乳腺增生困扰无数女性,据调查,有70%80%的女性有不同程度的乳腺增生。防治乳腺增生,除了药物治疗以外,膳食调理也很重要。平时可多吃些具有行气通络、化淤散结功效的食物,如丝瓜、南瓜、茄子、橘饼、青皮、玫瑰花等。
天津营养学会理事长付金如特别向记者推荐了丝瓜。付金如介绍说,中医中丝瓜是甘凉之品,入肺、肝两经,具有清热化痰,凉血解毒,解暑除烦,通经活络的功效。现代研究发现,丝瓜中含有一种干扰素诱生剂,可以在人体内催生干扰素,因此具有很好的抗癌作用。此外,丝瓜中还含有丰富的能防止皮肤老化的B族维生素和有增白皮肤作用的维生素C,是不可多得的美容佳品。
烧丝瓜:丝瓜800克,水发香菇50克,姜汁适量。锅内加油烧热,用姜汁烹,再加丝瓜片、香菇、料酒、精盐、味精,煮沸至香菇、丝瓜入味,勾芡,淋入麻油,调匀即成。此菜肴具有益气血、通经络的功效。
丝瓜炒蛋:丝瓜250克,鸡蛋150克,大葱适量。将鸡蛋加少许精盐搅打均匀;丝瓜去皮切块;锅内加油烧热,下葱段炝锅,放入丝瓜炒熟,倒入蛋液翻炒,加入精盐搅匀,淋入香油,撒入味精即可。
付金如提醒,在烹制丝瓜时不能过熟,以免破坏其中的营养成分;同时由于丝瓜性寒滑,体虚者多吃易导致泄泻,不可多吃。
乳腺增生的的症状主要有乳房疼痛、乳房肿块、月经失调等,它是一种妇女常见的乳腺疾病,很多女性朋友都有乳腺增生的困扰。如果没有及时治疗可能使之成为终身疾病,更有癌变的可能。关爱女性健康,乳腺疾病真的不容忽视。今天小编就为大家找到了一个健康有效的治疗乳腺增生的方法,下面我们就一起来学习一下这个方法吧!
大家都知道踝关节以下足部位置有六十六处穴位,几乎身体上的大部分位置都在脚上有着相应的反射区,今天我们要介绍的这个方法就是刮揉在脚面上的乳腺反射区,这个方法对治疗乳腺炎、乳腺增生、乳腺肌瘤的效果都十分明显。
乳腺反射区具体位于脚面第二趾到小脚趾下一点的圆形区域,将这个区域均从中间分开成两等分,左边位置即第二、三趾下方位置刮揉疼痛还属轻症,倘若右边部分即第三、第四趾下位置疼痛就有些严重了,因为这里属于淋巴组织,如患有疾病更易扩散,所以更要经常刮揉。
具体刮揉方法如下:
1. 热水洗脚之后,给脚面涂些润肤露之类的东西,以免太干燥没刮几下就擦破了皮;
2. 开始可以先用笔标记下大概的位置,以免刮偏。双脚上都有乳腺反射区,位置相对称,两边都要刮揉;
3. 刮揉或按摩的时候要从上往下进行,即从脚趾位置往下刮,大面积地刮,寻找痛点,哪里疼痛就猛刮哪里,千万不要哪里疼痛就不敢去刮了。通则不痛,痛的地方才是病的根源,不使劲、不让它疼是起不到治病效果的。如果实在下不了手,就多想想吃抗生素的害处,而且这个方法还花钱,虽然遭罪但是环保啊,刮揉的时候要用力气,说不定还能减掉几两肉呢!
