猪肉香菇包子——补充营养好消化
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，没有好的身体，万事事皆休。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“猪肉香菇包子——补充营养好消化”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
猪肉是很常见的一种肉食，它的营养物质丰富，还可以有滋阴润燥的作用。猪肉可以做很多的美食哦，可以提高免疫力，还可以促进食欲，今天介绍猪肉香菇包子的做法，可以助消化，而且还可以补充各种营养物质。
【猪肉香菇包子】
【主料】
香菇10朵、五花肉300克、面粉500克
【辅料】
油适量、盐适量、葱半颗、黄豆酱1大勺
【做法】
1.和好面，醒发一段时间
2.准备肉馅儿，香菇提前泡发
3.香菇和葱剁碎
4.加入肉馅，酱油，盐，五香粉，海天黄豆酱，香油，食用油，搅拌好
5.面切成大小一致的剂子
6.包上馅儿
7.蒸二十分钟即可
现在天气不好，对于上班人群来说，该多吃些香菇，有利于提高机体免疫力，小编采用猪肉跟香菇搭配做成小肉包，皮薄馅料大，咬上一口，肉汁流入满口，让你吃了既能补充营养还能提高免疫力。香菇是有保健作用的食物，常吃有利于治疗糖尿病、肺结核、神经炎等疾病，有很好的食疗效果。补充蛋白质、脂肪酸、补肾滋阴、润燥。猪肉富含优质的蛋白质，更是含有人体必需的氨基酸，能有效增强免疫力和记忆力。这样的食谱可以有补充丰富营养物质的作用，比如说维生素，蛋白质，钙质，脂肪等等，可以促进食欲，还可以滋阴养血。
猪肉香菇包子的制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是这样的食物有助于消化，而且还有健脾养胃的作用，提高免疫力补充营养好消化，可以促进你的食欲，而且还有抗病的作用。
相关阅读
人为财死鸟为食亡，这话虽然有一定的道理，但是对于当今社会而言，却不完全这样，因为很多人死都是因为“食”。因为吃的不健康，所以很多人因此得病而死。为了不这么窝囊的死掉，现在就跟小编学一下如何做好香菇猪肉馅包子。
2.五花肉，泡发的香菇和生姜分别剁碎后，加适量盐和生抽，一起拌匀。咸淡吧可以用筷子沾点尝尝，虽说是生肉，但就那么点一点到嘴巴里，也不碍事，要不然咸了或者是淡了就浪费这料了
3.同样将泡菜和五花肉切碎后加少许生抽拌匀，本身泡菜就是咸的，所以不用加什么盐
4.两种馅料两大碗，够包了
5.为了区分不同馅的包子，我们家就用一小根酸豆角插泡菜味的包子上，记号嘛，随便你怎么来
6.吃不完的包子放冰箱冻起来，要吃就拿出来蒸蒸，可省事了
今天小编可是把多年珍藏的香菇猪肉馅包子介绍给大家了，望能受到大家的欢迎和喜欢，兴趣的话，赶快随着小编的方法去做一做。
包子是我国非常传统的一种面食，相信大家都吃过包子，现在可以吃到的包子种类非常多，最主要是包子里面的馅不同，人们在包包子的时候，通常会在里面加入一些蔬菜和肉类，国内有很多有名的包子，比如天津的狗不理包子，另外还有酱肉包子以及猪肉茴香包子等等，那么包子吃了好消化吗？
包子好消化吗？
般面食都比较经饿，也容易消化，如果身体不舒服的话可以喝点小米粥
老祖宗说，一天中最关键的时期是早上。然而，如今社会节奏太快，大伙往往忽略了早餐的重要性。今天钰钰给大家带来了一顿简单、易学、美味的快餐。
蒸面和蒸饺是江苏地区有名的小吃。它们非常受欢迎的原因有很多。与包子相比，热腾腾的饺子更结实，所以最好吃。与饺子相比，它比饺子更容易烹饪。与此同时，蒸面条蒸饺非常有营养和美味。重要的是它们简单易行。必须先准备配料。对于初学者，可以先尝试少量的配料。
将一百克肉（猪肉、羊肉和鸡肉）、两百克豌豆和三百克中筋面粉与适量热水一起制成热面条，将煮熟的冬笋、韭菜、果冻和虾籽一起食用，还将白胡椒粉和各种喜欢的调味品制成馅。这种简单的配料已经准备好了。豌豆应该加入热面的原因是豌豆具有通便的功能。早上吃这种食物对儿童非常有益。因为很容易消化，给肠胃的压力减少。
此外，对于那些容易消化不良的孩子来说，这是“在雪中送炭”，他们大多数人不喜欢饮用水，但是他们非常活跃，出汗很多。长时间下来，身体会处于缺水的状态，而后肠胃不适导致便秘。
然后可以开始准备蒸面蒸饺馅。将准备好的肉切碎，然后将切碎的冬笋和韭菜加入肉糜中。然后在准备好的馅料中加入花生油、盐、味精、生酱油、十三种调料，混合均匀备用。在这里，还将与大家分享一种调味品，这种调味品使得饺子馅非常好，即蚝油。在饺子馅中加入蚝油不仅味道更美味，而且增加了饺子馅的粘度，所以包起来很容易。
然后将醒后的面团切成圆形条，然后切成大小均匀的小片，卷成饺子皮，将饺子皮放在手掌上，用调整好的馅填充饺子皮，最后捏紧饺子皮边缘，这样饺子就被包好了。可以在前一天晚上做，或者一次做更多，然后放进冰箱。第二天早上吃东西会很容易，节省时间，吃一顿营养早餐。
只要将水煮沸并蒸大约8分钟，它就可以成熟，然后关闭火并煨一会儿。用蒸面做成的简单美味的蒸饺比包子更好吃，也比饺子更容易吃。孩子们必须每天吃8分钟。早餐是第一选择。
