生喝什么汤好
3.1、银耳雪梨红枣莲子汤。
材料:银耳、莲子、红枣、雪梨各适量。
做法:将银耳用冷水泡发洗净,去根撕小朵,将莲子去芯洗净,将大红枣浸泡洗净。将雪梨用盐水浸泡后,洗净切小块,去梨核。最后将所有食材放入锅中,用大火煮滚后,再改小火煮20分钟即可。
功效:此汤能够起到滋阴润燥的作用,并且清肺润心。
3.2、墨鱼炖乌鸡。
材料:墨鱼250克,甲鱼1只,乌骨鸡1只。
做法:将墨鱼去骨,甲鱼去爪、内脏等,用开水烫后去黑衣,乌骨鸡去毛、内脏后洗净一起入锅,加适量水。武火煮沸,改用文火炖1小时至烂熟,加食盐调味。
功效:滋阴养血,化瘀调经。
女性养生吃什么好
1、地瓜
秋冬季吃肉过多或吃饭吞入太多空气,容易在体内积聚一些废气,这些废气会造成人体很多不适反应芟坳葩津,例如出现斑点、粉刺、腹胀等,尤其肠内积聚过多废气还可致癌。地瓜含有大量的食物纤维素,其所含的葡糖苷成分可刺激肠胃,加快蠕动,促进排便排气。
2、山药
山药的黏质液是合成雌激素的基础物质,对工作和学习较大压力的女性具有很好的健身功效。山药所含的精氨酸还有健脾补肺的功效。山药含有一种可溶性纤维,有助于控制饮食,改善消化系统。
3、醋
研究表明,醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸,饮用稀释的醋可促进肠道蠕动、降低血脂,治疗习惯性便秘,且没有任何毒副作用。长期服用,可治病养颜,彻底根治便秘。
女性饮食养生的方法
1、一个水果:每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少一个,长年坚持会收到明显的美肤效果。
2、两盘蔬菜:每天应进食两盘品种多样的蔬菜,不要常吃一种蔬菜,一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜、深绿颜色的。最好生食一些大葱、番茄、凉拦芹菜、萝卜等,以免加热烹调对维生素、雏生素I等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。
3、三勺素油:每天的烹调用油限量为3勺,而且最好食用素油,即植物油。这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。
4、四碗粗饭:每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段::要克服对精加工主食的嗜好,抵制零食的诱惑。
春天冷热交替的气候加上干燥的空气，不仅让我们的身体处于干巴巴的状态，还会被一些疾病盯上.春季如何才能健康补水润燥呢？
春季许多疾病因干燥而起
中国中医科学院西苑医院教授杨力说，从立春开始，人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热，就慢慢散发出来，出现春燥.加上北方春季干燥多风，人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失，所以干燥的情况更加严重。其实，很多春季常见的疾病，都可能因干而起。
皮肤干痒、过敏性皮炎、脱发。皮肤科专家王晓春指出，春天头皮干涩，毛发易干枯、折断，人在一年中尤以三四月份头发掉得最多。
干眼症、红眼病。英国《每日邮报》刊文指出，春天是干眼症的高发季节，整天盯着电脑屏幕的人更容易被眼干、眼涩等问题困扰。
口腔溃疡、肠胃不适、便秘。口腔里的小伤口虽没有大碍，但总让人烦恼不已。在干燥的季节里，人往往更加焦虑和紧张，口味更加偏爱辛辣温热的食物，就容易引起肠胃不适和口腔溃疡。干燥季节也是便秘的高发期。
感冒、慢性呼吸道疾病。美国注册护理师菲利斯布朗说，干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因缺水而下降。不少人在春天还会出现鼻腔、咽部干燥、声音嘶哑、唾液减少等症状，如果本身就患有慢性呼吸道疾病，在干燥的环境中，痰液很难排出，而成为病毒的滋生地，从而加重病情。
睡眠质量差。不少人有过从睡梦中渴醒的经历，干燥引起的缺水，会让人感到燥热甚至无法入睡。
干燥综合征。如果口干持续时间过久，或是程度严重到进食干性食物都需要喝水时，就要警惕是不是得了干燥综合征.干燥综合征是一种主要侵犯泪腺及唾液腺的全身性慢性风湿病。
如何在春天找回水灵
想要在干燥的春天找回往日的水灵,守住健康，可以从以下几点做起：
多喝25℃低温水。美国著名医学博士F巴特曼说，应该多喝水温在25℃左右的凉开水。这种水的生物活性比一般的水要高4-5倍，与人体细胞液非常接近，最容易渗入细胞，被人体吸收。
多吃应季蔬菜，如菠菜、韭菜等。北京协和医院临床营养科于康教授提出，春季阳气升发、乍暖还寒，可以选择一些适合这个季节吃的食物。韭菜四季常青，但以春天吃最好。它不但是调味佳品，而且是富含营养的佳蔬良药。春季上市的菠菜，对解毒、防干燥颇有益处。
养几盆薄荷和百里香。略带香味的绿植，既能吸附尘土、湿润空气，又可以提神醒脑，薄荷、百里香就是不错的选择。另外，也可以使用加湿器，让环境不那么干燥。
此外，合理运动，规律饮食和作息，适当使用保湿护肤品，也利于体内水分的及时补充。
导读： 治燥之法，以润为贵。秋日在饮食上要少吃辛辣、油炸、膨化食品，因为此类食品
治燥之法，以润为贵。秋日在饮食上要少吃辛辣、油炸、膨化食品，因为此类食品易生燥化热，多食无益。要注意滋养津液，可适当多饮开水、淡茶、豆浆等饮料，并适当选食能够润肺清燥养阴生津的食物，如秋梨、甘蔗、荸荠、柿子、百合、银耳等。用这些食品熬制防燥粥汤，可以常喝。
冰糖黑木耳汤黑木耳10克、冰糖30克，小火炖熟后服食，可治疗口鼻干燥。
百合莲子粥百合、莲子各适量煮熟食用，可益气、强身、聪耳、明目、润肺养阴。
麦冬杏仁茶用少许麦冬、杏仁、甘草泡茶饮，可清润、养阴清热、生津止渴、泻火。
三鲜汁鲜藕500克，荸荠500克，梨500克，白糖50克。将藕、荸荠、梨洗净去皮，切薄片，榨汁，加白糖饮服。可生津润燥，止咳化痰，凉血止血。
贝母梨汤梨一个，川贝母粉3克，冰糖10克。先将梨去核，再将川贝母粉和冰糖放入梨中，将梨扎好，放入碗中加水，隔水蒸15分钟，温服，每日早晚各一次。有生津止渴，清热化痰之功效。
胡萝卜粥将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克、水适量煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
此外，中医有一称为增液汤的名方（玄参15克，麦冬、生地各12克），能润身之燥，秋季可水煎代茶饮。
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