揭开黑枸杞的神秘面纱
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“揭开黑枸杞的神秘面纱”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
黑枸杞，能预防癌症
癌症是由于基因突变使细胞发生不正常的增生现象，增生的细胞就称为癌细胞。1989年诺贝尔奖得主Bishop及Varmus博士发现，在正常细胞的DNA中，就含有致癌基因，只要碰到致癌物质，就有可能发展成癌细胞。所以，每个人都是癌症的候选人，若不想当选癌症病患，最直接的方法就是减少人体内可能引发致癌基因发展的物质。
引发细胞癌变的罪魁祸首自由基;自由基对细胞的伤害之一，就是会穿透细胞膜攻击细胞核，这个破坏过程会造成两种情况：一、细胞本身严重受损而死亡。二、启动细胞核中的致癌基因，致癌基因会开始改变正常的DNA，造成染色体与细胞突变，发展出癌前细胞，最后形成真正的恶性肿瘤细胞，也就是癌细胞。
科学家们越来越清楚地认识到，清除多余自由基的措施有益于癌症及心脑血管等疾病的预防和治疗。
黑枸杞含有17种氨基酸，13种微量元素，黑枸杞还是目前发现的含花青素最高的天然野生植物。自然界有超过300种不同的花青素，它们来源于不同的水果和蔬菜，如紫甘蓝、黑枸杞、蓝莓、葡萄、黑加仑等。黑枸杞在已知自然界植物中花青素含量最高，品质最为优越，人体极易吸收，号称花青素之王。
从根本上讲，花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受自由基的有害物质的损伤。花青素的自由基清除能力是维生素E的50倍，是维生素C的20倍。
黑枸杞可让癌细胞无法顺利扩散，保护健康的细胞免于被癌细胞侵蚀了，这主要归功于黑枸杞中的花青素。
M.YS630.cOmyS630.Com相关推荐
黑枸杞的学名是黑果枸杞，藏药名旁玛，和我们常见的红枸杞算是近亲，不过这种紫黑色的浆果要比红枸杞要珍稀的多黑枸杞是目前发现的世界上原花青素含量最高的植株，是一种非常珍贵的原生态高档滋补佳品。它有很多的美誉，被誉为高原软黄金、花青素之王、口服化妆品、明目果等，养生保健价值非常高。：主要分布于中国青海、新疆的草场、沙地等处，耐盐碱干旱，适应性极强。鲜果能达到8mm以上，乌黑油亮。泡水时出色好，析出快，有拉丝，还能直接食用、熬粥、制作冰淇淋等。
黑枸杞含有蛋白质脂肪糖类有机盐矿物质等多种微量元素被我们称为滋补的软黄金,滋补功效和养生功效堪称第一。但枸杞属于温性的，因此不易吃太多，吃太多容易出现舌干口燥易上火，经医学研究测试成人一天食用黑枸杞大约在20粒左右，一个人身体状况比较强壮的，可以多加十粒左右，就不会出现上火口干舌燥，眼睛浮肿等症状。