4. 做完之后还要记得排毒,如果方便的话可以喝些沙棘果粉冲调的果汁。沙棘果可以活血化瘀,消炎生肌,很适合女性排毒,要是不方便就多喝温开水也是可以的。
5. 月经前后三天的时候就不要做了,而且这里要提醒各位,刮揉乳腺反射区后可能会出现月经量变化、有血块等现象,这说明有毒素正在往外排,不必有过多的担心。
6. 这一条是最重要的,那就是坚持下去,不要指望刮一次就能好,症状越严重需要的时间就越长。而且在严重的病情下也不能单纯指望刮痧按摩治疗,还需配合药物谨遵医嘱。
希望这个小方法可以帮到各位被病痛折磨的朋友,而且还没有生病的小伙伴也同样能够通过这个方法来保健身体,预防乳腺疾病找上门来。
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推拿按摩现在非常受大众的喜爱,因为现在的上班族们平时上班都很劳累了,希望通过这种方式来放松一下的,那么我们应该如何按摩呢?推拿按摩的注意事项有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
推拿按摩的好处多多,那么我们按摩一次要多久呢,是按摩的时间越长越好吗,让我们带着疑问一起来了解下吧!
推拿按摩注意事项
按摩穴位的时候,手法若果正确,那么可以减轻人们工作一天的疲惫感,可以促进身体健康。平时在家没事的时候,自己也可以给自己做一些简单的按摩。
进行推拿按摩时应注意以下几点
穿着舒适宽松的衣服,取下佩戴的各种首饰;
饭后2小时再进行推拿按摩,过度饥饿或暴食后都不宜进行;
妇女在经期、妊娠期、产后1个月内,不要做推拿按摩,特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的;
患有内脏器官疾病、恶性肿瘤,感染性、化脓性疾病,如烧伤、烫伤、皮肤病等,静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的不宜推拿治疗;
如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时,应立即停止按摩。
最易操作:小腹和脚底
揉小腹 有助健脾胃
肚脐是精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴,轻轻揉按,对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。
捏脚底 促进血液循环
脚被称为人的“第二心脏”,此处穴位较多,有成千上万个末梢神经,与人体各个脏器的健康密切相关,其重要程度不言而喻。隔两三天用热水泡泡脚,每次半小时,是非常简便易行的一种保健方法,可以起到温经通络、促进血液循环的作用。
功效最全:双耳和脊椎
搓双耳 全身都受益
中医讲“肾开窍于耳”,做好耳部保健,对强肾效果更好。按摩耳朵应用力轻柔,通常以揪、揉、拉为主,时间以5分钟为好,不要超过10分钟。向上揪揪耳朵,可以调节和促进人体各系统生理功能,有益于增强体质;轻揉双耳并摩擦,可疏通经络,对全身脏器均有保健作用。
推脊椎,增强免疫力。脊椎及其两侧,是人体两条最大的经脉之一,督脉的行经之地,且有肝腧、肾腧等重要经络通过,属阳经汇集之处。平时可由家人帮助,从上到下,或从下到上,来回推拿脊柱及两侧,可边捏边向前推进,或拍打前进,每次5分钟即有疏通经脉之效。
现在人越来越关注健康了,对于大家来说健康的身体就是最重要的,那么对于我们来说怎么才能保证我们的身体健康呢?其实对于我们膝关节疼痛我们一般都会选择按摩的方法,下面就跟小编一起来了解一下吧!
