专家食谱 帮女性治便秘
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，作好了养生我们的生活质量才更好。有没有更好的养生保健方法呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供专家食谱 帮女性治便秘，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
虫草的食用方法—虫草食谱治疗失眠的五种营养食谱营养学家推荐的早餐食谱
1.紫菜芝麻饭。 将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。泽老师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙(钙食品)、钾、铁(铁食品)等营养物质，能促进肠胃运动(运动食品);芝麻则含有大量氨基酸(氨基酸食品)、食物纤维和矿物质，能促进排便。M.yS630.COM
2.醋拌圆白菜。 做法是：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素(维生素食品)和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。
3.醋腌莲藕。 将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油(油食品)拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。福泽老师说，莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘(便秘食品)。
4.油焯海带豆。 将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。
以上这几道菜，尤其是醋拌圆白菜和醋腌莲藕，做一次可以吃上一段时间，因此很受欢迎。紫菜、海带都是日本家庭常备的干货，也是随手可买的材料。
福泽老师指出，比起需要精心准备的食谱，这些随手可做的普通东西才会让人长此以往坚持下去，取得好的效果。 除了这套精心设计的食谱外，日本女性(女性食品)也非常重视日常饮料的通便作用。
早上起床喝点凉白开或酸奶已经不新鲜，她们一般会在酸奶里加上在搅拌机中搅碎的水果(水果食品)，如香蕉和苹果(苹果食品)。另外，芦荟茶也是近两年流行的缓解便秘饮料，具体做法是将一小块芦荟(芦荟食品)切成薄片，加水煮成汁饮用。
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一是偏食。现代女性减肥成风，摄取食物量少，以至于体内食物残渣过少，难以产生便意。
二是忍耐便意。因为女性过分注意自身的优雅，且对卫生要求极高，很少有人在家庭以外的厕所大便，因此而导致便秘。
三是女性激素黄体酮抑制大肠活动而造成的便秘。
医生所推荐的食谱所需材料并不复杂，而且制作简单，适合在家中操作，是让它很快在女性中流传开来的一个重要原因。
这套食谱主要包括以下食物：
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1.醋拌圆白菜。
做法是：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。
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2.紫菜芝麻饭。
将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。
便秘的现象在如今已经很普遍了，特别是日本女性。虽然在药店或饮食店外处处都贴有针对女性便秘的药物广告。但谁都知道“是药三分毒”，难免会让人心有疑虑。下面针对这样现象推出了一套女性专用的便秘食谱，据说是根据亲身体验总结而成的，因此受到了很多人的欢迎。它们不仅能治便秘，据说对于瘦身还有奇效。以下几款瘦食谱既能帮你解决便秘问题，又能有效减肥 。
1、紫菜芝麻饭
将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。
2、醋拌圆白菜
将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。
3、醋腌莲藕
将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。福泽老师说，莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。
4、桂花核桃冻
