“洗肠草”解决你便秘烦恼
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，作好了养生我们的生活质量才更好。怎样才能实现科学的养生保健呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了““洗肠草”解决你便秘烦恼”，但愿对您的养生带来帮助。
韭菜具有保暖、健脾胃的功效，其所含的粗纤维可促进肠蠕动，帮助人体消化。韭菜不但可预防习惯性便秘和肠癌，还可将消化道中的某些杂物包裹起来，随大便排出体外，所以在民间还被称为洗肠草。
选鲜嫩韭菜为宜
婴幼儿少吃
虽然韭菜有多种功效，不过凡事有利必有弊。提醒，由于韭菜含有大量粗纤维，特别是老韭菜，所以胃肠道有病、消化功能较差，尤其是患有胃或十二指肠溃疡病的人，最好少吃或不吃韭菜。即使吃，也应选鲜嫩韭菜为宜。
此外，对于婴幼儿来说，胃肠功能还没健全，韭菜纤维多而粗糙，不易被肠胃消化吸收，最好少吃或不吃。
韭菜有壮阳健脾胃之效
韭菜内含有较多的营养物质，尤其是纤维素、胡萝卜素、维生素C等含量都较高。春季多吃韭菜，可以提高自身免疫力。
韭菜是一种可药食两用的壮阳佳品，具有温中下气、补肾益阳等功效。民间自古称韭菜为起阳草，传统中医习惯于用韭菜来治疗男性性功能低下症。男性需要壮阳，女性也要多吃具有壮阳、助阳的食物，使血脉通利，能让肌肤变得更白皙。
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说起习惯这个问题，习惯是慢慢养成的，如果长时间的处于一个状态的话很容易形成某种习惯，这样也就是成了每个人不同的生活方式了，好习惯对健康是有好处的，但是有些坏的习惯一定会影响重大，便秘是很多人都会出现的问题，如何远离便秘问题呢?
规律的运动
适度的运动对于改善便秘很有好处，如果是长时间的久坐或者是没有规律的运动就可能会造成便秘的发生。所以便秘的人应该适当的参加一些体育锻炼，比如说跑步啊，散步等运动，也可以做腹部的按摩，这样可以促进肠道蠕动，增进气血的流通，也可以选择慢跑或者是游泳，都是不错的选择。
按时作息
生活规律，养成早睡早起、定时上床的习惯，这样有一个合理的作息时间，就可以缓解压力保持一个好的心情，同时做到劳逸结合，这样有一个健康的生活方式，便秘就自然的离我们越来越远了。
按时上厕所
每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，肯定会影响排便的习惯，也会引起排便反射的减弱，从而引起便秘的发生，所以大家不要可以的去控制排便的感觉。养成一个良好的排便习惯，排便就是一种感觉，安排好合理的时间，让这个习惯形成一个稳定的生物钟，并防止粪便累积，减少便秘的发生。在排便的时候要尽量的放松，不要太用力，这样才能排便顺畅。
有人工作太忙，忘记了吃饭，忘记了上厕所，其实这样是非常不好的生活习惯，生物钟要养成了才能不让便秘招惹上我们，所以要定时间的去厕所，养成好的排便习惯很重要。而且平时的话还需要有规律的运动，少吃一些辛辣刺激的食物，这样可以减少便秘的发生。大家一定要牢记哦。
头发老是出油怎么办？你是不是经常顶着一个油头，出门之前每次都要洗洗洗，都不知道怎么解决这个问题？不用着急，小编帮助你来解决头发出油的烦恼哈！下面我们一起来看看如何解决头发出油这个烦恼。
头发出油是怎么回事？是什么原因呢？
头发油大部分是属于湿热引起的，或由于嗜食肥甘厚味，损伤脾胃，化湿生热，熏蒸皮肤，逼迫油脂过度分泌。有的人是痰湿体质，有的人则是后天生活习惯不好造成的，如喜吃甜食、鱼肉过多的人，就容易造成痰湿。当出现痰湿内生的时候，体内的脂肪代谢出现不畅，消化不掉，排泄不掉的营养变成废品，堵在身体里，造成湿热，发泄不出去，从而在头皮层积累，熏蒸，时间久了就会出现油腻头发。