花青素
花青素是纯天然的抗衰老的营养补充剂，是当今人类发现最有效的抗氧化剂，它的抗氧化性能比维生素E高出五十倍，比维生素C高出二十倍。它对人体的生物有效性是100%，服用后二十分钟就能在血液中检测到。
所以黑枸杞也被誉为口服的化妆品，其花青素含量是蓝莓的10倍，具有养颜美容，抗氧化，抗衰老，补肾益精，改善睡眠，增强免疫，明目，抗辐射。 花青素是最有效的天然自由基清除剂，具有非常强的体内活性，能高速清除人体内的大量自由基，并隔离污浊空气，紫外线和化妆品等外来因素。
遇不同水质变不同颜色?!将1020粒黑枸杞放入水中：如果偏酸性水质(pH7)，析出颜色为紫色;如果为弱碱水质(pH7)颜色则为蓝色;而如果柠檬水中，则会偏粉神奇吧!实验数据在这里
从上到下：柠檬水、莫泰特婴儿水、自来水
4种打开新方式，包学包会
星空气泡水
Ⅰ.备好西柚汁、蜂蜜、柠檬，黑枸杞用苏打水泡好;
Ⅱ.杯底先加少量蜂蜜，然后倒入西柚汁(其他水果亦可)调好;
Ⅲ.依次缓慢倒入冰块，黑枸杞气泡水，柠檬汁;
ps.可根据个人喜好调整颜色顺序和数量，每次都会不一样哦
柠檬气泡饮
Ⅰ.先在玻璃瓶底部放上冰块、柠檬、黑枸杞和玫瑰花茶;
Ⅱ.淋上两大勺蜂蜜;
Ⅲ.缓缓注满苏打水，冰饮会从上至下渐变成美美的玫瑰粉色，及时享用吧
(注：做法来源下厨房ID：吃肉变暴躁)
黑枸杞柠檬蜂蜜果冻
Ⅰ.备好黑枸杞、蜂蜜、柠檬、洋菜粉、纯净水
Ⅱ.柠檬榨汁，加上100 ml的凉白开，再放入黑枸杞浸泡，约20分钟。水色成漂亮的粉紫色。
Ⅲ.取出透明的小杯子或模具，将水果切好放入。
Ⅳ.吉利丁或洋菜粉用100 ml 热水溶解煮开后，加入刚刚的黑枸杞柠檬水内，迅速搅拌后，倒入果冻杯中。冷藏1小时后，即可食。
ps.吃的时候再多淋上一勺蜂蜜或是糖浆，美味的甜品便完成了。
黑枸杞桂花燕窝
Ⅰ.干燕盏纯净水浸泡，泡发至原来的2-3倍，红枣3颗，桂圆3颗，黑枸杞7-8颗，桂花蜜备好;
Ⅱ.将泡好的燕盏除去杂质后放入小盅，加入纯净水，放入红枣和去壳的桂圆干，去蒸锅大火蒸20分钟;
Ⅲ.另取一个容器，放入蒸好的红枣和桂圆，淋入桂花蜜，放入蒸好的燕窝(带汤水);
Ⅳ.放上黑枸杞，满满浸润即可。
Q:黑枸杞与红枸杞区别大吗?
A:同属茄科枸杞属，除颜色区别外，日常用法用量都类似，可水泡可干嚼，另外黑枸杞花青素要丰富的多。
Q:孕妇或哺乳期可以喝黑枸杞吗?
A:孕期和哺乳期均可，可泡水或煮粥，需注意单次量不宜过多(泡水宜20粒)，且如果感冒或腹泻时不宜食用。
Q:如何辨别质量好坏?