石花(洋菜15克)，核桃仁250克，糖桂花少许，菠萝蜜适量，奶油100克。 ①核桃仁加水磨成浆。②锅内放入清水250毫升，石花15克，用中火烧至糖溶化，加白糖拌匀;再加核桃仁浆拌匀;最后将奶油放入锅搅匀;转用文火煮沸后，出锅倒入容器内。③核桃仁糖浆晾凉后，放入冰箱内，待核桃仁糖浆冻结后取出，用刀划成菱形块，装盘，撒上桂花，淋上菠萝蜜，再浇上冷甜汤或汽水即成。当甜点食用，适用于无力性便秘者食用。
5、芝麻粥
黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。①烧热锅，放入芝麻，用中火炒熟，并有香味时，取出，粳米洗净。②粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至米八成熟时，放芝麻，蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。每日2次，作早、晚餐服用。具有润肠通便作用。
6、桑椹芝麻糕
桑椹30克，黑芝麻60克，麻仁10克，糯米粉700克，白糖30克，粳米粉300 克。①黑芝麻放入锅内，用文火炒香。桑椹、麻仁洗净后，放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20分钟，去渣留汁。②将糯米粉、粳米粉、白糖放入容器内，加药汁，清水适量，和成面团，做成糕，在每块糕上撒上黑芝麻，上笼蒸15～20分钟即成。每日1次 ，早、晚餐服用，适宜老年人肠燥便秘者。
7、红薯粥
红薯50克，小米50克。①红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。小米淘净。②小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2 次，早、晚餐服用。适用于习惯性便秘者食用。
8、猪油蜜膏
猪油100克，蜂蜜100克。猪油放入搪瓷杯内，加蜂蜜，用文火烧沸后，停火晾凉。将油与蜂蜜搅均匀即成。每日2次，每次一汤匙。适用于肠燥便秘者食用。
木耳肉拌面的做法简单，让人口齿生香，色香味俱全的拌面，面条滑爽劲道，十分具有诱人食欲的卖相，从搭配来说，除了调色、调味外，这些配菜的营养也很丰富，非常适合爱美的女性朋友们食用。
【木耳肉拌面】
【主料】
水发木耳50g、羊肉100g、面粉300g
【辅料】
油适量、盐适量、生抽10g、西红柿1个、辣皮子2个、淀粉少许、
香油3g 、胡椒粉2g、洋葱30g、青辣椒1个
【做法】
1.主料：水发黑木耳、羊肉、面粉
辅料：植物油、盐、洋葱、西红柿、生抽、淀粉、胡椒粉、香油、青辣椒、辣皮子
2.把面粉加水，少许盐和成光滑的面团
减肥又治便秘食谱木耳肉拌面
3.搓成长条，抹上植物油，用保鲜膜盖好，醒面2小时以上
4.把洋葱洗净切斜块
5.青辣椒洗切斜块、辣皮子泡泡洗净切末
6.西红柿洗净切块
减肥又治便秘食谱木耳肉拌面
7.羊肉切薄片，用淀粉、生抽、胡椒粉、香油拌均匀腌制入味
8.3把醒好的长条，用手拉一头，另一只手轻轻捏住长条，拉成拉条子
9.煮锅加水大火烧开，加拉条子煮到飘起捞起，过凉开水，捞起装盘
减肥又治便秘食谱木耳肉拌面
10.热锅凉油，下羊肉片翻炒变色捞起
11.热锅凉油加洋葱块，辣皮子翻炒出香味
12.加青辣椒
减肥又治便秘食谱木耳肉拌面
13.木耳翻炒均匀
14.加西红柿块
15.盐翻炒出水分
减肥又治便秘食谱木耳肉拌面
16.加羊肉片翻炒均匀
17.加胡椒粉
18.翻炒均匀即可，把炒好的菜倒在拉条子上面，拌均匀即可
减肥又治便秘食谱木耳肉拌面
小贴士
这个拉条子的面一定得醒好，和的稍微软一些才好拉
西红柿翻炒出水分，才出香味
减肥防癌治便秘
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的 吸收，从而防止肥胖；同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从 而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。
老年人特别是 有便秘习惯的老年人，坚持食用黑木耳，常食木耳粥，对预防多种老年疾病、抗癌、防癌，延缓衰老都有良好的效果。对于 初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。
预防心脑血管
黑木耳含有维生素k和丰富 的钙，镁等矿物质以及腺苷类物质，能抑制血小板凝结，减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。黑木耳还含有大量的多糖和卵磷脂，能清除血管中多余的脂肪，防止脂肪在血管壁的 沉积，从而起到预防动脉粥样硬化的作用。
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕妇不宜多吃。
正常人每天食用10-15g.
