白萝卜土豆泥——生津止渴健脾胃
很多人都不爱吃白萝卜，特别是一些年轻人，更多选择白萝卜的人群是中老年人，因为中老年人适合吃白萝卜是一方面，而且还可以有滋阴润燥止咳的作用。平时的时候多吃一些白萝卜，还可以健脾胃，来看看白萝卜土豆泥的做法，很适合孩子们吃。
白萝卜土豆泥
食疗功效:生津止渴、消食化积、和胃健中、利尿通便、促进大脑发育
营养价值:蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、碘等营养元素
适宜人群:一般人群皆可食用，4个月以上的宝宝也可食用
白萝卜土豆泥所需材料
主要食材白萝卜、土豆、高汤
白萝卜土豆泥的做法
1将白萝卜洗净去皮，切成小块;土豆去皮，洗净，切成小块。
2将切成块状的白萝卜和土豆放入锅中，蒸熟。
3将蒸熟的土豆和白萝卜碾成泥状，再放入锅中加适量高汤煮成糊状。
白萝卜土豆泥的功效与作用
白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津，利尿通便的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消肿等功效，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。白萝卜土豆泥此菜具有生津止渴、消食化积、和胃健中、利尿通便、促进大脑发育的功效。这样的搭配可以对于经常有消化不良啊或者是习惯性的便秘人群有一定的好处，而且还可以促进食欲，缓解积食带来的一些影响哦，大家可以经常食用的哦。
白萝卜土豆泥的做法和它的作用和功效，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化和吸收，适合的人群也很多，生津止渴促进大脑发育健脾胃，而且还可有清热解毒的作用，大家不妨试试吧。
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夏天来了，除了能吃美味的甜品和水果以外，还有炎热的气温压抑的让人们喘不过气来了。其实夏季生津止渴清凉介绍的食物有很多，也可以自己制作的哦，下面小编就来给大家介绍西瓜椰汁的做法。
西瓜椰汁
西瓜椰汁所需材料
主要食材西瓜肉、椰汁、西瓜盅、白糖
西瓜椰汁的做法
1、将西瓜挖出部分，切成丁，在锅中加入椰汁拌匀。
2、倒入切好的西瓜丁，将煮好的材料放入西瓜盅即可。
西瓜椰汁的功效与作用
西瓜椰汁，是一款夏日降暑解渴的佳品，又浓又好喝，海岛椰汁搭配爽口的西瓜肉，让你在炎炎夏日不再烦躁，还在等什么能，赶紧学起来吧。椰子汁具有清凉消暑、生津止渴、强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。补充蛋白质、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、糖类、钙、铁、锌、磷、钠西瓜椰汁此饮品具有清热解暑、生津止渴、补益脾胃、利尿消肿的功效。这道美味的饮品可以满足不同人群的口味，如果你喜欢吃别的口味可以加入一些火龙果啊橙子榨汁都是不错的选择，营养素丰富，而且还可以有补充营养的作用哦，适合夏季清凉解暑健脾胃。
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土豆是大家都喜欢吃的食材类型，它的营养价值是比较高的，而且还可以补充能量，有饱腹感，可以健脾养胃，吃土豆的方法有很多，可以炒着吃，炖着吃，还可以做土豆泥，土豆泥营养均衡，如何做呢?
