醋醋养生

2019-10-12 │ 醋醋养生 醋的养生方法

改善便秘 巧用神奇的醋

大笑养心,抑郁“伤”心。注重养生,先要养心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜,很多人身体不好,和他们不注重养生有关系。养生保健有哪些好的理念呢?养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“改善便秘 巧用神奇的醋”,欢迎大家与身边的朋友分享吧!

俗话说:“五味调和醋为先”,在我国的餐桌上,醋有着不可替代的作用。事实上,在祖国医学中,醋也可入药治病,或作药引。它性味酸温,可生津开胃、助消化、杀菌、治疗咽痛。

醋是一种发酵的酸味液态调味品,以含淀粉类的粮食(高粱、黄米、糯米、籼米等)为主料,谷糠、稻皮等为辅料,经过发酵酿造而成。醋在烹调中为主要的调味品之一,以酸味为主,且有芳香味,用途较广,是糖醋味的主要原料。

它能去腥解腻,增加鲜味和香味,能在食物加热过程中使维生素C减少损失,还可使烹饪原料中钙质溶解而利于人体吸收。比较著名的品种有江苏镇江的香醋和山西的老陈醋等,常用于溜菜、拌菜及腥味较重的菜肴中。食醋因原料和制作方法的不同,可分为发酵醋和人工合成醋两种,其品种主要有米醋、熏醋、白醋等。

米醋主要原料为高粱、黄米、麸皮、米糠、盐,经醋曲发酵后制成,呈浅棕色,香味浓郁,质量较好,适合于蘸食和炒菜;熏醋原料除无黄米外,基本与米醋原料相同,发酵后略加花椒、桂皮等熏制而成,颜色较深,以存放时间长者为好,适合于蘸食和炒菜;白醋(又称醋精)为冰醋酸加水稀释而成,醋酸的含量高于米醋等,酸味大,无香味。

浓醋酸有一定的腐蚀作用,使用时应根据需要稀释和控制用量。 烹调菜肴时加点醋,不仅使菜肴脆嫩可口,祛除腥膻味,还能保护其中的营养素。但是正在服用某些药物如:磺胺类药、碱性药、抗生素、解表发汗的中药的人不宜食醋。

醋营养分析: 1. 醋可以开胃,促进唾液和胃液的分泌,帮助消化吸收,使食欲旺盛,消食化积; 2. 醋有很好的抑菌和杀菌作用,能有效预防肠道疾病、流行性感冒和呼吸疾病;3. 醋可软化血管、降低胆固醇,是高血压等心脑血管病人的一剂良方; 4. 醋对皮肤、头发能起到很好的保护作用,中国古代医学就有用醋入药的记载,认为它有生发、美容、降压、减肥的功效; 5. 醋可以消除疲劳,促进睡眠,并能减轻晕车、晕船的不适症状; 6. 醋还能减少胃肠道和血液中的酒精浓度,起到醒酒的作用; 7. 醋还有使鸡骨、鱼翅软化,促进钙吸收的作用。

醋适合人群: 一般人群均可食用,脾胃湿盛、外感初起者忌服;胃溃疡和胃酸过多者不宜食醋。 醋食疗作用: 醋味酸苦、性温,入肝、胃经; 有散瘀,止血,解毒,杀虫的功效;主治产后血晕、黄疸、黄汗、吐血、衄血、大便下血、痈疽疮肿,又可解鱼肉菜毒。

醋做法指导: 1. 吃饺子蘸醋或食用醋较多的菜肴后应及时漱口以保护牙齿; 2. 作菜时,加醋的最佳时间是在两头,即原料入锅后马上加醋及菜肴临出锅前加醋,第一次应多些,第二次应少些; 3. 醋可以用于需要去腥解腻的原料,如烹制水产品或肚、肠、心等,可消除腥臭和异味,对一些腥臭较重的原料还可以提前用醋浸渍; 4. 醋用于烹制带骨的原料,如排骨、鱼类等,可使骨刺软化,促进骨中的矿物质如钙、磷溶出,增加营养成分。