可减肥
黑木耳粉红枣粉减肥法：
减肥又治便秘食谱木耳肉拌面
材料：黑木耳粉5克 ,红枣粉20克。
做法：用适量的沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可。
功效：黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和 甘油三酯的含量，连续食用1周能起到纤体丰胸的效果。
总结：春季天气变暖，爱美的女性朋友们都在节食减肥，今天的这道食谱不用节食也能减肥，并且还能补充营养哦。
有许多的人们都认为抽烟是可以很好去治疗便秘的，其实这个想法是完全错误的，对于抽烟这个行为来说是会给自己的身体带来非常严重的负面影响，尤其是本来就患有胃肠道方面疾病的患者就必须要更加注意的，这样的话才可以不会使得自己的病情再次恶化的，而且对于自己的骨骼也会有伤害的。
患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。
骨骼
吸烟人士的断骨康复期要比不吸烟人士长。可能是烟所含的尼古丁及一氧化碳拖缓了骨胳的再生的进度。尼古丁令血管收缩，降低了流到新生骨骼的血量。吸烟时吸入的一氧化碳，亦同时减少进入身体的氧气比率。吸烟会引致盘骨炎及背痛。每天抽烟十支以上，将盘骨炎患病率提高一倍。有严重背痛的人大部份都有很大烟瘾，这是由于吸烟会引致流向关节盘的血液减少，关节盘因而提早退化。吸烟会引致关节炎。
每天吸食一包烟，将提高患病率达50%。停经后女性吸烟者更容易患骨折及关节病。吸烟导致骨质流失更快。妇女由青春期至踏入更年期，每日持续吸烟一包，其骨骼比非吸烟者少百分之五至十。当步入更年期后吸烟者的骨质流失率更快。吸烟会干扰雌激素，而雌激素正是骨骼发展的重要荷尔蒙。
吸烟是导致慢性阻塞气管疾病的主要发病因素。
肝脏
吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使到良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。这个原因令肝脏的解毒功能增加负担。
“十一”长假即将结束，假期中人们容易过度放松，对假期后即将开始的工作、学习产生厌倦、紧张甚至害怕的情绪。精神卫生专家建议，人们可从四方面调适情绪，让自己顺利进入正常的生活状态。
河北省中医院精神卫生科副主任医师闫俊英说，首先，在假期最后一两天就要开始“收心”，可模拟平日的生活规律，让自己提前进入状态，这样在真正开始学习、工作时就不会太困难。
其次，多给予自己良性暗示，并可辅助按摩、针灸等保健。不愿意上班的人可能有焦虑或抑郁情绪，可通过百会、太阳、风池等头部、背部穴位的按摩，使人气血通畅、振奋阳气。
第三，通过适当的运动来调适情绪。闫俊英说，实验证明，运动可提高人体五羟色胺水平，适当做太极、瑜伽等有氧运动可有效舒缓焦虑情绪。
最后，如果假期后对上班产生逃避心理，人们应该反思一下以前的工作压力是否太大，并调整工作节奏，为自己适度减压。闫俊英说，过度紧张和过度松弛都容易让人出现心理问题，正常的人应该做到工作、学习和娱乐合理安排、张弛有度。
五行蔬菜汤近几年来非常流行，对预防疾病、提高机体免疫力有显著效果，五行蔬菜汤由萝卜、胡萝卜、玉米、白萝卜、香菇五种食物熬制成汤，经常食用五行汤可预防癌症。
【五行蔬菜汤】
【主料】
胡萝卜200g、干香菇50g、玉米200g
【辅料】
油适量
【做法】
1.准备好所用食材。
2.将玉米 白萝卜 胡萝卜 白萝卜樱洗净切成块，香菇提前泡发
冬季治疗便秘食谱五行蔬菜汤
3.锅中注入少量的油，下入胡萝卜煸炒。
4.加入清水烧开。
冬季治疗便秘食谱五行蔬菜汤
5.将胡萝卜和汤倒入汤锅中
6.再加入玉米 香菇 白萝卜和白萝卜樱。
冬季治疗便秘食谱五行蔬菜汤
7.大火烧开，转小火煮至1小时。即可。
8、装碗里就可以食用了。
冬季治疗便秘食谱五行蔬菜汤
小贴士
我没买到牛蒡，只好用玉米代替了，玉米也是黄色的哟将玉米改成牛蒡更好。胡萝卜要先炒一下，这样其中的营养物质比直接炖容易出来。菜汤冷却后放入冰箱内保存，两天内喝完，菜渣也可吃掉。