A:黑枸杞几乎没有病害，区分质量差别主要在于果实大小、口感及饱满度，如果果粒完整饱满，色泽自然黑亮，果肉微甜带香，即为好果。
黑枸杞确实含丰富花青素及多种微量元素，但并非外界鼓吹的神效，即使是花青素的抗氧化作用，也并无临床实验数据，面对青海草场为追求纯野生疯狂盗采带来的生态破坏，我们更应该理智、科学看待这种生长在高山沙林的果实，毕竟它的颜值和微甜口感，就足以让人入迷了。
黑枸杞不适宜人群
1、由于黑枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。
2、黑枸杞子可滋补肝肾,但肝肾不虚也就没有必要服. 凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防闭门留寇。
3、虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用。
4、有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。
素有高原圣果之称的野生黑枸杞主要出产于新疆、青海柴达木盆地，(德令哈、都兰、格尔木等地)生长在海拔2800米-3000米的盆地沙漠地带，海拔高气候干旱、生态环境洁净、无污染。经测定，黑果枸杞含有17种氨基酸，13种微量元素，其中钙、镁、铜锌、铁的含量也高于红枸杞。野生黑枸杞的食用价值和药用价值都非常高，被人们誉为健康的软黄金。
黑果枸杞这个隐藏于大西北堪称稀世之宝的神秘使者其实在古籍中早有记载，在《周易》这本史书中就记录了周文王西征时手下的一名战将伤病累累眼看败局已定，有一位无名老者赐予他这种黑色的枸杞，食后不几日伤病痊愈重整队伍大胜西域某部族，凯旋回到京都把这神秘的黑色植物献给文王姬昌，文王食后大赞杞味甘健体之神奇，视为老天赐予他的神圣果实，并将这神果的黑色定为天子之色，几年后周文王大获全胜。此后的滔滔岁月这位神秘的使者还是固守在茫茫的野山丛林中，只为那边远地区的人们所熟识认知，这也是这神秘的圣女果一直顽强生长到现在的主要原因。
最近几年随着西部开发的步伐的加大，西部这片未开发的处女地逐渐为世人发掘，这时代生长在西域高原的圣女神秘的面纱也逐渐被揭开，圣女果极高的药用和食用价值注定了自身价值的高贵和稀有。在巨大利益的驱使下这隐藏在西域高原的圣女也摆脱不了乱砍乱伐的悲惨命运，让她时代居住的虽贫瘠但很安静的大自然环境遭到巨大破坏，当地的人们在黑色圣女收获的季节漫山遍野四处搜寻，一天也寻不到多少，干湿果的比例仅为十比二，稀有物种就是在这样恶劣环境中生存的，野生黑果枸杞是真正的纯天然原生态的稀有保健品，高贵的身价物超所值!
神秘的黑枸杞
一：黑枸杞的功效与作用你晓得哪些
很多人都知道枸杞可以养生，却不知道有黑枸杞之说。当然也对黑枸杞的功效与作用知之甚少。下面就来为大家具体介绍一下黑枸杞的功效与作用。
黑枸杞的功效与作用一：
爱美的女性：美容养颜 改善皮肤
黑枸杞不但能防止皮肤皱纹的提早生成,更能补充营养及消除体内有害的自由基,使肌肤更年轻、更有活力。花青素是天然的阳光遮盖物,能够阻止紫外线侵害皮肤,如果用花青素加以保护,则大约有 85% 的皮肤细胞可以幸免于难。
黑枸杞的功效与作用二：
上班族及需护眼人士：护肝明目 增进视力
医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(Rho dopsin)的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,并可增进视力。花色素可以提高在昏暗灯光下的视力,这对于夜间驾车者,长时间注视屏幕的人等都有帮助。
黑枸杞的功效与作用三：
防癌首选：补肾益精 预防癌症
悦享本草黑枸杞同红枸杞一样能够补肾益精,其富含的花青素 (Anthocyanosides)有清除自由基的功效,亦可让癌细胞无法顺利扩散,借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。像是乳腺癌的致病机制便是如此,因此服用花青素对于乳腺癌的发展会有很好的抑制作用。
黑枸杞的功效与作用四：
体质弱者：改善循环 增强体质
花青素能够改善血液循环,恢复失去的微血管功效,加强脆弱的血管,因而是血管更具弹性。原花青素被称为动脉粥样硬化的解毒药。对于静脉功能不足者,原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状所以欧洲的医生通常会建议静脉曲张的病人食用富含花青素食品。
拥有好睡眠：抵抗衰老 改善睡眠
抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一,大量的花青素能够很好的抗氧化,消除人体自由基,具有显著的抗衰老的作用。花青素能穿越血脑屏障,可保护脑神经不被氧化,能稳定脑组织功能,保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素后,睡眠质量能得到显著提高。
二; 黑枸杞的功效与作用到底好不
大家都知道一些简单的养生，像泡红枸杞就是一个例子，对于黑枸杞大家估计都不太熟悉。其实黑枸杞素有滋补软黄金之称，黒枸杞是目前为止花青素含量最高的食品，是蓝莓的十倍，被誉为花青素之王，是抗辐射、抗氧化、防衰老的天然保健品。下面着重为大家介绍一下黑枸杞的功效与作用及好不好?