除了上述作用,已经有研究表明,陈醋中含有丰富的氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类,能促进肠道蠕动,维持肠道内环境的菌群平衡,因此可以治疗习惯性便秘,且没有毒副作用。

民间有句俗语:便秘用陈醋,胜过药无数。之所以这么说,是因为大多数通便药或多或少会有些副作用,例如易引起腹痛、肠道脱水,进一步损伤脾胃,甚至导致更为严重的便秘,但陈醋不会如此,因此长年便秘的人,特别是老年人可一试。

具体方法很简单,每天早晨空腹饮一汤匙陈醋,越陈年的效果越好,然后紧跟着喝一杯常温开水。如果开始的时候不习惯喝醋,没有糖尿病的患者,可以先在陈醋中兑一半蜂蜜。当排便慢慢正常后,醋的量可以减少,但一般不少于半匙。除了早晨空腹服醋以外,便秘者也可在每餐汤菜中放一汤匙陈醋,同样能治便秘。但需注意的是,此法不适合有胃溃疡及胃酸过多者。

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益生菌能改善便秘吗


益生菌是有益的细菌,和人体肠道中的促进人身体健康的细菌是比较相似的,就像酸奶等很多需要发酵的食品在发酵的时候,就需要这些健康的细菌,其实这些有益的细菌是可以帮助人消化,促进肠胃蠕动的,除了可以缓解便秘之外,还可以帮助调理身体,对身体健康的好处是非常多的。

益生菌能改善便秘吗

益生菌是有益细菌,可以帮助缓解便秘。已经发现某些益生菌会增加排便的频率,减少食物通过消化系统所需的时间,并软化大便。它们还可以缓解大便排出,并帮助解决与便秘相关的症状,如腹胀,肛门疼痛和完全没有排空肠的感觉。

补充益生菌到底有哪些好处?

一,改善便秘。

很多人都面临着便秘的问题,引发便秘的原因是比较多的,而在我们缺乏益生菌的时候,便秘的问题就会找上我们。因为我们的人体虽然说具有很强大的消化功能,但是对于某些营养物质的消化其实是有一些不足的,对于某些大分子的物质而言,消化的过程需要经历一系列复杂的程序,而在肠胃里面的益生菌可以帮助我们完成这些步骤当中的一部分,从而让我们的消化吸收变得更简单。缺乏益生菌,我们可能就无法消化某些大分子的物质,所以就会因此出现排便困难的问题。

二,改善痤疮。

青少年出现严重的痤疮问题是比较常见的现象,痤疮可能是由于益生菌缺乏引起的,益生菌缺乏的时候,身体内的毒素会进行堆积,这些毒素无法排出去,所以就会从皮肤表面以痤疮的形式散发出来。每天补充200亿的益生菌,可以让我们有效的改善痤疮的情况,让皮肤更光滑。

三,预防癌症。

让我们消化情况出现问题的时候,一些食物残渣很可能会刺激我们的肠胃以及一些其他的器官,造成某些细胞的病变,所以就可能产生肿瘤以及癌症的情况。服用益生菌可以消除一些毒素的影响,可以预防癌症的发生,尤其是对于肠道癌以及胃癌等疾病而言,益生菌都能够发挥很好的改善效果。

四,改善过敏反应。

由于我们身体的免疫系统是有一定的特殊性的,所以有些人可能会对某些物质产生过敏反应,比较典型的就是牛奶不耐受以及海鲜过敏的疾病,这些疾病是由于人体产生大量的IgG而引起的,而益生菌可以调控我们身体内免疫物质的生成,所以可以改善和减轻我们的过敏症状。

吃什么能改善便秘


便秘是很大一部分人都会面临的一个问题,便秘会让身体的垃圾毒素没办法排出,随之在面部也会表现出来,比如有的人长期便秘嘴周围就会长出很多痘痘,出现便秘一定要及时去改善,比如多吃一些促进排便的食物,水果等等,平时多喝点粥等。那么吃什么能改善便秘?