膝关节疼痛是很多人都会遇到的一种情况,我们对于膝关节疼痛的按摩方法还是有一定的认识的,穴位按摩是本质。
按摩腰眼穴
腰眼穴位置:腰部,第4腰椎棘突下旁开4横指稍宽处,左右各一穴。
按摩方法:被按摩者俯卧,按摩者用两手拇指分别按压腰眼穴1分钟,再顺时针方向按揉1分钟,然后逆时针方向按摩1分钟,以愕部感到酸胀为佳,左右两边交替按摩。
功效:对腰背酸痛、腰肌劳损、腰部冷痛、急性腰扭伤、腰椎间盘突也症、下肢酥软无力等都有很好的效果。
按摩血海穴
血海穴位置:大腿内侧,膝盖骨往上约3横指宽处。
按摩方法:按摩者用两手拇指先顺时针方向按揉血海穴约1分钟,然后逆时针方向按摩约1分钟,以局部有酸胀感为宜。
功效:按摩此穴位能缓解膝关节疼痛、大腿肌肉酸痛、贫血、头晕眼花、容易疲惫、妇女月经不调、痛经、经闭、荨麻疹、湿疹、皮肤粗糙、皮肤瘙痒等。
按摩膝眼穴
膝眼穴:膝盖骨下方两侧的凹陷中,内侧称内膝眼,外侧称外膝眼,双叫犊眼,双叫犊鼻。
操作方法:给按摩者膝关节下面垫上薄枕,按摩者用拇、食指点揉膝眼1分钟,以局部有酸胀感为佳。
功效:按摩此穴位对膝关节肿胀疼痛、膝关节骨性关节炎、腿痛等症状效果显著。
按摩三阴交穴、足三里穴位置:三阴交穴位于内踝高点上四横指处。足三里穴位于外膝眼下四横指处。
操作方法:点揉三阴交穴、足三里穴,每个穴点揉1分钟,以酸胀为佳。
功效:刺激此二穴可以令下肢有力。具有补益肝脾肾,健步强身的作用。
阴陵泉穴、阳陵泉穴位置:阴陵泉穴位于小腿的内侧,膝下高骨后侧凹陷处。阳陵泉穴位于膝盖斜下方,小腿外侧高骨稍前凹陷处。
操作方法:点揉阴陵泉穴、阳陵泉穴,每个穴点揉1分钟,以酸胀为佳。
作用:刺激此二穴可以疏通下肢经络,改善小腿无力、疼痛等异常感觉。
犊鼻穴、膝眼穴、委中穴位置:屈膝,在膝部,髌骨与髌韧带外侧凹陷处为犊鼻穴,内侧凹陷处为膝眼穴。委中穴位于腘横纹中点,股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
操作方法:点揉犊鼻穴、膝眼穴、委中穴,每个穴点揉1分钟,以酸胀为佳。
作用:刺激此三穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。
我们知道,乳房对女性朋友来说是相当重要的,是很重要的性器官,但是乳房也是最容易出现问题的一个部位。乳腺增生就是一种很常见的乳腺疾病,这种疾病的发生与平时的不良生活习惯有密切关联,长期有着不良生活习惯的女性是很容易发生此病的,下面我们就具体来了解一下哪些女性容易患乳腺增生。
乳腺增生容易找上哪些女性?
熬夜的女性
经常熬夜久坐会导致乳腺增生的出现,一些女工作狂和夜猫子不仅工作压力过大,而且生活作息不规律,都会影响到乳房的健康,因为我们的乳房也是需要休息的,在晚上得不到充分时间休息就会发生病变。
爱生气的女性
有些女性老是喜欢动怒,而且喜欢多愁善感,为了一点小事耿耿于怀,长期处于抑郁的精神状态,这样就会抑制卵巢的排卵功能,会导致孕酮减少,会使雌激素相对来说增高,最后就会导致乳腺增生的出现。
长期穿不合适内衣的女性
内衣太小或者太大都会诱发乳腺疾病,胸罩太小的话就会影响乳房的血液循环,会造成乳房缺血和精华,会压迫到乳房中的淋巴腺,这时候乳房内的毒素不能够排出,就会造成乳腺增生的出现。
高龄未婚的女性
高龄未婚没有生育和哺乳的女性是容易患乳腺增生疾病的,因为我们的乳房又要经过哺乳和性生活这些自然规律,才会更加健康。当一些女性年龄比较大,并且没有结婚生孩子以及补过乳的女性是更容易患乳腺增生疾病的。
月经不调的女性
乳腺增生疾病大多数都是由于内分泌不调而引起的,月经不调就是由于体内内分泌紊乱所导致的,所以说月经不调的女性最容易患乳腺增生疾病。
乳腺增生应该怎样调理?