据营养专家解说，悦享本草黑枸杞口服的化妆品 之称：
1、黑枸杞被称为口服的化妆品，如果化妆品可以口服，那说明什么安全、绿色!
2、普通的化妆品多少含有副作用，并且停用后会反弹，造成更严重的后果。黑枸杞则恰恰相反，长期服用黑枸杞，不仅可以从根本上让皮肤变得更加细嫩、美容养颜，而且还可以让你保持年轻容颜。
3、化妆和卸妆都是一件很麻烦的事情，而且劣质的化妆品和不彻底的卸妆都会危害你娇嫩的肌肤，尤其是炎热的夏季，汗水很容易花妆，这还不是重点，重点是此时人的毛孔呈张开状态，化妆品的有害物质就会快速渗进毛孔，什么防晒霜、隔离霜也就完全失去了它的意义。
4、对肌肤的保护必须要从内在进行，外在的美容只能让你越来越依赖化妆品，皮肤越来越差，只有从内在抗氧化，为美丽打底，才能让你成为一个真正的氧气美nv，展现魅力裸肌!
黑枸杞的功效与作用有哪些呢?
1.药用价值：野生黑枸杞具有很高的药用价值，含有蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等各种营养成分。
2.保健功效：滋补肝肾、益J明目、虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明、阳痿遗精、促进睡眠、能够增强血管弹性、改善循环系统、增进皮肤光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。
3.功能因子：野生黑枸杞的提取物花青素具有降血脂、降血糖、抗氧化、免疫调节、延缓衰老、预防治疗心血管疾病、动脉硬化、肿瘤药物、增强免疫力的应用价值。含有的黑色素更是具有清除自由基、抗氧化的功能，是黑色食品的佼佼者，也具有黑高的药用价值。
超市里的酸奶和乳酸菌饮料琳琅满目，很多乳酸菌饮料(益生菌饮品)都被人当成酸奶来购买，实际上它们不是酸奶，甚至不含牛奶。区别酸奶和乳酸菌饮料的最简单的办法就是看商品标识，配料表中只要含有“水”，就一定是勾兑的饮料，其中含有香精、色素、防腐剂等许多东西，而酸奶中一定不含水。益生菌是对身体很有好处的有益菌，能够很好地改善人体的消化能力。当你用益生菌产品来改善消化问题时，首先应该了解益生菌的好处和潜在的风险。
益生菌如何改善消化
益生菌可以改善消化系统问题。一些研究表明，益生菌可以改善感染性腹泻、梭状芽孢杆菌结肠炎、溃疡性结肠炎、肠易激综合症。当然他们也可能有助于治疗克罗恩氏病，但是临床证据不够。
每个人的问题可能都是不同的，所以最好跟你的医生沟通好。你的医生是最了解你的消化系统问题的，他会给你很好的建议。
益生菌对身体有哪些好处
益生菌不是万灵药。虽然它们能有助于改善一些人的消化系统问题，但是在更多情况下，它们可能主要是做为一种预防措施，所以应该多了解益生菌，正确认识它，并且听从医生或者营养师的建议，适度食用益生菌。
服用益生菌有害吗
益生菌通常是安全的。不过幼儿、老年人、病人、免疫系统有问题的人，最好适度食用含有益生菌的食品，因为他们未必适宜益生菌，最好征求医生的意见。
哪种益生菌最适合自己
益生菌有很多种，有些只包含一种有作用的生物，而有些包含多种。不过只有少数益生菌种是有作用的，所以不见得益生菌就是有益的，最好清楚自己的体质特征，如果不是很了解这方面的知识，可以询问医生。
使用哪种益生菌最好
益生菌可以使用在很多产品中：胶囊、粉末、液体、食品，如酸奶和乳制品饮料。你的医生会根据你的条件给你建议某种已经被科学研究和证明是有效的产品。
食用益生菌的正确数量是多少
益生菌并非多多益善，它的使用必须让足够多的有益生物在肠道中生长。相同剂量但是不同种类的益生菌产品作用存在很大差别，不宜过度食用，也要征求医生的建议。
食用益生菌的频率控制在什么程度
益生菌并非越多越好，也不是每天食用益生菌就好，正确的做法是根据自己的身体特征来食用益生菌，如果消化系统问题不是很问题，频率不宜过度;如果消化功能不是很好，则可以多吃益生菌，不过还是要听从一生的建议，选择合适的使用周期和频率。