1、芝麻

在发生便秘的时候我们可以通过吃黑芝麻来进行有效的缓解,我们都知道黑芝麻是可以润肠通便,很适合肠燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟后,和冬桑叶一起研成粉末,然后加入蜂蜜做成桑麻丸,每天服用12到15克,坚持1个月。

2、阿胶

阿胶是很好的补品,很多的女性朋友也是比较熟悉的,阿胶除了可以滋阴补血之外,还可以润肠,很适合体虚便秘的人食用。老人或是体虚的人患上便秘,可以用2克的阿胶、3根葱白、2汤匙的蜂蜜,先把葱白用水煎好后,然后加入阿胶搅拌融化,再加入蜂蜜调匀,在饭前温服就可以。这个方法对于产后虚弱、大便秘涩的人也很适合。

3、香蕉

香蕉是可以治疗便面的相信大家不用说应该也是比较了解的,尤其适合热性便秘和习惯性肠燥便秘的人,每天吃两三次的香蕉,每次吃个一两根。

4、甘蔗

甘蔗可以润肠和清热,还能生津,很适合热性便秘的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁,然后加入蜂蜜,一起调匀,每天早晚空腹饮用就可以。

5、梨子

梨子性凉,可以润燥、生津和清热。对于燥热的便秘患者,吃梨治疗便秘很有效果。在中药大辞典里面有提到,梨可以治疗便秘。开宝本草也有急躁,说梨可以“利大小便”。

6、红薯

一出现便秘的话,家里的长辈就会让我们多吃红薯,这是因为红薯可以凉血、通便秘、去除体内的毒素、宽肠胃等,慢性便秘患者更适合食用。

7、芋头

只要是便秘的人,都很适合吃鱼头,因为芋头含有丰富的淀粉,同时含有丰富的维生素,是一种碱性食物。生活中用芋头来治疗便秘的方法很常见,可以用水煮芋头、芋头粥、芋头汤等方式食用。

8、白萝卜

准备300新鲜的白萝卜,洗干净后榨汁,然后加入适量的蜂蜜搅拌均匀,在空腹的时候饮用,每天1次。这个方法适合气秘、腹中胀痛的人。

9、苋菜

苋菜的做法大都是用炒菜的方式,多吃苋菜可以治疗大便秘结干燥的患者。苋菜可以清热,如果是习惯性便秘的人,可以用苋菜煮粥来吃。

如何改善便秘?便秘患者该如何饮食?


便秘的情况在生活当中时有发生,尤其是一些40岁左右的中年男性非常容易发生便秘的情况,很多人在平时都只喜欢吃一些油腻的食物,忘却了蔬菜和水果的重要性,所以导致粪便当中常常出现没有水分,很难分泌出来的,这种现象也就是人们常说的便秘。

便秘患者通常都会感觉非常的难受,自己身体内有垃圾,想要排出来,但是却很难排出。上厕所过程当中,会感觉自己的下半身疼痛无比,还时常会有便血的现象,所以对于便秘患者来说,如果能够缓解自己症状的话,那是求之不得的。

便秘患者一般都非常喜欢吃香蕉,有很多人都表示吃香蕉可以起到通便的效果,而且有部分人也的确发现,在吃完香蕉之后,自己的便秘情况会有所改善。但其实医学家指出,香蕉并没有直接的通便功能,只是在吃完香蕉之后,人体的消化和肠道蠕动的速度会有所加快,所以会使便秘的情况不像之前那么严重,便秘的患者排出来的粪便会相对稀软。

便秘患者虽然在短期时间内服用香蕉,可能会有比较明显的好转,但如果长时间地只服用香蕉,反而对治疗便秘的效果并不大。

如何改善便秘?