现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。
频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。
解决头发出油的方法有哪些呢？
1、最好每星期洗三至四次头。
2、在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。
3、注意护发素的使用，其实护发素大部分都含有硅成分，所以如果一定要使用请不要碰到头皮并要冲洗干净。其实，用白醋代替护发素也能达到柔软顺滑的效果，还天然健康。
4、油脂分泌旺盛要注意防脱发，油性头发容易造成脂溢性脱发，除了用一些中药类防脱的温和的洗发水外，内调也很重要，平时经常吃黑芝麻核桃粉，补肾又能健发。
5、头发经常剪，头发越长，在重力作用下就会越下垂，发根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、显得扁平。建议人们至少每个月修剪一次头发，不仅可以帮助控油，对发根也有一定的保护作用。
口臭是一种很烦人的问题，一张嘴就感觉到很尴尬，一般和肝火旺盛还有体质是有关系的，口臭是很烦人的，如何去除口臭呢，其实方法是有很多的哦，下面就来介绍几种小偏方，让你和口臭说拜拜。
1、荷叶去除口臭
荷叶3～5克冲泡饮用，口臭可除。
2、山楂去除口臭
山楂9～12克，煎汤当茶喝，可除口臭。
3、花生去除口臭
去皮花生仁炖开水，常服有除口臭功效。
4、丁香去除口臭
丁香2克，分数次含于口中，可除口臭。
5、桔皮甘草白糖去除口臭
等量桔皮、甘草、白糖，开水冲服，常服可除口臭。
6、蜂蜜葵花子去除口臭
将葵花子捣烂与蜂蜜调成丸，含在口中，可除口臭。
7、橄榄明矾水去除口臭法
取10克明矾，溶于100克水中，再放入10个捣碎的橄榄，浸泡半小时后，用来漱口，每天3～4次，每次15分钟左右，连用2～3天，一般即可去除口臭。
关于可以去除口臭的一些小偏方，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是口臭的解决方法还是有很多的，我们了解了这些就可以轻松的去除口臭了哦，大家一定要试试。
虽然我们现在吃的比较多了，生活水平也有了很大的提高，但是我们的身上总是有这样或者那样的疾病发生。就比如说便秘吧，它是我们常常发生的事儿了，人体如果几天不排便，身上的毒素也是积累了很多的哟。那么，如何缓解便秘呢?该吃哪些食物好?我们一起来看一下吧!
便秘吃的食物
1.白开水通便瘦小腹
喝白开水是润肠通便最为便捷和简单的方法了，每天早晨起来喝几杯白开水就可以顺利的通便了哟。这样不但保证我们人体所需要的水分，而且还能将你身体中的毒素都通通排除体外。
2.萝卜
萝卜有白色的和红色，不过对我们通便来说随便吃哪一种都可以了。萝卜有着化痰解热解毒，我们常常食用它也可以润肠通便。
3.生吃白菜心
白菜想必大家都知道了吧!它含有较多的粗纤维，我们常常吃它可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
4.豆芽
豆芽也是一种非常不错的绿色蔬菜了，它的营养价值也是非常丰富的了，豆芽除了有着较多的纤维素之外，而且还有着磷等矿物质，有着很好地滋阴通便的作用。同时，常吃豆芽还可以抗菌抗疾病的功效。
5.西葫芦
西葫芦又被叫做是美洲南瓜，或者西洋南瓜或者搅瓜等名字。西葫芦含有多种维生素和矿物质，尤其是有着较为丰富的维生素A，我们常常食用它，不仅可以促进我们的肠道蠕动，将毒素通过粪便排出去，是一款非常不错的解决便秘的食物了。
通过上面为大家带来的有关“我们便秘该吃的食物有哪些”的内容介绍，想必大家在看完了上面的内容后也对这个问题有了较多的了解了吧!是的，其实呢，便秘和我们的生活习惯和饮食习惯是息息相关的了，比如说当你工作压力比较大时，那么就会出现便秘的症状哦。