不少朋友都听说过黑枸杞，但是亲眼见过或是尝试过的朋友很少，很多人会感觉黑枸杞很神秘，对这一新鲜事物充满好奇心，那么现在笔者就为大家来解开黑枸杞养生保健的面纱吧。
首先谈到养生保健，那我们要搞清楚是什么在破坏我们的身体，让我们的身体变得不健康。这背后的黑手就是一种叫做自由基的有害物质，它整天攻击我们，伤害我们的细胞，这些自由基是我们环境中(空气、水、污染物，以及其它物质)产生的。阳光、辐射、吸毒、农药、化学物质、溶剂、煎炸食品、酗酒、抽烟等只是产生自由基的几个常见的例子。体内新陈代谢的时候，也产生自由基，它们是天然副产物。一旦我们体内的自由基太多而失控，身体就负担过重而疲劳，这就是氧化张力。氧化张力可以严重地伤害我们的免疫系统，使身体虚弱而生病，甚至也许会威胁到我们的生命。氧是维持生命的物质，同时它还可能是摧毁生命的毒性物质。请想象：切开的苹果变成棕色、皮球变脆、汽车的金属零件锈蚀、肉食腐烂发臭。这些都是因氧化张力产生的自由基伤害的例子。就像金属锈蚀或食品腐烂那样，人体内氧化张力引起的自由基伤害是衰老和疾病的首要因素。据统计，自由基至少与一百多种疾病有关，其中最可怕的疾病就是癌症与心脑血管疾病。
么知道了是什么在不断侵蚀我们身体后就要想办法来对抗自由基了，现代研究发现，花青素的发现为人们找到了抗氧化、抗衰老的最简单有效的办法。花青素的发现和应用使人类从20世纪的抗生素、维生素时代，进入到21世纪的花青素时代。从根本上讲，花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受自由基的有害物质的损伤。花青素的自由基清除能力是维生素E的50倍，是维生素C的20倍。花青素可被人体100%地吸收，服用20分钟后，血液中就能检测到，并在体内维持长达27小时。与其它抗氧化剂不同，花青素有跨越血脑屏障的能力，可以直接保护大脑中枢神经系统。花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性等。
而富含花青素的食物除了人们所熟知的蓝莓之外，还有比蓝莓花青素含量还要高的有花青素之王之称的黑枸杞。研究表明，黑枸杞含有17种氨基酸，13种微量元素，黑枸杞还是目前发现的含花青素最高的天然野生植物。
有了之前的铺垫，相信大家都应该知道为何黑枸杞能延缓人体衰老，防止皮肤皱纹的提早生成，医学临床报告还显示花青素可促进视网膜细胞中紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。花青素还可以提高在昏暗灯光下的视力，这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人均有帮助。而对于失眠的人士来说，花青素具有深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化的作用，具有强力氧化和抗过敏功能，能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。
说了这么多，相信大家对黑枸杞保健机制有了大概的了解，那么还在犹豫什么，有需要的朋友赶紧行动起来吧。
枸杞减肥秘诀之第一天、枸杞消水肿减肥食谱
早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。本日瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。
这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的女性食用，不仅减肥功效显著，而且还能起到养颜美容的作用。枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热很容易被破坏，所以泡水时不易用太热的水。
枸杞减肥秘诀之第二天、大黄开胃消食减肥食谱