如果自身是患有便秘的患者,应该要选择购买专业的药物,只有专业的药物才能够真正治疗好自己的便秘,想要吃香蕉也是可以的,但是要注意控制好剂量,一周2到3只香蕉已经足够了,吃太多对身体不好。

出现了便秘的情况,想要彻底改善便秘的话,那还是应该要从改变自己的饮食习惯做起,不要吃太多油腻辛辣的食物,这样会导致便秘的情况变得更加严重,应该要多吃蔬菜,每天要保持自己每天的喝水量在2000毫升范围内。

便秘患者还要注意加强日常的身体锻炼,部分人出现便秘情况,就是因为缺乏锻炼所导致的,每天光吃不动,这就是最容易导致便秘的原因,加强锻炼不仅可以提高身体素质,还可以改善便秘的情况。

便秘患者在平时可以多喝酸奶,每天保证充足的蔬菜和水果,加强自己的锻炼,还可以通过服用现在非常火爆的水果酵素,来达到通便的功效。

神奇功效醋泡食物偏方


醋是我们日常烹饪中用到的最常见的调味料之一,它味道酸,有白醋和黑醋之分。醋的功效很多,所以深受人们喜欢。那么你知道用醋泡食物也能治疗疾病吗?今天小编就向大家介绍5种具有神奇功效醋泡食物偏方,赶紧来看看吧!

1、醋泡黑豆

醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能,有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。

用醋泡黑豆主要是为了人们更好的吸收黑豆中的花青素,有研究表明黑豆在pH值小于7的环境中抗氧化抗自由基的能力最好,花青素也更容易被人体吸收。

醋泡黑豆虽对健康有如此多的功效,但不宜生吃,尤其是肠胃不好的人。但加热后部分营养成分又流失掉,所以提倡做到7分熟。

材料:黑豆100克,糙米醋300克。

做法:将黑豆放在平底锅内,以中火将黑豆煮至表皮爆开,再以慢火煮大约10分钟。把煮熟了的黑豆放入密实瓶内,加入糙米醋,两者所占的分量大约是1/3及2/3.

变凉后将瓶盖封好,待黑豆吸收了醋,膨胀之后便可食用。时间久了醋上面会长膜,可将膜扔掉,如醋浑浊,重新换醋。放置阴凉处或冰箱冷藏保存10天后即可食用。

2、 醋泡姜

醋泡姜是一种养生的方法,醋生姜具有养胃、减肥、防脱发,防止慢性病,提升人体阳气的功效。

中央电视台《中华医药》介绍路志正吃醋泡姜40多年,体检表明路志正90岁的年纪,40岁的心脏,并由此风行全国。

吃姜时加醋是很好的养生方法。因为酸味儿是收敛的,于是姜宣发的力量便收敛进去了,姜性由此变得平和起来,也没有姜的一大股辣味儿了。醋是直接走肝经的,肝遇到酸就会收敛,这时姜的升发功能也入到肝里,收中有发,能提升肝阳之气。

材料:生姜一块,陈醋1瓶。

做法:把生姜切片,放进一个罐子里,加满醋,扣上盖子密封好,腌制一周以上即可食用。

3、 醋泡花生

醋泡花生有清热、活血的功效,对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,是防治心血管疾病的保健食品。

醋与花生的天仙配是科学的,这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸,但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。

而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的,因此用醋浸泡花生米一周以上,每晚吃7~10粒,连吃一周为一个疗程,可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,但需注意的是,食用要适量,最多十几粒,吃后一定及时漱口,否则对牙齿不利。熟、生花生米均可。

材料:花生米100克,陈醋适量。

做法:把花生米放进一个可以密封的罐子里,放入陈醋,没过花生米,泡3天食用最佳。

4、醋泡黄豆

醋含有氨基酸、糖类、维生素、无机盐及醇类,对人体新陈代谢大有好处。黄豆含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。常食醋泡黄豆不但可使皮肤细嫩光滑,皱纹减少,色素变淡。

