中医历来讲究饮食与养生相辅相成,如果饮食得当,食养适宜,则气血充盛,身体健康。饮食不当,则容易导致疾病发生或复发,下面一起来跟小编看看吧!
大白菜虽然被称为菜中之王,适合大多数人食用,但从中医角度来看,它性偏寒凉,平日就体寒怕冷、胃寒腹痛、腹泻的人吃多了容易伤了阳气,引起头晕、脾胃不适。
对于阳虚、体寒的人来讲,在饮食上需忌口,要注意多吃温热的食物,要少吃生冷的食物。
忌生冷饮食 防损伤阳气
常吃寒凉的食物和生冷的蔬果等,会伤了阳气、加重体寒的症状。
提到寒性食物,不少人都会想到苦瓜、梨、绿豆、黄瓜。事实上,除了我们上面提到的大白菜之外,黄豆、香蕉、火龙果等也是偏寒凉的食物。容易腹痛腹泻的人吃了会伤了阳气,加重体寒的症状。
多食温热食物 御寒补阳气
要改善寒性体质,可以多吃温热、补阳气的食物,比如枸杞、红枣、当归、羊肉等等。
1、枸杞
枸杞味甘,性平偏温,归肝、肾经,有温补阳气、养精明目、