白萝卜营养价值：
白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为蔬中最有利者.所以，白萝卜在临床实践中有一定的药用价值。如今，如皋萝卜凭着自身皮薄、肉嫩、多汁，味甘不辣，木质素少，嚼而无渣等优点已经蜚声海内外。萝卜响，咯嘣脆，吃了能活百来岁等谚语也早就随着如皋萝卜流传开来。[1]
消化
食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用；恶心呕吐，泛吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎细细嚼咽；便秘，可以煮食；口腔溃疡，可以捣汁漱口。
呼吸
咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎细细嚼咽；咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音，可以捣汁与姜汁同服；鼻出血，可以生捣汁和酒少许热服，也可以捣汁滴鼻；咯血，与羊肉、鲫鱼同煮熟食；预防感冒，可煮食。
泌尿系统
各种泌尿系结石，排尿不畅，可用之切片蜜炙口服；各种浮肿，可用萝卜与浮小麦煎汤服用。
美容功效
冬季治疗便秘食谱五行蔬菜汤
也许很多人就知道吃萝卜有美白的功效，但知道怎么吃才能达到美白的效果吗？自己动手做一点萝卜叶茶吧，其实并不要吃多少萝卜，萝卜叶茶不但享受到了萝卜的营养，也不用吃太多的萝卜。这样的方法效果也很快。
中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。此外维生素A和维生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以预防老化及动脉硬化等。
除了维生素，白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。
制作萝卜叶茶的时候，要把萝卜叶清洗干净，然后晾晒3~4天，晾晒后，将30克晒成的白萝卜叶放入1升水中煮，烧开以后改成中火，再煮几分钟，过滤后就可以喝了，如果觉得不好喝可以加一点糖，味道就会好起来。
防癌抗癌
萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。
总结：胡萝卜用油煸炒一下，它的营养物质才会分解出来，这样才能更好的被人体吸收，从外型搭配来看五颜六色的，非常有食欲。
痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。严重者会出现剧烈腹痛、面色苍白、手足冰冷，甚至昏厥等症状。下面由小编来为大家推荐几款治疗痛经的食谱。
芹菜牛肉粥
材料：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根。
调味料：盐少许。
做法：
1、带根芹菜洗净，切末；牛肉洗净蒸熟，切成末。
2、粳米淘洗干净，与芹菜末一起放入锅中，加入适量清水，煮粥。
3、待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮，加盐调味即可。
功效：牛肉营养丰富，具有补中益气，滋养脾胃等功效，芹菜含有丰富的膳食纤维，两者合用，非常适合痛经者食用。
红糖姜汤
材料：姜20克，红枣15颗。
调味料：红糖50克。
做法：
1、将红枣洗净，去核；生姜洗净，切片。
2、将红糖、大枣放入锅中，加入适量清水，煎煮20分钟后，加入生姜（切片）盖严，再煎5分钟即可。
功效：红糖、大枣既可以补气养血，又温经活血；生姜辛温以助红糖之力。三者合用，适用于子宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者。
益母草泡红枣
材料：益母草20克，红枣100克。
调味料：红糖20克。
做法：
1、将益母草、红枣分放于两碗中，各加650毫升水，浸泡半小时。