而且还有抗衰延寿之功效。醋豆含有磷脂及多种氨基酸,能促进皮肤细胞的新陈代谢,对减褪面部色素沉着有效 .醋泡黄豆经国家权威部门验证核准,降脂(甘油三脂)保健功效显著,此外还具有增进食欲、帮助消化、疏肝利胆、补虚明目、强肾健脾、调脂降压、软化血管、活血润肤、美容减肥、醒酒护肝等多种辅助功效。

适用于A.中老年人群;B.高血脂人群;C.心脑血管病患者;D.需要通过调整内分泌达到美容效果的人群;E.肥胖人群;F.嗜酒,多酒食应酬人群。(忌:低血压者不能吃,正常人群可少吃,否则会降为低血压!本人切身体会。

材料:新鲜黄豆250g、原香醋适量。

做法:用原香醋浸泡黄豆,浸泡15日,每天食用醋泡黄豆5~10粒。首先,醋泡黄豆的做法其实很简单,关键在于黄豆一定要是生的,而醋一定要是人工酿造的(如原香醋)。

只需把买来的黄豆洗干净后,放入一个广口瓶内,将原香醋倒入瓶中,淹没黄豆,可是黄豆只能放在瓶子的二分之一处,因为第二天,你就会发现黄豆胀起来了,这时再加醋淹没黄豆,如是者二三次,直至黄豆不再胀高为止。五天后就可食用。

5、醋泡鸡蛋

材料:鸡蛋两个,9度米醋1瓶,蜂蜜适量。

做法:1. 把鸡蛋洗净,蛋壳上不要有脏东西。用毛巾或纸巾把鸡蛋擦干,不能有水。

2.准备个有密封盖的小瓶,倒入米醋(没过鸡蛋即可)盖上盖子,密封24小时。

3.24小时后打开盖子,蛋壳已经软化,鸡蛋膨胀的跟个气球一样。用筷子把鸡蛋捅破,轻轻的,小心醋喷到眼睛。

4.把蛋液和醋搅拌在一起,搅拌均匀。再盖上盖子,密封24小时后即可饮用,饮用前加入蜂蜜调和。

改善便秘的几种方法推荐


便秘这种情况出现的原因跟自己的饮食有很大的关系,也跟自己的生活规律有关,如果自己在平时没有合理的进行饮食,而且也没有良好的生活习惯,那么就容易造成便秘的出现,出现便秘的话,是需要采取措施进行改善的,通过一些食疗方法来改善便秘很有效果,下面小编将为大家介绍。

出现便秘在早起喝一杯温开水

每天早上起来后喝一杯温开水能够补充身体,流失很多水分,而且也可以起到防治便秘的作用。温开水在进入胃部以后会让胃部引起条件反射,然后让大肠开始蠕动,便秘的时候水分会被我们的身体吸收,这样就会导致大便又干又硬,而我们喝了温开水能够及时补充大便缺少的水分。

便秘喝西梅汁

西梅汁是用西梅榨成的果汁,不仅好喝,而且有助于肠道的消化,在西梅汁中所富含的一些微量元素极为丰富,尤其是纤维素和果胶的成分含量很多,能够促进肠道蠕动,增加排便的次数,对于便秘有很好的防治效果。如果出现便秘的话,那么平时可以经常饮用西梅汁来进行改善调理,西梅汁绝对是非常值得饮用的一种可以清肠道的饮品。

便秘吃魔芋和蜂蜜

魔芋和蜂蜜对于肠胃健康都是比较有益的两种食材,把这两种食材结合起来服用的话,能够有效缓解便秘。把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺,坚持服用可以有效治疗便秘症状。