我们成年人平均每天需要8小时的睡眠时间，但其实很多人每天的睡眠都不足6个小时，甚至更少。人们可能常常关注于吃、穿、住、行，但却忽视了睡眠这一基本生活要素，没有人能不睡觉而长期存活下去。
睡眠紊乱在糖尿病人群中尤为多见，失眠是较为常见的一种情况，睡不着的人们往往通过“数绵羊”的办法来促使自己入睡，在心里默默计数着“一只绵羊、两只绵羊、三只绵羊……”有些人数到上百只时可以进入梦乡，但有的恐怕数到成千上万只也无济于事。糖尿病患者的睡眠紊乱往往还会招惹一大堆麻烦事，比如抑郁、肥胖、血糖失去控制、心脏病等等。其中有些2型糖尿病患者还可能由于体型肥胖而引起睡眠呼吸暂停。
睡眠呼吸暂停的征兆有很多，比如爱打鼾、熟睡中因呼吸暂停而突然惊醒、早晨起床后头痛、口干、白天爱打盹，这些征象意味着极有可能患上了阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。这种病症严重影响患者睡眠，因为他们可能会在一夜之间惊醒多达上百次!惊醒之后往往伴随着严重的失眠。除此之外，这还是一种危及生命的病症――假如夜间的呼吸暂停没能使患者惊醒，迎接他的将是永远的噩梦。
严重的睡眠呼吸暂停综合征需要通过手术或外科器械加以矫治，以使呼吸道保持通畅，可有效提高睡眠质量，并避免危险的发生。程度较轻的睡眠呼吸暂停则可以通过减轻体重、改变生活习惯来加以改善。让我们来看看具体的有哪些措施：
1.睡觉前可做一些放松身心的活动，比如瑜伽、深呼吸。
2.睡前4~6小时之内不要饮酒、吸烟、喝咖啡、吃甜的、辣的和口味重的食物。
3.养成锻炼身体的习惯，但不要在睡前两小时之内进行锻炼。
4.假如上床后20~30分钟还没入睡，那就起来看看书，觉得困了再去睡。
5.保持卧室温度适宜、空气流通。
6.关闭灯光、电视机等一切影响睡眠的声、光刺激源。
7.每天准时睡觉、起床。
8.上床之后，就把一切烦恼抛开，安心入睡。
所幸的是，睡眠呼吸暂停以及其他常见的睡眠紊乱基本上都是可以治愈的。如果您有这方面的烦恼，就快去咨询一下医生吧，另外，您还不妨试试以上招数。我们的口号是――每晚睡得香，生活好质量!
大家有没有发现一个问题，很多人都有头发干枯或者是白发脱发的现象，这个和环境，气温，还有营养有很大的关系。那么如何调理呢，其实食物是很不错的方法，下面就来介绍缓解头发干枯毛躁的方法。
头发干枯毛躁与生活中的保养有非常大的关系，如烫发，染发，吹风机，手巾擦头等;然后，头发干枯与人身体内脏也紧密联系，对于气血不足啊，或者是月经不调等女性也有很大的关系，那么如何缓解呢，要从食物中入手来解决这个问题。
1、何首乌富含卵磷脂，是构成神经组织，细胞膜的主要成份，能增进毛发生长，所以有乌发美髯，益寿延年的作用。
2、大麦含有大量维生素B1，维生素B2，蛋白质，脂肪，糖类，磷、钙，铁，纤维素等，营养非常高，易于消化，有益气宽中，壮血脉，清热消渴，养颜乌发等作用。
3、核桃仁含有大量维生素B，维生素C，维生素E，蛋白质，脂肪，糖类，锌，铁，钙，镁等，有滋肾固精，补气益血，养颜乌发等作用。
4、芡实中富含维生素C，维生素B，铁，钙，蛋白质，淀粉，脂肪等，能健脾理胃，益肾固精，美颜美发。
5、莲须包含木犀草素，葡萄糖甙，异槲皮甙，槲皮素和多类维生素，有清心通肾，乌发固精的作用。
关于头发干枯毛躁的一些食疗的缓解方法，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中可以看出食物可以让头发促进生长，乌发养颜的作用，如果你也有这些方面的困扰不妨试试吧。
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