2、将泡过的益母草倒入砂锅中，大火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得200毫升药液，为头煎。药渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升药液，为二煎。
3、合并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，加入红糖溶化，再泡半小时即可。
功效：益母草能活血祛淤，红枣能补血养血，两者合用具有温经养血、去淤止痛的功效，适用于血虚寒凝型痛经者。
当归黄芪粳米粥
材料：粳米100克，黄芪15克，当归15克，白芍药15克，泽兰10克。
调味料：红糖30克。
做法：
1、将黄芪、当归、白芍、泽兰一同放入锅中，加入适量清水，煎15分钟，去渣取汁。
2、粳米淘洗干净，放入锅中，加入药汁和适量清水，煮粥。
3、煮至粥熟烂时，加入适量红糖即可。
功效：黄芪、当归能补气养血；泽兰可活血祛淤止痛，可于经期作辅助食疗。
月经是女性每月一次的象征，月经量过少或者月经量过多都是不正常的，关于治疗女性月经量少问题，有关妇科专家提议多吃以下6大健康食谱有助于解决月经量少的问题。
1、乌骨鸡汤组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。
2、归地烧羊肉材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
3、生化蜜膏母鸡艾叶汤组成：老母鸡1只，艾叶15克。用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。
作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
4、地黄煮酒材料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
5、两地膏材料：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服20毫升，每日3次。
作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。
6、枸杞炖羊肉材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。
作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。
桃子是一种常见的水果，它的营养价值是非常不错的，而且味道非常的好，吃起来味道非常的甜美，桃子的职业也非常的多，在夏天的时候适当的吃一些，不但有保健身体的作用，还有消暑解热的效果，一般来说桃子不具有治疗便秘的作用，但是它有预防便秘的效果，它含有丰富的膳食纤维，适当的吃一些是有好处的。
桃子治便秘吗
桃子200克，蜂蜜20克，白糖、桂花酱各20克，花生油50克，面粉适量。桃去皮切块，沾匀面粉。锅中放油烧至六成热时，把桃放入油锅中炸透，呈金黄色时捞出。锅中加油、白糖，中火炒至呈红色时，加清水、蜂蜜煨2分钟，然后将桃倒入再放入桂花酱煨至汁浓时，盛入盘内即成。
桃子的功效有哪些
为何桃子那么受到人们的欢迎呢?不是因为它的外表独特，漂亮，而是味道特别。还有就是桃子的营养价值高，作用错。在民间有一句话叫做“吃桃养人”，相信很多老一辈人都知道。而且桃子的全身都是宝哟!从桃子的果肉到杏仁，都有其特有的价值。
桃仁中含有苦杏仁甙、苦杏仁酶等物质，水解后对呼吸器官有抑制镇静的功效，因此桃仁有止咳的作用。桃子的功效多，营养丰富。桃子含有胶质物，对于便秘有很好的预防和治疗作用。桃子含有丰富的钙、磷、钾等营养素，尤其是含铁量非常高，缺铁性贫血患者可以经常食用桃子。
桃子中含有丰富的膳食纤维和果胶，它们能够吸收胃肠中的水分，延缓胃的排空时间，减缓肠道对葡萄糖的吸收速度，进而降低血糖水平，对于糖尿病患者来讲很有好处。
在中医学术的领域里，认为桃子是一种能够解热生津、润肠消积的食物，女性多吃桃子还能活血养颜呢。所以想要变得漂亮的朋友可以多吃些桃子。老年人也可以多吃桃子，因为对于便秘、妇女淤血痛经等情况，都可以辅助治疗的!