便秘的人饭后吃梨

梨子中的水分含量很多,其他的一些营养含量也很丰富,经常吃梨子能够有效补充身体所需的很多营养素,梨子含有丰富的维生素A、B、C、D。每一个梨的维生素C含量是建议每日摄取量的10%,而且梨子中的钾含量也非常多,和苹果相比,它还含有能够影响人体细胞和组织保持健康态的氧化剂。吃梨子不仅可以防治便秘,而且还有助于减肥瘦身,对于胖子来说是非常理想的水果。

通过上述为大家讲解的这些饮食方法来改善便秘的情况,是非常值得借鉴的,如果自己出现了便秘,那么首先要关心的就是自己的饮食,要合理安排自己所吃的食物,饮食要尽量清淡,多吃新鲜果蔬,多喝水,并且要有良好的生活习惯,多休息,避免疲劳。


改善便秘冰品草莓冰棒


人在夏季喜欢在外面吃些烧烤,可是这个时候便秘者比较困扰了,吃些辣椒,易上火,小编我今天做的草莓冰棒,吃起来冰爽极了,不仅可以解暑还能排毒。

【草莓冰棒】

【主料】

草莓100克、牛奶200克

【辅料】

白糖40克

【做法】

1.草莓洗净,这是自己家的草莓呢

2.把草莓切碎

改善便秘冰品草莓冰棒

3.洗好冰棒模具,把草莓碎底部。这个做顶部装饰,多少自己决定。

4.加入白糖

5.加入草莓碎拌匀

6.拌匀后倒入模具里

7.盖好盖,放冰箱冻两个小时即可。

8.取的时候,时间多的话,在空气中放置一会儿取出,急的话,在水管上淋会水也容易取出的。

改善便秘冰品草莓冰棒

小贴士

里面的草莓可以换成自己喜欢的水果。

草莓的营养价值

1.草莓中维生素C的含量相当丰富,同时也含有其他多种维生素,草莓所含的热量较低,碳水化合物,果胶,各种有机酸,膳食纤维和微量元素较为丰富。

2.草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质。

草莓的食用效果

1.明目

草莓具有明目养肝作用。

2.滋补调理

草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

3.降血脂

草莓除可以预防坏血病外,对防治动脉硬化,冠心病也有较好的疗效。

4.防癌

改善便秘冰品草莓冰棒

在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收,具有防癌作用。

5.清除有毒物质

可以自然平和的清除体内的重金属离子。

6.女性的佳品

女性常吃草莓,对皮肤、头发均有保健作用。

7.减肥

因为它含有一种叫天冬氨酸的物质,可以自然而平缓地除去体内的矿渣.

8.助消化

其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。

总结:草莓营养价值高,含有丰富的维生素C,并且它的热量较低、是减肥时尚美女的首选。

缓解改善便秘的饮食方法有哪些


很多人都出现过便秘的情况,一旦出现便秘的话,是非常难受的,需要自己做好相应的护理工作非常的重要,那么如何缓解改善便秘呢?接下来,小编将为大家推荐一些饮食方法,通过这些饮食方法就可以帮助大家改善,便秘的情况,接下来我们就来详细的了解一下吧!

补充水分

水是人体所必须的,平时不可以忽视喝水,而且对于便秘的人来说,更要注重喝水。便秘通常是因为水分缺乏而形成小而硬的大便,无法顺畅地排出体外。孕妈妈必须及时补充充足水分。水分摄取量一般情况每天以2~3 升为准,请选择优质水,纯净水或矿泉水都可以。为了避免肚子受凉,请饮用温水。

食用富含食物纤维的食物

食物纤维能够使大便得到软化,便于排出,促进肠蠕动,能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中,但食物纤维摄入量不能太多,过多会引起肠胀气,大便次数过多等不适现象,也容易防碍一些必需微量元素的吸收。每日蔬菜、水果与谷类和豆类食物的比例应该是5:6。

缓解便秘吃玉米

玉米是粗粮中的比较受欢迎的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。当然,其还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。但是要注意,食用时请避免过量,易致胃闷、胀气。