早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。中餐：黄瓜片炒肉1份，米饭1碗，枸杞30克泡水喝。晚餐：木耳炒鸡蛋1份，米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。本日瘦身食谱重在健胃促消化，由于大黄有促进肠胃蠕动的功效，所以在调理肠胃的同时，能够消除体内多余的油脂，燃烧脂肪。配合黄瓜、木耳等减肥食品，瘦身效果加倍，可以让你在不知不觉中减轻体重，而且绝不会饿肚子。
枸杞减肥秘诀之第三天、茯苓调理肠胃减肥食谱
早餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。本日食谱主要通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动，吸附肠道内的多余油脂，清除宿便排毒。并通过茯苓的健脾胃功效，对身体进行调理，排出体内的毒素和废物，促进血液循环、刺激新陈代谢，使减肥效果加倍的同时美白肌肤。
枸杞减肥秘诀之第四天、红花排毒消脂减肥食谱
早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。Tips：本日食谱重点在排毒，清肠，并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效果。如果你的腰腹部赘肉比较多，本日食谱一定要严格进行，一天下来你就会发现小肚子平了很多，坚持几周后绝对还你平坦的小腹。
黑枸杞有什么保健功效?枸杞的营养成分非常高，但是很多人比较熟悉的，就是普通的橙黄色的枸杞，其实还有一种黑色的枸杞，它的营养价值同样非常高，现在健康饮食专家，就为大家介绍黑枸杞的保健价值。
1、补血安神
黑枸杞可以补血安神，改善睡眠，并且可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。
2、保护皮肤
黑枸杞中的花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线对皮肤的伤害。花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”。
可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。
花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤，如果用花青素加以保护，则大约有85%的皮肤细胞可以幸免于难。
3、降血脂
黑枸杞具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。
黑枸杞具有降血糖，黑枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶的活动，提高胰岛细胞的抗氧化能力，减轻过氧化物对细胞的损伤，降低丙二醛生成量，因此黑枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。
从这些内容介绍我们会发现，黑枸杞有很好的补血安神，降血脂保护肌肤的效果，而且还可以有效地预防一些心血管疾病，尤其是对中老年人而言，其实适当的吃黑枸杞，也是保证身体健康，远离疾病的好方法。
枸杞减肥法秘方之第一天、枸杞消水肿减肥食谱
早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。本日瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。
这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的女性食用，不仅减肥功效显著，而且还能起到养颜美容的作用。枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热很容易被破坏，所以泡水时不易用太热的水。