此外，桃子的功效还有补益气血、养阴生津等，适合大病之后，气血亏虚、面黄肌瘦、心悸气短者食用。
许多老人都有便秘的毛病。除了从饮食上调理，多食蔬菜、水果等粗纤维外，坚持进行腹部按摩可调理肠胃，促进便意。下面介绍几种常用的促便意的按摩方法，大家可以根据自己的情况选一两种，长期坚持。
揉腹法：此法具有增进腹肌运动和肠蠕动的功能，可增强便意，有利于排便。揉腹法早晚各一次，分站立和躺卧两种方式进行。
①站立法：起床后排空小便，喝凉开水400毫升。两脚与肩同宽站立，身体放松，左手掌放在右手背上，两手重叠从右下腹开始，沿着大肠的走向按顺时针方向按摩36次。注意：用力不可过大，不要在过分饥饿或饱餐后进行。
②躺卧法：仰卧床上，全身放松，两手叠放于肚脐，先按顺时针方向揉腹100次，再按逆时针方向揉腹100次。
腹式呼吸法：此法好处在于，不分姿势、地点，行、立、坐、卧，随时可练习。主要通过腹部的一起一伏，可以达到直接按摩内脏的作用，促进胃肠的血液循环，增强胃肠的蠕动。方法：全身用力吸气，然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接着用8秒钟缓缓将气吐出。吐气宜长而慢且不要中断。每日两次，每次10分钟。坚持一段时间，会感觉腹部发热，肠鸣音增强，呼吸深而平顺，食欲增强，大便通畅。
提肛运动：平卧或坐位时进行收缩肛门运动。此法可增强腹部及肛周肌肉的收缩力度，加强直肠运动，从而增加便意。此方法既可与上述运动配合进行，亦可单独进行。
体操法：体操以腹部运动为主，分以下三节，每天进行2~3次。
①屈腿运动：仰卧位，两腿同时屈膝提起，使大腿贴腹，然后还原，重复15次。
②举腿运动：仰卧位，两腿同时举起，然后缓慢放下，重复15次。
③“蹬车”运动：仰卧位，双腿模仿蹬自行车运动，动作要快而灵活，屈伸范围尽量大，时间为20~30秒。
搓脚法：以手用力搓脚掌部约10~15分钟，每天搓一只脚，第2天换另一只脚搓，对习惯性便秘有较好的防治作用。
姹紫嫣红的桃花，不仅可供观赏，而且也是一味良药。桃花含有山柰酸、香豆精、三叶豆甙、柚皮素、维生素A、B、C等成分，味苦性平，无毒，治病疗疾，内外咸宜。桃花又是美容佳品。
《古今秘苑》载：“三月三日收桃花，七月七日收鸡血，二味和沫面，至三日脱下，则颜色光华。”
∈头癣（秃疮）
桃花适量阴干，与桑椹各等份。研为末，收猪油调和，洗净疮痂，涂于患处。
∈雀斑
桃花50克，冬瓜仁（去壳）50克，共研细末，加蜂蜜调匀，涂于患处。每日数次。
∈便秘
①鲜桃花瓣4克（干品2克），漂洗沥干备用。粳米100克，加水适量煮粥，再加入桃花瓣拌匀煮沸即食。隔日1次，连服几次。此方适宜于燥热便秘者。但桃花性寒，便通即停，不可久服。
②桃花、冬葵子、滑石、槟榔各30克，共研为细末，每次服6克，饭前以葱白汤调服。
水肿桃花30克，水煎服。
脚气桃花阴干，捣为散，每次服3克，清汤送服。
脚疮（足部湿疹）桃花、食盐等份，捣烂，调醋敷患处。
疟疾桃花适量，研为末，每次服3克，开水送服。
∈美容
①桃花30克，丁香、茴香、乳香、藿香、沉香各9克，共研为细末，蜜调为丸，每晨吞服7丸。（慈禧太后驻颜方）
②桃花100克，红花30克，冬瓜子100克，白芷100克，焙干研为细末，用牛奶调成糊状制成面膜涂面部。每日1次，长期应用，可使皮肤红里透白，且对雀斑、黄褐斑也有一定疗效。
∈心腹痛
①桃花晒干，每次9克，水煎服，小儿减半。
②干桃花适量，研为细末，每次服6克（小儿1.5克），开水送服。
脓疱疮桃花研为末，饭后开水送服，每次服3克，1日3次。
∈皮肤瘙痒
桃花阴干，研为细末，用蜂蜜调为膏，擦患处。此方尤适治春天皮肤瘙痒。
∈背疮痈疽
采早晨带露水的桃花，用醋同捣后取汁涂抹患处。
∈浮肿腹水
白桃花焙干，研为细末，每次5克左右，用蜂蜜冲水调服。此方也可治脚气足肿、大便干结、小便不利。
∈急性黄疸传染性肝炎
桃花、白毛藤各10-15克，煎汤服。
饮食养生
运动养生