调整心态:在平时一定要保持良好的心态,这样卵巢的正常排卵才不会被坏情绪所干扰,孕激素分泌就会正常,而乳腺就不会因为受到雌激素方面的刺激而出现增生的现象。精神过度紧张和工作压力大都是影响内分泌的重要因素,就很容易引起乳腺增生疾病。所以在平时一定要保持乐观健康的心态,要注意劳逸相结合。
保持良好的睡眠:在平时一定要注意劳逸相结合,要避免过度劳累,应该保证充足的睡眠时间睡眠,不仅有利于平衡体内的内分泌,而且能够给体内各种激素提供良好的环境。
保持性生活和谐:和谐美满的性生活能够调节内分泌,可以刺激孕激素分泌,能够增加乳腺的保护力度和乳房的修复力度。性爱也会刺激雌激素分泌,性高潮还能够加速全身的血液循环,就可以避免乳房因为气血不畅而引起的增生。
导读:现代社会,女性的压力越来越大了,乳腺增生是几乎每个女性朋友都有的生理问题,需要仔细调理才能避免恶化,那么女性乳腺增生如何调理呢?下面为您介绍女性乳腺增生如何调理,看看吧。
1、首先要调整心态,保持良好的心情,心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。精神紧张、忧伤、工作压力大、过度劳累等是影响内分泌的重要因素,极易引起乳腺增生症。所以应保持愉快、乐观健康的心态,劳逸结合和积极面对人生,有助于内分泌的平衡,减少乳腺增生症的发生。
2、保持良好的睡眠,睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
3、要保持和谐的性生活,性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
4、平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸,多进食富含纤维素的蔬菜,可进食红薯、玉米、食用菌、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果。
5、少吃咖啡、可可、巧克力,不饮酒,饮酒被认为是乳腺病的大敌。有研究发现,女性每天饮白酒,患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。
6、不滥用保健品,不能滥用含雌激素类的保健品或长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品以及更年期妇女长期过量使用雌激素,都被认为是诱发乳腺疾病的原因。
7、常食富含维生素和纤维素的新鲜蔬果,如苹果、柑橘、葡萄、卷心菜、芥菜、茭白、竹笋、芹菜等。这些新鲜蔬果富含大量维生素,有利于组织康复。
8、保持低脂、高纤维的良好饮食习惯。粗粮、豆制品、鱼类、海带、酸奶等对乳腺有益,可以多吃,饮食习惯最好以清淡为主。
9、适当饮用对乳腺有益的食疗方,如百合山楂饮、海带大头菜、二红饮、冬瓜薏米汤、乌鸡黑菇煲等。
10、临床发现,月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。
11、动物蛋白性食物主要有:鱼、虾、蟹、牛奶、奶油制品、蛋类等。动物蛋白摄入过量,会造成雌激素过多,造成乳腺增生。所以女性朋友应多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。
12、蔬菜是含有丰富的维生素和矿物质的,如果不喜欢吃蔬菜,人体就极易缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。所以女性朋友应该营养饮食,均衡饮食。
13、据调查约有70%~80%的女性都有不同程度的乳腺增生,多见于25~45岁的女性。一般来说,女性多愁善感,一不顺心则心肝之火勃然而起,而肝经又通乳循行两胁,导致气郁痰凝于乳。所以,中医一般采用舒肝解郁、行气化痰的方法治疗。每天一杯玫瑰花茶是不错的选择,可舒肝解郁。
14、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。每个动作重复8-10次,紧实胸部肌肉,加强支撑力,使乳房更健康,让胸部越来越挺。
15、乳腺增生患者取坐位或侧卧位,充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油,然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50~100次。
16、乳腺增生患者以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部,在红肿胀痛处施以轻揉手法,有硬块的地方反复揉压数次,直至肿块柔软为止。
女性乳腺增生如何调理,以上就是为您介绍的内容,供参考。
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