吃鱼是中国的传统，特别是团圆的时候鱼代表着和睦，代表着团圆，而且预示着年年有余的意思。鱼肉的营养成分比较高，比一般的猪肉的蛋白质和钙质的含量都高的，所以常吃鱼对身体好，下面我们就来介绍香蒜鲷鱼片的做法，大家不妨来学习一下吧。
香蒜鲷鱼片
材料:
鲷鱼片100公克，葱1支，蒜头6粒，红辣椒1/2支，九层塔5公克，地瓜粉适量，盐1/2小匙，七味粉1大匙，白胡椒粉少许。
做法:
1.鲷鱼片洗净切小片，均匀沾裹上地瓜粉;蒜头切片;葱切小段;红辣椒切菱形片，备用。
2.热锅倒入稍多的油，放入作法1的鲷鱼片炸熟，捞起沥干备用。
3.把上面切好的蒜片放入锅里面炸制成蒜的香味，然后捞出来备用。
4.锅里放入一些油，然后放入葱段，辣椒片爆香，然后再把鱼片和酸酥和所有的调味料搅拌均匀就可以了。
香蒜鲷鱼片味道鲜美，而且还含有丰富的营养成分，适合很多的人群食用，特别是老年人，身体虚弱的人群等等都适合。鲷鱼的营养价值丰富，富含蛋白质、钙、钾、硒等营养元素，为人体补充丰富蛋白质及矿物质。肉质细嫩、味道鲜美，可红烧、干烧、炖、烧、清蒸、酱汁等。这种鱼的价格不便宜，但是它的营养价值高哦，大家不妨试试吧。
关于香蒜鲷鱼片的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的步骤了，如果你也爱吃鱼，不妨试着自己做做看，这些步骤都比较简单，而且常吃香蒜鲷鱼片对身体有好处，可以提高自身的免疫力和抵抗力对于健康也是非常有好处的哦。
我们的生活离不开朋友，而朋友之间自然少不了聚餐。聚餐是件幸福的事，我们可以围在一起，无话不谈。这时候就需要一个好的厨子，所以抓紧时间和小编一起学习香菇木耳猪肉包子的做法。
2.21缓缓倒入面粉内。
3.用筷子搅拌成絮状。
4.活成光滑的面团，在盆子上盖一个湿布，放在角落内。
5.12肉馅切成丁。
6.21香菇洗净后切成丁。
7.木耳也切成丁，跟肉馅香菇丁一起混合。
8.混合后的肉馅内加入盐，生抽，味精，五香粉，香油，蚝油拌匀。
9.看到面醒到两倍大，我是醒了一下午，中午活上面就出去玩了，晚上才做的。
10.把醒好的面内加入适量面粉揉成条状，再切成大小相同的剂子。
11.把剂子擀成圆饼后，加入适量馅。
12.用你自己喜欢的花样把口收好就行，这是我的包的样式。
13.包好了以后再醒20分钟，包子上面盖一层布比较好。
14.开锅后放入蒸锅，再开锅后15分钟即可。
香菇木耳猪肉包子这道菜的具体步骤已经介绍好了，接下来就要看你自己的表现了。不过在动手做之前，你还是需要把所有的辅料给准备好的，只有这样做出来的菜才会最美味。
对于大家来说香菇和猪肉这两种食材都不是陌生的了，平时不论是自己做菜还是出去吃都会见到。这两种食材放到一起就可以做香菇猪肉馅的包子，但是对于不经常下厨的人却不是很了解这个制作过程。那么，香菇猪肉包子做法有哪些?下面我就来给大家介绍一下，希望大家都可以学会。
1、用温水把一勺糖化开后，再放入干酵母，酵母的量视为铺满水面即可
2、揉面团，然后放在温度暖和点的地方发酵45-55分钟
2.香菇，胡萝卜洗净切碎
3.猪肉用2勺料酒少许盐巴腌10分钟后，加入香菇跟胡萝卜
4.面团发酵好后，取少许搓成长条，用刀切2厘米左右的小份;把小份搓圆，用手压扁，中间厚四边薄的皮即可
5.我用电饭锅蒸的，水开后放入包子蒸8-10分钟。记得关掉火后歇5分钟，不然包子会变瘪回缩哦。
营养分析
香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。
1. 提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。
⒉ 延缓衰老：香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。
⒊ 防癌抗癌：香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生具有抗癌作用的干扰素。
⒋降血压、降血脂、降胆固醇：香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
⒌ 香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。香菇营养成分一览。
香菇含：能量19千卡、蛋白质2.2克、 脂肪0.3克、碳水化合物5.2克、叶酸41.3微克、膳食纤维3.3克
核黄素0.08毫克、烟酸2毫克、维生素C1、毫克钙2毫克、磷53毫克、钾20毫克
钠1.4毫克、镁11毫克、铁0.3毫克。
香菇和猪肉都是有着很高的营养价值的，上文中介绍一下关于香菇猪肉馅包子的做法和简单的介绍了一下关于香菇的有哪些营养价值，所以说如果你还在因为不知道怎么制作而发愁就可以了解下上文介绍的内容，相信有很大的帮助的。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《猪肉香菇包子——补充营养好消化》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季养生包子”专题。
饮食养生
运动养生