土豆泥
土豆泥所需材料
主要食材土豆
土豆泥的做法
1、将土豆去皮，洗净，切成小块。
2、将土豆块放入蒸锅中煮熟，用勺子碾成泥即可。
土豆泥的功效与作用
土豆的营养价值很高，能满足人体所需的多种营养，把它做成泥给宝宝食用，能帮助宝宝的骨骼和牙齿健康的成长，还能促进大脑发育。具有和胃健中、活血、解毒消肿等功效，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。土豆只含0.1%的脂肪。如果每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。土豆具有健脾养胃的作用，还可以益气补血，对于防止便秘有很好的作用和效果，同时还可以润肠通便的哦，是不错的养生保健的食材类型，大家可以放心的食用，土豆泥很适合宝宝添加辅食，可以促进骨骼和牙齿的成长。
土豆泥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，这样食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，具促进骨骼生长健脾胃预防便秘，促进宝宝生长发育，添加辅食是不错的选择哦。大家不妨试试吧。
柚子是一种很常见的水果，而且营养物质丰富，很多人都喜欢吃，除了直接当水果吃，还可以榨汁，也可以煮汤的哦，今天介绍的是柚子糖水的做法，可以健脾养胃，还可以降压减脂，来看看吧。
柚子糖水
食疗功效:健胃消食、生津止渴
营养价值:蛋白质、碳水化合物、苷类物质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合消化不良者、高血压高血脂者
禁忌人群:气虚体弱、腹部寒冷和腹泻者
柚子糖水所需材料
主要食材柚子、西米、冰糖
柚子糖水的做法
1柚子去皮去籽，取果肉备用;西米洗净，稍浸泡。
2锅中加入900毫升清水烧开。将西米倒入锅中稍搅拌，盖上锅盖，转小火煮15分钟左右，至西米熟透。
3将柚子、冰糖倒入锅中，煮至冰糖完全溶化即可。
柚子糖水的功效与作用
柚子具有健脾消食、生津止渴、改善食欲、醒酒、化痰、增加毛细血管韧性、降血脂、调节血糖的功效。西米具有补肺化痰、健胃补脾、助消化和美容养颜的功效。柚子糖水具有健胃消食、生津止渴、降压降脂降糖、化痰止咳的功效。柚子可以有补充丰富的纤维素和维生素，可以促进食欲，同时也可以提高体质，对于健脾补肺来说效果不错，适合容易上火的人群。
柚子糖水的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值很高，而且做法是很简单的，健脾消食生津止渴降压降脂，而且受到了很多人的一致好评的哦。
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马铃薯苹果泥
营养价值:
蛋白质、维生素、膳食纤维、多种维生素、矿物质、钙、铁、磷、锌
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合婴幼儿食用
马铃薯苹果泥
所需材料
土豆50克、苹果30克、原味起司1/2片、松子粉1/2小匙
马铃薯苹果泥的做法
1、土豆去皮洗净，煮熟，捣碎;起司捣碎;苹果去皮洗净，捣碎，再放到水里煮到变透明为止。
2、土豆里放苹果和起司、松子粉拌匀。
马铃薯苹果泥的功效与作用
苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消肿等功效，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。苹果和马铃薯一起吃，可以有健脾胃的作用，对于生津止渴有好处，而且有促进食欲的作用，对于预防便秘，调理体质，缓解消化不良有帮助作用，还可以有活血的功效，是不错的一款食谱。
大家都爱吃的马铃薯苹果泥做法简单，而且营养物质多，可以有缓解疲劳的作用，对于预防消化不良，食欲不振的情况有调理的作用，而且也可以起到缓解便秘的功效，大家可以经常吃这样的食谱，老少皆宜，马铃薯苹果泥，健胃消食，生津止渴，适合多种人群食用的养生食谱，可以促进食欲和消化，不妨试试这款甜品。
白萝卜是很常见的一种蔬菜，由于它的价格比较便宜，而且食用率也是比较高的，所以对身体健康是有好处的，当然白萝卜的食用方法有很多，比如说凉拌啊，火锅煲汤，炖菜都是不错的选择，这道白萝卜土豆泥就可以促进大脑发育。
白萝卜土豆泥
白萝卜土豆泥所需材料
主要食材白萝卜、土豆、高汤
白萝卜土豆泥的做法
1、将白萝卜洗净去皮，切成小块;土豆去皮，洗净，切成小块。
2、将切成块状的白萝卜和土豆放入锅中，蒸熟。
3、将蒸熟的土豆和白萝卜碾成泥状，再放入锅中加适量高汤煮成糊状。
白萝卜土豆泥的功效与作用
土豆和白萝卜的营养都十分丰富，把它们制作成辅食，对宝宝的生长发育和大脑发育极为有益。白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津，利尿通便的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消肿等功效，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状。这样的一道菜肴具有生津止渴的作用，而且还可以有促进食欲的效果哦，对于健脾养胃是有一定的作用和效果的，而且还可以有促进大脑发育的作用。
白萝卜土豆泥具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，促进大脑发育消食健脾滋阴润肺，你一定要试试哦，不要犹豫?
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