缓解便秘吃黄豆

黄豆的营养价值很高,又被称为“豆中之王”“田中之肉”,它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育,并促进孕妇的新陈代谢。同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善便秘。

如果在生活中你出现了便秘的情况,那么通过上述介绍的饮食方法可以起到非常好的缓解效果,便秘的情况除了通过饮食来改善以外,还要注意平时的生活习惯,一定要避免疲劳,注意自己的休息睡眠要充足,而且不可以吃辛辣刺激的食物。


中医食疗怎么改善宝宝便秘


【导读】中医食疗怎么改善宝宝便秘:宝宝便秘是一种高发病,给很多的家长朋友带去了极大的苦恼,不知道该怎么办才好,宝宝出现了便秘的状况要引起重视,该病对宝宝是有非常大危害的,要积极的进行治疗,同时还要做好日常的饮食调理,那么究竟中医食疗怎么改善宝宝便秘呢?下面就给大家具体的介绍介绍这个问题:

中医食疗如何改善宝宝便秘是很多家长朋友想要了解的问题,宝宝出现了便秘,可以通过一些饮食进行调整。

中医认为,本病多为燥热内结、肠胃积热,或热病伤阴、肠道津枯或乳食积滞、结积中焦,或气血不足、肠道失于濡润等引起。当以通腑泻热、润肠通便为治,可选用下列食疗方。

酥蜜粥 酥油、蜂蜜各30克,大米100克。将大米淘净,煮粥,待熟时调入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3~5天。可补益气血,润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

黄芪芝麻糊 黄芪5克,黑芝麻、蜂蜜各60克。黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁,调芝麻、蜂蜜饮服,每日1剂,连续3~5天。可益气养血,润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

蔗汁蜂蜜粥 甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。将大米煮粥,待熟调入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3~5天。可清热生津,润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。

中医食疗怎么改善宝宝便秘

银菊粥 金银花、杭菊花各10克,大米50克,白沙糖适量。将金银花、杭菊花择净,水煎取汁,纳入淘净的大米煮粥,待熟时调入沙糖,再煮一、二沸即成,每日1剂,连续5天。可养血润燥。适用于热结便秘。

芝麻杏仁糊 芝麻、大米各90克,甜杏仁60克,当归10克,白糖适量。将前三味浸水后磨成糊状备用,当归水煎取汁,调入药糊、白糖,煮熟服食,每日1剂,连续5天。可养血润燥。适用于血虚便秘。

柏仁芝麻粥 柏子仁10克,芝麻15克,大米50克。将芝麻炒香研末备用,先将柏仁水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入芝麻,再煮一二沸即可,每日1剂,连续3~5天。可养阴润肠通便。适用于肠燥便秘。

香蕉粥 香蕉2个,大米50克,白糖适量。将香蕉去皮,捣泥备用。取大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3~5天。可清热润肠,润肺止咳。适用于大便燥结,肺虚、肺燥咳嗽等。

猪肺粥 猪肺100克,大米50克,调味品适量。将猪肺洗净,加清水适量煮至猪肺七成熟时,取出切丁,将大米淘净,加猪肺汤、猪肺丁及清水适量煮粥,待熟后,调入葱、姜、椒、盐、料酒等,再煮一二沸即成,每日1剂。可健肺补肺。适用于脾肺亏虚所致的咳嗽、气短、纳差、乏力、排便无力等。

首乌百合粥 首乌、百合各15克,枸杞10克,大枣5枚,大米50克,白糖适量,红花3克。将首乌水煎取汁,同大米、百合、枸杞、大枣等同煮为粥,待熟时调入白糖、红花,再煮一二沸即成,每日1剂,7天为1疗程,连续2~3个疗程。可益气养阴。适用于心悸、口干少津、津亏肠燥便秘等。

通过上文的介绍 ,大家对中医食疗如何改善宝宝便秘都了解了吧,希望上文的介绍能够给大家带去帮助。

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