枸杞减肥法秘方之第二天、大黄开胃消食减肥食谱
早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。中餐：黄瓜片炒肉1份，米饭1碗，枸杞30克泡水喝。晚餐：木耳炒鸡蛋1份，米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。本日瘦身食谱重在健胃促消化，由于大黄有促进肠胃蠕动的功效，所以在调理肠胃的同时，能够消除体内多余的油脂，燃烧脂肪。配合黄瓜、木耳等减肥食品，瘦身效果加倍，可以让你在不知不觉中减轻体重，而且绝不会饿肚子。
枸杞减肥法秘方之第三天、茯苓调理肠胃减肥食谱
早餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。本日食谱主要通过高纤维低卡路里的食物帮助促进肠道充分蠕动，吸附肠道内的多余油脂，清除宿便排毒。并通过茯苓的健脾胃功效，对身体进行调理，排出体内的毒素和废物，促进血液循环、刺激新陈代谢，使减肥效果加倍的同时美白肌肤。
枸杞减肥法秘方之第四天、红花排毒消脂减肥食谱
早餐：绿茶粉加少许蜂蜜冲水喝、南瓜粥1碗。中餐：红花鸡蛋面1份、西红柿汁1份。晚餐：玫瑰蜜枣茶1杯、米饭小半碗、苹果汁1倍。Tips：本日食谱重点在排毒，清肠，并通过红花的促进血液循环的特性增进减肥效果。如果你的腰腹部赘肉比较多，本日食谱一定要严格进行，一天下来你就会发现小肚子平了很多，坚持几周后绝对还你平坦的小腹。
枸杞减肥法秘方之第五天、党参暖胃塑身，减肥同时兼顾健康
早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。中餐：海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯。晚餐：党参枸杞鸡肉汤1份，花草茶1杯。Tips：本日食谱主要调理胃部健康，经过几天的清肠排毒，胃部需要滋养，党参有补中益气的作用，对恢复气色、养生保健有明显的作用。而配合花草茶可发挥减肥消脂的功效，让体重不断下降。
枸杞减肥法秘方之第六天、山楂解腻消脂，杜绝肥肉堆积
早餐：绿豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。中餐：鲫鱼豆腐清汤1碗，蒜蓉西兰花1份。晚餐：米饭半碗，拌海带丝白菜丝1份，山楂茶1杯。本日食谱主要是解腻消脂。针对上班族周末可能出去聚餐，吃入过多油腻食物，造成肠胃不适和脂肪囤积。具有开胃消食的山楂，能够帮助食物分解，所含的山楂酸与各种有机酸，能提高胃肠蛋白分解酵素的活性，因此也能帮助肉类的消化。
看完上述文章，大家对枸杞减肥法秘方都有了详细的了解了吧。不过，小编提醒大家，枸杞毕竟是一种中药材，所以，采用枸杞减肥法减肥一定要慎重，切不可盲目进食，以免减肥不成反给身体健康带来了损害。另外，由于个人体质和情况等的不同，大家在采用枸杞减肥法减肥前一定要先咨询相关专业医师。
黑果枸杞是近年来很流行的原生态的滋补佳品，生长在2700米以上的高原富含丰富的蛋白质，脂肪，糖类，氨基酸尤其是含有唯一被人类可吸收的抗氧化物原花青素而被人称为滋补软黄金。
原花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫自由基的有害物质的损伤。原花青素换能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度。抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。
因此黑果枸杞成为当下最热，最健康的养生，美容，滋补的原生态滋补品，更是亲朋好友送礼的最佳选择。
黑果枸杞的六大功效
1.抗衰老、改善睡眠
2.美容养颜、改善皮肤
3.补肾益精、预防癌症
4.护肝明目、增进视力
5.改善循环、增强体质
6.防治糖尿病
用最正确的方法发挥黑果枸杞最大功效的食用方法。
黑果枸杞+菊花 清肝明目
白菊花6g、黑果枸杞10g，放入茶杯中，温水冲泡，10-15分钟即可饮用部肝肾。
黑果枸杞+人参 滋肝补肾
黑果枸杞15g、人参6g、蜂蜜20毫升。将人参处理干净放入不锈钢内，加500毫升水温火熬煮20分钟，凉至温水加入黑果枸杞和蜂蜜均拌即可。
黑果枸杞+茯苓+红茶 利尿提神
黑果枸杞和茯苓共研粉末状，每次取5-10g，加红茶6g,每日2次代饮茶用是治疗小便不利的理想饮料。补肾益精，醒目提神。
黑果枸杞+豆浆 减肥丰胸，延缓衰老
黄豆60g，黑果枸杞10g，适量放糖，黄豆泡制6-8小时和黑枸杞用豆浆机加入适量的水，20分钟即可食用。减肥丰胸，延缓衰老。
黑枸杞+黄芪+红枣 防癌抗癌
水开后，炉火调成中火，将黑枸杞，黄芪，红枣，都放进锅里，熬煮1小时。以滤网滤出茶汁，即可饮用。体质虚弱，常感冒，抵抗力差的人每天可以食用。
在日常的健康饮食当中，我们并不是普遍的食用马肉，马肉在我们的餐桌上也不容易吃到。可是，在东亚、中亚和部分拉丁美洲国家，马肉是游牧民族的传统食品。那么，神秘的马肉究竟存在着怎样的食物营养呢?下面，我们就来给您介绍，马肉的营养价值，让您了解马肉的好营养。
马肉的营养价值：
【马肉的食用功效】
1、马肉具有除热，强腰脊，下气，长筋骨，治寒热痿痹。煮汁，洗治头疮白秃及豌豆疮毒。
2、马肉具有恢复肝脏机能并有防止贫血，预防动脉硬化，促进血液循环，增强人体免疫力的效果。
3、马肉脂肪比牛、羊好，马肉的不饱和脂肪酸可溶解掉胆固醇，使其不能在血管壁上沉积，对预防动脉硬化有冶疗作用。
4、马肉中铁的含量比其他肉类高得多，食用马肉是补铁的好方式。
5、马肉蛋白质含量高。牛、羊、猪肉的蛋白质含量大约在20%-25%左右，而马肉蛋白质含量远远高于羊、牛、猪肉的蛋白质含量。
6、马肉的脂肪最高不超过4%-5%，有利于减少人体脂肪的沉积。
【食用马肉的禁忌】
1、孕妇忌食马肉，可能会导致延月难产的发生。
2、马肉忌与大米(粳米)、生姜、苍耳同食。
以上就是我们为您所介绍的马肉的营养价值，马肉中含有大量人体所需的脂肪、蛋白质、铁、镁、硒、磷、钙和维生素等营养，马肉含有十几种氨基酸，具有养肝补血、补中益气、滋阴壮阳的作用，可促进血液循环，预防动脉硬化，增强人体免疫力。对健肾、补身、旺血都有很好的功效。
铁锅柴鸡是非常出名的一道美食，铁锅柴鸡中因为具有滋补的功效，所以在平时很受人们欢迎，不过铁锅柴鸡的做法也是比较简单的，需要去掉鸡屁股以及鸡爪，把鸡油的部分切下来，只留下干净的部分，把瘦肉放在铁锅中慢慢的炖煮，不过调的汤汁很重要，按照我们的方法能调出最天然鲜美的汤汁。
炖一锅香喷喷的“铁锅柴鸡”，即美味又滋补!
主料：柴鸡一只，鲜香菇半斤
调料：大葱30克，姜10克，花椒数粒，八角3粒，香叶一片，丁香2粒，桂皮一小块，盐2克，料酒一汤勺，生抽2勺，老抽一勺
铁锅柴鸡的做法
1、柴鸡切掉头部、鸡屁股及鸡爪，把鸡油较多的部分切下来洗净备用
2、把洗干净的柴鸡切成大块，然后再泡洗10分钟
3、锅里烧开水，把鸡块放进去焯净血水(开锅即可)，然后捞出洗去浮末
4、鸡油放铁锅里，小火慢慢的析出油脂，然后放入葱姜炸香
5、葱姜爆香后放入清洗好的鸡块和料酒，翻炒
6、除盐之外的然后所有的调料一起放进锅里
7、加水没过鸡肉，大火烧开然后小火慢炖半小时，
8、香菇清洗干净后放进锅里，加盐再炖20分钟，肉熟透酥烂即可
烹饪技巧：
1、切块的鸡肉在清水泡洗可以去除部分血水，减少肉的腥气味
2、炒鸡块的时候放料酒或者黄酒，有增香的作用
铁锅柴鸡食材搭配小提示
香菇和豆腐能一起吃:二者同食，有降压降脂之显着功效
香菇和油菜能一起吃:二者同食，有益智健脑、润肠通便、预防癌症之功效
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《揭开黑枸杞的神秘面纱》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“枸杞的养生”专题。
饮食养生
运动养生
